Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Очистить легкие народными средствами


Как быстро очистить легкие в домашних условиях

Почему так важно знать, как быстро очистить легкие, какие способы для этого существуют и что это даст вашему организму? Не стоит надеяться, что организм сам справиться со всем тем, что накопилось у него внутри. Даже если вы никогда не были курильщиком, городская жизнь, цветущие травы и деревья забивают наши легкие и стоит узнать, как можно помочь своему организму.

О вреде курения

О вреде курения знают даже маленькие дети, однако число курильщиков с годами не становится меньше, а сигареты остаются одним из самых востребованных товаров.

В процессе вдыхания сигаретного дыма в легких оседают вредные вещества, провоцирующие развитие опасных болезней. Токсичные смолы оседают в легких, нарушая газообмен. В результате страдают внутренние органы, мозг.

Если нет сил или желания бороться с пагубной привычкой, то нужно периодически чистить легкие от вредных веществ, оздоравливая, таким образом, весь организм. Делать это можно в домашних условиях.

Правильное питание

Самый простой и доступный способ почистить дыхательные пути – с помощью правильного питания. Отдельные продукты способны стимулировать продуцирование слизи. Вместе с ней выводятся вредные вещества, ткань легких обновляется.

Для здоровья легких нужно ввести в рацион продукты, обладающие антиоксидантным действием.

  1. Зеленый чай. Обладает противоопухолевым действием, снижает оксидантное действие смол. В состав зеленого чая входят аминокислоты, белки, углеводы, стеролы, витамины, кофеин, минеральные вещества.
  2. Противоопухолевым эффектом обладает кукуруза. В плодах содержится провитамин А, который в организме преобразуется в ретинол. Бета-криптоксантин защищает клетки от перерождения, способствует оздоровлению органов дыхания. Поскольку вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, разрушают каротиноиды, курильщикам нужно увеличить количество продуктов, содержащих провитамин А.
  3. В ананасах содержится бромелайн – вещество, которое помогает бороться не только с лишним весом, но и с последствиями курения. Благодаря бромелайну увеличивается количество вырабатываемой мокроты, вместе с которой выходит из организма вредные вещества.
  4. Повышает иммунитет, ослабленный курением, очищает легкие и бронхи от слизи аллицин, которым богат чеснок. Сходными свойствами обладают хрен и имбирь.
  5. Богатые магнием, калием и витамином С кислые яблоки очень полезны приверженцам вредной привычки. Вещества восстанавливают слизистую дыхательных путей и стимулируют собственный иммунитет организма.
  6. Чистая вода ускоряет метаболические процессы, лимфоток и кровоток, способствуют регенерации тканей. В день необходимо выпивать не менее 2,5 л чистой негазированной воды.

Очищение легких народными средствами

Народная медицина богата рецептами средств, которые помогут восстановить легкие. Травы можно заготовить самим или приобрести в аптеке. При приготовлении травяных сборов нужно четко соблюдать пропорции и указанную дозировку.

Чистка овсом

Этот способ подходит не только для курильщиков, но и при тяжелых респираторных заболеваниях, для восстановления после пневмонии.

  1. Влить в эмалированную кастрюльку 0,5 л молока.
  2. Высыпать в молоко 1 ст. овса (не измельченных зерен, с шелухой).
  3. Варить на маленьком огне, постоянно помешивая, чтобы зерна сильно разварились, а объем молока уменьшился вдвое.
  4. Протереть овес через сито или несколько слоев марли, чтобы получился овсяный кисель. Его нужно принимать по 1 ст. в день, разделив на три приема, натощак, за полчаса до еды. Длительность курса – неделя. Овсяный молочный кисель можно давать и детям.

Очищение легких сосновыми шишками

Для приготовления средства понадобятся молодые зеленые сосновые шишки и молоко.

  1. Вскипятить молоко (0,5 л).
  2. Вымыть в кипятке 3-4 сосновых шишки, положить их в термос, залить горячим молоком и оставить на 6-8 часов настаиваться.
  3. Настой процедить и принимать по 2 ст. л. утром и вечером, натощак. Длительность курса – 8 недель.

Шишки можно повторно заваривать 2-3 раза, после заменять свежими.

Рецепт с сахаром и репчатым луком

Репчатый лук – лекарство от семи недуг. Лекарство на его основе – прекрасный способ очистить легкие от смолы и налета, восстановить поврежденный реснитчатый эпителий.

  1. Крупную луковицу почистить и натереть на терку (или прокрутить на мясорубке).
  2. Сложить лук в стеклянную банку, перемежая слои лука слоями сахара. Оставить на 3-4 часа (можно дольше).
  3. Образовавшийся сладкий луковый сироп пить по 1 ч. л. трижды в день, натощак.

Очищение дыхательных путей медом

В меде содержится огромное количество полезных веществ – витаминов, минералов, восков, органических кислот. На основе меда можно приготовить лекарственное средство, смешав 250 г меда, 1 ст. л. свежего сока алоэ, 1 ч.л. яблочного уксуса и 300 мл кагора.

Чтобы получить сок алоэ, толстый мясистый лист нужно завернуть в фольгу и положить на 12 часов в холодильник, затем вымыть и выдавить из него сок.

Принимать смесь по 1 ст. л. утром и вечером натощак, хранить ее в холодильнике.

Очищение и восстановление легких барсучьим жиром

Барсучий жир принимают для очищения не только легких после курения, но и после тяжелых легочных заболеваний (пневмонии, туберкулеза и др.)

Если принимать чистый барсучий жир, то желательно запивать ее теплым отваром плодов шиповника. Можно смешивать барсучий жир с жидким медом.

Мед можно разогревать на водяной бане, но желательно использовать изначально жидкий. Смешивают 3 части жира и 1 часть меда.

Курс лечения: 2 недели принимать по 1 ст. л. три раза в день, натощак, за полчаса до еды. Следующие 2 недели – дважды в сутки, утром и вечером.

Лекарственные травы для очищения легких

Лекарственные растения и средства на их основе очень популярны для очищения легких.

  1. Мята и мелисса. В листьях этих растений содержатся эфирные масла, ментол, который оказывает расслабляющее действие на гладкую мускулатуру дыхательных путей. Благодаря чаю с мелиссой или мятой, улучшается отделение и выведение слизи. Кроме того, эти растения оказывают бактерицидный и противовоспалительный эффект. Чтобы приготовить мятный чай, нужно вымыть свежие листочки, сложить их в заварочный чайник или термос, залить кипятком и оставить на 40-60 минут.
  2. Обладает ярко выраженным отхаркивающим действием, расслабляет дыхательную мускулатуру трава девясила. 1 ст. л. измельченного лекарственного сырья заливают 1 ст. воды, доводят до кипения и настаивают 2 ч. Принимают по 100 мл утром и вечером натощак.
  3. Отхаркивающим и очищающим действием обладает отвар из листьев подорожника. Свежие листья нужно вымыть, измельчить и заварить в кипятке: 2 ст. л. сырья на 1 ст. горячей воды. Принимать по ½ ст. утром и вечером, в теплом виде, натощак.
  4. Для лечения и профилактики заболеваний дыхательных путей, для очищения от последствий курения, заваривают чай из медуницы. Листья и цветки этого растения содержат вещества, оказывающие противовоспалительное, отхаркивающее, смягчающее и регенерирующее действие.

Баня

Что еще помогает легким? Баня издавна стала одним из главных способов лечения заболеваний дыхательных путей. речь идет о настоящей бане – с парной. Если в воду, которой поливают камни, добавить 2-3 ст. л. соды, то эффект усилится в разы.

Застойные явления в легких сопровождаются скоплением кислоты. Тягучая слизь «склеивает» дыхательные пути, мешает нормальному дыханию и газообмену, провоцирует развитие застойных процессов, воспаления.

Чтобы препятствовать всему этому, разжижить мокроту и вывести ее из легких, нужно сдвинуть рН в щелочную сторону. Сода, растворяясь в кипятке, через поры кожи попадает в организм, способствует разжижению слизи и выведению ее (провоцирует влажный продуктивный кашель).

Вместо соды (или вместе с ней) можно использовать эфирные масла шалфея, розмарина, фенхеля, аниса, отвар чабреца, мяты.

Ингаляции

Схожий с баней по типу воздействия способ очищения легких – ингаляции с содовым раствором (1 ч. л. на 1 л воды), отварами и настоями лекарственных трав. Для взрослых подойдут горячие и холодные ингаляции, детям рекомендуется включать небулайзер.

Чтобы сделать горячую ингаляцию, нужно приготовить лечебный отвар, довести его до кипения. Накрыть голову банным полотенцем и вдыхать пар над кастрюлей. Делать это нужно соблюдая все меры предосторожности.

Эффективны для легких ингаляции с картофельным паром: картофель варят в кожуре и дышат над кастрюлей, накрыв голову полотенцем.

Читайте также
Как делать ингаляцию правильно в домашних условиях
Как делать ингаляцию в домашних условиях с помощью небулайзера и ингалятора.

Дыхательная гимнастика

Дыхательных практик и комплексов не мало, можно выбрать для себя любой понравившийся. Но лучше начинать с простого:

  • вдох на 4 счета;
  • задержка дыхания на 4 счета;
  • резкий выдох на 1 счет;
  • задержка дыхания на 1 счет.

Читайте также
Дыхательная гимнастика Стрельниковой: положительное влияние на организм
Дыхательная гимнастика Стрельниковой известна еще со времён Советского Союза. Изначально методика была придумана для восстановления голоса. Теперь эта уникальная гимнастика признана лечебной и...

Лекарственные препараты

Лекарство, даже самое безопасное, на первый взгляд, требует медицинского назначения. Препараты от кашля воздействуют по-разному: они подавляют кашель, воздействуя на центр в головном мозге или непосредственно на дыхательные пути.

Другие же, напротив, разжижают мокроту и усиливают кашель, тем самым, обеспечивая ее выведение.

Среди самых популярных и недорогих лекарственных средств – мукалтин, сироп корня солодки, сироп подорожника. Можно ли их принимать в каждом конкретном случае должен решать врач, самолечение опасно для здоровья.

Заключение

Чтобы быстро очистить легкие, пострадавшие от курения или после болезни, нужно соблюдать комплекс мер, именно в этом случае получится добиться наибольшего эффекта. Стоит пересмотреть рацион питания, выпивать нужное количество чистой воды, делать ингаляции и дыхательную гимнастику, увеличить физическую активность. По поводу чистки лекарственными препаратами нужно посоветоваться с врачом.

Читайте также
Можно ли в домашних условиях избавиться от одышки и каким образом
Как избавиться от одышки в домашних условиях народными средствами. Причины и виды, профилактические меры по предупреждению приступов одышки...

7 естественных способов очищения легких

Методы очищения легких могут принести пользу людям, которые курят, людям, регулярно подвергающимся загрязнению воздуха, и тем, у кого хронические заболевания, влияющие на дыхательную систему, такие как астма, хроническая обструктивная болезнь легких и кисты фиброз.

Вдыхание загрязненного воздуха, сигаретного дыма и других токсинов может повредить легкие и даже вызвать проблемы со здоровьем. Поддержание здоровья легких необходимо для поддержания здоровья остальных частей тела.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в результате воздействия загрязнения воздуха ежегодно во всем мире умирают 4,2 миллиона человек. Курение сигарет - причина смерти каждого пятого жителя США.

В этой статье мы обсуждаем некоторые методы, которые люди могут использовать, чтобы попытаться очистить свои легкие.

Здоровье легких жизненно важно для общего состояния здоровья человека. Легкие - это самоочищающиеся органы, которые начнут излечиваться, как только прекратится их воздействие загрязнителей, например, когда кто-то бросит курить.

После того, как легкие подверглись воздействию загрязняющих веществ, таких как сигаретный дым, в груди человека может возникнуть ощущение переполнения, скопления или воспаления. Слизь собирается в легких, чтобы поймать микробы и болезнетворные микроорганизмы, что усиливает ощущение тяжести.

Люди могут использовать определенные методы, чтобы очистить легкие от слизи и раздражителей, облегчить заложенность грудной клетки и другие неприятные симптомы.

Некоторые из этих методов могут также открыть дыхательные пути, улучшить объем легких и уменьшить воспаление, что может помочь уменьшить воздействие загрязнения и дыма в легких.

Ниже мы рассмотрим дыхательные упражнения и изменения в образе жизни, которые могут помочь удалить лишнюю слизь из легких и улучшить дыхание.

1. Паровая терапия

Паровая терапия, или паровая ингаляция, включает вдыхание водяного пара, чтобы открыть дыхательные пути и помочь легким отводить слизь.

Люди с заболеваниями легких могут заметить ухудшение своих симптомов в холодном или сухом воздухе. Такой климат может высушить слизистые оболочки дыхательных путей и ограничить кровоток.

И наоборот, пар придает воздуху тепло и влагу, что может улучшить дыхание и помочь разжижить слизь в дыхательных путях и легких.Вдыхание водяного пара может принести немедленное облегчение и помочь людям легче дышать.

Небольшое исследование с участием 16 мужчин с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), заболеванием легких, затрудняющим дыхание, показало, что терапия паровой маской привела к значительному снижению частоты пульса и дыхания, чем терапия без паровой маски.

Однако участники не сообщали о стойких улучшениях дыхательной функции.

Эта терапия может быть эффективным временным решением, но исследователям необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем они полностью поймут преимущества паровой терапии для здоровья легких.

2. Контролируемый кашель

Кашель - это способ организма естественным образом выводить токсины, скопившиеся в слизи. Контролируемый кашель разжижает излишки слизи в легких, отправляя ее через дыхательные пути.

Врачи рекомендуют людям с ХОБЛ выполнять это упражнение, чтобы очистить легкие.

Чтобы очистить свои легкие от лишней слизи, люди могут выполнить следующие действия:

  • сесть на стул, расслабив плечи, удерживая обе ступни на полу
  • сложите руки над животом
  • медленно вдохните через нос
  • медленно выдохните, наклоняясь вперед, прижимая руки к животу
  • кашляйте 2 или 3 раза на выдохе, слегка приоткрыв рот
  • медленно вдохните через нос
  • отдохните и повторите при необходимости

3.Отвод слизи из легких

Постуральный дренаж включает лежа в разных положениях для удаления слизи из легких под действием силы тяжести. Эта практика может улучшить дыхание и помочь в лечении или профилактике инфекций легких.

Методы постурального дренажа различаются в зависимости от положения:

1. На спине

  • Лягте на пол или на кровать.
  • Подложите подушки под бедра, чтобы грудь была ниже бедер.
  • Медленно вдохните через нос и выдохните через рот.Каждый выдох должен длиться вдвое дольше, чем вдох, что называется дыханием 1: 2.
  • Продолжайте в течение нескольких минут.

2. На боку

  • Лягте на бок, положив голову на руку или подушку.
  • Подложите подушки под бедра.
  • Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
  • Продолжайте в течение нескольких минут.
  • Повторите с другой стороны.

3. На животе

  • Положите стопку подушек на пол.
  • Лягте животом на подушки. Не забывайте держать бедра выше груди.
  • Сложите руки под головой для поддержки.
  • Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
  • Продолжайте в течение нескольких минут.

4. Физические упражнения

Регулярные упражнения могут улучшить физическое и психическое здоровье людей и снизить риск многих заболеваний, включая инсульт и сердечные заболевания.

Упражнение заставляет мышцы работать интенсивнее, что увеличивает частоту дыхания тела, что приводит к большему притоку кислорода к мышцам.Он также улучшает кровообращение, делая организм более эффективным в удалении излишка углекислого газа, который организм производит во время тренировок.

Организм начнет адаптироваться к требованиям регулярных упражнений. Мышцы научатся более эффективно использовать кислород и вырабатывать меньше углекислого газа.

Хотя людям с хроническими заболеваниями легких упражнения могут быть труднее, этим людям также может быть полезно регулярное выполнение упражнений. Людям, страдающим ХОБЛ, кистозным фиброзом или астмой, следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать новый режим упражнений.

5. Зеленый чай

Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление в легких. Эти соединения могут даже защитить ткань легких от вредного воздействия вдыхания дыма.

Недавнее исследование, в котором приняли участие более 1000 взрослых в Корее, показало, что люди, которые выпивали не менее 2 чашек зеленого чая в день, имели лучшую функцию легких, чем те, кто не пил ничего.

Зеленый чай можно купить в Интернете.

6. Противовоспалительные продукты

Воспаление дыхательных путей может затруднить дыхание и вызвать ощущение тяжести в груди и заложенности.Употребление противовоспалительных продуктов может уменьшить воспаление и облегчить эти симптомы.

К продуктам, которые помогают бороться с воспалением, относятся:

  • куркума
  • листовая зелень
  • вишня
  • черника
  • оливки
  • грецкие орехи
  • фасоль
  • чечевица

Узнайте больше о противовоспалительных диетах здесь.

7. Перкуссия грудной клетки

Перкуссия - еще один эффективный способ удаления излишков слизи из легких.Медицинский работник или респираторный терапевт будет использовать сложенную ладонь ладони, чтобы ритмично постучать по грудной стенке, чтобы удалить скопившуюся слизь из легких.

Сочетание перкуссии грудной клетки и постурального дренажа может помочь очистить дыхательные пути от лишней слизи.

Токсины сигаретного дыма или загрязненного воздуха, попадающие в легкие, могут влиять на все тело. Эти токсины в конечном итоге попадают в слизь.

Хорошее здоровье органов дыхания зависит от того, эффективно ли организм удаляет слизь из легких и дыхательных путей.

Людям с повреждением легких может быть труднее, чем другим, выводить слизь из своего организма. Хронические состояния, такие как ХОБЛ, астма и кистозный фиброз, вызывают избыточное производство слизи или необычно густую слизь, которая может закупоривать легкие.

Методы очищения легких, включая постуральный дренаж, перкуссию грудной клетки и дыхательные упражнения, могут помочь удалить слизь из легких и дыхательных путей. Паровая терапия может предложить временное облегчение людям, страдающим заложенностью или хроническими респираторными заболеваниями.

Регулярные занятия спортом, употребление зеленого чая и прием противовоспалительных продуктов - это изменения в образе жизни, которые могут улучшить здоровье легких и снизить риск заболеваний.

Прочтите статью на испанском языке.

.

20 натуральных средств для очищения легких, улучшающих дыхание и уменьшающих воспаление

Большинство из нас считает дыхание само собой разумеющимся.

Даже если вы не курите или страдаете респираторными заболеваниями, периодическая чистка легких должна быть частью вашего режима ухода за собой. Если вы курите, страдаете астмой или аллергией, очистка труб становится еще более важной.

Ваши легкие больше, чем вы думаете

Несмотря на то, что они идеально вписываются в грудную клетку, площадь поверхности легких (внутри и снаружи) в 40 раз больше, чем размер вашей внешней кожи.Они сделаны из пористого материала, что обеспечивает гибкость и проницаемость.

Мы можем жить только с одним, но любой, кому удалили легкое, скажет вам, что после этого жизнь изменится.

Внутри каждого легкого находятся воздушные трубки, называемые бронхиолами, которые связаны между собой бронхиальными деревьями. В конце каждой ветви деревьев есть маленькие наполненные воздухом мешочки, называемые альвеолами.

Белые кровяные тельца в альвеолах фильтруют раздражители и захватчиков из воздуха, либо уничтожая их, либо проталкивая через тело для устранения.

Ваши легкие усердно работают, чтобы постоянно поглощать кислород, фильтровать его и выпускать в систему кровообращения для распространения по всему телу. Расширяясь и сжимаясь до 20 раз в минуту без перерыва, в наших интересах поддерживать легкие в наилучшей возможной форме (1).

Общие причины респираторных проблем

К заболеваниям легких относятся (2):

  • Астма - состояние, при котором бронхи хронически воспалены, сужаются проходы и ограничивается дыхание.Тяжелый приступ астмы может быть спровоцирован внешними факторами, такими как сезонная аллергия или стресс. По оценкам, 300 миллионов человек во всем мире страдают астмой, и частота ее случаев растет. (3) Астма - это хроническое пожизненное состояние; в экстремальных ситуациях это может привести к летальному исходу.
  • Бронхит - воспаление бронхов, соединяющих дыхательные пути носа и рта с легкими. Бронхит обычно вызывается аллергией или респираторной инфекцией (например, гриппом) и проходит в течение короткого периода времени.Загрязнители воздуха также являются важным фактором.
  • Простуда и другие вирусные инфекции
  • Муковисцидоз - генетическое заболевание, при котором в легких (и других органах) вырабатывается обильная слизь, затрудняющая дыхание.
  • Эмфизема - прогрессирующее заболевание легких, при котором альвеолы ​​хронически воспаляются, блокируя поток воздуха в легкие и из них.
  • Плеврит - воспаление (и часто жидкость между слоями) внутренней оболочки легкого.
  • Пневмония - инфекция легких, которая может быть вызвана бактериями, грибами, вирусами и аспирированными химическими веществами.
  • Туберкулез - самое распространенное бактериальное инфекционное заболевание в мире. Он поражает легкие и может повредить печень и почки. Он может проявляться разными симптомами, поэтому иногда его сложно диагностировать. Наиболее частые симптомы похожи на симптомы гриппа, который не проходит быстро.
  • Рак

Симптомы респираторных заболеваний включают:

  • Одышку
  • Кашель
  • Свистящее дыхание
  • Сдавленность в груди
  • Боль в груди
  • Местная болезненность груди или спины
  • Отхаркивание мокроты или кровь
  • Охриплость
  • Симптомы легочной инфекции аналогичны другим типам инфекций: лихорадка, кашель, избыток слизи, ломота в теле, раздражение груди и горла и сильная усталость.

Перегрузка легких

Токсины существуют вокруг нас, в том числе в воздухе, которым мы дышим. Обычная пыль, загрязнение от автомобилей и заводов, бактерии и вирусы, переносимые по воздуху химические вещества из различных источников и токсины, выделяемые с помощью геоинженерии, постоянно окружают большинство людей на планете.

Это особенно актуально для людей, живущих в городах и густонаселенных районах, которые более склонны испытывать боли в легких и проблемы с дыханием. Жители сельских районов живут не намного лучше, потому что повсюду плавают все сельскохозяйственные химикаты.

Кроме того, многие продукты, используемые в домашних условиях, могут нарушать правильную функцию легких. Обычными раздражителями являются бытовые чистящие средства, тальк, вещества, которые мы отслеживаем извне, смягчители ткани, одеколон, освежители воздуха, ароматические свечи, пыль и шерсть животных. На самом деле воздух в помещении может быть более серьезным источником загрязнения, чем воздух на улице, токсинами, которые влияют не только на ваши легкие, но и на мозг. (4)

Это далеко не единственные раздражители легких. Люди, которые работают с опасными веществами, такими как асбест и уголь, подвергаются высокому риску развития хронических заболеваний легких.Кроме того, длительное воздействие плесени может вызвать заложенность и кровотечение в легких. (5) С другой стороны, облучение радоном чрезвычайно опасно и затрагивает не только шахтеров: это вторая по значимости причина рака легких (после сигарет).

«Общественность часто недооценивает потенциальный риск рака, вызванного радоном. Это может препятствовать проведению оценки и принятия мер по снижению в домашних условиях, поскольку население в целом не видит проблемы. Фактически, в нескольких исследованиях отмечаются оптимистические предубеждения в оценке населением потенциальных рисков для здоровья от воздействия радона.По большей части, широкая общественность считает, что облучение радоном не представляет опасности », - пишет Агентство Агентства по регистрации токсичных веществ и заболеваний. (6)

Как токсины влияют на ваши легкие

От легкого кашля до рака регулярное воздействие аспирированных токсинов является серьезной проблемой для ваших легких.

Считайте это из The Daily Mail :

«исследование, проведенное с участием Центра общественного здравоохранения Англии по радиационным, химическим и экологическим опасностям, предупреждало, что подключаемых освежителей воздуха производят« значительные »уровни формальдегида, как описано в США. Национальная программа токсикологии правительства как известный «канцероген для человека».Он наиболее тесно связан с раком носа и горла и, по крайней мере, может также вызывать боль в горле, кашель, чесотку в глазах и кровотечение из носа. Это не единственное химическое вещество, которого следует опасаться в освежителях воздуха. Среди других основных ингредиентов - нефтепродукты и такие химические вещества, как п-дихлорбензол, которые вряд ли напоминают летние луга, стручки ванили и душные специи. Эти ингредиенты связаны с повышенным риском астмы у взрослых и детей ». (7)

В свете вышесказанного, мы должны сделать шаг назад и ежеминутно анализировать состояние легких.

Даже если мы не курим (или не живем с курильщиком), не работаем в шахте или не пользуемся коммерческими чистящими средствами в доме, мы подвергаемся воздействию потенциально ядовитых элементов и частиц пыли в воздухе, которые мы не можем не вдыхать. постоянно.

Чтобы естественным образом поддержать наши легкие, мы можем использовать определенные растения для очищения и детоксикации этих драгоценных органов. Некоторые из них являются комнатными растениями, которые очищают окружающую среду в помещении. Другие можно проглотить, чтобы использовать их целительную магию.

20 рецептов очищения легких

Большинство рецептов, приведенных ниже, воспринимаются как чаи, потому что их легко приготовить, они содержат полезный пар и быстро впитываются.

Для всех лечебных чайных средств для детоксикации легких:

  • вы можете использовать тканевый чайный пакетик, чайный шарик или ситечко для листьев травы
  • использовать воду, фильтрованную через обратный осмос
  • , если добавляете мед, используйте сырой, нефильтрованный, органический и местные продукты
  • покрывают чай во время замачивания, чтобы полезные масла не испарялись с паром.

1. Чай из коровяка

Листья и цветы коровяка используются травниками для лечения респираторных заболеваний все виды, включая астму, кашель, бронхит и болезни легких.Его фитохимические вещества действуют для детоксикации и успокаивают бронхиолы (воздушные трубки в легких) и являются эффективными естественными отхаркивающими средствами (8).

Вот как это приготовить:

Состав:

  • 2 чайные ложки листьев коровяка
  • 1 1/2 стакана фильтрованной воды
  • 1 чайная ложка сушеной мяты (по желанию)
  • 1-2 чайные ложки меда (по желанию)

Проезд:

  1. Вскипятите воду и добавьте листья коровяка.
  2. При желании добавьте мяту в отдельный чайный шарик.
  3. Настаивать 15 минут. При желании добавьте мед по вкусу.

2. Эвкалиптовый чай

Эвкалиптовое масло содержит природный антибиотик цинеол. Соединение также обладает противовирусными и противогрибковыми свойствами.

«Как ни удивительно для антимикробного вещества, существуют также иммуностимулирующие, противовоспалительные, антиоксидантные, анальгезирующие и спазмолитические эффекты. Из белых кровяных телец больше всего страдают моноциты и макрофаги, особенно с повышенной фагоцитарной активностью.Применение либо ингаляцией паров, либо пероральным путем дает положительный эффект как при гнойных, так и негнойных респираторных заболеваниях, таких как бронхит, астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) ». (9)

Эвкалипт расслабляет и расширяет легкие и бронхиолы, снимая заложенность носа и дискомфорт - образцовое естественное средство от инфекции грудной клетки.

Используйте небольшое количество эвкалипта за раз, так как в больших дозах это может вызвать тошноту или диарею.

Половина чайной ложки на чашку - это все, что вам нужно.Беременным и кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями печени или желудочно-кишечного тракта не следует принимать эвкалипт внутрь. Вместо этого вдыхайте пар эвкалипта для лечения респираторных заболеваний.

Как приготовить чай из эвкалипта:

Ингредиенты:

  • 1/2 чайной ложки сушеных листьев эвкалипта
  • 1 стакан воды, кипячения
  • Мед по вкусу

Указания:

  1. Залить кипятком листья эвкалипта, накрыть крышкой и дайте настояться 10 минут.
  2. Добавьте мед по вкусу (по желанию).
  3. Пейте до 3 чашек в день.

3. Чай из медуницы

Медуница - это лишайник, получивший свое название в средние века из-за его похожего на легкие вида. Традиционное употребление этого растения показало, что оно особенно полезно для легких.

Он используется для лечения бронхита, астмы и заболеваний легких при приеме внутрь. Он также полезен при желудочных и кишечных заболеваниях, а также при заболеваниях почек и мочевыводящих путей.Кроме того, медуницу можно использовать местно, чтобы облегчить дискомфорт при экземе, ожогах и геморрое (10).

Для приготовления 1 чайную ложку сушеной медуницы залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте под крышкой 15 минут. Наконец, пейте несколько чашек в день, чтобы уменьшить воспаление легких и ускорить заживление.

4. Чай с орегано

Карвакрол в орегано отвечает за его противоотечные свойства и снижает гистамин, которые способствуют здоровью легких.Орегано - противовирусное, антибактериальное и противогрибковое растение, которое также содержит антиоксиданты, снижающие окислительный стресс во всем организме (11).

Состав:

  • 4-6 столовых ложек свежего или сушеного орегано
  • 2 ½ стакана воды
  • 1 столовая ложка меда

Указания:

  1. Нарежьте или измельчите свежие листья орегано, чтобы выделить их масло. Пропустите этот шаг, если используете сушеный орегано.
  2. Добавьте орегано и настаивайте не менее 5 минут.
  3. Пейте горячим и вдыхайте пар между глотками.

5. Настой из листьев подорожника

Подорожник здесь не то же самое растение, что и бананоподобный фрукт, а, казалось бы, вездесущий сорняк подорожника с колючей зеленью, которая растет в дикой природе. Листья подорожника стимулируют выработку слизи, что делает их прекрасным средством от сухого кашля или раздражения горла. На самом деле, исследования показали, что лист подорожника очень эффективен при бронхите и достаточно мягкий для детей. (12)

Так как это растение можно найти на заднем дворе, это одно из самых удобных домашних средств от заложенности легких.Кроме того, подорожник также поддерживает иммунную систему.

Поскольку это растение можно найти на заднем дворе, это одно из самых удобных домашних средств от заложенности легких. Кроме того, подорожник также поддерживает иммунную систему, что прекрасно, если вы боретесь с инфекцией.

Рецепт:

  1. Залейте 1 стаканом кипятка 3-4 столовых ложки сушеной травы подорожника (или стакана свежих листьев).
  2. Настоять 15-20 минут и сразу выпить.

6. Сироп девясила

Это растение, также известное как «лекарство от лошадей», является эффективным средством для очистки легких.Используемый в древней и восточной медицине при бронхите и астме, корень девясила является эффективным естественным отхаркивающим средством. Он содержит инулин, детоксифицирующее фитохимическое вещество, которое покрывает и успокаивает бронхиолы, позволяя им расслабиться, облегчая хрипы и кашель.

Девясил не рекомендуется беременным женщинам.

Вот как приготовить это натуральное средство от кашля:

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки сушеного корня девясила
  • 2 стакана воды
  • Мед
  • Лимонный сок

Указания:

  1. Доведите воду до кипения в кастрюле.
  2. Добавить девясил и тушить 20 минут на слабом огне.
  3. Как только жидкость уменьшится вдвое, процедите и отожмите всю жидкость из трав.
  4. Добавьте мед и лимон по вкусу и остудите.
  5. Храните оставшийся сироп в холодильнике до 6 месяцев.
  6. Детям до 14 лет давать 2/3 чайной ложки каждые два часа или 2 чайные ложки для пожилых людей.

7. Настойка лобелии

Лобелия ( Lobelia inflata.) - очень сильное и сложное растение, также называемое индийским табаком. Его можно использовать как заменитель табака, чтобы бросить курить. Лобелин - это вещество лобелии, которое является мягким стимулятором, как никотин, но не вызывает привыкания. Лобелия также является спазмолитическим и отхаркивающим средством (13).

Лобелия также вызывает рвоту для выведения токсинов. Из-за этого трава потенциально токсична в больших дозах. Рекомендуется принимать это растение только под наблюдением врача.

8.Чай Chaparral

ПРИМЕЧАНИЕ: эта трава не рекомендуется для длительного использования или людям с заболеваниями печени.

Трава чапараля снимает раздражение легких и снижает гистаминный ответ, что делает его чрезвычайно полезным при бронхите и простуде. Кроме того, это растение содержит антиоксидантное вещество под названием NDGA (нордигидрогваяретиновая кислота), которое снижает способность аномальных (раковых) клеток генерировать энергию.

Чапараль, употребляемый в виде чая, является естественным отхаркивающим средством (14).

Для чая, заварите 5 столовых ложек сушеных листьев и стеблей чапараля на литр кипящей воды.

9. Паровая баня с перечной мятой

Ментол, входящий в состав мяты перечной, является спазматическим и противовоспалительным средством. Таким образом, он расслабляет дыхательные пути. Пар перечной мяты очищает легкие от слизи (и содержащихся в ней токсинов), выводя токсины из ваших органов. На самом деле, это одно из лучших эфирных масел от простуды.

Для использования налейте кипяток в большую стеклянную миску и добавьте 3 капли эфирного масла мяты перечной.Накройте голову полотенцем и чашу для варки (не приближайте лицо слишком близко!). Закройте глаза и вдыхайте пар, пока пар не рассеется. Регулярно сморкайтесь, чтобы избавиться от выделившейся слизи. Отлично подходит и при стойкой насморке!

10. Сироп корня и борзой оша

Растение оша произрастает в Скалистых горах и Мексике. Это растение веками использовалось коренными жителями Америки для поддержки дыхательной системы и действует как естественное средство от кашля (15).В корнях содержится камфора - натуральное отхаркивающее средство. Корень оша увеличивает кровообращение в легких, облегчая дыхание и удаляя остаточные токсины от курения (16).

Из-за содержания камфоры корень оша не следует постоянно использовать в течение продолжительных периодов времени, так как он может повредить печень. Беременным и кормящим женщинам не следует использовать корень оша, так как он может стимулировать сокращения матки.

С другой стороны, борзая - горькое, но эффективное отхаркивающее средство и мягкий анестетик, успокаивающий воспаленные дыхательные пути (17).

Вот рецепт домашнего сиропа:

Ингредиенты:

  • Унция гончей
  • 2 стакана воды
  • 2 стакана меда
  • Одна унция измельченной коры скользкого вяза
  • Сок одного лайма
  • 1/2 чашка бренди
  • Несколько столовых ложек измельченного корня оша

Инструкции:

  1. В небольшой кастрюле доведите воду до кипения.
  2. Тушить на слабом огне 20 минут.
  3. Процедить травы и отварить чай до 1 чашки.
  4. Добавьте мед и перемешайте на слабом огне.
  5. Снимите с огня и добавьте вяз, лайм и бренди.
  6. Добавьте корень оша, перемешайте и разлейте по бутылкам.
  7. Возьмите одну-две столовые ложки по мере необходимости.

11. Лечебный настой из боярышника

Это растение хорошо зарекомендовало себя в качестве травы для здоровья сердца. (18) Ягоды боярышника содержат антиоксиданты, которые обладают противовоспалительным, противомикробным действием и способствуют кровотоку.Эти качества также важны для предотвращения скопления жидкости в легких и их очищения.

Не принимайте боярышник, если вы принимаете сердечные препараты или препараты для разжижения крови.

Ингредиенты:

  • 1 унция по весу сушеных цветов и листьев боярышника
  • 4 стакана кипятка

Инструкции:

  1. Залейте боярышник кипятком и настаивайте в течение 48 часов.
  2. Процедить, отжать и пить теплым или со льдом.

12.Сироп тимьяна

Исследование влияния тимьяна на бронхиальные пути, проведенное в 2016 году, без сомнения пришло к выводу, что эта трава является одной из самых защитных и поддерживающих легких:

«Тимьян (Thymus vulgaris) традиционно используется для приготовления лечебных трав, обладающих отхаркивающим, муколитическим, противокашлевым и спазмолитическим свойствами ... Экстракт тимьяна может быть эффективным средством лечения хронических заболеваний, основанных на воспалительных процессах, когда гиперсекреция слизи подавляет цилиарный просвет и закупоривает дыхательные пути, вызывая заболеваемость и смертность.Более того, экстракт тимьяна, оцененный на клеточной линии рака легкого h560, продемонстрировал, что он индуцирует цитотоксичность клеток в дополнение к снижению сигналов воспалительных клеток ». (19)

Ингредиенты:

  • От 2 до 4 унций листьев и цветов тимьяна (лучше свежего, но сушеного)
  • 1 литр воды
  • 1 стакан меда

Для приготовления сиропа:

  1. Объединить тимьян и воду в маленькой кастрюле на очень слабом огне.
  2. Варить на медленном огне с приоткрытой крышкой, пока жидкость не уменьшится наполовину.У вас должно получиться около 2 чашек крепкого чая с тимьяном.
  3. Процедить зелень, немного остудить и добавить мед.
  4. Перемешайте и храните в стеклянной банке в холодильнике от 3 до 4 недель.
  5. Для использования принимайте от 1/2 до 1 чайной ложки каждые пару часов, пока не пройдет простуда или кашель.

13. Чай с шалфеем

Эта трава подавляет рост рака и метастазирование в легких и других частях тела. (20) Следовательно, шалфей особенно полезен людям, чьи легкие подвергаются особому риску (курильщики и те, кто подвергается воздействию опасных веществ).Многочисленные ароматические масла шалфея открывают носовые пазухи и уменьшают заложенность легких. Они успокаивают кашель, простуду и боль в горле.

Шалфей, богатый антиоксидантами, также регулирует уровень холестерина.

Вот как это сделать:

Ингредиенты:

  • 1 стакан воды
  • 2 чайные ложки свежих листьев шалфея или 1 чайная ложка сушеного шалфея
  • 1 чайная ложка гречишного меда

Указания:

  1. Поместите шалфей внутрь ситечко для чая.
  2. вскипятите воду и налейте в чайник.
  3. Настаивайте шалфей около 10 минут, периодически помешивая.
  4. Налейте чай в кружку и подсластите медом.
  5. Принимайте не более 3 чашек в день.

14. Чай из корня солодки

Корень солодки (также известный как «сладкий корень») содержит глицирризиновую кислоту, которая является противовирусным веществом. Другие фитохимические вещества в корне являются противовоспалительными, антибактериальными и противогрибковыми. Кроме того, солодка успокаивает воспаленные легкие и слизистые.

Осторожно: беременным женщинам и людям с гипертонией или заболеванием почек следует избегать употребления корня солодки. Не пейте чай из корня солодки ежедневно более 7 дней.

Как приготовить чай из солодки:

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка сушеного корня солодки
  • 4 унции воды

Инструкции:

  1. В маленькой кастрюле доведите воду до кипения.
  2. Снять с огня и укорениться.
  3. Настаивать 5 минут.
  4. Наслаждайтесь горячим и вдыхайте пар, пока пьете.

15. Настойка мать-и-мачехи

Цветки мать-и-мачехи очень похожи на одуванчики и не менее лекарственны. Фактически, трава эффективно лечит бронхит, пневмонию, астму и туберкулез. В частности, он уменьшает воспаление. (21) Однако лучше не использовать его в течение длительного времени.

Вот как приготовить настойку:

  1. Порубите цветы и зелень на мелкие кусочки.
  2. Наполнить стеклянную банку измельченной мать-и-мачехой.
  3. Полностью покрыть мать-и-мачеху водкой крепостью 80–100 и закрутить крышку.
  4. Датируйте банку и накройте ее в темном прохладном месте.
  5. Через шесть недель отфильтруйте растительную массу и сохраните жидкость.
  6. Поместить в тёмный флакон с крышкой-пипеткой.
  7. Принимать по 2-4 мл в день по мере необходимости.

16. Чай из пажитника и одуванчика

Пажитник успокаивает боль в горле благодаря своим противовоспалительным соединениям.Также он разрушает слизь. С другой стороны, одуванчик - эксперт по детоксикации легких, печени и почек.

Вот как приготовить чай из одуванчика и пажитника:

Ингредиенты:

  • 6 частей листьев коровяка
  • 1 часть семян пажитника
  • 1 часть корня одуванчика

Инструкции:

  1. Смешайте все травы в стеклянной банке с крышку и встряхните, чтобы смешать.
  2. Использование Отмерьте 1 столовую ложку трав и добавьте к ним. чайник на 2 стакана кипяченой воды.
  3. Настаивать 10-20 минут.
  4. Процедить, подсластить и наслаждаться.

17. Чай с гвоздикой и лимоном

Гвоздика содержит эвгенол, обезболивающее, снимающее дискомфорт. Что еще более важно, сложная фитохимическая структура гвоздики убивает клетки рака легких и останавливает их размножение. (22) Лимон, с другой стороны, богат витамином С, мощным противовирусным средством.

Комбинируя их, этот богатый пикантный чай уменьшает воспаление горла и легких и поддерживает вашу иммунную систему.Это лучший чай от простуды.

Вот как приготовить полезный чай для горла:

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка зеленого чая на ваш выбор
  • По 1/2 чайной ложки гвоздики, куркумы и тимьяна
  • 2 чайные ложки меда
  • Сок половины лимона

Указания:

  1. Поместите чай, специи и травы в ситечко для чая и поместите в чашку с кипяченой водой.
  2. Настаивайте от трех до пяти минут.
  3. Процедить, добавить мед и лимон.

18. Чай с имбирем и куркумой

Куркума обладает непревзойденными противовоспалительными свойствами. Имбирь является его двоюродным братом и одинаково эффективно борется с воспалениями и поддерживает иммунную систему с помощью сильных антиоксидантов. Следовательно, эти два корня необходимы для любого вида детоксикации или очищения организма.

Этот особый рецепт имбирного чая с куркумой идеально подходит для курильщиков, так как он избавляет от налета в легких и вымывает гадость.

Состав:

  • 1 небольшой кусочек корня имбиря
  • 400 граммов чистого, нарезанного лука
  • 2 чайные ложки куркумы
  • 1 литр воды
  • Мед по вкусу

Инструкции:

  1. Принесите воду до кипения в маленькой кастрюле на сильном огне, затем добавить корень имбиря и лук.
  2. Уменьшите огонь и доведите до кипения.
  3. Натереть на терке еще немного имбиря и добавить куркуму.
  4. Варите на медленном огне несколько минут.
  5. Процедите и наслаждайтесь горячим. Пейте не реже двух раз в день.

19. Зефир и звездчатка

Корень алтея успокаивает и сладок. Он также уменьшает воспаление, раздражение и кашель (23). Со своей стороны, песчанка, как и многие другие «сорняки», очень полезна для поддержания здоровья человека.Использование звездчатки - один из способов очистить легкие от слизи, облегчая застой в легких. Он смягчает (увлажняет кожу), слабительное и содержит много питательных веществ (24).

Для использования смешайте в равных частях корень алтея, лист окопника, лист звездчатки, лист коровяка и лист лобелии. Заварить 2 чайные ложки на стакан кипятка 5-10 минут. Взрослым следует пить по 1 стакану 3 раза в день, а детям - не более 1/2 стакана трижды в день.

Можно также приготовить настой на травах по 15-20 капель в день.Дайте детям 10 капель.

20. Чай с эхинацеей

Некоторые люди считают, что эхинацея - это определенное средство от простуды или гриппа; другим это не помогает. Научные исследования подтверждают оба опыта - разница, кажется, заключается в силе иммунной системы человека в начале болезни. Эхинацея поддерживает более слабую иммунную систему в большей степени, чем сильная. (25)

Эхинацея - распространенное растение, которое повышает иммунную функцию, снимает боль, борется с бактериями и вирусами, уменьшает воспаление и борется со свободными радикалами.Он также может уменьшить симптомы бронхиальной инфекции, ларингита, ушной инфекции, дрожжевых и грибковых инфекций и способствовать быстрому заживлению (26).

Используйте эхинацею с осторожностью: не принимайте эхинацею более 10 дней подряд, если вы беременны, принимаете лекарства для печени или ваша иммунная система ослаблена.

Как приготовить чай:

Состав:

  • 1/2 стакана свежих или 1/4 стакана сушеных листьев, корней и / или цветов эхинацеи
  • 8 унций воды
  • 1-2 чайные ложки меда манука

Инструкции:

  1. В небольшой кастрюле вскипятите воду на среднем огне.
  2. Добавьте эхинацею, накройте крышкой и тушите 15 минут.
  3. Процедите чай в кружку, добавьте мед и наслаждайтесь!

Нам всем нужна небольшая помощь, чтобы наши легкие были здоровыми и работали оптимально. Дело не только в вас: с каждым годом это становится все более сложной задачей из-за загрязнения окружающей среды и старения. Регулярно меняйте травы и другие природные средства, чтобы поддерживать все системы организма, в том числе легкие.

Знание того, что использовать, когда вашим легким требуется дополнительное внимание, позволит им работать дольше.

.

Как очистить и вывести токсины из легких

Основная задача легких, важного органа дыхания, состоит в том, чтобы поглощать кислород, когда мы вдыхаем, и выделять углекислый газ, когда мы выдыхаем. Поскольку они никогда не отдыхают, важно поддерживать их здоровье. Хорошей практикой является регулярное очищение легких.

Очищение легких помогает вывести токсины и очистить нежные дыхательные покровы бронхов и легких, в которых часто накапливаются токсины окружающей среды, вредные организмы и раздражители.

Он способствует нормальному функционированию легких, уменьшает отек и воспаление, а также восстанавливает жизнеспособность и силу легких. Кроме того, он помогает очистить дыхательные пути от слизи и улучшает кровообращение в легких.

Помогает даже при хроническом бронхите, астме, инфекциях горла и неприятном запахе изо рта. Очищение легких - не очень сложная задача. Вы можете легко сделать это с помощью некоторых домашних средств в сочетании с изменениями образа жизни и диеты.

Вот 10 лучших способов очистить легкие и вывести их из организма.

1. Глубокое дыхание

Глубокое дыхание может помочь улучшить емкость легких, доставляя в ваше тело больше питательного кислорода. Это укрепит ваши легкие, очистит дыхательные пути и их. Кроме того, это увеличит энергию и уменьшит стресс.

  1. Лягте на спину в удобном месте.
  2. Положите руки на живот у основания грудной клетки.
  3. Закройте глаза. Глубоко вдохните через нос, считая до 5.
  4. Задержите дыхание на 2 секунды, затем медленно выдохните, считая до 5.
  5. Повторить 9 или 10 раз за сеанс.
  6. Делайте это дыхательное упражнение 2 или 3 раза в день.

2. Пакет с касторовым маслом

Для очищения легких вы также можете использовать самодельный пакет с касторовым маслом. Касторовое масло стимулирует выведение шлаков и помогает выводить токсины из легких, а также из матки, пищеварительной системы и печени. Он даже уменьшает воспаление и улучшает циркуляцию лимфы.

Для изготовления упаковки используйте только органическое касторовое масло холодного отжима.

  1. Замочите 2 или 3 куска шерстяной фланели в 1 стакане теплого касторового масла.
  2. Лягте на большой пластиковый лист.
  3. Оберните пропитанную шерстяную ткань вокруг груди и по бокам, чтобы закрыть области легких.
  4. Накройте фланели большим пластиковым листом.
  5. Положите грелку на пластиковый лист на 1-2 часа.
  6. Наконец, снимите пакеты и промойте тело теплой водой, чтобы избавиться от остатков масла.
  7. Повторять 2 раза в неделю не менее месяца.

3. Орегано

Орегано богат такими соединениями, как карвакрол и терпены, которые действуют как элементы, очищающие легкие. Трава может помочь уменьшить воспаление и застой в легких, улучшить воздушный поток через носовой ход и здоровье дыхательных путей.

  • Выпивайте 2 чашки чая орегано в день, если страдаете астмой или другими респираторными заболеваниями. Вы можете заварить чай, настаивая свежий или сушеный орегано в горячей воде примерно на 5 минут.
  • Чтобы вывести токсины из легких, добавьте несколько капель масла орегано в стакан теплого молока или чая и пейте его не реже одного раза в день.
  • Также используйте свежий или сушеный орегано в приготовлении пищи.

4. Солодка

Еще одно эффективное средство, очищающее легкие, - это солодка. Его противовоспалительные и антиоксидантные свойства помогают уменьшить воспаление бронхов.

Кроме того, его антибактериальные и противовирусные свойства помогают предотвратить и лечить легкие инфекции легких, а также уменьшить раздражение легких из-за боли в горле, сухого кашля или воздействия аллергенов.

В исследовании 2002 года, опубликованном в Planta Medica, было отмечено антимикобактериальное и антилегионеллезное действие корней солодки при лечении тяжелых инфекций легких.

  • Выпейте 2–3 чашки чая из корня солодки в течение нескольких дней, если страдаете респираторными заболеваниями или проблемами с легкими. Чтобы сделать это, добавьте 1 чайную ложку порошка солодки в чашку горячей воды, накройте крышкой и настаивайте 10 минут.
  • Другой вариант - смешать ½ чайной ложки порошка солодки с небольшим количеством меда и принимать это дважды в день в течение нескольких дней.

Примечание: Эта трава может не подходить для беременных женщин, младенцев и людей, страдающих диабетом, высоким кровяным давлением, заболеванием почек или низким уровнем калия.

5. Имбирь

Имбирь также можно использовать для детоксикации легких. Он содержит несколько химических соединений, которые помогают легким функционировать более эффективно, удаляя загрязнители воздуха из дыхательных путей до того, как они вызовут раздражение легких. Он также улучшает кровообращение.

Кроме того, имбирь может даже помочь при лечении рака легких. Исследование, опубликованное в 2012 году в журнале «Anticancer Agents in Medical Chemistry», указывает на многообещающий химиопрофилактический эффект экстрактов имбиря против рака легких.

  • Выпивайте 2–3 чашки имбирного чая в день, чтобы укрепить легкие. Чтобы приготовить чай, отварите 1 чайную ложку нарезанного тертого имбиря в 1 или 1 ½ стаканах воды. Дайте ему покипеть 5-10 минут. Процедить и добавить немного лимонного сока и меда для вкуса.
  • Включите в готовку сырой имбирь. Вы также можете принимать добавки после консультации с врачом.

Примечание: Людям, которые принимают сердечные препараты или лекарства от высокого кровяного давления, следует избегать чрезмерного употребления имбиря.

6. Мята перечная

Мята перечная - еще один хороший вариант для естественного очищения легких. Мята перечная и масло перечной мяты содержат ментол, который помогает расслабить гладкие мышцы дыхательных путей. Это способствует легкому дыханию и помогает избавиться от симптомов заложенности верхних дыхательных путей.

В исследовании 2010 года, опубликованном в Журнале этнофармакологии, было отмечено, что противозастойные, спазмолитические и отхаркивающие свойства масла мяты перечной помогают расслабить трахею у крыс.

  • Для сильных легких пережевывайте от 3 до 5 листьев мяты перечной каждый день.
  • Для лечения заложенности носа добавьте несколько капель масла мяты перечной в кастрюлю с горячей водой и вдохните пар.
  • Вы также можете выпивать 2 чашки мятного чая в день. Чтобы заварить чай, добавьте 1 чайную ложку сушеных листьев мяты перечной в чашку горячей воды. Накройте крышкой и дайте настояться 5-10 минут.

Примечание: Не используйте это растение, если у вас в анамнезе есть камни в желчном пузыре.

7. Эфирное масло эвкалипта

Эфирное масло эвкалипта очень полезно для легких благодаря своим мощным противоотечным, антисептическим и отхаркивающим свойствам.Это масло может облегчить кашель, уменьшить заложенность носа и успокоить раздраженные носовые проходы.

В исследовании 2010 года, опубликованном в «Обзор альтернативной медицины», было отмечено, что цинеол (соединение в масле эвкалипта) обладает иммуностимулирующим, антиоксидантным и спазмолитическим действием.

  1. Добавьте 5–10 капель эфирного масла эвкалипта в кастрюлю с горячей водой.
  2. Накройте голову полотенцем и наклоните голову над сковородой, чтобы впитать пар.
  3. Делайте ингаляции паром в течение 5–10 минут один или два раза в день, чтобы очистить легкие при застойных явлениях.

8. Лобелия

Еще одно растение, которое очищает и расслабляет легкие, - это лобелия. Содержащийся в нем алкалоид, известный как лобелин, способствует отхождению мокроты за счет ее разжижения.

Он даже стимулирует выброс адреналина, который расслабляет дыхательные пути для облегчения дыхания. Исследователи полагают, что это соединение также может помочь снизить воздействие никотина на организм.

  • Добавьте 5-10 листьев лобелии в кастрюлю с кипящей водой.Накройте крышкой и дайте настояться 5 минут, затем вдохните пар. Делайте это по 10 минут каждое утро и вечером в течение нескольких дней, чтобы очистить легкие.
  • Вы также можете принимать эту траву в виде травяного чая или настойки. Это растение может быть потенциально токсичным, поэтому принимайте его под наблюдением квалифицированного специалиста по травам.

Примечание: Беременным женщинам, кормящим матерям и людям с сердечными заболеваниями или высоким кровяным давлением не следует принимать эту траву.

9. Улучшение качества воздуха

Воздух, которым вы дышите, оказывает огромное влияние на здоровье ваших легких.У вас может не быть контроля над загрязнением наружного воздуха, но вы, несомненно, сможете улучшить качество воздуха в помещении, где вы проводите большую часть своего времени.

Воздух в помещении загрязнен так же, как и на открытом воздухе, из-за регулярного использования химических очистителей, освежителей воздуха и других запахов.

К загрязнителям воздуха в помещении относятся окись углерода, радон, формальдегид, бензол, аммиак и трихлорэтилен, которые могут нанести вред вашим легким.

  • Регулярно очищайте, протирайте и протирайте полы шваброй от грязи и пыли.
  • Используйте пылесос с сильным всасыванием, вращающимися щетками и фильтром хорошего качества для обеспечения надлежащей очистки.
  • Сведите к минимуму использование агрессивных чистящих средств и чистящих средств с сильным ароматом. Переключитесь на нетоксичные варианты очистки.
  • Избегайте использования аэрозольных баллончиков с химическими веществами.
  • Используйте не менее 2 комнатных растений, таких как папоротник, паук, мирная лилия, бамбуковая пальма, алоэ вера, английский плющ, драцена и другие, на 100 квадратных футов пространства. Эти растения должны быть в горшках от 10 до 12 дюймов.
  • Обеспечьте соответствующую вентиляцию.
  • Используйте увлажнитель хорошего качества для поддержания надлежащего уровня влажности.
  • Сделайте свой дом зоной для некурящих.

10. Продукты для очищения легких

Пища, которую вы едите, может повлиять на здоровье ваших легких. Здоровое питание стимулирует естественные механизмы очищения организма и укрепляет иммунную систему.

  • Начните день со стакана воды с лимоном и обязательно выпейте достаточное количество воды в течение дня.Правильная гидратация облегчает процесс очищения.
  • Ешьте продукты, богатые витамином С, например грейпфрут, киви, сладкий перец, апельсины, помидоры, клубнику, брокколи и ананасы.
  • Включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как чеснок, лук, кайенский перец, имбирь, орегано, куркуму, яблоки и зеленый чай.
  • Ешьте продукты, богатые фолиевой кислотой, например чечевицу и черную фасоль.
  • Выбирайте мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, избегая при этом продуктов, содержащих трансжиры и насыщенные жиры.

Дополнительные советы

  • Примите горячий душ или посидите в сауне 15–20 минут, чтобы ускорить детоксикацию.
  • Бросить курить. Избегайте воздействия пассивного курения.
  • Ежедневно выполняйте упражнения для увеличения объема легких.
  • По возможности занимайтесь физическими упражнениями на открытом воздухе, вдали от дорожного движения или других источников загрязнения.
  • Избегайте сильно загрязненных и промышленных зон.
  • Избегайте газированных напитков, кофе и алкоголя.
  • Играйте на духовом инструменте, чтобы увеличить силу и выносливость легких.

Ресурсы:

http://cas.umkc.edu/casww/brethexr.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12058317
http: //www.ncbi .nlm.nih.gov / pubmed / 22043989
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874110003181
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19039907
http: / /www.altmedrev.com/publications/15/1/33.pdf

.

Как очистить легкие?

Как часто возникает вопрос «как очистить легкие»? Не очень часто: даже если очень важный. Что такое чистка легких? Он включает в себя процесс, который избавляет легочную систему от токсинов. Нездоровые привычки, такие как курение и длительное пребывание в загрязненной атмосфере, могут привести к накоплению токсинов в легких. Легкие используют свой естественный защитный механизм, чтобы защитить легочную систему от этих токсинов за счет увеличения слизистой оболочки.Людям вроде вас, которые работают в пыльной среде, тем, кто живет в чрезвычайно загрязненных городах, и бывшим курильщикам, определенно стоит задать вопрос, как очистить легкие?

Очищение легких не только помогает вывести токсины из легочной системы, но и уравновешивает кровяное давление, улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему организма. Выполнить естественное очищение легких очень просто. Простое вдыхание свежего воздуха поможет очистить легкие. Если вы заперты в помещении, дома или на рабочем месте, выйдите на улицу и подышите свежим воздухом.Если работа в пыльной и загрязненной среде неизбежна, попробуйте часто ездить в близлежащее место, где вы можете дышать относительно чистым воздухом.

Эффективный способ оздоровить легкие - это занятия спортом или физическими упражнениями. Сердечно-сосудистые упражнения - отличное упражнение для очищения легких. Вы можете начать с тридцатиминутной быстрой ходьбы и постепенно увеличивать скорость ходьбы. Если у вас нет физических осложнений, таких как проблемы со спиной или коленями, вы можете даже попробовать бег трусцой или бег.Езда на велосипеде также является хорошим упражнением для сердечно-сосудистой системы, а плавание - отличным способом улучшить дыхательную способность.

После тренировки попробуйте принять ванну с горячей водой. Если у вас есть доступ в парную или сауну, используйте ее хотя бы несколько раз в неделю в течение 15-20 минут. Это стимулирует потоотделение и поможет очистить легкие и легочный тракт. К своей программе упражнений по детоксикации легких вы также можете добавить дыхательные упражнения, которые укрепят ваши легкие. Например, пранаяма, которая является техникой дыхания в йоге, может иметь большое значение для сохранения здоровья ваших легких.

Есть несколько домашних средств от легких. Чеснок и лайм - самые простые и доступные на вашей кухне, и их следует употреблять в небольших количествах каждый день. Однако перед началом детоксикации легких рекомендуется естественное очищение толстой кишки. Например, полезны натуральные слабительные травы. Чай со слабительным действием можно выпить на ночь перед началом процедуры очищения легких. Перед началом процесса важно избавиться от любых препятствий, таких как запор, от которых страдает организм.

Также рекомендуется натуральная диета для очищения кишечника. Эта диета богата клетчаткой. Такие продукты, как яблоки, бананы, цельнозерновые, овощи, орехи, сухофрукты и семена, содержат большое количество клетчатки. Суточная доза клетчатки для взрослого в идеале должна составлять около 40 граммов. Точно так же ежедневное употребление не менее 2 литров воды поможет естественному очищению толстой кишки в домашних условиях.

Некоторые натуральные очищающие средства для легких включают грейпфрутовый сок, морковный сок, калий, имбирь, мяту перечную и клюквенный сок.Многие из этих продуктов помогают правильному перевариванию подщелачивающих продуктов, которые, в свою очередь, улучшают работу легких. Сок лайма можно пить натощак, как только вы проснетесь. Затем вы можете съесть грейпфрутовый сок на завтрак. На полдник возьмите высокий стакан морковного сока. Морковный сок богат бета-каротином, который превращается в витамин А. Это стимулирует дыхательную систему. На обед попробуйте выпить хорошую дозу калия. Калий - хорошее детокс-средство для организма.Его можно найти в зеленых листовых овощах и моркови. Наконец, прежде чем ударить подушку, можно выпить клюквенный сок. Этот сок, как известно, очищает мочу и кровь и обладает отличными антиоксидантными свойствами. Это различные продукты для очищения легких, которые можно есть на регулярной основе, и тем более, если вы хотите следовать графику очищения легких.

Подобным образом детоксикацию легких можно проводить с помощью различных трав. Розмарин, коровяк, лобея, черный тмин, жимолость и хризантема - самые известные травы для детоксикации легких.Однако употребление этих трав не должно быть случайным, так как некоторые из них могут быть вредными для организма в случае передозировки, например лобелия. Эти травы в основном поддерживают легкие.

Также легко доступны чаи для детоксикации легких, приготовленные из различных трав. Существует также чай для очищения легких, который, как известно, снимает заложенность дыхательных путей, а также помогает при бронхите и простуде. Это поможет успокоить раздраженные проходы бронхов, а также очистить излишки слизи в легких.Витамин D считается лучшим витамином для детоксикации легких. Это тот самый витамин, которого не хватает курильщикам.

Если вы хотите соблюдать диету для детоксикации легких наряду с другими домашними средствами, ешьте много капусты, цветной капусты, брюссельской капусты и брокколи. Также ешьте продукты, богатые бета-каротином, такие как морковь, свекла и сладкий картофель. Также следует добавить в свой рацион продукты с высоким содержанием антиоксидантов; например, виноград, зеленый чай и миндаль. Продукты, богатые серой, такие как кресс-салат, и продукты, богатые жирными кислотами Омега-3, такие как рыба, органическое масло и яйца, также должны быть в достаточном количестве.Эти натуральные средства для легких имеют большое значение для сохранения вашего здоровья легких.

Что касается очищения легких курильщиков, то лучшим вариантом будет полный отказ от курения. У некурящих легкие очищаются от токсинов естественным путем с помощью ресничек, которые представляют собой мельчайшие частицы, похожие на волосы, которые действуют как фильтр в легких. У курильщиков реснички со временем повреждаются. Естественное очищение легких для курильщиков просто означает изменение образа жизни.

Как очистить легкие после отказа от курения? Обдумывая способы очистки легких после курения, помните, что упражнения - это ключ к успеху.Регулярные упражнения, хорошо сбалансированная диета, богатая антиоксидантами, витаминами, клетчаткой и бета-каротином, а также желание никогда больше не курить могут помочь восстановить здоровье ваших легких.

ответил A S

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы очистить легкие:

  • Попробуйте съесть чеснок. Два-три зубчика этого овоща следует жевать ежедневно. В овощные соки также можно добавлять небольшое количество чесночного сока. Это поможет облегчить проходы и очистить их.
  • Также использование лимона или лайма является ценным домашним средством от эмфиземы, поэтому он может помочь с вашими симптомами. Чайную ложку свежего сока одного из двух фруктов следует принимать несколько раз в день до или между приемами пищи.

ответил C

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.