Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Народные средства для улучшения крови


10 полезных продуктов и другие советы о том, как улучшить состав крови в домашних условиях

Кровь – это жидкая субстанция, с помощью которой по организму разносятся питательные микроэлементы (белки, углеводы, жиры, витамины, минералы), а из клеток при этом выводятся продукты жизнедеятельности (углекислый газ, иные карбоновые соединения).

Кровь представляет собой смесь плазмы – жидкой части, а также продуктов биохимических реакций, форменных элементов. От нормальных показателей крови зависит ее возможность выполнять свои функции в полном объеме.

В этой статье мы обсудим, как можно улучшить общий состав крови с помощью внесения изменений в свой ежедневный рацион питания, а также какие продукты обязательно следует включить в рацион.

Из чего состоит кровь?

Условно состав крови разделяют на две части:

  1. Плазма. Это жидкая часть, состоящая примерно на 90% из воды. Остальные 10% — это белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, мочевая кислота, креатинин, билирубин, гомоцистеин, холестерин, железо, кальций, калий, натрий.
  2. Форменные элементы. Включают в себя эритроциты, тромбоциты, лейкоциты. Это так называемые «активные» клетки, принимающие участие в течении физиологических процессов. Эритроциты (благодаря которым кровь и обладает багровым цветом) переносят кислород, тромбоциты помогают ускорить заживление ран и препятствуют кровопотери при повреждении кровеносных сосудов, лейкоциты – основной элемент иммунитета.

Как формируется кровь? Преимущественно она синтезируется в красном костном мозге. Косвенное участие в образовании плазмы, некоторых форменных элементов принимают кишечник, лимфатические узлы, надпочечники.

Что необходимо понимать под «правильным» составом крови? Это – нормальная концентрация форменных элементов, а также оптимальный состав плазмы. Практически для каждого компонента, входящего в состав крови, имеется своя норма. Отклонение от неё в большинстве случаев может спровоцировать развитие заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Но, по сути, дефицит тех же микроэлементов сказывается на работе всех органов. А малый объем эритроцитов приводит к дефициту кислорода. Избыток же тромбоцитов негативно влияет на вязкость крови, тем самым увеличивая и артериальное давление. Все эти показатели крови можно улучшить в домашних условиях.

10 продуктов, полезных для ее состава

Большую часть питательных микроэлементов, содержащихся в плазме, человек получает вместе с пищей. И именно рацион оказывает наибольшее влияние на биохимический состав крови. Согласно рекомендациям врачей, положительно на неё скажутся следующие продукты питания:

  1. Брюква. Богата на железо и витамины В-группы (они помогают организму усваивать те самые атомы железа). Положительно сказывается на балансе эритроцитов, гемоглобина. Также является хорошим источником простых сахаров.
  2. Мед. Один из самых богатых пищевых источников минералов. Помогает нормализовать водно-солевой баланс, привести в норму концентрацию калия и натрия, принимающих участие в работе мочеиспускательной системы (с помощью которой выводится и ряд токсинов из крови).
  3. Виноград. В составе имеет целый список «редких» элементов, включая марганец, кобальт, фолиевую кислоту, органические кислоты. Регулярное употребление винограда в пищу поможет нормализовать баланс сложных сахаров в крови.
  4. Дыня. Содержит витамин РР, фолиевую кислоту, незначительное количество железа. Но главное – это высокое содержание клетчатки, которая помогает работе кишечника. А нормализация метаболизма – один из главных пунктов для улучшения биохимического состава крови и повышения иммунитета.
  5. Черника и крыжовник. Эти ягоды в избытке содержат калий, натрий, фосфор, фосфолипиды, медь и простые углеводы. В большом количестве употребление крыжовника действует как мощное мочегонное средство. Чернику же рекомендуют употреблять при железодефицитной анемии, низком уровне гемоглобина и эритроцитов, в начальных стадиях хронических заболеваний кроветворной системы.
  6. Орехи. Содержат в себе омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, регулирующие жировой обмен в клетках. Также это вещество поможет балансировать концентрацию холестерина, стимулируя его расщепление в печени.
  7. Свекольный сок. Крайне полезен при анемии, помогает организму вырабатывать эритроциты и тромбоциты (за счет органических кислот, участвующих в усваивании белков). Его врачи также рекомендуют употреблять при малокровии.
  8. Яблоки. Один из самых богатых источников железа и пектинов (среди овощей и фруктов). Преимущественно помогают нормализовать баланс форменных элементов.
  9. Морепродукты. Особенно полезны жирные сорта морской рыбы, икра, креветки, устрицы. Содержат незаменимые для организма белки, железо, омега-3 и омега-6 ненасыщенные жирные кислоты. Особенно полезны для кровеносной системы головного мозга.
  10. Гранат. Сильнее любых других фруктов и овощей стимулирует выработку эритроцитов за счет высокого содержания железа, витаминов В-группы (включая фолиевую кислоту). Употреблять обязательно разведенным, в концентрированном виде не рекомендуется при болезнях сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Народные средства и травы

Большая часть народных средств для улучшения состава крови направлены на ускорение вывода токсинов и других продуктов жизнедеятельности из плазмы и могут быть изготовлены в домашних условиях. Согласно информации с тематических форумов, самыми эффективными средствами из нетрадиционной медицины являются:

  1. Отвар из бессмертника. Помогает улучшить работу печени, мочеиспускательной системы. Для приготовления отвара берут 2 столовые ложки сухой растительной основы, заливают 1,5 литрами воды и варят в течение 15 минут на малом огне. После остывания – процедить, принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Само средство очень горькое, поэтому непосредственно перед приемом его можно разбавлять с водой.
  2. Травяной сбор. Для его приготовления смешивают по 1 чайной ложке таких трав, как корня валерианы, хвоща полевого, а также добавляют по 4 чайных ложек побегов омелы, сушенных плодов боярышника. Получившуюся смесь заливают 2 стаканами воды, настаивают в течение ночи (не нагревая). Выпить утром натощак и вечером перед сном (по 1 стакану). Курс лечения – 2 недели.
  3. Настой из сабельника болотного. Действует как мочегонное, вместе с этим снижает уровень холестерина, сахара в крови. Для приготовления настоя измельчают 3 столовые ложки листьев и корня растения (в свежем виде), заливают 200 миллилитрами крепкого алкоголя. Настаивать 3 дня в темном месте при комнатной температуре. Принимать по 5 капель 3 раза в день во время еды.

Все вышеуказанные методы применять на практике следует только после врачебной консультации.

Фармакологические препараты

Универсальных лекарственных препаратов, с помощью которых можно улучшить состав крови – нет. Косвенно в этом могут помочь витаминные и минеральные комплексы. А вот узконаправленные лекарства назначаются только после комплексной диагностики и определения детального биохимического состава крови (для этого сдают кровь из пальца и из вены). В большинстве случаев врачи могут назначить препараты следующих категорий:

  1. Ангиопротекторы. Направлены на улучшение микроциркуляции крови, стимулируя усвоение питательных элементов клетками организма.
  2. Препараты декстрана (низкомолекулярного). Помогают увеличить объем плазмы крови.
  3. Блокаторы кальциевых каналов. Чаще всего используются в профилактике инсульта или в постинсультный период. Улучшают эластичность сосудов головного мозга, увеличивают проницаемость их стенок.
  4. Флавониды. Преимущественно улучшают состав эритроцитов, тем самым регулируя вязкость крови и артериальное давления. Косвенно влияют и на баланс других форменных элементов кровеносной системы.
  5. Стимуляторы допаминовых рецепторов. Комплексно улучшают кровообращение, стимулируют межклеточные обменные процессы.
  6. Мочегонные. Ускоряют вывод жидкости из организма, регулируют баланс калия и натрия.

Указанные препараты не являются универсальными средствами для улучшения состава крови. Их назначение – стимуляция или ингибирование биохимических процессов в организме, которые и влияют на кроветворную функцию, работу кровеносной системы в целом. Их прием, а также определение оптимальной концентрации, можно выполнять только под врачебным контролем.

Заключение

Итого, для каждого человека свой «правильный» состав крови индивидуален и зависит от возраста, пола, образа жизни. За консультацией, касательно улучшения её биохимии, следует обращаться к гематологу – эти врачи специализируются на заболеваниях крови. В большинстве случаев нормализовать её состав поможет соблюдение диеты или включение определенных продуктов в привычный рацион.

Как естественным образом улучшить кровообращение

Ваши руки или пальцы посинели и / или всегда холодны? Начинают ли вы ощущать онемение или покалывание в некоторых частях тела после того, как вы продолжительное время сидите или стоите? Это именно то, что происходит при нарушении кровообращения. Хотя кровоток обычно возвращается в норму после некоторого движения, в некоторых случаях это может привести к осложнениям и проблемам со здоровьем. Следовательно, важно решить эту проблему. В этой статье мы обсудим причины и естественные способы улучшения кровообращения.Прокрутить вниз.

Содержание

Что такое плохое кровообращение?
Что вызывает плохое кровообращение?
Каковы признаки и симптомы плохого кровообращения?
Лучшие продукты, улучшающие кровообращение в организме
Другие естественные способы увеличения кровообращения в организме

Что такое плохое кровообращение?

Система кровообращения, также известная как сердечно-сосудистая система, отвечает за транспортировку крови, кислорода и питательных веществ по всему телу.Когда приток крови к определенным частям вашего тела уменьшается, вы начинаете испытывать симптомы плохого кровообращения.

Это состояние часто является результатом различных проблем со здоровьем и факторов. Некоторые из распространенных причин перечислены ниже.

Что вызывает плохое кровообращение?

  • Заболевание периферических артерий: Заболевание периферических артерий (ЗПА) - это нарушение кровообращения, которое приводит к сужению ваших артерий и кровеносных сосудов. Это может привести к нарушению кровообращения в ногах.
  • Сгустки крови: Сгустки крови могут частично или полностью блокировать поток крови к различным частям вашего тела. Хотя они могут развиваться в любом месте тела, сгустки крови, образующиеся в руках и ногах, могут вызвать проблемы с кровообращением.
  • Варикозное расширение вен: Когда ваши вены становятся большими в результате отказа клапана, это приводит к варикозному расширению вен. Поврежденные вены не могут транспортировать кровь так же эффективно, как нормальные, что приводит к плохому кровообращению.
  • Диабет: Диабет также может вызывать нарушение кровообращения в определенных областях вашего тела. Обычно это происходит из-за диабетической невропатии.
  • Ожирение: Люди с избыточным весом или ожирением могут также сталкиваться с проблемами кровообращения, если они долго стоят или сидят.

Ниже приведены некоторые общие симптомы, связанные с этим состоянием.

Каковы признаки и симптомы плохого кровообращения?

  • Ощущение покалывания
  • Онемение
  • Пульсирующая или жгучая боль, особенно в конечностях
  • Мышечные судороги

Если вы испытываете какое-либо необычное ощущение, указывающее на нарушение кровообращения, вы можете улучшить свое состояние естественными способами.Мы собрали одни из лучших продуктов и другие естественные способы, которые могут помочь улучшить кровообращение во всем теле.

Лучшие продукты, которые увеличивают кровообращение в организме

  1. Ежевика
  2. Орехи
  3. Чеснок
  4. Кайенский перец
  5. Гинкго Билоба
  6. Имбирь
  7. Арбуз
  8. Цитрусовые фрукты
  9. Овес
  10. Темный шоколад
  11. Темный шоколад
  12. Лосось

1.Ежевика

Вам понадобится

1 стакан ежевики

Что вам нужно сделать

Ежедневно ешьте небольшую чашку ежевики.

Почему это работает

Регулярное употребление ежевики - один из лучших способов улучшить кровообращение. Эти ягоды являются богатым источником различных питательных веществ, которые стимулируют образование новых кровяных телец и очищают вашу кровь (1).

2. Орехи

Вам понадобится

Маленькая чашка миндаля и грецких орехов

Что вам нужно сделать

Ежедневно ешьте небольшую тарелку сырого миндаля и орехов.

Почему это работает

Среди орехов лучше всего подходят миндаль и грецкие орехи для улучшения кровообращения. Оба являются богатыми источниками антиоксидантов, которые улучшают кровоснабжение за счет расширения кровеносных сосудов (2).

3. Чеснок

Вам понадобится

Рубленые зубчики чеснока

Что вам нужно сделать
  1. Добавьте сырой измельченный чеснок в свое любимое блюдо и употребляйте ежедневно.
  2. Вы также можете непосредственно жевать зубчики чеснока.
Почему это работает

Чеснок содержит аллицин, обладающий мощными антиоксидантными свойствами, которые очищают кровь и улучшают кровоснабжение и кровообращение.Он также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление в организме (3).

4. Кайенский перец

Вам понадобится

Сырой или молотый кайенский перец

Что нужно сделать

Добавьте свежий или измельченный кайенский перец в свои любимые салаты и блюда и употребляйте ежедневно.

Почему это работает

Кайенский перец улучшает работу кровеносных сосудов и укрепляет артерии. В основном это связано с его стимулирующими лечебными свойствами (4).

5. Гинкго билоба

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка чая гинкго билоба
  • 1 стакан горячей воды
  • Мед
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте чайную ложку чая гинкго билоба в чашка горячей воды.
  2. Настаивать 5-10 минут и процедить.
  3. Добавьте к нему немного меда и немедленно выпейте.
Почему это работает

Гинкго билоба содержит флавоноиды и терпеноиды, которые обеспечивают ему большинство его лечебных свойств.Флавоноиды - мощные антиоксиданты, которые защищают ваш организм, в том числе сердце и кровеносные сосуды, от повреждения свободными радикалами. Терпеноиды в гинкго билоба отвечают за расширение кровеносных сосудов и улучшение кровообращения (5).

6. Имбирь

Вам понадобится

Рубленый имбирь

Что вам нужно сделать

Ежедневно ешьте свежемолотый имбирь, добавляя его для ароматизации блюд и салатов.

Почему это работает

Имбирь не только лечит пищеварение и тошноту, но также является отличным вариантом для улучшения кровообращения (6).Антиоксидантные и противовоспалительные свойства имбиря очищают вашу кровь и защищают ваш организм от повреждения свободными радикалами (7).

7. Арбуз

Вам понадобится

Миска нарезанного арбуза

Что нужно сделать

Ежедневно употребляйте миску нарезанного арбуза.

Почему это работает

Ликопин в арбузах помогает улучшить кровообращение благодаря своим антиоксидантным свойствам (8).

8. Цитрусовые

Вам понадобятся

Цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты

Что вам нужно сделать

Ежедневно употребляйте часть цитрусовых, таких как апельсины, грейпфруты и лаймы.

Почему это работает

Цитрусовые богаты витамином С, антиоксидантом. Они также обладают сильными противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление в организме. Сочетание этих свойств помогает очищать кровь и улучшать кровообращение (9).

9. Овес

Вам понадобится

1 миска вареного овса

Что вам нужно сделать
  1. Ежедневно потребляйте миску вареного овса.
  2. Вы также можете смешать овсяные хлопья с любимым смузи и съесть его.
Почему это работает

Овес может творить чудеса, улучшая кровообращение во всем теле. Они обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают расширять кровеносные сосуды и защищают ваше тело от повреждения свободными радикалами (10), (11).

10. Темный шоколад

Вам понадобится

Маленькая плитка темного шоколада

Что вам нужно сделать

Ежедневно употребляйте небольшую плитку темного шоколада.

Почему это работает

Темный шоколад - богатый источник какао, который содержит флавоноиды, обладающие высоким антиоксидантным потенциалом и улучшающие кровоток (12), (13).

11. Авокадо

Вам понадобится

Маленькая миска нарезанных авокадо

Что вам нужно сделать
  1. Добавьте нарезанные авокадо в свой любимый салат и ешьте ежедневно.
  2. Также можно смешать авокадо с молоком, чтобы получился освежающий смузи.
Почему это работает

Авокадо - богатый источник аминокислоты L-карнитина, которая ускоряет обмен веществ, способствует потере жира и улучшает кровообращение, особенно в мозгу (14).

12. Лосось

Вам понадобится

1 порция лосося

Что вам нужно сделать

Употребляйте порцию маринованного и приготовленного лосося каждые несколько дней.

Почему это работает

Лосось - богатый источник омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительными свойствами и повышают антиоксидантный потенциал вашего сердца (15), (16). Это помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшает кровообращение.

Другие естественные способы увеличения кровообращения в организме

  1. Эфирные масла
  2. Массаж
  3. Упражнения и йога
  4. Акупрессура
  5. Избегайте употребления алкоголя
  6. Держите себя гидратированным

1.Эфирные масла

a. Имбирное масло
Вам понадобится
  • 12 капель имбирного масла
  • 30 мл любого масла-носителя (кокосовое или оливковое)
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте 12 капель эфирного масла имбиря в 30 мл любого масла-носителя.
  2. Хорошо перемешайте и массируйте этой смесью все тело в течение 2–5 минут.
  3. Оставьте на 20 минут, а затем примите ванну.
Как часто вы должны это делать

Делайте это 2–3 раза в неделю.

Почему это работает?

Эфирное масло имбиря содержит соединение под названием зингибаин, которое обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление внутри и вне вашего тела и бороться с повреждением свободных радикалов (17), (18). В конечном итоге это приводит к улучшению кровообращения.

г. Эвкалиптовое масло
Вам понадобится
  • 12 капель эвкалиптового масла
  • 30 мл любого масла-носителя (кокосовое или оливковое масло)
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте 12 капель эвкалиптового масла в 30 мл любое масло-носитель и хорошо перемешайте.
  2. Слегка помассируйте этой смесью все тело.
  3. Оставьте на 15-20 минут, а затем примите душ.
Как часто вы должны это делать

Делайте это 2–3 раза в неделю.

Почему это работает

Массаж - отличный способ стимулировать кровоток, а когда используются эфирные масла, эффект многократно увеличивается. Эвкалиптовое масло содержит эвкалиптол, который помогает расширять кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровоток в организме (19).

2. Массаж

Массаж всего тела с использованием любого масла-носителя - отличный и широко распространенный метод улучшения кровообращения по всему телу (20), (21). Улучшение кровотока также способствует заживлению и хорошему самочувствию. Для получения дополнительных преимуществ вы можете выбрать профессиональный или терапевтический массаж.

3. Упражнения и йога

Определенные упражнения и позы йоги также могут помочь улучшить кровообращение. Ниже приведены некоторые из них:

Упражнения
a.Ходьба
Как это помогает

Ходьба, будучи упражнением для сердца, может заставить кровь циркулировать по всему телу.

Продолжительность

от 20 до 30 минут

b. Силовые тренировки
Как это помогает

Поднятие тяжестей не только помогает нарастить мышцы, но также усиливает кровоток и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Повторения

12-15

Йога
a. Глубокое дыхание
Как это помогает

Как ни удивительно это звучит, сеанс концентрированного глубокого дыхания может помочь увеличить кровоток.Когда вы глубоко дышите, ваши мышцы расслаблены. Это, в свою очередь, способствует расширению кровеносных сосудов, что способствует улучшению кровообращения.

Повторы

10

б. Тадасана (поза горы)
Как это помогает

Поза горы улучшает кровообращение за счет повышения эластичности кровеносных сосудов.

Продолжительность

Удерживайте эту позу от 2 до 5 минут.

г. Уткатасана (поза стула)
Как это помогает

Поза стула помогает растянуть ваше тело и способствует притоку крови ко всем органам.

Продолжительность

Удерживайте эту позу от 30 секунд до 2 минут.

г. Випарита Карани (поза ногами вверх по стене)
Как это помогает

Это одно из лучших упражнений для улучшения кровообращения, так как оно способствует притоку крови к нижним конечностям вашего тела.

Продолжительность

Удерживайте эту позу от 5 до 15 минут

[Читать: Типы йоги - какая из них лучше для вас? ]

4. Акупрессура

Акупрессура - это терапия, при которой массируются определенные акупрессуры на стопе.Известно, что это укрепляет вашу иммунную систему и улучшает кровообращение во всем теле (22).

5. Избегайте употребления алкоголя

Употребление алкоголя может повлиять на естественное кровообращение. Поэтому вам нужно избегать употребления алкоголя, чтобы другие методы были более эффективными.

6. Держите себя хорошо гидратированным

Пейте достаточно воды и поддерживайте водный баланс, чтобы улучшить кровоток по всему телу.

Вы можете легко бороться с плохим кровообращением с помощью продуктов и средств, перечисленных в этой статье.Кроме того, имейте в виду, что несколько вариантов здорового образа жизни и изменений - все, что нужно, чтобы улучшить кровоток и бороться с любыми осложнениями. В этой статье были рассмотрены все ваши вопросы? Дайте нам знать в разделе комментариев.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Что произойдет, если вы остановите кровообращение в руке или других частях тела?

Когда вы перекрываете кровоснабжение рук или ног, они через несколько минут немеют из-за отсутствия кислорода в нейронах.Это приведет к отсутствию каких-либо ощущений, а ваши руки или ноги также могут посинеть.

Сколько времени нужно, чтобы улучшить кровообращение?

Плохое кровообращение может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья в более позднем возрасте. Следовательно, необходимо соблюдать здоровую диету и регулярно заниматься спортом, чтобы поддерживать надлежащее кровообращение.

Какие витамины нужно принимать для улучшения кровообращения?

Вы можете увеличить потребление продуктов, богатых витаминами B, C и E, таких как молоко, яйца, сыр, птица, цитрусовые, листовые овощи, соя и орехи, чтобы улучшить кровообращение.

Рекомендованные статьи:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она - генетик со знаниями в области биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к писательству и ее образование существенно помогли ей в написании качественного контента на темы, связанные со здоровьем и благополучием.В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография - еще одно увлечение, которое она приобрела в последнее время.

.

Народное средство - RationalWiki

Народное средство - это любое предполагаемое лечебное средство, которое происходит из донаучных источников, обычно из устной традиции. Они остаются популярными среди людей, которые продолжают их использовать, потому что они популярны в культуре, из которой они родом, или потому, что «это то, что сделала бабушка», но многие такие методы также остались в использовании за счет продвижения в качестве патентованных лекарств или причуд альтернативной медицины.

Народные лечебные средства отличаются от многих альтернативных видов медицины и традиционных, научно подтвержденных лекарств, поскольку они возникли еще до эры современной медицины.Они варьируются от иногда эффективных до совсем не эффективных. Некоторые народные средства потенциально могут быть доказаны, другие - нет. Тот факт, что ваши прабабушка и дедушка клялись такими лекарствами, не дает им мистического превосходства над современной медициной. Довольно часто имеет место обратное, поскольку эти лекарства создавались людьми, которые обходились тем, что было под рукой в ​​эпоху до того, как лекарства, проверенные научным методом, стали легкодоступными. Обычные ингредиенты в народных средствах в Соединенных Штатах включают такие вещи, как скипидар, чай сассафрас и виски.Существуют также некоторые народные средства, которые больше относятся к сфере магии, чем медицины.

Системы «традиционной медицины» также донаучного происхождения, такие как традиционная китайская медицина (включая иглоукалывание), медицина коренных народов (включая шаманские практики) и гомеопатия, являются родственными практиками с основным отличием в том, что народные средства являются мешанина практик, не являющихся частью какой-либо системы как таковая .

Можно сказать, что народные средства лечения далеко не ушли в прошлое, но все еще являются значительной частью современной культуры, потому что у нас все еще есть устная традиция и эквивалентные средства передачи предполагаемых народных средств, в том числе через Интернет.Таким образом, кто-то, кто пробует колонии или какую-то экзотическую причудливую диету, может с энтузиазмом излить [1] своим друзьям, которые попробуют их исключительно на основе молвы, не проводя дальнейших исследований для определения их действительной эффективности. Современные народные средства включают такие вещества, как масло чайного дерева, коллоидное серебро, грибы шиитаке, ДМСО и свечи для ушей.

Примеры [править]

  • Бородавки - существует множество народных средств от бородавок. Поскольку бородавки часто исчезают сами по себе, кто-то может заметить, что бородавка исчезла после того, как протер ее пенни или намазал ее скипидаром, и передать это «лекарство» через устную традицию.Здесь важно помнить, что корреляция не равна причинности.
  • Головные вши - майонез и полиэтиленовый пакет могут быть смертельными. [2]
  • Исцеление верой
  • Виски - как универсальное обезболивающее и антисептическое средство, якобы средство от укусов змей и для многих других целей. [3] Это, вероятно, эффективно в качестве местного антисептика, хотя медицинский спирт, вероятно, лучше: он сильнее (от 140 до 182, против 80 или около того) и дешевле, к тому же.
  • Змеиный жир и части экзотических животных, такие как измельченные рога, - старые народные средства, популярные в Китае. Их продолжающееся использование создало проблему с браконьерством и международной контрабандой частей животных, находящихся под угрозой исчезновения.
  • Чернослив - как натуральное слабительное средство.
  • Ожоги - некоторые народные средства утверждали, что использовали квази-магические методы, чтобы «вытянуть огонь» из ожога, мистическое донаучное понятие. В других случаях на ожог клали сало, жир, скипидар или масло.Как скажет вам сегодня любой фельдшер, сжигание их приносит больше вреда, чем пользы.
  • Табак жевательный - для лечения стопы и глистов.
  • Куриный суп - известное средство от заложенности, особенно вызванной простудой. Безвреден, вкусен и, согласно недавним исследованиям, может быть эффективным. [4]
  • Кора дерева - традиционное средство от лихорадки от древней Греции до племен пуэбло. Некоторые деревья действительно работают, например ива. Фактически, именно так в 19 годах были открыты салициловая кислота и ее производные, такие как аспирин.Другие не действуют при лихорадке, но имеют другие эффекты, например, кора сассафраса, которая является мягким анальгетиком (и отличным ароматизатором для других травяных лекарств с ужасным вкусом), что привело к полезным научным открытиям. Остальные вообще ничего не делают. Это показывает, что в народных средствах часто есть что-то, но если это так, они, как правило, становятся научными средствами, а затем улучшаются. Таблетка аспирина работает лучше, чем кусок коры ивы.
  • Док-листья ( Rumex obtusifolius ). Обычно появляются, когда вас ужалила крапива, и, учитывая, что они растут довольно близко, их легко найти.

Итог [править]

Если у вас серьезное заболевание или неотложная медицинская помощь, например укус ядовитой змеи, не полагайтесь на старое прадедовское лекарство от укуса змеи; вместо этого обратитесь к врачу. Есть веская причина, по которой ожидаемая продолжительность жизни тогда была меньше половины от сегодняшней. Избегайте народных средств, которые, как известно, вредны (например, табак, сассафрас, скипидар, жир при ожогах, змеиное масло и бог знает что еще, потому что в старину его безопасность или эффективность не проверялась).

См. Также [править]

Ссылки [править]

.

15 лучших домашних средств для улучшения кровообращения

Плохое кровообращение - проблема со здоровьем, от которой страдают многие из нас. Он может иметь побочные эффекты, которые варьируются от незначительного похолодания рук и ног до более серьезных заболеваний, таких как боли в ногах или нерегулярное сердцебиение. Если вы будете отпускать это достаточно долго без лечения, плохое кровообращение может привести к довольно серьезным проблемам со здоровьем.

Итак, что вы можете сделать для лечения плохого кровообращения? К счастью, существуют неинвазивные методы лечения плохого кровообращения, которые могут помочь естественным образом улучшить кровообращение.В качестве дополнительного бонуса большинство этих домашних средств от плохого кровообращения легко сделать.

15 домашних средств для улучшения кровообращения

Большинство из этих естественных средств лечения плохого кровообращения можно сделать, не выходя из дома, без отрицательных побочных эффектов хирургии или рецептурных препаратов.

1. Гидротерапия

Гидротерапия - это просто более причудливый способ сказать хорошее замачивание. Принятие горячей ванны, гидромассажной ванны, паровой бани и т. Д. Может помочь расширить кровеносные сосуды, что способствует циркуляции крови.

2. Cayenne

Кайенский перец может способствовать циркуляции крови благодаря своему активному ингредиенту, называемому капсаицином. Было обнаружено, что капсаицин стимулирует кровоток, а также укрепляет артерии и капилляры. Вы можете попробовать употреблять его в различных смесях. Одна такая смесь включает половину чайной ложки порошка кайенского перца, две столовые ложки органического яблочного уксуса и одну столовую ложку черной патоки на стакан воды. Употребление этой смеси два раза в день может решить проблемы с кровообращением.Однако беременным женщинам следует избегать употребления кайенского перца.

3. Имбирь

Имбирь - популярное домашнее средство от ряда заболеваний, но он также может помочь при плохом кровообращении. Имбирь содержит антиоксидантные соединения гингеролы и зингерон, которые, как сообщается, оказывают согревающее действие на организм, способствуя циркуляции крови. Имбирь удобен в употреблении. Вы можете запить его имбирным чаем, пожевать кусочек или два или просто добавить в готовку.Если мысль о жевании сырого имбиря вас не привлекает, возможно, вы сможете найти его в форме таблеток во многих магазинах натуральных продуктов.

4. Чеснок

Еще один распространенный ингредиент многих домашних средств, чеснок может помочь при плохом кровообращении, а также предотвратить агрегацию тромбоцитов и снизить кровяное давление. Как и имбирь, чеснок очень легко употреблять, так как его можно легко добавить во многие рецепты, но его также можно есть сырым (рекомендуется один или два сырых зубчика в день).Если вы не можете справиться со вкусом чеснока, можно купить его в виде таблеток.

5. Массаж с эфирными маслами

Использование эфирных масел для массажа может не только улучшить кровообращение, но также облегчить симптомы плохого кровообращения, такие как боли в мышцах. Рекомендуемые эфирные масла - розмарин, эвкалипт и лаванда. Массаж с этими маслами поможет согреть ткани и сохранить кожу мягкой, что улучшит кровообращение.

6. Растяжка

Это может показаться необычным, но может помочь простое растяжение конечностей, которые испытывают проблемы с кровообращением.В этом ключе вы можете рассмотреть йогу, поскольку древняя индуистская практика - это растяжка и движение. Йога также имеет дополнительное преимущество в виде упражнений с низкой нагрузкой. Если вы сидите подолгу, не забудьте встать, потянуться и немного подвигаться. Слишком долгое сидение может повлиять на кровообращение.

7. Упражнение

Регулярные упражнения, особенно упражнения, которые помогают укрепить систему кровообращения (например, кардио), могут способствовать улучшению кровотока. Просто ходьба по 30 минут пять дней в неделю может иметь значение.Регулярные упражнения принесут пользу вашему организму в качестве побочного эффекта для здоровья. Не забывайте растягиваться перед тренировкой, чтобы не только избежать травм, но и получить максимальную пользу для системы кровообращения.

8. Зеленый чай

Антиоксиданты зеленого чая могут помочь расслабить артерии и улучшить кровоток. Это также может помочь повысить уровень оксида азота в крови. Это соединение может помочь расширить кровеносные сосуды, что также может увеличить кровоток.

9.Бросить курить

Если вы курите, бросьте. Сигареты содержат множество ингредиентов, которые губительны для вашего здоровья, но некоторые из них связаны с сердцем и кровеносной системой. Никотин, содержащийся в сигаретах, особенно вреден для кровообращения.

10. Избегайте алкоголя

Здесь есть небольшая оговорка. Вы должны избегать чрезмерного употребления спирта, потому что злоупотребление алкоголем может вызвать ряд проблем со здоровьем, затрагивающих сердце, что также может вызвать проблемы с кровообращением.Не забывайте всегда пить в умеренных количествах и старайтесь избегать спиртов с высоким содержанием сахара. Красное вино - лучший выбор для пары напитков, поскольку оно содержит ряд антиоксидантов, которые могут улучшить кровообращение и общее состояние здоровья сердца.

11. Арбуз

Добавление арбуза в свой рацион также может помочь снизить кровообращение, поскольку он содержит ликопин - мощный растительный пигмент, ответственный за его ярко-красный оттенок. Ликопин может помочь предотвратить образование зубного налета на стенках артерий, что, в свою очередь, облегчит кровоток по вашему телу.

12. Темный шоколад

Согласно журналу Американской кардиологической ассоциации , темный шоколад (мы говорим о шоколаде, который на 70% состоит из какао или темнее) может помочь улучшить кровоток в ногах, поскольку он может способствовать расширению артерий.

13. Куркума

Куркума - это специя, которую часто используют для придания тепла блюдам со всего мира. Это также пряность, содержащая куркумин, химическое соединение, которое может помочь предотвратить образование бляшек на артериях, а также не дать тромбоцитам крови образовывать сгустки.Обе эти вещи могут помочь с кровообращением. Куркуму можно добавлять в различные рецепты, но также можно употреблять в виде напитка. Добавьте одну чайную ложку куркумы в одну чашку молока и немного меда по вкусу. Эта смесь может помочь при плохом кровообращении.

14. Кокосовое масло

Кокосовое масло может помочь при плохом кровообращении из-за содержащихся в нем триглицеридов и полезных жиров. Эти свойства могут помочь снять воспаление артерий и улучшить кровоток по всему телу.Две-три столовые ложки кокосового масла первого отжима один раз в день рекомендуется для максимальной эффективности.

15. Расслабьтесь

Это будет одна из самых сложных задач в этом списке для многих. Расслабление и снятие стресса могут помочь расширить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение. Как вы расслабляетесь, зависит от вас и ваших предпочтений, но медитация - исторически эффективный способ отвлечься от стрессов жизни и мира. Йога - хороший способ сочетать расслабление и упражнения.Или, может быть, все, что вам нужно сделать, это расслабиться и послушать расслабляющие мелодии, лежа на диване. Однако главное - расслабиться и позволить этим кровеносным сосудам расшириться.

Плохое кровообращение можно улучшить

Как оказалось, вы можете попробовать множество домашних средств для улучшения плохого кровообращения, большинство из которых могут не только помочь с плохим кровообращением, но также могут улучшить ваше сердце и общее состояние здоровья. Если вы считаете, что у вас плохое кровообращение, вы можете предпринять дополнительные шаги, чтобы улучшить ситуацию, прежде чем наступят более серьезные последствия или будет нанесен ущерб.Большинство наших лекарств легко сделать из ингредиентов, которые легко достать, или из легко выполнимых действий. Однако, поскольку многие из этих средств содержат натуральные растения и травы, важно знать о любых аллергиях или чувствительности, которые могут у вас возникнуть. Как всегда, посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо лечебные травы.


Источники статей (+)

Халид Рахман3 и Гордон М. Лоу «Чеснок и сердечно-сосудистые заболевания: критический обзор»; https: // jn.Nutrition.org/content/136/3/736S.abstract, последний доступ 29 ноября 2017 г.
Лоренцо Лоффредо, Людовика Перри, Элиза Катаска, Паскуале Пиньятелли, Моника Бранкорсини, Кристина Ночелла, Елена Де Фалько, Симона Бартимочча, Джакомо Фрати, Роберто Карневале, Франческо Виоли, «Темный шоколад резко улучшает автономность ходьбы у пациентов с заболеванием периферических артерий»; https://jaha.ahajournals.org/content/3/4/e001072.full, последний доступ 29 ноября 2017 г. .

Как улучшить кровообращение

Правильное кровообращение в организме важно для оптимального здоровья. Именно через кровообращение питательные вещества, минералы и кислород передаются в разные части тела. Кроме того, правильное кровообращение способствует росту клеток и функционированию органов.

Плохое кровообращение может повлиять на все тело, включая мозг, сердце, печень, почки и конечности. Это может быть фактором, способствующим возникновению множества проблем со здоровьем.

Общие симптомы плохого кровообращения - онемение или покалывание в определенных частях тела, холодные руки и ноги, усталость, головокружение, выпадение волос, сухость кожи, отек, головные боли, мышечные спазмы, боли в ногах и нерегулярное сердцебиение.

Многие факторы могут способствовать плохому кровообращению, например, сидячий образ жизни, курение, чрезмерное употребление алкоголя, кофеин, неправильное питание и долгое сидение на работе.

Это также может быть связано с такими заболеваниями, как беременность, диабет, высокий уровень холестерина, заболевания щитовидной железы, ожирение, высокое кровяное давление, нервные расстройства, анемия, сужение или закупорка кровеносных сосудов и пищевая аллергия.

Вы можете улучшить кровоток по всему телу, изменив образ жизни, соблюдая здоровую диету и используя домашние средства. Тем, кто страдает нарушением кровообращения, необходимо обратиться к врачу.

Вот 10 лучших способов улучшить кровообращение.

1. Упражнения

Упражнения - лучший способ улучшить кровообращение. Нет необходимости выполнять строгие упражнения с отягощениями. На самом деле, простых и легких аэробных упражнений достаточно, чтобы улучшить кровоток.

  • Ходите не менее 30 минут, не менее 5 раз в неделю.
  • Наслаждайтесь плаванием, бегом, ездой на велосипеде, треккингом и другими подобными мероприятиями несколько раз в неделю.
  • Выполняйте простые упражнения для ног и рук по 15 минут ежедневно по утрам.

Примечание: Не перенапрягайтесь при выполнении упражнений, особенно при плохом кровообращении.

2. Массаж

Регулярный массаж помогает продвигать кровь через перегруженные участки. Расслабляющий массаж всего тела помогает расширить кровеносные сосуды, что, в свою очередь, способствует кровотоку.

  1. Разогрейте оливковое, кокосовое или миндальное масло. Вы также можете добавить несколько капель масла розмарина.
  2. Мягкими, но твердыми движениями массируйте маслом руки, ноги, лодыжки и другие части тела.
  3. Подождите некоторое время, затем примите теплую ванну.
  4. Наслаждайтесь массажем несколько раз в неделю.

Примечание: При массаже сохраняйте движения, направленные к сердцу, чтобы улучшить венозную кровь и лимфоток.

3. Гидротерапия

Гидротерапия - еще один простой и эффективный способ улучшить кровообращение.Это помогает расширять кровеносные сосуды и тем самым способствует кровотоку.

Наслаждайтесь горячей ванной, паровой баней, джакузи или сауной несколько раз в неделю.

4. Куркума

Куркума - замечательная специя, которая улучшает кровообращение. Куркумин, активный ингредиент куркумы, помогает предотвратить образование сгустков тромбоцитов в крови и уменьшает образование бляшек в артериях.

Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в журнале Nutrition Research, добавки куркумина положительно влияют на кровоток, как и упражнения.

  • Добавьте 1 чайную ложку порошка куркумы и немного меда в стакан теплого молока. Пейте 1-2 раза в день.
  • Принимайте добавки с куркумой после консультации с врачом.
  • Кроме того, включайте куркуму в приготовление пищи.

5. Кайенский перец

Кайенский перец содержит капсаицин, который помогает стимулировать правильный кровоток по телу и органам. Он также укрепляет артерии и капилляры. Кроме того, он помогает уменьшить симптомы плохого кровообращения, такие как боль, головные боли, холодные ноги и покалывание в ногах.

  • Смешайте ½ чайной ложки порошка кайенского перца, 2 столовые ложки органического яблочного уксуса и 1 столовую ложку черной патоки в стакане воды. Пейте эту смесь два раза в день.
  • Кроме того, включите кайенский перец в свою кулинарию или примите добавки после консультации с врачом.

Примечание: Беременным и кормящим женщинам следует избегать употребления кайенского перца.

6. Кокосовое масло

Кокосовое масло очень полезно для улучшения кровообращения.Он содержит полезные жиры и триглицериды со средней длиной цепи, которые помогают снять воспаление артерий. Это, в свою очередь, улучшает кровоток по всему телу.

  • Ежедневно употребляйте от 2 до 3 столовых ложек кокосового масла первого отжима.
  • Вы также можете использовать теплое кокосовое масло для ежедневного массажа рук и ног.

7. Зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают расслабить артерии и улучшить кровообращение. Это связано с увеличением уровня оксида азота, мощного вазодилататора.Он помогает расширять кровеносные сосуды, увеличивая кровоток.

  1. Положите пакетик зеленого чая в чашку с горячей водой на 5 минут.
  2. Выдавите излишки чая, прижав пакетик к чашке ложкой.
  3. Снимите пакет, добавьте мед и выпейте.
  4. Выпивайте 2–3 чашки зеленого чая в день.

8. Темный шоколад

Какао в темном шоколаде помогает улучшить кровоток. Более того, согласно исследованию 2014 года, опубликованному в Журнале Американской кардиологической ассоциации, темный шоколад улучшает приток крови к ногам, воздействуя на биохимические вещества, которые вызывают расширение артерий.

Ежедневно ешьте небольшой кусочек темного шоколада, чтобы улучшить кровообращение. Однако не забудьте выбрать темный шоколад, содержащий не менее 70 процентов какао.

9. Имбирь

Имбирь - распространенный кухонный ингредиент, улучшающий кровообращение. Он содержит такие соединения, как гингеролы и зингерон, которые оказывают согревающее действие на организм, что способствует хорошему кровообращению.

Регулярное употребление имбиря также предотвращает образование тромбов в организме и снижает риск сердечных заболеваний и атеросклероза.

  • Пейте имбирный чай 2 или 3 раза в день. Чтобы приготовить чай, кипятите 1 столовую ложку тонко нарезанного имбиря в 2 стаканах воды в течение 10 минут. Процедить, добавить мед и выпить.
  • Вы также можете ежедневно жевать ломтики свежего имбиря или добавлять в пищу сухой или свежий имбирь.
  • Другой вариант - принимать таблетки имбиря после консультации с врачом.

10. Чеснок

Чеснок улучшает кровообращение, снижает кровяное давление и предотвращает агрегацию тромбоцитов.Он эффективен в предотвращении образования бляшек в артериях и снижении риска атеросклероза. Исследование, опубликованное в The Journal of Nutrition в 2006 году, показало, что чеснок полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы.

  • Ешьте 2–3 сырых зубчика чеснока в день натощак.
  • Кроме того, включите чеснок в ежедневное приготовление пищи или принимайте добавки после консультации с врачом.

Дополнительные советы

  • Не сидите и не стойте в одном положении слишком долго.Делайте регулярные перерывы каждые пару часов.
  • Уменьшите потребление кофеина и алкоголя.
  • Если вы курите, важно бросить.
  • Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
  • Ограничьте потребление соли.
  • Поднимите ноги и руки, чтобы улучшить кровообращение в этих частях тела.
  • Ешьте фрукты, богатые витамином С, так как они помогают укрепить слизистую оболочку артерий.
  • Ешьте свежие фрукты и листовые овощи с высоким содержанием антиоксидантов.
  • Пейте много воды каждый день, чтобы увлажнять клетки и стимулировать регулярное поступление минералов.
  • Рассмотрите возможность приема добавок омега-3 после консультации с врачом.
  • Чистите сухую кожу щеткой, чтобы удалить омертвевшие клетки и улучшить кровообращение.
  • Акупрессура и иглоукалывание также способствуют плавному кровообращению.

Ресурсы:

jn.nutrition.org/content/136/3/736S.abstract
https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161 / JAHA.114.001072

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.