Главная » Разное » Похудение с помощью народных средств
Похудение с помощью народных средств
15 эффективных средств для похудения в домашних условиях всего за 2 недели
Набирать лишние килограммы всегда проще, чем сжигать упрямый жир. По крайней мере, так думают большинство людей. Если вы беспокоитесь о том ненужном весе, который вы набрали, вот лучшие народные средства для похудения живота, боков и других частей тела, которые помогут вам избавиться от лишнего жира в течение двух недель! Даже если они могут не сжигать жировые отложения напрямую, они, несомненно, помогут вам быстрее запустить процесс похудения и достигнуть прекрасных результатов. Продолжайте читать, чтобы узнать, что они собой представляют и как они могут помочь.
Что вызывает увеличение веса?
Иногда вы можете непреднамеренно набирать вес, не увеличивая количества потребляемой пищи или не уменьшая свою физическую активность. Набор веса может быть периодическим, быстрым или непрерывным.
Периодическое увеличение веса характеризуется колебаниями вашего веса время от времени, т.е. в определенные периоды. Такое часто наблюдается во время менструального цикла женщины.
Быстрое и непреднамеренное увеличение веса часто является побочным эффектом нескольких препаратов, и в большинстве случаев это безвредно.
При непрерывном увеличении веса вы набираете вес с течением времени из-за различных факторов, таких как старение или переедание и т.д.
Вот некоторые дополнительные факторы, которые, как мы знаем, способствуют увеличению веса:
Беременность: во время беременности женщины, как правило, набирают дополнительный вес в результате роста плода и плаценты, околоплодной жидкости, увеличения кровоснабжения и увеличения матки.
Гормональные изменения: когда женщина входит в менопаузу, происходит снижение уровня эстрогена. Это может привести к увеличению веса в области живота и бедер.
Менструация: во время этого периода у женщин может быть вздутие живота или задержка лишней воды в организме. Также менструация может также сопровождаться различными колебаниями уровней эстрогена и прогестерона, что приводит к периодическому увеличению веса.
Удержание жидкости: известно еще как отек. Он делает ваши руки, ноги, лицо или живот опухшими и приводит к увеличению веса.
Лекарства: некоторые лекарства, такие как кортикостероиды, антидепрессанты, противозачаточные таблетки и антипсихотические препараты, как известно, вызывают увеличение веса.
Какова бы ни была причина увеличения веса, вот некоторые естественные и действенные народные способы, средства и рецепты, которые помогут вам сбросить лишние килограммы в домашних условиях уже через две недели!
15 рецептов народных средств для похудения и красоты
1. Яблочный уксус
Вам понадобится
1 ст.л. яблочного уксуса
1 ст. воды
мед (по желанию)
Что нужно сделать
Добавьте столовую ложку яблочного уксуса к стакану теплой воды.
Хорошо перемешайте и добавьте немного меда.
Выпейте.
Какова частота
Пейте такие настои 2 раза в день.
Почему это работает
Яблочный уксус, как и белый уксус, является богатым источником уксусной кислоты, которая имеет противовоспалительные и противотуберкулезные действия и способствует потере веса.
2. Зеленый чай
Вам понадобится
1 ч.л. зеленого чая
1 ст. горячей воды
мед
Что нужно сделать
Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку горячей воды.
Заваривайте 5-7 минут и процедите.
Добавьте немного меда в теплый чай и выпейте.
Какова частота
Три раза в день.
Почему это работает
Регулярное потребление зеленого чая может помочь не только потерять вес, но и сохранить результат. Зеленый чай — богатый источник катехинов и кофеина, оба из которых играют значительную роль в потере веса.
3. Лимон и мед
Вам понадобится
½ лимона
2 ч.л. меда
1 ст. теплой воды
Что нужно сделать
Добавьте сок половины лимона в стакан теплой воды.
Хорошо перемешайте и добавьте к нему две чайные ложки меда.
Выпейте.
Какова частота
Пейте этот отвар 3-4 раза в день.
Почему это работает
Сочетание лимонного сока и меда — очень популярное средство для снижения веса. Витамин С в лимоне помогает в жировом окислении, а мед эффективно снижает уровень липидов.
4. Черный перец
Вам понадобится
1 ч.л. молотого черного перца
Что нужно сделать
Добавьте чайную ложку молотого перца к вашему чаю, салату или любому блюду.
Какова частота
Ежедневно.
Почему это работает
Черный перец содержит соединение, называемое пиперином, которое придает ему острый вкус. Пиперин обладает жировыми и липид-понижающими веществами, которые могут помочь вам в похудении.
5. Сок петрушки
Вам понадобится
1 чашка листьев петрушки
½ ст. воды
½ лимона
мед (по желанию)
Что нужно сделать
Вымойте листья петрушки и выжмите их.
В смесь добавьте сок половины лимона и мед.
Выпейте этот напиток натощак.
Какова частота
Пейте это каждое утро в течение приблизительно 5 дней, а затем, после перерыва в 10 дней, начните снова.
Почему это работает
Смесь петрушки и лимонного сока — одно из лучших средств для снижения веса. Как петрушка, так и лимонный сок являются богатыми источниками витамина С, который помогает пищеварению, а также окислению жира.
6. Клюквенный сок
Вам понадобится
1 ст. свежего, несладкого клюквенного сока
Что нужно сделать
Выпейте стакан несладкого клюквенного сока.
Какова частота
2-3 раза в день перед приемом пищи
Почему это работает
Клюквенный сок имеет очень мало калорий и является отличным заменителем других соков. Это также богатый источник антиоксидантов, которые помогают выводить токсины из вашего организма и повышать метаболизм.
7. Сок алоэ вера
Вам понадобится
1 чашка сока алоэ
Что нужно сделать
Выпейте чашку несладкого сока алоэ.
Какова частота
2 — 3 раза в день.
Почему это работает
Сок алоэ вера может помочь уменьшить массу тела благодаря его мощным метаболическим действиям. Он также помогает пищеварению и уменьшает воспалительные реакции в вашем теле, что облегчает потерю веса.
8. Листья карри
Вам понадобится
7-8 листьев карри
Что нужно сделать
Тщательно вымойте листья карри.
Ешьте их каждое утро натощак.
Какова частота
Ежедневно в течение нескольких дней.
Почему это работает
Листья карри уменьшают уровень холестерина и триглицеридов, тем самым помогая вам сбросить вес. Они также помогают пищеварению, что делает их идеальным средством для снижения веса.
9. Корица
Вам понадобится
½ чайной ложки молотой корицы
1 ст. теплой воды
½ лимона
мед
Что нужно сделать
Добавьте одну-две чайные ложки молотой корицы в стакан теплой воды.
Приплюсуйте к этому сок половины лимона и хорошо перемешайте.
Добавьте мед в эту смесь и выпейте ее.
Какова частота
Один раз в день натощак.
Почему это работает
Корица давно используется для борьбы с ожирением. Она обладает свойствами, разгоняющими метаболизм и снижающими риск сердечных заболевании и диабета.
10. Кайенский перец
Вам понадобится
1 ч.л. кайенского перца
1 ст. воды
мед
Что нужно сделать
Добавьте чайную ложку молотого кайенского перца к стакану воды.
Хорошо перемешайте и добавьте немного меда. Выпейте.
В качестве альтернативы, вы можете добавлять щепотку кайенского перца в свои любимые блюда.
Какова частота
Один раз в день.
Почему это работает
Кайенский перец содержит капсаицин, который повышает ваш метаболизм и разогревает тело, тем самым способствуя потере веса.
11. Имбирь
Вам понадобится
1 ч.л. тертого имбиря
1 ст. горячей воды
мед
Что нужно сделать
Добавьте чайную ложку тертого имбиря в чашку горячей воды.
Заваривайте в течение 7 минут и процедите.
Добавьте немного меда в имбирный чай и хорошо перемешайте.
Пейте его горячим.
Какова частота
3 раза в день перед приемом пищи.
Почему это работает
Имбирь способствует ощущению сытости и уменьшает голод. Он также усиливает термогенез, который помогает сжигать лишний жир и помогает вам похудеть естественным путем.
12. Чеснок
Вам понадобится
1-2 ч.л. тертого чеснока
Что нужно сделать
Добавьте одну-две чайные ложки тертого чеснока во все ваши блюда.
Вы можете также непосредственно жевать чесночные зубчики, если сможете нормально выдержать его остроту.
Какова частота
Три раза в день.
Почему это работает
Чеснок — это еще один растительный ингредиент, который может помочь вам похудеть естественным путем. Это связано с его естественными свойствами, помогающими бороться с ожирением, и его способностью повышать термогенез вашего тела.
13. Кокосовое масло
Вам понадобится
1 ст.л. натурального кокосового масла
Что нужно сделать
Просто потребляйте столовую ложку кокосового масла.
Вы также можете добавлять кокосовое масло в качестве приправы, чтобы ароматизировать ваши салаты и блюда.
Какова частота
2-3 раза в день.
Почему это работает
Присутствие среднецепочечных жирных кислот в кокосовом масле делает его эффективным средством для снижения веса. Масло проявляет сильное воздействие на ваш метаболизм, что может вам очень хорошо помочь похудеть в домашних условиях.
14. Улун
Вам понадобится
1 ч.л. улуна
1 ст. горячей воды
мед
Что нужно сделать
Добавьте чайную ложку чая улун в чашку горячей воды.
Заваривайте в течение примерно 7 минут и процедите. Дайте ему остыть.
Добавьте немного меда и сразу же выпейте.
Какова частота
Три раза в день.
Почему это работает
Улун — это китайский чайный сорт, который, как известно, ускоряет обмен веществ, улучшает мобилизацию жира и предотвращает пролиферацию жировых клеток. Он не только помогает увеличить потерю веса, но и помогает вам поддерживать свой вес.
15. Йогурт
Вам понадобится
1 тарелка простого йогурта
Что нужно сделать
Просто съешьте тарелку простого йогурта.
Какова частота
Два раза в день
Почему это работает
Будучи богатым источником пробиотиков (хорошие бактерии), йогурт повышает ваш метаболизм. Это, в свою очередь, облегчает потерю веса.
Каждый из описанных рецептов — это эффективное средство для похудения в домашних условиях, но чтобы добиться впечатляющих результатов, необходимо внести изменения в питание и распорядок дня.
Какими бы замечательными эти домашние средства и рецепты ни были, они все-таки не волшебны и по взмаху волшебной палочки не сделают из вас стройную, знойную красотку. Вам нужно внести несколько изменений в свой рацион и образ жизни, чтобы помочь этим средствам работать на вас в полную силу. Ниже перечислены некоторые продукты, которые вы должны добавить в свой рацион, а некоторые, что вы должны убрать из меню, чтобы щеголять на пляже в красивом купальнике и не стесняться.
Рекомендации по изменению диеты
Лучшие продукты для снижения веса
Постное мясо
Рыба
Фрукты
Овощи
Обезжиренное молоко
Сухофрукты и орехи
Продукты, которых следует избегать
Углеводы, такие как белый хлеб, макароны и т. д.
Замороженная пища
Сахар
Алкоголь
Обработанные продукты и напитки
Наряду с этими диетическими изменениями вы также должны учитывать следующие рекомендации, приведенные ниже, для получения более быстрых результатов сейчас и, чтобы не набирать вес в будущем.
Советы по профилактике
Добавьте силовые тренировки в свое расписание, чтобы нарастить мышечную массу.
Ежедневно тренируйтесь.
Занимайтесь йогой.
Следите за питанием.
Не пропускайте завтрак.
Ешьте часто, но небольшими порциями.
Потребляйте меньше углеводов, но больше белка.
Пейте много воды.
Все вышеупомянутые средства, методы и способы достаточно эффективны, и их соблюдение даст вам ощутимые результаты уже через 2 недели.
Ответы экспертов на вопросы читателей
Как вес влияет на ваше здоровье?
Лишний вес не только не красит ваш внешний вид, но и увеличивает риск развития серьезных проблем со здоровьем. Люди с избыточным весом чаще страдают от сердечных расстройств, инсультов, диабета, рака и даже депрессии.
Народное средство - RationalWiki
Народное средство - это любое предполагаемое лечебное средство, которое происходит из донаучных источников, обычно из устной традиции. Они остаются популярными среди людей, которые продолжают их использовать, потому что они популярны в культуре, из которой они родом, или потому, что «это то, что сделала бабушка», но многие такие методы также остались в использовании за счет продвижения в качестве патентованных лекарств или причуд альтернативной медицины.
Народные лечебные средства отличаются от многих альтернативных видов медицины и традиционных, научно подтвержденных лекарств, поскольку они возникли еще до эры современной медицины.Они варьируются от иногда эффективных до совсем не эффективных. Некоторые народные средства потенциально могут быть доказаны, другие - нет. Тот факт, что ваши прабабушка и дедушка клялись такими лекарствами, не дает им мистического превосходства над современной медициной. Довольно часто имеет место обратное, поскольку эти лекарства создавались людьми, которые обходились тем, что было под рукой в эпоху до того, как лекарства, проверенные научным методом, стали легкодоступными. Обычные ингредиенты в народных средствах в Соединенных Штатах включают такие вещи, как скипидар, чай сассафрас и виски.Существуют также некоторые народные средства, которые больше относятся к сфере магии, чем медицины.
Системы «традиционной медицины» также донаучного происхождения, такие как традиционная китайская медицина (включая иглоукалывание), медицина коренных народов (включая шаманские практики) и гомеопатия, являются родственными практиками с основным отличием в том, что народные средства являются мешанина практик, не являющихся частью какой-либо системы как таковая .
Можно сказать, что народные средства лечения далеко не ушли в прошлое, но все еще являются значительной частью современной культуры, потому что у нас все еще есть устная традиция и эквивалентные средства передачи предполагаемых народных средств, в том числе через Интернет.Таким образом, кто-то, кто пробует колонии или какую-то экзотическую причудливую диету, может с энтузиазмом излить [1] своим друзьям, которые попробуют их исключительно на основе молвы, не проводя дальнейших исследований для определения их действительной эффективности. Современные народные средства включают такие вещества, как масло чайного дерева, коллоидное серебро, грибы шиитаке, ДМСО и свечи для ушей.
Примеры [править]
Бородавки - существует множество народных средств от бородавок. Поскольку бородавки часто исчезают сами по себе, кто-то может заметить, что бородавка исчезла после того, как протер ее пенни или намазал ее скипидаром, и передать это «лекарство» через устную традицию.Здесь важно помнить, что корреляция не равна причинности.
Головные вши - майонез и полиэтиленовый пакет могут быть смертельными. [2]
Исцеление верой
Виски - как универсальное обезболивающее и антисептическое средство, якобы средство от укусов змей и для многих других целей. [3] Это, вероятно, эффективно в качестве местного антисептика, хотя медицинский спирт, вероятно, лучше: он сильнее (от 140 до 182, против 80 или около того) и дешевле, к тому же.
Змеиный жир и части экзотических животных, такие как измельченные рога, - старые народные средства, популярные в Китае. Их продолжающееся использование создало проблему с браконьерством и международной контрабандой частей животных, находящихся под угрозой исчезновения.
Чернослив - как натуральное слабительное средство.
Ожоги - некоторые народные средства утверждали, что использовали квази-магические методы, чтобы «вытянуть огонь» из ожога, мистическое донаучное понятие. В других случаях на ожог клали сало, жир, скипидар или масло.Как скажет вам сегодня любой фельдшер, сжигание их приносит больше вреда, чем пользы.
Табак жевательный - для лечения стопы и глистов.
Куриный суп - известное средство от заложенности, особенно вызванной простудой. Безвреден, вкусен и, согласно недавним исследованиям, может быть эффективным. [4]
Кора дерева - традиционное средство от лихорадки от древней Греции до племен пуэбло. Некоторые деревья действительно работают, например ива. Фактически, именно так в 19 годах были открыты салициловая кислота и ее производные, такие как аспирин.Другие не действуют при лихорадке, но имеют другие эффекты, например, кора сассафраса, которая является мягким анальгетиком (и отличным ароматизатором для других травяных лекарств с ужасным вкусом), что привело к полезным научным открытиям. Остальные вообще ничего не делают. Это показывает, что в народных средствах часто есть что-то, но если это так, они, как правило, становятся научными средствами, а затем улучшаются. Таблетка аспирина работает лучше, чем кусок коры ивы.
Док-листья ( Rumex obtusifolius ). Обычно появляются, когда вас ужалила крапива, и, учитывая, что они растут довольно близко, их легко найти.
Итог [править]
Если у вас серьезное заболевание или неотложная медицинская помощь, например укус ядовитой змеи, не полагайтесь на старое прадедовское лекарство от укуса змеи; вместо этого обратитесь к врачу. Есть веская причина, по которой ожидаемая продолжительность жизни тогда была меньше половины от сегодняшней. Избегайте народных средств, которые, как известно, вредны (например, табак, сассафрас, скипидар, жир при ожогах, змеиное масло и бог знает что еще, потому что в старину его безопасность или эффективность не проверялась).
См. Также [править]
Ссылки [править]
.
Потеря веса: 10 аюрведических средств для похудения
Основные моменты
Аюрведа предлагает несколько натуральных и травяных средств для похудения
Пажитник или мети, как известно, помогает эффективно похудеть
Трифала помогает выводить токсины из организма. тело и улучшает пищеварение
Кому бы понравилась идея иметь плоский живот? Что ж, все мы любим. Нельзя отрицать тот факт, что жир на животе - одна из самых сложных частей, от которой нужно избавиться.Тем не менее, в Аюрведе есть несколько удивительных средств, которые не только позволяют избавиться от упрямого жира на животе, но и предлагают естественные способы снижения веса в целом. Аюрведа считает, что вы склонны набирать вес из-за таких факторов, как отсутствие упражнений, чрезмерный сон, нездоровое питание и образ жизни. Все эти факторы связаны друг с другом, приводя к этому особому состоянию накопления жира или ожирения, особенно в области живота. Согласно Аюрведе, ожирение рассматривается как нарушение жировой ткани и обмена веществ.В этом состоянии жировые ткани увеличиваются и блокируют все каналы пищеварительной системы, что в дальнейшем приводит к увеличению веса.
Аюрведа предлагает несколько натуральных и травяных средств, которые могут помочь избавиться от жира на животе. По словам эксперта по аюрведе Рам Н Кумара из NirogStreet: «Любая трава, которая может увеличить метаболизм, помогает избавиться от жира на животе. Фактически, большинство специй, таких как черный перец и имбирь, также помогают в уменьшении жира. Рекомендуется пить теплую воду для улучшения пищеварения. Люди, которые пьют холодную воду, испытывают трудности с сжиганием жира.«Мы не можем достаточно подчеркнуть тот факт, что вы должны сочетать эти средства с упражнениями и здоровым питанием, чтобы обеспечить потерю веса.
(Также читайте: Как избавиться от жира на животе: секретные советы по питанию, которые помогут вам сократить выпуклость)
Снижение веса: Аюрведа предлагает несколько натуральных и травяных средств, которые могут помочь в сокращении живота.
Аюрведические эксперты д-р Ашутош Гаутам и д-р Рам Н. Кумар предлагают эти естественные средства для сокращения дряблости.
1. Мети (пажитник)
Известно, что пажитник или мети , обладающий многочисленными полезными свойствами, помогает эффективно похудеть. Он поддерживает пищеварение, что играет ключевую роль в похудании. Галактоманнан, который представляет собой водорастворимый компонент, содержащийся в methi , помогает обуздать вашу тягу и дольше сохраняет чувство сытости. Кроме того, он также помогает увеличить скорость метаболизма в организме. Все, что вам нужно сделать, это обжарить несколько семян мети и измельчить их в ступке с пестиком, чтобы получился мелкий порошок.Утром натощак выпейте немного порошка, запивая водой. Вы также можете замочить семена в воде на ночь. Выпейте воду и пережевывайте замоченные семена натощак.
2. Гуггул (Commiphora Mukul)
Гуггул - лечебное средство на травах, которое давно используется в различных аюрведических лекарствах. Гуггул содержит растительный стерол, известный как гуггулстерон, который, как говорят, способствует снижению веса за счет стимуляции метаболизма в организме. Кроме того, он известен как натуральное растение, снижающее уровень холестерина.Считается, что чай гуггул эффективен во многих отношениях.
3. Виджайсар (Pterocarpus Marsupium)
Виджайсар - лиственное дерево, кора которого используется в различных аюрведических лекарствах для лечения диабета и ожирения. Говорят, что Виджайсар обладает жиросжигающими свойствами, которые помогают избавиться от этого стойкого живота. Кроме того, смола и кора используются для обеспечения здоровья пищеварительной системы. Вы можете выпить чашку травяного чая с виджайсаром для получения эффективных результатов.
(Также читайте: 7 аюрведических лечебных вод, которые вы должны иметь)
4.Triphala
Triphala помогает выводить токсины из организма и омолаживает пищеварительную систему. Трифала - это древний препарат, приготовленный из трех сухофруктов, включая амалаки (амла), бибхитаки и харитаки , каждый из которых обладает очищающими и омолаживающими свойствами. Эксперты аюрведы советуют принимать triphala churna в горячей воде не менее чем через два часа после обеда и за полчаса до завтрака.
(Также читайте: Трифала: беззаботный способ исцелить проблемы с пищеварением)
5.Пунарнава (Boerrrhavia Diffusa)
Пунарнава известна своей эффективностью в процессе похудания. Его мочегонные свойства помогают почкам и мочевому пузырю лучше функционировать, что дополнительно помогает вымывать токсины из организма без потери важных минералов, таких как калий и электролиты. Это также помогает снизить вероятность задержки воды, которая может вызвать увеличение веса. Кроме того, он также может помочь справиться с проблемами пищеварения, такими как запор, и помочь похудеть здоровым способом.Вы можете пить чай пунарнава, чтобы эффективно похудеть.
6. Далчини (корица)
Далчини или корица помогает стимулировать обмен веществ в организме, что в свою очередь способствует сокращению жира на животе. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Nutritional Science and Vitaminology, коричный альдегид в корице стимулировал метаболизм висцеральной жировой ткани, а это значит, что он может быть полезен для уменьшения жира на животе. Выпейте чашку чая с корицей утром или в соответствии с рекомендациями врача.
Вот некоторые другие лекарства, которые вы можете рассмотреть:
1. Калонджи (Nigella Sativa):
Калонджи имеет широкий спектр применения, одним из которых является снижение веса и борьба с ожирением. Это богатый источник клетчатки. Семена чернушки содержат нигеллон, который помогает бороться с ожирением. Вы можете включить калонджи в качестве специи в свой ежедневный рацион.
2. Алоэ вера:
Это питательное растение содержит некоторые активные соединения, способствующие снижению веса.Обычно его употребляют в виде сока алоэ вера, который делают, смешивая гель растения с водой. Гель алоэ вера содержит сложный углевод, известный как ацеманнан, который способствует усвоению питательных веществ клетками, питает их, а также способствует их детоксикации. Это помогает ускорить обмен веществ и снизить вес.
(Также читайте: Алоэ Вера для похудания: вот почему Гриткумари может помочь вам сбросить килограммы)
Фото: iStock
3.Перец:
Черный перец - кладезь пользы для здоровья, одним из которых является эффективное похудание и обмен веществ. Супер-еда Desi богата витаминами A, K, C и минералами, такими как кальций, калий и натрий. Черный перец также богат полезными жирами и клетчаткой, что способствует снижению веса. Вы можете употреблять черный перец в нескольких формах. Вы можете добавить его в утренний чай, чтобы начать здоровый день.
(Также читайте: Как черный перец помогает ускорить похудание?)
Фото предоставлено: iStock
4.Аджвайн (семена карамболя):
Аджвайн действует как природный антиоксидант, который удаляет токсичные отложения из организма, способствуя снижению веса. Это семя также ускоряет обмен веществ в организме. Вы можете замочить аджвайн в воде на ночь, затем вскипятить, процедить и выпить утром.
(также читайте: потеря веса: 5 утренних напитков, чтобы избавиться от жира на животе)
Фото предоставлено: iStock
Обратите внимание, что результаты могут отличаться от человека к человеку. Перед добавлением этих натуральных средств в свой рацион рекомендуется проконсультироваться со специалистом по аюрведе, особенно если вы хотите употреблять их в виде добавок.Диабетики могут особенно внимательно относиться к приему их доз.
.
3 способа использования этого мощного фермента, который помогает сжигать больше жира | Юрий Элькаим
по: Юрий Элькаим
Даже если вы никогда не слышали об этом раньше, гормоночувствительная липаза может помочь вам похудеть.
Но подождите ... что такое гормоночувствительная липаза?
Это не новое увлечение диетой или фитнес-план, а маленький переключатель внутри вас, который может помочь вам избавиться от лишнего жира, который вас отягощал.
Невероятно, насколько сильна эта одержимость стройностью. От древних народных средств до сложной диеты и планов упражнений - наш вид одержим поиском новых способов оставаться стройным.
К сожалению, большая часть того, что мы придумали, не работает.
К счастью, у науки есть некоторые полезные сведения о том, как мы можем похудеть и сохранить его. Возможно, вы знакомы с некоторыми основными принципами, но держу пари, что вы не знакомы с какой-то мелочью внутри вас, которая может помочь вам сжигать больше жира.
Это особый фермент под названием гормоночувствительная липаза .
Что такое гормоночувствительная липаза?
Гормоночувствительная липаза - это сложный химически структурированный фермент, который действует как катализатор гидролиза жира в организме.
Проще говоря, он практически «убирает» ваши жировые отложения.
Уровни гормоночувствительной липазы (HSL) в организме обратно пропорциональны уровню инсулина в сыворотке крови. Это означает, что по мере снижения уровня HSL уровень инсулина в крови увеличивается.
Это плохо, потому что замедляет процесс сжигания жира и откладывает больше жира по всему телу.
Имея это в виду, вы хотите, чтобы ваш уровень HSL оставался на нормальном уровне. Но как вы это поддерживаете?
3 умных способа повысить уровень HSL и сжечь больше жира
Вот несколько способов ускорить метаболизм и увеличить доступный уровень HSL в организме:
1. Прерывистое голодание
Прерывистое голодание - отличный способ ускорить сжигание жира.
Прерывистое голодание увеличивает уровень ферментов и гормонов для сжигания жира в организме. Голодание также усиливает два очень важных фермента сжигания жира в организме: ипопротеиновую липазу на основе мышечной ткани и нашу приятную гормоночувствительную липазу.
Оба эти фермента катапультируют сжигание жира, стимулируя клетки поглощать жир.
2. Постоянный
Если вы думаете, что посещение тренажерного зала на час в день поможет вам похудеть, у меня для вас плохие новости:
Ежедневные упражнения мало влияют на способность тела сжигать жир, если большую часть дня вы сидите.
Исследования, проведенные на крысах, показали, что липопротеинлипаза и гормоночувствительная липаза высвобождаются из мышц ног только тогда, когда они активно сгибаются или сокращаются.
Это означает, что чувствительная к гормонам липаза выделяется только из мышц ног, когда вы стоите.
Стоять во время работы или смотреть телевизор может показаться странным, но это полезно для организма. Он высвобождает больше гормоночувствительной липазы, которая сжигает жир и делает тело стройнее и стройнее.
3. Тренинг высокой интенсивности
Устойчивая аэробная активность в течение более 15–20 минут выводит жир из жировых отложений вашего тела в ответ на снижение уровня гликогена в крови.
При снижении уровня сахара в крови уровень инсулина истощается, что вызывает повышение уровня HSL.
Что все это значит? Это означает, что высокоинтенсивные интервальные тренировки повысят уровень HSL и помогут вам сжечь жир.
Дополнительным преимуществом упражнений высокой интенсивности является то, что они вызывают явление, называемое EPOC (избыточное потребление кислорода после упражнений).
Это вызывает устойчивый дефицит кислорода в организме, на восполнение которого уходит много времени после окончания тренировки.
Это может занять от 24 до 36 часов, таким образом, сжигается больше калорий в это время по сравнению с обычным днем отдыха.
Помня об этом, вы можете использовать свой естественный запас гормоночувствительной липазы в качестве оружия против жира, от которого вы так отчаянно пытались избавиться.
Это еще одно доказательство того, что в вашем теле есть все необходимое, чтобы выпрямиться.Позаботьтесь о нем, и он позаботится о вас!
Артикулы:
1. Фредрик Б. Кремер, Шен В. Дж. (2002). Гормоночувствительный липазный контроль внутриклеточного гидролиза три- (ди-) ацилглицерина и холестерилового эфира. Журнал исследований липидов. 43. 1585–1594.
2. Meijssen S, Cabezas MC, Ballieux CG, Derksen RJ, Bilecen S, Erkelens DW (2001). Инсулино-опосредованное ингибирование активности гормоночувствительной липазы in vivo по отношению к эндогенным катехоламинам у здоровых субъектов.J Clin Endocrinol Metab. 86. 4193-7.
3. Фредрик Б. Кремер (2006). Нокауты гормоночувствительной липазы. Питание и обмен веществ. 3,12
4. Гормоночувствительная липаза: структура, функция и регуляция. http://demeijer.com/
5. Питер Стральфорс, Руперт К. Оннор (1989). Инсулино-индуцированное дефосфорилирование гормоночувствительной липазы. Евро. J. Biochem. 182, 379-385
6. Хайльбронн Л.К., Смит С.Р., Мартин К.К., Антон С.Д., Равуссин Э. (2005). Голодание через день у субъектов, не страдающих ожирением: влияние на массу тела, состав тела и энергетический обмен.Am J Clin Nutr. 81 (1): 69-73.
.
Женщина съедает целую бутылку ЖИВОГО МАГГОТА, чтобы вылечить свой рак, поверив в народные средства
Женщина съела целую бутылку LIVE MAGGOTS, чтобы вылечить свой рак, поверив в народные средства
Пациент из Китая услышал, что ее друг, по-видимому, вылечил рак этим методом в надежде на полное выздоровление
Ей пришлось лечь в больницу после сильной боли в груди и животе
В прошлом месяце китаянка чуть не умерла после инъекции фруктового сока
By Tracy You For Mailonline
Опубликовано: | Обновлено:
Сообщается, что женщина в Китае съела целую бутылку живых личинок в надежде вылечить рак легких.
Пациент из города Сиань, как говорят, слепо следовал народному средству, которое утверждает, что эта практика может вылечить злокачественные опухоли.
Страдая от рака левого легкого в течение примерно трех лет, она стала наедаться извивающихся червей в отчаянной попытке полностью и быстро выздороветь, сообщил журналистам врач.
Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео
Страдая от рака в течение трех лет, женщина в Китае наелась на движущихся червей
Она слышала, что ее друг вылечился от рака, съев живых личинок (фото из архива)
В результате неразумного шага у женщины возникла «сильная боль» в животе, и через месяц ей пришлось отправиться в больницу за медицинской помощью, сообщает Сианьская группа радио и телевидения.Ее пришлось госпитализировать.
Говорят, что врачи центральной больницы Сиань приняли женщину, известную по фамилии Ли, в начале этого месяца.
Г-жа Ли сказала, что около двух недель она испытывала боль в груди и животе - настолько сильную, что у нее были проблемы со сном по ночам из-за «мучений».
По словам доктора Ван Чжэна, в 2016 году у г-жи Ли диагностировали рак легких, и ее состояние стабилизировалось после ряда медицинских процедур.
Доктор Ван сказала, что когда пациентка обратилась к ней и ее коллегам за помощью, они заподозрили, что ее рак распространился.
«Мы провели полное обследование и обнаружили, что рак у нее очень стабильный. Никаких признаков его возвращения или распространения не было », - сказал д-р Ван журналистам. Ли сделают гастроскопию, обследование пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки.
Процедура выполняется с помощью гибкого оптоволоконного инструмента, называемого гастроскопом или эндоскопом, который может делать фотографии местности и передавать их на ТВ-монитор.
Во время обследования врачи были потрясены, обнаружив в кишечнике Ли живых червей.
После допроса медиками женщина призналась, что за месяц до этого съела бутылку с живыми личинками.
По-видимому, г-жа Ли услышала, что ее друг, очевидно, вылечился от злокачественной опухоли с помощью этого метода, и она решила последовать ее примеру.
Пациентке пришлось обратиться в центральную больницу Сиань (на фото) после того, как она испытала сильную боль.
Врачи прописали пациенту противогельминтные препараты, и ее боль исчезла на следующий день, согласно отчету.
Доктор Ван предупредил общественность не верить народным средствам.
Она сказала: «[Народные средства] не излечивают болезни. Кроме того, вы можете упустить лучшую возможность вылечить свои болезни ».
«Они также могут снизить вероятность вашего выздоровления и вызвать другие осложнения», - добавила она.
В прошлом месяце еще одна женщина в Китае чуть не умерла после инъекции фруктового сока в вены для «улучшения своего здоровья».
51-летняя женщина по фамилии Цзэн слепо следовала народным средствам и думала, что таким образом она сможет лучше усваивать питательные вещества из фруктов, сообщают китайские СМИ.
Врачам из Чэньчжоу, провинция Хунань, удалось спасти Цзэна после пяти дней оказания неотложной помощи.
