Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Народные средства от депрессии болезни нервов


Лечение депрессии, нервов, страхов народными средствами

Что такое депрессия?
Из беседы с врачом-психотерапевтом С. В. Тимофеевым
Депрессия или уныние – один из семи смертных грехов, описанных в послании Иоанна Златоуста (зависть, скупость, блуд, обжорство, гордость, уныние, гнев).
Ускоренный ритм жизни, отсутствие физических нагрузок, высокая интенсивность работы вызывает у людей постоянное нервное напряжение. Если на этот фон накладываются такие внешние причины, как потеря близких, развод, хроническая болезнь, постоянное безденежье, непонимание близких, то жизнь начинает терять смысл. Такой человек постоянно пребывает в мрачном состоянии, все валится у него из рук, он становится апатичным, рассеянным, раздражительным, начинает подумывать о суициде.

Депре́ссия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — психическое расстройство. Основной признак депрессии — сниженное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония).
К дополнительным симптомам депрессии могут относиться сниженная самооценка, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации, расстройства сна и аппетита и суицидальные тенденции.
Тяжелые формы депрессии характеризуются так называемой «депрессивной триадой»: снижением настроения, заторможенностью мышления и двигательной заторможенностью.

Депрессия может быть симптомом некоторых физических заболеваний и побочным эффектом некоторых препаратов и лечения; в случае, если причина депрессии неочевидна и депрессивное расстройство возникает без внешних воздействий, такая депрессия называется эндогенной.

Как вылечить депрессию? Как избавиться от депрессии самостоятельно – 10 способов.

Вот несколько советов:

  1. Депрессия – это подсознательное желание, чтобы тебя пожалели, посочувствовали. Поэтому человеку надо выговориться, поплакаться в жилетку. Но депрессия – штука заразная, передается легко, не надо перекладывать свою беду на чужие плечи. Лучше обратиться специалисту-профессионалу. Затягивать с визитом к психотерапевту не стоит. Депрессия может повлечь за собой язву желудка, нейродермит, бронхиальную язву.
  2. Переориентация, переключение с беспокоящих проблем на что-то другое. Если вам плохо, найдите силы и устройте генеральную уборку, запишитесь на курсы флористов или иностранного языка. Не сидите в квартире, как бы этого не хотелось, вытаскивайте себя на улицу, гуляйте по городу, идите в лес, на выставку, в зоопарк. Найдите себе интересное занятие. Отвлекитесь от психологических ран, чтобы мысли потекли в другое русло.
  3. Словотерапия. Этим принципом лечения депрессии часто пользуются медики. Все знают, что резкое слово иногда ранит человека надолго, он переживает, накручивает себя. Доброе же слово может и вылечить, и спасти. Это актуально для окружающих больного родственников и друзей.
  4. Физическая активность. У наших предков на любую опасность и угрозу следовала сразу физическая реакция. У современного человека в ответ на стрессы так же вырабатывается адреналин, но физически разрядится ему труднее. Не будешь же бить начальника в ответ на его окрики. Лучше организовать себе легкую пробежку, занятия в спортзале или на стадионе. Физическая нагрузка хорошо снимает нервное напряжение и помогает победить депрессию.
  5. Юмор – эффективное средство в борьбе с депрессией. Нервные клетки в момент смеха активизируются. В организме вырабатываются обезболивающие и наркотические вещества – опиаты и эндорфины. С их помощью снимается нервное напряжение, начинают лучше работать жизненно важные органы, укрепляется иммунитет. Известен случай, когда неизлечимый больной с заболеванием позвоночника переехал из больницы в гостиницу, где постоянно смотрел кинокомедии и юмористические передачи, читал анекдоты. Постепенно к нему стала возвращаться подвижность. Через несколько лет никаких симптомов болезни не осталось.
  6. Ограничение негативных эмоций. Откажитесь от криминальных новостей, триллеров, дискуссий по национальному и религиозному вопросам. Отрицательные эмоции служат сильным источником токсинов, отравляют наш организм.
  7. Сосредоточьте внимание на хорошем. Вспомните приятные эпизоды в своей жизни, поищите хорошие стороны в случившемся с вами. Слушайте хорошую музыку, смотрите хорошие передачи и даже «мыльные» сериалы.
  8. Уверенность в себе. Пусть вашим девизом будет: «если другой сумел, то смогу и я». С помощью этого приема можно добиться больших успехов в противостоянии стрессам и справиться с депрессией. Если по настоящему захотеть, то можно выдержать любой натиск судьбы, нужно только дать себе соответствующую установку, настроиться на победу.
  9. Антидепрессанты. Они в подавляющем большинстве имеют противопоказания. Их следует применять только по назначению врача, иначе, вместо лечения депрессии, вы можете получить целый букет других заболеваний
  10. Народные средства от депрессии. Они действуют намного мягче антидепрессантов и не имеют побочных эффектов. Вылечить депрессию помогут валерьяна, пустырник, боярышник, мелисса.

Как справиться с депрессией — видео.

Рецепты народных средств для самостоятельного лечения депрессии:

  1. Смешать в равных долях листья вахты трехлистной, мяты перечной, корень валерьяны. 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Пить вечером по 1-2 стакана или 3 раза в день по полстакана за полчаса до еды.
  2. Смесь из шишек хмеля и корня валерьяны – готовят и принимают аналогично.
  3. 4 ч. л. майорана залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
  4. При повышенной нервной возбудимости и бессоннице в стакане горячей воды растворяют 1 ч. л. меда, добавляют сок 1/2 лимона. Выпивают этот напиток за 3 раза.

Не поддавайтесь унынию. Если приложить собственные усилия, от депрессии можно избавиться! (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №1, стр. 6,7,8, ).

Чай от депрессии по рецепту Евгения Чазова.

Этот рецепт помогает справиться с депрессивным состоянием.
1 часть корня валерьяны, 1 часть шишек хмеля, 2 части мяты, 2 части пустырника. 1 ст. л. смеси заварить 1 стаканом кипятка. Для лечения депрессии пить этот чай 3-4 недели по 1/3 стакана 3 раза в день или по 1/2 стакана утром и вечером. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2005, №8 с.15. Из беседы с доктором Чазовым).

Как избавиться от депрессии депрессии с помощью трав — эффективные рецепты.

    • Если человеку ничего не хочется делать, только лежать на диване и смотреть телевизор, то справиться с депрессией самостоятельно поможет этот чай, который надо пить 2 раза в день по 1 стакану в течение недели.
      Взять листья подорожника, траву зверобоя, плоды шиповника – по 20 г, пустырник и чабрец – по 10 г, корень валерьяны и траву вероники – по 5 г. Все тщательно перемешать и заварить 1 ст. л. смеси 2 стаканами кипятка, настоять 30 минут. Пить утром натощак и вечером за 4 часа до сна.
      Этот настой поможет и тем, кто много работает и мало отдыхает. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2013, №14 с.16).
  • Лечение депрессии самостоятельно зверобоем.
    Женщина в 33 года во время болезни ребенка пережила сильный стресс. 3 дня не могла говорить, только заикалась. Со временем немного успокоилась, но вскоре снова стало плохо: сердце сильно билось, не хватало воздуха, виски сжимало, почти до потери сознания. Появился непонятный страх, плаксивость, навязчивые мысли. Женщина не могла думать не о чем, кроме своей болезни, малейшая боль приводила е в ужас, боялась смерти, не могла спать и есть, сильно похудела. Врачи выписывали антидепрессанты, но после курса приема лекарств болезнь возвращалась. Решила больше не пить таблетки, а лечить депрессию народными средствами, посчитав, что организм сам подскажет, что ему надо для исцеления. А больной все время хотелось чаю со зверобоем, который она пила в детстве. Тетка из деревни привезла ей два больших веника зверобоя и веник мяты. Пила травяной чай круглые сутки с медом, привезенных трав хватило лишь на месяц, потом она покупала в аптеке. Из лекарств принимала только настойку пустырника.
    Болезнь уходила постепенно. Сначала нормализовался сон, потом перестало ломить кости, перестал болеть позвоночник, прекратились головные боли. Страх и навязчивые мысли ушли последними. Зверобой пить не прекращала, пьет настой и до сих пор. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №5 с.18, ).
  • Запах валерианы против депрессии.
    Женщина в 46 лет впала в глубокое уныние, жизнь казалось ненужной. Врачи выписывали множество лекарств, но улучшение наступало лишь на время.
    А вылечить депрессию удалось народными средствами по совету старых людей. Надо взять флакон валерьянки и пред сном подышать, зажав одну ноздрю пальцем, а другой втягивая воздух из пузырька. Так дышать то одной, то другой ноздрей на протяжении 10-15 минут. Так больная дышала на протяжении 2-х месяцев, с тех пор живет в ладу с собой. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №7 с.27).
  • Лечение депрессии валерьяной и девясилом в домашних условиях.
    Взять 50 г сухого корня девясила и 40 г корня валерьяны. Залить смесь измельченных корней 500 мл водки, настаивать в темном месте 40 дней. Принимать по 1 ч. л в 30 мг воды на ночь. Это народное средство помогает избавиться от депрессии и вегососудистой дистонии. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2003, №3, с. 26).
  • От депрессии – шапочка Димкова.
    Промыть 1-1,5кг мелкого картофеля, натереть на крупной терке и добавить 50-75мл натурального сырого молока. Все перемешать, чуть отжать и выложить на тонкую х/б ткань слоем в 1см, затем перевернуть ткань и одеть на голову (можно сшить специальную шапочку, а можно приспособить кусок ткани). Сверху надеть вывернутую мехом внутрь меховую шапку или шерстяную. Держать 1-1,5 часа перед сном. Делать процедуры через день, сделать не менее 10 процедур, а дальше – по самочувствию. Проходят головные боли, отступают страхи, улучшается настроение. Снимает стресс, нормализует сердечный ритм, избавляет от беспричинной тоски и неврозов. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2005 №25, 10.).
  • Совет врача. От депрессии и невроза помог утренний бег.
    Вставала в 5 утра, шла на стадион. Сначала делала легкие пробежки, затем пробегала 1 круг (постепенно увеличивая нагрузки, стала пробегать по 10 кругов), затем – несложный комплекс упражнений. Затем дома прохладный душ – и на работу. Хотя бы 1 год занятий. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2006 №1, 16.)
  • Лечение депрессии по С.П.Боткину.
    Пить по 0,5 стакана молока в день. Ежедневно прибавлять по 0,5 стакана молока и довести до 8 стаканов в день. Затем убавлять и вернуться к начальным 0,5 стакана. В каждый 1 стакан молока добавлять 1ч.л. хорошего коньяку. При этом обязателен дневной сон 1-1,5 часа. + Полноценный отдых с обязательной ежедневной прогулкой в любую погоду в течение не менее 1 часа. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2007 №7, 24-25.)
  • Психиатр Лебедева Е.О. Сезонная депрессия.

    Признаки: пониженное настроение, двигательная вялость, умственная заторможенность. Постоянная усталость, чувства тревоги, вины.
    Причина – недостаток света, потери серотонина. Опасность самоубийства. Лечение антидепрессантами…
    Профилактика сезонной депрессии.
    1) Как можно больше бывать на свету на улице.
    2) Пить чай из зверобоя. Залить 2 ч.л. с верхом 250 мл кипятка, довести до кипения. Пить по 2-3 чашки в день.
    3) Пить настой зверобоя. Залить 25 гр сухого зверобоя 250 мл кипятка, настоять полчаса. Принимать по 1 ст.л. 4-6 раз в день после еды.
    (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2006 №6, 26-27.)

    Как справиться с депрессией самостоятельно – советы доктора Любимовой.

    Депрессия имеет разные виды и зависит от характера человека. Если он с детства приучен к терпению, то его участь депрессивная апатия. Если же человек относится к людям активным, то он начинает ощущать беспокойство и страх, т. к. не может решить проблемы своим обычным активным способом.
    Если депрессию во время распознать, то избавиться от нее можно быстро и безболезненно. Как только вы почувствовали первые симптомы депрессии, надо без промедлений обратиться к психотерапевту, т. к. если не лечить депрессию, то она перейдет в хроническую форму с частыми обострениями, обмен веществ изменится, человек потеряет интерес к жизни. Но и на этом этапе можно помочь больному лечением антидепрессантами, но лучше начинать принимать меры на начальной стадии, не допускать подавленного настроения.
    Чтобы помочь себе не впасть в депрессию, можно использовать народные средства.

    1. От плохого настроения поможет аромотерапия. 2 капли масла бергамота нанесите на носовой платок и периодически вдыхайте целебный аромат.
    2. Чай из зверобоя тоже значительно поднимает настроение после 10-14 дней приема.
    3. От слабости нервного происхождения – обтирайтесь по утрам подсоленной водой – 1 ч. л. на 1 стакан воды.
    4. От нервного возбуждения, беспокойства помогает настой сбора трав: зверобой, шишки хмеля, валерьяны. Хмель можно заменить мелиссой.
    5. Чувство страха поможет победить чай из базилика.
    6. Для укрепления нервной системы – настой из листьев и корней первоцвета.
    7. От бессонницы и нервных расстройств — чай из листьев мяты перечной.

    Научитесь управлять своими мыслями. Состояние счастья зависит не от окружающей обстановки, а от нашего отношения к окружающему. Ничего не может быть плохим или хорошим, все зависит от того, как человек смотрит на вещи. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №10 с.14).

    13 природных средств от депрессии

    Я принимаю лекарства от депрессии с 9 лет, формально они были прописаны вначале от тревожности, но вскоре я лечился от обоих. В 3-м классе я мог довольно неуклюже сказать: «Я принимаю таблетки от озноба, потому что в моем мозгу наблюдается дисбаланс серотонина». Депрессия похожа на измученного нежелательного компаньона, который постоянно цепляется за меня, обуза, да, но очень знакомая. С годами я понял, что могу делать много вещей, не требующих рецептурных лекарств, чтобы контролировать колебания настроения.Они требуют времени и усилий (быстрого и простого решения нет!), Но, на мой взгляд, это того стоит. Я до сих пор не отказался от приема лекарств полностью, но это цель, которую я когда-нибудь надеюсь достичь, и к которой я постоянно стремлюсь.


    1. Придерживайтесь «счастливой» диеты

    Здоровое питание может улучшить настроение в целом, но есть некоторые продукты, которые могут помочь с серотонином, химическим веществом в мозге, которое способствует «счастью». Прозак, например, действует путем ингибирования ингибиторов обратного захвата серотонина, что повышает его уровень в вашем мозгу.Некоторые продукты являются усилителями серотонина, помогая естественным образом поднять его уровень. В их числе:

    - Рыбное масло, богатое жирными кислотами Омега-3
    - Полезные жиры, такие как кокосовое масло
    - Льняное масло
    - Вишня
    - Яйца

    2. Держитесь подальше от кофе

    Хотя есть много заявлений о пользе кофе, когда дело доходит до депрессии, он просто плохо смешивается. Это правда, что кофеин быстро поднимет вам настроение, но вы скоро рухнете.Усталость, но зато нервная система и чрезмерное употребление кофеина не делают ничего хорошего для химических веществ, регулирующих настроение, и на самом деле могут влиять на синтез серотонина в мозге. Это было отмечено повышением содержания 5-HIA, компонента серотонина, в моче пьющих кофе. Это подвергает их риску снижения уровня этого важнейшего нейромедиатора.

    3. Пейте зеленый чай

    Я знаю, что это кажется ужасно противоречащим цифре 4, учитывая, что зеленый чай также содержит кофеин, но имеет еще один чрезвычайно важный компонент: L-теанин.L-теанин работает синергетически с кофеином, чтобы поднять настроение таким образом, что вы не получите такого же краш-эффекта. Он обладает своими психоактивными свойствами, потому что способен преодолевать гематоэнцефалический барьер, и было показано, что он снижает стресс, а также повышает уровень дофамина и тормозящего передатчика мозга ГАМК.

    Вам понадобится…
    -1 стакан кипятка
    -1 зеленый чай в пакетиках

    Проезд
    Первым делом утром, во время завтрака, заварите чашку горячего, свежего зеленого чая.Выпейте все это.

    4. Медитируйте

    Мои родители никогда не были довольны тем фактом, что мне приходилось принимать лекарства по рецепту, но они были в трудном положении, потому что я остро нуждался в них. Однако они также водили меня к терапевту, и мой отец поощрял медитацию, чтобы помочь мне справиться с моим настроением. Он медитирует каждый день по 45 минут и будет обучать меня, когда у меня хватит терпения. Это сложно сделать, но это действительно помогает. Мы настолько теряем связь с самими собой и задыхаемся своими мыслями, что теряем способность размышлять и просеивать мысли - незаменимый инструмент, если вам нужно справиться с депрессией, тревогой, ОКР или чем-то подобным.Начните с малого - может быть, 2-3 минуты в день - и постепенно продвигайтесь дальше.

    Вам понадобится…
    - Тихое место
    - Время от времени

    Маршрут
    Найдите тихое место, чтобы отступить туда, где вас никто не отвлекает. Выключите телефон, закройте дверь и т. Д. И т. Д. Регулируйте дыхание и попытайтесь отпустить свои мысли. Не думайте слишком усердно о том, чтобы не думать - если что-то приходит вам в голову, признайте это и отпустите. Это всего лишь один из основных способов начать медитацию - есть множество разных способов, которыми вы можете заниматься, и где вы решите это сделать, и насколько далеко это зависит от вас.

    5. Попробуйте иглоукалывание

    Об иглоукалывании много говорят, но я советую сохранять непредвзятость. Был проведен ряд исследований, которые показали, что иглоукалывание помогает при боли, а также может помочь при депрессии и тревоге. Когда игла входит в вашу кожу в одной из 400 точек тела, используемых специалистами по акупунктуре, ваше тело реагирует, выделяя эндорфины. Это заставляет вас чувствовать себя спокойным, счастливым и расслабленным, и многие люди говорят, что это чувство длится еще долго после окончания сеанса.

    Вам понадобится…
    - Лицензированный акупунктурист

    Маршрут
    Найдите известного иглотерапевта, возьмите трубку и назначьте встречу.

    6. Пейте ромашковый чай

    Депрессия идет рука об руку с проблемами сна. Как будто не можешь встать с постели днем, но не можешь заснуть и ночью. Считается, что определенный флавоноид (химическое вещество, встречающееся в природе в некоторых растениях) в ромашке - это то, что способствует его расслабляющим свойствам, и я считаю, что чашка перед сном с небольшим количеством молока и меда действительно помогает мне расслабиться.Также положите под подушку пакетик для сна с лавандой, и свернувшись калачиком, вы получите дополнительный расслабляющий заряд.

    Вам понадобится…
    -1 стакан кипятка
    -2 чайные ложки сушеной ромашки или 1 чайный пакетик
    -Немного молока и меда (по желанию)

    Указания
    Вскипятите 1 стакан воды, залейте 2 чайными ложками сушеной ромашки (или пакетик ромашкового чая) и дайте настояться в течение 5 минут. Если вы используете чайный пакетик, дайте настояться 15 минут. Процедите, добавьте немного молока и меда, если хотите, и выпейте за 30 минут до сна.

    7. Обратитесь к терапевту

    Это имеет негативный оттенок в современном обществе, который раздражает меня больше всего, потому что посещение терапевта было чем-то, что помогло мне пережить много трудных времен. Раньше я ненавидел снова видеть ее в средней и старшей школе (я чувствовал себя таким ненормальным), но теперь я ценю те мирные занятия, на которых я могу немного сбросить вес с груди. Она также является важным членом моей группы поддержки, если она мне понадобится. Не стыдитесь кого-то увидеть, это очень помогает и позволяет немного избавиться от ваших мыслей и эмоций.

    8. Добавка зверобоя

    Популярное домашнее средство от депрессии - зверобой. Зверобой, травянистое растение / кустарник, использовался для лечения различных «нервных расстройств» со времен Древней Греции. Он наиболее эффективен при депрессии легкой и средней степени тяжести и считается эффективным в основном из-за эффекта гиперцина, одного из его основных компонентов. Гиперцин, по-видимому, влияет на различные нейротрансмиттеры аналогично ингибиторам обратного захвата серотонина (например, таким лекарствам, как прозак, которые повышают уровень серотонина, доступного в головном мозге.) Есть несколько других компонентов зверобоя, которые могут способствовать антидепрессивному эффекту, хотя гиперцин является наиболее широко известным. Хотя это растение, похоже, имеет меньше побочных эффектов, чем лекарства, отпускаемые по рецепту, оно все же может им мешать, поэтому дважды проверьте его перед использованием.

    Вам понадобится…
    - Высококачественная добавка зверобоя (обычно в форме капсул)

    Направления
    Обычная дозировка для взрослого составляет 300 миллиграммов 3 раза в день, однако, поскольку он может взаимодействовать с другими лекарствами, поговорите с профессионалом, прежде чем углубляться в использование.

    9. Увеличьте количество витаминов группы B

    Витамин B (а именно B-12, но также и другие) играет важную роль в мозге, вырабатывая химические вещества, которые сильно влияют на настроение (серотонин, дофамин и адреналин). Если вам не хватает этого важного витамина, вы можете испытывать дефицит разум так же, как и ваше тело. Пожилые люди, люди с расстройствами пищеварения и вегетарианцы могут обнаружить, что им трудно получать достаточное количество витамина B (он содержится во многих видах мяса.) Вы можете принимать добавки или добавлять в свой рацион продукты, богатые витамином B, например:

    - Рыба (скумбрия, порция 3 унции): 269% DV *
    - Сыр (швейцарский, порция 1 унция): 16% DV
    - Моллюски (приготовленные моллюски, порция 3 унции): 1401% DV
    - Шпинат (1 чашка приготовленной): 22% DV
    - Белые перцы (1 чашка сырого): 13,50% DV
    - Индейка (порция 4 унции) 32% DV

    * DV обозначает дневную норму и основывается на дневной диете в 2000 калорий. Процентное значение показывает, сколько от рекомендуемого количества чего-либо вы получаете.Таким образом, если бы в молоке было 30% суточной нормы кальция, вы бы получали 30% от общего количества кальция, необходимого в течение дня.

    10. Больше магния!

    Мы недооцениваем важность магния! Это 4-й по величине минерал в организме, который дополняется с помощью диеты, и является кофактором в более чем 300 ферментных системах, регулирующих широкий спектр биомеханических функций в организме. Без этого мы не смогли бы производить энергию, мы не могли бы синтезировать ДНК или РНК, или регулировать свое сердцебиение, и мы не могли бы поддерживать стабильность химических веществ в нашем мозгу.Наши современные диеты часто исключают продукты, содержащие магний, и стресс также истощает его (а кто не испытывает стресса?) Ни один живой организм не может его производить. Короче говоря, нам нужно съесть это. Так что принимайте добавки или следуйте лучшему пути - добавляйте в свой рацион продукты, богатые магнием.

    Попробуйте съесть…
    -1 унция жареного миндаля или орехов кешью: 20% DV
    -1/2 стакана вареной черной фасоли: 15% DV
    -1 средний банан: 8% DV
    -1/2 стакана отварной шпинат: 20% DV
    -1 стакан соевого молока: 15% DV

    Если есть сомнения, выбирайте орехи и темную зелень.

    11. Упражнение

    Так что это не большой секрет, и вы, вероятно, слышали это раньше (и многие из вас, вероятно, отмахнулись от этого), но упражнения имеют фундаментальное значение для настроения. Я не имею в виду 30-минутную пробежку каждый день, даже пятнадцатиминутная прогулка по окрестностям творит чудеса. Физические упражнения высвобождают эндорфины в мозгу, а эндорфины - это то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо и счастливыми.

    Я долго, очень долго игнорировал этот совет, пока из-за особенно тяжелого приступа депрессии я не попал в больницу на две недели.После этого я лежал в постели, почти не ел, почти не разговаривал и смотрел в пространство, пока не завел собаку. Понимаете, мне нужна была эта собака, потому что иначе я бы не вышла из дома. С энергичным щенком на руках у меня не было выбора, кроме как вытащить свое жалкое «я» за дверь и двинуться дальше. И это было невероятно. По сей день, если я начинаю тонуть в кушетке, моя собака отскакивает от стен и заставляет меня вставать, и после этого я всегда чувствую себя лучше. Это сложно, но оно того стоит.

    12.Использовать светотерапию

    Светотерапия особенно полезна, если вы страдаете сезонным аффективным расстройством (на ваше настроение влияют зимние дни, когда мало солнечного света), но также она может быть полезной при большой депрессии. Одна из первых вещей, которые я получил, когда вернулся из этой прекрасной небольшой прогулки в больницу, был яркий свет, предназначенный для лечения САР, и в него был встроен таймер, чтобы убедиться, что я получаю нужное количество света. Световая терапия может улучшить настроение, активизируя «циркадный кардиостимулятор» мозга, который регулирует циклы сна.Поскольку депрессия так тесно связана с нарушениями сна, весьма вероятно, что существует корреляция.

    13. Загрузка семян тыквы

    Тыквенные семечки содержат полезные жиры и магний, которые помогают поднять настроение. Они также содержат L-триптофан, аминокислоту, участвующую в производстве серотонина.

    Вам понадобится…
    -1 стакан тыквенных семечек

    Проезд
    Ешьте 1 большую чашку тыквенных семечек один раз в день.Мне нравится посыпать свой крошечный кусочек соли, чтобы немного усилить их и без того восхитительный ореховый вкус.

    Что я испытал (лично), так это то, что в наши дни рецепты выдаются при упоминании единственного симптома депрессии (о, вы не хотите вставать с постели утром? Вот 25 миллиграммов прозака!) И что привело к серьезным проблемам. Я не думаю, что путь к депрессии лежит через бутылочки с рецептами, но это не то, о чем вы часто слышите от врача.Справиться с депрессией - это не просто что-то одно - это целая мешанина изменений образа жизни, и для этого нужно потрудиться. Независимо от того, нужны ли вам лекарства по рецепту или нет, использование некоторых естественных средств от депрессии может улучшить ваше настроение и, возможно, помочь вам научиться избегать всех лекарств.

    Совет: Физические упражнения и изменение диеты - не мгновенные решения, но они очень важны. Мы проводим так много времени, обходя их стороной и пытаясь найти все эти ярлыки, хотя на самом деле ничто не может заменить эти два жизненно важных компонента жизни.

    Я думаю, что самый счастливый человек - это тот, кто ближе всего к предполагаемому естественному состоянию (т.е. не ест чрезмерно обработанные продукты и не ведет сидячий образ жизни весь день). Постарайтесь сформировать эти привычки - они окупятся.

    П.С. Обязательно загляните в «Ежедневную книгу корней», где содержится более 350 страниц лучших домашних средств, рецептов естественной красоты, домашних чистящих средств и товаров для дома своими руками. Посмотреть средства защиты

    Клэр Гудолл

    Клэр любит жизнь, мир природы и чернику.По выходным вы можете увидеть, как она играет в саду, играет со своими собаками и гуляет на свежем воздухе со своей лошадью. Клэр очень открыта, спросите ее о чем угодно 🙂 Познакомьтесь с Клэр

    Мы хотим услышать от вас! Сообщите нам, какие средства работают и не работают для вас, задайте вопрос или оставьте комментарий:

    .

    14 гомеопатических средств от депрессии

    Депрессия встречается чаще, чем вы думаете. Фактически, психические расстройства, такие как депрессия или приступы паники, для большинства людей, скорее всего, поражают близкие к дому. Депрессия - серьезное заболевание , которое может проявляться даже в семье - точно так же и в моей.

    Семь лет назад моей матери диагностировали маниакальную депрессию, также известную как биполярное расстройство. Столько лет ей не диагностировали.

    Мой брат постоянно попадал в депрессивную колею, где на несколько дней запирался в своей комнате - ему так и не поставили диагноз.

    Даже я испытал депрессию. В старшей школе и на протяжении всего колледжа я был подавлен, но никогда не говорил ни слова. Я имею в виду, кто бы понял, правда? По крайней мере, я так думал.

    Многие люди не могут признать депрессию. Им кажется, что они признают поражение или заявляют, что с ними что-то не так. Это далеко не так. Один из ключей к преодолению депрессии - это открыто говорить о ней, но многие люди годами молча страдают.По личному опыту, просто наличие кого-то, кому можно открыться без осуждения, имеет огромное значение.

    Депрессия затрагивает многих американцев

    Было бы полезно, если бы у большего числа людей были инструкторы по жизни, советники или психотерапевты, к которым они могли бы обратиться. Просто подумай об этом. Сказать кому-то, что вы в депрессии, - это первый шаг к выздоровлению. Таким образом, можно внести необходимые изменения, чтобы изменить вашу жизнь в лучшую сторону.

    В настоящее время примерно каждый пятый человек в какой-то момент своей жизни будет испытывать депрессию.Ежегодно около 10% американцев испытывают приступ депрессии. В США большая депрессия считается одним из самых распространенных психических расстройств. По данным Национального института психического здоровья, в конкретный год примерно 16 миллионов взрослых американцев в возрасте 18 лет и старше страдают как минимум одним серьезным эпизодом депрессии. Около 20 миллионам американцев ежегодно диагностируется клиническая депрессия - это число не включает людей, которые страдают молча.

    Также читайте: Признаки и симптомы мужской депрессии

    Зачем использовать гомеопатические средства от депрессии?

    Друг может сказать вам, что депрессия - это все в вашей голове, или вы слишком напуганы, чтобы открыться психиатру. Вы также можете опасаться приема антидепрессантов - обычного лечения депрессии (более 30 миллионов американцев принимают антидепрессанты , чтобы облегчить симптомы депрессии). К счастью, существует натуральных гомеопатических средств от депрессии , которые мы вскоре рассмотрим.Во-первых, давайте взглянем на многочисленные побочные эффекты антидепрессантов.

    Опасности традиционного лечения депрессии

    Несколько ведущих медицинских журналов ставят под сомнение эффективность антидепрессантов у пациентов с легкой или умеренной депрессией. Исследование 2002 года, опубликованное в American Journal of Psychiatry , показало, что плацебо имеет больший эффект, чем антидепрессанты венлафаксин и флуоксетин.

    В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании в течение девяти недель наблюдали 51 пациента с большой депрессией.Устройство количественной электроэнцефалографии (QEEG) использовалось для оценки различий функций мозга между группами плацебо и антидепрессантов. Также рассмотрите метаанализ 2008 года, опубликованный в известном рецензируемом журнале PLOS ONE .

    В метаанализе были рассмотрены исследования шести наиболее распространенных антидепрессантов, представленных Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA): циталопрам, сертралин, пароксетин, нефазодон, венлафаксин и флуоксетин.

    Исследователи обнаружили очень небольшую разницу между группами антидепрессантов и плацебо у пациентов с большой депрессией, и что многие неопубликованных исследований , представленных в FDA, показали разные результаты. Согласно анализу исследователей, когда были включены неопубликованные данные, критерии антидепрессантов упадут ниже клинической значимости.

    Также важно отметить, что фармацевтическим компаниям необходимо предоставить в FDA только два положительных исследования антидепрессантов, чтобы получить одобрение конкретного препарата, даже если они могут также представить еще несколько отрицательных испытаний.

    Не говоря уже о многочисленных побочных эффектах, связанных с антидепрессантами . В список входят беспокойство, сухость во рту, нечеткое зрение, бессонница, головные боли, тошнота, увеличение веса, возбуждение и проблемы с пищеварением, такие как диарея, боль в животе или запор. Человек, принимающий антидепрессанты, также может испытывать снижение влечения к сексу и проблемы с достижением оргазма. У мужчин также могут быть проблемы с достижением эрекции.

    Действительно ли гомеопатия от депрессии работает?

    Многие люди задаются вопросом, является ли гомеопатия от депрессии надежным лечением.Некоторые люди считают, что гомеопатия - это не что иное, как «эффект плацебо». Это далеко не так. Гомеопатия лечит младенцев, маленьких детей и животных, и они не подвержены «эффекту плацебо». Даже если гомеопатия была всего лишь «эффектом плацебо», это может быть не так уж страшно при депрессии, особенно когда лечение плацебо так же хорошо, если не лучше, чем антидепрессанты.

    Но, опять же, эффективность гомеопатических средств от депрессии не следует приписывать «эффекту плацебо.«Этой медицинской системе более 200 лет, и в ней используются сильно разбавленные и очень сильные, естественно активные вещества животных, растений и минералы. В условиях психического здоровья, таких как депрессия, гомеопат или холист должен опросить пациента и получить всю необходимую информацию обо всех его эмоциональных, психических и / или физических симптомах. Затем они подбирали пациенту лучшее гомеопатическое лекарство с энергетической точки зрения.

    Почему вам следует использовать гомеопатию при депрессии? Известно, что клинические испытания подтверждают эффективность гомеопатических средств от депрессии.Согласно восьминедельному двойному слепому рандомизированному контролируемому исследованию, опубликованному в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , гомеопатические средства, прописанные по индивидуальному заказу, имеют такой же эффект, как и антидепрессант флуоксетин.

    Исследователи случайным образом разделили 91 пациента с депрессией от умеренной до тяжелой на гомеопатическую группу и группу флуоксетина. Две группы показали одинаковое улучшение после четырех- и восьминедельного цикла. Важным выводом здесь является то, что гомеопатическая группа сообщила о гораздо меньших побочных эффектах, чем , чем в группе антидепрессантов.Гомеопатические средства от депрессии не имеют побочных эффектов. В другом исследовании исследователи из Университета Дьюка обнаружили, что гомеопатические средства от депрессии, панического расстройства или социальной фобии хорошо подействовали почти у 60% пациентов.

    Причины и симптомы депрессии

    Гомеопатия от депрессии - дело непростое. Во-первых, у человека должно быть от четырех до пяти симптомов, связанных с депрессией. Эти контрольные признаки включают

    • Отсутствие физической активности или гиперактивность
    • Бессонница или слишком много сна
    • Плохой или повышенный аппетит
    • Похудание или увеличение веса
    • Снижение интереса к приятным занятиям, например к сексу
    • Снижение энергии и усталости
    • Чувство вины
    • Бесполезность, пессимизм и безысходность
    • Проблемы с концентрацией внимания
    • Мысли или попытки самоубийства
    • Постоянная грусть

    Человек, вероятно, впадает в депрессию, если проявляет по крайней мере четыре симптома.У человека будет не менее пяти признаков клинического диагноза депрессии с симптомами, продолжающимися около месяца.

    В целом, у человека могут быть разные причины клинической депрессии. Изменения структуры мозга могут привести к расстройствам настроения. Например, низкий уровень серотонина связан с тревогой, раздражительностью, импульсивностью, агрессивностью и депрессией. Симптомы также ухудшаются по мере дальнейшего снижения уровня серотонина.

    Также жизненно важно устранить другие возможные основные причины и связанные с ними состояния, включая дефицита питательных веществ , чрезмерное потребление алкоголя, гипогликемию, диабет, снижение функции щитовидной железы, низкую дисфункцию надпочечников, пищевую аллергию, предменструальный синдром, ревматоидный артрит, заболевание легких , болезни сердца, хроническая боль или воспаление, заболевание печени, рассеянный склероз, сезонное аффективное расстройство и рак.

    Рецептурные препараты, связанные с депрессией, включают седативные средства и транквилизаторы, кортикостероиды, антигистаминные препараты, препараты для снижения артериального давления, противовоспалительные средства и противозачаточные таблетки. Также известно, что тяжелые металлы, растворители, пестициды и гербициды вызывают депрессию и другие неврологические и психологические состояния. Стрессовая жизненная ситуация также может вызвать депрессию, такую ​​как развод, смерть близкого человека или потеря работы.

    Список гомеопатических средств от депрессии

    Существует несколько гомеопатических средств от депрессии, которые могут дополнять естественное лечение.Некоторые из лучших средств от депрессии включают arsenicum album, aurum metallicum, calcarea carbonica (кальций карбоникум), ignatia amara, kali phosphoricum, cimicifuga, lachesis muta, natrum carbonicum, natrum muraticum, pulsatilla nigricans, сепия, стафисагрия и фосфорная кислота, каустическая кислота. .

    Некоторые другие лекарства, которые могут быть назначены, включают фарфор, графит, ликоподий, платину, серу, тую и кадмий сульфурикум.

    Подробная информация о гомеопатических средствах, используемых при лечении депрессии

    Как видите, существует множество гомеопатических средств от депрессии .Задача состоит в том, чтобы найти гомеопатическое лекарство, которое лучше всего соответствует личности и симптомам человека. Вы обнаружите, что это может быть довольно сложно, особенно когда некоторые симптомы человека совпадают. Вот еще несколько подробностей о лучших гомеопатических средствах от депрессии.

    1. Arsenicum album: Arsenicum album - лучшее средство от чрезмерных беспокойств, особенно для тех, кто озабочен своим здоровьем и может быть классифицирован как перфекционист. Они часто впадают в депрессию, когда не достигают личных высоких стандартов.Симптомы человека обычно ухудшаются в холодную погоду, и он также очень чувствителен к боли.

    2. Aurum metallicum: Aurum metallicum - лучшее лекарство для трудоголиков со склонностью к бесполезности, отчаянию и суицидальным мыслям после неудач на работе или в личной жизни. Симптомы часто ухудшаются ночью или в холодное время года, но этим людям может помочь успокаивающая музыка.

    3. Calcarea carbonica: Calcarea carbonica часто используется для надежных и трудолюбивых людей, которые страдают от физических болезней, работы или беспокойства.У человека также могут развиться утомляемость, беспокойство, жалость к себе, уныние и замешательство. Это средство также лучше всего подходит для людей, которые легко потеют, страдают бессонницей и периодами вялости.

    4. Causticum: Causticum - необходимое гомеопатическое средство, когда человек находится в депрессии после потери или во время скорби. Другие показания для этого лекарства включают забывчивость, частый плач и умственную тупость. Человек часто также очень сочувствует другим, и у них может быть сердитое и разочарованное мировоззрение.

    5. Cimicifuga: Это рекомендованное средство для энергичных и разговорчивых людей в хорошие времена; однако они чувствуют себя угрюмыми и расстроенными во время эпизодов депрессии. Другие симптомы включают боль в шее, головные боли и болезненные менструальные периоды.

    6. Игнатия амара: Игнатия амара часто лучше всего подходит для чувствительных людей, которые склонны подавлять разочарование или горе. Они также не хотят казаться слишком уязвимыми, оборонительными, капризными или настороженными в глазах окружающих.Иногда они могут плакать или смеяться без особой причины. Другие симптомы могут включать спазмы в животе, головные боли или бессонницу.

    7. Kali phosphoricum: Человек, которому требуется калий фосфорикум, вероятно, будет чувствовать депрессию после продолжительных периодов эмоционального стресса или возбуждения. Они также могут испытывать нервозность, истощение, потерю концентрации, головные боли, бессонницу, анемию, чувствительность к холоду и несварение желудка.

    8. Lachesis muta: Lachesis muta - подходящее средство, когда депрессия вызвана подозрительностью, ревностью или подавленными чувствами.Он также прописан людям, которые не любят обязательств или ограничений. Человек может быть беспокойным, очень разговорчивым и страдать от депрессии в период менопаузы.

    9. Natrum carbonicum: Natrum carbonicum считается лучшим лекарством для бескорыстных, нежных и мягких людей. Человек склонен избегать конфликтов и обычно впадает в депрессию после какого-либо разочарования. Когда они чувствуют себя одинокими, они становятся изолированными, замкнутыми и слушают грустную музыку. Другие симптомы включают нервозность и чувствительность к переменам погоды, солнцу и некоторым продуктам питания.

    10. Natrum muraticum: Человек, которому требуется natrum muraticum, часто скрывает сильные внутренние чувства, такие как гнев, страх несчастья, горе или романтическая привязанность. Они также ответственные, сдержанные, осторожные и ищут уединения. Хотя они также ищут сочувствия, они могут рассердиться, если кто-то попытается их утешить. Другие симптомы включают мигрень, бессонницу, боль в спине, беспокойство и безнадежность.

    11. Фосфорная кислота: PhospOther Natural Home Remedies for Depressionhoric acid - лучшее средство для вялого, равнодушного и апатичного человека.Другие симптомы включают потерю аппетита и часто чувство подавленности от переутомления, горя, учебы или горя. Они также хотят сока, часто говорят короткими фразами и испытывают ночное потение. Депрессивные эпизоды часто усиливаются от сна.

    12. Pulsatilla nigricans: Pulsatilla nigricans часто используется для людей, которые в состоянии депрессии становятся слезливыми и грустными и желают много комфорта и внимания. Также они очень капризны, ревнивы и плаксивы. Настроение улучшится благодаря свежему воздуху, плачу и легким упражнениям.Pulsatilla nigricans - лучшее средство, когда депрессия возникает в сочетании с менопаузой, менструальным циклом или половым созреванием.

    13. Сепия: Сепия - лучшее средство, когда человек находится в затруднительном положении от близких и членов семьи. Они также часто хотят побыть одни и могут злиться, когда их беспокоят. Они могут чувствовать себя лучше после плача и предпочитают, чтобы их не утешали. Другие связанные симптомы включают проблемы с пищеварением и менструальные проблемы.

    14. Staphysagria: Staphysagria - лучшее гомеопатическое средство для чувствительного, тихого и эмоционального человека.Человек может быть зависимым от работы и ему сложно противостоять другим. Депрессия может быть вызвана стыдом, негодованием, подавленными эмоциями и обиженными чувствами. Когда они оказываются под слишком большим давлением, они могут испытывать приступы гнева. У них также может быть повышенное половое влечение и бессонница, головные боли, зубные боли, боли в животе и связанные со стрессом инфекции мочевого пузыря.

    Руководство по дозировке

    Всегда лучше проконсультироваться с гомеопатом или терапевтом по поводу лучшего лекарства и инструкций по дозировке.Лучше прекратить прием гомеопатических средств от депрессии после улучшения симптомов. Если по прошествии 10 дней улучшения от препарата не наблюдается, обратитесь за советом к гомеопату, чтобы подобрать более подходящее средство.

    Другие природные домашние средства от депрессии

    Гомеопатия при депрессии и тревоге считается очень эффективной; тем не менее, всегда лучше проконсультироваться с гомеопатом или практикующим холистом по поводу правильных гомеопатических средств.

    Также разумно добавить другие дополнительные натуральные домашние средства от депрессии.Это полезно для устранения распространенной недостаточности питательных веществ, связанных с депрессией, таких как омега-3 жирные кислоты, селен, цинк, хром, витамин C, витамин D и витамины группы B, такие как B1, B2, B3, B5, B6, биотин, фолиевая кислота. , и B12. S-аденозилметионин (SAMe), 5-гидрокситриптофан (5-HTP), гинкго билоба, зверобой и масло лаванды - другие распространенные добавки, используемые при депрессии.

    Обязательно избегайте употребления стимуляторов, таких как кофеин или алкоголь. Медитация, йога, ходьба, цигун и тай-чи - простые и спокойные упражнения, которые также могут помочь снять стресс и депрессию.

    Источники статей (+)

    «Большая депрессия среди взрослых», веб-сайт Национального института психического здоровья; http://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/major-depression-among-adults.shtml, последний доступ 22 апреля 2015 г.
    Ульман Д., «Гомеопатия: более здоровый способ лечения депрессии. ? » Huffington Post , веб-сайт, 29 сентября 2010 г .;
    http://www.huffingtonpost.com/dana-ullman/healthier-ways-to-treat-d_b_740720.html.
    Стенглер, М.А., «Да, гомеопатия может помочь при депрессии», веб-сайт Bottom Line Health, 1 декабря 2011 г .; http: // bottomlinehealth.com / да-гомеопатия-может-помочь-депрессии /.
    «Побочные эффекты антидепрессантов», веб-сайт Clinical-Depression.co.uk; http://www.clinical-depression.co.uk/dlp/treating-depression/side-effects-of-antidepressants/, последний доступ 23 апреля 2015 г. .

    10 природных средств от депрессии

    Согласно отчету, опубликованному в «Архиве общей психиатрии», около 14,8 миллиона американцев в возрасте 18 лет и старше ежегодно страдают от большой депрессии.

    Традиционные методы лечения могут быть успешными при лечении большинства серьезных депрессивных эпизодов - около 80 процентов людей, прошедших лечение, показывают улучшение примерно через четыре-шесть недель, сообщает Национальный институт здравоохранения, - но примерно 50 процентов пациентов прекращают терапию из-за неприятной стороны. эффекты или другие проблемы, такие как страх привыкания к их лекарственной терапии.

    Объявление

    Хотя большинство из них все еще изучается, некоторые природные средства, используемые для лечения депрессии, показали, что они могут быть не хуже традиционных методов лечения антидепрессантами или, по крайней мере, служить хорошим дополнением к традиционному лечению. Как и в случае с любой другой формой лечения, поговорите со своим врачом о своих симптомах и природных средствах, которые вы рассматриваете, прежде чем попробовать их на себе.

    .

    10 способов получить облегчение

    Предупреждающие сигналы, посылаемые защемленным нервом, могут вызывать несколько различных симптомов в организме, особенно в области вокруг нерва.

    Признаки и симптомы защемления нерва включают:

    • покалывание
    • жжение
    • онемение
    • боль
    • мышечная слабость
    • жалящая боль, такая как булавки и иглы
    • область может чувствовать, что она заснула

    Симптомы могут усиливаться в положении лежа или сразу после пробуждения.

    Защемление нерва также повышает риск возникновения других проблем. У людей с защемлением нерва могут появиться симптомы ишиаса, теннисного локтя и синдрома запястного канала.

    Защемление нервов может возникать в любом месте тела, но чаще всего это происходит в области шеи, спины, локтей и запястий.

    Существует множество способов облегчить боль при защемлении нерва в домашних условиях.

    1. Дополнительный сон и отдых

    Сон необходим для заживления нерва. Организм восстанавливается во время сна, поэтому если дать ему больше времени, это поможет быстрее уменьшить симптомы.

    Во многих случаях отдыха пораженной области и дополнительного сна достаточно, чтобы защемленный нерв зажил самостоятельно.

    При лечении защемления нерва также важно не злоупотреблять нервом. Из-за чрезмерного использования нервы могут усугубиться. Человеку с защемленным нервом следует избегать любых движений, вызывающих раздражение нерва. Им также следует попытаться спать в таком положении, которое снижает давление на нерв.

    2. Изменение позы

    Защемление нерва может быть вызвано или усугублено плохой осанкой.Сидение или стояние с неправильной осанкой в ​​течение длительного времени создает ненужную нагрузку на тело, что может привести к повреждению позвоночника и мышц, что приведет к защемлению нерва.

    Использование подушек, регулируемых стульев и опор для шеи во время сидения может помочь снизить давление и позволить нерву зажить.

    3. Эргономичная рабочая станция

    Люди, страдающие защемлением нервов, могут попробовать внести изменения в свою рабочую станцию.

    Использование эргономичной мыши и клавиатуры может помочь уменьшить давление в руках и запястьях.Поднятие монитора компьютера на уровень глаз может помочь уменьшить боль в шее и симптомы текстовой шеи.

    Использование стоячего рабочего места может помочь сохранить подвижность и гибкость позвоночника, что может уменьшить боль в спине.

    Эргономичные рабочие станции имеют ряд вариантов расположения, подходящих для многих типов защемления нерва. Постоянные столы можно приобрести в Интернете.

    Лучший способ найти правильное положение - это поэкспериментировать с настройками, чтобы увидеть, какое положение снимает давление.

    4. Обезболивающие.

    Обезболивающие, отпускаемые без рецепта, также могут помочь при защемлении нерва. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь уменьшить отек и облегчить боль в случаях незначительного защемления нервов.

    НПВП, такие как ибупрофен, можно приобрести без рецепта или в Интернете.

    Как и в случае с любым другим лекарством, перед применением НПВП важно проконсультироваться с врачом для получения рекомендаций по дозировке и возможных взаимодействий.

    5.Растяжка и йога

    Мягкая растяжка и йога могут помочь снять напряжение и давление в этой области. Важно не растягиваться слишком глубоко, так как это может ухудшить симптомы.

    Если человек испытывает боль или дискомфорт во время тренировки, ему следует немедленно прекратить, чтобы не повредить нерв в дальнейшем.

    6. Массаж или физиотерапия

    Массаж также может помочь уменьшить физическую боль и стресс. Слегка надавите на пораженный участок, чтобы снять напряжение, а массаж всего тела поможет расслабить мышцы.

    Глубокий массаж тканей может быть не очень хорошей идеей, поскольку дополнительное давление может усугубить симптомы.

    Физическая терапия с использованием комбинации упражнений, массажа и легких растяжек может помочь облегчить симптомы.

    7. Шина

    Если возможно, ношение шины на пораженном участке поможет предотвратить дальнейшее повреждение и поможет заживлению нерва. Это стандартное лечение защемления нервов кистей и запястий.

    Многие люди также спят с повязкой, чтобы избежать раздражения ночью и помочь им уснуть.Шина поможет снять давление на нерв.

    8. Поднимите ноги

    Люди с защемленными нервами в спине могут найти облегчение, приподняв ноги, чтобы снять любое давление со стороны позвоночника.

    Этого можно добиться, подложив под колени несколько подушек так, чтобы их ноги находились под углом 45 ° к телу.

    9. Лед и пакеты со льдом

    Чередование пакетов тепла и льда во многих случаях может помочь уменьшить отек и воспаление. Сочетание горячего и холодного усиливает приток свежей крови к пораженному участку, что может помочь облегчить боль.

    Держите пакет со льдом над пораженным участком примерно по 15 минут три раза в день, чтобы уменьшить воспаление. Грелки можно применять на более длительный период, до 1 часа, три раза в день.

    Пакеты со льдом и тепловые пакеты для травм можно приобрести в Интернете.

    10. Изменения образа жизни

    В долгосрочной перспективе добавление к ежедневному режиму упражнений с малой нагрузкой, таких как ходьба, плавание или езда на велосипеде, может помочь уменьшить симптомы и сохранить форму.Потеря лишнего веса может помочь снизить давление на нервы, а дополнительная подвижность после регулярных тренировок может уменьшить воспаление.

    Растяжка до или после упражнений с малой нагрузкой может помочь сохранить гибкость тела и уменьшить давление и воспаление возле нервов.

    Защемленный нерв посылает в мозг предупреждающие сигналы, поэтому важно, чтобы люди их слушали. Любой, кто чувствует боль от защемления нерва, которая продолжается после регулярного лечения или длится более нескольких дней, должен сообщить об этом врачу.

    Есть несколько симптомов, которые требуют скорейшей медицинской помощи, в том числе:

    • защемление нерва, поражающего мочевой пузырь
    • неспособность держать предметы или склонность их ронять
    • повреждение нерва, которое вызывает конечность или область

    Врачи могут запросить визуализационные тесты, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная аксиальная томография (КТ), чтобы получить лучшее изображение нервов и их поражений.Это поможет сузить варианты лечения, которые включают обезболивающие или кортикостероиды, физиотерапию или, в тяжелых случаях, операцию.

    Хирургическое лечение сопряжено с риском и осложнениями, поэтому любой, кто думает о хирургическом вмешательстве, должен работать напрямую со своим врачом, чтобы найти план лечения, который подходит для их личных нужд.

    Внешний вид

    Большинство защемленных нервов временное и легко лечится в домашних условиях. Постоянные симптомы могут быть признаком более серьезных повреждений, требующих медицинской помощи.

    защемления нервов в большинстве случаев можно избежать, и хороший режим ухода за собой может помочь уменьшить воспаление и предотвратить образование давления вокруг нервов.

    .

    Смотрите также

    Целебные средства

    narodmediciny.ru ©
    Содержание, карта.