Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Народные средства для защиты от солнца


Натуральные солнцезащитные средства в домашних условиях

Безусловно, защита от солнечных лучей — серьёзнейший вопрос, который нельзя игнорировать. Солнце — не меньший фактор риска для здоровья, чем курение, нездоровый образ жизни, неправильное питание и стрессы.

Разумеется, если вы находитесь на солнце несколько минут за раз — ничего с вами дурного не произойдёт и без защиты от солнца. Более того: солнцезащитный крем с SPF всего в 8 единиц снижает способность организма производить витамин D на 95%! И это одна из причин того, что 75% людей не хватает этого витамина.

Парадокс заключается в том, что нам нужно солнце, чтобы быть здоровыми. Но избыток солнца может здоровья лишить, и нужно найти баланс между избытком и недостатком солнечного света.

К счастью, есть способы в достаточной мере защитить свою кожу без использования вредных химических веществ, и не лишать себя витамина D.

Диета и пищевые добавки

Кожу можно и нужно защитить изнутри. Свободные радикалы увеличивают риск развития рака кожи, антиоксиданты помогают блокировать свободные радикалы. Вот продукты, содержащие антиоксиданты:

  • Овощи и фрукты оранжевого цвета: морковь, сладкий картофель (батат), тыква, дыня. Они содержат бета-каротин, препятствующий появлению солнечных ожогов и морщин.
  • Цитрусовые: они содержат витамин С и кверцетин.
  • Шпинат, капуста и другая листовая зелень, содержащая лютеин.
  • Помидоры, арбуз и красный перец, содержащие ликопин.
  • Лосось, рыбий жир, льняное семя: жирные кислоты Омега-3.
  • Продукты, богатые селеном (грецкие орехи и мясо скота, выкормленного травами). Селен снижает риск заболевания раком кожи на 50%.
  • Травяные чаи с высоким содержанием антиоксидантов.
  • Ягоды.
  • Рыба и некоторые виды грибов с высоким содержанием витамина D.
  • Оливки, оливковое масло, орехи и семена — источник витамина Е, оздоровляющего кожу.

Масла с натуральной защитой от ультрафиолета

Многие натуральные ингредиенты обладают способностью противодействовать разрушительному воздействию ультрафиолета. Как правило, это не очень большая защита, которую лучше использовать до 12 и после 16 часов (в этом промежутке лучше вообще избегать нахождения на солнце).  Результаты прогнозировать сложно, но каждое такое средство, становясь частью ежедневного ухода за собой, защищает вас от неприятностей — и без отрицательных побочных воздействий.

  • Масло авокадо (нераф.) отлично питает кожу и обеспечивает уровень защиты в 6 SPF.
  • Масло макадамии. Также SPF 6.
  • Кунжутное масло. SPF 6.
  • Масло ши. Есть множество причин для регулярного использования масла ши. Одна из них — SPF 8.
  • Жожоба входит во многие люксовые солнцезащитные средства, и его  SPF  равен 6. Масло само по себе стабильное и его предпочтительно использовать днём, с учётом дозировки и индивидуальной склонности к комедогенности.
  • Кокосовое масло. Его SPF составляет 2-4 единиц,  и это всего лишь дополнительный бонус к множеству других чудесных свойств этого масла. По аюрведе кокос считается охлаждающим маслом.
  • Масло бурити. Очень богато бета-каротином, известным как провитамин А. Этот провитамин является мощным нейтрализатором свободных радикалов и защищает кожу от повреждений и дегидратации, вызванной ультрафиолетовым облучением, а также уменьшает чувствительность нормальной кожи к ультрафиолетовому излучению.
  • СО2 экстракт розмарина поможет в летний период продлить жизнь вашим масляным смесям и будет работать на коже как один из сильнейших антиоксидантов.

Домашние солнцезащитные средства

В зависимости от того, как много времени вы проводите на солнце, приготовленные в домашних условиях солнцезащитный крем  или масло могут оказаться именно тем, что вам нужно.

По данным лаборатории Laboratoire Rosier-Davenne, солнцезащитным действием обладает следующая смесь эфирных масел:

  1. Ромашка римская 30%
  2. Герань 35%
  3. Роза 5%
  4. Апельсин сладкий (или масло виролы) 30%

Защитный фактор у этой смеси SPF 6. Вводить в базовое масло или в смесь из масел, приведенных выше в количестве 3% для лица, и 1% для тела.

В ходе других исследований этой же Лаборатории была обозначена смесь после солнца: 2% нижеприведённой смеси в масле или 0,5-1% в крем. Это масло нероли 5%, апельсин сладкий 55%, вирола 15%, ромашка римская 23%, сандал 2%.

Смеси из чистых растительных масел могут сушить кожу при ежедневном использовании. Поэтому целесообразнее приготовить солнцезащитный крем, включив в состав упомянутые масла и эфиры. Но вы должны отдавать себе отчёт: точный SPF этих средств не может быть определён, и может быть ниже SPF тех средств, что предлагаются промышленностью. А значит, наносить их нужно чаще, НО на теле никогда не должно быть масляного дискомфортного слоя.

Другие средства защиты от ультрафиолета

Перед тем, как нанести солнцезащитный крем, оцените и другие возможности защиты.

  • Механические средства защиты от солнца: одежда, шляпы с полями, зонтики.
  • Избегайте времени пиковой солнечной активности. Она приходится на промежуток с 12.00 до 15.00. Старайтесь не выходить на открытое солнце в это время.
  • Увеличьте в своем меню количество продуктов, усиливающих естественные органические механизмы защиты от солнца (см. выше).
  • Наносите солнцезащитный крем каждые два часа. Если вы вспотели или искупались — повторите процедуру.
  • Не забывайте, что даже зимой ультрафиолетовые лучи небезопасны для кожи. А отражаясь от снега, могут быть причиной самых настоящих ожогов. Особенно опасны такие лучи для глаз, поэтому желательно защищать глаза от солнца круглый год.

Если солнечного ожога избежать не удалось — используйте смесь из гидролата лаванды, геля алое и декспантенола . Добавьте в гидролат лаванды 10 % геля алое и 5% декспантенола. Затем охладите в холодильнике. Распыляйте на повреждённую кожу каждый час. Этот простой состав охладит кожу и поможет справиться с неприятными эффектами.

Можно приготовить специальный охлаждающий гель после загара, который поможет коже быстро восстановиться и нейтрализует вред от солнечных ванн. Для этого вам понадобятся:

  1. Гидролат лаванды 45 г
  2. Декспантенол 2,5 г
  3. Аллантоин 0,20 г
  4. Масло бурити 2,5 г
  5. Эфирное масло мяты 3 к
  6. Эфирное масло эвкалипта 3 к
  7. Со2-облепихи 0,5 г
  8. Гелеобразователь симульгель 1,5 г

Смешайте гидролат лаванды с декспантенолом и аллантоином. Добавьте симульгель и перемешайте. После превращения смеси в гель, добавьте масло бурити и слегка взбейте венчиком. Добавьте эфиры и облепиху и ещё раз перемешайте. Охлаждающий гель готов.

При изготовлении косметических средств в летний период очень важно учитывать стабильность всех базовых масел.

Например, масла, содержащие гамма-линоленовую кислоту. Оказывают противовоспалительное действие, восстанавливают липидный барьер, не используются для длительного пребывания на солнце, но при этом идеально подойдут для восстановления кожи после загара.

  • бораго
  • семена смородины
  • примула вечерняя
  • кедр (содержит изомер ГЛК)
  • конопля (в  небольшом проценте)


Масла, содержащие альфа-линоленовую кислоту также подходят для кожи, испытавшей негативное воздействие УФ и дополнят по действию масла с гамма-линоленовой кислотой.

  • клюква
  • грецкий орех
  • малина
  • кукуй
  • рыжик
  • лен
  • пшеничные зародыши
  • шиповник


Масла с преобладанием линолевой кислоты обладают регенерирующим свойством, восстанавливают липидный барьер. Являются менее "жирными", быстро впитывающимися. Их в солнечное время использовать следует с осторожностью, обязательно дополняя маслами из группы с олеиновой кислотой.

  • арбуз
  • виноградная косточка
  • мак (+ малый % альфа-линоленовой)
  • черный тмин
  • огурец
  • яблоко


Масла, с преобладанием эруковой (крамбе) и олеиновой кислот. Стабильны, подходят для пребывания на солнце, но не забывайте, что под действием УФ всё равно будет происходить окисление, поэтому призываем к разумному использованию.

  • крамбе (самое стабильное из данной группы масел)
  • абрикосовая косточка
  • лесной орех
  • авокадо
  • миндаль
  • моринга
  • сасанква
  • персик
  • макадамия
  • норка


Масла, с преобладанием насыщенных жирных кислот/имеющие твердую консистенцию в холоде, ещё более стабильны, чем масла с олеиновой кислотой. Использование ограничивается при склонности к комедогенности.

  • кокос
  • какао
  • купуасу
  • манго
  • ши

При соблюдении всех мер безопасности вы сможете использовать масла во благо своей кожи даже в такой непростой для неё солнечный период.

Автор: Екатерина Наумчик (Aromashka team)15 мая 2016 в 20:56

Дата публикации: 2016-05-15 20:56:27

Защита от солнца: надлежащее использование солнцезащитного крема - Harvard Health Blog

  • Поиск
  • Корзина
  • Админ
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • Боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • Рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
.

Какая солнцезащитная одежда работает лучше всего?

Обзор

Одежда и головные уборы - одни из самых простых и эффективных способов защитить вашу кожу от вредных солнечных лучей. Они создают физический барьер между вашей кожей и солнечным светом. В отличие от солнцезащитного крема, вам не нужно беспокоиться о повторном нанесении!

В последние годы производители одежды начали добавлять химикаты и добавки к одежде в процессе производства, чтобы еще больше усилить солнцезащитный фактор.

Все больше и больше компаний, производящих одежду и верхнюю одежду, продают одежду с фактором защиты от ультрафиолета (UPF). Эту одежду иногда обрабатывают бесцветными красителями или химическими поглотителями ультрафиолетового излучения, которые блокируют как ультрафиолетовые лучи A (UVA), так и ультрафиолетовые лучи B (UVB). UPF похож на фактор защиты от солнца (SPF), который используется в косметике и солнцезащитных кремах. SPF измеряет только степень блокирования ультрафиолета B (UVB) и не измеряет UVA. Солнцезащитные кремы широкого спектра действия защищают от лучей UVB и UVA.

Американское общество испытаний и материалов разработало стандарты маркировки одежды как солнцезащитной. Для того, чтобы продукт был рекомендован Фондом борьбы с раком кожи, необходимо иметь UPF 30 или выше. Рейтинги UPF распределяются следующим образом:

  • хорошо: обозначает одежду с UPF от 15 до 24
  • очень хорошо: обозначает одежду с UPF от 25 до 39
  • отлично: обозначает одежду с UPF от 40 до 50

Рейтинг UPF 50 указывает на то, что ткань пропускает 1/50 - или около 2 процентов - ультрафиолетового излучения солнца на кожу.Чем выше показатель UPF, тем меньше света попадает на кожу.

Вся одежда нарушает УФ-излучение, даже если оно небольшое. При определении UPF предмета одежды учитывается несколько факторов. Вы можете использовать те же факторы, чтобы определить, эффективно ли обычная одежда блокирует УФ-лучи.

Красители

Одежда темного цвета лучше, чем светлые оттенки, но реальная блокирующая способность зависит от типа красителя, используемого для окрашивания ткани.Чем выше концентрация некоторых премиальных красителей, блокирующих УФ-излучение, тем больше лучей они нарушают.

Ткань

Ткани, которые не очень эффективно блокируют ультрафиолетовые лучи, если не обработаны химическими добавками, включают:

Ткани, которые лучше блокируют солнце, включают: одежда, которая не растягивается.

Обработка

Производители одежды могут добавлять в одежду химикаты, поглощающие УФ-свет, в процессе производства.Добавки для стирки, такие как оптические отбеливатели и соединения, препятствующие ультрафиолетовому излучению, могут повысить показатель UPF одежды. Различные виды УФ-блокирующих красок и добавок для стирки можно легко найти в розничных магазинах, таких как Target и Amazon.

Weave

Слабые ткани обеспечивают меньшую защиту, чем плотные ткани. Чтобы увидеть, насколько плотно переплетение предмета одежды, поднесите его к свету. Если вы видите сквозь нее свет, возможно, ткань слишком рыхлая, чтобы эффективно блокировать солнечные лучи.

Вес

Чем тяжелее ткань, тем лучше она блокирует УФ-лучи.

Влажность

Сухая ткань обеспечивает большую защиту, чем влажная ткань. Смачивание ткани снижает ее эффективность на 50 процентов.

Осознавая потребность в разнообразных вариантах солнцезащитной одежды, розничные торговцы предлагают все больше стилей одежды с высоким UPF.

Некоторые компании используют торговую марку для обозначения своей солнцезащитной одежды.Например, одежда Columbia с высоким UPF называется Omni-Shade. Компания North Face просто отмечает UPF в описании каждого предмета одежды. Parasol - это бренд, который специализируется на курортной одежде UPF 50+ для женщин и девочек.

Рубашки

Обычная белая хлопковая футболка имеет UPF от 5 до 8. Она позволяет почти пятой части УФ-излучения проходить через кожу. Лучшие варианты футболок:

  • Marmot Hobson Flannel Top с длинным рукавом (UPF 50) или Columbia Women’s Anytime Short Sleeve Top (UPF 50)
  • L.Мужская футболка с коротким рукавом L. Bean Tropicwear (UPF 50+) или женская рубашка Exofficio Camina Trek'r с коротким рукавом (UPF 50+)

Чтобы улучшить циркуляцию воздуха и помочь вам сохранять прохладу, в некоторых плотно скроенных предметах одежды из UPF есть вентиляционные отверстия или отверстия . Другие могут быть изготовлены из влагоотводящей ткани, которая помогает отводить пот от тела.

Брюки или шорты

Брюки с высоким UPF - отличный способ защитить вашу кожу, когда вы работаете, играете или отдыхаете. Если вы носите эти шорты, вам все равно следует нанести солнцезащитный крем на открытую часть ног.Варианты включают:

Купальники

Купальники, изготовленные из УФ-защищающего и устойчивого к хлору материала (UPF 50+), блокируют не менее 98 процентов УФ-лучей. Розничные продавцы купальников с высоким UPF включают в себя:

Шляпы

Шляпы с широкими полями (не менее 3 дюймов) или кусок ткани, накидываемый на шею, уменьшают количество воздействия, которое должна выдерживать нежная кожа лица и шеи. Ношение одного на улице поможет уменьшить воздействие ультрафиолета. Варианты включают:

Если добавление солнцезащитной одежды в ваш гардероб слишком дорого, или ваши дети растут слишком быстро, чтобы вкладывать средства в одежду, которую они не смогут носить через несколько месяцев, солнцезащитная бесцветная добавка может быть отличным вариантом. альтернатива покупке новой одежды.Например, SunGuard Detergent, добавка, блокирующая УФ-излучение, которую добавляют в белье во время цикла стирки, придает одежде фактор SPF 30. Добавки выдерживают до 20 стирок.

Многие моющие средства содержат OBA или оптические отбеливатели. Повторная стирка с этими моющими средствами повысит защиту одежды от ультрафиолета.

.

средств от солнца - Лал Китаб средств от солнца - ведические средства от солнца

Средства от солнца

Как Солнце обладает способностью рассеивать тьму на земле; он также может избежать негатива в вашем гороскопе, если он расположен положительно. Солнце - воплощение уверенности и духа, амбиций и жизнерадостности, мудрости и теплоты, королевской власти и харизмы. В то же время он также может сделать вас интровертом, высокомерным, эгоистичным, ревнивым, раздражительным, напыщенным и склонным к психологическим проблемам.

Признаки слабого Солнца:

Хотя перед тем, как практиковать какое-либо лекарство от Солнца, следует проконсультироваться с опытным ведическим астрологом, чтобы понять, не получаете ли вы поддержку Солнца в своей жизни. Тем не менее, некоторые признаки слабого Солнца или вредоносного влияния Солнца:

  • человек всегда не уверен в своем социальном статусе и положении.
  • Такие люди склонны петь себе дифирамбы из-за неуверенности в себе.
  • Чувство неполноценности глубоко укоренилось в таких людях, что также влияет на их социальную жизнь.
  • Отсутствие у человека мотивации и мотивации, он или она будут искать поддержки у других.
  • Отец туземца обычно не имеет хорошей участи.
  • Туземцы со слабым Солнцем могут также периодически страдать от отсутствия чувствительности в конечностях и физических проблем. Некоторые также могут бороться из-за слабого зрения, чрезмерного слюноотделения или дальтонизма.
Чтобы смягчить такие вредные эффекты, вы можете попробовать средства от солнца, указанные ниже.

Ведические средства от солнца

  • Подношение воды Солнцу каждое утро из медного сосуда - мощная практика, укрепляющая Солнце.
  • Взгляд на Солнце и его красное сияние невооруженными глазами при восходе также является мощным лекарством от слабого Солнца.
  • Людям, у которых в гороскопе слабое Солнце, всегда следует выпить стакан воды с сахаром перед тем, как начать новый проект или уйти из дома.
  • Еще одно отличное средство от солнца - как можно больше избегать мяса. Следование вегетарианской диете поможет успокоить вредное Солнце в гороскопе.
  • Предоставление лекарств нуждающимся людям также является действенным средством от Sun.
  • Пожертвовать одежду и вещи красного или рубинового цвета также можно в этом случае.
  • Ношение драгоценного камня Рубин также может успокаивать Солнце.
  • Бросать медную монету в реку или канал подряд в течение 43 дней очень полезно.

Лал Китаб Средства от солнца


  • Еще одно действенное средство от Солнца - накормить быка, которому поклоняются в индуистской мифологии и религии.
  • Вам следует принять благословение своего отца и проявить уважение, поскольку это одно из самых сильных лекарств от Солнца.
  • Туземцы со слабо поставленным Солнцем не должны получать подарки или принимать что-либо бесплатно. Родители в этом случае могут быть исключением.
  • Также следует держать в доме чакки.

Астрологические средства правовой защиты
.

Какой солнцезащитный крем лучший?

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Солнцезащитный крем - важный способ защиты кожи от вредных солнечных лучей. Имея такой широкий выбор, как мы можем узнать, какой вариант лучше?

Средства защиты от солнца продаются потому, что они защищают от рака и других заболеваний. По этой причине Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) считает их лекарствами и регулирует их продажу и маркировку.

По закону на этикетке солнцезащитного продукта должен быть указан фактор защиты от солнца (SPF), указывающий на уровень защиты от лучей UVB, а также указано, прошел ли он тест широкого спектра против солнечного ультрафиолета (UVA). . Закон об инновациях в солнцезащитных кремах (SIA) определяет, как это должно быть сделано.

Прочтите, чтобы узнать, что означают солнцезащитный крем и широкий спектр, а также получите несколько советов о том, как использовать солнцезащитный крем, сколько использовать, когда использовать и как другие факторы влияют на потребность в защите.

Поделиться на Pinterest. Солнцезащитный крем должен иметь соответствующий номер SPF и быть помечен как «широкий спектр».

Когда мы проводим время на солнце, мы подвергаемся воздействию двух потенциально вредных типов лучей: UVA и UVB.

Коэффициент защиты от солнца (SPF) - это число, например SPF15. Он показывает, насколько продукт защищает от ультрафиолетового излучения B.

Продукт с более высоким номером SPF обеспечивает большую защиту. Все товары, продаваемые в США, должны иметь это значение. Они также должны показать, прошел ли солнцезащитный крем тест широкого спектра действия.

Согласно FDA, использование солнцезащитного крема с SPF 15 или выше в сочетании с другими мерами, такими как ношение солнечных очков и избегание полуденного солнца, может помочь предотвратить рак кожи.

В некоторых местах уровни защиты выражаются следующим образом:

  • Низкая защита : SPF ниже 15
  • Средняя защита : SPF от 15 до 29
  • Высокая защита : SPF от 30 до 49
  • Очень высокая степень защиты : SPF выше 50

Эта система не используется на этикетках в U.S.

Помимо номера SPF, в США на этикетке должно быть указано, что продукт прошел широкий спектр испытаний, проводимых FDA. Уровень защиты от UVA должен увеличиваться пропорционально значению SPF, которое указывает на защиту от UVB.

Ни один продукт с SPF ниже 15 не может претендовать на защиту широкого спектра действия.

Все продукты, продаваемые в США ниже этого фактора, должны содержать следующее предупреждение на этикетке:

”Этот продукт показан только для предотвращения солнечных ожогов, а не рака кожи или раннего старения кожи.”

Что означает SPF?

SPF - это научная мера. Это дает представление о том, насколько ниже риск повреждения кожи из-за использования солнцезащитного крема.

Он фокусируется на времени, которое требуется лучам UVB, чтобы пройти через солнцезащитный крем и вызвать покраснение кожи, по сравнению со временем, которое требуется при отсутствии солнцезащитного крема.

Коэффициент рассчитывается путем деления дозы солнечного излучения, необходимой для того, чтобы вызвать покраснение кожи, на дозу, необходимую для возникновения покраснения без использования солнцезащитного крема.

SPF = доза облучения от солнечных ожогов с солнцезащитным кремом / доза облучения от солнечных ожогов без солнцезащитного крема

Этот расчет основан на применении 2 миллиграммов (мг) солнцезащитного крема на каждый квадратный сантиметр (см) поверхности кожи.

Если для ожога кожи с солнцезащитным кремом требуется в 15 раз больше времени, чем без солнцезащитного крема, то SPF равен 15.

Теоретически, если при определенных условиях УФ-излучения незащищенной коже потребуется 10 минут для Если вы начнете краснеть, солнцезащитный крем SPF 30 предотвратит это на 300 минут или 5 часов, что в 30 раз дольше.

Однако неверно думать, что с более высоким SPF человек может дольше находиться на солнце.

Влияют и другие факторы.

К ним относятся:

  • погодные условия
  • время суток
  • тип кожи
  • как наносится лосьон
  • сколько используется
  • другие факторы окружающей среды и индивидуальные факторы

Большинство людей, например, используют только От 25 до 50 процентов от рекомендуемой суммы.

Кроме того, эффект блокировки исчезает максимум через 2 часа.После этого лосьон нужно будет нанести повторно.

Какой процент УФ-лучей блокируется SPF?

Солнцезащитные кремы с разными SPF обеспечивают следующую защиту:

  • SPF 15 блокирует около 93 процентов всех UVB-лучей
  • SPF 30 отфильтровывает 97 процентов
  • SPF 50 представляет собой почти полный UVB-блок , на 98 процентов

Эти проценты показывают, что ни один солнцезащитный крем не блокирует все UVB. Это также показывает, что очевидно большое увеличение SPF повысит мощность блокировки лишь на небольшой процент.

Солнцезащитные кремы помогают защитить кожу от потенциально вредных лучей UVB и UVA. UVB вызывает покраснение кожи, а UVA - нет.

Однако УФА может привести к фотостарению, в том числе к появлению морщин. И UVA, и UVB увеличивают риск рака кожи.

Если продукт с определенным SPF эффективно блокирует лучи UVB, это не гарантирует защиту от UVA.

По этой причине важно искать подходящий SPF, а также лосьон широкого или полного спектра.

Солнцезащитные кремы широкого спектра действия блокируют лучи UVA в тех же пропорциях, что и SPF, блокирующие UVB.


Маркировка солнцезащитного крема, утвержденная FDA. Ищите «широкий спектр» и SPF не менее 15, чтобы снизить риск солнечного излучения. Продукты также должны иметь коробку с информацией о лекарствах и не могут претендовать на водонепроницаемость, только водонепроницаемость.
Изображение предоставлено: FDA

Людям рекомендуется использовать солнцезащитный крем, который:

  • имеет SPF 15 или выше
  • обеспечивает защиту широкого спектра

The Environmental Working Group (EWG) является некоммерческой организацией в U.S., который, помимо прочего, оценивает качество солнцезащитного крема.

Они оценивают следующее:

  • Опасности : Представляют ли перечисленные ингредиенты какие-либо опасности, например, токсичность?
  • Эффективность : EWG проверяет заявленные уровни защиты и отмечает баланс между ними.
  • Стабильность : Как быстро ингредиент разрушается на солнце?

Перед покупкой солнцезащитного крема вы можете проверить продукт в соответствии с оценкой EWG.

В Интернете можно приобрести широкий ассортимент солнцезащитных средств.

На степень защиты человека влияют и другие важные факторы. Применение важно, как и ряд мер, не связанных с использованием солнцезащитного крема.

Вот несколько примеров:

  • Количество используемого солнцезащитного крема : Одна унция солнцезащитного крема - эквивалент рюмки - считается подходящим количеством для одного применения для среднего размера тела
  • Использование другого меры : Одежда, солнцезащитные очки и головные уборы также важны для уменьшения воздействия ультрафиолетового излучения на кожу
  • Насколько равномерно распространяется солнцезащитный крем : Это сложно, когда одни части тела трутся или потеют больше, чем другие
  • Насколько сильно используется : Одна унция солнцезащитного крема считается подходящим количеством для среднего размера тела
  • Время дня : Лучше избегать солнца, когда оно высоко, например, между 10.00:00 и 16:00. Лучи в это время сильнее.

По данным FDA, количество солнечной энергии, которое достигает нас за 15 минут в 13:00. это то же самое, что мы получили бы за час в 9.00 утра. Другими словами, когда солнце высоко, экспозиция в четыре раза интенсивнее.

Нет никаких доказательств того, что какой-либо солнцезащитный крем может обеспечить защиту на целый день или что какой-либо продукт является полностью водонепроницаемым.

Как часто и сколько?

Солнцезащитный крем необходимо наносить за 15 минут до выхода на солнце и повторно наносить не реже одного раза в 2 часа.В воде его следует наносить повторно каждые 40 минут или чаще, если это указано в инструкции.

Количество солнцезащитного крема, использованного в тестах для получения SPF-числа, составляет 2 мг лосьона на каждый квадратный сантиметр открытой кожи или около 6 полных чайных ложек для покрытия тела среднего взрослого.

Это примерно эквивалентно половине чайной ложки солнцезащитного крема для каждой руки, лица, шеи и ушей и чуть более одной чайной ложки для каждой ноги, передней и задней части туловища.

Необходимое количество также будет зависеть от его состава, будь то лосьоны, кремы, муссы, спреи или гели.

Безопасен ли я под прямыми солнечными лучами?

Опасность представляет не только прямой солнечный свет.

  • Когда УФ-лучи попадают в снег, воду, металл и определенные поверхности, они могут отражаться обратно на кожу, увеличивая воздействие.
  • УФ-лучи могут проникать на глубину до 1 метра под водой. Люди, которые плавают, все еще могут обжечься. Водостойкий солнцезащитный крем защищает до 40 минут в воде.
  • Мы все еще подвергаемся воздействию УФ-лучей, когда находимся в тени, под пляжным зонтом и в пасмурную погоду.
  • Густо заросшие деревья обеспечивают хорошую защиту.

Типы кожи

Риск повреждения кожи в некоторой степени зависит от типа кожи и активности.

  • Очень светлая кожа : Существует высокий риск повреждения солнцем из-за другого содержания меланина.
  • Светлая кожа : поглощает больше солнечной энергии, чем темная кожа при тех же условиях.
  • Более темная кожа : Она также подвержена вредному воздействию ультрафиолетового света, но в меньшей степени, поскольку содержит больше меланина, одного из биологических поглотителей ультрафиолетового света.

Действия, связанные с повышенным риском

Действия, которые могут увеличить потребность в более частом применении, включают:

  • плавание
  • все, что увеличивает потоотделение
  • физическая активность, вызывающая стирание солнцезащитного крема
  • катание на лыжах и других высотах деятельности, потому что атмосферой поглощается меньше ультрафиолетового света

Риск воздействия также зависит от факторов окружающей среды, таких как загрязнение, местоположение, время года и высота над уровнем моря.

УФ-индекс (UVI) предназначен для предупреждения о защитных действиях, которые необходимо предпринять, когда уровни УФ-излучения, вероятно, будут высокими.

Дикторы погоды и новостные агентства часто обращаются к нему. Агентство по охране окружающей среды (EPA) предоставляет инструмент поиска для проверки УФИ в вашем районе.

Или попробуйте этот инструмент, также предоставленный EPA:

Уровни с 1 по 2 обозначены зеленым цветом, так как они представляют наименьшую опасность. Уровни 8, 9 и 10 имеют красный код. Экстремальные УФ-условия на уровне 11 обозначены фиолетовым цветом.На этом уровне незащищенная кожа и глаза могут гореть за считанные минуты.

На каждом уровне рекомендуются следующие действия:

  • От 0 до 2: Никаких специальных мер предосторожности не требуется
  • 3 до 7: Ищите тень в полдень, используйте солнцезащитный крем и носите одежду с длинными рукавами и шляпу
  • 8: Ищите тень и не выходите на улицу в полдень, ищите тень. Необходимы длинные рукава, солнцезащитный крем и шляпа.
Поделиться на PinterestДругие советы по защите от солнца включают в себя ношение шляпы с полями, длинные рукава и избегание полуденного солнца.

Солнечные лучи могут проходить через некоторые ткани, поэтому можно выбрать одежду, обеспечивающую защиту.

Лучше всего подходят ткани, поглощающие УФ-лучи или препятствующие их прохождению.

Например:

  • толстая ткань с плотным переплетением, такая как деним, препятствует прохождению лучей через кожу больше, чем ткань с неплотным переплетением
  • ткань, обработанная поглотителем ультрафиолета, приобретенная с этикеткой UPF или обработанные в домашних условиях
  • темных цветов, ярких цветов и небеленой ткани, поскольку они поглощают больше ультрафиолета.

Шляпы с широкими полями также обеспечивают большую защиту, чем шляпы без полей, а очки с закругленными краями защищают глаза более полно, чем маленькие линзы.

Более темные ткани нагреваются на солнце, чем более светлые, но более светлые ткани пропускают больше УФ-лучей.

Специальную солнцезащитную одежду можно приобрести в Интернете.

Использование солнцезащитного крема и избегание солнца уменьшит риск повреждения кожи, но также может снизить уровень витамина D.

Кожа производит от 90 до 95 процентов нашего витамина D, когда она подвергается воздействию ультрафиолетового излучения B. Остальные 10 процентов поступают из пищевых источников.

Дефицит витамина D связан с остеопорозом, рахитом и другими заболеваниями.Это чаще встречается у людей, которые не проводят время на солнце.

В целом, небольшое ежедневное пребывание на солнце, вероятно, лучший вариант.

FDA рекомендует принимать меры для предотвращения солнечных ожогов и других проблем со здоровьем, связанных с солнцем.

Они рекомендуют:

  • использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия со значением SPF 15 или более
  • , соблюдая другие меры защиты от солнца, в том числе не выходить на солнце в часы пик и искать тень.
  • носить защитную одежду, головные уборы. , и солнцезащитные очки

Они продолжают следить за продажей солнцезащитных кремов и наукой о них, чтобы обеспечить защиту потребителей.

Исследование, опубликованное в 2007 году о плюсах и минусах использования солнцезащитных кремов, предупредило, что «не следует злоупотреблять солнцезащитными кремами, пытаясь максимально увеличить время пребывания на солнце».

Исследовательская группа рекомендовала «прикрывать тело одеждой и избегать интенсивного солнечного света», чтобы предотвратить чрезмерное воздействие вредных солнечных лучей.

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.