Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Снизить фсг народными средствами


Как снизить ФСГ у мужчин и женщин народными средствами

В нормальной работе репродуктивной системы человека большую роль играют различные гормоны, одним из которых является фолликулостимулирующий гормон — ФСГ. Нарушения его выработки приводят к серьезным сбоям в функционировании половой системы человека. Какие функции выполняет данный гормон и можно ли повысить или снизить ФСГ народными средствами, рассмотрим в статье.

Определение

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) вырабатывается гипофизом и является одним из основных гормонов, оказывающих непосредственное влияние на репродуктивную функцию человека. Отличительной особенностью ФСГ является его поступление в кровь, это происходит скачкообразно, примерно каждые 1-4 часа. При этом происходит выброс удвоенной дозы гормона. В поддержании нормального синтеза ФСГ участвует ингибин В, блокирующий его избыточное производство.

Функции гормона у женщин

ФСГ необходим для репродуктивной системы. Данный гормон выполняет важные функции в организме женщины. Рассмотрим основные из них:

  • Регулирует менструальный цикл. Он увеличен в первой фазе цикла и оказывает непосредственное влияние на формирование и нормальное созревание фолликулов. После перемещения яйцеклетки в трубу ФСГ стимулирует выработку достаточного количества прогестерона для прикрепления яйцеклетки к стенке матки.
  • Стимулирует созревание фолликулов.
  • Участвует в овуляции.
  • Принимает участие в увеличении эстрогенов в крови женщины.

Из вышеперечисленного следует вывод, что при нарушении выработки данного гормона могут возникнуть проблемы с зачатием и вынашиванием. Поэтому, если анализ выявил отклонения, нужно обратиться к врачу, который объяснит, как снизить ФСГ или же поднять его уровень.

Функции ФСГ у мужчин

Многие думают, что фолликулостимулирующий гормон оказывает большое влияние только на женскую репродуктивную функцию. Но это ошибочное суждение. ФСГ является важным показателем мужской фертильности. Рассмотрим основные функции, выполняемые данным гормонов в организме мужчины:

  • Основной функцией данного гормона у мужчин является участие в процессе производства качественной для оплодотворения спермы.
  • Оказывает влияние на развитие семенников и семенных канальцев.
  • ФСГ у мужчин выполняет транспортную функцию, доставляя тестостерон к семенникам.

Важно помнить, что все гормоны в организме человека взаимодействуют между собой. Любые отклонения какого-либо из них приводят к нарушениям других. Поэтому при диагностировании отклонений в анализах следует обратиться к врачу, который укажет, как снизить ФСГ у мужчин.

Нормы

Нормальные показатели фолликулостимулирущего гормона у мужчин и женщин отличаются. Рассмотрим это на примере двух таблиц. Норма для мужчин указана в первой из них.

Возраст Значения, мЕд/л
До 1 года 0-3,5
1-5 лет 0-1,45
5-10 лет 0-3,05
10-15 лет 0,35-6,3
15-21 0,5-10
Старше 21 0,95-12

У женщин показатели нормы являются совершенно другими и зависят от многих факторов. Таблица нормальных значений указана ниже.

Период Норма
Половое созревание 1,5-4
Фолликулярная фаза цикла 3,5-12,5
Овуляция 4,7-21,5
Лютеиновая фаза 1,7-7,7
Климакс 25,8-134,8

Причины повышения

Существует немалое количество факторов, которые могут привести к повышению уровня фолликулостимулирующего гормона в крови человека. Их разделяют на физиологические, которые не несут опасности, и патологические, которые могут быть следствием опасных заболеваний, требующих незамедлительных лечебных мер.

У женщин повышение ФСГ считается вариантом нормы в период менопаузы, в других случаях такое состояние не является вариантом нормы. Рассмотрим подробнее:

  • Недостаточность половых желез.
  • Врожденные аномалии яичников.
  • Опухоль гипофиза.
  • Наличие кисты.
  • Поликистоз яичников.
  • Нарушения работы гормональной системы.
  • Нарушения полового созревания.
  • Частые стрессы.
  • Ожирение.
  • Эндометриоз.
  • Повышенный уровень тестостерона в крови.
  • Облучение организма.
  • Употребление алкоголя.
  • Заболевания щитовидной железы или почек.
  • Неправильный прием некоторых лекарственных препаратов.

У мужчин причинами повышенного ФСГ также могут являться следующие состояния:

  • Недостаток мужских гормонов.
  • Травмы яичек.
  • Опухоли семенников.
  • Синдром Клайнфельтера.

Причины понижения гормона

Снижение фолликулостимулирующего гормона могут спровоцировать следующие причины:

  • Болезни гипофиза.
  • Поликистоз.
  • Ожирение.
  • Гиперпролактинемия.
  • Диеты.
  • Стрессы.
  • Прием гормональных препаратов.

Симптомы

На повышение фолликулостимулирующего гормона в крови могут указывать некоторые признаки, при появлении которых рекомендуется обратиться к врачу. К возможным признакам можно отнести следующее:

  • Нерегулярный цикл.
  • Иногда могут возникнуть кровотечения, не связанные с менструацией.
  • Бесплодие.
  • Болезненные менструации.
  • Перепады настроения.
  • Раздражительность.
  • Недосыпание.
  • Чувство усталости.
  • Боли в области малого таза.
  • Могут появиться головные боли и чувство укачивания в транспорте.
  • У мужчин может наблюдаться снижение либидо, а иногда и импотенция.

При появлении вышеперечисленных симптомов рекомендуется обратиться к врачу и сдать необходимые анализы.

Лечение

При диагностировании отклонений уровня фолликулостимулирующего гормона необходимо обратиться к врачу, который назначит дополнительное обследование. В него будет входить гормональное исследование крови, ультразвуковая диагностика, а в некоторых случаях и МРТ. По итогам общей картины ставится диагноз и назначается эффективное лечение.

Большое значение при неспособности зачать ребенка имеет уровень антимюллерова гормона на фоне повышения фолликулостимулирующего гормона. В некоторых случаях это указывает на вероятность бесплодия. О том, как снизить ФСГ и повысить АМГ, расскажет лечащий врач. Заниматься самолечением категорически запрещено, так как можно лишь усугубить ситуацию, спровоцировав развитие более опасных патологий.

В настоящее время существует несколько способов того, как снизить ФСГ. Рассмотрим подробнее.

Медикаментозное лечение

Лечение с помощью лекарственных препаратов является основным. Терапия назначается гинекологом или эндокринологом.

Принцип действия препаратов, снижающих ФСГ, заключается в полном отключении функции яичников на некоторый промежуток времени. Это нужно для временного прекращения выработки половых гормонов. После того как назначенный врачом курс пройден, препараты отменяют. Функции яичников начинают восстанавливаться. Данная терапия проводится под контролем врача.

Если на протяжении 6 месяцев после начала лечения уровень фолликулостимулирующего гормона не снижается, это может указывать на отсутствие ответа организма на проводимую терапию. В этом случае может быть целесообразным использование донорской яйцеклетки.

Если причиной отклонения стала киста, эндометриоз и другие подобные заболевания, в первую очередь необходимо их устранить и через некоторое время пересдать анализ крови.

Народная медицина

На вопрос о том, как снизить ФСГ народными средствами, точно не ответит ни один врач. Это связано с тем, что нет доказательных данных о влиянии средств народной медицины на нормализацию содержания гормона в крови. В то же время выявлен положительный эффект в лечении при использовании некоторых растений. Вследствие этого народная медицина применяется как вспомогательное средство и обязательно после консультации с лечащим врачом.

Рассмотрим варианты того, как снизить ФСГ у женщин народными средствами.

В первую очередь в лечении используются фиточаи. Они способны помочь нормализовать гормональный фон человека. Рекомендуется употреблять настои и отвары следующих трав:

  • Шалфей.
  • Луговой клевер.
  • Брусничный лист.
  • Крапива.
  • Боровая матка (применять с осторожностью, неправильный прием может спровоцировать кровотечение).
  • Смородиновый лист и другие.

В качестве БАДа иногда рекомендуют прием препаратов женьшеня. Но стоит помнить о соблюдении дозировки.

Также оказывать положительное влияние на работу гипофиза способна трава витекс. В фармакологии выпускается в виде капсул, которые рекомендуется принимать перед завтраком. Важно помнить, что любые лекарства должны применяться только после консультации с врачом, так как некоторые средства народной медицины могут чрезмерно усиливать или, наоборот, уменьшать действие медикаментозных препаратов, что способно привести к осложнениям.

Диета

Соблюдение определенной диеты можно отнести к профилактическим мероприятиям. Рекомендуется употреблять следующие категории продуктов:

  • Богатые омега-3 кислотами — жирная рыба, льняное масло.
  • Богатые омега-6 кислотами — грецкие орехи, тыква, шпинат.
  • Содержащие омега-9 — авокадо, орехи.
  • Темно-зеленые овощи.
  • Морские растения.

Дополнительные рекомендации

  • Большую роль в нормализации гормонального фона мужчины и женщины играет соблюдение здорового образа жизни и отказ от вредных привычек.
  • Необходимо оградить себя от сильных стрессов.
  • Нормализовать вес.
  • Можно выполнять самомассаж нижней части живота (при отсутствии противопоказаний).

Заключение

Фолликулостимулирующий гормон выполняет важные функции в женском и мужском организме. Поэтому столь важно вести контроль его уровня в крови. При своевременной диагностике и вовремя начатом корректирующем лечении шансы на нормализацию уровня ФСГ довольно высоки. Не стоит пренебрегать плановыми посещениями врача.

Как снизить ФСГ у мужчин и женщин народными средствами

перейти к содержанию
  • Дом
  • Пластическая хирургия
  • Альтернативная медицина
  • Заболевания и состояния
  • Другое
  • Здоровое питание
  • Стоматология
  • Медицина
  • Добавки и витамины
  • Здоровье женщин
  • Здоровье и здоровье
  • Зрение
  • Зрение
  • Человек 39S Здоровье
  • Слух
  • Раки
  • Сон
  • Закрыть меню
  • Дом
  • Пластическая хирургия
  • Альтернативная медицина
  • Заболевания и состояния
  • Другое
  • Здоровое питание
  • Стоматология
  • Медицина
  • Добавки и витамины
  • Здоровье женщин
  • Здоровье и здоровье
  • Зрение
  • Зрение
  • Человек 39S Здоровье
  • Слух
  • Раки
  • Сон
  • Дом
  • Пластическая хирургия
  • Альтернативная медицина
  • Заболевания и состояния
  • Другое
  • Здоровое питание
  • Стоматология
  • Медицина
  • Добавки и витамины
  • Здоровье женщин
  • Здоровье и здоровье
  • Зрение
  • Зрение
  • Человек 39S Здоровье
  • Слух
  • Раки
  • Сон
  • Дом
  • Пластическая хирургия
  • Альтернативная медицина
  • Заболевания и состояния
  • Другое
  • Здоровое питание
  • Стоматология
  • Медицина
  • Добавки и витамины
  • Здоровье женщин
  • Здоровье и здоровье
  • Зрение
  • Зрение
  • Человек 39S Здоровье
  • Слух
  • Раки
  • Сон

Выбор редакции

Что подразумевается под двигательной активностью? Физическая активность и здоровье человека Коричневые выделения после менструации: возможные причины и особенности лечения Различия стрептококковых инфекций.Симптомы их присутствия Вместо дорогих антибиотиков: препараты, убивающие инфекцию лучше, чем лекарства Жан.

натуральных средств, которые вы можете попробовать дома

Вишня или терпкий вишневый сок

Согласно опросу 2016 года, вишня - кислая, сладкая, красная, черная, в виде экстракта, в виде сока или в сыром виде - очень популярна и потенциально успешное домашнее средство для многих.

Одно исследование 2012 года и другое в том же году также предполагают, что вишня может помочь предотвратить приступы подагры.

Это исследование рекомендует три порции вишни любой формы в течение двух дней, что считается наиболее эффективным.

Магний

Магний - диетический минерал. Некоторые утверждают, что он полезен при подагре, потому что дефицит магния может усугубить хронический воспалительный стресс в организме, хотя исследования этого не доказывают.

Тем не менее, исследование 2015 года показало, что адекватный уровень магния связан с более низким и более здоровым уровнем мочевой кислоты, что потенциально снижает риск подагры. Это относилось к мужчинам, но не к женщинам в исследовании.

Попробуйте принимать добавки магния, но внимательно читайте инструкции на этикетке.Или ешьте ежедневно продукты, богатые магнием. Это может снизить риск подагры или ее возникновения в долгосрочной перспективе.

Имбирь

Имбирь - кулинарный продукт и трава, назначаемые при воспалительных заболеваниях. Его способность помогать при подагре хорошо известна.

Одно исследование показало, что местный имбирь уменьшает боль, связанную с мочевой кислотой при подагре. Другое исследование показало, что у субъектов с высоким уровнем мочевой кислоты (гиперурикемия) имбирь снижал уровень мочевой кислоты в сыворотке. Но испытуемыми были крысы, и имбирь принимали внутрь, а не местно.

Сделайте имбирный компресс или пасту из кипятка с 1 столовой ложкой тертого свежего корня имбиря. Смочите в смеси мочалку. Когда остынет, прикладывайте мочалку к тому месту, где вы испытываете боль, хотя бы раз в день на 15–30 минут. Возможно раздражение кожи, поэтому лучше сначала провести тест на небольшом участке кожи.

Принять имбирь внутрь кипятком и замачивать 2 чайные ложки корня имбиря в течение 10 минут. Выпивайте 3 чашки в день.

Возможны взаимодействия.Прежде чем принимать большое количество имбиря, сообщите об этом своему врачу.

Теплая вода с яблочным уксусом, лимонным соком и куркумой

Яблочный уксус, лимонный сок и куркума часто рекомендуются при подагре. Вместе они делают приятный напиток и лечебное средство.

Нет серьезных исследований в пользу яблочного уксуса при подагре, хотя исследования показывают, что он может поддерживать почки. В противном случае многообещающими являются исследования лимонного сока и куркумы для снижения уровня мочевой кислоты.

Смешайте сок одной выжатой половины лимона с теплой водой. Смешайте с 2 чайными ложками куркумы и 1 чайной ложкой яблочного уксуса. Настроить по вкусу. Пейте два-три раза в день.

Сельдерей или семена сельдерея

Сельдерей - это продукт питания, традиционно используемый для лечения проблем с мочеиспусканием. От подагры популярными домашними средствами стали экстракт и семена этого овоща.

Экспериментальное использование хорошо задокументировано, хотя научных исследований мало. Считается, что сельдерей снимает воспаление.

Достаточное количество сельдерея для лечения подагры не зарегистрировано. Старайтесь есть сельдерей много раз в день, особенно его сырые палочки, сок, экстракт или семена.

При покупке экстракта или добавки внимательно следуйте инструкциям на этикетке.

Чай из крапивы

Крапива двудомная ( Urtica dioica ) - лечебное средство на травах от подагры, которое может уменьшить воспаление и боль.

Традиционное использование часто упоминается в исследованиях. До сих пор нет исследований, прямо доказывающих, что это работает.Одно исследование показало, что он защищает почки, но испытуемыми были кролики-самцы, и повреждение почек было вызвано введением гентамицина, антибиотика.

Чтобы попробовать этот чай, заварите чашку кипятком. Заварите 1-2 чайные ложки сушеной крапивы на стакан воды. Пейте до 3 чашек в день.

Одуванчик

Чаи, экстракты и добавки из одуванчика используются для улучшения здоровья печени и почек.

Они могут снизить уровень мочевой кислоты у лиц с риском повреждения почек, как показано в исследовании 2013 года и исследовании 2016 года, но они были на крысах.Доказано, что одуванчик не помогает при подагре.

Можно использовать чай из одуванчика, экстракт или добавки. Внимательно следуйте инструкциям на этикетке.

Семена расторопши

Расторопша пятнистая - трава, используемая для здоровья печени.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что он может снизить уровень мочевой кислоты в условиях, которые могут повредить почки, и другое исследование, проведенное в 2013 году, подтверждает это. Однако оба исследования проводились на крысах.

Тщательно следуйте указаниям по дозировке добавки расторопши или обсудите это с врачом.

Гибискус

Гибискус - это садовый цветок, продукт питания, чай и традиционное лечебное средство на травах.

Может быть народным средством от подагры. Одно исследование показало, что гибискус может снизить уровень мочевой кислоты, хотя это исследование проводилось на крысах.

Используйте добавки, чай или экстракт. Внимательно следуйте инструкциям на этикетке.

Местное холодное или горячее нанесение

Также может быть эффективным применение холодной или горячей воды к воспаленным суставам.

Исследования и мнения по этому поводу неоднозначны.Чаще всего рекомендуется и считается наиболее эффективным замачивание в холодной воде. Пакеты со льдом также могут подойти.

Замачивание в горячей воде обычно рекомендуется только тогда, когда воспаление не такое сильное.

Также может быть полезно чередование горячего и холодного режима.

Яблоки

Сайты естественного здоровья могут рекомендовать яблоки как часть диет, снижающих подагру. Утверждение: яблоки содержат яблочную кислоту, которая снижает уровень мочевой кислоты.

Однако нет никаких исследований, подтверждающих это при подагре.Яблоки также содержат фруктозу, которая может вызвать гиперурикемию, приводящую к обострениям подагры.

Одно яблоко в день полезно для здоровья в целом. Это может быть умеренно полезным при подагре, но только в том случае, если оно не способствует чрезмерному ежедневному потреблению сахара.

Бананы

Считается, что бананы полезны при подагре. Они богаты калием, который помогает тканям и органам тела нормально функционировать.

Бананы также содержат сахар, в том числе фруктозу, который может спровоцировать подагру.Многие продукты содержат больше калия и меньше сахара, чем бананы, например темные листовые овощи и авокадо.

Для пользы съедайте один банан в день. Пока нет исследований, подтверждающих пользу от бананов при подагре.

Английская соль

Некоторые люди рекомендуют ванну с английской солью для предотвращения приступов подагры.

Идея состоит в том, что соли Эпсома богаты магнием, который может снизить риск подагры. Однако исследования показывают, что магний не может в достаточной степени всасываться через кожу, чтобы приносить пользу для здоровья.

Чтобы попробовать английскую соль, смешайте 1–2 чашки в ванне. Для облегчения симптомов смочите все тело или только определенные суставы.

.

Натуральные и травяные средства от беспокойства

Лекарства, отпускаемые по рецепту, редко оказываются первым выбором для тех, кто страдает психическими расстройствами. Хотя большинство врачей быстро назначают эти мощные лекарства, слишком многие из них имеют серьезные побочные эффекты, включая изменения личности. Это должно сделать их последним средством для тех, кто ищет помощи с тревогой.

К счастью, существует множество лечебных трав и пищевых добавок для людей, страдающих тревогой. Эти природные средства имеют меньше побочных эффектов, а некоторые из них столь же сильны или мощнее, чем многие лекарства, отпускаемые по рецепту.

В этой статье мы рассмотрим широкий выбор трав, которые могут быть эффективны при лечении определенных типов беспокойства, а также при определенных симптомах беспокойства. Эти травы считаются _эффективными при тревоге_, сами по себе, а также некоторые лечебные травы, которые рекомендуются при симптомах тревоги, например:

  • Учащенное сердцебиение.
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК)
  • Эмоциональная нестабильность и многое другое.

Травяные и натуральные средства - отличный альтернативный метод лечения симптомов тревоги.Они не вызывают привыкания, не изменят вашу личность и считаются свободными от побочных эффектов, если принимать их по назначению.

Прежде чем вы начнете изучать естественные методы лечения тревожности, помните, что единственный способ эффективно бороться с тревогой - это понять вашу тревогу и свои симптомы.

Натуральные средства для уменьшения тревожных симптомов

Кошачья мята - уникальное травяное средство от беспокойства. Кошачья мята, входящая в семейство мятных, предназначена для лечения многих различных симптомов тревоги.Его можно использовать для облегчения спазмов, спазмов и раздражения желудка (которые часто возникают у людей с тревогой). Он также может уменьшить некоторые из головных болей, вызванных бессонницей, улучшить аппетит и - что, возможно, наиболее важно - уменьшить мышечное напряжение и стресс у людей с сильным беспокойством.

Ромашка - натуральное успокаивающее средство, которое лучше всего помогает при легком беспокойстве.

Ромашка успокаивает нервозность, как в уме, так и в желудке. Это может уменьшить дискомфорт с пищеварением и улучшить аппетит у людей, которые испытывают сильный стресс.

Его также связывают с уменьшением головных болей и улучшением здоровья печени и легких. Большинство экспертов рекомендуют использовать ромашку только как временное средство, а не как долгосрочное решение. Ромашка также популярна при беспокойстве у детей.

Фенхель не предназначен специально для беспокойства, но он связан с лечением некоторых из наиболее распространенных симптомов беспокойства, включая пищеварение, кашель (у многих с беспокойством бывает нервный кашель) и астму (беспокойство может усугубить симптомы астмы).Он также может действовать как болеутоляющее, мочегонное и спазмолитическое средство - последнее полезно при некоторых типах беспокойства.

Кава (также известная как Кава Кава), возможно, самая эффективная травяная добавка при умеренном и сильном беспокойстве. Корень кавы был тщательно исследован на предмет его воздействия на стресс, беспокойство и бессонницу. В отличие от других травяных добавок от тревоги, кава полезна не только при симптомах тревоги, но и при тревожных мыслях. Тем не менее, кава связана с некоторыми опасностями для здоровья, поэтому рекомендуется поговорить с врачом, прежде чем принимать каву, особенно если вы пьете алкоголь, принимаете какие-либо другие лекарства или имеете какие-либо проблемы с печенью.

Хмель полезен не только для пива. Хмель имеет долгую историю применения в медицине. Он используется для борьбы с бессонницей, стрессом и головными болями. Он также полезен при расстройстве желудка, общей нервозности и может помочь снизить температуру.

Хмель также использовался для снижения уровня мочевой кислоты в организме, лечения инфекций и кожных заболеваний, а также для облегчения ревматизма, хотя они часто не связаны с тревогой.

Пустырник в основном используется в лечебных целях при менструальном дискомфорте.Но беременные женщины также предпочитают его как способ справиться со стрессом, напряжением и тревогой во время беременности. Он не рекомендуется тем, кто находится в первых двух триместрах, но считается эффективным для стимуляции кровообращения без учащения пульса, снижения артериального давления, борьбы с учащенным сердцебиением и достижения спокойствия без какой-либо связанной с этим усталости.

Passionflower очень похож на Kava, но без побочных эффектов. Пассифлора считается лучшим средством от легкой до умеренной тревоги, хотя она может быть полезна и при сильной тревоге.Он снижает мышечное напряжение и бессонницу, успокаивает нервы, предотвращает возбуждение, перепады настроения, головные боли и приливы от беспокойства. Не рекомендуется принимать пассифлору, если вы используете какие-либо ИМАО.

Тюбетейка обладает успокаивающими, тонизирующими и противовоспалительными свойствами. Защитный шлем может использоваться для успокоения чрезмерно подергивающихся мышц и может помочь справиться как с эпилепсией, так и с синдромом беспокойных ног (СБН). Многие люди используют природные седативные свойства тюбетейки для борьбы с бессонницей, беспокойством, учащенным сердцебиением и даже депрессией.Его следует принимать в соответствии с указаниями и не применять беременным женщинам.

Зверобой не предназначен специально для лечения тревожности, но очень эффективен для борьбы с депрессией, которая часто сопровождается симптомами тревоги. Зверобой также способен поднимать настроение. Он также использовался при диарее, гастроэнтерите, вирусных инфекциях грудной клетки, легких и гениталий и во многих других ценных лечебных целях.

Корень валерианы - невероятно эффективное успокаивающее средство. Он используется в основном как снотворное, но успокаивающие свойства валерианы эффективны для успокоения мышц и снижения умственного и физического напряжения, так что вы можете легко расслабиться.Его также можно использовать для снятия спазмов матки, постоянного кашля и бронхиальных спазмов. Он не рекомендуется детям до 12 лет, беременным женщинам и лицам, принимающим другие антидепрессанты или успокаивающие препараты.

Общие рекомендации по использованию травяных добавок при тревоге:

  • Не смешивать травы с рецептурными лекарствами или алкоголем без консультации с врачом.
  • Никогда не злоупотребляйте лечебными травами (принимайте больше рекомендованного).
  • Не принимайте лечебные травы в течение длительного времени без консультации с врачом.
  • Перед использованием убедитесь, что у вас нет аллергии на какое-либо растение.
  • Всегда сочетайте травяные добавки со здоровым образом жизни.

Как использовать природные средства для лечения беспокойства

Никакие лекарства (натуральные или другие) не должны быть единственным средством от беспокойства.

Причина того, что лекарственные травы так полезны, заключается в том, что, принимая травяные добавки, вы также можете изучить ценные стратегии борьбы с тревогой. Лекарства от тревожности, отпускаемые по рецепту, слишком притупляют тревогу и мозг и значительно затрудняют научиться справляться со стрессом, в то время как травяные и натуральные средства сохраняют ваш разум нетронутым, чтобы научиться контролировать симптомы тревоги.

Помимо травяных добавок, существует несколько дыхательных упражнений, альтернативных стратегий выживания, диеты и физические упражнения, которые эффективны при тревоге. Некоторые люди также находят облегчение, уменьшая потребление стимуляторов (кофе, газированные напитки и т. Д.) И алкоголя. Также может быть эффективным употребление большего количества воды.

Наконец, помните, что немедикаментозные стратегии также являются естественным способом лечения тревоги. Снижение чувствительности и улучшение внутреннего диалога - это эффективные методы контроля над тревожностью.

Была ли эта статья полезной?
Поделиться статьей:
Категория:
.

7 домашних средств и советов

Следующие методы могут помочь уменьшить сердцебиение.

1. Выполните техники релаксации

Поделиться на Pinterest Техники расслабления, такие как йога и медитация, могут помочь уменьшить сердцебиение.

Стресс может иметь множество негативных последствий для здоровья человека. Это может вызвать учащенное сердцебиение или ухудшить его.

Это может помочь попробовать следующие техники релаксации:

  • медитация
  • глубокое дыхание
  • ведение дневника
  • йога
  • времяпрепровождение на открытом воздухе
  • упражнения
  • короткие перерывы на работе или в школе
  • с использованием метода управляемого изображения, их можно приобрести в Интернете

2.Уменьшите или исключите прием стимуляторов

Симптомы могут стать заметными после приема стимуляторов.

Стимуляторы содержат следующие вещества:

  • табачные изделия
  • запрещенные наркотики
  • некоторые лекарства от простуды и кашля
  • напитки с кофеином, такие как кофе, чай и газированные напитки
  • средства для подавления аппетита
  • марихуана
  • некоторые психиатрические препараты
  • некоторые лекарства от высокого кровяного давления

Не все стимуляторы вызывают сердцебиение у всех.

3. Стимуляция блуждающего нерва

Блуждающий нерв соединяет мозг с сердцем, и его стимуляция может помочь успокоить учащенное сердцебиение. Человек может сделать это:

  • задерживая дыхание и надавливая вниз, как при дефекации
  • кашляя
  • прикладывая лед или холодное влажное полотенце к лицу на несколько секунд
  • давясь вода на лице
  • повторение «Ом»
  • принятие холодного душа

Перед тем, как попробовать этот метод, посоветуйтесь с врачом, который подскажет, как лучше всего.

4. Поддерживайте баланс электролитов

Электролиты - это молекулы, обнаруженные по всему телу, которые помогают передавать электрические сигналы. Эти сигналы играют важную роль в регулировании частоты сердечных сокращений.

Человек может увеличить количество электролитов в своем организме, употребляя в пищу продукты, богатые:

Нормальная диета обычно обеспечивает достаточный источник натрия.

Следующие продукты содержат высокое содержание калия:

Молочные продукты и темная листовая зелень богаты кальцием.Магний также содержится в этих овощах, а также в орехах и рыбе.

Может возникнуть соблазн получить эти питательные вещества с помощью пищевых добавок. Человек должен проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какие-либо добавки, особенно если он также принимает лекарства по рецепту.

5. Сохраняйте водный баланс

Когда тело обезвожено, сердцу приходится больше работать, чтобы циркулировать кровь, что может вызвать учащенное сердцебиение.

Пейте много воды в течение дня. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), рекомендуемая сумма будет варьироваться в зависимости от возраста, пола и того, беременна ли человек.

Человек должен выпить полную чашку или стакан воды, когда:

  • у него темная моча
  • у него учащается пульс
  • у него сухость во рту
  • у него есть жажда
  • у него болит голова
  • у него кружится голова
  • кожа сухая или срезанная

6. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя

Алкоголь является депрессантом и обычно не вызывает учащения пульса.

Хотя умеренное употребление алкоголя не обязательно является проблемой, некоторые исследования показывают, что даже один прием напитка в день может увеличить риск развития фибрилляции предсердий.Учащенное сердцебиение - лишь один из симптомов этого состояния.

7. Регулярно выполняйте физические упражнения

Физические упражнения могут улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы и восстановить естественный ритм сердца. Это также может помочь уменьшить стресс и беспокойство.

Упражнения для сердечно-сосудистой системы укрепляют сердце, что может предотвратить или уменьшить учащенное сердцебиение.

К полезным упражнениям относятся:

  • ходьба
  • бег трусцой
  • бег
  • езда на велосипеде
  • плавание

Однако у некоторых людей упражнения могут вызывать учащенное сердцебиение, поэтому важно выявлять проблемные упражнения и избегать их.

Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать новую тренировку.

Обратитесь к врачу, если учащенное сердцебиение длится дольше нескольких секунд.

Врач может определить, вызывает ли сердцебиение основное заболевание.

Эти состояния обычно включают:

  • Болезнь сердца
  • Проблемы с щитовидной железой
  • беспокойство
  • сердечная недостаточность
  • Заболевание сердечного клапана

Другие причины сердцебиения включают:

  • упражнения
  • стресс
  • обезвоживание
  • болезнь
  • некоторые лекарства
  • незаконное употребление наркотиков
  • беременность
  • кофеин
  • употребление табака
  • чрезмерное употребление алкоголя

Некоторые отпускаемые по рецепту лекарства могут вызывать учащенное сердцебиение.Кроме того, у человека, перенесшего сердечный приступ, может возникнуть учащенное сердцебиение.

Лечение будет зависеть от причины. Врач может порекомендовать следующее:

  • хирургия
  • лекарства
  • кардиостимулятор
  • замена лекарств, которые могут вызывать сердцебиение.
.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.