Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Замучила бессонница что делать народные средства


Простые и эффективные народные средства от бессонницы

Большинство из этих средств можно приготовить и использовать в домашних условиях. В каждом из рецептов реализованы многолетние традиции, которые улучшались знахарями, лекарями, философами.

Бессонница

Бессонницей называют расстройство сна, которое характеризуется нарушениями засыпания, частыми пробуждениями посреди ночи, ранним подъемом. Основными причинами инсомнии являются:

  1. Нервное возбуждение, возникающее под влиянием стресса, тревожности, длительной интенсивной интеллектуальной деятельности, работы на гаджетах перед сном.
  2. Заболевания различного генеза.

Методы лечения бессонницы зависят от тяжести нарушения и наличия сопутствующей патологии. В тяжелых случаях необходимо обратиться к врачу. Он порекомендует лекарственную терапию, направленную на борьбу с основным заболеванием, и препараты, уменьшающие симптомы нарушения сна. Чаще это снотворные таблетки. Врач также подскажет лечение простыми и эффективными народными средствами от бессонницы. Терапия проводится дома и не требует постоянного посещения медицинского учреждения.

Важно учитывать советы врача в использовании народных способов против бессонницы, потому что многие природные компоненты имеют противопоказания.

Рецепты от бессонницы

Не только отвары, чаи и настойки из растений помогают восстановить сон. Прием средств в сыром виде, использование ароматических масел не менее полезно.

Средства из укропа

Издавна народная медицина использует укроп:

  1. От бессонницы берут одну столовую ложку укропа и настаивают в течение 1 часа в полутора стаканах кипятка, процеживают и принимают несколько раз в день 2 недели.
  2. Другой способ – подавленные семена укропа (50 г) залить 500 мл кагора, довести до кипения и варить на слабом огне 25 минут. После варки настойку процедить, остудить и принимать по 50 мл перед сном.

Полезные свойства и приятный аромат объясняют содержащимися в этом компоненте эфирными маслами. От бессонницы его используют во время массажа, для ингаляций, добавляют в аромалампы. Смешанное с медом укропное масло можно принимать по 2 капли три раза в день.

Укроп не рекомендуют использовать при пониженном давлении.

Медовые напитки

Многие привыкли принимать продукты из меда для поднятия иммунитета и ослабления симптомов простуды. Мед от бессонницы используется не так часто, несмотря на то, что рецепты с этим компонентом очень эффективны:

  • Один стакан сока лимона смешать с 2 столовыми ложками меда, добавить грецкие орехи и принимать по одной столовой ложке каждый день перед сном.
  • Смесь меда с яблочным уксусом усиливает успокаивающие свойства. Для приготовления берут один стакан меда и столовую ложку яблочного уксуса, смешивают и принимают за 30 минут до сна.

Прекрасным средством от бессонницы является прополис. Для восстановления сна можно:

  1. Приготовить 30%-ю настойку и принимать по 20 капель перед сном и при повторных пробуждениях ночью.
  2. Смешать 10%-ю настойку с медом в пропорции 1:9 и принимать 3 раза в день до нормализации сна.

Следует помнить, что прополис можно пить не дольше месяца, т. к. он угнетает иммунную систему.

Теплое молоко

Еще с давних пор мамы и бабушки поили малышей на ночь свежим молоком. Оно помогало справиться с простудой и успокоиться. Ученые доказали, что для нормализации сна эффективно теплое молоко. От бессонницы помогают содержащиеся в нем вещества:

  1. Триптофан влияет на выработку серотонина, помогает справиться с тревожностью, оказывает успокаивающее действие и нормализует сон. В 100 г молока содержится 40 г триптофана.
  2. Белки, кальций, витамины группы В вместе с триптофаном участвуют в выработке гормона мелатонина, который регулирует суточный ритм. Молоко, принимаемое на ночь с пищей, богатой углеводами, вызывает сонливость.

Рецепт:

  • 100-200 мл теплого молока смешать с половиной чайной ложки топленого масла, принимать с овсяным печеньем или печеньем из миндаля.
  • Не менее полезным будет молоко, в которое добавили щепотку пряностей, например, кардамона или мускатного ореха.
  • Молоко с медом от бессонницы поможет, если выпить его на ночь в теплом виде. На стакан подогретого молока нужно взять 15 г свежего меда, размешать и выпить за 15 минут до сна.

С осторожностью принимать молоко нужно при лактозной недостаточности.

Соль

Тревожные мысли и бессонница уйдут, если под язык положить щепотку смеси, приготовленной из 5 г морской соли, 25 г коричневого и 5 г белого нерафинированного сахара. Под воздействием специй происходит выработка серотонина, улучшающего настроение. Некоторые исследователи говорят, что особенно это средство эффективно между 2 и 4 часами ночи.

Маленький мешочек с солью, положенный под подушку на ночь, избавит от негативных мыслей и наладит ночной отдых. Каждую ночь соль нужно менять, а старую выбрасывать. Поверье гласит, что она забирает все болезни и негатив.

Фруктово-ягодные рецепты

Ученые медицинского университета Тайбэя выяснили, что киви содержит серотонин и фолиевую кислоту, способные восстановить сон. Прием 2 плодов перед сном в течение четырех недель помогут восстановить сон.

Половина стакана грейпфрутового сока с мякотью в день облегчит засыпание. Несомненную помощь окажет и выпитый перед сном стакан воды с соком половинки лимона.

В свежей, сушеной и замороженной вишне содержится мелатонин. Много полезных веществ сохраняется и в вишневом компоте. Врачи советуют за 1-2 часа до сна перекусить чем-то легким, а потом съесть вишню или выпить компот.

Однако важно употреблять компот без косточек, т. к. в них присутствует амигдалин. При недостаточном времени приготовления он превращается в синильную кислоту. Препятствием к употреблению этих вкусных лекарств может быть аллергия.

Чеснок

Давним и проверенным средством является чеснок. От бессонницы он поможет, если зубчик в неочищенном виде класть каждую ночь под подушку. Другое традиционное средство — напиток из чеснока, молока и меда. Один зубок измельчить, всыпать в стакан молока. Полученную смесь вскипятить, после того как она немного остынет, положить в нее чайную ложку меда.

Эффект чеснока основывается на его свойствах снимать стресс и тревогу.

Каштан

Интересным домашним средством от бессонницы является конский каштан:

  1. 45-60 плодов разделить по трем мешочкам со шнурками и разложить под разными частями кровати.
  2. Один у изголовья, второй посередине, а третий в ногах.
  3. Каждый год каштаны нужно менять, старые со скопившейся в них плохой энергией выбрасывать.

Аюрведа

Традиционные методы системы индийской медицины связывают бессонницу с повышением вата доши, энергией, наполняющей человека беспокойством. С точки зрения аюрведы, бессонница возникает из-за хаоса в голове, ведущего к чрезмерной активности ума. Другими словами, из-за излишней стимуляции нервной системы.

Аюрведические рекомендации относительно борьбы с бессонницей касаются разных аспектов жизни:

  1. Питание. Для снижения беспокойства и чрезмерной активности нервной системы следует питаться молочными продуктами, корнеплодами и цельным зерном. За час до сна выпивают теплое коровье или миндальное молоко с фенхелем, куркумой или кардамоном. Следует избегать сырых и сушеных продуктов, прохладительных напитков. Снизить употребление кофе, чая и алкоголя.
  2. Атмосфера. В спальне должно быть чисто и свежо. Предметы мебели расставлены аккуратно. В ней должно царить умиротворение.
  3. Перед сном следует избегать возбуждающей деятельности, лучше выполнить несколько статичных поз йоги и дыхательные упражнения.
  4. Спать нужно в одежде из натуральных тканей. Рекомендуется спать на боку головой на восток или север.
  5. Вставать лучше в 4:00-5:00 утра. Именно в это время нервная система становится устойчивой.

Для того чтобы восстановить здоровый сон, нужно делать массаж головы и стоп с теплым маслом кунжута. Если человек решает помассировать все тело, после завершения процедуры надо подождать около 10 минут, принять душ и отправиться в теплую постель.

Гирудотерапия

Пиявки ставят обычно на верхушку сосцевидного отростка за ушами. Это позволяет убрать избыточный прилив крови к голове.

Лечение пиявками основано на эффективности выделяемого ими секрета слюнных желез в кровь человека и высасывании ее.  По окончании процедуры они сами отпадают с места укуса. Сеанс длится около часа. Курс рассчитан на 10 процедур. Пиявки воздействуют на весь организм и не имеют побочных эффектов.

Ароматерапия

Эффективный способ снижения напряжения – использование при бессоннице ароматических масел. Предполагается, что при вдыхании паров эфира молекулы попадают в легкие и разносятся кровью по всему организму, в том числе в центр обоняния. Под влиянием приятных запахов мозг стимулирует выделение эндорфинов, возникает ощущение благополучия.

Различные ароматические масла имеют особенные свойства:

  1. Ромашковое, лавандовое масло стабилизируют эмоциональный фон, снимают беспокойство и раздражение.
  2. Бензоин облегчает восприятие неприятных событий, снимает напряжение.
  3. Бергамот смягчает симптомы депрессии.
  4. Шалфей помогает восстановить силы.
  5. Майоран успокаивает и согревает.
  6. Розовое масло помогает справиться с кошмарами.
  7. Масла розмарина, апельсина, фенхеля, базилика, розы, мяты, сандала, кипариса используются при длительных нарушениях сна, хронической бессоннице.
  8. Запах мяты, фенхеля и лавра уберут ощущение одиночества и непонимания.

Применять эфирное масло, например, лавандовое, можно для массажа, ванны, ингаляций, ароматических кулонов.

К подбору ароматических масел подходят осторожно из-за возможных аллергических реакций. 

Ингаляция

Эфирные масла при бессоннице вдыхают с помощью ароматических ламп. В воду добавляют несколько капель препарата. Когда свеча согревает жидкость, запах распространяется по помещению. Процедуру проводят при закрытых окнах от 20 минут до 2 часов. Предварительно помещение проветривают.

Ароматические кулоны

Маленький кулон или амулет из керамики, кости или драгоценностей имеет внутри полость из пористой глины, которая впитывает и сохраняет ароматы эфирных масел. В таком медальоне очень мало масла, считается, что носить его лучше во второй половине дня не более 3 часов.

Внутрь кулона раз в 3 дня капают 1-3 капли аромамасла или смеси масел. Аромат никогда полностью не выветрится. Поэтому один кулон следует использовать только для одного типа масла.

Ароматические ванны

Теплая ванна сама по себе поможет быстро расслабиться и снять напряжение трудового дня. А отвары трав и цветов, использованные для ее приготовления, помогают успокоить нервную систему, восстановить сердечный ритм. Лечебные ванны можно приготовить из разных компонентов.

  • Цветки персика и розы: 100 г персиковых цветков и 400 г цветов роз заливают 1 л воды температурой 60 °С, настаивают в течение 30 минут. Выливают настой в ванну вместе с цветками.
  • Лаванда. 200 г цветков лаванды заваривают в 2 л кипятка и настаивают полчаса.
  • Мелисса и пихтовая хвоя. 3 столовые ложки медовой мелиссы и 5 столовых ложек пихтовой хвои измельчают, смешивают и кипятят в 1,5 литрах холодной воды в течение 10-15 минут. Дают настояться полчаса.
  • Можжевельник. 300 г хвои можжевельника насыпают в полтора литра кипящей воды, кипятят полчаса, процеживают и выливают в воду. Такие ванны противопоказаны беременным.
  • Мед. В полную ванну наливают 100 г меда. Для усиления эффекта можно добавить несколько запаренных веточек мяты.
  • Шишки хмеля. Измельчают 200 г сухих шишек хмеля, заливают 1 литром холодной воды, ставят на слабый огонь, доводят до кипения и кипятят в течение 10-15 минут. Отвар настаивают полчаса, процеживают.
  • Травяной сбор. 200 г смеси из ромашки, валерианы лекарственной, пустырника и листьев мяты перечной заливают 2 л кипятка, кипятят 20 минут. Такую ванну принимают не более 20 минут. Сбор также используют для приготовления отвара и пьют.
  • Лечебный сбор. Для приготовления лекарственного сбора смешивают по 2-3 столовых ложки листьев мяты и цветов бузины, 1 столовую ложку цветов жасмина и столько же цветков бузины. Заливают смесь литром горячей водой, закутывают и настаивают 40-60 минут. Процеженный раствор добавляют в теплую воду.

Лечебные ванны готовят не только из трав и цветов. Положительное воздействие на нервную систему оказывает ванна с эфирным маслом апельсина. 2 капли смешивают с 5 каплями мятного эфирного и 2 каплями ромашкового масел.

Морская соль от бессонницы помогает, если ее добавить в теплую ванну. Она снимет раздражительность и напряжение.

Правила проведения процедуры

Длительность приема ванны обычно составляет 30 минут, иногда меньше. В ней нужно сидеть или полулежать, но так, чтобы вода доходила только до груди. Можно делать ванночки отдельно для ног и рук. Вода не должна быть горячей. После приема слегка обмакнуть тело мягким полотенцем, потом завернуться в него и лечь под одеяло. Чашечка чая из боярышника между ванной и сном успокоит, нормализует сердечный ритм.

Ванны следует принимать с осторожностью беременным и людям со склонностью к аллергии. Горячая вода противопоказана людям с сердечной недостаточностью, варикозным расширением вен, гипертонией.

Подушки от бессонницы

Не столь известное, но очень эффективное средство — подушки, изготовленные из душистых растений. Они помогают быстрее заснуть, справиться с храпом и кошмарами, успокоиться. Для их приготовления хорошо подойдут части папоротника, мята, сосновые иголки, лепестки роз, душица.

Сочетание разных растений позволит получить особенные ароматы и необычное воздействие. Вот лишь несколько полезных смесей:

  1. Шишки хмеля и корни валерианы.
  2. Душица, мята, герань, бессмертник, сосновая хвоя, шишки хмеля, лепестки роз, лавр.
  3. Сосновая хвоя, душица, мята, орешник.
  4. Цветы ромашки, мелисса, таволга, мята, веточка полыни.

Некоторые растения, например, жасмин, душица и земляника, подчеркивают запахи других компонентов, усиливают их воздействие. Спать на подушке, наполненной травами, можно не более недели, потом следует сделать перерыв.

Лечебную подушку можно сделать своими руками изо льна или хлопка. Если планируется наполнить ее растениями с сильным ароматом, то лучше сделать ее маленькой. Подушка в форме валика подойдет для страдающих остеохондрозом.

Травы покупают готовыми в аптеке или собирают самостоятельно. Растения должны быть хорошо высушены. Только после этого их используют для набивки. Чтобы подушка не кололась, ее нужно сделать многослойной. Перед тем как помещать высушенные растения внутрь подушки, следует убедиться, что у человека, который будет на ней спать, нет на них аллергии.

Если подушка отсырела, ее следует немедленно выбросить. Сырые растения являются питательной средой для плесени и грибов. Другим отрицательным качеством трав является быстрое слеживание. Чтобы подушка сохранила форму, в нее добавляют солому.

Заключение

Для лечения бессонницы народными средствами используют разные методы и компоненты. Их применение основано на издавна известных и проверенных полезных свойствах. Единого рецепта, который может помочь справиться с проблемами сна, нет. Из существующего разнообразия каждый может подобрать себе тот, который подойдет ему лучше всего.

Замученная бессонница, что делать

Народные рецепты от бессонницы

  • Настойка из сонной травы
  • Настойка из валерианы
  • Отвар из тыквы
  • Ароматный чай с эфирными маслами

Народные рецепты от бессонницы

Для борьбы с нарушениями сна народные лекари рекомендуют:

Настойка сонной травы

Это многолетнее растение навсегда получило свое название. Он очень эффективен против бессонницы для разных категорий людей любого возраста.Сонная трава обладает болеутоляющими и болеутоляющими свойствами. Настойка сонной травы применяется как лекарство от бессонницы.

Одну порцию этого народного средства от бессонницы готовят так: возьмите десять свежих цветков растения в бутонах, их измельчите и поместите в поллитровую стеклянную банку. Залить 0,5 л водки. Настаивать в темном прохладном месте десять дней.

Принимать настой по 2 чайные ложки за полчаса до сна. В результате систематического приема препарата центральная нервная система человека успокаивается и через три-четыре недели бессонница постепенно проходит.Сон становится спокойным и крепким. Помните, что при превышении дозы сон-трава негативно влияет на сексуальную активность в сторону ее снижения.

Настой валерианы

Настой валерианы лекарственной готовят следующим образом: высушенные корневища растения измельчают, берут 1 чайную ложку сырья и заливают стаканом крутого кипятка. Настаивать, плотно завернув, два часа.

Настой трав принимают внутрь по 100 мл перед сном. Кроме того, настой принимают по 2 столовые ложки 3 раза в день в течение дня.Детям рекомендуется уменьшить дозу до одной столовой ложки перед сном и одной чайной ложки два раза в день.

Лечебный эффект проявляется через двое суток регулярного приема. А уже через две-три недели у большинства пациентов проходит нарушение сна, снимается нервное напряжение.

Отвар тыквенный

Необходимо очистить 250 гр. Тыквы, затем натереть на крупной терке. Далее выложите мякоть в эмалированную кастрюлю, залейте одним литром воды. На среднем огне плавно довести до кипения, снять с огня, плотно завернуть, дать настояться час.

Лечение начинается с приема полстакана отвара за час до сна. По истечении первой недели дозу отвара увеличивают до одного полного стакана. Первые положительные результаты видны через три-четыре дня лечения. Отвар можно подсластить медом по вкусу. Это народное средство рекомендуется на весь сезон, когда можно получить свежую тыкву. Также очень полезен отвар детям от трех лет. Дозировка детям - 50 мл в день.

Ароматный чай с эфирными маслами

Чай из смеси хмеля и ароматных трав с эфирными маслами поможет при мучительной бессоннице.Они не только помогают от болезни, но и имеют приятный вкус. Для приготовления ароматного чая необходимо:

  • 50 г - измельченный корень валерианы,
  • 40 г - свежие шишки хмеля,
  • 20 г - листья мяты,
  • 20 г - измельченный куриный корень,
  • 1 столовая ложка пчелы медовый.

Этот сбор лекарственных трав заливают одним литром кипятка и настаивают, плотно завернув, 12 часов. Потом процеживаем. Чай пьют тепло, подогревая и добавляя мед по вкусу в количестве одного стакана за один-два часа до сна.Этот напиток настоятельно рекомендуется людям пожилого возраста или страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Первые положительные результаты лечения заметны уже через неделю. Через месяц после начала лечения бессонница, как правило, проходит.

.

Замученная бессонница? Лечение проблемы народными средствами

Рецепт красоты известен каждой женщине, но каждый в силу многих обстоятельств может позволить себе пользоваться им ежедневно. Это о сне. Чтобы хорошо выглядеть, нужно выспаться. Но если из-за регулярного напряжения на работе нельзя расслабиться, то часто нас атакует бессонница, лечение которой сейчас предлагают клиники. Но зачем тратить деньги и время на походы к врачам, если сегодня без особого труда можно осуществить лечение бессонницы народными средствами?

Возьмем, к примеру, ребенка.Он быстро засыпает и утром встает полный сил и готов к новым подвигам. А все потому, что дети часто ведут беззаботный образ жизни, ближе к ночи их не обременяют многочисленные мысли о жизни, быте и так далее. У взрослых, к сожалению, все иначе. Тогда на помощь приходит народная медицина, совершенно бесплатная и, как ни странно, проверенная людьми. Прежде всего, нужно уметь полностью расслабиться, отказаться от проблем, как только вы переступите порог своего дома.Все внешние заботы должны оставаться снаружи.

Лечение бессонницы действительно может проводиться совершенно бесплатно в связи с изменением образа жизни. Несколько советов:

1) Избавьтесь от вредных привычек: употребление спиртных напитков, курение становятся причинами нарушения здорового сна. Достаточно будет начать ограничивать употребление крепкого чая, кофе после обеда;

2) Проводите как можно больше времени на свежем воздухе. Вместо того, чтобы лежать перед телевизором, устройте тихую прогулку на улице с мужем, ребенком или собакой.

3) Нормализовать режим: вставать и ложиться одновременно.

4) Не рекомендуется есть перед сном, ужин нужно есть за 3-4 часа до сна.

5) Избегайте громкой музыки по вечерам, ссор, конфликтов, то есть старайтесь не испытывать на ночь сильных, волнующих эмоций. Спокойствие и умиротворение - залог успеха.

6) Теплый душ или ванна ночью - идеальная «почва» для здорового полноценного сна. Теплая вода отлично расслабляет тело, что помогает быстро заснуть.

7) Перед тем, как лечь спать, собери все свои мысли о проблемах и заботах в кулак и закрой им замок до утра. «Я подумаю об этом завтра» - известная фраза, и она действительно работает. Меньше размышлений - больше сна!

Для исправления результата изменения образа жизни средств народной медицины. Здесь вам нужно будет один раз сходить в аптеку, чтобы купить травы, которые помогают успокоить организм. Несколько полезных рецептов:

1) Вам понадобятся шишки хмеля.2 чайные ложки заливаем стаканом (250 м) кипятка, настаиваем около 3-4 часов, процеживаем. Принимайте перед сном.

2) Понадобятся плоды боярышника. Примерно 20 грамм фруктов залить стаканом кипятка, настоять, профильтровать. Принимаем за 30 минут до сна.

3) Полынь. 5 г ботвы полыни залить стаканом кипятка, настоять, процедить, принимать по четверти стакана 4 раза в течение дня.

Как видите, рецепты элементарные, и все эти ингредиенты вполне доступны в аптеке, продаются без рецепта.Лечение бессонницы становится очень простым, если действительно проблема мешает жить.

Бытует мнение, что процесс лечения может происходить только с помощью снотворного, некоторые совсем опускают руки и думают, что лечение гипнозом при бессоннице - самый простой выход из ситуации. Но все это глубокое заблуждение. Наркотическими снотворными не следует злоупотреблять, поскольку они могут навредить здоровью, а гипноз - вещь, до конца не изученная, что также вызывает сомнения.

Итак, бессонница.Лечить ее - процесс элементарный, если уж очень надоело не спать по ночам, лежа до утра с открытыми глазами. Будьте разумны - избавиться от проблемы помогут народные средства и изменение образа жизни.

,

Замученная бессонница? Лечение проблемы народными средствами

Рецепт красоты известен каждой женщине, но каждый в силу многих обстоятельств может позволить себе пользоваться им ежедневно. Это о сне. Чтобы хорошо выглядеть, нужно выспаться. Но если из-за регулярного напряжения на работе нельзя расслабиться, то часто нас атакует бессонница, лечение которой сейчас предлагают клиники. Но зачем тратить деньги и время на походы к врачам, если сегодня без особого труда можно осуществить лечение бессонницы народными средствами?

Возьмем, к примеру, ребенка.Он быстро засыпает и утром встает полный сил и готов к новым подвигам. А все потому, что дети часто ведут беззаботный образ жизни, ближе к ночи их не обременяют многочисленные мысли о жизни, быте и так далее. У взрослых, к сожалению, все иначе. Тогда на помощь приходит народная медицина, совершенно бесплатная и, как ни странно, проверенная людьми. Прежде всего, нужно уметь полностью расслабиться, отказаться от проблем, как только вы переступите порог своего дома.Все внешние заботы должны оставаться снаружи.

Лечение бессонницы действительно может проводиться совершенно бесплатно в связи с изменением образа жизни. Несколько советов:

1) Избавьтесь от вредных привычек: употребление спиртных напитков, курение становятся причинами нарушения здорового сна. Достаточно будет начать ограничивать употребление крепкого чая, кофе после обеда;

2) Проводите как можно больше времени на свежем воздухе. Вместо того, чтобы лежать перед телевизором, устройте тихую прогулку на улице с мужем, ребенком или собакой.

3) Нормализовать режим: вставать и ложиться одновременно.

4) Не рекомендуется есть перед сном, ужин нужно есть за 3-4 часа до сна.

5) Избегайте громкой музыки по вечерам, ссор, конфликтов, то есть старайтесь не испытывать на ночь сильных, волнующих эмоций. Спокойствие и умиротворение - залог успеха.

6) Теплый душ или ванна ночью - идеальная «почва» для здорового полноценного сна. Теплая вода отлично расслабляет тело, что помогает быстро заснуть.

7) Перед тем, как лечь спать, собери все свои мысли о проблемах и заботах в кулак и закрой им замок до утра. «Я подумаю об этом завтра» - известная фраза, и она действительно работает. Меньше размышлений - больше сна!

Для исправления результата изменения образа жизни средств народной медицины. Здесь вам нужно будет один раз сходить в аптеку, чтобы купить травы, которые помогают успокоить организм. Несколько полезных рецептов:

1) Вам понадобятся шишки хмеля.2 чайные ложки заливаем стаканом (250 м) кипятка, настаиваем около 3-4 часов, процеживаем. Принимайте перед сном.

2) Понадобятся плоды боярышника. Примерно 20 грамм фруктов залить стаканом кипятка, настоять, профильтровать. Принимаем за 30 минут до сна.

3) Полынь. 5 г ботвы полыни залить стаканом кипятка, настоять, процедить, принимать по четверти стакана 4 раза в течение дня.

Как видите, рецепты элементарные, и все эти ингредиенты вполне доступны в аптеке, продаются без рецепта.Лечение бессонницы становится очень простым, если действительно проблема мешает жить.

Бытует мнение, что процесс лечения может происходить только с помощью снотворного, некоторые совсем опускают руки и думают, что лечение гипнозом при бессоннице - самый простой выход из ситуации. Но все это глубокое заблуждение. Наркотическими снотворными не следует злоупотреблять, поскольку они могут навредить здоровью, а гипноз - вещь, до конца не изученная, что также вызывает сомнения.

Итак, бессонница.Лечить ее - процесс элементарный, если уж очень надоело не спать по ночам, лежа до утра с открытыми глазами. Будьте разумны - избавиться от проблемы помогут народные средства и изменение образа жизни.

,

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.