Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Народные средства при пмс


Лечение ПМС – эффективные народные средства

Автор alenad На чтение 6 мин. Просмотров 520 Опубликовано

О ПМС я впервые узнала в 20 лет. Раздражительность, усталость и головные боли долго списывала на загруженность, ведь тогда мне приходилось совмещать учёбу и работу. Но когда к симптомам добавилась ещё и сильная отёчность перед месячными, я серьёзно задумалась о лечении ПМС. Сходила к гинекологу, сдала анализы. Диагноз подтвердился. Однако врач не стала прописывать мне гормоны и антидепрессанты, а посоветовала более «мягкие» варианты лечения. За 5 лет я научилась справляться с симптомами ПМС и хочу поделиться с вами самыми действенными способами.

Что такое ПМС: распространённые симптомы

Предменструальный синдром – это комплекс симптомов, затрагивающих нервную, эндокринную и сердечно-сосудистую систему женщины. Он возникает за 2–10 дней до начала месячных. ПМС официально включён в МКБ-10, то есть считается заболеванием, требующим лечения, а не надуманным женским капризом.

До сих пор учёным не известны точные причины недуга. Но большинство экспертов связывают это явление с изменениями в гормональном фоне, прежде всего – в деятельности гипоталамуса.

Мнение эксперта: «До 40% женщин испытывают неудобства во 2-ой фазе цикла. Реальными факторами риска развития ПМС выступают стресс, диабет, астма, половые инфекции и ожирение» врач-психиатр Сергей Кистенев.

В зависимости от формы ПМС будут отличаться симптомы и методы лечения:

  1. Дисфорическая

Самая распространённая форма ПМС. Основные симптомы – раздражительность и плаксивость. Или, напротив, подавленное настроение, апатия. Лечение ПМС у женщин включает приём успокаивающих, тонизирующих препаратов, психотерапию.

  1. Отёчная

Эта форма чаще встречается у женщин 20–24 лет. Перед месячными наблюдается задержка лишней жидкости в организме. Опухают пальцы на руках, стопы и голени ног, лицо, вздувается живот. Лечение заключается в приёме мочегонных средств и ограничении соли в рационе.

  1. Цефалгическая

Цефалгическая форма ПМС сопровождается психоэмоциональными (раздражительность, депрессия) и соматическими (боли в голове, сердце, молочных железах, онемение конечностей) нарушениями. Лечение включает приём седативных, гормональных препаратов, обезболивающих средств.

  1. Кризовая

Самая редкая форма ПМС. Симптомы напоминают панические атаки. Перед месячными женщины жалуются на необъяснимую тревожность, боли в сердце, учащённый ритм, потливость. Лечение кризовой формы ПМС заключается в приёме антидепрессантов, психотерапии.

Полностью избавиться от заболевания невозможно, так как оно носит хронический характер. Но народные средства помогают сгладить или вовсе устранить болезненные симптомы.

Простые, но эффективные народные средства

Ниже я перечислю 5 способов лечения ПМС, которые всегда помогали мне и, судя по отзывам в интернете, другим женщинам. Но перед их применением я всё же рекомендую посетить поликлинику и пройти необходимые обследования, чтобы не ошибиться с диагнозом.

Способ № 1: Ванна с морской солью

Приём соляной ванны – это приятная процедура, которая оказывает комплексное воздействие на организм в период ПМС. Тёплая вода успокаивает психику, снимает мышечное напряжение и улучшает кровообращение. А морская соль выводит лишнюю жидкость и нормализует обмен веществ.

Для получения более выраженного эффекта я добавляю в ванну (в количестве 7–10 капель) успокаивающие эфирные масла:

  • лаванды;
  • иланг-иланга;
  • мелиссы.

При подавленном настроении и сниженной работоспособности для процедуры больше подойдут цитрусовые: апельсин, мандарин, бергамот. А при головных болях – масло мяты.

Тёплую ванну с морской солью следует принимать 15–20 минут. Потом нужно ополоснуться и хорошенько растереть кожу жёстким полотенцем.

Внимание! Вода должна быть именно теплой, а не горячей!

Способ № 2: Акупунктура

Акупунктура (иглоукалывание) – эффективный нетрадиционный метод лечения ПМС у женщин после 40 лет. Особенно хорошо он помогает при дисфорической и кризовой формах заболевания.

Во время сеанса акупунктуры специалист вводит в места биологически активных точек на коже тончайшие иглы. Длится процедура в среднем 1 час.

Ощущения у разных людей отличаются. Я ни чувствовала ни боли, ни дискомфорта. Зато по окончании акупунктуры – блаженство. Мышцы расслабляются, боль уходит, настроение на высоте. Единственный недостаток в том, что уже через 1–2 дня плохое самочувствие возвращается.

Мнение эксперта: «Для сеанса иглоукалывания стоит выбирать клинику или медцентр. Я считаю, что лучшие специалисты в этой области – те, кто проходил обучение непосредственно в Китае. Врач должен не просто хорошо знать анатомию человека, но и понимать все внутренние процессы, которые происходят в теле при влиянии на определенные точки» врач китайской традиционной медицины Чжан Юйшэн.

Способ № 3: Болеутоляющий чай

Существует много фито-чаёв для лечения ПМС у совсем юных девушек и женщин после 30 лет. Эти напитки помогают снять мышечные спазмы, головную боль, нормализовать гормональный фон.

Использовать можно следующие растения:

  • кипрей;
  • валериану;
  • мелиссу;
  • мяту;
  • ромашку;
  • зверобой;
  • душицу;
  • василёк синий;
  • боярышник;
  • тысячелистник.

Только перед применением той или иной травки для чая нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. Ведь растения содержат компоненты, которые могут, в частности, повысить или понизить артериальное давление, усилить секрецию желудочного сока, оказать слабительное действие.

Я обычно заливаю по 1 чайн. ложке цветков ромашки и листьев мяты перечной стаканом кипятка и настаиваю 15–20 минут. Пью 2 раза в день между основными приёмами пищи. Такой чай успокаивает психику и снимает боль.

Способ № 4: Мочегонный настой

Для лечения отёчной формы ПМС можно пить настой полевого василька. А ещё это растение содержит много флавоноидов, которые защищают организм от негативного воздействия токсинов и канцерогенов.

Заварите 1 стол. ложку свежих измельчённых цветков василька стаканом кипятка. Настаивайте 20 минут, потом процедите. Пейте за полчаса до приёма пищи 3 раза в день.

Способ № 5: Тонизирующие настойки

Если вы не хотите возиться дома с приготовлением чаёв и отваров, то можете просто купить готовое средство в аптеке. Настойки женьшеня, китайского лимонника и элеутерококка тонизируют психику, помогают справиться с вялостью и чрезмерной утомляемостью при ПМС.

Мнение эксперта: «Раздражительность и агрессию можно снять с помощью зверобоя. Если вам мешают жить в период ПМС беспокойство и болтливость, подойдут настойки и отвары корня валерианы, пустырника, пиона. Справиться с апатией и слабостью помогут биостимуляторы –женьшень, элеутерококк, лимонник. Чтобы избавиться от отёков и мешков под глазами, пейте настои и отвары из берёзового листа, полевого хвоща, череды» врач-гинеколог Инна Аполихина.

Лечение ПМС пройдёт успешно в том случае, если вы будете не только использовать народные средства, но и вести здоровый образ жизни. Баланс гормонов немыслим без полноценного сна, правильного питания и умения справляться со стрессом. А ещё важно не лениться вовремя проходить врачей и сдавать необходимые анализы. Я слежу за своим здоровьем и научилась справляться со всеми симптомами ПМС, а вы?

Екатерина Миронова

Предменструальный синдром (ПМС) - Диагностика и лечение

Диагноз

Не существует уникальных физических данных или лабораторных тестов, позволяющих поставить диагноз предменструального синдрома. Ваш врач может отнести конкретный симптом к PMS , если он является частью вашего предсказуемого предменструального цикла.

Чтобы помочь установить предменструальный цикл, ваш врач может попросить вас записать ваши признаки и симптомы в календарь или дневник как минимум на два менструальных цикла.Обратите внимание на день, когда вы впервые заметили симптомы PMS , а также на день их исчезновения. Также не забудьте отметить дни начала и окончания менструации.

Определенные состояния могут имитировать PMS , включая синдром хронической усталости, расстройства щитовидной железы и расстройства настроения, такие как депрессия и тревога. Ваш лечащий врач может назначить тесты, такие как тест на функцию щитовидной железы или тесты на настроение, чтобы помочь поставить точный диагноз.

Лечение

Для многих женщин изменение образа жизни может помочь облегчить симптомы ПМС .Но в зависимости от тяжести ваших симптомов ваш врач может назначить одно или несколько лекарств от предменструального синдрома.

Успех лекарств в облегчении симптомов у женщин разный. Обычно назначаемые лекарства от предменструального синдрома включают:

  • Антидепрессанты. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые включают флуоксетин (Прозак, Сарафем), пароксетин (Паксил, Пексева), сертралин (Золофт) и другие, успешно снижают симптомы настроения. СИОЗС являются препаратами первой линии для лечения тяжелого ПМС или PMDD . Эти лекарства обычно принимают ежедневно. Но для некоторых женщин с PMS использование антидепрессантов может быть ограничено двумя неделями до начала менструации.
  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП). Принимаемые до или в начале менструации, НПВП , такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин IB и др.) Или напроксен натрия (Алив), могут облегчить спазмы и дискомфорт в груди.
  • Диуретики. Когда физических упражнений и ограничения потребления соли недостаточно для уменьшения набора веса, отека и вздутия живота, как у PMS , прием водных таблеток (диуретиков) может помочь вашему организму вывести лишнюю жидкость через почки. Спиронолактон (Альдактон) - мочегонное средство, которое может помочь облегчить некоторые симптомы ПМС .
  • Гормональные противозачаточные средства. Эти рецептурные препараты останавливают овуляцию, что может облегчить симптомы ПМС .

Образ жизни и домашние средства

Иногда можно справиться с симптомами предменструального синдрома или уменьшить их, изменив свой рацион питания, упражнения и подход к повседневной жизни. Попробуйте эти советы:

Измените свой рацион

  • Ешьте меньше и чаще, чтобы уменьшить вздутие живота и чувство сытости.
  • Ограничьте употребление соли и соленой пищи, чтобы уменьшить вздутие живота и задержку жидкости.
  • Выбирайте продукты с высоким содержанием сложных углеводов, например фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
  • Выбирайте продукты, богатые кальцием. Если вы не переносите молочные продукты или не получаете достаточного количества кальция в своем рационе, может помочь ежедневная добавка кальция.
  • Избегайте кофеина и алкоголя.

Включите упражнения в свой распорядок дня

Уделите не менее 30 минут быстрой ходьбе, езде на велосипеде, плаванию или другой аэробной активности большую часть дней недели.Регулярные ежедневные упражнения могут помочь улучшить ваше общее состояние здоровья и облегчить определенные симптомы, такие как усталость и подавленное настроение.

Снижение стресса

  • Высыпайтесь как следует.
  • Практикуйте прогрессивную мышечную релаксацию или упражнения на глубокое дыхание, чтобы уменьшить головные боли, беспокойство или проблемы со сном (бессонница).
  • Попробуйте йогу или массаж, чтобы расслабиться и снять стресс.

Записывайте свои симптомы в течение нескольких месяцев

Сохраняйте записи, чтобы определить триггеры и время появления симптомов.Это позволит вам использовать стратегии, которые помогут их уменьшить.

Альтернативная медицина

Вот что известно об эффективности дополнительных средств, используемых для облегчения симптомов предменструального синдрома:

  • Витаминные добавки. Сообщалось, что кальций, магний, витамин E и витамин B-6 успокаивают симптомы, но доказательства ограничены или отсутствуют.
  • Лечебные травы. Некоторые женщины сообщают об облегчении симптомов ПМС при использовании трав, таких как гинкго, имбирь, черника (Vitex agnus), масло примулы вечерней и зверобой. Тем не менее, несколько научных исследований показали, что любые травы эффективны для облегчения симптомов ПМС .

    Травяные средства также не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами, поэтому нет данных о безопасности или эффективности продукта. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо растительные продукты, поскольку они могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.Зверобой, например, снижает эффективность противозачаточных таблеток.

  • Иглоукалывание. Практикующий иглоукалывание вводит стерилизованные иглы из нержавеющей стали в кожу в определенных точках тела. Некоторые женщины испытывают облегчение симптомов после лечения иглоукалыванием.

Подготовка к приему

Скорее всего, вы начнете с посещения семейного врача или основного поставщика медицинских услуг. Однако в некоторых случаях, когда вы звоните, чтобы записаться на прием, вас могут направить к врачу, который специализируется на заболеваниях женских половых путей (гинеколог).

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к приему и чего ожидать от врача.

Что вы можете сделать

  • Помните о любых предварительных ограничениях. Во время записи на прием спросите, нужно ли вам что-то сделать заранее, чтобы подготовиться.
  • Запишите симптомы, которые вы испытываете, включая любые, которые могут показаться не связанными с причиной, по которой вы записались на прием.
  • Составьте список вашей ключевой медицинской информации, , включая любые другие состояния, от которых вы лечитесь, и названия любых лекарств, витаминов или добавок, которые вы принимаете.
  • Обдумайте вопросы, которые нужно задать своему врачу , и запишите их. Возьмите с собой блокнот и ручку, чтобы записывать информацию, когда ваш врач будет отвечать на ваши вопросы.

При предменструальном синдроме некоторые основные вопросы, которые следует задать своему врачу, включают:

  • Что я могу сделать, чтобы минимизировать симптомы PMS ?
  • Смогут ли мои симптомы PMS в конечном итоге исчезнуть сами по себе?
  • Могут ли мои симптомы указывать на более серьезное заболевание?
  • Вы рекомендуете лечение симптомов ПМС ? Какие методы лечения доступны?
  • Есть ли общая альтернатива прописываемому вами лекарству?
  • У вас есть брошюры или другие печатные материалы, которые я могу взять с собой? Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать любые другие вопросы, которые возникают у вас во время приема.

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать вам ряд вопросов, например:

  • Насколько серьезны ваши симптомы?
  • В какие дни менструального цикла у вас наиболее сильные симптомы?
  • Бывают ли у вас дни без симптомов во время менструального цикла?
  • Можете ли вы предвидеть появление симптомов?
  • Кажется, что-нибудь улучшает или ухудшает ваши симптомы?
  • Ваши симптомы мешают вашей повседневной деятельности?
  • Были ли вы в последнее время подавлены, подавлены или безнадежны?
  • Было ли у вас или у кого-либо в вашей семье диагностировано психическое расстройство?
  • Какие методы лечения вы пробовали до сих пор? Как они работали?

Февраль07, 2020

.

Народное средство - RationalWiki

Народное средство - это любое предполагаемое лечебное средство, которое происходит из донаучных источников, обычно из устной традиции. Они остаются популярными среди людей, которые продолжают их использовать, потому что они популярны в культуре, из которой они происходят, или потому, что «это то, что сделала бабушка», но многие такие методы также остались в использовании благодаря продвижению в качестве патентованных лекарств или альтернативной медицины.

Народные лечебные средства отличаются от многих альтернативных видов медицины и традиционных, научно доказанных лекарств тем, что они по своему происхождению предшествуют эпохе современной медицины.Они варьируются от иногда эффективных до совсем не эффективных. Некоторые народные средства потенциально могут быть доказаны, другие - нет. Тот факт, что ваши прабабушка и дедушка клялись такими лекарствами, не дает им мистического превосходства над современной медициной. Довольно часто имеет место обратное, поскольку эти лекарства были созданы людьми, которые довольствовались тем, что было под рукой в ​​эпоху до того, как лекарства, проверенные научным методом, стали легко доступны. Обычные ингредиенты в народных средствах в Соединенных Штатах включают такие вещи, как скипидар, чай сассафрас и виски.Существуют также некоторые народные средства, которые больше относятся к сфере магии, чем медицины.

Системы «народной медицины» также донаучного происхождения, такие как традиционная китайская медицина (включая иглоукалывание), медицина коренных народов (включая шаманские практики) и гомеопатия, являются родственными практиками с основным отличием в том, что народные средства являются мешанина практик, не являющихся частью какой-либо системы как таковая .

Можно сказать, что народные средства лечения далеко не ушли в прошлое, но все еще являются важной частью современной культуры, потому что у нас все еще есть устная традиция и эквивалентные средства передачи предполагаемых народных средств, в том числе через Интернет.Таким образом, кто-то, кто пробует колонии или какую-то экзотическую причудливую диету, может с энтузиазмом излить [1] своим друзьям, которые попробуют их исключительно на основе молвы, не проводя дальнейших исследований для определения их реальной эффективности. Современные народные средства включают такие вещества, как масло чайного дерева, коллоидное серебро, грибы шиитаке, ДМСО и свечи для ушей.

Примеры [править]

  • Бородавки - существует множество народных средств от бородавок. Поскольку бородавки часто исчезают сами по себе, кто-то может заметить, что бородавка исчезла после того, как протер ее пенни или намазал ее скипидаром, и передать это «лекарство» через устную традицию.Здесь важно помнить, что корреляция не равна причинности.
  • Головные вши - майонез и полиэтиленовый пакет могут быть смертельными. [2]
  • Исцеление верой
  • Виски - как универсальное обезболивающее и антисептическое средство, якобы средство от укусов змей и для многих других целей. [3] Это, вероятно, эффективно в качестве местного антисептика, хотя медицинский спирт, вероятно, лучше: он сильнее (от 140 до 182, против 80 или около того) и дешевле, к тому же.
  • Змеиный жир и части экзотических животных, такие как измельченные рога, - старые народные средства, популярные в Китае. Их продолжающееся использование создало проблему с браконьерством и международной контрабандой частей животных, находящихся под угрозой исчезновения.
  • Чернослив - как натуральное слабительное средство.
  • Ожоги - некоторые народные средства утверждали, что использовали квази-магические методы, чтобы «вытянуть огонь» из ожога, мистическое донаучное понятие. В других случаях на ожог клали сало, жир, скипидар или масло.Как скажет вам сегодня любой фельдшер, сжигание их приносит больше вреда, чем пользы.
  • Табак жевательный - для лечения стопы и глистов.
  • Куриный суп - известное средство от заложенности, особенно вызванной простудой. Безвреден, вкусен и, согласно недавним исследованиям, может быть эффективным. [4]
  • Кора дерева - традиционное средство от лихорадки от древней Греции до племен пуэбло. Некоторые деревья действительно работают, например ива. Фактически, именно так в 19 годах были открыты салициловая кислота и ее производные, такие как аспирин.Другие не действуют при лихорадке, но имеют другие эффекты, например, кора сассафраса, которая является мягким анальгетиком (и отличным ароматизатором для других травяных лекарств с ужасным вкусом), что привело к полезным научным открытиям. Остальные вообще ничего не делают. Это показывает, что в народных средствах часто есть что-то, но если это так, они, как правило, становятся научными средствами, а затем улучшаются. Таблетка аспирина работает лучше, чем кусок коры ивы.
  • Док-листья ( Rumex obtusifolius ). Обычно появляются, когда вас ужалила крапива, и, учитывая, что они растут довольно близко, их легко найти.

Итог [править]

Если у вас серьезное заболевание или неотложная медицинская помощь, например укус ядовитой змеи, не полагайтесь на старое прадедовское лекарство от укуса змеи; вместо этого обратитесь к врачу. Есть веская причина, по которой ожидаемая продолжительность жизни тогда была меньше половины от сегодняшней. Избегайте народных средств, которые, как известно, вредны (например, табак, сассафрас, скипидар, жир от ожогов, змеиное масло и неизвестно чего еще, потому что в старину его безопасность или эффективность не проверялась).

См. Также [править]

Ссылки [править]

.

Обзор лечения ПМС - Средства для облегчения - Центр ПМС

Многие женщины справляются, по крайней мере, с одним симптомом предменструального синдрома (ПМС) за неделю или две, предшествующие менструации. Примерно у 20 процентов женщин эти симптомы ПМС носят умеренный или тяжелый характер, а еще у 5 процентов - симптомы достаточно серьезны, чтобы их можно было диагностировать как предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). Независимо от того, насколько серьезны ваши симптомы, если вы имеете дело с ПМС, вы должны знать, что существует множество доступных вариантов лечения, которые могут помочь.

Выбор, который вы сделаете для лечения ПМС, будет зависеть от тяжести ваших симптомов ПМС, ваших целей и вашего образа жизни. Например, хотя оральные контрацептивы являются хорошим вариантом для многих женщин, которые хотят избавиться от симптомов ПМС, женщины, надеющиеся забеременеть, могут захотеть исследовать другое лечение. Когда вы обращаетесь за лечением, неплохо отслеживать симптомы ПМС, чтобы вы и ваш врач могли вместе разработать для вас лучший план.

Лекарства и хирургия при ПМС и ПМДР

Многие лекарства могут помочь облегчить симптомы ПМС:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин и другие) и напроксен (Алив и другие), могут помочь при головных болях, болях в суставах, болезненности груди и менструальных спазмах.
  • Оральные контрацептивы. Женщины, принимающие пероральные контрацептивы YAZ (этинилэстрадиол и дроспиренон) в течение шести месяцев и более, сообщают об уменьшении эмоциональных и физических симптомов перед менструацией. YAZ обычно назначают при более тяжелых симптомах, связанных с PMDD.Другие типы оральных контрацептивов не показали стойких преимуществ.
  • Антидепрессанты. Антидепрессанты эффективны при устранении эмоциональных симптомов ПМС почти у 60 процентов женщин, принимающих их. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) являются наиболее эффективными препаратами, хотя другие типы антидепрессантов также могут работать. Варианты лечения антидепрессантами включают:
    • Прозак (Флуоксетин)
    • Золофт (Сертралин)
    • Паксил (Пароксетин с контролируемым высвобождением)
    • Анафранил (Кломипрамин)
    • Лексапро (Эсциталопрам)
    • Эффексор (Венлафаксин с расширенным высвобождением)
    • Некоторые женщины считают, что такие препараты, как ксанакс (алпразолам), могут ослабить раздражительность, наиболее распространенный симптом ПМС.

      Последним средством лечения является удаление одного или обоих яичников (овариэктомия). Офорэктомия и гистерэктомия (удаление матки) рекомендуются только женщинам, у которых симптомы достаточно серьезны и которые не поддаются никакому другому лечению.

      Лечение предменструального синдрома изменением поведения

      Когнитивно-поведенческая терапия - это стиль психотерапии, который помогает женщинам выявлять и изменять негативные стереотипы мышления, укрепляя при этом сильный и позитивный выбор.Несколько исследований показали, что этот стиль терапии более эффективен, чем информационная терапия, в борьбе с симптомами ПМС. Когда исследователи сравнили опыт ПМС у женщин, которые либо получали когнитивную терапию, либо находились в списке ожидания терапии, они обнаружили, что у тех, кто получал терапию, симптомы улучшались.

      Еще одно профилактическое средство для некоторых женщин - упражнения. Хотя исследования напрямую не связывают упражнения с облегчением ПМС, для вашего общего здоровья полезно получать 30 минут аэробных упражнений в день, чтобы облегчить депрессию, беспокойство и, возможно, другие симптомы ПМС.

      Не забывайте об альтернативных средствах: йога, медитация, массаж, иглоукалывание и другие формы релаксации снимают стресс и напряжение.

      Если у вас проблемы со сном - еще один симптом ПМС, - воздействие яркого света в течение дня может регулировать уровень мелатонина в вашем организме. Мелатонин - это естественное вещество, необходимое для хорошего ночного сна.

      Изменения образа жизни, которые могут помочь при ПМС

      Некоторые женщины считают, что изменение своего рациона с упором на более качественные углеводы, такие как цельнозерновые, фрукты и овощи, при одновременном отказе от рафинированного сахара и кофеина улучшает симптомы ПМС.Имейте в виду, что вы можете испытывать тягу к сладким углеводам до начала менструации, что сделает соблюдение этого решения более сложной задачей. Некоторые пищевые добавки, такие как 1200 миллиграммов кальция в день, также могут помочь облегчить симптомы.

      Женщины, у которых ПМС вызывает высыпания прыщей или другие изменения кожи, могут захотеть поработать с дерматологом, чтобы найти правильную процедуру ухода за кожей и продукты в течение недель, предшествующих менструации. Например, вы можете захотеть перейти на безмасляные продукты, чтобы предотвратить прорывы.

      Симптомы ПМС могут попробовать любая женщина, но большинство симптомов можно вылечить с помощью одного или нескольких методов лечения. Если изменения в образе жизни, которые вы вносите самостоятельно, например, улучшение диеты и физических упражнений, не решают проблему, обратитесь к врачу, чтобы найти для вас наиболее эффективные методы лечения ПМС.

      .

      Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.