Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Сухость во рту причины и лечение народными средствами


лечение народными средствами, популярные рецепты как убрать неприятный симптом

Время на чтение: 5 минут

А А

Сухость во рту (или гипосаливация) возникает в результате таких заболеваний, как сахарный диабет, анемия, патологии дыхательный системы и ЖКТ и пр.

Также повышенной сухости может способствовать частое курение (в т. ч. кальяна), ораторская деятельность и ещё ряд других причин.

Поэтому для устранения этого неприятного симптома чаще используют народные средства (т. к. в отличие от медикаментов они относительно безопасны и не вызывают побочных действий).

В каких случаях применимы народные средства и какие рецепты наиболее эффективны? Как их правильно готовить и в каких дозировках следует принимать? Об этом будем разбираться в статье.

В каких случаях применимы?

Имейте в виду! Народные средства можно использовать в следующих случаях:

  • При отсутствии других сопутствующих симптомов, указывающих на тяжёлые заболевания внутренних органов.
    Поскольку действие народных средств направлено исключительно на устранение сухости, а не на лечение основной болезни.
  • В качестве дополнения к медикаментозной терапии (когда больному назначают комплекс препаратов для устранения первопричины сухости, т. е. основной болезни).
  • При отсутствии аллергии на действующие компоненты в составе народных рецептов (на травы, различные растения, масла и т. д.).
  • В случае индивидуальной непереносимости лекарственных препаратов для лечения сухости, прописанных доктором.
  • На начальных стадиях болезней ротовой полости (стоматит, гингивит и др.).

Важно! Если сухость во рту сопровождается ощущением слабости, головокружением или одышкой, необходимо обратиться в медицинское учреждение и пройти обследование.

Популярные рецепты

Существует множество рецептов для лечения сухости во рту. Вот самые эффективные из них:

Оливковое масло

В рот набирают оливковое масло и держат в течение 10-15 минут, затем выплёвывают и чистят зубы.

Средство рекомендуется использовать ежедневно сразу после пробуждения. Длительность курса составляет одну неделю.

К сведению! Помимо противовоспалительного и антиоксидантного действия оливковое масло помогает поддерживать влагу в полости рта, за счёт чего и решается проблема сухости.

Зелёный чай

Зелёный чай (1 ст. л.) заваривают в стакане кипятка, после чего процеживают и добавляют 1 ч. л. мёда.

Готовый напиток рекомендуется пить небольшими глотками.

Частота применения: 2-3 раза в день (до признаков улучшения).

Зелёный чай способствует слюнообразованию и оказывает антибактериальное действие.

Петрушка

Несколько листьев свежей петрушки промыть под проточной водой и сразу же разжевать. Процедуру необходимо повторять ежедневно после каждого приёма пищи.

Имейте в виду! Делать это нужно до тех пор, пока слюна не станет вырабатываться в достаточном количестве.

Действие петрушки обусловлено её антибактериальными свойствами, что помогает поддерживать рот в чистоте. К тому же в состав петрушки входят витамин А, аскорбиновая кислота, железо и кальций.

Апельсиновый сок

Из очищенного апельсина необходимо отжать сок и смешать его со стаканом чистой питьевой воды.

Полученное средство перелить в бутылку и понемногу употреблять в течение дня.

Апельсиновый сок рекомендуется использовать в течение 10-14 дней. Это поможет поддерживать влажность в ротовой полости.

Апельсиновый сок содержит в составе лимонную кислоту, поэтому стимулирует выработку слюны, помогает поддерживать свежесть в полости рта и избавляет от неприятного запаха.

Помните! Употреблять концентрированный сок категорически противопоказано, т. к. это может только усугубить ситуацию.

Ананас

Свежий ананас необходимо разделать, порезать на дольки и медленно разжёвывать в течение 1-2 минут.

Для этой же цели можно использовать консервированные ананасы.

Курс применения: 7-10 дней.

Фрукт усиливает выработку слюны и содержит в составе бромелайн, который способствует очищению полости рта.

Сельдерей

Свежий сельдерей (2-3 стебля) промыть и нарезать на мелкие кусочки, которые рекомендуется пережёвывать в течение дня. Длительность такой терапии составляет 4-5 дней.

Знайте! Сельдерей поддерживает влагу в полости рта и активизирует работу слюнных желез, а также содержит флавоноиды и аскорбиновую кислоту.

Это служит профилактикой воспалительных процессов (стоматит, гингивит и пр.).

Кокосовое масло

Набрать в рот 1 ч. л.кокосового масла и подержать во рту в течение 10-15 минут, затем выплюнуть (ни в коем случае не глотать, т. к. масло поглощает бактерии и токсины) и почистить зубы.

Для устранения сухости средство показано использовать ежедневно в течение недели.

Кокосовое масло по праву считается природным увлажнителем, который способствует выработке слюны и устранению сухости.

Эфирное масло мяты перечной

Эфирное масло (2 капли) смешивают с оливковым (1 ч. л.) и тщательно прополаскивают рот в течение 1-2 минут. Выполнять процедуру необходимо в течение недели перед каждым приёмом пищи.

Обратите внимание! Масло мяты перечной активизирует работу слюнных желез и обладает защитным действием.

Однако его категорически не рекомендуется использовать в чистом виде, т. к. средство может обжечь слизистую оболочку ротовой полости.

Сок лимона

В стакан чистой воды выжимают сок половины лимона, добавляют 1 ч. л. мёда и употребляют в течение дня. Длительность терапии составляет одну неделю.

Лимон стимулирует выработку слюны и избавляет от сухости в ротовой полости.

Но слишком частое использование фрукта (более 5-6 раз в сутки) может спровоцировать разрушение зубной эмали.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете про причины и лечение сухости во рту:

Сухость во рту может быть вызвана множеством факторов, и в каждом случае необходимо установить истинную причину расстройства.

Для этого рекомендуется посетить стоматолога или терапевта и пройти обследование.

При отсутствии тяжёлых сопутствующих заболеваний (сахарный диабет, воспалительные процессы в ротовой полости и др.) проблему можно будет решить с помощью народной медицины. Это в любом случае не усугубит положение.

Бывает, при использовании каких-то рецептов возникнут аллергические реакции (сыпь на лице и теле, кожный зуд, повышенное слезотечение и т. д.).

Терапию в таком случае необходимо прекратить и подобрать другое, более безопасное средство.

Рейтинг автора

1729

Автор статьи

Стоматолог-терапевт, пародонтолог, cтаж 12 лет

Написано статей

312

Домашние и природные средства правовой защиты, которые работают

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Что такое сухость во рту и что она означает?

Сухость во рту возникает, когда железы, производящие слюну, не работают должным образом. Это также называется ксеростомией или гипосаливацией. Это не считается официально диагностируемым заболеванием, но иногда это симптом другого заболевания.

Сухость во рту может быть очень неприятной, но домашние средства могут принести облегчение.

Доказано, что эти средства не излечивают сухость во рту, а только облегчают ее.

1. Пейте воду

Пейте воду и избегайте обезвоживания, чтобы уменьшить сухость во рту. Исследования показали, что обезвоживание может быть фактором сухости во рту. Увеличение потребления воды может помочь в лечении легкого обезвоживания.

2. Избегайте приема определенных лекарств.

Более 90 процентов случаев сухости во рту вызваны лекарствами.

Обзор одного исследования показал, что к распространенным типам лекарств, которые могут вызвать сухость во рту, относятся:

Если вы считаете, что ваше лекарство вызывает сухость во рту, поговорите со своим врачом.

Никогда не прекращайте принимать лекарства внезапно без одобрения врача.

3. Избавьтесь от обезвоживания

Вот несколько рекомендаций:

  • Избегайте кофеина. Напитки с кофеином могут обезвоживать. Исследования показали, что употребление кофе или чая с кофеином вызывает сухость во рту.
  • Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголь может обезвоживать, что может способствовать сухости во рту. При сухости во рту попробуйте пить воду вместо алкоголя.Интересно, однако, что употребление алкоголя не является доказанным фактором риска. Это было проверено и подтверждено в подобных исследованиях.
  • Бросьте курить. Курительный табак также может обезвоживать. Сокращение употребления или отказ от курения может уменьшить симптомы сухости во рту. Исследование 2014 года показало, что курение увеличивает проблему сухости во рту. Однако в обзоре 2011 года курение не было сопутствующим фактором риска.
  • Сахар-капля. Как кофеин, алкоголь и курение, сахар может обезвоживать вас. По возможности, попробуйте сократить потребление сладких продуктов, чтобы уменьшить сухость во рту.В этом исследовании 2015 года было рекомендовано избегать сахара, особенно сахаросодержащих напитков.

4. Пососать леденцы без сахара

Пососать леденцы без сахара может на короткое время облегчить сухость во рту. Сюда входят такие продукты, как леденцы от кашля, леденцы или другие конфеты.

5. Жуйте жевательную резинку без сахара.

Жевательная резинка без сахара также может обеспечить кратковременное облегчение при сухости во рту. Кроме того, некоторые жевательные резинки содержат ксилит, который помогает стимулировать выработку слюны.

6.Улучшить общий уход за полостью рта

Сухость во рту может быть как симптомом, так и причиной плохой гигиены полости рта. Улучшение режима полости рта может иметь решающее значение для защиты здоровья вашего рта. Это включает частую чистку зубной нитью, использование зубной пасты с фтором и жидкости для полоскания рта.

7. Используйте жидкость для полоскания рта без спирта.

Ополаскиватель для полости рта эффективен для улучшения общей гигиены полости рта, что может повлиять на сухость во рту.

В частности, жидкости для полоскания рта, содержащие ксилит, способствуют выработке слюны.Это может дать краткосрочное облегчение, как упоминалось в обзоре 2015 года.

8. Избегайте дыхания через рот

Дыхание через рот может усилить сухость во рту и вызвать другие проблемы со здоровьем полости рта.

Старайтесь дышать через нос чаще, чем через рот, особенно если вы чувствуете дискомфорт от сухости во рту.

9. Купите увлажнитель воздуха

Создание влажности может помочь облегчить сухость во рту, просто добавив больше влаги в окружающую среду.

Одно исследование показало, что увлажнение может умеренно улучшить симптомы сухости во рту.Использование увлажнителя воздуха на ночь может уменьшить дискомфорт и улучшить сон.

10. Лечебные травы

Многие травы могут помочь стимулировать выработку слюны и временно уменьшить сухость во рту, в том числе:

  • Алоэ вера ( Aloe barbadensis ). Гель или сок внутри листьев растения алоэ вера увлажняет ротовую полость. Приобретение сока алоэ вера - отличный способ избавиться от сухости во рту.
  • Имбирь ( Zingiber officinale ). Имбирь - хорошо известное соматическое средство на травах. Это означает, что он помогает стимулировать выработку слюны, что также способствует сухости во рту. Сознательное действие имбиря упоминается во многих исследованиях, в том числе в исследовании 2015 года.
  • Корень падуба ( Alcea spp. ). Hollyhock обладает увлажняющим действием, аналогичным алоэ вера. Исследование 2015 года показало, что он помогает от сухости во рту с помощью Malva sylvestris , близкого родственника.
  • Корень алтея ( Malva spp.). Корень алтея - смягчающее и увлажняющее растение, подобное алоэ. Это популярно в традиционном траволечении. Исследование 2015 года показало, что он помогает от сухости во рту с помощью Alcea digitata , близкого родственника.
  • Кактус нопал ( Opuntia spp. ). Кактус Нопал - это традиционная еда и лекарство из Мексики. Его также называют кактусом опунции, и он набирает популярность в индустрии здоровья. Исследование 2017 года показало, что нопал может уменьшить сухость во рту или гипосаливацию.
  • Спилантес ( Spilanthes acmella ). Спилантес - популярное растение, используемое для улучшения здоровья зубов. Одно из традиционных применений - слюноотделение для увеличения слюноотделения, которое может уменьшить сухость во рту.
  • Сладкий перец ( Capsicum annuum ) . Согласно исследованиям 2011 года и 2017 года, сладкий перец способствует слюноотделению.

11. Попробуйте безрецептурные заменители слюны.

Вы можете приобрести заменители слюны в местной аптеке.Многие бренды предлагают заменители слюны, например, ксеростом.

Эти продукты отлично подходят для кратковременного облегчения, но, вероятно, не устранят причину сухости во рту.

.

домашних средств от сухости во рту: 10 способов облегчить симптомы

Что такое сухость во рту - ксеростомия?

Все, от недостаточного потребления воды, нервов и стресса до чрезмерной физической активности, может вызвать ощущение полной пересохи во рту. Такая периодическая сухость вряд ли является поводом для беспокойства, и ее легко исправить, увеличив дозу воды.

Если, однако, ваш рот продолжает оставаться сухим, как пустыня, независимо от того, сколько вы потребляете воды, возможно, ваши слюнные железы не функционируют должным образом.

Хроническая сухость во рту, известная в медицине как ксеростомия, по существу является следствием снижения слюноотделения или изменения состава слюны . [1]

Здоровые, хорошо функционирующие слюнные железы производят достаточно слюны, чтобы во рту было влажно и комфортно. Помимо смазывающих свойств, слюна играет ключевую роль в поддержании оптимального здоровья полости рта и облегчении процесса пищеварения.

Важность слюны

Здоровье полости рта: Слюна омывает мягкие и твердые ткани во рту, образуя защитную пленку от язв, язв и других фрикционных движений, сопровождающих нормальное питание и речь.Это также первая линия защиты от бактериальных, грибковых и вирусных угроз, которые могут привести к заболеваниям полости рта.

Он нейтрализует кислоты, вырабатываемые бактериями полости рта, сдерживает дальнейший рост микробов во рту, способствует реминерализации зубов и смывает частицы пищи и другой мусор для предотвращения образования зубного налета.

При всей своей ценности, однако, роль слюнной жидкости в предотвращении заболеваний десен и кариеса часто подрывается.

Пищеварение: Слюна способствует расщеплению пищи во рту и имеет жидкую консистенцию, что облегчает пережевывание пищи и ее проглатывание.Он даже содержит определенные ферменты, которые помогают лучше переваривать пищу. Таким образом, слюна помогает процессу пищеварения на каждом этапе его пути.

Еще одним ценным атрибутом слюны является то, что она действует как растворитель вкусовых стимулов, тем самым повышая способность человека ощущать вкус пищи, которую он потребляет.

Причины сухости во рту

Лекарства: Сухость во рту - частый побочный эффект некоторых широко используемых лекарств и добавок, которые, как известно, уменьшают выработку слюны.

Существует длинный список лекарств, отпускаемых по рецепту и без рецепта, которые могут вызвать это состояние, включая несколько антидепрессантов, диуретиков, деконгестантов, НПВП, амфетаминов, таких как Adderall, миорелаксанты, антидиарейные средства и лекарства для лечения. высокого кровяного давления, нервной боли (невропатия), болезни Паркинсона и беспокойства, среди прочего.

Всего существует более 400 таких лекарств, которые вызывают сухость во рту, пока они используются, но это состояние обычно проходит после прекращения приема лекарств.Ежедневный прием нескольких лекарств, также известный как полипрагмазия, также может привести к сухости во рту.

Другие заболевания: Существует ряд заболеваний, которые могут повлиять на работу слюнных желез и вызвать ксеростомию в качестве побочного эффекта. К ним относятся диабет, беспокойство, анемия, саркоидоз орального кандидоза, гипертония, эпидемический паротит, муковисцидоз и аутоиммунные заболевания, такие как синдром Шегрена, ревматоидный артрит и ВИЧ / СПИД.

Неврологические состояния, такие как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона, могут привести к обезвоживанию пациента, что может привести к сухости во рту.Более того, эти состояния, а также инсульт были связаны с ложным ощущением сухости во рту, несмотря на правильно функционирующие слюнные железы.

Neuropathy: Нервы в голове и шее могут быть повреждены в результате какой-либо травмы или хирургического вмешательства, что снижает вашу способность воспринимать оральные ощущения. В результате вы можете почувствовать сухость во рту, даже если слюнная функция в норме.

Обезвоживание: Отсутствие достаточного количества воды на регулярной основе и другие факторы, которые могут способствовать обезвоживанию, такие как чрезмерное потоотделение, приступы лихорадки, рвота и диарея, а также потеря крови и ожоги, могут вызвать сухость во рту.

Лечение рака: Люди, проходящие лечение рака в виде химиотерапии или лучевой терапии, также подвергаются повышенному риску сухости во рту. Лекарства, используемые в химиотерапии, могут изменять характер и объем выделяемой слюны, пока продолжается лечение.

Облучение головы или шеи может привести к повреждению слюнных желез, что приведет к значительному снижению выработки слюны.

Старение: Люди, как правило, становятся более восприимчивыми к сухости во рту с возрастом из-за нескольких факторов.В целом пожилые люди склонны к широкому применению широкого спектра лекарств, многие из которых, как известно, вызывают сухость во рту.

Кроме того, способность их организма перерабатывать эти препараты с возрастом снижается. Неадекватное питание, а также существующие проблемы со здоровьем также могут усугубить это состояние.

Психическое здоровье: Если вы склонны к стрессу, тревоге и депрессии, скорее всего, у вас может развиться сухость во рту как побочный эффект.

Факторы образа жизни: Нездоровые привычки, такие как курение сигарет, жевание табака или употребление алкоголя, могут ухудшить отток слюны и способствовать сухости во рту.Храп с открытым ртом также может вызвать сухость во рту.

Употребление рекреационных наркотиков, таких как метамфетамин и марихуана. тоже может пересушить рот и повредить зубы. Избыточное количество кофеина из-за частого употребления чая и кофе в день вызывает обезвоживание, что приводит к сухости во рту.

Беременность: Беременные или кормящие матери часто испытывают обезвоживание и определенные гормональные изменения, которые делают их все более склонными к сухости во рту.

Расстройства пищевого поведения : Булимия и анорексия могут увеличить риск развития ксеростомии.

Признаки и симптомы сухости во рту

  • Ощущение сухости или липкости во рту
  • Чувство жжения во рту или на языке
  • Язык может воспаляться и иногда ощущаться кожистым
  • Дискомфорт при жевании или глотании сухой и рассыпчатой ​​пищи
  • Затруднение при разговоре
  • Сухость и боль в горле
  • Трещины или трещины на коже в углах рта
  • Густая или вязкая слюна
  • Белый язык, который может указывать на грибковую инфекцию
  • Чрезмерная жажда
  • Язвы во рту
  • Глоссодиния , или болезненный язык
  • Неприятный запах изо рта
  • Сухие носовые ходы
  • Охриплость
  • Изменение или ослабление вкуса
  • Трещины или трещины на губах
  • Губная помада чаще прилипает к зубам

Диагноз

В порядке чтобы определить причину сухости во рту, врач или стоматолог сначала закроет y просмотрите свою историю болезни и лекарства, которые вы принимаете в настоящее время.Вас попросят подробно описать ваши симптомы, после чего будет проведено тщательное медицинское обследование.

Дантист осмотрит губы, язык и ткани полости рта, чтобы определить степень их сухости. Полость рта будет тщательно исследована на предмет язв, вызванных грибком Candida albicans , а также признаков кариеса и заболеваний десен. Врач может оценить функционирование основных слюнных желез и протоков, чтобы увидеть, есть ли какие-либо препятствия, а также измерить стимулированный и нестимулированный поток слюны. [2]

К концу истории болезни и внутриротового осмотра ваш стоматолог, скорее всего, определит конкретного виновника вашего состояния. Однако в некоторых случаях врач может провести несколько дополнительных анализов, включая забор крови и сканирование ваших слюнных желез, чтобы получить более четкую картину.

Факторы риска

  • Поскольку пожилые люди употребляют лекарства чаще, чем молодые люди, сухость во рту остается надвигающейся угрозой для пожилых людей.
  • Женщины чаще страдают сухостью во рту, чем мужчины.
  • Люди, страдающие обширным кариесом, чаще испытывают сухость во рту.
  • У людей с сухими глазами, сухой кожей, сыпью или болями в суставах очень высока вероятность развития сухости во рту. Кратко это называют синдромом Шегрена.

Как лечить сухость во рту?

Сухость во рту не является заболеванием сама по себе, а является симптомом какой-то другой проблемы, лежащей в основе. Таким образом, лечение этого состояния зависит от основной причины.

Если ваша сухость во рту вызвана другим заболеванием, потребуется дополнительное лечение для решения проблемы родителей.

Во многих случаях сухость во рту возникает как побочный эффект некоторых лекарств. Если это так, ваш фармацевт или врач могут помочь вам скорректировать дозу, которую вы принимаете, или переключить вас на лучшую альтернативу, которая не вызывает сухости во рту.

Если нельзя изменить выбор препарата и дозировку, может быть полезно принимать его утром, а не ночью, поскольку последнее с большей вероятностью вызовет кариес.Что бы вы ни делали, не спешите и не вносите изменения, предварительно не посоветовавшись с врачом.

Не существует замены регулярной гигиены полости рта и ухода за зубами, которые включают чистку зубов два раза в день, использование зубной нити и полоскание рта жидкостью для полоскания рта, не содержащей спирта, например Biotene. Убедитесь, что ваша зубная паста и жидкость для полоскания рта содержат фтор для дополнительной защиты от кариеса.

Вы также можете использовать безрецептурные продукты, способствующие увлажнению тканей полости рта, такие как заменители слюны и глицеринсодержащие лубриканты в форме геля или спреев.

Стимуляторы слюноотделения - еще одно рекомендуемое лечебное средство. Они бывают в виде жевательной резинки, мяты и конфет без сахара, которые помогают стимулировать слюноотделение. Некоторые рецептурные препараты, такие как пилокарпин (Салаген) и цевимелин (Эвоксак), выполняют ту же функцию, но не рекомендуются людям с астмой или глаукомой.

Влагу во рту также можно восполнить с помощью искусственной слюны и ополаскивателей для полости рта, которые можно купить в любой аптеке.

Все сказано и сделано, есть случаи сухости во рту, которые остаются неизлечимыми, поскольку возбудитель не всегда может быть устранен.В таких случаях возникает необходимость использовать немедицинские методы для облегчения симптомов, связанных с сухостью во рту, и для поддержания хорошего здоровья полости рта и зубов. [2]

Природные средства для избавления от сухости во рту

Вот несколько полностью естественных способов, которые могут помочь вам преодолеть симптоматический дискомфорт, связанный с сухостью во рту, в первую очередь за счет активизации слюнных желез.

1. Увеличьте потребление жидкости

Обезвоживание - одна из наиболее частых причин сухости во рту.Итак, лучшее, что вы можете сделать, - это увеличить потребление жидкости, чтобы поддерживать водный баланс тела. Правильная гидратация помогает организму вырабатывать больше слюны и избавляться от симптомов сухости во рту. [3] [4]

  • Употребляйте достаточное количество воды в течение дня. Если вы не можете пить воду, сосите маленькие кусочки льда.
  • Съешьте частично замороженные кусочки фруктов и овощей на водной основе, таких как ананас, арбуз и огурец.
  • Пейте смузи, фруктовый или овощной сок.
  • Выпивайте 1-2 стакана кокосовой воды в день.
  • Пейте травяные чаи, такие как ромашковый чай или другие напитки, не содержащие кофеина.
  • Ешьте мягкие и жидкие продукты, например тушеные блюда и супы.

Избегайте напитков с кофеином, газированных и алкогольных напитков, так как они могут способствовать обезвоживанию.

2. Попробуйте жевательные резинки и конфеты без сахара

Мятные леденцы, леденцы и леденцы, содержащие ксилит, являются фаворитом среди пациентов с сухостью во рту, поскольку они выполняют двойную функцию: стимулирование выработки слюны и предотвращение кариеса.

Не спешите проглотить эти лакомства без сахара. Если вы будете их долго есть во рту, чтобы они медленно растворялись, это поможет вам максимально раскрыть их истинный потенциал. [5]

Жуйте жевательную резинку без сахара или рассасывайте леденцы без сахара, чтобы поддерживать во рту влажность и отсутствие кариеса. Предпочитайте жевательные резинки со вкусом цитрусовых, корицы или мяты.

Примечание: Жевательная резинка не рекомендуется людям, которые также страдают от болей в челюстных суставах.

3. Используйте целебный потенциал алоэ вера

Древним средством от сухости во рту является алоэ вера. Он также помогает защитить чувствительную ткань во рту и улучшает работу вкусовых рецепторов. [7]

  • Выпивайте стакана сока алоэ вера ежедневно, чтобы избавиться от сухости во рту.
  • Также можно полоскать рот соком алоэ вера несколько раз в день.
  • Или нанесите чистый гель алоэ вера вокруг рта с помощью ватного тампона. Оставьте на несколько минут, а затем прополощите рот холодной водой.Делайте это два-три раза в день.

4. Имбирь полезен при сухости во рту

Имбирь - еще одно естественное лечебное средство, которое можно безопасно использовать для устранения симптомов сухости во рту. Доказано, что он достаточно эффективен для стимулирования слюноотделения, благодаря чему ваш рот дольше остается увлажненным и свежим. [8]

  • Медленно пожуйте небольшой кусочек свежего имбиря. Делайте это несколько раз в день, чтобы бороться с симптомами сухости во рту.
  • Вы также можете ежедневно выпивать 2–3 чашки имбирного чая, смешанного с медом, чтобы стимулировать работу слюнных желез.

5. Используйте комнатный увлажнитель воздуха

Если ваше жилище слишком сухо, недостаток влаги в воздухе может со временем способствовать сухости во рту. Поэтому рекомендуется использовать увлажнитель в вашем жилом или рабочем помещении, чтобы повысить коэффициент влажности в воздухе. Дыхание обработанным воздухом может в значительной степени облегчить дискомфорт, связанный с сухостью во рту.

Увлажнитель холодного воздуха особенно полезен для тех, кто дышит ртом, когда они спят, поскольку их наихудшие симптомы обычно возникают ночью. [9]

6. Кайенский перец способствует выделению слюны

Кайенский перец стимулирует выработку слюны, что делает его одним из лучших средств от сухости во рту. Кроме того, он помогает укрепить вкусовые рецепторы, чтобы вы могли лучше различать кислый, сладкий, соленый и горький привкус. [10]

  • Нанесите немного молотого кайенского перца на влажный палец и потрите им язык. Это может вызвать жжение в течение некоторого времени, но это будет стимулировать слюнные железы вырабатывать больше слюны.
  • Также можно добавлять порошок кайенского перца в супы, салаты и другие блюда.
  • Вы также можете принять капсулы кайенского перца после консультации с врачом.

7. Жуйте семена фенхеля в качестве ритуала после еды

Ароматные свойства семян фенхеля делают их эффективным средством против неприятного запаха изо рта, связанного с сухостью во рту. Он богат флавоноидами, которые помогают активировать слюнные железы и увеличивают отток слюны. [11]

  • Жуйте семена фенхеля несколько раз в день для лечения сухости во рту.
  • Вы также можете смешать равные количества семян фенхеля и семян пажитника. Обжарить их в сухом виде на сковороде, тщательно измельчить и добавить немного соли. Ешьте по 1/2 чайной ложки этой смеси после каждого приема пищи.

8. Корень алтея - лечебное средство

Корень алтея приобретает гладкую гелеобразную консистенцию при смешивании с водой из-за содержания в нем слизи. При использовании в качестве средства от сухости во рту этот гель покрывает и успокаивает полость рта и горло. Кроме того, он может эффективно избавить от многих других неприятных ощущений, связанных с указанным состоянием, и может помочь сохранить здоровье вашей ротовой полости. [12]

Жидкости для полоскания рта на основе корня зефира рекомендуются для решения ряда болезненных проблем со здоровьем полости рта, таких как воспаление десен, язвы во рту и ангина.

Взбейте себе жидкость для полоскания рта, прополоскав рот холодным чаем с зефиром. Поливайте им ротовую полость, пока пораженные ткани не покроются настоем.

9. Кардамон - натуральный освежитель рта

Кардамон - это аюрведическое средство от сухости во рту.Жевание стручка кардамона стимулирует выделение слюны и помогает увлажнить рот. Кроме того, это ароматическое средство может спасти вас от неприятного запаха изо рта, вызванного сухостью. [13]

  • Тщательно пережевывайте стручок кардамона после каждого приема пищи или всякий раз, когда у вас пересыхает во рту.
  • Или добавьте 1 чайную ложку порошка кардамона в 1 стакан горячей воды. Дайте настояться 10 минут, а затем выпейте. Делайте это один или два раза в день.
  • Вы также можете полоскать рот теплым чаем с кардамоном два раза в день.

10. Полоскание маслом для оптимального здоровья полости рта

Полоскание маслом, древняя аюрведическая практика, помогает поддерживать влажность во рту и, таким образом, очень помогает при лечении сухости во рту. Это также полезно для поддержания общего здоровья полости рта и устранения неприятного запаха изо рта. Масляную вытяжку можно проводить с кокосовым маслом, кунжутным маслом или любым другим пищевым растительным маслом. [14]

  1. Положите в рот 1 столовую ложку кокосового масла первого отжима.
  2. Тщательно полощите маслом рот в течение 15 минут.
  3. Выплюнуть и прополоскать рот теплой водой.
  4. Чистите зубы как обычно.
  5. Повторяйте процесс ежедневно утром, прежде чем что-нибудь есть.

Примечание: Не полоскайте горло и не глотайте масло.

Bonus Remedy

Лимон против сухости во рту

Лимонный сок может помочь в стимулировании выработки слюны и облегчении симптомов сухости во рту. Его кислая природа помогает очистить рот и устранить неприятный запах изо рта. [15]

  • Добавьте сок половинки лимона и немного меда в 1 стакан воды. Пейте эту воду глотками в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Учитывая кислую природу лимона, которая может вызвать эрозию эмали, рекомендуется пить эту лимонно-медовую воду через трубочку.
  • От сухости во рту можно также пить домашний лимонад. Обязательно используйте лимонад, не содержащий сахара.
  • Также посолите небольшой кусочек лимона. Втирайте его в язык, чтобы усилить вкусовые рецепторы.

Как предотвратить сухость во рту?

Вот несколько способов предотвратить появление сухости во рту:

  • Если у вас есть возможность, не принимайте такие лекарства, как диуретики, антигистаминные и противоотечные средства, которые могут вызвать сухость во рту.
  • Невозможно переоценить важность адекватного увлажнения для предотвращения целого ряда рисков для здоровья, включая сухость во рту. Вам может быть полезно чаще пить воду и другие жидкости без сахара в течение дня, а не глотать их.
  • Существуют определенные напитки, которые после употребления обычно оставляют ваш рот совершенно сухим, в том числе напитки, содержащие кофеин, газированные напитки и алкоголь. Важно ограничить потребление таких напитков в интересах здоровья полости рта.
  • Табак сушит ротовую полость, поэтому следует избегать курения и жевания табака.
  • Выбирайте зубную пасту с умом: она содержит фтор, который помогает сохранить зубы крепкими, но не содержит вспенивающего ингредиента лаурилсульфата натрия, поскольку он может еще больше вызвать раздражение и без того сухого во рту.
  • Помимо чистки зубов щеткой и нитью, ежедневно чистите язык.
  • Сократите потребление сладких и кислых продуктов, чтобы минимизировать риск кариеса и эрозии.
  • Если у вас есть склонность дышать через рот, приложите согласованные и сознательные усилия, чтобы как можно больше дышать через нос.
  • Лучше отказаться от любых раздражающих продуктов, которые могут быть сухими, острыми, чрезмерно горячими или холодными.
  • Перекусывайте закусками с высоким содержанием воды, например, палочками сельдерея, чтобы стимулировать слюнные железы и увлажнить рот.
  • Регулярно посещайте стоматолога-гигиениста для профилактического ухода за зубами и получайте удаление зубного налета у профессионала не реже двух раз в год.

Осложнения

Сухость во рту в худшем случае может поставить под угрозу целостность вашей ротовой полости, затруднить вашу способность говорить и отрицательно повлиять на ваш аппетит, пищеварение и удовольствие от еды, тем самым открывая путь к недоеданию, а также к постоянному рту и расстройства горла.

Можно с уверенностью сказать, что ксеростомия может превратиться из незначительного неудобства в серьезный вред вашему общему здоровью и качеству жизни, если она продолжается слишком долго.

Следующие осложнения, связанные с хронической ксеростомией, должны предупредить вас о важности хорошего ежедневного ухода за полостью рта:

  • Повышенная частота заболеваний пародонта, включая кариес и стирание зубов.
  • Усиленное разрушение зубов из-за задержания налета и мусора во рту.
  • Из-за сухости во рту ношение зубных протезов может стать источником сильного дискомфорта, приводя к проблемам с удержанием протеза, язвам на протезах и прилипанию языка к небу.

Когда обращаться к врачу

Вам может потребоваться посетить стоматолога, если:

  • Вы продолжаете испытывать сухость во рту даже после соответствующего ухода за собой и лечения в течение нескольких недель.
  • Вы замечаете образование болезненных белых пятен во рту.
  • Ваш рот становится все более красным, опухшим и болезненным.
  • Вам трудно пережевывать или глотать пищу.
  • Вы затрудняетесь говорить.
  • Вы подозреваете, что ваше состояние вызывает прописанное лекарство, которое нельзя отменить без консультации врача.
  • У вас появляются такие симптомы, как учащенное мочеиспускание или сухость глаз.

Ресурсы:

  1. Альсакран Альтамими М.Обновите знания о сухости во рту - Руководство для стоматологов. Африканские науки о здоровье. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4209628. Опубликовано в сентябре 2014 г.
  2. Villa A, Connell CL, Abati S. Диагностика и лечение ксеростомии и гипосаливации. Терапия и управление клиническими рисками. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278738/. Опубликовано 22 декабря 2014 г.
  3. Weissbart SJ, Lewis R, Smith AL, Harvie HS, Miller JM, Arya LA. Влияние сухости во рту на потребление жидкости и симптомы гиперактивного мочевого пузыря у женщин, принимающих фезотеродин.Журнал урологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4891185/. Опубликовано в мае 2016 г.
  4. Шахин Н.А., Алькахтани А.А., Ассири Х., Алькодаир Р., Хусейн М.А. Общественные знания о методах обезвоживания и приема жидкости: варьируются в зависимости от характеристик участников. BMC общественное здравоохранение. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30518346. Опубликовано 5 декабря 2018 г.
  5. Информация о статье. МЕЖДУНАРОДНЫЙ ЖУРНАЛ ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИХ НАУК И ИССЛЕДОВАНИЙ. http://ijpsr.com/bft-article/investigating-the-impact-of-sugar-free-gum-on-the-thirst-and-dry-mouth-of-patients-undergoing-hemodialysis/?view=fulltext .
  6. Карами-Ногурани М., Ковсари-Исфахан Р., Хоссейни-Бехешти М. Влияние вкуса жевательной резинки на скорость потока слюны и pH. Стоматологический исследовательский журнал. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3556288/. Опубликовано в декабре 2011 г.
  7. Mohsin AHB, Reddy SV, Kumar MP, Samee S. Алоэ вера для пациентов с сухими зубными протезами - паллиативная терапия. Журнал клинико-диагностических исследований: JCDR. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5535477/. Опубликовано в июне 2017 г.
  8. Мардани Х., Ганнади А., Рашнавади Б., Камали Р. Эффект имбирного травяного спрея на уменьшение ксеростомии у пациентов с диабетом II типа. Авиценна журнал фитомедицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5580869/. Опубликовано в 2017 г.
  9. Домашняя страница журнала Американской стоматологической ассоциации. https://jada.ada.org/.
  10. Шин И-Х, Ким Дж. М., Пак К. Влияние капсаицина на дисфункцию слюнных желез. Молекулы (Базель, Швейцария). https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 27347918. Опубликовано 25 июня 2016 г.
  11. Бадгуджар С.Б., Патель В.В., Бандивдекар А.Х. Foeniculumvulgare Mill: обзор ботаники, фитохимии, фармакологии, современного применения и токсикологии. Международное исследование BioMed. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4137549/. Опубликовано в 2014 г.
  12. Скриньяр I, Вучичевич Борас V, Бакале I и др. Сравнение трех различных заменителей слюны у пациентов с гипосаливацией. Клинические оральные исследования. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25617026. Опубликовано в апреле 2015 года.
  13. Шарма Р. Кардамон комфорт. Стоматологический исследовательский журнал. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3353705/. Опубликовано 2012.
  14. Сингх А., Пурохит Б. Чистка зубов, удаление масла и регенерация тканей: обзор целостных подходов к здоровью полости рта. Журнал аюрведы и интегративной медицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131773/. Опубликовано в 2011 г.
  15. Муругеш Дж., Аннигери Р.Г., Рахил С.А., Аззегайби С., Альшехри М., Куджан О.Влияние йогурта и лимонного сока с pH-эквивалентом на скорость слюноотделения у здоровых добровольцев - экспериментальное перекрестное исследование. Интервенционная медицина и прикладная наука. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4701165/. Опубликовано в декабре 2015 г.
.

Причины, домашние средства правовой защиты, лечение и симптомы

Если вы купите что-либо по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Сухость во рту (ксеростомия) может показаться неприятным явлением, которое время от времени случается ночью. Но если это происходит регулярно, нужно лечить. При отсутствии лечения это может повлиять на множество вещей, включая прием пищи, речь и общее состояние здоровья полости рта.

Слюна необходима для здоровья зубов и десен, а ферменты слюны помогают пищеварению.Если в течение ночи у вас будет сухость во рту, это может сказаться на здоровье полости рта, даже если вы об этом не подозреваете.

Симптомы стойкой сухости во рту ночью могут включать:

  • густая или вязкая слюна
  • неприятный запах изо рта
  • изменение вкусовых ощущений
  • проблемы при ношении зубных протезов
  • трудности при жевании или глотании
  • боль в горле
  • бороздки язык

Если слюны не хватает, во рту может образоваться зубной налет, а также молочница и язвы во рту.

Ночная сухость во рту может быть очень распространенным явлением, особенно у людей старше 65 лет. Это связано с тем, что с возрастом выработка слюны снижается на 40 процентов.

Если вы замечаете проблему только ночью, причиной может быть заложенность носа, которая заставляет вас дышать только через рот.

Многие лекарства также могут вызывать сухость во рту или усугублять проблему. Фактически, по оценкам, до 60 процентов регулярно назначаемых лекарств могут иметь побочный эффект сухости во рту.Сюда входят:

  • лекарств от кровяного давления
  • антигистаминных препаратов
  • антидепрессантов
  • успокаивающих средств

Другие причины могут включать:

Если вы испытываете сухость во рту по ночам, об этом стоит сообщить врачу. Вместе вы можете обсудить свой образ жизни и побочные эффекты принимаемых лекарств.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы избавиться от сухости во рту ночью:

  • Держите стакан воды рядом с кроватью на тот случай, если вы проснетесь ночью и у вас во рту пересохнет.
  • Избегайте полоскания рта, содержащего спирт, так как он может сушить. Купите в Интернете ополаскиватель для рта, не содержащий спирта.
  • Используйте увлажнитель воздуха в комнате ночью, чтобы сохранить влажность воздуха. Покупайте увлажнители в Интернете.
  • Старайтесь сознательно дышать носом, а не ртом.
  • Следите за потреблением кофеина и, при необходимости, уменьшите потребление кофеина. Кофеин может усилить сухость во рту.
  • Попробуйте жевать жевательную резинку без сахара или рассосать леденцы без сахара.
  • Прекратите употреблять табак (курить или жевать).
  • Старайтесь избегать безрецептурных антигистаминных или противоотечных средств, которые могут пересушить рот.
  • Пейте воду в течение дня и минимизируйте потребление соленой пищи, особенно ночью.

Любое лечение зависит от первопричины сухости во рту, поэтому лечение ночной сухости во рту может варьироваться от человека к человеку.

Если ваша сухость во рту ночью вызвана лекарствами, которые вы принимаете, а домашние средства не помогают, ваш врач может изменить прием лекарств или скорректировать дозировку.

Ваш врач или стоматолог могут прописать вам определенные лекарства, которые помогают вашему организму вырабатывать слюну, или, в некоторых случаях, снабдить вас фторидными ванночками для ношения на ночь, чтобы предотвратить кариес.

Они также могут порекомендовать определенные безрецептурные препараты, которые вы можете использовать (их можно приобрести в Интернете):

Если ваша сухость во рту вызвана проблемами с носом, такими как сильно искривленная перегородка, из-за которой вы можете спать с открытым ртом. чтобы дышать, врач может предложить операцию.Септопластика - это часто выполняемая процедура для исправления искривления перегородки. Симптомы, связанные с обструкцией носа от искривленной перегородки, обычно проходят позже.

Сухость во рту ночью может раздражать и доставлять дискомфорт, а также может быть вредна для здоровья полости рта. Многие случаи сухости во рту можно вылечить, изменив образ жизни и лекарства. Реже это может быть вызвано искривлением перегородки и требует более интенсивного лечения.

Очень важно устранить причину сухости во рту, чтобы сохранить здоровье полости рта.

.

Беспокойство при сухости во рту: причины, домашние средства, лечение

Беспокойство - нормальная часть жизни. Это реакция каждого на стресс или пугающую ситуацию. Но если ваше беспокойство длительное или серьезное, у вас может быть тревожное расстройство. Тревожные расстройства - наиболее распространенный тип психических расстройств в Соединенных Штатах.

Как повседневные тревожные, так и тревожные расстройства могут вызывать широкий спектр симптомов, как психологических, так и физических. Сухость во рту может быть одним из физических симптомов беспокойства.

Существует несколько причин, по которым у вас может возникнуть сухость во рту, когда вы беспокоитесь. Давайте подробнее рассмотрим три наиболее распространенные причины.

Дыхание через рот

Дыхание через нос - самый здоровый и эффективный способ дышать. Но если вы чувствуете беспокойство, возможно, вы будете дышать через рот. Вы также можете дышать менее глубоко.

Если вы дышите ртом, входящий воздух может высушить его. Открытый рот для дыхания также может вызвать сухость.

Когда вы очень беспокоитесь, у вас может быть повышенная вероятность гипервентиляции, которая представляет собой тип учащенного дыхания через рот. Гипервентиляция может вызвать сухость во рту.

ГЭРБ

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) - это состояние, при котором желудочная кислота попадает в пищевод. Это может вызвать сухость во рту, особенно у детей.

ГЭРБ чаще встречается у людей с тревогой. Кроме того, тревожность может повысить вероятность развития ГЭРБ.

Лекарства от тревожности

Если ваше беспокойство не поддается лечению или его подавляет, ваш врач может назначить успокаивающие лекарства или антидепрессанты, которые также можно использовать для лечения тревожности.

Сухость во рту - частый побочный эффект многих типов антидепрессантов.

Знание некоторых других распространенных симптомов тревоги может помочь вам понять, является ли это причиной сухости во рту. Эти симптомы могут включать:

Во многих случаях облегчить симптомы сухости во рту можно с помощью домашних средств. Вы можете попробовать некоторые из следующих средств, когда в следующий раз почувствуете сухость во рту:

  • Пейте воду или напиток без сахара.
  • Пососите кубики льда.
  • Жуйте жевательную резинку без сахара, которая может увеличить выработку слюны.
  • Сосредоточьтесь на дыхании через нос, а не через рот.
  • Используйте увлажнитель воздуха в доме.
  • Избегайте напитков с кофеином и алкогольных напитков.
  • Сократите курение или попробуйте бросить курить.
  • Избегайте использования безрецептурных антигистаминных или противоотечных средств, если в этом нет крайней необходимости.
  • Попробуйте безрецептурный заменитель слюны, содержащий ксилит. Вы можете найти этот продукт в большинстве аптек.

Уменьшение беспокойства также может помочь при сухости во рту и других симптомах. Если вы чувствуете беспокойство, некоторые из следующих стратегий могут помочь вам почувствовать себя спокойнее:

  • Упражнение. Некоторым людям могут помочь успокаивающие упражнения, такие как йога. Другие люди считают, что кардиоупражнения помогают им расслабиться. Даже простая прогулка может помочь уменьшить беспокойство.
  • Попробуйте медитацию. Исследования показали, что медитация помогает снизить стресс и контролировать чувство тревоги.Более ранние исследования показывают, что медитация также может уменьшить симптомы тревожных расстройств, таких как панические атаки, социальная тревога и фобии.
  • Попробуйте вести журнал. Запись своих тревог поможет вам выбросить их из головы и сосредоточиться на других вещах.
  • Придерживайтесь здоровой диеты. Прием пищи, содержащей белок, сложные углеводы и полезные жиры, может помочь вам избежать скачков сахара в крови, которые могут усугубить симптомы тревоги. Сложные углеводы также могут повысить уровень серотонина, химического вещества мозга, обладающего успокаивающим действием.
  • Пейте воду. Даже легкое обезвоживание может негативно повлиять на ваше настроение и общее самочувствие.
  • Определите свои триггеры. Постарайтесь обращать внимание на события и ситуации, которые вызывают у вас беспокойство. Вы можете подумать о том, как избежать или уменьшить триггеры беспокойства.

Если ваше беспокойство очень сильное или вас беспокоит, лучше всего поговорить с врачом или психиатром. Они могут порекомендовать форму психотерапии или прописать лекарства, чтобы облегчить ваши симптомы.

Тревога иногда может разрушить вашу жизнь. Ваши заботы могут стать непосильными, мешать спать или наслаждаться повседневной жизнью.

Если вы хотите найти инструменты и стратегии выживания, не выходя из дома, вы можете рассмотреть эти приложения для смартфонов или подкасты.

Приложения для беспокойства

Существует множество приложений, которые могут помочь вам в различных стратегиях борьбы с тревогой, от медитации до когнитивно-поведенческой терапии.Вот некоторые из них, которые вы, возможно, захотите проверить:

  • Свободное пространство: Это приложение для медитации включает в себя медитации на все, от сна до продуктивности и сострадания. Это также может помочь повысить концентрацию внимания и чувство спокойствия, уменьшив при этом симптомы беспокойства.
  • Спокойствие: Поскольку беспокойство может вызвать проблемы со сном, а проблемы со сном могут усугубить беспокойство, это приложение поможет вам хорошо выспаться и уменьшить беспокойство.
  • Breathe2Relax: Это приложение проведет вас через дыхательные упражнения, которые помогут вам справиться со стрессом.В качестве бонуса, если вы научитесь правильно дышать, это поможет избавиться от сухости во рту.
  • Остановись, дыши и подумай: Это приложение поможет вам проверить свои чувства, а затем предложит короткое занятие, такое как медитация с гидом, дыхательное упражнение или последовательность занятий йогой, адаптированная к вашему текущему настроению.

Подкасты от беспокойства

Некоторые подкасты направлены на то, чтобы помочь вам расслабиться, в то время как другие могут научить вас больше о самом беспокойстве и помочь понять, что вы не одиноки.

  • Anxious in Austin: Этот подкаст ведут психологи, специализирующиеся на тревоге.Они охватывают широкий круг тем, связанных с тревогой, от интервью с другими специалистами до стратегий выживания.
  • Тренеры по тревоге: Каждый из этих 20-минутных эпизодов фокусируется на определенной области беспокойства, с советами по преодолению и изменению образа жизни.
  • Убийца беспокойства: В этом подкасте представлены беседы с экспертами по тревоге, а также инструменты, которые можно использовать, чтобы облегчить свое беспокойство. Хозяева также проводят серию медитаций и дыхательных упражнений.
  • Dear Anxiety: В этом подкасте комик и профессионал в области позитивной психологии предоставляют инструменты для борьбы с тревогой, сосредоточения внимания на внимательности, улучшенном общении и самосознании.
  • Calmer You: Этот подкаст предлагает широкий спектр тем, связанных с тревогой, от питания до медитации. В дополнение к интервью с экспертами он предлагает полезные стратегии для уменьшения беспокойства.

Сухость во рту - один из многих симптомов беспокойства.Это может быть вызвано дыханием через рот, приемом лекарств или ГЭРБ.

Часто сопровождается другими симптомами беспокойства, такими как учащенный пульс, потоотделение, трудности с концентрацией внимания и чувства беспокойства или возбуждения.

Если сухость во рту вызывает беспокойство, научиться уменьшать беспокойство так же важно, как и лечить сухость во рту. Могут помочь упражнения, медитация и записывание своих тревог.

Если ваше беспокойство непреодолимо, важно поговорить со своим врачом или психиатром.Они могут помочь вам понять, что вы не одиноки и что существует множество видов лечения и лекарств, которые могут помочь облегчить ваши симптомы.

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.