Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Повышение тестостерона народными средствами


Как повысить тестостерон в домашних условиях народными средствами у мужчины

Гормональная система человека влияет на 90% процессов, происходящих в организме. Зная, как повысить тестостерон в домашних условиях, мужчина сможет добиться отличных результатов в плане повышения потенции и улучшения эрекции.

Для повышения концентрации в крови оного необязательно использовать какие-то лекарственные препараты. В большинстве своем можно повысить тестостерон народными средствами и нехитрыми способами, о которых должен знать каждый уважающий себя мужчина. Лучшие способы — в нашем рейтинге.

Правильное питание

Первое что нужно сделать — нормализовать режим питания с включением в рацион специальных продуктов и исключением вредной пищи.

Наибольшую ценность имеют дары моря. Главный микроэлемент, который необходим для стабилизации сперматогенеза и стимуляции синтеза эндогенного тестостерона – цинк. Он чрезмерно важен для нормализации работы яичек, которые собственно и способствуют выработке мужского андрогена.

Лидеры по содержанию цинка:

  • Устрицы, кальмары и крабы.
  • Скумбрия, лосось, форель.
  • Окунь, креветки и другие морепродукты.

Помимо цинка, дары моря содержат высокое количество полиненасыщенных жирных кислот. Это особенные биоактивные вещества, которые играют важную роль в поддержании эластичности сосудов.

Благодаря такому эффекту удается косвенно усилить синтез собственного тестостерона. Все из-за увеличения кровообращения в яичках с параллельным повышением их продуктивности.

Овощи, фрукты и зелень

Помимо употребления специальных продуктов в пищу, нужно кушать больше овощей, фруктов и зелени.

Овощи и фрукты являются источниками целого ряда витаминов и минералов. Самостоятельно они не усиливают выработку тестостерона, однако, способствуют нормализации общего состояния организма и укреплению иммунитета, что положительно сказывается на гормональной системе человека.

Отдельно стоит сказать про петрушку, укроп, шпинат и другую зелень.

Зеленные культуры особенно полезны для мужского организма, поскольку содержат в себе следующие компоненты:

  • Растительные аналоги тестостерона.
  • Хлорофилл — мощный активатор практически всех метаболических процессов в организме.
  • Фолиевая кислота и ряд минералов.

Таким образом, удается комплексно воздействовать на метаболизм в организме мужчины, способствуя увеличению синтеза мужского гормона.

Физические нагрузки

Увеличить уровень тестостерона в домашних условиях можно с помощью специализированных упражнений. Большинство из них используются при эректильной дисфункции для нормализации кровообращения в органах малого таза, что впоследствии ведет и к усилению выработки нужного гормона.

Наиболее эффективные упражнения:

  • Специальные приседания. Практически не отличаются от обыкновенных, но в промежуточной точке, нужно с ровной спиной как бы качаться вверх и вниз в течение нескольких секунд. При этом мышцы тазового дна должны быть максимально напряжены для усиления прилива крови.
  • Основное упражнение Кегеля. Поочередно нужно сильно напрячь и расслабить сфинктер вокруг ануса. Можно делать это короткими эпизодами или задерживать его в зажатом виде как можно дольше с дальнейшим расслаблением (тут все зависит от индивидуальных особенностей мужчины).
  • Занятия в тренажерном зале. Особенно эффективными считаются упражнения со штангой или гирями. Они достаточно мощно стимулируют синтез собственного тестостерона. Главное в данном случае – не переусердствовать (важно правильно распланировать время нахождения в зале и отдых).

Физические нагрузки — один из лучших народных методов повышения количества мужского полового гормона в организме человека без использования медикаментозных средств.

Мануальная терапия

Еще одним немедикаментозным методом улучшения сексуальной активности путем стимуляции синтеза эндогенного тестостерона выступает мануальная терапия. Прекрасно себе зарекомендовал массаж яичек.

Отлично, если его будет проводить любимая девушка или жена конкретного мужчины. Благодаря подобному воздействию на яички значительно усиливается их работоспособность.

Делать массаж нужно в следующей последовательности:

  • Разогреть руки.
  • Начать с плавного поглаживания мошонки.
  • Дальше мягкими растирающими движениями обработать оба яичка.
  • При обнаружении участков уплотнения ткани, необходимо уделить им больше времени, не увеличивая при этом интенсивность проведения манипуляции.

Главный критерий правильного проведения массажа – отсутствие болезненных ощущений. Повышение тестостерона достигается за счет увеличения микроциркуляции в области яичек и механической стимуляции самих тестикул. Благодаря этому активируются внутренние механизмы производства гормона, что и ведет к повышению его концентрации в крови.

Как повысить тестостерон народными средствами у мужчин?

Существуют и специальные рецепты для нормализации гормонального фона. Мало того, что повысить тестостерон у мужчин народными средствами можно безопасно, так это еще и достаточно бюджетный способ. Единственным недостатком можно назвать то, что понадобится запастись терпением.

Существует достаточно много разнообразных трав и растений, которые с успехом применяются для нормализации уровня тестостерона в крови.

Наиболее эффективные из них:

  • Женьшень и элеутерококк. Хотя они напрямую и не влияют на синтезирование гормона, зато значительно стимулируют центральную нервную систему и способствуют общему улучшению сексуальной активности мужчины.
  • Якорец стелющийся. Обладает выраженным влиянием на мужской организм. Используется для преодоления проблемы эректильной дисфункции. Стимулирует синтез эндогенного тестостерона, частично помогает при бесплодии. Способствует увеличению количества спермы.
  • Муира Пуама. Еще одно растение, которое является мощным стимулятором выработки тестостерона в организме мужчины. Уже много веков используется коренными жителями Южной Америки для преодоления разнообразных проблем с потенцией.

Очевидно, что повысить тестостерон народными средствами можно достаточно просто. Главное подобрать подходящий рецепт и следовать инструкции приготовления. Чаще всего применяются отвары и настои.

В первом случае 15-20 г (до 50 г) сушеного сырья нужно залить кипятком (примерно 100-200 мл). Дальше проварить все на медленном огне и настоять около 2 часов. После чего процедить и употреблять по 15-50 мл 2-3 раза в день. Кратность приема зависит от выраженности проблем с потенцией.

Настои готовятся на спиртовой основе. Сухое сырье нужно заливать водкой или спиртом. Дальше настаивать в темном месте на протяжении нескольких дней. После этого надо употреблять средство по несколько капель (10-15) перед едой.

Таким нехитрым способом можно не только повысить тестостерон, но и качественно усилить потенцию.

Биологически активные добавки

Нельзя не вспомнить и о ряде препаратов натурального происхождения, которые могут помочь повысить уровень мужского гормона. Таких на рынке существует немало.

Самые эффективные:

  • Сила Марала. Отечественный препарат, созданный на основе пантогематогена. Это вещество является одним из самых мощных природных стимуляторов синтеза тестостерона. Качественно повышает потенцию и способствует нормализации сексуальной активности.
  • Капли Молот Тора. Еще один БАД, в состав которого входят активные вещества, способствующие увеличению количества тестостерона в крови. Помимо этого средство также положительно поздействует на эректильную функцию в целом.
  • Капсулы EroForce. Имеют аналогичное предыдущей добавке воздействие.

Выбор средства желательно делать после предварительной консультации с лечащим врачом для предупреждения развития нежелательных реакций.

Подводя итоги можно сделать вывод, что повысить количество тестостерона в организме можно. Главное – не лениться, а всерьез заняться своим здоровьем, нормализовать режим питания и физических нагрузок, ну и если нужно – дополнительно приготовить подходящий отвар или купить готовую биологически активную добавку.

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

Как повысить уровень тестостерона у женщин: лекарства, народные средства

Между тем, тестостерон является основным мужским половым гормоном, отвечающим за внутриутробное формирование половых органов для их дальнейшего развития, за развитие вторичных половых признаков, особого тона голоса и внешнего вида волос на теле мужчины. Функцию этого гормона можно перечислять бесконечно. И это проясняет важность этого гормона для мужского организма.

Однако тестостерон вырабатывается не только в мужском, но и женском организме.Зачем нужен мужской половой гормон таким нежным созданиям? Оказывается, тестостерон влияет на настроение, отвечает за либидо, позволяет сохранить красоту и молодость, а также выполняет множество других функций.

Дефицит этого гормона для женщин не менее опасен, чем для мужчин. Чтобы избежать опасных последствий, связанных с его нехваткой, нужно знать, как повысить уровень тестостерона у женщин. Какие методы доступны официальной и народной медицине для стимуляции выработки этого гормона и восполнения его дефицита?

Краткая информация о тестостероне

Этот андроген вырабатывается в организме у обоих полов.У мужчин он вырабатывается яичками и корой надпочечников, а у женщин - яичниками и надпочечниками. Основной строительный материал для секреции тестостерона - холестерин.

При достаточном количестве гормонов мальчики приобретают мужской тип телосложения, характерный тембр голоса и волос на теле, а также другие черты, присущие мужчинам. В организме хрупких существ тестостерон превращается в женские половые гормоны, называемые эстрогенами. А его чрезмерное содержание андрогенизации приводит к тому, что женщины начинают проявлять мужские черты.

Почему тестостерон важен для женщин

В организме женщины тестостерон выполняет следующие функции:

  • контролирует работу репродуктивной системы;
  • отвечает за возникновение полового влечения;
  • образует мышечную ткань;
  • помогает сжигать жировую ткань;
  • контролирует работу сальных желез;
  • способствует нормальным биохимическим процессам;
  • влияние функции костного мозга;
  • снижает раздражительность и улучшает общее психоэмоциональное состояние;
  • нормализуют липидный обмен;
  • увеличивает синтез белка;
  • снижает концентрацию глюкозы в крови.

Большинство высоких уровней тестостерона, наблюдаемых в крови молодых девушек, только что перешагнули порог полового созревания и во время беременности. В дальнейшем его концентрация начинает постепенно снижаться. Минимального уровня концентрации гормона достигает климакс.

Насколько опасно снижение уровня гормонов

Снижение концентрации гормонов может указывать на изменения во внешности женщины. Однако при отсутствии лечения они возникают постепенно.На теле хрупкой женщины сразу начинают появляться жировые отложения. Бывшая эластичной, мышцы становятся дряблыми, а кости хрупкими, что приводит к частым травмам.

Кроме того, снижение тестостерона влияет на кожу, волосы и ногти женщин. Кожа сохнет, волосы и ногти становятся хрупкими и ломкими. Однако страдает и душевное состояние прекрасной половины человечества. Вместо того чтобы радоваться жизни, женщина впадает в депрессию, чувствуя усталость и депрессию.

Тестостерон влияет на память и концентрацию внимания.При его недостатке женщины не берут и не запоминают никакой информации.

Как повысить уровень тестостерона

При отсутствии патологических состояний, вызванных недостатком тестостерона, более высокие уровни могут быть естественными. В первую очередь женщинам нужно обращать внимание на качество своей еды. В рацион обязательно должны входить продукты, содержащие вещества, так или иначе влияющие на синтез тестостерона. К ним относятся:

  • нежирное мясо;
  • яйца;
  • молоко и молочные продукты;
  • рыбы и других морепродуктов;
  • семян и орехов;
  • фруктов и овощей;
  • злаков.

Как упоминалось выше, тестостерон секретируется холестерином, поэтому в рацион должны входить в первую очередь продукты животного происхождения. Важным химическим элементом, который содержит молекулу тестостерона, является цинк. И это вещество в изобилии содержится в рыбе и морепродуктах.

Овощи содержат множество полезных микро и макроэлементов, повышают восприимчивость клеток-рецепторов к тестостерону. А усилить функцию желез внутренней секреции, вырабатывающих тестостерон, помогут следующие фрукты:

  • цитрусовые;
  • хурма;
  • абрикос;
  • винограда;
  • дыня;
  • груша;
  • ананас.

В состав зерен входит значительное количество клетчатки, которая благотворно влияет на кровообращение, что значительно улучшает работу эндокринной системы.

Народные средства для повышения тестостерона

Для повышения уровня тестостерона и улучшения общего состояния здоровья помогают травяные чаи, настои и настойки следующих трав и ягод:

  • Рябина;
  • бедра;
  • алоэ;
  • женьшень;
  • дикий ямс;
  • Дамиана.

Еще можно приготовить средство на основе пыльцы. Для этого вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • ½ кг пыльцы;
  • 2 банки сгущенного молока.

Все компоненты помещаются в банку, тщательно перемешиваются и очищаются в холодильнике, где выдерживаются две недели. Полученное лекарство начните с 1 чайной ложки, увеличивая дозу в течение 4 дней до 1 столовой ложки. Важно употреблять это средство утром натощак не позднее, чем за 20 минут до еды.

Также полезен салат из корня сельдерея, белокочанной или красной капусты и яблок. Для заправки салатов: используйте заправку из растительного масла, яблочного уксуса и вин.

Лекарство

При значительных отклонениях уровня тестостерона от нормы пациентам назначается консервативное лечение с применением препаратов, содержащих натуральный или синтетический аналог тестостерона. Их можно использовать следующим образом:

  • перорально в таблетированной форме тестостерона;
  • инъекционный;
  • в виде трансдермальных пластырей и гелей.

Наибольшую популярность среди таблетированных форм используют следующие препараты:

  • Андриол - лекарство, изготовленное на основе ундеканоата тестостерона;
  • Метилтестостерон.

Самый доступный инъекционный препарат - пропионат тестостерона. Трансдермальные пластыри Androderm наклеиваются на кожу живота, бедер или спины, а Androgel представляет собой гель, наносимый на кожу плеч или живота.

Обратите внимание, что заместительная гормональная терапия имеет множество противопоказаний, поэтому ее необходимо проводить под наблюдением врача и после полного обследования организма на предмет сопутствующих и хронических заболеваний.

Заключение

Каждая женщина способна продлить молодость, если обратить внимание на признаки низкого уровня тестостерона и принять меры по его коррекции. Вам нужно не только правильно питаться, но также отдыхать и заниматься спортом.

Но самое главное, это лучшая семейная атмосфера и регулярные сексуальные отношения с любимым человеком. Потому что тестостерон повышает не только мужскую сексуальность, но и женскую.

Нет похожих записей.

.

Как снизить уровень тестостерона у мужчин и женщин без гормонов, народные средства

Мужчины с гиперандрогенизмом страдают раздражительностью, выпадением волос, эректильной дисфункцией, заболеваниями сердца и кровеносной системы. Уровень коррекции позволяет тестостерону восстановить репродуктивные органы и избавиться от неприятных симптомов.

Правильная диета для снижения тестостерона

Для успешного лечения необходимо устранить первопричину патологии.Препятствующим фактором могут быть гормональные препараты, опухоли яичников, надпочечников, яичек, врожденные эндокринные заболевания, чрезмерные физические нагрузки.

Как снизить уровень тестостерона женщинам и мужчинам без гормонов в домашних условиях? Нормализовать секрецию андрогенов в организме помогают углеводы. Их использование вызывает повышенную секрецию инсулина, который, в свою очередь, подавляет выработку полового гормона. К полезным продуктам можно отнести выпечку, сладкие фрукты, сладкую выпечку. Но нельзя злоупотреблять этой диетой, так как она способствует увеличению массы тела.

Для снижения уровня тестостерона рекомендуется добавить в рацион сложные углеводы, которые дают аналогичный эффект, но в меньшей степени влияют на обмен веществ:

  • крупы;
  • картофель;
  • бобов;
  • пшеница, ячмень, гречка, чечевица;
  • свеклы;
  • тыква;
  • хлеб из цельнозерновой крупы.

Для снижения уровня тестостерона у женщин и мужчин следует исключить из рациона животные жиры: бекон, сливки, сало, масло, сметана.Запрет распространяется на мясные продукты, кофе, алкоголь, полуфабрикаты, фастфуд, жирное мясо: свинину, баранину, утку. Для снижения тестостерона полезно разнообразить меню свежими овощами и фруктами с низким гликемическим индексом, есть нежирное мясо (индейка, кролик, куриная грудка), рыбу, молочные продукты с жирностью менее 2,5%.

Острые пряности вызывают нарушение водно-солевого баланса, что негативно влияет на почки и может вызвать ухудшение самочувствия, усилить гормональный дисбаланс, повысить уровень тестостерона.

Блюда на пару или запекание рекомендуется готовить в духовке с минимальным количеством оливкового или льняного масла. Овощи и фрукты, натуральные соки должны ежедневно присутствовать в рационе мужчин и женщин. Кушать нужно небольшими порциями 5-6 раз в день.

Во время лечения и для эффективного снижения тестостерона составлять меню следует так, чтобы в организме не было недостатка в витаминах и важных микроэлементах. Если у вас нет возможности восполнить эту потребность продуктами, нужно принимать аптечные витаминные комплексы, добавки.

Здоровый образ жизни для нормализации уровня тестостерона

Как снизить уровень тестостерона у мужчин и женщин? Для нормализации баланса гормонов необходимо вести здоровый образ жизни, забыть о вредных привычках, уважать сон и бодрствование. Ночной отдых должен быть полноценным не менее 6-8 часов.

Тренироваться нужно регулярно, но нагрузка должна быть умеренной (легкий бег, фитнес, пешие прогулки), так как интенсивные упражнения повышают уровень тестостерона у мужчин.Полезно проводить оздоровительные процедуры: закаливание, массаж, бассейн, отдых у моря.

Травы для снижения тестостерона

Как снизить уровень тестостерона у мужчин и женщин народными средствами? Снизить выработку андрогенов помогает мята перечная. Это растение нормализует водно-солевой баланс, оказывает успокаивающее действие, угнетает синтез тестостерона и стимулирует повышение уровня прогестерона, что помогает женщинам, страдающим бесплодием. Для лечения можно заварить мятный чай с лимоном и ложкой меда.В день разрешено выпить 3 стакана напитка.

Рецепт народных средств, понижающих тестостерон, у мужчин и женщин:

  • Возьмите по 1 столовой ложке измельченного сушеного корня солодки, того же шалфея, пиона и чайной ложки семян льна. Ингредиенты залить 0,5 л кипятка и настоять 2 часа. Затем средство профильтровать и принимать по 1/3 стакана дважды в день. Курс лечения - 1 месяц.
  • Хорошо снижает уровень тестостерона у мужчин и женщин в свежем или сушеном корне одуванчика. Растение измельчают (столовая ложка), всыпают 0.3 мл кипятка и настаивать на паровой бане 10 минут, затем дать лекарству настояться 2-3 часа. Пить отвар по 1 столовой ложке 3 раза в день натощак за 30 минут до еды.

Клопогон черный (akteya racemosa) вызывает снижение уровня тестостерона, лютеинизирующего гормона, стимулирует синтез эстрогена у женщин. Применяется для лечения бесплодия, вызванного гиперандрогенизмом, снимает симптомы менопаузы, нормализует обмен веществ.

Для приготовления отвара, понижающего тестостерон необходимо:

  • 10 г сушеных корней клопогона черного;
  • 300 мл кипятка;
  • 10 г Hypericum perforatum.

Компоненты заваривают кипятком и настаивают 8 часов, затем процеживают и принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день. Не храните заранее приготовленное лекарство в холодильнике, так как оно теряет свои лечебные свойства. Вам нужно только использовать свежезаваренный отвар.

Для снижения уровня тестостерона также используется красный клевер, растение, богатое растительными гормонами, способствует выработке эстрогена.Женщинам полезно употреблять при гиперандрогении, бесплодии и климаксе.

  • Вам понадобится ½ стакана соцветий клевера и 250 мл кипятка. Ингредиенты помещают в колбу и дают настояться 8 часов, принимать лекарство нужно по 50 мл 3 раза в день.

Перед применением народных средств снижения тестостерона следует проконсультироваться с врачом. Важно учитывать, что у растений есть противопоказания и неправильное использование может вызвать аллергическую реакцию, ухудшение самочувствия.

Масло примулы вечерней с высоким содержанием тестостерона

Как снизить уровень тестостерона у женщин и восстановить репродуктивную функцию? Эффективным средством для снижения концентрации андрогенов является масло примулы вечерней. Этот препарат нормализует гормональный фон, стимулирует выработку простагландинов, прогестерона.

Прием масла повышает эластичность стенок матки, способствует нормальному внутриутробному развитию плода (головной мозг, ЦНС) при беременности.Применение народных средств при гиперандрогении помогает снизить выработку тестостерона в организме женщин и мужчин, сбросить лишний вес, уменьшить выработку кожного сала, избавиться от прыщей. При приеме внутрь масло примулы способствует нормализации работы пищеварительной системы, снижает уровень плохого холестерина, так как содержит полиненасыщенные жирные кислоты.

Препарат принимают при следующих патологиях, вызванных повышенным уровнем тестостерона:

  • менструальный цикл;
  • ПМС у женщин;
  • импотенция у мужчин;
  • мужское и женское бесплодие;
  • грудь;
  • гинекомастия у мужчин;
  • эндометриоз.

Для снижения уровня тестостерона у женщин и мужчин масло примулы вечерней применяют внутрь по 1 чайной ложке утром натощак или через 30 минут после еды. Лечение должен назначить врач. Народная терапия противопоказана при индивидуальной непереносимости действующих веществ и повышенном внутричерепном давлении. Для лечения прыщей масло можно применять наружно.

Для быстрого понижения уровня тестостерона у мужчин и женщин, нормализации работы репродуктивной системы, устранения симптомов болезни рекомендуется проводить комплексную лекарственную терапию и народные средства.Лечение следует проводить под контролем уровня тестостерона в крови и только по назначению врача.

Нет похожих записей.

.

Секреты повышения тестостерона у мужчин

Ваше видео загружается

Как специалист по мужскому репродуктивному здоровью, я вижу все больше и больше случаев, когда ребята принимают рецептурные препараты для заместительной терапии тестостероном. Продажи тестостерона резко выросли в последние годы благодаря новым способам его доставки в организм, таким как гели, кремы и инъекции.Текущая ситуация с заместительной терапией тестостероном проблематична по многим причинам, включая тот факт, что, по некоторым оценкам, почти четверть парней, получающих рецепты, даже не проверяли уровень тестостерона. По словам одного недавнего редактора-врача, это «ужасно». Ни один мужчина не должен принимать тестостерон, если у него нет симптомов низкого уровня тестостерона и .

Многие мужчины не знают, что заместительная терапия тестостероном останавливает естественное производство этого гормона у мужчин, что часто приводит к тому, что клетки, вырабатывающие тестостерон, перестают работать, а его яички размягчаются и сжимаются.Если парень внезапно перестанет принимать тестостерон после того, как употребил его более месяца или около того, он, скорее всего, почувствует себя ужасно - у него может быть упадок сил, низкое сексуальное влечение, он будет раздражительным и даже чувствовать себя подавленным. Эти симптомы отмены сильно мотивируют парней продолжать пополнять свои Т-рецепты!

Однако большинство пациентов и многие врачи не знают, что есть безопасный и эффективный способ как отучить мужчин от заместительной терапии тестостероном, так и поднять уровень тестостерона. Вместо того, чтобы заменять тестостерон, цитрат кломифена, продаваемый как кломид или серофен, стимулирует выработку двух ключевых гормонов: фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ).Оба жизненно важны для мужчин. ФСГ стимулирует выработку спермы в яичках, а ЛГ стимулирует выработку тестостерона.

Ряд исследований продемонстрировали, что кломифен может эффективно повышать уровень тестостерона - и это происходит за счет работы с организмом, а не путем обмана внешнего тестостерона. В одном исследовании, например, уровень тестостерона у мужчин, принимающих кломифен, увеличился более чем вдвое через несколько месяцев. Почему о кломифене не слышно больше мужчин и врачей? На протяжении десятилетий его использовали для лечения бесплодия мужчин (и женщин), поэтому он доступен в виде недорогого дженерика.Другая причина заключается в том, что кломифен не одобрен FDA для использования для повышения уровня тестостерона у мужчин.

Если вы сейчас принимаете тестостерон и хотите прекратить его, спросите своего врача о кломифене. Если вы не принимаете тестостерон, но думаете об этом, вот мой совет: проверьте свой уровень тестостерона. Если он низкий, проверьте его снова, чтобы убедиться, что это точное значение. Затем, если он ниже нормы и у вас есть такие симптомы, как низкое либидо, усталость или подавленное настроение, сделайте все возможное, чтобы естественным образом поднять уровень тестостерона:

  • Терять живот.Жир действует как губка с тестостероном, вынимая его из крови там, где вы хотите!
  • Избавьтесь от углеводов: исключите хлеб, пиццу, пасту, печенье или пирожные. Исключите добавленный сахар и обычные безалкогольные напитки.
  • Станьте более физически активными - вам не нужно тратить много денег, просто вставайте и двигайтесь, больше ходите, поднимайтесь по лестнице, возьмите шагомер и стремитесь делать 10 000 шагов в день ... любое дополнительное упражнение поможет -запустить выработку тестостерона. (Но не переусердствуйте - по иронии судьбы, слишком много упражнений может быть так же плохо для вашего уровня тестостерона, как и недостаточное количество упражнений!)
  • Высыпайтесь: тестостерон вырабатывается ночью во время более глубоких фаз сна.Парни, которые недосыпают, также лишены тестостерона!
  • Пройдите медицинский осмотр. Некоторые виды легко исправляемых проблем с яичками, такие как варикоцеле, могут вызвать резкое падение уровня тестостерона.
  • Избегайте опиоидных болеутоляющих - известный побочный эффект этих препаратов - нарушение нормального функционирования гормонов, в том числе снижение выработки тестостерона.

Если у вас подтвержден низкий уровень тестостерона (и симптомы), и вы пытались изменить свой образ жизни в соответствии с только что изложенными мною направлениями, тогда и только тогда вы можете спросить своего врача об использовании лекарств для повышения уровня тестостерона.

.

Тестостерон: функции, недостатки и добавки

Тестостерон - ключевой мужской половой гормон, который регулирует фертильность, мышечную массу, распределение жира и выработку красных кровяных телец.

Когда уровень тестостерона падает ниже нормального уровня, это может привести к таким состояниям, как гипогонадизм или бесплодие. Однако есть источники, из которых люди с низким уровнем тестостерона могут повысить свой уровень.

Низкий уровень тестостерона становится все более распространенным явлением. Количество рецептов на добавку тестостерона с 2012 года увеличилось в пять раз.

В этой статье мы рассмотрим, что делает тестостерон и должны ли мужчины беспокоиться о снижении уровня этого гормона по мере взросления.

Краткие сведения о тестостероне

  • Тестостерон регулирует ряд процессов в мужском организме.
  • Уровень тестостерона снижается с возрастом у мужчин.
  • Добавки прогормона не влияют на уровень тестостерона.
  • Добавки тестостерона назначаются только при определенных условиях, а не для противодействия естественному возрастному падению уровня тестостерона.
  • Также доступна заместительная терапия тестостероном (ЗТТ). Однако это может иметь побочные эффекты и риски.

Тестостерон - гормон, отвечающий за развитие мужских половых признаков. Гормоны - это химические посредники, которые вызывают необходимые изменения в организме. Женщины также производят тестостерон, обычно в меньших количествах.

Это тип андрогена, вырабатываемый в основном яичками в клетках, называемых клетками Лейдига.

Считается, что у мужчин тестостерон регулирует ряд функций наряду с производством спермы.К ним относятся:

  • половое влечение
  • костная масса
  • распределение жира
  • размер и сила мышц
  • выработка красных кровяных телец

Без достаточного количества тестостерона мужчины становятся бесплодными. Это потому, что тестостерон способствует развитию зрелой спермы.

Несмотря на то, что тестостерон является мужским половым гормоном, он также способствует половому влечению, плотности костей и мышечной силе у женщин. Однако избыток тестостерона также может вызвать у женщин облысение по мужскому типу и бесплодие.

Мозг и гипофиз контролируют уровень тестостерона. После выработки гормон перемещается по крови для выполнения различных важных функций.

Поделиться на Pinterest С возрастом уровень тестостерона снижается естественным образом. Важно пройти тесты, чтобы определить, вызваны ли какие-либо дисбалансы активным состоянием.

Высокий или низкий уровень тестостерона может привести к дисфункции частей тела, обычно регулируемых гормоном.

Когда у мужчины низкий уровень тестостерона или гипогонадизм, он может испытывать:

Со временем эти симптомы могут развиваться следующим образом:

  • потеря волос на теле
  • потеря мышечной массы
  • потеря силы
  • увеличение жировых отложений

Хронический или продолжающийся низкий уровень тестостерона может привести к остеопорозу, перепадам настроения, снижению энергии и сокращению яичек.

Причины могут включать:

  • травмы яичек, например кастрация
  • инфекция яичек
  • лекарства, такие как опиатные анальгетики
  • расстройства, которые влияют на гормоны, такие как опухоли гипофиза или высокий уровень пролактина
  • хронические заболевания, включая диабет 2 типа, заболевания почек и печени, ожирение и ВИЧ / СПИД
  • генетические заболевания, такие как синдром Клайнфельтера, синдром Прадера-Вилли, гемохроматоз, синдром Каллмана и миотоническая дистрофия

С другой стороны, слишком много тестостерона , может привести к половой зрелости в возрасте до 9 лет.Это заболевание чаще встречается у молодых мужчин и встречается гораздо реже.

Однако у женщин высокий уровень тестостерона может привести к облысению по мужскому типу, низкому голосу и нарушениям менструального цикла, а также к:

  • росту и набуханию клитора
  • изменениям формы тела
  • уменьшению размера груди
  • жирная кожа
  • прыщи
  • Рост волос на лице вокруг тела, губ и подбородка

Недавние исследования также связали высокий уровень тестостерона у женщин с риском миомы матки.

Дисбаланс тестостерона можно определить с помощью анализа крови и лечить соответствующим образом.

Уровень тестостерона естественным образом снижается с возрастом мужчины.

Последствия постепенного снижения уровня тестостерона с возрастом у мужчин в последние годы привлекают все большее внимание. Он известен как гипогонадизм с поздним началом.

После 40 лет концентрация циркулирующего тестостерона у большинства мужчин падает примерно на 1,6 процента каждый год. К 60 годам низкий уровень тестостерона может привести к диагностике гипогонадизма у более молодых мужчин.

Примерно 4 из 10 мужчин имеют гипогонадизм к тому времени, когда им исполняется 45 лет. Число случаев, когда у пожилых мужчин был диагностирован низкий уровень тестостерона, увеличилось на 170 процентов с 2012 года.

Низкий уровень тестостерона был связан с повышенной смертностью среди ветеранов-мужчин. Поздний гипогонадизм стал признанным заболеванием, хотя многие симптомы связаны с нормальным старением.

Симптомы гипогонадизма с поздним началом:

  • снижение эректильной функции, особенно ночью
  • снижение либидо
  • изменение настроения
  • снижение когнитивной функции
  • усталость, депрессия и гнев
  • уменьшение мышечной массы и сила
  • уменьшение волос на теле
  • изменения кожи
  • снижение костной массы и минеральной плотности костей
  • увеличение массы брюшного жира

Помимо сексуальной дисфункции, гипогонадизм с поздним началом также был связан с метаболическими заболеваниями и сердечно-сосудистыми заболеваниями .

Степень снижения уровня тестостерона варьируется между мужчинами, но все большее число мужчин испытывают эффекты снижения уровня тестостерона. Ожидаемая продолжительность жизни увеличилась, и сейчас многие мужчины доживают до 60 лет.

В результате большее количество мужчин видит эффекты возрастного истощения тестостерона.

Лечение гипогонадизма, возникшего в результате заболевания, отличается от лечения гипогонадизма с поздним началом у пожилых мужчин.

Добавки тестостерона

Одно из предлагаемых средств лечения низкого уровня тестостерона - это добавки тестостерона.

Один из видов добавок тестостерона, метилтестостерон, получил одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Однако врачи рекомендуют не назначать эту добавку из-за скорости, с которой печень метаболизирует тестостерон.

Это может привести к отравлению печени. Хотя врачи могут на законных основаниях назначать добавку, они обычно стараются избегать этого.

До тех пор, пока не появятся более убедительные доказательства преимуществ и безопасности добавок тестостерона, кандидатами на эти добавки должны быть только пожилые люди с тяжелыми клиническими симптомами низкого уровня тестостерона.

FDA сообщило, что добавки с тестостероном не подходят для лечения гипогонадизма с поздним началом, и врач должен прописать их только по идентифицируемой причине.

Заместительная терапия тестостероном

Заместительная терапия тестостероном (ЗЗТ) может помочь восстановить некоторые нарушенные функции низкого тестостерона.

Исследования показали, что ЗТТ в основном влияет на прочность костей и уровень гемоглобина в крови, но не на остроту ума.

Лечение можно проводить с помощью:

  • кожных гелей и пластырей
  • инъекций
  • таблеток, которые впитываются через десны

Однако они могут вызывать побочные эффекты, в том числе:

  • увеличение количества эритроцитов
  • увеличение простаты и груди
  • угри
  • в редких случаях затрудненное дыхание во время сна
  • повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, хотя это является предметом обсуждения

Решение о продолжении курса ЗТТ предполагает выбор между предполагаемой пользой от терапия по симптомам конкретного человека и рискам лечения.

Недавнее исследование, например, предполагает, что ЗТТ обеспечивает дополнительную пользу в отношении общей смертности и инсульта у мужчин, у которых уровень тестостерона нормализовался с помощью ЗТТ.

Тем не менее, Общество эндокринологов рекомендует врачам не назначать ЗЗТ мужчинам в возрасте до 65 лет, даже если у них низкий уровень тестостерона. Риски и предполагаемые преимущества ЗЗТ для мужчин моложе этого возраста неясны, как и преимущества.

Текущие исследования противоречивы. Врачам необходимы дополнительные исследования заместительной терапии тестостероном, чтобы полностью понять ее потенциальные риски и преимущества, а также определить людей, которые могут получить наибольшую пользу.

Пищевые добавки прогормонов и болезни сердца

Поделиться на Pinterest Пищевые добавки прогормонов часто используются вместо незаконных стероидов для наращивания мышечной массы. Однако они - плохой выбор для лечения низкого уровня тестостерона.

Прогормоны - разновидность стероидов. Их часто используют для похудания и наращивания мышечной массы.

Для лечения низкого уровня тестостерона мужчинам продается ряд прогормонов. Такие добавки могут включать дегидроэпиандростерон (DHEA) и растительный продукт Tribulus terrestris .Однако в 2014 году был принят закон, запрещающий дизайнерские анаболические стероиды.

С тех пор появились юридические варианты. Тем не менее, существует мало исследований, если таковые имеются, чтобы указать, что эти добавки с прогормоном влияют на уровень тестостерона. Исследования 2016 года не обнаружили никаких доказательств того, что Tribulus terrestris , например, может повышать уровень тестостерона.

Такие средства могут представлять опасность для здоровья. Закон не требует подтверждения безопасности травяных добавок перед продажей, поэтому рекомендуется соблюдать осторожность.

Прогормоны могут повышать уровень тестостерона, но в то же время повышают уровень эстрогена, женского гормона. Они также могут вызвать дисбаланс холестерина в крови, снижая уровень «хорошего» холестерина.

Потенциальные побочные эффекты прогормонов плюс их недоказанные клинические преимущества делают их плохим, возможно, опасным выбором для повышения уровня тестостерона.

Для мужчин важно поддерживать уровень тестостерона, но со временем он естественным образом снижается. Если проявляются симптомы тяжелого или хронического низкого уровня тестостерона, дефицит гормона может быть вызван активным заболеванием или состоянием.

Лечение может привести к нежелательным побочным эффектам, поэтому может иметь решающее значение сбалансировать ожидаемую пользу от приема тестостерона с рисками, связанными с лечением. Часто низкий уровень тестостерона не вызывает вредных физических последствий и не требует лечения.

Поговорите с медицинским работником и подтвердите, требуется ли лечение.

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.