Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Народные средства от шпор на ногах


лучшие народные средства от пяточной шпоры. Лечение шпоры на пятке народной медициной (рецепты и методы)

По статистике каждый пятый человек страдает воспалением пяточной фасции, в результате которого на пятках вырастает костный шип, доставляющий сильную боль и дискомфорт. Излечиться от пяточной шпоры можно не только при помощи медикаментов и операции.

Отличный результат дают некоторые народные средства против пяточной шпоры основанные на применении простых и недорогих компонентов.

Мы собрали самые действенные рецепты, применяя которые вы быстро избавитесь от костного шипа.

Народные средства от пяточной шпоры: основные правила

Лечение народными средствами позволяет уменьшить болевой синдром и воспаление, а также сэкономить семейный бюджет. Большинство народных рецептов основано на применение простых и доступных продуктов.

Все народные способы избавления от пяточных шпор можно разделить на 4 вида:

  1. прогревания;
  2. быстродействующие компрессы;
  3. компрессы на ночь;
  4. лечение травами.

Перед применением рецептов желательно проконсультироваться с лечащим врачом. Также пациенты должны понимать, что народные средства не являются заменой прописанного врачом медикаментозного лечения, а лишь эффективно дополняют его.

Как правило, использование нетрадиционных методов направлено на рассасывание костного шипа, улучшение кровообращения и метаболизма в фасции.

Для купирования воспаления и восстановления функции пятки используются лекарственные средства и специальные ортопедические стельки.

Прогревание - лучшее средство от пяточной шпоры

Прогревание эффективно устраняет боль и размягчает костный шип. Курс состоит из двадцати процедур, которые необходимо делать ежедневно.

Самыми популярными рецептами являются:

1. Лечение сывороткой

Продукт нагреть почти до кипения и разбавить водой до той температуры, которую вы сможете вытерпеть. Ноги опустить в раствор до остывания. Содержащиеся в сыворотке молочные кислоты активно воздействуют на болевые рецепторы, подавляя их, а также способствуют размягчению костного нароста.

2. Прогревание спиртом

Необходимо взять спирт (подойдет даже технический), водку или самогон, и разбавить водой до получения 20-30-ти градусной жидкости. Подогреть раствор до +80 С. Нельзя допускать кипения, т.к. спирт испарится! Затем нужно опустить пятки в жидкость на 10 мин. Горячий спирт испаряется и улучшает метаболические процессы в тканях стопы, а также обладает отличным обезболивающим действием. Вытирать ноги после ванночки не надо.

3. Прогревание глиной

Взять аптечную глину и залить кипятком до получения густой каши. Эту смесь нанести на кожу пяток и сверху накрыть х/б или льняной салфеткой. Через 30 мин. застывшую глину смыть водой и нанести мазь из серии "Пяткашпор" для рассасывания размягченного нароста. Глина является природным антисептиком и антиоксидантом, выводит соли и препятствует росту шипа.

4. Прогревание песком

Песок очень теплоемкий и прогревает не только мышцы, но и суставы. Взять морской (речной) мелкий песок и нагреть его в духовке на противне. Встать голыми ступнями на горячий песок и стоять до его остывания. Данный способ не обладает отличным массажным эффектом, устраняет мозоли, восстанавливает нервные рецепторы, зажатые вследствие воспаления.

5. Прогревание перцем

Самый простой способ: необходимо взять смесь любых жгучих перцев и насыпать в носки. Сверху надеть пакет и шерстяные или толстые х/б носки или теплые тапочки. Лучше всего использовать тапочки с подогревом в микроволновке, которые вы можете заказать на этом сайте.

Ходить так несколько часов. После снятия носков помыть ноги и намазать мазью в составе которой есть смягчающие вещества, например "Пяткашпор Обычный".

Внимание! Прогревающие процедуры противопоказаны при наличии ран на стопах, варикозных вен, а также в стадии обострения гинекологических, инфекционных и сердечнососудистых заболеваний.

Народные рецепты от пяточной шпоры: компрессы

Рецепты компрессов расскажут, как вывести шпору народными средствами тратя 1-3 часа в день. В комплесе с медикаментозной терапией компрессы помогут быстрее избавиться от фасциита.

Важные правила, которые нужно запомнить перед тем, как лечить пяточную шпору в домашних условиях компрессами:

  1. Не использовать агрессивных химических веществ.
  2. Убедиться в отсутствии аллергии на компоненты компрессной смеси или раствора.
  3. Держать компресс не менее одного часа.
  4. После процедуры наносить крем для ног "Пяткашпор" для увлажнения и смягчения кожи ступней.
  5. Принимать все прописанные врачом препараты.
  6. Посещать назначенные физиопроцедуры.
  7. Использовать дневной супинатор Strutz и силиконовые подпяточники для снижения нагрузки на фасции стопы.

Чтобы сделать компресс нужно взять марлевую повязку, фиксирующий бинт, пленку пищевую или пакет, а также шерстяные носки. Все представленные ниже рецепты содержат безопасные компоненты, которые эффективно устраняют шпору при регулярном применении.

Рецепт 1: Картофель и масло

3-4 картофелины сварить в кожуре и натереть. Добавить 3 ст.ложки масла подсулнухов. Накладывать теплую смесь в виде примочки.

Рецепт 2: Аспирин и йод от пяточной шпоры

4-5 таблеток аспирина размельчить и смешать с медом. Данная смесь хорошо устраняет боль и покраснение пяток, вызванное ростом шипа. Сморите тут все рецепты аспирина с йодом от пяточной шпоры.

Рецепт 3: Яичный желток с медом

Сырой желток взболтать и добавить мед. Поставить в холодильник на 6-12 ч. Перед применением разогреть в микроволновой печи или на водяной бане.

Рецепт 4: Чеснок от пяточной шпоры

Натереть 3-4 дольки чеснока и наложить на пятку. Если у вас чувствительная кожа, то во избежание ожога можно добавить растительное или вазелиновое масло. Тут собраны 5 лучших рецептов с чесноком от пяточной шпоры.

Рецепт 5: Чеснок и мел для размягчения шпоры

Раздавить мел и натереть чеснок в пропорции 1 : 1. Полученную смесь применять сразу. После мытья ног нанести увлажняющий крем.

Рецепт 6: Лук с дегтем

Взять 1 большую луковицу, натереть и добавить ложек дегтя или дегтярного шампуня. При наличии аллергии на деготь можно использовать только тертый лук, отлично смягчающий ороговевшие участки и снимающий воспаления.

Рецепт 7: Скипидар с нашатырным спиртом

Смешать жидкости 1 к 1 и нанести на полчаса. Этот рецепт требует осторожности, т.к. можно получить химический ожог. Не увеличивайте время воздействия компресса и тщательно мойте ноги после процедуры!

Рецепт 8: Яйцо с уксусом от пяточной шпоры

Сырое яйцо смешать с половиной обычного стакана уксуса и добавить сливочное масло. Разогреть смесь до получения однородной смеси. Держать компресс до получения корочки, которую затем осторожно снять и намазать пятки специальным кремом для лечения шпор.

Смотрите также топ-5 рецептов лечения пяточной шпоры яйцом и уксусом. 

Рецепт 9: Черная редька для уменьшения костного шипа

Натереть редьку вместе с кожуркой и приложить к шпоре.

Рецепт 10: Медицинская желчь

Приготовить раствор по инструкции и наложить компресс. Существует множество народных рецептов о том, как лечить пяточную шпору желчью медицинской, но наибольшей эффект оказывает применение мазей с этим веществом, разработанных специально для устранения пяточных шпор и мозолей.

Компрессы на ночь: рецепты от пяточной шпоры

Ночные компрессы делаются из компонентов, обладающих мягким действием. Такие народные рецепты лечения пяточной шпоры практически не имеют противопоказаний и могут быть использованы людьми с чувствительной кожей и нейропатией стопы.

1. Чайный гриб

Взять кусочек гриба, наложить на марлевый тампон и сделать компресс. Вещества, содержащиеся в чайном грибе, обладают асептическими и противовоспалительными свойствами. Важно, чтобы компресс был постоянно влажный, поэтому ночью придется смачивать марлю 1-2 раза.

2. Бишофит

Как и морская соль от пяточной шпоры, бишофит содержит много минералов, что способствует нормализации метаболизма и уменьшению костного нароста. Для компресса нужно приготовить гель или жидкий раствор бишофита, который при помощи марлевого тампона наложить на пятку. После пробуждения ноги необходимо помыть и смазать кремом от пяточных шпор.

3. Прополис

Мягко устраняет воспаление и смягчает грубую кожу вокруг шипа. Перед наложением компресса прополис нужно размягчить в горячей воде и сделать из него лепешку. Приложить к пятке и закрепить бинтом. Один кусочек прополиса можно использовать несколько раз.

4. Детский крем с уксусом и сырым яйцом

В отличие от традиционного рецепта с сырым яйцом и уксусом, сюда добавляется жирный детский крем, который нейтрализует негативное действие уксусной кислоты и смягчает нарост. Данный способ помогает справиться с болью, устраняет покраснения пятки и уменьшает нарост.

Ночные рецепты для пяточной шпоры безопасны идейственны, но не всегда удобны для использования: мало кому понравится ощущать запах уксуса и бишофита в постели.

Для восстановления поврежденной фасции в период сна можно использовать ночной страсбургский носок. Это приспособление не доставляет дискомфорта и фиксирует ступни в таком положении, при котором фасции восстанавливаются максимально быстро.

Регулярное использование страсбургского носка ночью поможет не только купировать воспаление, но и предотвратить рост шпоры за счет нормализации кровообращения в соединительных тканях пятки.

Лечение пяточных шпор народной медициной при помощи трав

Рассматривая народные способы избавления от шпор на пятках нельзя не упомянуть о лечении травами. Для устранения наростов и облегчения болей применяют свежие и сухие травы, из которых готовят настойки.

Рецепт приготовления настойки очень простой: взять траву и залить кипятком из чайника. Настаивать 30-60 минут, после этого разбавить водой до необходимо количества и принимать ножную ванночку. Также можно сделать лечебную примочку из трав.

Какие травы помогают убрать шпору на ступнях? Для приготовления настойки или примочек можно использовать:

  • чернобыльник;
  • дурнишник;
  • крапиву;
  • цветки сирени;
  • ромашку и пр.

Важно, чтобы травы обладали асептическим и противовоспалительным действием.

Посмотрите также топ-5 рецептов лечения пяточной шпоры лопухом, где рассмотреты самые популрные и эффективные методы.

Также можно использовать домашнее алоэ: лист разрезать вдоль и свежие срезы приложить к пяточной фасции на пару часов.

Рефлексотерапия - эффективное народное средство от пяточной шпоры

Эффективное средство для устранения боли при шпорах предлагает известный рефлексотерапевт А.С. Мальцева. Этот рефлексо-метод основан на китайской су-джок терапии: необходимо взять остро заточенный карандаш и аккуратно тыкать пятку в поисках самого болезненного места.

После того, как болевая точка найдена, требуется взять зернышко пшеницы или гречихи, и катать по пятке периодически надавливая на болевую точку. Зернышко можно приклеить при помощи лейкопластыря и заниматься обычными делами.

Данный прием рефлексотерапии способствует восстановлению нервных рецепторов, зажатых воспаленной фасцией.

Помогают ли народные методы от пяточной шпоры?

Эффективное лечение пяточной шпоры народными средствами возможно только при сочетании его с медикаментозной терапией и физиопроцедурами.

Большое значение имеет правильная разгрузка пяточной фасции, особенно это важно для лиц, страдающих плоскостопием и лишним весом. Даже самое действенное лечение не поможет, если ткани пятки будут постоянно повреждаться при ходьбе.

Чтобы это предотвратить при шпорах носите эти стельки или специальные подпяточники. Ночью для восстановления фасции используйте страсбургский носок.

Только при сочетании всех методов, пяточная шпора лечение медикаментами и народными средствами отлично дополняют друг друга, можно навсегда илечиться от болезни.

Для профилактики повторного появления шипов рекомендуется носить подпяточники при шпорах, соблюдать диету и правильно ухаживать за ступнями.

7 способов найти облегчение

Обзор

Пяточные шпоры - это костные образования в нижней части пятки, которые направлены к своду стопы. В то время как у некоторых людей есть пяточные шпоры и они никогда не знают о них, другие могут испытывать сильную боль, из-за которой каждый шаг становится труднее предыдущего.

Это состояние обычно возникает при подошвенном фасциите, заболевании, которое вызывает воспаление в нижней части стопы, особенно в пятке. Вот семь методов лечения и средств, которые помогут вам найти облегчение.

Холодная терапия может помочь уменьшить воспаление пяточной ткани. Один из вариантов - приложить к пятке покрытый тканью пакет со льдом. Вы также можете применить холодный компресс, чтобы пакет со льдом оставался на месте. Они продаются во многих аптеках в виде гелевых пакетов или холодных компрессов для ног. Их хранят в морозильной камере, а затем оборачивают вокруг ступни и лодыжки. Оставьте пленку на 10 минут, затем разверните. Повторяйте нанесение холодного обертывания ежечасно, пока не спите.

Другой вариант - перекатить ногу по бутылке с холодной или замороженной водой.

Продолжайте читать: Как сделать холодный компресс »

Удобная и хорошо сидящая обувь может уменьшить давление на пяточную шпору. Это давление может вызвать боль и дискомфорт. Вот на что обращать внимание при оценке комфорта обуви с пяточной шпорой:

  • Плотная опора для пятки: Задняя «стойка» обуви должна быть твердой, чтобы поддерживать пятку и предотвращать перекатывание стопы. внутрь или наружу.
  • Умеренная гибкость: Обувь не должна быть настолько простой в изгибе, что она становится складной.Тем не менее, обувь должна иметь плавный изгиб, который будет иметь некоторое сопротивление, когда ваша стопа сгибается или сгибается.
  • Слегка приподнятая пятка: Пятка или обувь со слегка приподнятой пяткой (не более 1 дюйма в высоту) могут помочь снять давление с болезненной пятки.

Вы также можете изготовить индивидуальные ортопедические стельки (формованные вставки для обуви), которые будут вставляться в обувь. Эти ортезы специально разработаны для предотвращения перекатывания стопы и дополнительной поддержки пятки.Они изготавливаются по рецепту вашего ортопеда.

Противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта (OTC), могут помочь вам облегчить боль и дискомфорт в пятке. Примеры противовоспалительных препаратов включают следующие:

Уменьшая воспаление тканей, эти лекарства могут помочь предотвратить дальнейшее повреждение. Однако вам не следует принимать противовоспалительные препараты, если у вас есть проблемы с почками или у вас в анамнезе есть кровотечения и язвы желудка.

Хотя ацетаминофен, отпускаемый без рецепта, может помочь облегчить боль, он не обладает такими же противовоспалительными свойствами, как другие лекарства.

Растяжка икры и окружающих мышц, а также подошвенной фасции может помочь уменьшить напряжение и давление на пяточную шпору. Вот некоторые полезные упражнения на растяжку:

Сгибание стопы

  • Сядьте, скрестив одну ногу над другой.
  • Дотянись до ступни, хватая пальцы ног и подтягивая их к груди. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, а затем отпустите ногу.
  • Повторите растяжку 5 раз на этой стопе, затем скрестите ноги в другую сторону и вытяните вторую ступню.

Теленок тянется

  • Встаньте перед стеной на расстоянии вытянутой руки.
  • Поставьте одну ногу немного впереди другой и наклонитесь вперед, положив руки на стену примерно на уровне плеч.
  • Согните ноги в коленях и слегка подтолкните бедра вперед, чтобы почувствовать растяжение в икрах.
  • Задержитесь в этом положении по 10 секунд за раз, затем выпрямите ноги. Повторите это упражнение 10 раз, затем поменяйте положение стопы так, чтобы противоположная нога была впереди.

Растяжка утром, днем ​​и вечером может иметь большое значение для уменьшения боли в пяточной шпоре. Вы также можете носить специальные шины, которые удерживают ногу в напряжении, чтобы растягивать подошвенную фасцию и икроножные мышцы в ночное время. Эти шины особенно полезны для уменьшения боли в пятке, которая возникает в первую очередь утром.

Продолжайте читать: Подошвенный фасциит растягивается, чтобы уменьшить боль в пятке »

Криоультразвуковая терапия сочетает в себе применение электромагнитной энергии и холодовой терапии для облегчения боли.Машина выглядит как большая палочка, которую перемещают по ступне и лодыжке. Исследования показали, что терапия криоультразвуком является эффективным методом лечения людей с подошвенным фасциитом, у которых также есть пяточная шпора. Эту терапию часто проводят ортопеды и физиотерапевты.

Инъекции кортикостероидов не излечивают пяточную шпору, но могут помочь при некоторой боли, которую вызывает пяточная шпора. Для выполнения инъекции врач обычно применяет обезболивающее, чтобы уменьшить дискомфорт в месте инъекции.Хотя место укола может варьироваться, большинство врачей вводят лекарство во внутреннюю или среднюю часть пятки, а не в самый низ.

Хотя инъекции кортикостероидов могут помочь многим людям с костными шпорами, существует ограничение на то, как часто и сколько вы можете получать. Это связано с тем, что инъекции стероидов могут увеличить вероятность разрыва сухожилия.

Подробнее о боли в пятке »

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, ваш врач обычно рекомендует операцию по поводу пяточной шпоры только в том случае, если консервативные методы, подобные описанным выше, не дали результата.Существуют различные хирургические процедуры и подходы. Наиболее распространенный подход - отсоединение связки подошвенной фасции от пяточной кости и удаление пяточной шпоры с помощью специальных инструментов. Это снижает давление со стороны подошвенной фасции и удаляет пяточную шпору.

Повреждение нервов - значительный фактор риска, связанный с процедурой. Пяточная шпора также может вернуться после операции. После процедуры может пройти несколько недель, прежде чем вы сможете начать ходить более нормально и с меньшей болью в пятке.

.

Симптомы, лечение, причины и удаление

Содержание темы:

рекламное объявление

Взаимодействие с другими людьми

Костные шпоры - это крошечные костные выросты, которые образуются в суставах и ограничивают подвижность суставов. Костные шпоры обычно связаны с артритом, но они также могут быть результатом травмы сустава или определенных заболеваний. Шпоры могут образовываться на любом из суставов тела, включая колени, руки и бедра, но чаще всего они поражают ступни, особенно пятку.

Симптомы костной шпоры

Костная шпора может оставаться незамеченной на начальных стадиях, а симптомы могут зависеть от пораженного сустава. Симптомы шпоры пяточной кости включают резкую и сильную боль в пятке, а также отек и воспаление. Наши ступни несут на себе вес всего нашего тела, поэтому костные шпоры на ступнях могут быть особенно болезненными. Простые дела, такие как прогулка до магазина или даже получение бумаг, могут стать непростой задачей. Поскольку ходьба болезненна, люди часто перестают заниматься спортом, что может вызвать вторичные заболевания, такие как ожирение и дегенерация мышц.Симптомы костных шпор в позвоночнике сильно отличаются от других костных шпор, поскольку эти шпоры могут защемлять нервы, идущие вдоль позвоночника, что приводит к онемению и покалыванию. Это также может повлиять на конечности или области, связанные с защемленным нервом. Следовательно, если у вас шпора позвоночника, вы можете почувствовать слабость в определенной конечности. Костную шпору в левом или правом плече бывает сложно диагностировать, поскольку она приводит к неспецифическим симптомам, таким как тупая боль или пульсация в пораженном плече.С другой стороны, костную шпору в верхней части стопы легче диагностировать, поскольку она вызывает заметную шишку чуть выше большого пальца ноги. Для подтверждения этого диагноза потребуется рентгенологическое исследование пораженного участка.

Причины возникновения костных шпор

Было выдвинуто множество теорий о причинах возникновения костной шпоры, но не всегда легко определить точную причину возникновения костной шпоры. Из всех минералов, присутствующих в организме человека, кальций является наиболее распространенным, но при плохом питании он также может быть самым дефицитным.Общее потребление кальция с пищей широко варьируется от места к месту и от возраста к возрасту. Диетический кальций зависит от обычного рациона, который широко варьируется от места к месту и от сообщества к сообществу.

Возраст человека также играет роль, потому что подросток или подросток все еще находится на стадии «взросления» своей жизни и, следовательно, ему потребуется больше кальция, чем взрослому. В то время как подросток поглощает до 75% кальция из пищи, которую он потребляет; у взрослого максимальный уровень усвоения кальция составляет от 20% до 30%.Наши кости - самые твердые из структур нашего тела, и они кажутся постоянными, но на самом деле они подвержены деградации, как и любая другая структура тела. Чтобы поддерживать себя, организму необходимо разрушить ткани и снова их сформировать. Взрослый человек ежегодно выделяет 20% костного кальция и заменяет его новым кальцием. Таким образом, идет постоянный процесс обновления. Кальций содержится в мягких тканях нашего тела и необходим для нормального функционирования клеток.

Людям, страдающим от чрезмерного разрастания костей на ногах или шпор на пятках, может потребоваться хирургическое вмешательство.При хирургическом вмешательстве заживление происходит медленно, поэтому многие люди, страдающие костной шпорой, предпочитают изменить свою диету, потребляя достаточное количество кальция, чтобы предотвратить прогрессирование этого состояния. Может показаться странным, что для того, чтобы остановить отложение кальция, вам нужно увеличить потребление кальция. Чтобы понять этот очевидный парадокс, важно сначала понять процесс образования костной шпоры. Происходит следующее: когда запасы кальция в организме истощаются, он начинает извлекать кальций из костей тела, особенно из слабых частей.Поскольку кальций медленно выводится из рассматриваемой кости, это вызывает то, что можно назвать высыпанием, из которого костный материал вытягивается в кровоток. Это высыпание является костной шпорой, и оно будет продолжать извлекать свое содержимое до тех пор, пока организм не обеспечит нужное количество кальция вместе с другими жизненно важными минералами. Этот процесс выщелачивания костной шпоры лучше всего устранить, дополнив свой рацион проверенным составом кальция, смешанного с другими жизненно важными минералами

.

Средства от костной шпоры

Вот некоторые домашние средства от костных шпор:

  • Горячий компресс с семенами льна снимает боль, вызванную костными шпорами.Возьмите немного нагретых семян льна в грубую повязку, например ткань, и привяжите ее к пораженным костным суставам. Горячая повязка с семенами льна избавит от боли и дискомфорта от костных шпор.
  • Вы можете регулярно наносить смесь масла арники и отвара трав ромашки на пораженные суставы, чтобы вылечить поражения костной шпоры.
  • В случае, если костные шпоры становятся чрезвычайно болезненными, любая физическая нагрузка усиливает воспаление, а также боль.В таких случаях вам нужно будет не стоять на ногах и побаловать себя теплыми ваннами с щепоткой английской соли. Обострение утихнет через неделю или две.
  • Прикладывайте пакет со льдом к воспаленному участку четыре-пять раз в день. В тяжелых случаях подушка для горячего будет полезнее льда.
  • Омега-3 жирные кислоты могут быть полезны при воспалении. Включите в свой ежедневный рацион рыбу, такую ​​как сардина, скумбрия и лосось, чтобы увеличить потребление этого питательного вещества.Кроме того, вы можете спросить своего врача, можно ли вам принимать добавки 1000 мг омега-3 жирных кислот два раза в день для облегчения костных шпор.

Еще одно из многих эффективных домашних средств от костных шпор на стопе - поставить на пол бутылку с замороженной водой и продолжать перемещать ее ногой. Через десять минут вы можете снова поместить бутылку в морозильную камеру и дать ей остыть, прежде чем повторить этот процесс. Некоторое облегчение принесет крем, содержащий капсаицин.Хотя крем может немного жалить, со временем вы к нему привыкнете. При применении лекарства всегда надевайте перчатки.

Диета для костной шпоры

Изменения в диете могут помочь предотвратить, а также вылечить костные шпоры. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем выбирать конкретную диету при костных шпорах.

  • Увеличьте потребление здоровой пищи, особенно продуктов с незаменимыми жирными кислотами и органических продуктов.
  • Избегайте продуктов с гидрогенизированными жирами, безалкогольных напитков или газированных напитков, нездоровой пищи, такой как пицца, гамбургеры и тому подобное, поскольку они содержат различные химические добавки, которые могут препятствовать усвоению кальция.
  • Вам также следует убедиться, что в ваш план питания входит большое количество продуктов, богатых магнием, кальцием и витамином D, поскольку сочетание этих минералов помогает предотвратить потерю костной массы.

Предложение для костной шпоры

В дополнение к изменениям в диете и домашним средствам от костных шпор существует ряд методов, облегчающих дискомфорт, вызываемый этим заболеванием.

  • Вам следует сделать несколько легких упражнений для ног, как только вы проснетесь, так как это поможет увеличить приток крови к ногам.Во время тренировки вам нужно оставаться в сидячем положении, чтобы не оказывать ненужного давления на травмированную ногу. Медленные подъемы ног часто рекомендуются тем, у кого есть костные шпоры, но лучше попросить вашего врача составить список лучших упражнений для костной шпоры, которые будут соответствовать вашим требованиям.
  • Вставки для обуви на пятке просто необходимы. Эти подушечки помогают поддерживать лодыжку и снимают боль, вызванную костной шпорой на подушечке стопы. Купите вкладыши для обуви, специально предназначенные для вашего размера обуви, так как плохо сидящие стельки могут причинить больше вреда, чем пользы.
  • Когда вы продолжаете сидеть за столом, нарушается кровообращение в ногах, и это усугубляет ваше состояние. Несколько минут упражнений для ног один раз в час будут иметь большое значение для устранения проблемы.
  • Используйте подушки в нижней части кровати, чтобы ноги постоянно были приподняты. Поначалу это может быть немного неудобно, но может помочь уменьшить боль в ногах.
  • Поставьте под столом небольшую табуретку так, чтобы на нее можно было опираться ногами.Это позволит держать ноги немного приподнятыми в течение дня и предотвратит любые отеки и воспаления.

Здоровье костей - очень важный аспект вашего общего здоровья, о котором часто забывают. Ослабленные кости увеличивают риск переломов и заболеваний костей и могут серьезно повлиять на качество вашей жизни. Большинство из нас сознательно не отслеживают потребление кальция и витаминов, и, хотя эффекты могут проявиться через некоторое время, их почти невозможно устранить в более поздние годы.Увеличьте потребление кальция, особенно если вам больше 60 лет, и обсудите потребление витаминов и минералов со своим врачом или диетологом.

Взаимодействие с другими людьми

Лечение костной шпоры - дополнительная информация

Костная шпора - Часто задаваемые вопросы

4 средства от костной шпоры, рекомендованные нашими пользователями

Пяточная шпора

предложено Дайаной в среду, 12 декабря 2007 г.

герметичность позвоночника и шеи

предложено tan во вторник, 27 ноября 2007 г.

Диетическое средство

предложено [не указано] в воскресенье, 29 апреля 2007 г.

Костная шпора

предложено Джеймсом в четверг, 22 июня 2006 г.

.

Домашние средства для лечения костных шпор

Костные шпоры, также известные как остеофиты, представляют собой крошечные костные выросты, которые образуются по краям суставов. Костные шпоры обычно появляются на задней части позвоночника с возрастом. Однако они также могут появляться на ступнях, вдоль пальцев ног или пятки, а также на руках.

Основной причиной возникновения костных шпор является износ , связанный с остеоартритом . Это может быть результатом любых последовательных и косвенных изменений в формировании кости, которые могут быть вызваны дегенерацией и механической нестабильностью.

Это также может быть вызвано воспалительными состояниями , такими как подошвенный фасциит, тендинит и диффузный идиопатический гиперостоз скелета, также известный как DISH.

Кроме того, причиной этой проблемы может быть лишний вес, постоянное давление и чрезмерное использование суставов во время упражнений или занятий спортом.

Большинство костных шпор не вызывают никаких признаков или симптомов и годами остаются незамеченными. Когда они действительно вызывают симптомы, они могут включать резкую боль, ограничение движения по пораженному участку, отек, воспаление и онемение.

Большинство симптомов зависит от того, где расположены костные шпоры. Например, костная шпора на колене может вызвать боль и затруднение сгибания ноги.

Поражение позвоночника может вызвать боль и потерю подвижности. Когда он защемляет нервы или спинной мозг, это также может вызвать слабость или онемение в руках или ногах. Пяточная шпора может даже вызвать мозоли и натоптыши на ноге из-за давления.

Поскольку костные шпоры могут вызывать сильную боль, важно как можно скорее с ними справиться.Вы можете лечить это состояние естественным путем, просто изменив образ жизни и используя простые домашние средства.

Вот 10 лучших домашних средств от костных шпор.

1. Холодный компресс

Регулярное использование холодного компресса поможет уменьшить такие симптомы, как боль, отек и воспаление, вызванные костной шпорой. Это также поможет расслабить мышцы пораженного участка.

  1. Положите несколько кубиков льда в тонкое полотенце и надежно завяжите.
  2. Приложите пакет со льдом к пораженному участку и осторожно нажмите.
  3. Делайте это в течение 5-10 минут.
  4. При необходимости повторите это средство.

Примечание: Не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это может вызвать обморожение.

2. Имбирь

Имбирь - еще одно отличное домашнее средство от костных шпор. Являясь естественным противовоспалительным средством, он может помочь уменьшить боль, отек, а также воспаление. Кроме того, он помогает улучшить кровообращение.

  • Пейте имбирный чай до 3-х раз в день. Чтобы приготовить чай, кипятите 1 столовую ложку тонко нарезанного имбиря в 2 стаканах воды в течение 10 минут.Процедить, добавить мед и выпить.
  • Также несколько раз в день массируйте пораженный участок имбирным маслом.
  • В качестве альтернативы вы можете принимать две таблетки имбиря по 500 миллиграммов 3 раза в день для длительного облегчения и лечения. Сначала проконсультируйтесь с врачом.

3. Яблочный уксус

Яблочный уксус также является хорошим домашним средством от костных шпор. Его противовоспалительные свойства помогают уменьшить боль и воспаление. Это также помогает восстановить баланс pH и предотвратить образование костных шпор.

  • Добавьте 1-2 чайные ложки сырого нефильтрованного яблочного уксуса в 1 стакан воды. Пейте дважды в день для достижения наилучших результатов.
  • Можно также накрыть пораженный участок бумажным полотенцем, смоченным в яблочном уксусе. Оставьте на несколько часов. Делайте это пару раз в день.

Следуйте этим средствам, пока боль и воспаление не исчезнут.

4. Куркума

Куркума также полезна для облегчения симптомов, связанных со шпорами костей.Куркумин, желтый пигмент куркумы, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление и боль.

  • Добавьте 1 чайную ложку порошка куркумы в 1 стакан молока и нагрейте его на медленном огне. Пейте дважды в день для быстрого восстановления.
  • Кроме того, вы можете принимать добавку куркумы от 400 до 600 мг 3 раза в день, но только после консультации с врачом.

5. Льняное семя

Льняное семя содержит альфа-линоленовую кислоту, форму омега-3 жирной кислоты, которая может помочь уменьшить боль и воспаление.

  • Смочите чистую ткань теплым льняным маслом, затем привяжите ее к пораженному участку. Накройте ткань грелкой, чтобы она оставалась теплой. Используйте это средство один раз в день.
  • Другой вариант - надежно связать 1 стакан льняных семян куском ткани. Нагрейте в микроволновке несколько секунд. Поместите его на пораженный участок и надавите на несколько минут. При необходимости повторите. Вы можете использовать одну и ту же горячую упаковку с семенами льна несколько раз.
  • Кроме того, регулярно включайте в свой рацион семена льна.

6. Ромашка

Ромашка может помочь избавиться от дискомфорта, связанного с костными шпорами. Он обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые помогают уменьшить воспаление и боль.

  • Добавьте 1 столовую ложку сушеных или свежих цветков ромашки в чашку горячей воды. Накрыть крышкой и настаивать 10 минут, затем дать остыть. Используйте эту воду, чтобы промыть пораженный участок.
  • Вы также можете выпивать 2–3 чашки ромашкового чая в день. Чтобы приготовить этот травяной чай, погрузите 2 чайные ложки ромашки в чашку воды в течение 5 минут, а затем процедите.Вы также можете добавить немного меда, чтобы подсластить его.

7. Соль Эпсома

Если боль и воспаление усиливаются, вы можете попробовать ванну с английской солью. Кристаллы сульфата магния помогут уменьшить боль, отек и воспаление.

  1. Смешайте 2 стакана английской соли в ванне с теплой водой.
  2. Выдержите в нем от 20 до 30 минут.
  3. Повторяйте 2 или 3 раза в неделю.

Примечание: Это средство не рекомендуется тем, у кого проблемы с почками или диабет.

8. Бура

Еще одним полезным средством лечения костных шпор, особенно в области пятки, является бура. Он содержит важные минералы, необходимые для здоровья костей, и может уменьшить интенсивность боли и воспаления.

  1. Добавьте ½ чайной ложки буры в 4 стакана холодной хлорированной воды.
  2. Хорошо перемешайте, пока бура полностью не растворится.
  3. Погрузите в него ноги на 20–30 минут.
  4. Делайте это ежедневно перед сном в течение пары недель.

9. Легкие упражнения

Простые и легкие упражнения, выполняемые на регулярной основе, помогут уменьшить симптомы костных шпор и улучшить подвижность.

  • Делайте простые упражнения на растяжку по 30 минут 5 раз в неделю, особенно по утрам.
  • Попробуйте выполнить несложные поддерживающие упражнения, которые укрепляют мышцы кора и растягивают мышцы ног и рук. Делайте эти упражнения 5 раз в неделю.
  • Также полезно ходить по мягкой поверхности в мягкой поддерживающей обуви в течение 30 минут в день.
  • Иногда купайтесь или катайтесь на велосипеде, чтобы оставаться в форме.

Чтобы узнать больше о различных типах упражнений, которые лучше всего подходят для вашего состояния, обратитесь к врачу.

10. Изменения в рационе питания

При лечении костных шпор внимательно следите за своим питанием. Ешьте больше здоровой пищи, особенно содержащей омега-3 жирные кислоты, магний, кальций и витамины D, E и K.

Омега-3 жирные кислоты и витамин E помогают уменьшить воспаление, вызванное костными шпорами.Витамины D и K помогают поддерживать прочность ваших костей и предотвращают аномальную минерализацию костей и хрящей. Магний и кальций помогают облегчить боль от костных шпор.

Примечание: Если вы принимаете какие-либо пищевые добавки, всегда сначала консультируйтесь с врачом.

Дополнительные советы

  • Используйте теплое оливковое или кокосовое масло, чтобы массировать пораженный участок круговыми движениями в течение 10 минут дважды в день. Вы также можете рассмотреть массаж глубоких тканей, который делает терапевт, чтобы помочь растворить кальциноз.
  • Похудейте, чтобы уменьшить давление на пораженный участок, особенно на ступни.
  • Для лечения пяточной шпоры примите расслабляющую ванну для ног, чередуя холодную и горячую воду в течение нескольких минут.
  • Перед тем, как начать какую-либо физическую активность, всегда выполняйте простые разогревающие упражнения, чтобы впоследствии уменьшить дискомфорт.
  • Держите ступни слегка приподнятыми, чтобы предотвратить отек и воспаление из-за пяточной шпоры.
  • Используйте хорошо подогнанные вкладыши для пяточной подошвы, чтобы не повредить ступню.Всегда надевайте подходящую обувь и подходящую обувь для каждого занятия.
  • Избегайте продуктов с гидрогенизированными жирами, безалкогольных напитков, нездоровой пищи и полуфабрикатов, поскольку они нарушают минеральный баланс организма.
  • Используйте безрецептурный крем или лосьон, содержащий капсаицин, для облегчения боли и воспаления.
  • Уменьшите стресс, так как он усиливает боль в пораженных участках.
  • Йога и медитация также помогают уменьшить боль и воспаление, вызванное костными шпорами.
  • Иглоукалывание также может облегчить боль.
  • Если костные шпоры вызывают сильную боль, отдыхайте и избегайте любых физических нагрузок, поскольку они могут усилить воспаление, а также боль.
  • Сохраняйте хорошую осанку, чтобы предотвратить появление костных шпор и облегчить их возникновение.
.

средств от пяточной шпоры | ThriftyFun


Что-нибудь посоветуете при пяточной шпоре, вызванной Planter Fasciitis? Я уже набрала лишний вес, бросила курить и прибавила в весе. Я хочу ходить, чтобы похудеть, но это так больно. Я прохожу через боль, и от этого становится только хуже. Я пошел к педиатру, и мне сделали болезненные уколы. Моя страховка не оплачивает вставки для обуви от врача, и они составляют 350 долларов. Какие-либо предложения?

Wacky Camper

Ответы:

Средства от пяточной шпоры

Я согласен с terdralyn.Растяжки мне очень помогли.

Кроме того, мой врач дал мне бандаж, который я мог носить на ночь, чтобы мышцы стопы были растянутыми. Покроет ли это ваша страховка? Похоже, это
http://www.healthproductsforyou.com/catalog/products/10890/Bilt_Rite_Night_Splint_BlueWhite/

Не выбирайте те, которые выглядят так, потому что они неправильно растягивают пальцы ног:
http: //www.feelgoodstore .com / cgi-bin / feelgood / postkey_find.html? cm_mmc = channel -_- engine -_- media -_- 28358 & keywords = 28358 & media = GF0569 & srccode = cii_5784816 & cpncode = 23-4017111-2

Если ваша страховка не покрывает это , возможно, стоит купить его, так как они стоят всего 25–50 долларов.

(30.10.2008)

Джин

Средства от пяточной шпоры

Я нашел в Wal Mart вставки для обуви для шпор стопы и фасцита плантатора. Здесь они стоили меньше 10 долларов. У меня также есть несколько суперподдержек спортивной арки, которые тоже очень помогли. Они были меньше 5 долларов. Растяжки очень помогают. Я поискал в Интернете и нашел много полезной информации о том, что вызывает Planter Fasciitis и способах его лечения. Требуется время, чтобы зажить и не преодолевать боль, чтобы продолжить ходьбу.Я так и сделал, и моим главным достижением стал еще больший урон.

В связи с опухолью мой врач рекомендовал мне принимать мотрин (800 мг) 3 раза в день, НО ПРОВЕРЬТЕСЬ С ВАШИМ ДОКТОРОМ, прежде чем делать это. Доктор также сказал мне наполнить пластиковую бутылку содовой на 16 унций водой и заморозить ее. Затем ногой перекатываю бутылку, пока я сижу за компьютером, смотрю телевизор и т. Д. С бутылкой на пятке и в области свода стопы. Он замораживает кожу, помогает при отеках, а давление помогает растянуть сухожилия, связки и мышцы. (30.10.2008)

Средства для пяточной шпоры

Я купил специальные формовочные стельки pro foot miracle (пена с эффектом памяти) для всей своей обуви, и с тех пор у меня не было проблем.Попробуйте их. Для меня они как чудо. Их легко найти в большинстве аптек. (30.10.2008)

К

января

Средства от пяточной шпоры

Вы можете попробовать пару CROCS. Дешево и удобно для ног. (30.10.2008)

Пат

Средства от пяточной шпоры

У меня тоже были шпоры пяточной кости, и они очень болезненны, я пробовала все, что могла, чтобы надеть пятку или обувь. Спустя 5 пар они все еще болят. Я купил пару крокодилов в долларовом магазине, чтобы пройти к почтовому ящику, и это все, что я ношу сейчас.На прошлой неделе я пару дней носила обычную обувь, и в ту ночь у меня заболела пятка, снова надел крокодилы, и боли больше нет. Надеюсь это поможет. (30.10.2008)

Барбара

Средства от пяточной шпоры

У меня было именно то, о чем вы говорите, большие пяточные шпоры размером с мой большой палец, по одной на каждой пятке. Я тоже пытался ходить, и это было так больно, что мне пришлось остановиться. Примерно через 2 года покупки обуви я пошел к ортопеду. Моя племянница рассказала мне о некоторых туфлях с пружинами на каблуках, поэтому я поискал их в Интернете и, наконец, нашел.

Я спросил у ортодокса об обуви, и он сказал мне, что не будет ее поддерживать, потому что она не была одобрена какой-либо медицинской ассоциацией, но он знал нескольких людей, которые купили их, и им очень повезло. Итак, я пошел в магазин и провел полтора часа с парой на ногах, они чувствовали себя так хорошо, весь вес упал с ваших пяток.

Обувь стоит около 200 долларов за пару, но большую часть времени, когда обувь изнашивается, это каблуки, за 20 долларов вы можете получить новые пружины, я делаю это примерно раз в год.Излишне говорить, что я купил пару, а затем, примерно через 6 месяцев, я купил еще одну пару, первую пару, которую я использую для ходьбы, вторую пару для всего остального. Я знаю, что 200 долларов - это много, чтобы заплатить за обувь, но если вы похожи на меня, вы уже тратите тонны на туфли, которые НЕ МОЖЕТ носить, тратите деньги на многие виды вкладышей, даже те, которые прописал врач, и все же у вас все еще болит.

Я знаю, что выгляжу как продавец этих туфель, но, честно говоря, это была лучшая покупка, которую я когда-либо делал. Мне потребовалось несколько месяцев ношения их каждый день и никогда не ходить босиком (кроме душа), но у меня нет боли, я могу ходить, и мои пятки не болят.Название обуви Z-Coil. Я бы не рекомендовал пытаться купить их дешево онлайн через E-bay или что-то еще, потому что им действительно нужно нагреть опору свода, чтобы подогнать их под вашу ногу, чтобы они были в нужном состоянии, эта часть заняла у меня около 2 часов, но у меня есть ни разу не пожалел о покупке этой обуви. Если у вас есть какие-либо вопросы, вы можете написать мне на Tamasa AT aol.com. Вот фото тех, что у меня есть. (30.10.2008)

Тамми

Средства от пяточной шпоры

У меня тоже были пяточные шпоры, я тратил деньги на ортопед и т. Д.Затем я узнал о методе, называемом «терапия триггерной точки», с помощью которого можно проработать больные узлы в различных частях тела, чтобы облегчить боли поблизости. Точка срабатывания пятки находится на задней части голени. Пощупайте на икре нежное место и помассируйте это место. Это должно помочь и может быть сделано при необходимости. (31.10.2008)

Пегги

Средства от пяточной шпоры

Лично у меня никогда не было подошвенного фасцита; Тем не менее, у члена моей семьи было это, и ему сказали катать подошвой ноги по бутылке в течение нескольких минут каждый день.Он это сделал, и, похоже, это ему помогло. В любом случае стоит попробовать, потому что это не стоит ничего, кроме немного времени, верно? Надеюсь, ты скоро почувствуешь облегчение, и да благословит тебя Бог. (31.10.2008)

Пэт Джайлс

Средства от пяточной шпоры

У меня тоже были эти проблемы с ногами в течение многих лет. Мне сделали много прививок кортизона от ортопеда. Они никогда не помогали надолго. Я нашел вставки для обуви на сайте WWW.heel-that-pain.com. Я носил их, и примерно через 6 месяцев боль прошла, даже когда я встаю утром.Они утверждают, что вероятность успеха составляет 99,7%. Прочтите о них на их веб-сайте, но их дешевле заказать на WWW.footsmart.com (31.10.2008)

Элейн Хиатт

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.