Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Народные средства при недержании мочи


Народные средства лечения недержания мочи у женщин и детей: травы, полезные советы

Недержание мочи – распространенная проблема, которая может возникнуть как у ребенка, так и у взрослого человека. Причины, не дающие осуществлять контроль мышц мочевого пузыря, могут быть самыми разными.

Установить истинную причину и назначить терапевтическое лечение сможет уролог, урогинеколог. Параллельно основному лечению не лишним будет подкреплять мочевой пузырь с помощью проверенных народных средства от недержания мочи, передающихся из поколения в поколение.

Недержание мочи не редкость среди детей, людей в возрасте и женщин. У маленьких детей недержание обычно происходит во сне, у взрослых в дневные часы.

Содержание статьи

Этиология патологического состояния

К общим, наиболее распространенным причинам непроизвольного мочеиспускания относятся:

  • гинекологические операционные вмешательства;
  • повреждение (травма) промежности, таза;
  • тяжелый физический труд;
  • сарость.

Помимо этого, недержание мочи может произойти во время сильного смеха, кашля, испытываемого стресса, так как в такие моменты внутрибрюшное давление резко возрастает и передается на мочевой пузырь.

В детском возрасте причиной энуреза является не полностью сформированная ЦНС (центральная нервная система). Во время сна, когда ребенок находится в бессознательном состоянии, ЦНС не может проконтролировать мышцы на выходе из пузыря.

У молодых женщин данная патология возникает вследствие родовой деятельности, так как во время этого сильно травмируются мышцы. У женщин в зрелом возрасте недержание возникает в период менопаузы и из-за гормонального дисбаланса. Мужской пол страдает данным недугом по причине болезней, поражающих железу простаты.

Терапия народными средствами

Непроизвольное мочеиспускание – проблема, знакомая человечеству издавна. Именно поэтому нетрадиционная медицина предоставляет множество рецептов, способных избавиться от неприятного недуга. Остановимся на средствах, проверенных временем, и дающим гарантированный результат.

Самые безопасные народные средства для лечения недержания мочи у женщин являются дары природы – травы и их плоды. Из них готовятся целебные отвары и настои. Приведем несколько рецептов, которые действенны при непроизвольном мочеиспускании в отношении женщин.

Шалфей лекарственный

Используется для приготовления настоя. Понадобится 40 г сухого растения и 1 л кипятка. Способ приготовления: сырье залить крутым кипятком и дать настояться под крышкой (не менее 2 часов), затем процедить и пить настой 3 раза в день.

Семена укропа

Для приготовления напитка понадобится залить 1 ст.л. семян стаканом кипятка, после чего укутать емкость и оставить на 3 часа настаиваться. Когда настой будет готов, процедить его и выпить.

Пить такую настойку необходимо каждый день до достижения эффекта. Данный рецепт лечения укропом помогает женщинам всех возрастов при проблеме недержания мочи.

Укропное семя богато витаминами: А, В, С. Также оно содержит в себе полезные кислоты (линолевая, пальмитиновая) и эфирные масла.

Плоды шиповника

Для приготовления отвара понадобится 4 ст.л. шиповника и 1 ст.л. ягод костяники. Плоды залить очищенной водой (1 л) и варить на маленьком огне 30 минут. Спустя 30 минут в отвар засыпать 2 ст.л. цветов шиповника, убавив огонь на минимум. Как только отвар закипит повторно, выключить огонь и процедить его. Пить по чашке утром и вечером.

Брусника и зверобой

Способ приготовления отвара: 1 ст.л. листьев брусники и ягод и 2 ст.л. зверобоя обыкновенного смешать. Затем 3 ст.л. смеси растений залить 600 мл кипятка, поставить вариться на маленький огонь, дать закипеть. После того, как отвар прокипит в течение 5 минут, процедить его. Пить по стакану 3 раза за сутки.

1 стакан выпивается в 16:00, 2 стакан в 20:00 – 21:00, 3 стакан перед сном.

Сок моркови

Выпивать по 1 стакану свежего сока моркови каждый день по утрам до еды. Срок лечения зависит от достижения результата. Помимо избавления от энуреза, сок укрепит иммунную защиту организма, улучшит зрение.

Ягоды черники, ежевики (сухие, свежие)

Для приготовления вкусного целебного напитка понадобятся ягоды ежевики и черники, каждых по 1 ст.л. Залить 500 мл очищенной воды и варить 20 минут на умеренном огне. Выпить приготовленный напиток за сутки, разделив его на 4 равные части.

Тысячелистник лекарственный

Для приготовления настоя необходимо 10 г сухого растения, 1 стакан воды. Залить траву водой и варить на среднем огне 10 минут, после чего снять с огня и настаивать под крышкой 60 минут. Пить настой 3 раза в сутки по пол стакана.

Растение тысячелистника способно привести в норму обмен веществ.

Травяной сбор

Для пожилых женщин при недержании мочи полезным будет отвар из сбора трав: толокнянка, листья березы, корень солодки, рылец кукурузный.

Необходимо взять по 1 ст.л. каждого из растений, перемешать между собой и тщательно измельчить. 1 ст.л. полученной смеси залить водой комнатной температуры, настаивать 6 часов. Полученный настой поставить на медленный огонь на 5-7 минут, после чего процедить.

Способ применения: по 1 ст.л. до приема пищи, 4 раза в день.

Терапия травами – действенный способ в борьбе энурезом у женщин любого возраста. Главное правило – применение травяных напитков в точных дозировках на регулярной основе.

Лечение народными способами у детей

Чтобы предотвратить энурез у ребенка во время крепкого сна, рекомендуется такое лечение в домашних условиях:

  1. Давать по 3-5 кофейных зернышек (свежежаренных) перед сном.
  2. Регулярно съедать по 1 ч.л. меда перед сном. Этот натуральный продукт успокаивает ЦНС ребенка, помогает удерживать жидкость.
  3. Давать ребенку настой из корня растения девясил. Для приготовления настойки необходимо залить измельченный корень кипятком (1 стакан), кипятить на медленном огне 15 минут. Сняв с огня, укутать емкость и настаивать 4 часа. Давать процеженный настой ребенку в купе с медом.

Комплекс специально разработанных упражнений

Чтоб лечение энуреза оказалось успешным, к проблеме надо подойти комплексно. Помимо традиционного лечения и принятия травяных сборов, требуется делать упражнения для укрепления тазовых мышц, помогающих нейтрализовать патологию, улучшения кровотока, укрепления сосудов. Комплекс упражнений:

  1. Для выполнения упражнения необходимо присесть на стул, ступни ног при этом полностью стоят на полу, колени немного разведены в стороны. Упереться локтями в бедра, наклонив корпус тела вперед. В такой позе напрячь мышцы заднего прохода на 2-3 секунды. Повторить упражнение 6 раз.
  2. Данное упражнение отлично сказывается на всей брюшной полости женщины. Способ выполнения: напрячь мышцы влагалища, и держать их в таком состоянии 2-3 секунды. Повторить 6 раз. Выполнять данное упражнение лучше по 8-10 раз в день, при этом увеличивать временное напряжение мышц.
  3. Контроль мочеиспускания. При первых позывах в туалет не спешить туда бежать. В целях тренировки приведите мышцы в напряжение и подождите несколько минут. Во время опорожнения контролируйте выходящую жидкость, останавливая ее поток на пару секунд.

Методики тренировки мочевого пузыря, рекомендации

Для данной цели необходимо завести специальный журнал, в котором надо отмечать случаи позывов к мочеиспусканию и время удовлетворения потребности. Опираясь на данные записи, воспользоваться предоставленной методикой тренировки пузыря:

  1. Фиксация посещения туалета. Необходимо определить, согласно записям, с какой частотой происходит опорожнение мочевого пузыря. После прибавить 15-20 минут к временным перерывам. К примеру, человек посещает уборную каждые 30 минут, значит в дальнейшем, посещение туалета должно осуществляться каждые 45-50 минут. Временной интервал со временем следует увеличивать.
  2. Задержка урины. При ощущении сильной нужды воздержаться еще минут 5 перед тем, как опорожнить пузырь. В дальнейшем увеличить время до 4 часов.

Упражнение Кегеля – не менее эффективный подход. Выполняется в комплексе с вышеописанной методикой и прочими специальными упражнениями. Данное упражнение позволит укрепить мышцы, используемые в начале, окончании мочеиспускания. Женщинам, выполняющим данное упражнение, гарантирован результат.

Методика выполнения: напрячь мышцы, задействованные в начале и конце мочеиспускания. Держать их в напряжении 5-6 секунд, после расслабить на такое же время. Со временем увеличить напряжение и расслабление до 10 секунд. Конечная цель: выполнить 3 подхода, 10 раз за сутки.

Контроль потребляемой жидкости – не менее значимая составляющая. Рекомендации:

  1. Не пить перед сном.
  2. Ходить в уборную перед сном, утром после сна.
  3. Отказаться от сладкой газированной воды, чая, кофе, кофейных напитков.

Полезные советы

Профилактические меры, предотвращающие непроизвольное мочеиспускание:

  1. Обильное питье. Недостаток воды приводит организм к обезвоживанию и делает урину слишком концентрированной. Такая моча неблагоприятно действует на слизистую, вызывая разнообразные болезни, болезненные состояния.
  2. Правильное питание. Необходимо ограничить потребление продуктов, негативно влияющих на пузырь: сладкая вода, спиртное, цитрусы, кофе, шоколад, острые блюда.
  3. Регулировка «стула». Проблемы с недержанием мочи у взрослых людей нередко возникают из-за частых запоров, так как нарушена работа ЖКТ. Застрявший кал оказывает давление на пузырь, понижая тонус, блокирует уретру, затрудняя процесс опорожнения мочевого пузыря.
  4. Отказаться от курения.
  5. Избавиться от лишнего веса. Лишний жир ослабляет мышцы таза, ухудшает работу органов таза.
  6. Соблюдение гигиены, ношение белья из натуральной ткани.

Будьте здоровы!

6 домашних средств от недержания мочи, которые работают!

автор Жан
(Лидс, Великобритания)


ВОПРОС:
Привет.Какие существуют природные средства для лечения недержания мочи? Это стало для меня серьезной проблемой, и я не собираюсь полагаться на прокладки всю оставшуюся жизнь. Любая помощь будет искренне признательна. :)
ОТВЕТ:
Здравствуйте, и спасибо за ваш вопрос относительно натуральных и домашних средств от недержания мочи.

Во-первых, недержание мочи на самом деле очень распространено и, по данным Национальной ассоциации по недержанию мочи (NAFC), затрагивает около 25 миллионов американцев.Первоначально это может быть вызвано рядом причин, включая возраст (мышцы мочевого пузыря с возрастом ослабевают), ослабление мышц тазового дна в результате операции или родов, увеличение простаты у мужчин, менопауза у женщин, чрезмерная активность мочевого пузыря, мочевые камни / мочевые пузыри. инфекции тракта, повреждение нервов и запор.

Существует три основных типа недержания мочи ...

Недержание мочи при позывах - это происходит, когда чрезмерно активный мочевой пузырь вызывает сильные позывы к мочеиспусканию, вызывая неконтролируемую потерю мочи.

Недержание мочи - в основном возникает при выполнении физических упражнений, таких как интенсивные упражнения и прыжки. Другие функции организма, такие как кашель, чихание и смех, оказывают давление на мочевой пузырь, заставляя его также выделять мочу.

Недержание мочи при переполнении - это когда вы не можете полностью опорожнить мочевой пузырь, что вызывает частое или постоянное подтекание мочи.

Независимо от типа недержания мочи, существуют отличные натуральные и домашние средства, которые действительно помогают.

Вот 6 верхних ...

# 1. Яблочный уксус (ACV): это определенно домашнее средство номер один! На самом деле, очень редко кто-то, страдающий недержанием, не получает значительного и очень заметного улучшения от ежедневного приема ACV. Он работает, уравновешивая кислотно-щелочной уровень (pH) в организме и устраняя любые инфекции мочевыводящих путей. ACV также помогает похудеть. Избыточный вес - еще одна важная причина недержания мочи (лишний жир вокруг бедер и живота давит на мочевой пузырь, вызывая нежелательное мочеиспускание).

Есть два способа получать яблочный уксус каждый день. Вы можете принимать жидкий ACV или капсулы. Оба работают одинаково хорошо, так что это просто случай, когда вам будет проще. Просто убедитесь, что яблочный уксус является органическим и все еще содержит «материнское» яблоко. Это очень важно для работы. С жидкостью возьмите 1-2 столовые ложки утром в стакан теплой фильтрованной воды (вы можете добавить немного натурального меда по вкусу), затем повторите вечером натощак.Принимайте капсулы по 2-4 (или более) в день утром и вечером.

№2. Магний: исследование 1998 года, опубликованное в Британском журнале акушерства и гинекологии, показало, что женщин, страдающих от позывающего недержания мочи, можно успешно лечить с помощью дополнительных препаратов магния. Это неудивительно, поскольку магний необходим для расслабления мышц. Кроме того, было обнаружено, что магний значительно уменьшает спазмы мышц мочевого пузыря, что также важно для людей, страдающих недержанием мочи.

Самый лучший (и

наиболее усваиваемый) магний получается из уникального продукта под названием Natural Calm. Он не только помогает облегчить недержание мочи, но также расслабляет, снимает стресс и значительно улучшает качество сна. Вы можете проверить это здесь, если вам интересно ... Natural Calm.

№3. Упражнения для тазового дна (Кегеля): эти упражнения просты и работают исключительно хорошо. Если вы не уверены, что или где находятся ваши мышцы тазового дна, просто сделайте это, чтобы определить их местонахождение ... Во время опорожнения мочевого пузыря остановитесь на полпути на несколько секунд, затем снова начните.Мышцы, которые вы использовали для этого, - это мышцы тазового дна.

Некоторые люди на самом деле предпочитают обращаться за помощью к физиотерапевту для выполнения этого упражнения, так что если вы предпочитаете это упражнение, ничего страшного. Если вы счастливы выполнять их самостоятельно, то вот что вы делаете ...

Напрягите мышцы тазового дна и удерживайте их в течение 8-10 секунд. Если вы не можете удерживать такое количество времени, просто держитесь столько, сколько сможете (вы постепенно нарастите). Через 8-10 секунд расслабьте мышцы на 8-10 секундный отдых.Выполняйте эту комбинацию 12 раз 3 раза в день.

Помните, что выполняя упражнение для тазового дна, держите мышцы живота, бедер и ягодиц расслабленными. Во время упражнения дышите нормально и не задерживайте дыхание. О, и не забудьте опорожнить мочевой пузырь перед тем, как начать.

№4. Витамин D: исследования показали, что женщины с более высоким уровнем витамина D в организме имеют гораздо более низкий риск развития недержания мочи.

Причина?

Витамин D необходим для развития мышц и силы!

Поэтому убедитесь, что вы выходите на солнце в течение 20-30 минут в день и принимаете качественную добавку витамина D3 в количестве примерно 2000-3000 МЕ в день.

№ 5. Мускатный орех: это старинное народное средство от недержания мочи, которое лечит. Просто принимайте от 1/4 до 1/2 чайной ложки мускатного ореха дважды в день, запивая небольшим количеством воды. Вы заметите значительное улучшение при недержании мочи в течение 4-6 недель.

№ 6. Медитация и йога: исследование 2014 года показало, что 6-недельная программа йога-терапии помогла контролировать недержание мочи у женщин на удивительные 70%. Другое исследование показало, что медитация, связанная с глубоким дыханием и управляемыми образами, помогла снизить среднее количество эпизодов недержания мочи у участников исследования с 38 в неделю до всего 12.

Другие способы успешного лечения недержания мочи ...

- Добавьте больше клетчатки в свой рацион.

- Пейте достаточно воды в течение дня.

- Избегайте алкоголя и кофеина.

- Избавьтесь от лишнего веса.

- Умеренно выполняйте упражнения по 30-40 минут в день 5 дней в неделю.

- Бросить курить.

- Избегайте цитрусовых, помидоров, острого перца и острых блюд, так как они могут раздражать мочевой пузырь.

- Избегайте искусственных подсластителей.

- Постарайтесь поддерживать постоянный график мочеиспускания. Идеально каждые 2–4 часа, даже если вам не хочется идти.

Надеюсь, эти советы вам помогут.

Удачи Вам и всего наилучшего!

С уважением

Троя (Админ)

,

Домашние средства от недержания мочи

Недержание мочи можно описать как неспособность контролировать мочеиспускание, приводящую к подтеканию мочи или непроизвольной потере мочи.

Это очень распространенное и иногда изнурительное урологическое заболевание. По данным Национальной ассоциации недержания мочи (NAFC), от него страдают около 25 миллионов американцев.

Недержание мочи можно разделить на три основных типа:

  • Ургентное недержание мочи - возникает, когда сверхактивный или гиперактивный мочевой пузырь вызывает внезапное и сильное позывание к мочеиспусканию, вызывающее непроизвольную потерю мочи
  • Стрессовое недержание - возникает при физическом такие действия, как энергичные упражнения, прыжки, кашель, чихание или даже смех, оказывают давление на мочевой пузырь, и он выделяет мочу
  • Недержание мочи при переполнении - невозможность полностью опорожнить мочевой пузырь, приводящая к частому или постоянному подтеканию мочи

Недержание мочи может быть вызвано рядом факторов, таких как возраст (мышцы мочевого пузыря становятся слабее с возрастом), ослабленные мышцы тазового дна из-за операции или родов, увеличенная простата , менопауза , гиперактивный мочевой пузырь , нерв повреждение , мочевые камни , инфекции мочевыводящих путей на и запор .

Кроме того, некоторые продукты, напитки и лекарства могут стимулировать мочевой пузырь и вызывать временное недержание мочи.

Это не только может вызвать дискомфорт и смущение, но также может быть вредным, если моча остается в мочевом пузыре, создавая питательную среду для бактерий. Недержание мочи - это не заболевание само по себе, а симптом основного состояния или расстройства.

Таким образом, чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо устранить ее первопричину. В дополнение к советам врача и лечению вы можете попробовать некоторые натуральные домашние средства и внести изменения в образ жизни, чтобы контролировать недержание мочи.

Убедитесь, что ваша проблема правильно диагностирована, чтобы исключить возможность того, что это симптом более серьезного состояния, такого как рак.

Вот 10 лучших домашних средств от недержания мочи.

1. Упражнения для тазового дна (Кегеля)

Упражнения для мышц тазового дна могут быть полезным способом лечения недержания мочи, особенно на ранних стадиях. Это помогает улучшить контроль над мочевым пузырем и уменьшить утечку мочи как у мужчин, так и у женщин.Это полезно для снятия стресса и уменьшения недержания мочи.

  1. Напрягите мышцы тазового дна и удерживайте их на 8 счетов. Если вы не можете удерживать упражнения на 8 счетов, просто удерживайте их столько, сколько сможете.
  2. Теперь расслабьте мышцы на счет 8.
  3. Сделайте от 8 до 12 повторений этого упражнения 3 раза в день.

Вот простой способ определить местонахождение мышц тазового дна: при опорожнении мочевого пузыря прекратите мочеиспускание на полпути, а затем начните снова. Мышцы, которые вы использовали во время этого задания, - это мышцы тазового дна.

Возможно, вы захотите обратиться за помощью к физиотерапевту, чтобы не практиковать неправильную технику. Ваш физиотерапевт также может дать вам дополнительные советы, относящиеся к вашему случаю.

Примечание: Выполняя упражнения для тазового дна, расслабьте мышцы живота, бедер и ягодиц. Избегайте задержки дыхания во время упражнений; вместо этого дышите свободно. Перед выполнением упражнений обязательно опорожните мочевой пузырь.

2. Магний

Вы также можете рассмотреть возможность приема магния для лечения недержания мочи, особенно если вы испытываете другие признаки дефицита магния, такие как ночные судороги в ногах.Магний важен для расслабления мышц всего тела. Таким образом, он может помочь уменьшить мышечные спазмы мочевого пузыря и обеспечить полное опорожнение мочевого пузыря.

Исследование 1998 года, опубликованное в Британском журнале акушерства и гинекологии, показало, что прием гидроксида магния помогает лечить женщин с позывами к недержанию мочи из-за гиперактивности детрузора.

  • Принимайте 350 мг добавок гидроксида магния два раза в день в течение нескольких недель. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать этот или любой другой режим приема добавок.
  • Включите в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена, бананы и йогурт.
  • Вы также можете принять ванну с английской солью в течение 15–20 минут несколько раз в неделю. Соль Эпсома состоит из сульфата магния. Ванна с солью Эпсома позволяет организму поглощать магний через кожу. Чтобы приготовить эту ванну, размешайте 1-2 стакана английской соли в ванне, наполненной теплой водой.

3. Витамин D

Витамин D также можно использовать для контроля недержания мочи, поскольку он помогает поддерживать мышечную силу.Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в журнале «Акушерство и гинекология», женщины с более высоким уровнем витамина D имеют более низкий риск развития заболеваний тазового дна, включая недержание мочи.

  • Наслаждайтесь ранним утренним солнечным светом примерно на 10 минут в день. Он помогает организму вырабатывать витамин D.
  • Ешьте больше продуктов, богатых витамином D, таких как рыба, устрицы, яичные желтки, обогащенное молоко и другие молочные продукты.
  • Вы также можете принимать добавки витамина D после консультации с врачом.

4. Йога

Йога помогает укрепить мышцы, которые контролируют сфинктер уретры, и дает преимущества, аналогичные упражнениям Кегеля. Кроме того, йога полезна для расслабления и помогает снять беспокойство и депрессию, связанные с недержанием мочи.

Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Female Pelvic Medicine & Reconstructive Surgery, показало, что 6-недельная программа йога-терапии помогла контролировать недержание мочи у женщин со стрессовым недержанием. У женщин, которые принимали участие в программе йоги, частота утечки мочи снизилась на 70 процентов.

Чтобы контролировать недержание мочи, вы можете попробовать позы йоги, такие как «Замок корня» (Мула бандха), Поза стула (Уткатасана), Поза треугольника (Триконасана) и Поза приседаний (Маласана). Обратитесь за помощью к тренеру по йоге, обладающему знаниями о здоровье тазового дна, или присоединитесь к классу йоги, чтобы правильно практиковать йогу.

5. Гоша-дзинки-ган

Гоша-дзинки-ган - это китайское традиционное лекарственное средство на травах, которое можно использовать для лечения гиперактивного мочевого пузыря и недержания мочи. Это комбинация нескольких разных трав.

Два небольших исследования японских исследователей показали, что эта травяная добавка может помочь уменьшить позывы к мочеиспусканию, частоту и ночное мочеиспускание у людей с гиперактивным мочевым пузырем.

Принимайте эту травяную добавку после консультации с врачом, который посоветует вам правильную дозировку для вашего состояния.

6. Бучу

Бучу коротколистная (Agathosma betulina) - прекрасное тонизирующее средство для мочевыводящих путей, улучшающее здоровье мочевыделительной системы. Он особенно полезен при недержании мочи, вызванном инфекцией мочевого пузыря, благодаря своим противовоспалительным, антибактериальным и мочегонным свойствам.Кроме того, он укрепляет ткани, связанные с мочеиспусканием, и снимает системное раздражение.

  1. Залейте 1 чайную ложку этой травы стаканом горячей воды в течение 5-10 минут.
  2. Процедите и пейте этот чай несколько раз в день, пока не получите положительный результат.

Примечание: Не используйте эту траву, если у вас есть боль и отек мочевыводящих путей. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать это или любые другие лечебные травы.

7. Яблочный уксус

Яблочный уксус является прекрасным тонизирующим средством для вашего здоровья.Он помогает выводить токсины из организма и борется с инфекциями мочевого пузыря. Кроме того, помогает похудеть. Избыточный вес способствует недержанию мочи, поскольку жир вокруг бедер и живота оказывает дополнительное давление на мочевой пузырь.

  1. Смешайте 1-2 чайные ложки сырого нефильтрованного яблочного уксуса в стакане воды.
  2. Добавьте немного сырого меда.
  3. Пейте 2–3 раза в день, пока не будете удовлетворены результатами.

Примечание: Не принимайте яблочный уксус, если у вас гиперактивный мочевой пузырь или если он раздражает ваш мочевой пузырь.

8. Кливеры

Кливеры - это традиционное тонизирующее средство для мочевыводящих путей, которое помогает при проблемах с мочеиспусканием. Он особенно используется для лечения цистита и гиперактивного мочевого пузыря. Он защищает от раздражения мочевого пузыря, поскольку образует успокаивающее покрытие вдоль мочевого пузыря.

  1. Залейте 2–3 чайными ложками этой травы стаканом горячей воды в течение 10–15 минут.
  2. Процедите и пейте этот чай 3 раза в день, пока не заметите улучшение.

9. Медитация

Медитация и управляемые образы могут помочь вам восстановить контроль над своим телом и уменьшить недержание мочи.

В исследовании 2009 года исследователи системы здравоохранения Университета Лойолы обнаружили, что когнитивная терапия, включающая глубокое дыхание и упражнения с управляемыми образами, тренирующие мозг для управления мочевым пузырем, помогла снизить среднее количество эпизодов недержания мочи в неделю с 38 до 12.

Попробуйте расслабиться и упражнения на визуализацию в течение нескольких недель, чтобы заметить улучшение своего состояния.

10. Иглоукалывание

Согласно китайской медицине, иглоукалывание может помочь уменьшить недержание мочи за счет укрепления мочевыделительной системы и коррекции дисбаланса почек.

Это может помочь улучшить вашу способность удерживать мочу и уменьшить позывы к мочеиспусканию. Исследования также показали, что эта терапия полезна при лечении недержания мочи, но все же необходимы дальнейшие хорошо спланированные исследования.

Пройдите курс иглоукалывания у квалифицированного специалиста по иглоукалыванию. Некоторые из точек акупрессуры, используемых для лечения гиперактивного мочевого пузыря, включают LI 11, ST 36, BL23, BL28, BL31, BL32, BL39, KI3, GV4, CV3, CV 4 и CV6. Большинство акупунктурных точек при проблемах с мочеиспусканием расположены в нижней части живота и пояснице.

Дополнительные советы

  • Добавьте больше клетчатки в свой рацион. Недостаток клетчатки способствует запорам, которые давят на мочевой пузырь.
  • Пейте достаточно, но не слишком много воды.
  • Избавьтесь от лишнего веса.
  • Делайте упражнения не менее 20–30 минут 5 дней в неделю.
  • Бросить курить. У заядлых курильщиков повышен риск развития гиперактивного мочевого пузыря.
  • Держитесь подальше от алкоголя и напитков с кофеином, включая чай, кофе и газированные напитки.Они могут усугубить гиперактивность мочевого пузыря и способствовать его раздражению.
  • Избегайте цитрусовых, помидоров, уксуса, острого перца и острых блюд, так как они могут вызвать раздражение мочевого пузыря.
  • Избегайте искусственных подсластителей. Они имеют тенденцию усиливать позывы к мочеиспусканию и учащаются.
  • Соблюдайте постоянный график мочеиспускания каждые 2–4 часа, даже если вам не хочется идти.
  • Следите за своими симптомами, чтобы выявить триггеры и помочь врачу определить лучший курс лечения для вас.

Ресурсы:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3786848/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9647159
https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20308841
https://journals.lww.com/jpelvicsurgery/Abstract/2014/05000/Comparison_of_Mindfulness_Based_Stress_Reduction.6.aspx
https://www.ncbi.nlm. nih.gov/pmc/articles/PMC3821987/
https://www.ics.org/Abstracts/Publish/44/000378.pdf
https://www.sciencedaily.com/releases/2009/05/090504161657.htm

.

6 Домашние средства от ИМП (инфекции мочевыводящих путей)

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Инфекции мочевыводящих путей ежегодно поражают миллионы людей.

Хотя их традиционно лечат антибиотиками, существует также множество домашних средств, которые помогают вылечить их и предотвратить их повторное появление.

Что такое инфекция мочевыводящих путей?

Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) - это инфекция, поражающая любую часть мочевыводящих путей, включая почки, мочеточники, мочевой пузырь или уретру (1).

Бактерии из кишечника являются наиболее частой причиной ИМП, но грибки и вирусы также могут вызывать инфекцию (1).

На два штамма бактерий: Escherichia coli и Staphylococcus saprophyticus приходится около 80% случаев (2).

Общие симптомы ИМП включают (1):

  • Чувство жжения при мочеиспускании
  • Частое мочеиспускание
  • Мутная или темная моча
  • Моча с сильным запахом
  • Чувство неполного опорожнения мочевого пузыря
  • Тазовая боль

Хотя ИМП могут поразить любого, женщины более подвержены инфекциям.Это связано с тем, что уретра, трубка, по которой моча выходит из мочевого пузыря, у женщин короче, чем у мужчин. Это облегчает проникновение бактерий в мочевой пузырь (2).

Фактически, почти половина всех женщин в какой-то момент своей жизни будут испытывать ИМП (3).

Антибиотики используются для лечения ИМП, а иногда и в низких дозах в течение длительного времени для предотвращения рецидивов (4).

Есть также несколько естественных способов защиты от инфекций и снижения риска рецидива.

Без лишних слов, вот 6 лучших домашних средств от ИМП.

1. Пейте много жидкости

Уровень гидратации был связан с риском инфекции мочевыводящих путей.

Это связано с тем, что регулярное мочеиспускание помогает вывести бактерии из мочевыводящих путей и предотвратить инфекцию (5).

В одном исследовании были изучены участники с длительными мочевыми катетерами и было обнаружено, что низкий диурез был связан с повышенным риском развития ИМП (6).

В исследовании 2003 года, в котором участвовала 141 девочка, было показано, что низкое потребление жидкости и нечастое мочеиспускание связаны с рецидивирующими ИМП (7).

В другом исследовании 28 женщин самостоятельно контролировали свой статус гидратации с помощью зонда для измерения концентрации в моче. Они обнаружили, что увеличение потребления жидкости привело к снижению частоты ИМП (8).

Чтобы избежать обезвоживания и восполнить потребность в жидкости, лучше всего пить воду в течение дня и всегда, когда вы хотите пить.

РЕЗЮМЕ:

Обильное питье может снизить риск ИМП, заставляя вас больше мочиться, что помогает удалить бактерии из мочевыводящих путей.

2. Увеличьте потребление витамина C

Некоторые данные показывают, что увеличение потребления витамина C может защитить от инфекций мочевыводящих путей.

Считается, что витамин С работает за счет повышения кислотности мочи, тем самым убивая бактерии, вызывающие инфекцию (9).

В исследовании ИМП у беременных в 2007 году изучались эффекты ежедневного приема 100 мг витамина С.

Исследование показало, что витамин С обладает защитным действием, снижая риск ИМП более чем наполовину у тех, кто принимает витамин С, по сравнению с контрольной группой (10).

В другом исследовании изучались поведенческие факторы, влияющие на риск ИМП, и было обнаружено, что высокое потребление витамина С снижает риск (11).

Фрукты и овощи особенно богаты витамином С и являются хорошим способом увеличить его потребление.

Красный перец, апельсины, грейпфрут и киви содержат все рекомендуемое количество витамина С всего в одной порции (12).

РЕЗЮМЕ:

Увеличение потребления витамина C может снизить риск ИМП, делая мочу более кислой, тем самым убивая бактерии, вызывающие инфекцию.

3. Пейте несладкий клюквенный сок

Употребление несладкого клюквенного сока - одно из самых известных природных средств от инфекций мочевыводящих путей.

Клюква предотвращает прилипание бактерий к мочевыводящим путям и предотвращает инфицирование (13, 14).

В одном из недавних исследований женщины, недавно перенесшие ИМП, пили 8 унций (240 мл) клюквенного сока каждый день в течение 24 недель. У тех, кто пил клюквенный сок, было меньше эпизодов ИМП, чем у контрольной группы (15).

Другое исследование показало, что употребление продуктов из клюквы может снизить количество ИМП в год, особенно у женщин с рецидивирующими ИМП (16).

Исследование 2015 года показало, что лечение капсулами клюквенного сока, эквивалентными двум порциям клюквенного сока по 8 унций, может вдвое снизить риск инфекций мочевыводящих путей (17).

Тем не менее, некоторые другие исследования показывают, что клюквенный сок не так эффективен в профилактике ИМП.

В одном обзоре были рассмотрены 24 исследования, в которых приняли участие 4473 человека.Хотя в некоторых небольших исследованиях действительно было обнаружено, что продукты из клюквы могут снизить частоту ИМП, другие более крупные исследования не обнаружили никакой пользы (18).

Хотя доказательства неоднозначны, клюквенный сок может быть полезным для снижения риска инфекций мочевыводящих путей.

Имейте в виду, что эти преимущества относятся только к несладкому клюквенному соку, а не к подслащенным коммерческим брендам.

РЕЗЮМЕ:

Некоторые исследования показывают, что клюква может помочь снизить риск инфекций мочевыводящих путей, предотвращая прилипание бактерий к мочевыводящим путям.

4. Примите пробиотик

Пробиотики - это полезные микроорганизмы, которые потребляются с пищей или добавками. Они могут способствовать здоровому балансу бактерий в кишечнике.

Пробиотики доступны в форме добавок или их можно найти в ферментированных продуктах, таких как кефир, кимчи, чайный гриб и пробиотический йогурт.

Использование пробиотиков связано со всем, от улучшения здоровья пищеварительной системы до усиления иммунной функции (19, 20).

Некоторые исследования также показывают, что определенные штаммы пробиотиков могут снизить риск ИМП.

Одно исследование показало, что Lactobacillus , распространенный штамм пробиотиков, помогает предотвратить ИМП у взрослых женщин (21).

Другое исследование показало, что прием пробиотиков и антибиотиков более эффективен для предотвращения рецидивов ИМП, чем использование только антибиотиков (22).

Антибиотики, основная линия защиты от ИМП, могут вызывать нарушение уровня кишечных бактерий. Пробиотики могут быть полезны для восстановления кишечных бактерий после лечения антибиотиками (23).

Исследования показали, что пробиотики могут повышать уровень полезных кишечных бактерий и уменьшать побочные эффекты, связанные с использованием антибиотиков (24, 25).

РЕЗЮМЕ:

Пробиотики могут помочь предотвратить ИМП при использовании отдельно или в сочетании с антибиотиками.

5. Практикуйте эти здоровые привычки

Профилактика инфекций мочевыводящих путей начинается с соблюдения нескольких полезных привычек в ванной и гигиены.

Во-первых, важно не задерживать мочу слишком долго. Это может привести к скоплению бактерий, что приведет к инфекции (26).

Писание после полового акта также может снизить риск ИМП, предотвращая распространение бактерий (11).

Кроме того, тем, кто предрасположен к ИМП, следует избегать использования спермицида, так как он связан с увеличением ИМП (27).

Наконец, когда вы пользуетесь туалетом, вытирайте его спереди назад. Вытирание сзади наперед может вызвать распространение бактерий в мочевыводящие пути и связано с повышенным риском ИМП (28).

РЕЗЮМЕ:

Частое мочеиспускание и после полового акта может снизить риск ИМП. Использование спермицидов и протирание сзади наперед могут увеличить риск ИМП.

6. Попробуйте эти натуральные добавки

Некоторые натуральные добавки могут снизить риск развития ИМП.

Вот несколько изученных добавок:

  • D-манноза: Это тип сахара, который содержится в клюкве и доказал свою эффективность при лечении ИМП и предотвращении рецидивов (29).
  • Лист толокнянки: Также известен как uva-ursi . Одно исследование показало, что комбинация листьев толокнянки, корня одуванчика и листа одуванчика уменьшала рецидив ИМП (30).
  • Экстракт клюквы: Как и клюквенный сок, экстракт клюквы предотвращает прилипание бактерий к мочевыводящим путям.
  • Экстракт чеснока: Было показано, что чеснок обладает противомикробными свойствами и может блокировать рост бактерий для предотвращения ИМП (32, 33).
РЕЗЮМЕ:

D-манноза, лист толокнянки, экстракт клюквы и экстракт чеснока - это натуральные добавки, которые, как было показано, предотвращают ИМП и уменьшают рецидивы.

Итог

Инфекции мочевыводящих путей - распространенная проблема, с которой трудно справиться.

Тем не менее, поддержание водного баланса, соблюдение некоторых здоровых привычек и добавление в свой рацион некоторых ингредиентов для борьбы с ИМП - хорошие способы снизить риск их заражения.

Прочтите эту статью на испанском

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.