Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Новорожденный плохо спит народные средства


ребенок плохо спит ночью и часто просыпается, что делать, если спит беспокойно и много ворочается

Беспокойный детский сон по ночам — проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.

О проблеме

Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.

Часто плохой сон по ночам — отголосок непродуманного режима дня, когда кроха слишком много спит в светлое время суток.

Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.

Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания — рахита, энцефалопатии, диагноза неврологического характера.

Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон — задача первостепенная.

О нормах детского сна

Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.

В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:

  • Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
  • Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев — около 20 часов.
  • В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
  • Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
  • Если малышу от 2 до 4 лет — во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
  • После 4 лет — не менее 10 часов.
  • В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
  • После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.

При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет — одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем — не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна, это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.

Как наладить сон?

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Правило первое

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай — отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними — качать или не качать. Мнение Комаровского — ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Правило второе

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Правило третье

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант — собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы – не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Правило четвертое

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Правило пятое

Сон и пища — основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода — достаточно кормить ночью один раз. После полугода — кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.

С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени – не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.

Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну — сытно и плотно покормить его.

Правило шестое

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Правило седьмое

Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха — от 18 до 20 градусов, влажность воздуха — от 50 до 70%.

Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.

Правило восьмое

Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.

Правило девятое

Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».

Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).

Правило десятое

Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника. Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.

Советы

Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.

Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.

Если нарушения ночного сна не устраняются даже при систематическом соблюдении всех вышеуказанных рекомендаций, ребенка обязательно должен обследовать врач.

Родители же должны внимательнее приглядеться и понаблюдать за характером сна крохи и позами, в которых ему все-таки удается заснуть. Если малыш спит, запрокинув голову назад, это может быть признаком повышенного внутричерепного давления. Если малыш часто вздрагивает во сне, это может быть как проявление неврологических проблем, так и дефицит кальция и витамина D.

Если ребенок спит с приоткрытыми глазами, это может быть признаком повышенной нервной возбудимости. Нарушение сна у ребенка очень редко требует какого-либо медикаментозного лечения, не стоит пичкать малыша транквилизаторами и ноотропными препаратами. Но иногда можно использовать препараты на растительной основе или отвары пустырника, валерианы, мяты.

Сон на животе, о котором ведется столько споров на родительских форумах в интернете, Комаровский считает вполне приемлемым и даже очень полезным вариантом. Для ребенка такое положение тела во время отдыха вполне естественно. Никакой связи между сном на животе и синдромом внезапной младенческой смерти не существует, говорит Комаровский.

Маленькие дети очень метеочувствительны. Даже при соблюдении всех рекомендаций иногда все-таки могут быть бессонные ночи, если «скачет» атмосферное давление, резко меняется погода, за окном — сильная гроза.

В видео ниже Доктор Комаровский расскажет, какие условия должны быть созданы днем, чтобы ночью малыш хорошо спал.

Новорожденный не спит: советы и рекомендации

«Спи, когда ребенок спит!»

Что ж, это отличный совет, если ваш малыш действительно отдыхает. Но что, если вы проводите больше времени, расхаживая по коридору с широко раскрытыми глазами новорожденного, чем ловя некоторых Zzz?

Прочтите, чтобы узнать пять основных причин, по которым некоторым детям нравится ночная жизнь, и что вы можете сделать, чтобы снова сесть в поезд для сна.

Некоторые дети начинают спать по так называемому графику смены дня и ночи.Ваш ребенок хорошо спит днем, но не спит и ночью занят. Это утомительно и утомительно, но временно.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку понять, что день предназначен для игр, а ночь - для отдыха:

  • Не позволяйте ему спать немного дольше в течение каждого периода бодрствования в течение дня. Это поможет в дальнейшем увеличить потребность во сне. Некоторые эксперты по сну рекомендуют поиграть с ребенком в течение нескольких минут после кормления, вместо того, чтобы позволять ему заснуть.
  • Выведите ребенка на улицу и на солнце (конечно, убедитесь, что он хорошо защищен). Естественный свет помогает сбрасывать внутренние часы. Если вы не можете выйти на улицу, поставьте детскую кроватку или спальное место возле окна, в которое проникает ровный яркий свет.
  • По возможности избегайте деятельности, вызывающей сон, в течение дня. Не борйтесь с потребностью вашего ребенка во сне. Но если вы можете немного не подпускать их к автокреслу, это дополнительное время бодрствования поможет им позже.
  • Приглушайте свет или выключайте его на ночь в любом месте рядом с местом для сна ребенка.То же самое для звука и движения. Вашей целью должно быть полное отсутствие сбоев.
  • Попробуйте пеленать ребенка на ночь , чтобы его ручки и ножки не двигались, и разбудите его. Вы также можете попробовать уложить их спать в небольшой кроватке, чтобы они чувствовали себя уютно и безопасно.

Ваш новорожденный ест не так много за одно кормление. Если вы кормите грудью, молоко переваривается быстро. Это означает, что ребенок может просыпаться голодным и готовым набить живот.

Голод - частая причина, по которой дети просыпаются ночью.Младенцам нужно есть, чтобы расти, поэтому пытаться изменить эту потребность или переучивать ее - вредно.

Даже если вы знаете, что накормили ребенка всего за пару часов до этого, проверьте, подходит ли еда вашему малышу.

Жажда - еще одна причина, по которой дети просыпаются. Грудное молоко или смесь могут помочь.

С телом вашего новорожденного почти всегда что-то происходит, и во многих случаях это вызывает дискомфорт.

Ваш ребенок может:

Каждая из этих вещей заставляет ребенка часто просыпаться ночью.Посоветуйтесь со своим педиатром, если вы подозреваете, что причиной могут быть боль или аллергия.

Если вы считаете, что газ - проблема, есть несколько естественных средств, которые могут помочь, например, массаж вашего ребенка, чтобы избавиться от газов.

Некоторые дети так любят своих родителей, что не могут тратить время на сон. Ваш ребенок хочет знать, что вы делаете. И ребенок хочет поиграть. С тобой. В середине ночи.

Некоторые родители считают, что сон в одной комнате помогает ребенку чувствовать себя ближе, но при этом позволяет родителям немного отдохнуть.(Обратите внимание, что Американская академия педиатрии рекомендует делить с ребенком комнату, но не постель.)

Младенцы чувствительны. Слишком сильная стимуляция может вывести их из игры со сном.

Стимуляция может проявляться в том, что мама ест слишком много шоколада, который выходит с молоком, слишком много щипает тетя Джоанн или просто слишком много играет в дневное время.

Ночное бодрствование ребенка часто является признаком для кормящих матерей того, что что-то в их рационе не согласуется с животиком ребенка.

Другие воспитатели считают, что напряженный день, полный шума и активности, мешает их ребенку переключиться в режим отдыха.

Невозможно отменить то, что уже произошло, но вы можете научиться определять порог активности вашего ребенка. Возможно, поездка в парк и посещение бабушек и дедушек - это все, что ваш ребенок может сделать на день.

Не торопитесь обедать с соседями, если вы понимаете, что это означает, что ваш ребенок не сможет расслабиться и немного поспать.

В большинстве случаев ваш новорожденный бодрствует ночью во время коротких фаз первых месяцев жизни. Когда вы устали, это может показаться вечностью, но часто это длится всего несколько дней или недель.

Также вероятно, что большинство причин, по которым ваш малыш не спит, являются временными, а не чрезвычайными.

Но в медицинском сообществе все чаще призываются педиатры обращать внимание на родителей, когда они говорят, что их дети не спят.

Если вы считаете, что ваш ребенок страдает недиагностированным заболеванием или аллергией, убедите врача серьезно отнестись к вашим опасениям.Это может быть ключом к отдыху и вам, и вашему ребенку.

.

Кряхтение новорожденных: причины и домашние средства

Обычно новорожденные кряхтят, когда учатся опорожнять стул. Однако это кряхтение иногда может указывать на проблемы со здоровьем, такие как скопившаяся слизь, гастроэзофагеальный рефлюкс или нерегулярное дыхание.

В этой статье мы исследуем причины, по которым новорожденные хрюкают. Мы также обсуждаем сопутствующие симптомы, домашние средства и время обращения к врачу.

Когда новорожденные кряхтят, это может звучать так, будто им больно, но обычно это не так.Чаще всего это означает, что они учатся опорожнять стул.

В других случаях ворчание может указывать на основную проблему, и важно помнить о любых других симптомах. Их наличие может помочь определить, является ли кряхтение причиной для беспокойства.

Поделиться на Pinterest Причинами кряхтения новорожденного могут быть дефекация, нерегулярное дыхание и сновидения.

Новорожденные имеют тенденцию кряхтеть, поскольку они привыкают к дефекации. Врачи иногда называют это синдромом кряхтения ребенка.

Во время дефекации взрослый часто расслабляет тазовое дно и с помощью мышц живота оказывает давление, которое помогает продвигать стул по кишечнику.

Сначала мышцы живота новорожденного недостаточно сильны для этого, поэтому они используют мышцу диафрагмы для движения кишечника. Когда они воздействуют на диафрагму, она может оказывать давление на голосовой аппарат, что приводит к хрюканью.

Другие причины хрюканья новорожденных включают:

  • Нерегулярное дыхание .Новорожденные могут кряхтеть, когда они научатся контролировать свое дыхание.
  • Слизь в ловушке . Слизь может скапливаться в узких носовых ходах новорожденного.
  • Сон . Кряхтение во время сна может указывать на сон или дефекацию.
  • Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР) . Также известный как кислотный рефлюкс, это происходит, когда содержимое желудка поднимается в пищевод. Это может вызвать дискомфорт, и ребенок может кряхтеть.

Когда новорожденный хрюкает из-за дефекации, он также может:

  • напрягаться в течение нескольких минут
  • кричать
  • покраснеть или покраснеть в лицо

Синдром кряхтения ребенка - это не то же самое, что запор.У новорожденного, который кряхтит, стул обычно мягкий.

Симптомы запора у новорожденного могут включать:

  • небольшой, сухой, гранулированный стул
  • менее трех испражнений в неделю
  • снижение аппетита
  • жесткий живот
  • плач, дискомфорт, боль или раздражительность перед отхождением стула
  • дурно пахнущий газ и стул

Следующие стратегии могут помочь:

  • изменение смеси
  • изменение диеты взрослого, если кормят грудью
  • кормление чаще, чтобы увеличить гидратацию
  • массаж живот ребенка

Ряд домашних средств может помочь при кряхтении новорожденного.В зависимости от причины к ним относятся:

Обучение дефекации

Когда новорожденный учится отделять стул, кряхтение обычно является нормальным явлением и не требует лечения.

Кряхтение часто прекращается, когда новорожденный учится расслаблять тазовое дно и укрепляются мышцы живота. Обычно это происходит в возрасте нескольких месяцев.

Если кажется, что у ребенка проблемы с дефекацией, можно натереть его задний проход вазелином. Тем не менее, если вы будете делать это слишком часто, это может помешать ребенку научиться самостоятельно выводить стул.

Нерегулярное дыхание

Нерегулярное дыхание обычно не вызывает беспокойства, если только у новорожденного не появляются признаки затрудненного дыхания.

Радионяня может помочь опекуну проверять признаки нарушения дыхания, когда новорожденный спит. Некоторые люди также используют мониторы движений, которые подают сигнал тревоги, если ребенок перестает двигаться дольше обычного.

Застывшая слизь

Назальный аспиратор может помочь, если новорожденный хрюкает из-за скопления слизи в дыхательных путях.

GER

Следующие домашние средства могут помочь справиться с ГЭР у новорожденных:

  • кормление ребенка маленьким и часто
  • более медленное кормление ребенка
  • избегание сосков бутылочки с большими отверстиями, которые могут вызвать слишком быстрое течение
  • добавить немного овсянки для загущения молока или смеси, но сначала посоветуйтесь с врачом.
  • отрыжка ребенка чаще

Если эти домашние средства не помогают, у новорожденного может быть состояние, называемое гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).

Врачи обычно проверяют ГЭРБ, если симптомы пищеварения новорожденного не улучшаются, если он не набирает вес или у него есть симптомы, которые могут указывать на проблемы с легкими. Некоторые из этих симптомов перечислены ниже.

Поделиться на Pinterest Очень важно немедленно обратиться за медицинской помощью, если новорожденный выглядит обеспокоенным, у него жар или у него пауза между вдохами.

Кряхтение может указывать на проблему, если новорожденный:

  • выглядит обеспокоенным
  • регулярно кряхтит в конце вдоха
  • имеет лихорадку
  • имеет синий оттенок на губах или языке
  • паузы между вдохами
  • вспыхивают ноздри
  • втягивает грудь при дыхании

Эти симптомы могут указывать на затрудненное дыхание.Если у новорожденного есть какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Врач, скорее всего, будет использовать рентгеновский снимок при постановке диагноза. В 2016 году исследователи сообщили, что рентгенография грудной клетки имеет важное значение для определения причины респираторного дистресса у новорожденных.

Ниже мы описываем другие серьезные проблемы, которые могут вызвать хрюканье новорожденных. Если у новорожденного есть какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Им может потребоваться неотложная помощь.

Менингит

Симптомы менингита у новорожденного помимо кряхтения могут включать:

  • лихорадку
  • рвоту
  • вялость тела
  • пятна на коже или сыпь
  • необычный крик

сепсис

Сепсис обычно называют заражением крови.Помимо кряхтения, симптомы у новорожденного могут включать:

  • лихорадка
  • раздражительность
  • проблемы с дыханием
  • спутанность сознания
  • вялость тела
  • паузы более 10 секунд между вдохами
  • снижение мочеиспускания
  • желтуха

Сердечная недостаточность

Помимо кряхтения, симптомы сердечной недостаточности у новорожденного могут включать:

  • неспособность набрать вес
  • одышка
  • засыпание во время кормления или чрезмерная усталость для кормления
  • кашель и легкое заложенность
  • потливость

Новорожденные имеют тенденцию кряхтеть, когда они развивают мышечную силу, необходимую для дефекации.

Хрюканье обычно не вызывает беспокойства. Однако, если он сопровождает определенные симптомы, это может указывать на основное заболевание.

Если новорожденный кряхтит и имеет какие-либо из более серьезных симптомов, перечисленных выше, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

.

Сон вашего новорожденного - BabyCentre UK

Когда вы впервые приносите ребенка домой из больницы, вам может казаться, что вы не можете оторвать от него глаз - даже когда он спит!

Наши советы и рекомендации экспертов помогут вам убедиться, что ваш новорожденный спит в целости и сохранности.

Нормально ли, что мой новорожденный шумит во время сна?

Да. На самом деле, количество шума, издаваемого вашим новорожденным во время сна, может вас удивить! Сон вашего ребенка может быть глубоким и спокойным, а также активным и шумным за одну ночь.Он может даже делать небольшие подергивания, которые выглядят так, как будто он испуган. Это называется рефлексом Моро, и обычно он проходит через два-три месяца.

Как я могу узнать, нормально ли дышит мой ребенок, когда он спит?

Ваш новорожденный дышит циклически, причем дыхание становится все быстрее и глубже, а затем медленнее и поверхностнее. Он также может сделать паузу на пять секунд, а иногда и дольше, прежде чем начать снова (Maclean et al 2015).

Это нормально и в первые несколько месяцев его жизни он изменится на более привычный образ дыхания с периодическими вздохами (Maclean et al, 2015).

Если вас беспокоит характер дыхания вашего ребенка, поговорите со своей акушеркой или терапевтом. Она сможет проверить дыхание вашего ребенка и успокоить вас.

Сколько сна нужно моему новорожденному?

Вашему ребенку нужно много спать. В среднем новорожденный спит от 16 до 18 часов в сутки, хотя вам и вашему партнеру это может показаться не таким уж большим (BASIS nda, NHS 2017)!

Сначала вашему ребенку нужно будет часто просыпаться для кормления, вероятно, каждые два-три часа днем ​​и ночью.По мере того, как ваш ребенок становится старше, он будет спать дольше по ночам (ОСНОВАНИЕ nda). К тому времени, когда вашему ребенку исполнится три месяца, он может спать около пяти часов подряд (ОСНОВАНИЕ nda).

Узнайте больше о том, сколько сна нужно вашему ребенку.

Где должен спать мой новорожденный?

В первые шесть месяцев для вашего новорожденного самое безопасное место для сна - это детская кроватка или корзина Моисея в той же комнате, что и вы. Это касается дневного сна, а также ночного сна (Lullaby Trust 2019, Unicef ​​2019).Уложите ребенка спать на спину (Луна 2019), поставив ноги у подножия корзины Моисея, кроватки или колыбели. Это самая безопасная поза для него, чтобы спать. Если он перекатывается на перед, просто снова переверните его на спину. Когда ваш ребенок научится кататься вперед и назад, примерно в пять или шесть месяцев, вы можете позволить ему найти свое собственное положение для сна (Lullaby Trust nda).

Какая температура должна быть в комнате, пока мой новорожденный спит?

Старайтесь, чтобы температура в комнате, в которой спит ваш ребенок, составляла от 16 до 20 градусов Цельсия (Lullaby Trust ndb).Размещайте детскую кроватку или колыбель вдали от радиаторов отопления, обогревателя или огня и вдали от прямых солнечных лучей (NHS 2018).

Использование комнатного термометра может помочь вам быть уверенным, что в комнате правильная температура, независимо от времени года (Lullaby Trust ndb). Вы также можете проверить, комфортна ли температура вашему ребенку, пощупав его грудь или заднюю часть шеи (Lullaby Trust ndb).

Руки и ножки вашего ребенка в первые несколько недель кажутся прохладными, поэтому не поддавайтесь искушению перегреть комнату или накинуть дополнительные одеяла (Lullaby Trust ndb).

Узнайте, сколько слоев одежды должен носить ваш ребенок на ночь, в зависимости от температуры в его комнате.

Следует ли пеленать моего ребенка?

Пеленание - это плотное обертывание ребенка одеялом или тканью. Считается, что это воссоздает чувство защищенности, которое испытывал ваш ребенок, когда свернулся клубочком в вашей утробе. Многие родители говорят, что пеленание помогает успокоить ребенка и уложить его спать, и есть множество доказательств того, что это так (ОСНОВАНИЕ ndb).

Возможно, вы слышали, что пеленание может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).Однако исследования показывают, что этот повышенный риск связан с небезопасными техниками пеленания, такими как укладывание детей спать на животе или использование толстых простыней или одеял, а не с самой практикой (Nelson 2017, Pease et al 2016).

Если вы решили, что хотите пеленать ребенка, советуем делать это с рождения, а не с двух или трех месяцев, когда риск СВДС наиболее высок (ОСНОВАНИЕ ndb).

Вот несколько советов, которые помогут вам безопасно пеленать:

  • Плотно, но не плотно оберните ребенка и оставьте его ноги и ступни свободными для движения.
  • Используйте тонкие материалы, чтобы пеленать ребенка.
  • Всегда оставляйте голову и шею ребенка открытыми.
  • Регулярно проверяйте ребенка, чтобы убедиться, что ему не слишком жарко.
  • Никогда не пеленайте ребенка, если вы спите вместе с ним.
  • Всегда укладывайте ребенка спать на спине, когда его пеленают.
  • Прекратите пеленать ребенка, когда он может переворачиваться.
    (BASIS ndb, Lullaby Trust ndc)

Не всем младенцам нравится пеленание.Ваш новорожденный скоро сообщит вам, если это так!

Как узнать, устал ли мой новорожденный?

У вашего малыша есть множество сигналов, чтобы вы знали, когда он чувствует усталость, но вам может потребоваться время, чтобы выучить их! Вот некоторые признаки того, что ваш ребенок чувствует сонливость:
  • потирает глаза
  • сжимает кулаки
  • делает небольшие резкие движения руками и ногами
  • суетится или плачет
  • тупо смотрит в пространство
  • зевает и потягивается
    ( БХК 2019)

В первые недели ваш ребенок, вероятно, не сможет спать более двух часов за раз.Из-за переутомления ему будет сложнее уйти. Так что знание его сонных сигналов поможет вам успокоить его перед сном, прежде чем это произойдет.

Мой новорожденный знает разницу между днем ​​и ночью?

Когда ваш ребенок рождается, он не понимает разницы между днем ​​и ночью (Maclean et al, 2015). Его циркадный ритм, который помогает регулировать сон и бодрствование, все еще развивается. Но к шести-восьми неделям вы, вероятно, обнаружите, что он начнет больше спать ночью и меньше днем ​​(Maclean et al 2015).К шести месяцам его циркадный ритм будет таким же, как ваш (Maclean et al, 2015). Он спит в основном по ночам и не спит большую часть дня.

Узнайте, как мягко научить вашего ребенка различать день и ночь.

Снится ли моему новорожденному, пока он спит?

Да. На самом деле, в то время как сон во сне взрослого человека занимает лишь около 20 процентов от общего времени сна, у младенцев это намного больше. Новорожденному снится примерно половину времени, когда он спит (Maclean et al, 2015). Это означает, что он мог видеть сны до восьми часов в день!

Во время сна вы можете заметить, как глаза вашего ребенка метаются вперед и назад под его веками, в то время как остальная часть его тела неподвижна.У него будут периодические подергивания, и его дыхание будет нерегулярным (Maclean et al, 2015).

Дополнительные советы и информация о детском сне

Последний отзыв: январь 2020 г.

Ссылки

БАЗИС nda. Нормальное развитие сна. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

BASIS ndb. Пеленание для сна. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

BHC 2019. Сон - дети и дремота. Лучший канал здоровья.www.betterhealth.vic.gov.au [Проверено в октябре 2019 г.]

Lullaby Trust. 2019. The Lullaby Trust: доказательная база. www.lullabytrust.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

Lullaby Trust nda. Лучшее положение для сна для вашего ребенка. www.lullabytrust.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

Lullaby Trust ndb. Самая безопасная комнатная температура для младенцев. www.lullabytrust.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

Lullaby Trust ndc. Пеленать ребенка и использовать слинги. www.lullabytrust.org.uk [Доступ в январе 2020 года]

MacLean JE, Fitzgerald DA, Waters KE. 2015. Изменения в развитии сна и дыхания в младенчестве и детстве. Paediatr Respir Rev. www.researchgate.net [Доступ в октябре 2019 г.]

Moon R. Синдром внезапной детской смерти, 2019 г. BMJ Best Practice. bestpractice.bmj.com [Доступ в октябре 2019 г.]

Nelson AM. 2017. Риски и преимущества пеленания здоровых младенцев: комплексный обзор. Американский журнал по уходу за материнским ребенком. 42 (4): 216-225 [Проверено в январе 2020 г.]

NHS.2017. Сколько нужно спать детям? Выбор NHS, живите хорошо. www.nhs.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

NHS Choices. 2018. Снижение риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС). NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [дата обращения: октябрь 2019 г.]

Pease AS, Fleming PJ, Hauck FR, et al. 2016. Пеленание и риск синдрома внезапной детской смерти: метаанализ. Педиатрия 137 (6): e20153275. pediatrics.aappublications.org [Доступ в январе 2020 г.]

Саймон К., Эверит Х., ван Дорп Ф. и др.Здоровье ребенка. Oxford Handbook of General Practice (4 ed.) Https://oxfordmedicine.com [Доступно в октябре 2019 г.]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K et al. 2015. Видео-доказательства того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени к 3 месяцам жизни. Журнал развития и поведенческой педиатрии . 36 (5): 324–32 [Проверено в октябре 2019 г.]

Unicef. 2019. Уход за малышом в ночное время. www.unicef.org.uk. [Проверено в октябре 2019 г.]

.

7 распространенных ошибок молодых родителей

Правила безопасного сна могут сбивать с толку (особенно когда вы устали). Проверьте этот список, чтобы убедиться, что вы избегаете этих распространенных ошибок детского сна.

Сон новорожденного: это одна из трех основных вещей, о которых вы думаете, когда рожаете. (Есть сон, есть кормление и есть элементарная гигиена, например: «Сколько дней назад я принимал душ? Могу ли я надеть толстовку с покрытой коркой слюной на прием к педиатру? Ответ: Да.)

По мере того, как вы узнаете потребности своего новорожденного во сне, его постоянно меняющиеся паттерны и ритмы - и приспосабливаетесь к депривации сна для новорожденных - вы можете почувствовать себя подавленными всеми конкурирующими философиями детского сна в книгах и блогах, бесконечные правила и запреты, противоречивые правила и страшные предупреждения о безопасности. Между тем, вы все еще задаетесь вопросом, как, черт возьми, заставить ваше очаровательное маленькое существо спать всю ночь . Есть много способов сделать это - вам решать, какой из них работает, но есть некоторые вещи, которых следует избегать вообще.Вот семь распространенных ошибок во время сна, которые вы можете совершать.

1. Не думайте, что фаза спокойной сонливости новорожденного будет длиться вечно.

Мы ненавидим вам это рассказывать, но ваш сонный мирный младенец, который просто засыпает, напившись молока, после кормления, не всегда может быть таким. Первые несколько недель (или даже месяцев) не всегда указывают на то, какого типа сна вы получили в лотерее новорожденных. Некоторые дети случайно спят всю ночь рано (поздравляю!), Но это не значит, что так будет продолжаться бесконечно.Вы уже пережили после четырехмесячной регрессии сна ? Да, вы можете прочитать об этом. (Извините.) И даже несмотря на то, что кормить грудью или качаться перед сном и перед сном могут работать для вас, знайте, что иногда ЭТО ПРОСТО ПЕРЕСТАВЛЯЕТСЯ. Если вы один из счастливых родителей, у которых есть «младенец-единорог» (это означает, что ваш ребенок хорошо спит без особых усилий с вашей стороны), постарайтесь не злорадствовать. Это не обязательно означает, что вы делаете это правильно, в то время как другая мама с коликами, бессонным ребенком не поняла этого.Поверьте, она старается.

2. Спать на диване с новорожденным на руках действительно опасно.

Понятно, засыпать на диване с младенцем, свернувшимся калачиком на груди, - одно из лучших ощущений в мире. Многие измученные молодые мамочки ненадолго задремали, пока ее спящий ребенок растянулся у нее на коленях или уютно устроился на подушке для кормления. Но согласно Американской академии педиатрии (AAP), такой совместный сон - на кушетке или кресле - является серьезной ошибкой сна новорожденного.Это намного опаснее, чем спать вместе в постели, из-за риска уронить или задушить ребенка. Если вы собираетесь вздремнуть или поспать с младенцем, выберите спать в одной постели. А если вы собираетесь спать вместе или спать вместе, посмотрите это видео, чтобы убедиться, что вы делаете это безопасно.

3. Не позволяйте новорожденному спать в автокресле.

Это спорный вопрос, потому что мы все были там: ваш ребенок валяется в автокресле, пока вы едете домой или выполняете поручения, а прелесть ковшеобразного сиденья в том, что вы можете вытащить его и перенести спящий младенец внутри до конца дремоты.Но согласно AAP, , позволяя младенцу спать в ковшевом автокресле , которое было поставлено на пол или вставлено в коляску, представляет собой угрозу безопасности, поскольку голова ребенка может упасть вперед и вызвать нечто, называемое позиционной асфиксией . Из-за угла наклона сиденья гораздо безопаснее позволить новорожденному вздремнуть в автокресле, когда оно прикреплено к основанию и установлено в автомобиле. Позволять ребенку спать в автокресле на ночь, когда вы не спите достаточно, чтобы проверить его, - серьезная ошибка сна.Фактически, эксперты рекомендуют ограничить время, которое ваш ребенок проводит в автокресле, шезлонге или качелях, до 30 минут, в основном по причинам развития (это ограничивает движения) и риска развития позиционной плагиоцефалии (также известного как синдром уплощенной головы ). Тем не менее, мы хотели бы признать, что этот 30-минутный максимум совершенно невозможен в поездках, для родителей, у которых долгие поездки на работу или в детский сад, или когда качели - действительно единственное место, где вы можете заставить своего ребенка вздремнуть. Нам бы хотелось увидеть больше исследований по этой рекомендации.

4. Не покупайте милые комплекты бамперов для кроватки, которые вы видите в блогах и каталогах.

Этому довольно просто следовать: не используйте бортики для кроватки. Они представляют собой риск СВДС, их продажа даже запрещена в некоторых штатах США, и врачи годами лоббируют против детских кроваток. Да, некоторые младенцы много вертятся во сне, особенно когда они находятся на грани обучения катанию, ползанию или ходьбе. Но они, вероятно, не получат серьезных травм, ударившись головой о перила кроватки.Хотя эти «дышащие» сетчатые бамперы хорошо удерживают соски-пустышки (а также маленькие ручки и ножки) от выскальзывания из решеток кроватки, они не рекомендуются из-за риска запутывания и удушения. (Кроме того, слово мудрым: старшие, более подвижные младенцы могут стоять на бортиках и использовать их как ступеньку, когда они пытаются обезопасить свой путь к кроватке.) И пока мы находимся на этом, вы, , не должны также используйте DockATot или «детское кресло» для сна без присмотра внутри (или снаружи) кроватки.Технически они больше не доступны в Канаде, но аналогичные продукты все еще присутствуют на рынке.

5. Не откладывайте тренировку сна, потому что у ребенка прорезываются зубы.

Newsflash: Вашему ребенку всегда прорезываются зубы . Или заболел простудой. Или спуститься с чем-нибудь Или восстанавливаетесь от чего-то. Или переутомился. Или страдает необъяснимым синдромом суетливого ребенка. (Хорошо, мы придумали это. Но это отчасти правда.) Если вы надеетесь тренироваться во сне - а многие родители этого не делают - важно знать, что, возможно, это никогда не будет подходящим временем.Эксперты говорят, что легче всего приучить ко сну ребенка в возрасте от шести до 12 месяцев, но руководствуйтесь здравым смыслом и прислушивайтесь к своей интуиции. Если вы не полностью посвятили себя тренировке сна, прежде чем начать, , вы не будете придерживаться этого .

6. Прекратить совместное использование комнаты через шесть месяцев.

Это непростой вопрос. В октябре 2016 года AAP объявил, что родители должны проживать в комнате вместе со своими младенцами по крайней мере в течение первых шести месяцев, а в идеале - в течение всего года. Но к июню 2017 года эксперты изменили свое мнение по этому поводу, заявив, что не должны делить комнату дольше шести месяцев. Потому что давайте будем правдой: в спальнях многих родителей можно установить только люльку (а не полную кроватку), и большинство младенцев вырастают из люльки (или начинают катиться по бокам) к четвертому, пятому или шестому месяцу жизни. Некоторые дети чаще просыпаются ночью, если слышат или чувствуют запах своих родителей, находящихся поблизости, и будут более крепко спать в своей комнате. Также довольно сложно научить самостоятельному сну или выполнить метод «крик» тренировки сна, если ваш ребенок находится рядом с вами. Если вам помогает разделение комнаты, отлично, но не переживайте.Исследователи не видят огромных преимуществ после того, как ребенку исполнилось шесть месяцев.

7. Не позволяйте высокотехнологичной радионяне вызывать у вас самоуверенность (или чрезмерное беспокойство).

Радионяня

очень полезна, но она не заменяет того, чтобы избежать ошибок во время сна ребенка. Если вы слышите, как ваш ребенок шевелится, беглый взгляд на видеомонитор может сказать вам, полноценное ли это пробуждение или просто какое-то непонятное движение. Иногда вы можете вернуться к Netflix, не открывая дверь детской, или быстро вернуть пачи обратно, прежде чем ситуация обострится.Но некоторые родители доводят тенденцию к высокотехнологичным радионяням до крайности, покупают дорогие носимые устройства для определения жизненно важных функций, такие как Vida или Owlet, «умные носки», которые измеряют частоту сердечных сокращений и уровни насыщения кислородом младенца. Педиатры не рекомендуют использовать кардиореспираторные мониторы такого типа, а также датчики, которые проходят под матрасом ребенка, поскольку они могут вызывать ложные сигналы тревоги, вызывающие у родителей беспокойство и приводящие к ненужным посещениям скорой помощи и обследованиям. Глава Целевой группы AAP по СВДС, д-р.Рэйчел Мун говорит, что нет никаких доказательств того, что эти устройства помогают предотвратить СВДС у здоровых детей. Подписка на оповещения и потоковую передачу биометрических данных на ваш смартфон не заменяет создание безопасных условий для сна для вашего ребенка. «Мы опасаемся, что люди успокоятся», - сказал Мун в недавнем заявлении. «Если у них есть монитор, то они

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.