Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Выведение лишней жидкости из организма народными средствами


ТОП 7 способов в домашних условиях

Быстро и просто избавиться от лишнего веса для обычного человека бывает достаточно сложно.

Снижение веса довольно часто осложняется тем, что килограммы вроде и снижаются, но объемы при этом остаются прежними. В чем причина данного обстоятельства? Скорее всего в том факторе, что большое количество лишней влаги заполняет клетки и ткани и не дает визуального эффекта стройности. Все это достаточно неприятно и вызывает необходимость решения такого вопроса, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения.

Избавиться от накопившейся в организме воды в домашних условиях не очень сложно, так как отмечается множество лекарственных препаратов и народных рецептов, направленных на избавление от воды. В данной статье можно узнать, какие отмечаются причины для задержки влаги и как избавиться от застоев быстро и эффективно.

Причины задержки воды в организме

Существует несколько причин, приводящих к избыточному накоплению воды в организме человека.

  1. Большую роль в скоплении жидкости играет наследственная предрасположенность.
  2. Негативно отражается на работе лимфатической системы несоблюдение водно-солевого баланса.
  3. Часто такое явление возникает у людей, которые имеют вредные привычки, употребляют много вредной пищи и ведут малоподвижный образ жизни.
  4. Нарушение оттока тканевой жидкости может стать последствием травмы, тяжелого физического труда либо чрезмерных занятий спортом.
  5. Причинами задержки жидкости являются гормональные нарушения, вызванные заболеваниями органов эндокринной системы.
  6. Спровоцировать накопление лимфатической жидкости могут аллергические реакции и воспалительные процессы.
  7. К задержке жидкости в тканях и межтканевых про­странствах может привести неправильный бесконтрольный прием мочегонных средств.
  8. Иногда в роли провоцирующего фактора могут выступать стрессы, волнения, переживания.

По мнению врачей, основными причинами подобного состояния являются заболевания, связанные с нарушениями в работе почек, сердца и сосудов.

Как определить наличие лишней воды?

Нарушение оттока воды имеет ряд признаков, которые зависят от степени запущенности этого процесса. На наличие патологического состояния указывают следующие симптомы и внешние проявления:

  • стремительный набор веса;
  • припухлость век и лица;
  • отечность нижних и верхних конечностей;
  • повышенное потоотделение, в том числе во время сна;
  • учащенное мочеиспускание;
  • бледность кожи;
  • одышка;
  • быстрая утомляемость;
  • судороги в ногах.

Чем опасно накопление излишней жидкости?

Задержка жидкости портит внешний вид человека (приводит к отекам, увеличению веса), что провоцирует у него массу комплексов и психологических расстройств. Патологическое явление негативно отражается на всем организме, поскольку оно нарушает функциональность и строение тканей и органов.

Если оставить этот сигнал организма без должного внимания, то впоследствии подобное нарушение может привести к гораздо более тяжелым состояниям.
В тех случаях, когда вода задерживается вследствие какого-либо заболевания, то бездействие либо самолечение грозит переходом его в запущенную стадию.

Противопоказания

Прежде чем избавляться от лишней жидкости в домашних условиях необходимо учесть ряд противопоказаний, которые препятствуют самостоятельному решению данной проблемы.

К ним относятся:

  • гиповитаминоз;
  • панкреатит и подагра;
  • постинфарктное состояние;
  • сердечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • красная волчанка;
  • стеноз сосудов;
  • гипотония;
  • компенсированный и некомпенсированный алкалоз.

Именно из-за наличия множества противопоказаний бороться с гипергидратацией необходимо под присмотром специалиста.

Лучшие способы вывода жидкости из организма

Важно понимать, что задержка воды – это не заболевание, а лишь следствие каких-либо патологических процессов в организме. Избавиться от нее в домашних условиях можно с помощью различных лечебных методик. Главное, перед применением любого способа устранения воды из организма, следует посетить врача и выяснить причину патологического состояния.

Для быстрейшего уравновешивания водного баланса рекомендуют использовать комплексный подход, т. к. только одним видом воздействия добиться положительных результатов не только трудно, но и не всегда возможно.

Далее рассмотрим основные способы нормализации водного баланса в тканях.

1) Пересмотрите свое питание

Правила питания, которых нужно придерживаться при наличии лишней воды, играют ключевую роль и являются обязательным методом комплексной домашней терапии. Специалисты утверждают, что правильный рацион при отклонении количества лимфатической жидкости от нормы в сторону увеличения является залогом скорейшего избавления от нее. Кроме того, постоянное соблюдение основных принципов здорового питания позволяет сократить вероятность возникновения подобного состояния.

  • Первое, что нужно сделать в домашних условиях для похудения, – это наладить питьевой режим и сократить употребление соли, поскольку она способствует развитию отечного синдрома.

Для расчета суточной нормы потребления воды можно воспользоваться следующей формулой: масса тела (кг) x 0,03 (при высокой активности x 0,04) = Объем воды (л). Пример: Масса тела 70 кг х 0,03 = 2,1 л – это норма суточного потребления жидкости

  • Необходимо исключить из своего рациона все ненатуральные продукты, в состав которых входят химические вещества, вредные для здоровья. Также стоит отказаться от острой, копченой, жирной и жареной пищи. Нужно избегать продуктов с высоким содержанием сахара. Не злоупотреблять кофе, а еще лучше его заменить зеленым чаем. Лечебная диета при застое лимфы подразумевает полный отказ от спиртосодержащих напитков.
  • В меню обязательно должны присутствовать продукты с большим содержанием калия, магния. По утрам отдавать предпочтение продуктам, которые относятся к сложным углеводам.
  • Включать в рацион овощи и фрукты, которые обладают мочегонным эффектом. Они не только удаляют накопленную жидкость, но и насыщают клетки полезными веществами. Побольше употреблять зелени, злаковых каш, рыбы и кисломолочных продуктов.
  • Важно помнить и о том, что нужно соблюдать время приема пищи. Ужинать необходимо минимум за 3 часа до сна.
Продукты, которые выводят лишнюю воду из организма

Существует ряд продуктов, которые отлично выводят воду из организма и попутно являются кладезем полезнейших витаминов.

К наиболее простым и эффективным продуктам относят:

  • лимон – снижает давление, выводит излишек жидкости, является дополнительным элементом терапии при инфекции мочевого пузыря;
  • сельдерей – обладает мочегонным свойством, помогает процессу пищеварения, очень питателен;
  • свекла – помимо мочегонных качеств, является прекрасным источником антиоксидантов, содержащим бетелаин;
  • кабачок – также обладает мочегонным эффектом при условии неиспользования соли при его готовке. Считается хорошим средством профилактики раковых заболеваний и развития сердечных приступов;
  • клюквенный сок – полезен для почек и обладает мочегонным воздействием, но только в свежем виде;
  • петрушка – источник мощных антиоксидантов, оказывающий не менее сильный мочегонный эффект;
  • овес – не только один из полезнейших завтраков в виде овсяной каши, но и продукт, впитывающий в себя излишки жидкости и холестерин;
  • томат – в сыром виде не только оказывает влияние на мочевыделительную систему, но и являются известным профилактическим продуктом против рака и инфаркта;
  • имбирь – отличный «очиститель», удаляющий все токсины, нормализующий кровообращение и избавляющийся от лишней воды. Кроме того, корень имбиря хорошо успокаивает суставную боль при артрозе;
  • огурец – частый компонент диет и детокс-рецептов. Этот овощ не только оказывает положительное влияние на мочевой тракт, но и предотвращает развитие диабета и онкологии;
  • арбуз – давно известен своим мочегонным эффектом. Однако, помимо этого, он содержит большое количество глюкозы, которое отнюдь не полезно для организма;
  • морковь – кроме известного эффекта коррекции зрения, этот овощ знаменит и своими мочегонными свойствами.

Не лишним будет упомянуть кофе и другие кофеиносодержащие напитки, которые гарантировано, повлияют на число походов в туалет.

Разгрузочные дни

Вывести лишнюю жидкость из организма для похудения в домашних условиях получится посредством кратковременного ограничения пищи. Разгрузочные дни могут быть разными: основанными на питье или на монопитании. Для эффективного похудения важно выпивать в этот день минимум литр чистой воды. Выбирайте любой подходящий вам способ разгрузки, устраивайте ее хотя бы раз в неделю, попробуйте чередовать оздоровительное меню:

  1. Кефирный день. Полтора литра нежирного кефира в сутки поможет значительно согнать вес, убрать отеки, прочих проявлений избытка в организме воды.
  2. Разгрузка на тыквенном соке поможет избавиться от скопившейся воды в организме, подпитает вас витаминами. Единственное условие – сок должен быть натуральным, лучше всего свежевыжатым.
  3. Молокочай. Считается одним из самых действенных средств выведения скопившейся воды из организма. Заваривайте зеленый чай и пейте его с молоком без прочих добавок. Ничего другого кроме молокочая (не считая воды!) в разгрузочный день употреблять нельзя
  4. Насыпьте в пол-литровую банку три ложки геркулеса, добавьте гость изюма, четвертинку порезанного яблочка и немного дробленых орехов или семечек. Залейте все доверху кефиром, оставьте на ночь. Это – ваша еда на весь разгрузочный день.
  5. Овсянка хорошо выводит лишнюю воду, очищает от шлаков организм, улучшает пищеварение. Для разгрузочного дня нужно сварить себе кашу из геркулеса или цельных зерен овса. Блюдо необходимо готовить на воде, не добавлять в него соль. Допускается подсластить кашу изюмом и небольшим количеством меда. Есть ее можно, сколько захочется.

2) Добавьте физические упражнения

Физические методы устранения излишней воды широко применяют как самостоятельно, так и в комплексе с другими лечебными мероприятиями. Для нормализации водного обмена в организме полезны любые упражнения циклического характера (быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и т.п.). Находясь в активном движении, мышцы повышают скорость движения лимфы, тем самым ускоряют вывод застоявшейся воды и содержащихся в ней шлаков.

Убрать воду можно с помощью комплекса таких упражнений, как “Бурпи”, “Велосипед”, “Подъем парашютиста”, “Березка”, “Кошка” и др.

  • Чтобы получить положительный эффект от занятий физическими упражнениями, необходимо постепенно наращивать длительность и силу физических нагрузок. Эти правила необходимо обязательно соблюдать, поскольку неподготовленный к спорту человек может вместо ожидаемой пользы причинить своему здоровью вред. Важно при выборе упражнений учитывать состояние здоровья, возраст и индивидуальные возможности организма.
  • При наличии противопоказаний к интенсивным физическим нагрузкам для улучшения движения лимфы и повышения функционального состояния организма рекомендуется использовать упражнения, которые наиболее простые в исполнении и требуют умеренного мышечного напряжения. Например, “Ходьба на носочках”, “Наклоны”, “Повороты”, “Одновременное поднятие ног из положения лежа на спине”.
  • При выполнении упражнений дышать нужно глубоко, не задерживая дыхания. Делать это следует носом. Все упражнения выполняются на выдохе, а вдох делается при возвращении в исходное положение.

3) Принимайте горячие ванны

В поисках эффективного способа выведения жидкости из организма не стоит забывать и о горячих ваннах, которые облегчают состояние и улучшают качество жизни.

  • Большой популярностью пользуется ванна на основе соды и морской соли. Для того чтобы ее приготовить, нужно набрать ванну до половины и растворить в ней 1 стакан соды и 2 стакана соли. Температура воды должна быть в пределах +37…+39°С. Лежать в ванне можно не более 15 минут.
  • При желании можно усилить лечебный эффект такой процедуры, добавив в воду около 20 капель эфирного масла грейпфрута, апельсина или герани. Натуральные ароматические соединения не только улучшат клеточный метаболизм, но окажут тонизирующее и омолаживающее действия на кожу.

4) Сделайте лимфодренажный массаж

Улучшить движение лимфы и убрать застой поможет лимфодренажный массаж. Этим методом можно воздействовать на разные участки тела. Процедура может выполняться как руками, так и с помощью специальных аппаратов.

Необходимо понимать, что такой метод принесет положительный эффект только в том случае, если процедура выполняется специалистом.

5) Попробуйте пойти в сауну или баню

Посещение бани или сауны – это быстродействующий и приятный способ решения распространенной проблемы.

1 сеанс бани можно приравнять к полноценной тренировке, поскольку за 30 минут, проведенных в парилке, кожа способна выделить от 0,5 до 2 л пота.

Эффективность банных процедур объясняется тем, что под действием высоких температур в организме запускается процесс охлаждения, в результате которого железы начинают функционировать интенсивнее, увеличивая потоотделение.

На вопрос о том, какая парилка эффективнее в борьбе со скоплением межклеточной жидкости в тканях, специалисты отвечают, что оба варианта хороши. Однако они утверждают, что баня за счет влажного воздуха и менее высокой температуры более мягко воздействует на организм.

Чтобы достигнуть максимального эффекта и не навредить организму, парилку следует посещать в несколько заходов. Максимальное время для 1 непрерывной сессии в бане составляет 15 минут, а в сауне – 10. Нужно помнить, что самый первый заход в любую парилку не должен длиться дольше 5 минут. Время всех заходов должно составлять не более 1 часа. Посещать баню и сауну рекомендуют не более 2 раз в неделю.

Несмотря на большую пользу высоких температур влажного или сухого воздуха на организм, банные процедуры подходят не всем. Связано это с тем, что при посещении парилки все органы и системы организма подвергаются высоким нагрузкам. Потому париться запрещено людям, имеющим тяжелые заболевания сердца и сосудов. От бани придется отказаться при наличии заболеваний дерматологического и геморрагического характера. Не стоит посещать парилки при острых воспалительных процессах, заболеваниях в острой фазе, злокачественных опухолях, тяжелых нервно-вегетативных нарушениях.

Более мягким воздействием на организм отличается инфракрасная сауна. Пребывая в ней человек не испытывает дискомфорта от высокой температуры и при этом хорошо потеет.

6) Приготовьте настойки основанные на травах

Улучшить транспортную функцию лимфатической системы в домашних условиях можно с помощью лекарственных растений, обладающих мочегонными свойствами. Прежде чем приступить к фитолечению, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку средства народной медицины могут оказать в каждом отдельном случае как положительное, так и отрицательное воздействие на организм.

  1. В рейтинге действенных лекарственных трав, используемых в нетрадиционной медицине для нормализации оттока жидкости, не последнее место занимает репейник (лопух). Его рекомендуют использовать в виде отваров и настоев. Для приготовления водного экстракта нужно взять сухой измельченный корень (10 г), поместить его в емкость с плотно завинчивающейся крышкой и залить 200 мл кипящей воды. Настаивать средство следует не менее 2 часов. Полученный настой принимают трижды в день до еды. Разовая доза домашнего лекарства не должна превышать 70 мл. Продолжительность употребления составляет от 3 до 5 дней.
  2. Для борьбы с отеками особым спросом пользуется рецепт отвара толокнянки. Для того чтобы его приготовить, понадобится 1 ст. л. сухого измельченного сырья всыпать в кастрюлю и залить стаканом крутого кипятка. Емкость с содержимым поставить на слабый огонь и томить не менее 10 минут. Отвар перелить в термос и дать настояться 2 часа. Затем лечебное средство процедить и разделить на 3 приема.
  3. Аналогичным способом готовятся отвары полевого хвоща, кукурузных рылец, медвежьих ушек, василька синего.
  4. При сердечной недостаточности в качестве лечебного средства от отеков можно использовать спиртовую настойку кирказона. Готовится она достаточно просто: Нужно взять 1 ст. л. сухой травы и поместить в емкость из стекла, а затем сырье залить стаканом спирта, концентрация которого равна 60-70% об. Допускается использовать водку высокого качества. Настаивать экстракт нужно в темном, но не холодном месте 14 дней. Чтобы биологически активные вещества лекарственного растения лучше извлекались, необходимо 1 раз в 2 дня сосуд с жидкостью встряхивать. Спустя 2 недели фитосостав профильтровать и перелить в герметично закрывающуюся тару. Хранить такое лекарство лучше всего в холодильнике. Принимать внутрь по 1 ч. л. за 30 минут до еды 2 раза в день.
  5. Выгнать лишнюю воду из тканей и клеток можно с помощью отвара семян укропа. Для него понадобится 1 ст. л. сухих семян и 0,5 л крутого кипятка. Залив водой пряность, емкость ставят на водяную баню на 10-15 минут. После чего жидкость переливают в стеклянную емкость, закрывают крышкой и укутывают полотенцем. Процеживают спустя 1,5 часа. Пить рекомендуют 3 раза в день по 1/3 стакана.
  6. Убрать лишнюю воду из организма помогут настои листьев березы и брусники. Готовятся они из расчета 1 ст. л. сухого измельченного сырья на 250 мл воды. Пить целебный напиток нужно по утрам вместо чая.
  7. При застойных явлениях в ногах народная медицина предлагает воспользоваться настойкой конского каштана для наружного применения. Для спиртового экстракта понадобится 2 ст. л сухих соцветий либо столько же измельченной в ступе кожуры каштана. Экстрагируемое сырье нужно засыпать в стеклянный сосуд с герметичной крышкой и залить спиртом (50% об). Настаивать 2 недели в темном месте. Процеженное лекарство применять в виде натираний.

7) Диуретики — на крайний случай

В основе медикаментозного лечения заболеваний и состояний, которые сопровождаются задержкой жидкости в организме, лежит применение диуретиков. Это лекарства растительного либо искусственного происхождения, которые стимулируют почки и ускоряют выведение из организма урины.

Несмотря на то, что большинство мочегонных препаратов можно купить в аптеке без рецепта, применять их нужно только по назначению врача. Эти лекарства имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Назначаются диуретики с учетом причин, вызвавших развитие патологического процесса и индивидуальных особенностей организма.

Условно их подразделяют на:

  • Сильнодействующие (Фуросемид, Ксипамид, Этакриновая кислота, Торасемид, Диувер, Буметанид).
  • Препараты средней силы воздействия (Гипотиазид, Метолазон, Клопамид, Лорвас, Дихлотиазид, Бринальдикс, Индапамид).
  • Щадящие (Спиронолактон, Амилорид, Диакарб, Эплеренон).

С выводом лишней жидкости хорошо справляются специальные чаи для похудения.

Что нельзя делать для выведения лишней жидкости из организма

Многие хотят быстро похудеть за счет скорого выведения жидкости из организма, не думая о возможном вреде, наносимом их здоровью.

Чего не стоит делать, чтобы потом горько об этом не пожалеть:

  • заниматься самодиагностикой и лечением, особенно если это касается диуретиков и других видов медикаментов;
  • увлекаться чаями для похудения, действие которых нередко основано только на мочегонном эффекте;
  • вводить ограничения на питье, особенно чистой воды. Результат будет прямо противоположный.

Существует множество способов того, как для похудения вывести из организма лишнюю воду. Объединяет их только одно – прежде, чем приступать к их применению, необходимо получить все консультации у специалиста.

Как вывести лишнюю жидкость из организма

Что делать, если утром опухают глаза, к вечеру туфли становятся тесными или лишние килограммы не уходят несмотря на диеты и тренировки?

Причиной неприятностей могут быть отеки - чрезмерное скопление жидкости во внутренних органах и межклеточном пространстве.

Выяснив, в чем причина проблемы - болезни, неправильный образ жизни и аллергическая реакция - можете смело ее решать.

Далее поговорим об этом и узнаем, как вывести лишнюю жидкость из организма.

Причины задержки воды в организме

Причины его следующие:

  • Нарушение работы почек. При проблемах с почками в организме задерживается избыток воды. В некоторых случаях белок выводится с мочой, а его низкое содержание в крови приводит к отекам;
  • Проблемы с сердцем. Если сердце не перекачивает кровь в правильном режиме, оно задерживается в ногах;
  • Варикозное расширение вен. Нагрузка на ноги - причина увеличения вен и отеков;
  • Недостаток гормонов. Нарушение работы щитовидной железы провоцирует увеличение в крови количества веществ, скапливающих жидкость;
  • Аллергия : вызвана веществом, вызывающим воспаление;
  • Чрезмерное употребление спиртных напитков. Алкоголь приводит к обезвоживанию организма, что заставляет его накапливать жидкость в отеке;
  • Пассивный образ жизни. При недостатке движения организм не может выводить лишнюю воду, так как для этого требуется сокращение мышечной ткани;
  • Несбалансированное питание. Приводит к нарушению обмена веществ, которое также является причиной отеков;
  • Отсутствие расхода воды. Если организм не получает достаточно жидкости, он откладывает ее в межклеточном пространстве, что впоследствии приводит к отеку. Вредно также пить много воды на ночь;
  • Нарушение сна. Недосыпание, неправильная высота подушки или неудобная поза во время сна - причина того, что по утрам лицо выглядит «морщинистым».

Распознавание заболевания по типу отека

Некоторые причины отека можно определить без помощи специалиста.

10 советов по борьбе с отеками

Рассмотрим основные советы, которые помогут вывести лишнюю жидкость из организма. Если отеки не вызваны заболеванием, то вы можете удалить их самостоятельно, соблюдая следующие принципы:

  1. Ограничение употребления алкогольных напитков;
  2. Сбалансированное питание: отказ от соленых, жареных, копченых, жирных и высокоуглеводных блюд.По согласованию с врачом можно организовать разгрузочные дни;
  3. Суточное потребление 1,5-2 л воды. За 3 часа до сна количество выпитой жидкости должно быть умеренным. Постепенно организм перестроится на правильный режим и перестанет накапливать воду;
  4. Движение: при сидячей работе полезно делать перерывы для занятий гимнастикой или хотя бы на 15-минутную прогулку;
  5. Холодный и горячий душ. Поочередная замена теплой и прохладной воды повышает иммунитет и улучшает кровообращение.Для лечения отеков стоп также используются контрастные ванны;
  6. Солевая ванна: в воде с температурой 38 градусов всыпать 200 г соли и соды, принять ванну 20 минут. Затем на полчаса укутитесь одеялом. Тогда прими душ. Важно ничего не есть в течение 2 часов до и после процедуры;
  7. Регулярное посещение сауны или сауны выводит лишнюю жидкость из организма и укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  8. Удобная обувь: тесная обувь и каблук способствуют развитию варикозного расширения вен;
  9. Витаминные комплексы: недостаток витаминов группы В и магния провоцирует скопление лишней жидкости в организме, поэтому ее необходимо восполнить;
  10. Массаж: улучшает кровообращение, расслабляет, снижает концентрацию гормонов стресса, способствующих задержке воды.

А вот и список продуктов с самым высоким содержанием белка.

Специалисты нашего сайта выяснили, что нужно есть, чтобы похудеть. Обратите внимание!

Народные рецепты вывода жидкости из организма для похудения

Дело в том, что худеющий считается жирным и очищается с помощью голодных диет и болезненных тренировок, на самом деле может быть лишняя вода, которую можно вывести народными средствами.

Итак, как быстро вывести лишнюю жидкость из организма для похудения народными средствами:

  1. Вместо чая и кофе полезно заваривать и пить настои мелиссы, шиповника, клюквы, цедры яблок;
  2. Измельченный корень петрушки залить кипятком и настаивать 10 часов.Пить весь день по 1 столовой ложке;
  3. Смешать березовые листья и 2 ложки березовых почек, добавить немного соды и залить 500 мл кипятка. Процедить и пить 4 раза в день по 125.

Убрать отек с глаз также помогут народные рецепты на основе трав:

  1. Мякоть белого хлеба смешать с измельченными листьями мелиссы и нанести на веки;
  2. Мяту мелко нарезать, нанести на веки, сверху прикрыть ватным диском, смоченным в зеленом чае;
  3. Пакеты под глазами помогут снять маску с тщательно выращенного корня петрушки и 1 ложки чайных листьев.

Каждую маску следует держать 15 минут, затем смойте водой.

Продовольствие в помощь

Многие люди задаются вопросом, какие продукты выводят лишнюю жидкость из организма. Сейчас узнаем. При отеках нужно выбирать продукты, которые помогают работе почек и выводят из организма лишнюю жидкость, шлаки и токсины.

  • Арбузы, огурцы, дыни, обладающие мочегонным действием и содержащие калий;
  • Белки помогают вывести лишнюю жидкость, поэтому полезными будут творог, нежирное мясо, яйца;
  • Зелень, особенно петрушка и сельдерей;
  • Гречка, приготовленная без соли и специй;
  • Яблоки, благодаря своему мочегонному действию, являются одними из самых эффективных продуктов для разгрузочных дней;
  • Клетчатка, нормализующая работу пищеварительной системы;
  • Богат калием и магнием клубника, малина, вишня, вишня;
  • Абрикосы сушеные и компоты из сухофруктов;
  • Молочные продукты;
  • Морковный сок, способствующий нормализации работы почек;
  • Цитрусовые, известные своей способностью очищать кровеносные сосуды от холестерина;
  • Ананас, помогающий снизить вес, удаляя камни из почек.

Следует избегать продуктов с высоким содержанием хлорида натрия (соли) и продуктов, способствующих задержке воды в тканях. К ним относятся:

  • Полуфабрикаты;
  • Чипсы, гренки, фастфуд;
  • Копчености;
  • Майонез;
  • Избыток сладкого чая и кофе;
  • Алкоголь.

Диета против отеков

Вывести излишки жидкости из организма можно и с помощью диет, восстанавливающих баланс воды и солей в тканях.Большой популярностью пользуется диета от британского диетолога Линды Лазаридес.

В неограниченном количестве можно использовать:

  1. Йогурты натуральные;
  2. Все фрукты, кроме бананов и винограда;
  3. Все овощи, кроме картофеля;
  4. Коричневый рис;
  5. Нежирное мясо птицы;
  6. Рыба;
  7. гайки;
  1. Яйца;
  2. дрожжи;
  3. Жареные и копченые;
  4. Майонез;
  5. Продукция хлебобулочная;
  6. Мука пшеничная;
  7. Алкоголь;
  8. Сахаросодержащие продукты;
  9. Масло и сыры;
  10. Соль и соленые продукты.

Лекарство

Наиболее эффективное средство - Фуросемид. Препарат применяется в экстренных случаях, но приводит к большому количеству побочных эффектов. Амилорид, Триамтерен, Верошпирон задерживают в организме калий.

Диакарб - одно из самых слабых средств, сохраняет большинство микроэлементов.

Перед назначением таблеток врач проводит осмотр пациента и выясняет причину задержки жидкости в организме.

Поэтому без рецепта специалиста и необходимых анализов принимать таблетки категорически противопоказано, иначе вместе с жидкостью организм может потерять необходимый уровень калия, подвергнуться риску аллергии, обезвоживания и тромбоза.

Меры безопасности

При лечении отеков стоит внимательно относиться к своему здоровью и не прибегать к крайним мерам. Как вывести лишнюю воду из организма?

  1. Сидеть на строгих диетах и ​​проводить разгрузочные дни без консультации врача опасно;
  2. Не злоупотребляйте диуретиками, чтобы избежать обезвоживания и потери необходимых минералов;
  3. Самолечение может навредить здоровью: перед употреблением даже самых щадящих препаратов нужно посоветоваться с врачом;
  4. Следует избегать мочегонных чаев для похудения: они дают кратковременный эффект, чреватый потерей микроэлементов и возвращением жидкости после прекращения их действия;
  5. Ограничивать потребление воды неправильно: это только усугубит ситуацию.

вывод

Если есть проблема, связанная с задержкой воды в организме, необходимо пересмотреть отношение к своему здоровью и изменить образ жизни.

Следование этим правилам снижает вероятность заболевания и повышает общий тонус организма:

  • К врачу: иногда отеки говорят о серьезных патологиях;
  • Регулярно проводить домашние оздоровительные процедуры: ванны, массажи, маски;
  • Наблюдать за диетой: ограничить потребление соли;
  • Заняться спортом: даже ежедневная 15-минутная зарядка или прогулка на свежем воздухе положительно скажутся на обменных процессах в организме;
  • Хороший отдых;
  • Соблюдать правильный питьевой режим.
.

Удержание воды и жидкости в ногах

Вот несколько эффективных способов лечения, которые уменьшают задержку воды в ногах.

Задержка воды и жидкости в ногах, также известная как отек, - это заболевание, вызванное ненормальным накоплением воды или жидкостей в тканях тела. Хотя избыток воды может накапливаться в любом месте тела, наиболее распространенными областями являются лодыжки и ноги. Отек обычно вызывается скоплением большого количества жидкости в ступнях, лодыжках и ногах (но это также может произойти в других частях тела).Отек - это симптом, а не состояние. Отеки могут быть вызваны широким спектром проблем, от простых проблем с кровообращением до беременности и серьезных медицинских проблем.

Вы должны убедиться, что задержка воды не вызвана каким-либо другим заболеванием, например, сердечными или почечными осложнениями. Если это так, симптомы отека можно облегчить путем лечения этого конкретного состояния.

После того, как эти проблемы будут исключены, вы можете попробовать некоторые домашние средства и диуретики, чтобы облегчить симптомы отека.Вот несколько простых способов контролировать задержку жидкости в ногах.

Отек педали или задержка воды в ногах обычно проявляются мягкими и опухшими лодыжками.

Поскольку голеностопный сустав представляет собой сустав, соединяющий стопу с верхней частью ноги, через нее проходит обширная сеть кровеносных сосудов. Когда некоторые из этих сосудов сужаются, кровоток в ноге ограничивается, и быстро возникает отек.

Когда кровеносные сосуды сужаются, они обычно раздуваются, и их стенки становятся проницаемыми.Эта проницаемость приводит к утечке жидкости во внеклеточные пространства.

Гидростатическое давление (давление воды) в тканях резко возрастает, так же как онкотическое давление (давление, обусловленное белками плазмы) падает в кровеносных сосудах и повышается в тканях.

Если лимфатическая система неэффективна, вода удерживается в тканях, а не отводится в лимфатические узлы.

Эта форма отека педали может быть осложнена, если в тканях также откладываются некоторые водолюбивые соединения.Эти гидрофильные соединения похожи на углеводы и набухают при поглощении воды.

Если вы заметите отек на ногах, будет довольно очевидно, что у вас отек, но эти симптомы также могут указывать на отек, в том числе:

  • Опухшие конечности
  • Ямочки, оставшиеся на коже после нажатия
  • Пухлое лицо
  • Вздутие живота
  • Мышечная боль
  • Одышка

Задержку жидкости могут вызывать самые разные условия.Если причиной отека является серьезная проблема со здоровьем, немедленно обратитесь к врачу, чтобы устранить первопричину вашего отека. Однако у большинства людей, страдающих отеками, отек вызывается легкими состояниями, в том числе:

  • Побочные действия лекарств
  • Сидеть или стоять длительное время
  • Травма
  • Плохое кровообращение
  • Употребление соленой пищи
  • Слишком высокое или слишком низкое кровяное давление
  • Воздействие на большую высоту или сильную жару (например, длительная поездка на самолете)
  • Внезапное увеличение физических нагрузок

Используйте описанные ниже средства, чтобы раз и навсегда избавиться от умеренной задержки воды в ногах.

Вашему телу требуется достаточное количество упражнений для поддержания здорового кровообращения и поддержания регуляции жидкости в тканях, чтобы предотвратить задержку жидкости в ногах.

Когда мало или совсем нет упражнений, нижние конечности подвергаются риску, потому что у них от природы плохое кровообращение. Итак, подумайте о том, чтобы заниматься по 30 минут в день, чтобы уменьшить задержку воды в ногах.

Чтобы уменьшить отеки на ногах, не нужны изнурительные упражнения. Уместны простые, регулярные занятия, и вам следует несколько минут отдохнуть во время тренировки, чтобы предотвратить развитие отека, вызванного физической нагрузкой.

Вместо того, чтобы покупать дорогое оборудование для упражнений, вы добьетесь большего успеха с парой удобных кроссовок и надежным партнером.

Вам также следует рассмотреть возможность массажа ног, чтобы уменьшить задержку воды в ногах.

Если у вас отек педали средней или тяжелой степени, вам лучше всего обратиться к квалифицированному специалисту.

Попробуйте эти шесть простых упражнений, чтобы заставить кровь двигаться в ваших ногах и лодыжках и побудить жидкость вернуться на место.

Точка и Flex

Это упражнение улучшает кровообращение и восстанавливает подвижность лодыжек. Вы можете выполнять это упражнение даже сидя.

Сначала сядьте на пол, вытянув одну ногу от тела. Сядьте прямо и держите руки по бокам. Пальцы вытянутой стопы направьте как можно дальше вперед. Удерживайте столб на пять секунд. Согните ногу как можно дальше к телу и удерживайте еще пять секунд. Повторите это движение десять раз.Вытяните вторую ногу и повторите весь процесс.

Азбука

Это простое упражнение улучшает подвижность и улучшает кровообращение в ногах. Сядьте на стул, выпрямите спину и поставьте ступни на пол. Положите руки на верхнюю часть бедер. Вытяните правую ногу, пока она не сядет параллельно полу.

В этой позиции напишите алфавит поднятой ногой. Верните ногу назад, вытяните другую и повторите алфавит.

Массаж яиц

Массаж ступней теннисным мячом может значительно улучшить кровообращение в этой области.

Сядьте на стул, поставив ноги на пол. Положите теннисный мяч (или любой другой маленький мяч, если у вас нет теннисного мяча) на пол под одной из ног. Осторожно потрите ногой верхнюю часть мяча в течение одной минуты. Переместите мяч на другую ногу и повторите. Продолжайте менять ноги в течение примерно 10 минут, прежде чем перейти к другому упражнению.

Сжатие пальцев ног

Укрепление мышц пальцев ног также улучшает кровообращение в ступнях и ногах, уменьшая симптомы отека.

Сядьте на землю. Поместите ватный диск между пальцами ног (вам понадобится по четыре на каждую ногу). Напрягите мышцы живота, сядьте прямо и расправьте плечи. Осторожно сожмите пальцы ног вместе. Удерживайте сжатие в течение пяти секунд, прежде чем расслабиться. Повторите 10 раз, затем поменяйте ногу и десять раз повторите сжимающие движения другой стопой.

Подножка для ног

Стоп-качалка - это простое упражнение, которое не только уменьшит отек ног, но и укрепит мышцы стопы и ног.

Встаньте на ноги, живот втянут, плечи отведены назад. Покачивайтесь вперед на подушечках ног. Быстро переверните раскачивание, чтобы приземлиться на пятки. Выполните десять качающихся движений, сделайте паузу на 30 секунд и повторите еще один набор из 10 движений. Сосредоточьтесь на качании с использованием силы мышц, а не импульса от вашего веса.

Часто компрессионные чулки продаются как предназначенные для людей с диабетом, потому что люди с диабетом склонны к сильным отекам.

Эти носки улучшают кровообращение и уменьшают отечность ног, а простые носки могут даже усугубить проблему, ограничив кровообращение.

Компрессионные чулки оказывают постепенное давление на ноги и помогают избавиться от задержки воды в ногах. Наибольшее давление создается в лодыжках, поскольку большинство отеков педалей возникает из-за снижения кровотока, вызванного сужением кровеносных сосудов в лодыжках.

Существуют разные типы компрессионных чулок, каждый из которых создает разное давление.

Компрессионные чулки, отпускаемые без рецепта, обеспечивают наименьшее давление, которое ниже 20 мм рт. Они предназначены для лечения легких отеков.

Компрессионные чулки по рецепту обеспечивают еще большее давление. Перед их назначением врач должен рассчитать ЛПИ или лодыжечно-плечевой индекс для каждой ноги.

Когда значение ABI меньше 1,0, компрессионные чулки не рекомендуются, поскольку оказываемое давление может блокировать кровоток в артериях, проходящих через лодыжки.

Поднимите ноги выше с помощью подушки во время отдыха дома. Делайте это хотя бы раз в день в течение 5-10 минут. Это побудит лишнюю жидкость стекать из ваших ног и улучшит кровообращение.

Для дальнейшего подъема вы можете использовать ножные клинья, которые удерживают ступни и ноги поднятыми во время сна.

Вы также должны придерживаться здоровой диеты с низким содержанием натрия, высоким содержанием клетчатки и пить много воды, чтобы еще больше бороться с задержкой воды в ногах. Если вы страдаете хроническим отеком, следуйте приведенному ниже общему плану питания, рекомендованному врачом.

Натрий и отеки

Натрий часто является причиной большинства незначительных отеков. Соль важна для поддержания баланса жидкости в организме. Слишком много соли, и ваше тело будет пытаться удержать лишнюю воду, чтобы противодействовать ей. Обычно по этой причине вы чувствуете вздутие живота после еды с высоким содержанием соли. Уменьшение потребления соли может принести пользу людям с хроническими отеками. Академия питания и диетологии рекомендует людям, страдающим отеками, ограничить потребление соли примерно до 2000 миллиграммов соли в день, что составляет примерно половину чайной ложки.

Переход на продукты с низким содержанием натрия - один из самых простых способов ограничить потребление соли. В целом, продукты, которые не подвергаются обработке, гораздо реже содержат большое количество соли. С другой стороны, нездоровая пища и расфасованные продукты, как правило, содержат большое количество соли, поэтому очень легко потреблять более половины чайной ложки соли в день.

Продукты с низким содержанием натрия могут включать:

  • Свежие фрукты
  • Овощи свежие (консервированные овощи часто содержат добавленную соль)
  • Молоко
  • Йогурт
  • Мясо и рыба свежее

С другой стороны, следует избегать продуктов с высоким содержанием натрия.По оценкам FDA, только 11 процентов ежедневного потребления соли приходится на добавление соли в пищу. Двенадцать процентов потребляемой вами соли поступает из натурального натрия. Семьдесят семь процентов, однако, добавляется в обработанные пищевые продукты. Если вы исключите из своего рациона обработанные продукты, потребление соли резко снизится, что уменьшит отек всего за несколько дней. Избегайте таких продуктов, как предварительно ароматизированное мясо, упакованные блюда и упакованные соусы. Приготовление свежих продуктов на кухне - это более простой способ избежать перегрузки солью и контролировать, сколько соли на самом деле содержится в продуктах, которые вы едите.

Диуретики - это основные лекарственные средства, применяемые для лечения задержки жидкости и жидкости в ногах.

Они работают, предотвращая реабсорбцию воды в почках. Это приводит к увеличению выработки мочи и быстрому снижению количества воды, удерживаемой в организме.

Существует три основных класса диуретиков, используемых для лечения отека стопы. Это петлевые диуретики, тиазидные диуретики и калийсберегающие диуретики.

Каждый из этих классов мочегонных средств имеет свои достоинства и недостатки.

Петлевые диуретики, например, очень эффективны. Они также являются наиболее популярными диуретиками и особенно рекомендуются пациентам с отеками, которые также страдают почечной недостаточностью, циррозом печени, сердечной недостаточностью или нефротическим синдромом.

Однако петлевые диуретики вымывают калий и кальций вместе с натрием и водой. Следовательно, они могут вызывать побочные эффекты, связанные с низким уровнем калия и кальция. По этой причине препараты калия рекомендуется принимать вместе с петлевыми диуретиками.

Тиазидные диуретики также эффективны. Иногда их даже комбинируют с петлевыми диуретиками, чтобы увеличить скорость удаления воды из организма. Однако тиазидные диуретики также способствуют потере калия.

Они также вызывают накопление мочевой кислоты и могут мешать правильному контролю глюкозы. Поэтому тиазиды не рекомендуются пациентам с отеками, подагрой или диабетом. Также они не рекомендуются беременным женщинам.

Калийсберегающие диуретики отличаются от других типов диуретиков просто потому, что они не подавляют реабсорбцию калия.Поэтому их рекомендуют пациентам с высоким риском гипокалиемии. Однако они также могут вызывать гиперкалиемию.

Для тех, кто предпочитает натуральные средства, некоторые травы также обладают мочегонными свойствами. Эти травы мягко усиливают кровообращение, уменьшают задержку жидкости и выводят лишнюю воду, не вызывая потери минералов и электролитов. Университет Мэриленда рекомендует пить травяной чай, наполненный травами, борющимися с отеками, но вы также можете принимать ежедневные добавки, чтобы уменьшить отеки.В общем, травы следует принимать только как временную меру, чтобы держать отек под контролем, пока не сработают долгосрочные лекарства, в том числе потеря веса, физические упражнения и изменение диеты. Добавки могут улучшить кровообращение и сбалансировать любую диету.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки от отеков, поскольку травы могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами и некоторыми состояниями здоровья. Беременным женщинам, например, не следует принимать добавки петрушки, так как известно, что она стимулирует сокращение матки.

Следующие травы связаны со снижением отеков за счет устранения избытка воды в организме, балансировки электролитов или укрепления кровеносных сосудов для предотвращения утечки жидкости в близлежащие ткани.

Многие домашние средства эффективны для предотвращения и снятия симптомов отека. Не начинайте лечение без предварительной консультации с врачом, чтобы исключить более серьезные причины и получить одобрение любых домашних средств, которые вы пытаетесь уменьшить. Доказано, что следующие домашние средства эффективны для уменьшения симптомов отека:

Изменения диеты

Уменьшите количество возможных пищевых аллергенов, таких как молочные продукты, пшеница, соя, кукуруза, химические пищевые добавки, красители и консерванты.

Сократите потребление соли, исключив обработанные продукты из своего рациона. Даже в сладкие напитки часто добавляли соль.

Увеличьте потребление овощей с мочегонным действием, таких как петрушка, спаржа, свекла, виноград, стручковая фасоль, ананас, тыква, лук, чеснок и лук-порей.


Ешьте продукты с высоким содержанием витамина B (это помогает укрепить кровеносные сосуды и предотвращает отеки). Пища, в том числе цельнозерновые, листовая зелень, капуста, морские овощи и шпинат, богата витамином B.


Увеличьте потребление антиоксидантов из таких продуктов, как черника, вишня, кабачки, помидоры и сладкий перец.

Яблочный уксус

Яблочный уксус на удивление эффективен при уменьшении отеков благодаря высокому содержанию калия. Яблочный уксус обладает противовоспалительным действием, которое очень эффективно уменьшает отек на один-два раза. Попробуйте добавить две чайные ложки яблочного уксуса в стакан воды и пейте дважды в день.

Ванна с солью Эпсома

Соль Эпсома также эффективна для уменьшения отеков из-за высокого содержания магния.Соль Эпсома уменьшает воспаление и может снять отек на месте. Держите ноги приподнятыми, принимая ванну с английской солью, для достижения наилучших результатов.

Массаж

Регулярный массаж также может помочь снять отек на месте. Массируйте эту область вверх по направлению к груди, а не вниз по направлению к ноге, это мягко вернет жидкость вверх и улучшит кровообращение.

Уменьшить потребление соли

Один из главных провоцирующих факторов отека - это диета с высоким содержанием соли. Уменьшение потребления соли может уменьшить симптомы отека (если причиной является диета с высоким содержанием соли).Потребление слишком большого количества натрия нарушает баланс электролитов в организме, что заставляет ваше тело удерживать избыток воды. USDA рекомендует взрослым съедать не более 2300 мг натрия в день.

Как правило, в обработанных пищевых продуктах соли содержится больше, чем в любых добавленных солях. Расфасованные продукты питания и еда в ресторанах невероятно богаты солью, которую большинство американцев и получают. Если вы перейдете на больше еды дома, вы станете намного лучше и в целом станете здоровее.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки от отеков, поскольку травы могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами и некоторыми состояниями здоровья.Беременным женщинам, например, не следует принимать добавки петрушки, так как известно, что она стимулирует сокращение матки.

Следующие травы связаны со снижением отеков за счет устранения избытка воды в организме, балансировки электролитов или укрепления кровеносных сосудов для предотвращения утечки жидкости в близлежащие ткани.

Крапива двудомная для уменьшения излишков жидкости

Крапива двудомная - широко используемое средство от отеков из-за ее способности уменьшать воспаление и способствовать выведению излишков жидкости из организма.Медицинский центр Университета Мэриленда заявляет, что крапива двудомная может уменьшить воспаление, облегчить боль в суставах и способствовать выведению жидкости.

Одуванчик для безопасного удаления излишков жидкости

Одуванчик - одно из самых безопасных мочегонных средств, поскольку оно удаляет жидкость, но также заменяет недостающие жидкости калием, сохраняя необходимый баланс электролитов в организме. Исследование 2009 года, опубликованное в «Журнале альтернативной и комплементарной медицины», показало, что добавки с одуванчиком способны увеличивать выделение мочи у людей.

Метла мясника для укрепления кровеносных сосудов

Метла мясника - растение, произрастающее в Африке. Растение уже много лет используют для лечения отеков и опухолей. Метла мясника содержит такие соединения, как празозин, стероидные сапонины, рускогенин и неорускогенин, которые снижают проницаемость кровеносных сосудов и укрепляют стенки кровеносных сосудов, чтобы предотвратить повторный отек.

Золотарник для уменьшения отеков

Золотарник - это противовоспалительное растение, которое делает его идеальным средством предотвращения повторного появления отеков.В нескольких исследованиях было обнаружено, что золотарник уменьшает отек. Золотарник оказался наиболее эффективным в уменьшении отека лап в исследованиях на животных.

Гусиная трава для удаления лишней жидкости

Гусиная трава - это травяной сорняк, содержащий липкие семена. Семенам приписывают способность бороться с отеками, стимулируя вывод лишней жидкости. Мичиганский университет считает, что гусиная трава обладает противовоспалительными свойствами и является мягким мочегонным средством.

Конский каштан для укрепления вен

Конский каштан - растение, произрастающее в Германии, которое уже сотни лет используется для уменьшения отеков.Трава укрепляет кровеносные сосуды и предотвращает попадание жидкости в окружающие ткани. Конский каштан улучшает кровообращение и помогает предотвратить возвращение отеков.

Ува Урси для уменьшения воспаления

Воспаление - частая причина легкого отека. Ува медвежья - это растение, произрастающее в Северной Америке, которому приписывают способность уменьшать воспаление и предотвращать накопление жидкости в организме. Исследование 1992 года, проведенное Университетом Кинки в Японии, показало, что экстракты медвежьей обыкновенной могут уменьшить отек благодаря ингредиенту под названием арбутин.

Петрушка для уменьшения воспаления

Петрушку обычно используют в качестве ароматизатора или гарнира, но помимо простого ароматизатора она имеет дополнительные преимущества. Петрушка обладает противовоспалительным действием и уменьшает отек. Исследования показали, что добавление петрушки было эффективным в уменьшении отека лап в исследованиях на животных.

Беременным женщинам нельзя принимать добавки с петрушкой, так как это связано с повышенным риском выкидыша.

Гинкго билоба для улучшения кровотока

Гинкго билоба - большое дерево, произрастающее в Азии.Семена дерева используются во многих лечебных травах, в том числе в борьбе с отеками. В многочисленных исследованиях было показано, что гинкго билоба помогает при отеках и уменьшает воспаление и отек. Было обнаружено, что добавки гинкго билоба улучшают здоровье кровеносных сосудов.

Бучу способствует удалению жидкости

Бучу - кустарник, произрастающий в Южной Африке. Листья растения бучу используются в лечебных травах для лечения отеков. Соединения бучу, включая рутин, диосмин, кверцетин и гесперидин, действуют как мягкие мочегонные средства, удаляя лишнюю жидкость из организма.Бучу можно принимать как травяную добавку или превращать в чай.

Другие полезные травы при отеках

  • Черника: обеспечивает антиоксидантную поддержку и является мягким разжижителем крови.

  • Экстракт виноградных косточек: Экстракт виноградных косточек улучшает кровообращение, укрепляет кровеносные сосуды и снижает вероятность попадания жидкости в близлежащие ткани.

  • Мята перечная: Мята перечная уменьшает отеки на руках и ногах.

  • Можжевельник: можжевельник помогает снять отек, уменьшая избыток воды. Можжевельник также улучшает работу почек.

  • Хвощ полевой: Хвощ способствует выведению излишков жидкости.

  • Тысячелистник: избавляет организм от лишней жидкости.

  • Кресс-салат: Улучшает функцию печени и почек.

  • Кукурузный шелк: мягкое мочегонное средство.

  • Розмарин: уменьшает вздутие живота.

  • Метла мясника: уменьшает отек ног и укрепляет вены.

Задержка жидкости в ногах - распространенное состояние, вызванное многими факторами, включая болезнь, лекарства и высокое потребление соли. В большинстве случаев отек можно легко вылечить в домашних условиях, улучшив свой рацион, регулярно занимаясь физическими упражнениями и принимая травяные добавки, чтобы вывести лишнюю воду из организма.Несколько простых изменений могут существенно улучшить общее качество вашей жизни и в то же время уменьшить избыточный отек. Прежде чем кардинально изменить образ жизни или добавить в свой рацион большое количество пищевых добавок, проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить опасные состояния, которые могут вызывать отек.

.

7 Домашние средства и многое другое

Мы включаем продукты, которые, на наш взгляд, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мокрота - это густое липкое вещество, которое остается в задней части горла, когда вы больны. По крайней мере, тогда большинство людей замечает это. Но знаете ли вы, что эта слизь у вас все время?

Слизистые оболочки вырабатывают мокроту для защиты и поддержки дыхательной системы. Эти мембраны покрывают ваш:

Слизь липкая, поэтому она может задерживать пыль, аллергены и вирусы.Когда вы здоровы, слизь жидкая и менее заметная. Когда вы болеете или подвергаетесь воздействию слишком большого количества частиц, мокрота может стать густой и стать более заметной, поскольку она улавливает эти инородные вещества.

Мокрота - это здоровая часть дыхательной системы, но если она доставляет вам дискомфорт, вы можете найти способы ее разбавить или удалить из организма.

Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых натуральных средствах и лекарствах, отпускаемых без рецепта, а также о том, когда вы, возможно, захотите обратиться к врачу.

Увлажнение воздуха вокруг вас поможет уменьшить количество слизи. Возможно, вы слышали, что пар может очистить мокроту и заложенность. На самом деле не так много доказательств, подтверждающих эту идею, и это может даже вызвать ожоги. Вместо пара можно использовать увлажнитель с прохладным туманом. Увлажнитель можно безопасно использовать в течение всего дня. Просто убедитесь, что вы меняете воду каждый день и очищаете увлажнитель в соответствии с инструкциями на упаковке.

Найдите прохладный увлажнитель тумана онлайн сегодня.

Достаточное количество жидкости, особенно теплой, может помочь оттоку слизи. Вода может уменьшить заложенность носа, помогая слизи двигаться.

Попробуйте потягивать что-нибудь, от сока до прозрачных бульонов и куриного супа. Другой хороший выбор жидкости - чай ​​без кофеина, теплый фруктовый сок или лимонная вода.

Полоскание горла теплой соленой водой поможет избавиться от мокроты, которая скапливается в задней части горла. Он может даже убить микробы и успокоить боль в горле.

Смешайте стакан воды с 1/2 - 3/4 чайной ложки соли.Лучше всего подходит теплая вода, потому что она быстрее растворяет соль. Также рекомендуется использовать фильтрованную или бутилированную воду, не содержащую раздражающего хлора. Выпейте немного смеси и немного запрокиньте голову. Дайте смеси промыть горло, не запивая ее. Осторожно выдохните воздух из легких, полощите горло в течение 30-60 секунд, а затем сплюните воду. При необходимости повторите.

Есть также лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), которые вы можете использовать. Например, противоотечные средства могут уменьшить выделение слизи из носа.Эта слизь не считается мокротой, но может привести к застою в груди. Противоотечные средства уменьшают отек в носу и открывают дыхательные пути.

Вы можете найти пероральные деконгестанты в форме:

  • таблеток или капсул
  • жидкостей или сиропов
  • ароматизированных порошков

На рынке также имеется множество противоотечных назальных спреев.

Вы можете попробовать такие продукты, как гвайфенезин (муцинекс), который разжижает слизь, чтобы она не оставалась в задней части горла или груди.Этот тип лекарства называется отхаркивающим средством, что означает, что он помогает избавиться от слизи, разжижая и разжижая ее. Это безрецептурное лечение обычно длится 12 часов, но следуйте инструкциям на упаковке, чтобы узнать, как часто его принимать. Есть детские версии для детей от 4 лет.

Средства для растирания груди, такие как Vicks VapoRub, содержат масло эвкалипта, облегчающее кашель и потенциально избавляющее от слизи. Вы можете втирать его в грудь и шею до трех раз в день. Младшие дети не должны использовать Vicks в полную силу, но компания делает версию для младенцев.Не нагревайте этот продукт, потому что вы можете получить ожоги.

Если у вас есть определенные состояния или инфекции, ваш врач может назначить лекарства для лечения первопричины ваших симптомов. Существуют специальные лекарства, которые могут разжижать слизь, если у вас хроническое заболевание легких, например кистозный фиброз.

Гипертонический раствор - это лечение, которое вводится через небулайзер. Он работает за счет увеличения количества соли в ваших дыхательных путях. Он бывает разной силы и может использоваться людьми от 6 лет и старше.

Это лечение дает только временное облегчение и может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как кашель, боль в горле или стеснение в груди.

Дорназа-альфа (пульмозим) - это разжижающий слизь препарат, часто используемый людьми с муковисцидозом. Вы вдыхаете его через небулайзер. Он также подходит для людей от 6 лет и старше.

При приеме этого лекарства вы можете потерять голос или появиться сыпь. Другие побочные эффекты включают:

Избыток или густая мокрота время от времени обычно не является поводом для беспокойства.Вы можете заметить его утром, потому что он накапливается и высыхает за ночь. К полудню он должен усилиться. Вы также можете больше замечать мокроту, если заболели, страдаете сезонной аллергией или обезвожены.

Подробнее: аллергия или простуда? »

Если неприятная мокрота становится обычным явлением, вы можете записаться на прием к врачу. Существует несколько состояний здоровья, которые могут вызвать скопление мокроты, в том числе:

Обратитесь к врачу, если мокрота беспокоит вас в течение месяца или дольше.Сообщите своему врачу, если у вас есть другие симптомы, например:

. Важно помнить, что в организме постоянно выделяется слизь. Наличие мокроты - не обязательно проблема. Когда вы замечаете избыток слизи, это обычно связано с болезнью. Как только вы выздоровеете, все должно вернуться в норму. Обратитесь к врачу, если:

  • вас беспокоит количество мокроты
  • количество мокроты резко увеличилось
  • у вас есть другие симптомы, которые вас беспокоят
.

Задержка воды (задержка жидкости): причины, симптомы и лечение

Поделиться на Pinterest У человека с задержкой жидкости может наблюдаться скованность суставов, изменение цвета кожи и отек.

Симптомы задержки жидкости будут зависеть от пораженной области. Общие области включают голени, руки, живот и грудь.

В конечностях, ступнях и руках симптомы включают:

  • отек
  • изменение цвета кожи
  • блестящая или опухшая кожа
  • участки кожи, которые остаются с выемками при нажатии пальцем, известные как точечный отек
  • боли и болезненность в конечностях
  • жесткость в суставах
  • прибавка в весе

Задержка жидкости также может влиять на следующие области:

Мозг

Также известная как гидроцефалия, задержка жидкости в головном мозге может вызывать симптомы, включая рвоту , помутнение зрения, головная боль и трудности с равновесием.Это может быть опасно для жизни.

Легкие

Избыток жидкости в легких или отек легких может указывать на серьезную проблему с сердцем или дыхательной системой. Симптомы включают затрудненное дыхание, кашель, боль в груди и слабость, поскольку это может повлиять на способность легких поставлять кислород в организм.

Многие отеки проходят без лечения.

Если есть основное заболевание, врач сосредоточится на его лечении.

Диуретики - один из вариантов лечения.Они помогают почкам выводить жидкость из организма. Однако это, как правило, краткосрочный вариант, так как они могут вызывать побочные эффекты, такие как обезвоживание, повышенная задержка воды и повреждение почек.

Человеческое тело использует сложную систему для регулирования уровня воды. Гормональные факторы, сердечно-сосудистая система, мочевыводящая система, печень и почки - все это играет роль. Если есть проблема с какой-либо из этих частей, организм не может вытеснять жидкость должным образом.

В разделах ниже более подробно обсуждаются потенциальные причины задержки жидкости.

Повреждение капилляров

Капилляры - это крошечные кровеносные сосуды, играющие ключевую роль в управлении балансом жидкости в организме. Некоторые лекарства, например, от высокого кровяного давления, могут вызвать повреждение капилляров.

Капилляры доставляют жидкость к окружающим тканям. Эта жидкость, называемая интерстициальной жидкостью, снабжает клетки питательными веществами и кислородом. После доставки питательных веществ жидкость возвращается в капилляры.

При повреждении капилляров может возникнуть отек.Возможные проблемы включают изменения давления внутри капилляров и чрезмерную утечку стенок капилляров.

Если эти проблемы действительно возникают, слишком много жидкости может покинуть капилляры и попасть в промежутки между ячейками. Если капилляры не могут реабсорбировать жидкость, она останется в тканях, вызывая отек и задержку воды.

Некоторые люди испытывают этот тип отеков из-за редкого состояния, известного как синдром протекающих капилляров.

Застойная сердечная недостаточность

Насосное действие сердца помогает поддерживать нормальное давление в кровеносных сосудах.Если сердце человека перестает работать эффективно, его кровяное давление изменится. Из-за этого может возникнуть задержка жидкости.

Могут быть отеки ног, ступней и лодыжек, а также жидкость в легких, что может привести к длительному кашлю или затрудненному дыханию.

Со временем застойная сердечная недостаточность может привести к проблемам с дыханием и нагрузке на сердце. Следовательно, это может быть опасно для жизни.

Лимфатическая система

Лимфатическая система переносит лимфу по телу.Лимфа - это жидкость, содержащая лейкоциты. Это помогает иммунной системе защитить организм от инфекции. Поскольку лимфатическая система доставляет и реабсорбирует лимфатическую жидкость, она также помогает организму поддерживать баланс жидкости.

Если проблема препятствует нормальной работе лимфатической системы, жидкость может начать накапливаться вокруг тканей. Это может вызвать отек в различных частях тела, включая живот, лодыжки, ноги и ступни.

Рак, инфекции и засорения могут вызвать проблемы с этой системой.

Что вызывает отек лодыжек? Узнайте больше здесь.

Почки

Почки фильтруют кровь и помогают поддерживать уровень жидкости в организме.

Отходы, жидкости и другие вещества попадают в крошечные канальцы в почках, которые действуют как фильтр. Кровоток реабсорбирует все, что организм может повторно использовать, и удаляет отходы с мочой.

Если почки не работают должным образом, они не могут удалять отходы, включая жидкости и натрий. Таким образом, жидкость останется в теле.

Например, люди с хроническим заболеванием почек могут заметить отеки в нижних конечностях, руках или лице.

Беременность

Во время беременности в организме содержится больше воды, чем обычно, и это может привести к отеку нижних конечностей, особенно в жаркую погоду или после длительного стояния.

Гормональные изменения и лишний вес в брюшной полости также могут способствовать.

Обычно это не опасно и обычно разрешается после доставки.

Однако, если опухоль внезапно усиливается, это может быть признаком преэклампсии. Это вид повышенного артериального давления, который может нанести вред как матери, так и плоду.

Всем, кто испытывает головную боль, рвоту, боль под ребрами или проблемы со зрением наряду с увеличенным отеком во время беременности, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Отсутствие физической активности

У людей с ограниченными физическими возможностями или сидячим образом жизни могут развиться отеки в нижних конечностях.Недостаточное использование может привести к потере силы насоса икроножных мышц.

Это может помочь:

  • держать ступни поднятыми
  • носить компрессионные чулки
  • практические упражнения, такие как подъем и опускание стоп или вращение лодыжек

Ожирение

Люди с ожирением могут испытывать отеки из-за лишний вес они несут. Ожирение также увеличивает риск высокого кровяного давления, болезней почек и сердца, которые могут привести к отеку.

Ожирение также увеличивает риск метаболического синдрома, который включает диабет 2 типа, высокое кровяное давление и другие проблемы со здоровьем.

Недоедание

Альбумин - это белок, который помогает организму человека управлять жидкостями. Когда у человека серьезный дефицит белка, его организму может быть труднее перемещать интерстициальную жидкость обратно в капилляры.

Когда человек сильно истощается, у него может развиться квашиоркор. Симптомы включают потерю мышечной массы и увеличение живота.Это связано с задержкой жидкости в тканях тела.

Что такое недоедание и кто подвержен риску? Узнайте больше здесь.

Инфекции и аллергии

Роль иммунной системы заключается в защите организма от болезней и инфекций. Когда иммунная система обнаруживает нежелательного захватчика, такого как бактерии или аллерген, она начинает атаку. Воспаление - часть этого процесса.

Когда возникает воспаление, организм выделяет гистамин. Гистамин вызывает расширение промежутков между клетками стенок капилляров.Это делается для того, чтобы белые кровяные тельца, борющиеся с инфекцией, достигли места воспаления.

Однако он также может позволить жидкости просачиваться из капилляров в окружающие ткани. Отек, который возникает в результате этого, обычно кратковременный.

У людей с длительным воспалением может наблюдаться задержка воды.

Лекарства

Некоторые лекарства также могут вызывать задержку жидкости.

К ним относятся:

  • блокаторы кальциевых каналов
  • нестероидные противовоспалительные препараты
  • габапентин
  • некоторые гормональные препараты, в том числе некоторые противозачаточные таблетки
  • преднизон, который является кортикостероидом
некоторые лекарства от диабета у вас есть опасения по поводу отека при приеме лекарства, следует поговорить со своим врачом.Они могут изменить дозировку или предложить альтернативу.

Отек может развиться, когда человек принимает противозачаточные таблетки. Какие еще побочные эффекты могут возникнуть? Узнай здесь.

Гормональные нарушения

Гормональный дисбаланс может привести к задержке жидкости следующими способами:

Менструация : Изменения гормонального баланса могут привести к скоплению жидкости перед менструацией. В результате у человека может возникнуть вздутие живота и болезненность груди.

Проблемы с щитовидной железой : щитовидная железа выделяет гормоны, которые играют роль в регулировании уровня жидкости.Поэтому люди с заболеванием, поражающим щитовидную железу, могут испытывать задержку воды.

Синдром Кушинга : при этом заболевании надпочечники вырабатывают слишком много стероидных гормонов, что приводит к отекам ног.

Зависимый отек возникает, когда жидкость скапливается в нижней части тела. Узнайте больше здесь.

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.