Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Понизить температуру народными средствами


Как сбить температуру народными средствами в домашних условиях

Высокая температура тела сама по себе не является болезнью. Она служит причиной какого-либо инфекционного или простудного заболевания, аллергической реакции. Многие люди пытаются сбить температуру, но делать это не рекомендуется, так как жар – это своеобразная защитная реакция, благодаря которой организм быстрее справляется с болезнью. Когда вредоносные бактерии попадают в тело человека, белые кровяные клетки в ответ начинают выделять биологически активные вещества для их устранения, а гипоталамус повышает температуру. Поэтому, если значение на градуснике не превышает отметку 38,5, то сбивать температуру считается нецелесообразным.

Если признаки болезни есть, но температура не повысилась, это означает, что иммунитет ослаблен, и организм не может самостоятельно бороться с инфекцией. В народе высокую температуру раньше называли «горячей кровью». Все без исключения, как взрослые, так и дети считают это ощущение весьма неприятным, а большая часть больных переносит жар достаточно тяжело.

Народные средства от температуры

Особо опасным для жизни считается повышение температуры до 40 градусов. Кровь в венах начинает густеть и сворачиваться. Для того чтобы сбить температуру и избежать побочного действия аптечных жаропонижающих препаратов, оказывающих негативное влияние на органы пищеварения и печень, можно применять народные средства, которые обладают мягким действием и не несут в себе никакого вреда.

Народные средства от температуры для детей

1. Грудничков и детей в возрасте до 3 лет рекомендуется заворачивать в смоченную в чистой воде простыню или полотенце, что существенно помогает облегчить состояние.

2. В смеси уксус+вода (1:1) смочите носочки и наденьте на ножки на 15 мин.

3. Приготовьте сок из зеленого винограда и протрите им тело малыша.

4. Приложите капустный лист к лобику.

5. Клизмы с ромашковым отваром или содовым раствором (1 ч.л. на 1 стакан воды) также допустимы для сбивания температур у детей.

Как сбить температуру народными средствами у взрослого

Холодный компресс и обтирание

Один из самых простых и надежных народных методов сбить температуру – это использование холодного компресса, который прикладывается ко лбу. Для этого небольшой кусочек натуральной ткани необходимо сложить вдвое и намочить в воде комнатной температуры. Рекомендуется смешать его с маслом чайного дерева, которое благодаря своим лечебным свойствам поможет в борьбе с инфекцией.

Также от жара поможет избавиться обтирание холодным полотенцем, смоченным в воде и уксусе в пропорции два к одному. Многие вместо уксуса вливают спирт (1:1). Благодаря уксусу и спирту, которые быстро испаряются с поверхности кожи, тело быстрее охлаждается.

Большое количество жидкости

Еще одним хорошим способом для снижения температуры считается употребление жидкости в больших количествах. Это способствует повышению выделения пота, который при испарении способствует охлаждению тела. Кроме того, жар часто сопровождается рвотой и диареей, что чревато обезвоживанием организма.

Поэтому необходимо часто и обильно пить, и лучше всего простую воду. Допускается принимать теплый отвар из лечебных трав и свежевыжатые соки.

Голодание

При повышенной температуре, как правило, совсем нет аппетита. И это неспроста. Большое количество сил организма направлено на устранение вредоносных вирусов, которые и стали причиной возникновения заболевания.

Поэтому несмотря на сложившиеся стереотипы и уговоры ваших близких, не заставляйте себя есть. Лучше пейте побольше воды.

Не беспокойтесь, ваше тело само даст знать, когда ему будет нужна подпитка. По мере снижения температуры и улучшения самочувствия, аппетит начнет возвращаться. Может даже проснуться «волчий аппетит». Таким образом организм пытается восстановить силы и питательные вещества. Но не забывайте, что несколько дней вы мало питались, поэтому пищеварительной системе необходимо время на возвращение в прежний режим. Ешьте по чуть-чуть и здоровую пищу. Старайтесь придерживаться полезного и разнообразного рациона. Ешьте побольше фруктов и овощей, цельнозерновые продукты, пейте свежевыжатые соки и смузи.

Мед

Жаропонижающим свойством обладает мед. Для того чтобы сбить температуру, необходимо выпить стакан теплой воды с растворенной в нем ложкой натурального пчелиного продукта. Очень важно добавлять его именно в теплую воду, а не кипяток. Дело в том, что при нагреве мед не только теряет свои лечебные свойства, но и становится даже опасным для человеческого организма — он может вызвать отравление.

Пить медовую воду необходимо несколько раз в день, улучшение практически сразу же становится заметным.

Ягоды

Клубника, которую так любят и малыши и взрослые, отличное средство. Она не только понизит температуру, но и поспособствует укреплению иммунитета. Употреблять ее стоит не только больным, но в том числе и здоровым людям для профилактики простудных заболеваний.

Ягоды клубники рекомендуется есть в свежем виде. Плоды и листья также можно заваривать. То же самое касается и малины, клюквы, смородины. Они обладают жаропонижающими свойствами и хорошо помогают при гриппе и простуде.

Травяные отвары

1. Чай, заваренный на основе соцветий липы, цветов ромашки и мать-и-мачехи, плодов шиповника считается одним из лучших жаропонижающих средств, которое быстро приведет состояние больного к норме. Для большего эффекта добавьте лимон.

2. Отвар с листьями земляники или смородины и соком лимона, стимулирует выделение пота и благодаря этому помогает снизить температуру на 1 – 2 градуса.

3. Сбить температуру хорошо помогает мята. Добавьте 1 ч.л. сырья в теплую воду или чай. Напиток достаточно пить 1 раз в день. Он не только помогает при жаре, но и головных болях.

Общие рекомендации больным

  • придерживайтесь постельного режима, отдыхайте;
  • проветривайте помещение;
  • не укутывайтесь сильно;
  • пейте больше жидкости и устраивайте разгрузочные дни.

Средства народной медицины эффективно помогают сбить температуру как взрослым, так и детям. Отдавать им свое предпочтение стоит и потому, что они не вызывают побочных действий на организм.

Будьте здоровы!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Домашние средства от тепловой сыпи: 12 естественных методов

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Многие домашние средства, такие как холодные компрессы, лосьон с каламином и овсяные ванны, могут помочь облегчить неприятные симптомы тепловой сыпи.

Тепловая сыпь, также известная как потница, потовая сыпь или потница, может появиться на любом участке тела. Это часто проявляется в виде красной сыпи или небольших красных шишек, которые выглядят как капли пота или прыщи.Люди могут испытывать дискомфорт, зуд, жжение или покалывание.

Тепловая сыпь возникает, когда пот не может выйти из потовых протоков на поверхность кожи. Это блокирует поры и вызывает воспалительную реакцию организма в виде сыпи.

Тепловая сыпь может возникать по разным причинам, в том числе:

  • нахождение в жаркой и влажной среде
  • ношение тесной синтетической одежды
  • длительный постельный режим
  • интенсивные упражнения

тепловая сыпь часто встречается у новорожденных и влияет на до 9% всех младенцев.Это потому, что их потовые железы все еще развиваются.

Тепловая сыпь может пройти сама по себе в течение нескольких дней, но есть также методы лечения, которые люди могут делать дома, чтобы уменьшить зуд и охладить кожу.

Один из лучших способов облегчить тепловую сыпь - охладить кожу.

Люди могут прикладывать к участку кожи холодный компресс, например пакет со льдом или холодную ткань, чтобы уменьшить покраснение, зуд и отек.

При использовании пакета со льдом не забудьте обернуть его чем-нибудь, например полотенцем, чтобы защитить кожу (никогда не прикладывайте неупакованный пакет со льдом непосредственно к коже).

Не оставляйте лед на длительное время. Хорошее практическое правило - держать пакет со льдом на месте в течение 5–10 минут, снимать на такое же время, наносить повторно и продолжать повторять процесс.

Принятие прохладной ванны или душа охлаждает кожу и помогает успокоить зуд. Мягкое отшелушивающее средство на коже может помочь открыть поры.

Вентиляторы и кондиционер помогают поддерживать низкую температуру в помещении и помогают телу оставаться прохладным. Это особенно важно для тех, кто находится на постельном режиме.Регулярно перемещайте неподвижных людей, чтобы все части их тела получали прохладный воздух.

При тренировках в жарком климате убедитесь, что в помещении есть кондиционер. На открытом воздухе выбирайте упражнения в прохладное время дня или в тени, чтобы уменьшить чрезмерное потоотделение.

Свободная одежда позволяет воздуху циркулировать по телу, сохраняя его прохладным. Также может помочь легкая, дышащая одежда из хлопка или натуральных тканей, а не из синтетики.

Использование лосьона с каламином может помочь уменьшить зуд. Однако он может сильно сушить кожу, поэтому было бы неплохо использовать вместе с ним увлажняющий крем, чтобы предотвратить дальнейшее раздражение кожи.

Национальная служба здравоохранения Соединенного Королевства сообщает, что лосьон с каламином может помочь при тепловой сыпи.

Поделиться на PinterestАнтиоксидантные свойства овса могут помочь людям с определенными кожными заболеваниями.

Овсянка эффективна при лечении многих кожных заболеваний. Овес содержит авенантрамиды, обладающие антиоксидантными свойствами.

Эти соединения придают овсянке противовоспалительные и противозудные свойства.

Чтобы успокоить кожу, можно принять ванну с коллоидной овсянкой. Для этого в теплую ванну добавьте овсяные хлопья и полежите. Овсянка также очищает кожу.

Прием таблеток антигистаминных препаратов, отпускаемых без рецепта (OTC), может помочь уменьшить зуд и любой отек, вызванный тепловой сыпью. Пероральные антигистаминные препараты, такие как гидроксизин и дифенгидрамин, могут помочь уменьшить зуд. Некоторые типы могут вызывать сонливость, поэтому лучше использовать их на ночь.

Использование безрецептурного крема с гидрокортизоном может помочь уменьшить зуд и дискомфорт от тепловой сыпи. Применение крема 1-2 раза в день может помочь уменьшить сыпь у детей. Если люди лечат детей с тепловой сыпью, не используйте крем с гидрокортизоном под подгузником.

Добавление пищевой соды в ванну может помочь успокоить раздраженную кожу. В исследовании 2004 года изучалось влияние пищевой соды (бикарбоната натрия) на 31 человека с псориазом легкой и средней степени тяжести. Те, кто принимал ванну с пищевой содой, сообщили об уменьшении кожного зуда и раздражения.

Однако исследование, проведенное в 2019 году с участием 30 человек, показало, что местное нанесение пищевой соды на участки псориаза неэффективно. Ученым необходимо провести дальнейшие исследования преимуществ пищевой соды для облегчения раздражения кожи.

Алоэ вера обладает множеством лечебных свойств, а гель обладает сильным противовоспалительным действием. Люди могут обнаружить, что нанесение геля алоэ вера на тепловую сыпь может помочь облегчить раздражение кожи.

Исследование на крысах, проведенное в 2017 году, показало, что сандал обладает болеутоляющими и противовоспалительными свойствами.Эти свойства могут помочь облегчить некоторые неприятные симптомы тепловой сыпи.

Люди могут попробовать смешать порошок сандалового дерева с водой до образования пасты и нанести ее на область тепловой сыпи. Люди должны сначала протестировать пасту на другом участке кожи, чтобы убедиться, что у них нет аллергической реакции.

Сосновый деготь обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при зуде или раздражении кожи. Применение местного средства, содержащего сосновый деготь, может помочь уменьшить зуд от тепловой сыпи.

Покупка лекарств

Люди могут найти большинство лекарств, обсуждаемых в этой статье, в аптеках или супермаркетах. В противном случае люди могут выбирать между рядом брендов в Интернете:

Поделиться в Pinterest Если сыпь держится дольше недели, важно поговорить с врачом.

В большинстве случаев тепловая сыпь проходит через день или два после охлаждения кожи. Любой, у кого сыпь после лечения длится дольше недели, должен обратиться к врачу.

Людям следует обратиться к врачу, если они заметили какие-либо из следующих симптомов:

  • сыпь по всему телу
  • лихорадка
  • сыпь волдыри
  • боль
  • сыпь выделяет жидкость желтого или зеленого цвета
  • a корковая или кровоточащая сыпь
  • сыпь появляется внезапно и быстро распространяется

Если у ребенка тепловая сыпь, ему следует обратиться к врачу, если она есть:

  • тепловая сыпь не проходит через 7 дней
  • лихорадка
  • боль в теле
  • боль в горле или другие признаки болезни

Если у человека появляется сыпь и затрудненное дыхание, им следует обратиться за неотложной медицинской помощью, поскольку они могут испытывать анафилактический шок, который является серьезной аллергической реакцией.

Тепловая сыпь может быть предупреждающим знаком о том, что тело получает слишком много тепла. Если человек находится на улице, он может избегать попадания прямых солнечных лучей и носить свободную одежду, чтобы сохранять прохладу. Если люди находятся в помещении, хорошо проветривайте комнату с помощью вентиляторов или кондиционера, чтобы тело оставалось прохладным.

Тепловая сыпь обычно проходит в течение дня или двух, и люди могут избавиться от зуда и жжения, попробовав указанные выше домашние средства. Если тепловая сыпь не проходит в течение 7 дней или если люди замечают другие симптомы, им следует обратиться к врачу.

.

Как убрать температуру у ребенка?

Не всегда при повышении температуры тела надо сбивать. Необходимость действия зависит от стадии повышения температуры тела.

Каждая такая стадия свидетельствует об определенных процессах в нездоровом организме и, в зависимости от этих процессов, необходимо решить, нужно ли снимать температуру и как.

Есть три стадии повышения температуры:

  1. Субфебрилитет - 37-38 ° С.Сопровождается неприятными ощущениями, ломотой во всем теле, слабостью. Его нельзя сбивать с ног, потому что в этот момент он помогает организму бороться с вирусами.
  2. Умеренно-повышенная - 38-39 ° С. Здесь уже требуются меры по снижению температуры, так как состояние больного ухудшается: учащается пульс, кожа краснеет.
  3. Высокая температура выше 39 ° С. Понижать его нужно однозначно, иначе организм будет испытывать большие нагрузки. В критическом состоянии начинаются судороги, могут пострадать внутренние органы.В этом случае рекомендуется как можно быстрее снять температуру у малыша.

Как снизить температуру ребенку народными средствами

Если нужно сбить детское тепло, можно прибегнуть к нескольким проверенным методам:

  • Протирать корпус теплой влажной тканью каждые 1-2 часа.
  • Обильный жидкий напиток, предпочтительно подкисленная вода. Отличный напиток - морс из клюквы или брусники.
  • Регулярное проветривание помещения.
  • Сушите легкую одежду на ребенке.
  • Отвар тысячелистника. Две ложки трав заливают стаканом воды и выдерживают на паровой бане 12-15 минут, после чего охлаждают и дают выпить ребенку.
  • Компрессы. Ткань смачивают в мятном отваре, хорошо отжимают и прикладывают к вискам, запястьям, сгибам колен и локтей.

Другие методы описаны в нашей статье Как снизить температуру у ребенка.

Как снять температуру у ребенка народными средствами

Сегодня в аптеках большой выбор жаропонижающих препаратов, а также можно купить такие препараты, как Парацетамол, Калпол, Эффералган, Панадол, Ибупрофен и др.Если малыш слишком мал, чтобы пить сироп, есть жаропонижающие средства в виде свечей. Подробнее читайте в статье Чем снизить температуру у ребенка.

.

10 Домашние средства от теплового стресса

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Обзор

Температура тела измеряет способность тела выделять тепло и избавляться от него. Нормальная температура часто указывается как 98,6 ° F, но она может быть немного ниже или выше. Средняя температура взрослых составляет от 97,8 ° F до 99,0 ° F.

Обычно гипоталамус и вегетативная нервная система поддерживают температуру тела в пределах одного-двух градусов от нормальной.Однако бывают случаи, когда тепло вашего тела повышается. Это состояние известно как тепловой стресс.

Тепловой стресс может быть вызван сильной жарой, некоторыми продуктами питания или другими факторами. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о причинах высокой температуры тела и о том, что вы можете сделать, чтобы избавиться от этого.

Повышение температуры тела может вызвать несколько факторов. Вот несколько распространенных причин теплового стресса:

  • Воспалительное заболевание, например инфекция. Такое заболевание может вызвать жар, что является одним из признаков того, что с вашим телом происходит что-то необычное.
  • Заболевание щитовидной железы, известное как гипертиреоз. Это заставляет ваше тело вырабатывать слишком много гормона щитовидной железы.
  • Пребывание в очень жаркой и влажной погоде. Это особенно вероятно, если вы проводили время под прямыми солнечными лучами или занимались физической активностью.
  • Ношение облегающей синтетической одежды. Такие ткани задерживают влагу и не дышат легко, особенно если они плотные.
  • Есть острая, жирная или жареная пища. Кроме того, орехи, мясо и другие продукты с высоким содержанием белка могут способствовать тепловому стрессу.
  • Употребление напитков с кофеином или алкоголем.
  • Выполнение интенсивных физических упражнений. Это может вызвать повышение температуры, поскольку активные мышцы и связанная с ними активность кровообращения создают много тепла.
  • Наличие определенных заболеваний, влияющих на температуру тела, например, артрита, лейкемии и неврологических расстройств.
  • Прием лекарств, вызывающих высокую температуру тела, например некоторых антибиотиков, опиоидов и антигистаминных препаратов.
  • Обезвоживание.Обезвоживание снижает способность вашего тела к потоотделению, чтобы охладить вас и поддерживать нормальную температуру.

Вы, наверное, знаете, насколько важно увлажнять водой при тепловом стрессе. Есть много других способов быстро снизить температуру тела. Следующие домашние средства - это простые и эффективные способы справиться с жарой.

Холодная ванна для ног

Помещение ног в холодную ванну для ног охлаждает ваше тело и позволяет расслабиться и расслабиться. Просто добавьте холодную воду и кубики льда в ведро с водой.Погрузите ноги в воду на срок до 20 минут. Добавьте несколько капель эфирного масла мяты перечной для дополнительного охлаждающего эффекта.

Кокосовая вода

Питьевая кокосовая вода - отличный способ освежить и оживить ваше тело. Витамины, минералы и электролиты в кокосовой воде делают ее эффективным способом регидратации и восстановления энергии в организме при тепловом стрессе. Кокосовая вода также имеет много других преимуществ.

Мята перечная

Мята перечная известна своими охлаждающими свойствами из-за высокого содержания ментола, что заставляет чувствовать себя прохладнее.Вы можете приготовить горячий или холодный чай с мятой и пить его в течение дня. Хотя может казаться, что от горячего чая вам становится жарче, употребление горячих напитков поможет вам больше потеть и охладить тело.

Купите здесь мятный чай.

Увлажняющие продукты

Ешьте много продуктов с высоким содержанием воды. Подходят такие фрукты, как дыня, арбуз и клубника.

Попробуйте есть много овощей, таких как сельдерей, огурец и цветная капуста. Вы можете есть эти продукты в сыром виде в салате.В качестве альтернативы можно добавить немного льда, чтобы превратить их в полезный смузи, поскольку йогурт также является охлаждающей пищей.

Дыхание ситали

Эта дыхательная техника йоги оказывает охлаждающее действие на ваше тело и разум. Дыхание ситали помогает расслабиться и остыть как физически, так и морально.

Для этого:

  1. Сядьте в удобное положение.
  2. Высуньте язык и скатайте внешние края, как булочку для хот-догов.
  3. Если ваш язык не скручивается, можете сморщить губы.
  4. Медленно вдохните через рот.
  5. Затем выдохните через нос.
  6. Это один раунд.
  7. Продолжайте так дышать до 5 минут.

Одевайтесь соответственно

Не бойтесь надеть шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки, если вы окажетесь под прямыми солнечными лучами. Вы даже можете носить с собой зонтик или зонтик.

Носите свободную светлую одежду из натуральных тканей, таких как хлопок, лен или шелк. Полусинтетические материалы, такие как вискоза и модал, также можно использовать для борьбы с теплом тела.Ученые создают ткани, созданные специально для того, чтобы сохранять прохладу, например ткани с терморегуляцией. Изделия из этих тканей часто предназначены для занятий спортом и активного отдыха.

Алоэ вера

Листья и внутренний гель этого целебного растения могут помочь снизить температуру тела.

Вы можете нанести на кожу гель алоэ вера для охлаждающего эффекта. Либо используйте внутренний гель из свежего растения, либо чистый гель алоэ вера. Для получения дополнительных преимуществ храните его в холодильнике перед применением.

Алоэ вера можно также употреблять внутрь. Для приготовления напитка используйте 2 столовые ложки свежего геля алоэ вера на стакан воды.

Купите здесь готовые напитки из алоэ вера.

Пахта

Пахта может помочь охладить ваше тело и улучшить обмен веществ. Он также полон пробиотиков (традиционная пахта), витаминов и минералов, которые помогут восстановить естественную энергию вашего тела, если вы чувствуете себя истощенным жарой.

Попробуйте выпить стакан холодной пахты.Добавлять мед или йогурт необязательно, но он может сделать вкус более приятным.

Пажитник

Чашка чая из пажитника поможет вам вспотеть и остыть. Если вам не нравится идея пить горячий напиток, вы можете заранее заварить чай и остудить его в холодильнике, прежде чем пить.

Пажитник также может быть полезен для избавления от лишней жидкости и детоксикации организма.

Купите здесь чай из пажитника.

Чили

Хотя острая пища может согреть вас, она также может помочь снизить температуру тела.Это потому, что капсаицин, содержащийся в перце чили, посылает в мозг сигналы о том, что ваше тело перегрето. Это заставляет вас потеть больше обычного и дает охлаждающий эффект.

.

Как сбить температуру при беременности народными средствами?

Во время беременности женский организм подвергается огромным нагрузкам и нуждается в дополнительной защите от агрессивных внешних факторов. Часто бывает, что в раннем сроке будущая мама заболевает, что может очень негативно сказаться на ребенке. Как уберечься от простуды и помочь своему организму в короткие сроки справиться с ней при условии, что почти все лекарства категорически запрещены? Как сбить температуру при беременности? Ответы на эти вопросы можно найти, изучив обращение с людьми.

Итак, чем сбить температуру при беременности? Самый простой и распространенный метод - употребление жидкости в неограниченном количестве. Это помогает вывести токсины из организма, восстанавливает водный баланс в организме и снижает температуру.

Будет лучше, если обычную жидкость заменить более витаминными компотами, морсами, а также травяными чаями или настоями, ведь это не только снизит температуру, но и обогатит вас витаминами. С осторожностью нужно в конце беременности пить много спиртного, чтобы не вызвать сильного течения.Хорошей альтернативой могут стать прохладные компрессы, в том числе на основе натуральных материалов, например, листьев капусты.

Всегда ли опасна температура при беременности? Первый триместр характеризуется тем, что нормой для него является интервал 37,0-37,5 градусов. Сбивать такие показатели не следует, они вполне естественны и вызваны выработкой гормонов. Если вы чувствуете сильный жар, а градусник остановился на отметке выше 38 градусов, то могут потребоваться срочные меры.Единственное разрешенное лекарство - парацетамол и другие таблетки на его основе, также можно порекомендовать жаропонижающие свечи или клизму с анальгином.

Под категорическим запретом находится аспирин. Помните, что в любом случае вам понадобится помощь врача и его прием.

Как сбить температуру при беременности, должна знать любая женщина. Прежде всего, создайте в доме комфортные условия, воздух должен быть чистым и прохладным, с естественной вентиляцией. Носите удобную свободную одежду и меняйте ее достаточно часто, если вы активно потеете.Можно принять теплый, но не горячий душ или сделать пару компрессов. В качестве основы для них не используйте алкоголь, выберите более безопасные альтернативы, например, уксус и лимонный сок.

Важно не только знать, как сбить температуру при беременности, но и как это делать не стоит.

В частности, под строгим запретом, особенно в первом триместре, находится проведение такой процедуры, как горячая ванна для ног. Это упражнение может спровоцировать кровотечение и даже выкидыш.Также наложено табу на употребление отваров календулы.

Если резюмировать вопрос, как сбить температуру во время беременности, то можно сказать, что главное в борьбе с недугом - это профилактика, ведь болезнь намного легче предотвратить, чем вылечить. Ведите здоровый образ жизни, пейте витамины, часто гуляйте и спите, тогда ваш организм сможет дать достойный отпор любому вирусу.

p >> .

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.