Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Народные средства для снижения температуры


Как сбить температуру народными средствами в домашних условиях

Высокая температура тела сама по себе не является болезнью. Она служит причиной какого-либо инфекционного или простудного заболевания, аллергической реакции. Многие люди пытаются сбить температуру, но делать это не рекомендуется, так как жар – это своеобразная защитная реакция, благодаря которой организм быстрее справляется с болезнью. Когда вредоносные бактерии попадают в тело человека, белые кровяные клетки в ответ начинают выделять биологически активные вещества для их устранения, а гипоталамус повышает температуру. Поэтому, если значение на градуснике не превышает отметку 38,5, то сбивать температуру считается нецелесообразным.

Если признаки болезни есть, но температура не повысилась, это означает, что иммунитет ослаблен, и организм не может самостоятельно бороться с инфекцией. В народе высокую температуру раньше называли «горячей кровью». Все без исключения, как взрослые, так и дети считают это ощущение весьма неприятным, а большая часть больных переносит жар достаточно тяжело.

Народные средства от температуры

Особо опасным для жизни считается повышение температуры до 40 градусов. Кровь в венах начинает густеть и сворачиваться. Для того чтобы сбить температуру и избежать побочного действия аптечных жаропонижающих препаратов, оказывающих негативное влияние на органы пищеварения и печень, можно применять народные средства, которые обладают мягким действием и не несут в себе никакого вреда.

Народные средства от температуры для детей

1. Грудничков и детей в возрасте до 3 лет рекомендуется заворачивать в смоченную в чистой воде простыню или полотенце, что существенно помогает облегчить состояние.

2. В смеси уксус+вода (1:1) смочите носочки и наденьте на ножки на 15 мин.

3. Приготовьте сок из зеленого винограда и протрите им тело малыша.

4. Приложите капустный лист к лобику.

5. Клизмы с ромашковым отваром или содовым раствором (1 ч.л. на 1 стакан воды) также допустимы для сбивания температур у детей.

Как сбить температуру народными средствами у взрослого

Холодный компресс и обтирание

Один из самых простых и надежных народных методов сбить температуру – это использование холодного компресса, который прикладывается ко лбу. Для этого небольшой кусочек натуральной ткани необходимо сложить вдвое и намочить в воде комнатной температуры. Рекомендуется смешать его с маслом чайного дерева, которое благодаря своим лечебным свойствам поможет в борьбе с инфекцией.

Также от жара поможет избавиться обтирание холодным полотенцем, смоченным в воде и уксусе в пропорции два к одному. Многие вместо уксуса вливают спирт (1:1). Благодаря уксусу и спирту, которые быстро испаряются с поверхности кожи, тело быстрее охлаждается.

Большое количество жидкости

Еще одним хорошим способом для снижения температуры считается употребление жидкости в больших количествах. Это способствует повышению выделения пота, который при испарении способствует охлаждению тела. Кроме того, жар часто сопровождается рвотой и диареей, что чревато обезвоживанием организма.

Поэтому необходимо часто и обильно пить, и лучше всего простую воду. Допускается принимать теплый отвар из лечебных трав и свежевыжатые соки.

Голодание

При повышенной температуре, как правило, совсем нет аппетита. И это неспроста. Большое количество сил организма направлено на устранение вредоносных вирусов, которые и стали причиной возникновения заболевания.

Поэтому несмотря на сложившиеся стереотипы и уговоры ваших близких, не заставляйте себя есть. Лучше пейте побольше воды.

Не беспокойтесь, ваше тело само даст знать, когда ему будет нужна подпитка. По мере снижения температуры и улучшения самочувствия, аппетит начнет возвращаться. Может даже проснуться «волчий аппетит». Таким образом организм пытается восстановить силы и питательные вещества. Но не забывайте, что несколько дней вы мало питались, поэтому пищеварительной системе необходимо время на возвращение в прежний режим. Ешьте по чуть-чуть и здоровую пищу. Старайтесь придерживаться полезного и разнообразного рациона. Ешьте побольше фруктов и овощей, цельнозерновые продукты, пейте свежевыжатые соки и смузи.

Мед

Жаропонижающим свойством обладает мед. Для того чтобы сбить температуру, необходимо выпить стакан теплой воды с растворенной в нем ложкой натурального пчелиного продукта. Очень важно добавлять его именно в теплую воду, а не кипяток. Дело в том, что при нагреве мед не только теряет свои лечебные свойства, но и становится даже опасным для человеческого организма — он может вызвать отравление.

Пить медовую воду необходимо несколько раз в день, улучшение практически сразу же становится заметным.

Ягоды

Клубника, которую так любят и малыши и взрослые, отличное средство. Она не только понизит температуру, но и поспособствует укреплению иммунитета. Употреблять ее стоит не только больным, но в том числе и здоровым людям для профилактики простудных заболеваний.

Ягоды клубники рекомендуется есть в свежем виде. Плоды и листья также можно заваривать. То же самое касается и малины, клюквы, смородины. Они обладают жаропонижающими свойствами и хорошо помогают при гриппе и простуде.

Травяные отвары

1. Чай, заваренный на основе соцветий липы, цветов ромашки и мать-и-мачехи, плодов шиповника считается одним из лучших жаропонижающих средств, которое быстро приведет состояние больного к норме. Для большего эффекта добавьте лимон.

2. Отвар с листьями земляники или смородины и соком лимона, стимулирует выделение пота и благодаря этому помогает снизить температуру на 1 – 2 градуса.

3. Сбить температуру хорошо помогает мята. Добавьте 1 ч.л. сырья в теплую воду или чай. Напиток достаточно пить 1 раз в день. Он не только помогает при жаре, но и головных болях.

Общие рекомендации больным

  • придерживайтесь постельного режима, отдыхайте;
  • проветривайте помещение;
  • не укутывайтесь сильно;
  • пейте больше жидкости и устраивайте разгрузочные дни.

Средства народной медицины эффективно помогают сбить температуру как взрослым, так и детям. Отдавать им свое предпочтение стоит и потому, что они не вызывают побочных действий на организм.

Будьте здоровы!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

естественных методов лечения, которые вы можете попробовать дома

Подагра - это тип артрита, который вызывает боль, похожую на остеоартрит, хотя есть некоторые отличия.

Это вызвано высоким содержанием мочевой кислоты в крови. Затем мочевая кислота накапливается в суставах, вызывая воспаление с дискомфортом и болью.

Могут помочь некоторые натуральные средства. Однако, если боль при подагре очень внезапная или сильная, обратитесь к врачу, прежде чем пробовать любое из перечисленных ниже средств.

Вишня или терпкий вишневый сок

Согласно опросу 2016 года, вишня - кислая, сладкая, красная, черная, в виде экстракта, в виде сока или в сыром виде - является очень популярным и потенциально успешным домашним средством для многих.

Одно исследование 2012 года и другое в том же году также предполагают, что вишня может помочь предотвратить приступы подагры.

Это исследование рекомендует три порции вишни любой формы в течение двух дней, что считается наиболее эффективным.

Магний

Магний является диетическим минералом. Некоторые утверждают, что он полезен при подагре, потому что дефицит магния может усугубить хронический воспалительный стресс в организме, хотя исследования этого не доказывают.

Тем не менее, исследование 2015 года показало, что адекватное количество магния связано с более низким и здоровым уровнем мочевой кислоты, что потенциально снижает риск подагры.Это относилось к мужчинам, но не к женщинам, участвовавшим в исследовании.

Попробуйте принимать добавки магния, но внимательно читайте инструкции на этикетках. Или ешьте ежедневно продукты, богатые магнием. Это может снизить риск подагры или ее возникновения в долгосрочной перспективе.

Имбирь

Имбирь - кулинарный продукт и трава, назначаемые при воспалительных заболеваниях. Его способность помогать при подагре хорошо известна.

Одно исследование показало, что местный имбирь уменьшает боль, связанную с мочевой кислотой при подагре. Другое исследование показало, что у субъектов с высоким уровнем мочевой кислоты (гиперурикемия) имбирь снижал уровень мочевой кислоты в сыворотке.Но испытуемыми были крысы, и имбирь принимали внутрь, а не местно.

Сделайте имбирный компресс или пасту из кипятка с 1 столовой ложкой тертого свежего корня имбиря. Смочите в смеси мочалку. Когда остынет, прикладывайте мочалку к тому месту, где вы испытываете боль, хотя бы раз в день на 15–30 минут. Возможно раздражение кожи, поэтому лучше сначала провести тест на небольшом участке кожи.

Принять имбирь внутрь кипятком и замачивать 2 чайные ложки корня имбиря в течение 10 минут.Выпивайте 3 чашки в день.

Возможны взаимодействия. Прежде чем принимать большое количество имбиря, сообщите об этом своему врачу.

Теплая вода с яблочным уксусом, лимонным соком и куркумой

Яблочный уксус, лимонный сок и куркума часто рекомендуются при подагре. Вместе они делают приятный напиток и лечебное средство.

Нет убедительных исследований в пользу яблочного уксуса при подагре, хотя исследования показывают, что он может поддерживать почки. В противном случае многообещающими являются исследования лимонного сока и куркумы для снижения уровня мочевой кислоты.

Смешайте сок одной выжатой половины лимона с теплой водой. Смешайте с 2 чайными ложками куркумы и 1 чайной ложкой яблочного уксуса. Настроить по вкусу. Пейте два-три раза в день.

Сельдерей или семена сельдерея

Сельдерей - это продукт питания, который традиционно используется для лечения проблем с мочеиспусканием. От подагры популярными домашними средствами стали экстракт и семена этого овоща.

Экспериментальное использование хорошо задокументировано, хотя научных исследований мало. Считается, что сельдерей снимает воспаление.

Достаточное количество сельдерея для лечения подагры не зарегистрировано. Старайтесь есть сельдерей много раз в день, особенно его сырые палочки, сок, экстракт или семена.

При покупке экстракта или добавки внимательно следуйте инструкциям на этикетке.

Чай из крапивы

Крапива двудомная ( Urtica dioica ) - лечебное средство на травах от подагры, которое может уменьшить воспаление и боль.

Традиционное использование часто упоминается в исследованиях. До сих пор нет исследований, прямо доказывающих, что это работает.Одно исследование показало, что он защищает почки, но это были самцы кроликов, и повреждение почек было вызвано введением гентамицина, антибиотика.

Чтобы попробовать этот чай, заварите чашку кипятком. Заварите 1-2 чайные ложки сушеной крапивы на стакан воды. Пейте до 3 чашек в день.

Одуванчик

Чаи, экстракты и добавки из одуванчика используются для улучшения здоровья печени и почек.

Они могут снизить уровень мочевой кислоты у лиц, подверженных риску повреждения почек, как показано в исследовании 2013 года и исследовании 2016 года, но они были на крысах.Доказано, что одуванчик не помогает при подагре.

Можно использовать чай из одуванчика, экстракт или добавки. Внимательно следуйте инструкциям на этикетке.

Семена расторопши

Расторопша пятнистая - трава, используемая для здоровья печени.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что он может снижать уровень мочевой кислоты в условиях, которые могут повредить почки, и другое исследование, проведенное в 2013 году, подтверждает это. Однако оба исследования проводились на крысах.

Тщательно следуйте указаниям по дозировке добавки расторопши или обсудите это с врачом.

Гибискус

Гибискус - это садовый цветок, продукт питания, чай и традиционное лечебное средство на травах.

Может быть народным средством от подагры. Одно исследование показало, что гибискус может снизить уровень мочевой кислоты, хотя это исследование проводилось на крысах.

Используйте добавки, чай или экстракт. Внимательно следуйте инструкциям на этикетке.

Местное холодное или горячее нанесение

Также может быть эффективным применение холодной или горячей воды к воспаленным суставам.

Исследования и мнения по этому поводу неоднозначны.Чаще всего рекомендуется и считается наиболее эффективным замачивание в холодной воде. Пакеты со льдом также могут подойти.

Замачивание в горячей воде обычно рекомендуется только тогда, когда воспаление не такое сильное.

Также может быть полезно чередование горячего и холодного режима.

Яблоки

Сайты о естественном здоровье могут рекомендовать яблоки как часть диет, снижающих подагру. Утверждение: яблоки содержат яблочную кислоту, которая снижает уровень мочевой кислоты.

Однако нет никаких исследований, подтверждающих это при подагре.Яблоки также содержат фруктозу, которая может вызвать гиперурикемию, приводящую к обострениям подагры.

Одно яблоко в день полезно для здоровья в целом. Это может быть умеренно полезным при подагре, но только в том случае, если оно не способствует чрезмерному ежедневному потреблению сахара.

Бананы

Считается, что бананы полезны при подагре. Они богаты калием, который помогает тканям и органам тела нормально функционировать.

Бананы также содержат сахар, в том числе фруктозу, который может спровоцировать подагру.Многие продукты содержат больше калия и меньше сахара, чем бананы, например темные листовые овощи и авокадо.

Ешьте один банан в день для пользы. Нет исследований, подтверждающих пользу от бананов при подагре.

Английская соль

Некоторые люди рекомендуют ванну с английской солью для предотвращения приступов подагры.

Идея состоит в том, что соли Эпсома богаты магнием, который может снизить риск подагры. Однако исследования показывают, что магний не может в достаточной степени всасываться через кожу, чтобы приносить пользу для здоровья.

Чтобы попробовать английскую соль, смешайте 1–2 чашки в ванне. Для облегчения симптомов смочите все тело или только определенные суставы.

.

Домашние средства от вирусной лихорадки для лечения детей и взрослых

Вирусная лихорадка - это любая лихорадка, которая возникает в результате вирусной инфекции. Вирусы - это крошечные микробы, которые легко передаются от человека к человеку.

Когда вы заражаетесь вирусным заболеванием, например, простудой или гриппом, ваша иммунная система реагирует перегрузкой. Частью этой реакции часто является повышение температуры тела, чтобы сделать его менее восприимчивым к вирусу и другим микробам.

Обычная температура тела большинства людей составляет около 98.6 ° F (37 ° C). Все, что на 1 градус и более выше, считается лихорадкой.

В отличие от бактериальных инфекций, вирусные заболевания не поддаются лечению антибиотиками. Вместо этого большинству просто нужно идти своим чередом. Это может занять от пары дней до недели или дольше, в зависимости от типа инфекции.

Пока вирус работает, вы можете сделать несколько вещей, чтобы помочь справиться со своими симптомами. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Обычно не о чем беспокоиться.Но когда они достаточно высоки, они могут представлять определенный риск для здоровья.

Для детей

Высокая температура может быть более опасной для маленького ребенка, чем для взрослого. Когда звонить врачу вашего ребенка:

  • Дети в возрасте от 0 до 3 месяцев: Ректальная температура составляет 100,4 ° F (38 ° C) или выше.
  • Дети в возрасте от 3 до 6 месяцев: Температура прямой кишки выше 102 ° F (39 ° C), они раздражительны или сонливы.
  • Дети в возрасте от 6 до 24 месяцев: Ректальная температура выше 102 ° F (39 ° C) и сохраняется более суток.Если у них есть другие симптомы, такие как сыпь, кашель или диарея, вы можете позвонить раньше.

Детям от 2 лет и старше: позвоните своему врачу, если у них температура постоянно поднимается выше 104 ° F (40 ° C). Также обратитесь за медицинской помощью, если у вашего ребенка высокая температура и:

  • Они кажутся необычно вялыми и раздражительными или имеют другие серьезные симптомы.
  • Лихорадка держится более трех дней.
  • Лихорадка не поддается лечению.
  • Они не смотрят вам в глаза.
  • Они не могут сдерживать жидкости.

Для взрослых

В некоторых случаях лихорадка может быть опасна для взрослых. Обратитесь к врачу, если температура достигает 103 ° F (39 ° C) или выше, не поддается лечению или держится более трех дней. Также обратитесь за лечением, если лихорадка сопровождается:

  • сильной головной болью
  • сыпью
  • чувствительностью к яркому свету
  • ригидностью шеи
  • частой рвотой
  • затрудненным дыханием
  • болью в груди или животе
  • судорогами или припадками

При вирусной лихорадке ваше тело становится намного теплее, чем обычно.Это заставляет ваше тело потеть, пытаясь остыть. Но это приводит к потере жидкости, что может вызвать обезвоживание.

Старайтесь пить как можно больше, когда у вас вирусная лихорадка, чтобы восполнить потерю жидкости. Это не обязательно должна быть просто вода. Любое из следующего может обеспечить гидратацию:

  • сок
  • спортивные напитки
  • бульоны
  • супы
  • чай без кофеина

Младенцам и детям ясельного возраста может быть полезен напиток с электролитами специальной формулы, например Pedialyte.Вы можете купить эти напитки в местном продуктовом магазине или в Интернете. Вы также можете приготовить свой собственный электролитный напиток дома.

Вирусная лихорадка - признак того, что ваш организм усердно работает над борьбой с инфекцией. Избавьтесь от отдыха, как можно больше отдыхая. Даже если вы не можете провести день в постели, старайтесь избегать как можно большей физической активности. Старайтесь спать от восьми до девяти часов или больше в сутки. В течение дня расслабьтесь.

Также лучше временно приостановить выполнение упражнений.Физические нагрузки могут еще больше поднять температуру.

Средства для снижения температуры, отпускаемые без рецепта (OTC), - самый простой способ справиться с лихорадкой. Помимо временного снижения температуры, они помогут вам чувствовать себя немного менее дискомфортно и больше походить на самого себя.

Просто убедитесь, что вы много отдыхаете, даже если вы чувствуете себя лучше в течение нескольких часов после приема безрецептурных препаратов.

Распространенные безрецептурные средства для жаропонижающих включают:

  • ацетаминофен (тайленол, детский тайленол)
  • ибупрофен (адвил, детский адвил, мотрин)
  • аспирин
  • напроксен (алев)

Прежде чем переходить к безрецептурным средствам, снижающим температуру, Примите во внимание эту информацию по безопасности:

  • Никогда не давайте аспирин детям.Это может значительно увеличить риск синдрома Рея - редкого, но очень серьезного заболевания.
  • Не берите больше, чем рекомендовано производителем. Это может привести к желудочному кровотечению, повреждению печени или проблемам с почками.
  • Запишите время, когда вы принимаете безрецептурные лекарства, чтобы убедиться, что вы не принимаете слишком много в течение 24 часов.

Иногда для лечения лихорадки используют лечебные травы. Имейте в виду, что эти добавки улучшают жар у животных.Нет никаких надежных доказательств того, что они работают на людях. Их безопасность для детей также часто неясна или неизвестна. Лучше избегать употребления этих средств у детей.

Также важно отметить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не контролирует качество добавок, как это делается для лекарств. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки. Следуйте инструкциям производителя.

Моринга

Моринга - тропическое растение, обладающее разнообразными питательными и лечебными свойствами.Практически все части растения содержат витамины, минералы, антиоксиданты и антибактериальные средства. Исследование 2014 года показало, что кора моринги снижает лихорадку у кроликов.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как это растение может снизить лихорадку у людей. Некоторые исследования показывают, что он может быть более мягким для печени, чем лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен.

Не используйте морингу, если вы:

  • беременны
  • принимаете лекарства, являющиеся субстратами цитохрома P450, такие как ловастатин (Альтопрев), фексофенадин (Аллегра) или кетоконазол (Низорал)

В одном описании случая , употребление в пищу листьев моринги приводит к редкому заболеванию кожи и слизистых оболочек, называемому синдромом Стивенса-Джонсона (SJS).Это говорит о том, что людям с риском развития SJS следует избегать использования моринги. Однако это был первый зарегистрированный случай, и реакцию следует считать крайне редкой.

Корень кудзу

Корень кудзу - трава, используемая в традиционной китайской медицине. Он обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить боль. Исследование 2012 года также предполагает, что он снижает лихорадку у крыс, но для правильной оценки необходимы исследования на людях.

Избегайте использования корня кудзу, если вы:

Если вы принимаете лекарства от диабета, поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать корень кудзу.Это может привести к низкому уровню сахара в крови, что потребует смены лекарства.

Вы можете найти корень кудзу в виде порошка, капсулы или жидкого экстракта в Интернете.

Вы можете помочь остыть своему телу, окружив его более прохладными температурами. Убедитесь, что вы не переусердствуете. Если вы начали дрожать, немедленно прекратите. Дрожь может вызвать повышение температуры.

Для безопасного охлаждения можно сделать следующее:

  • Сядьте в ванну с теплой водой, которая будет прохладной при высокой температуре.(Холодная вода на самом деле заставит ваше тело согреться, а не охладиться.)
  • Примите ванну с губкой и теплой водой.
  • Носите легкую пижаму или одежду.
  • Старайтесь не использовать слишком много дополнительных одеял, когда вас озноб.
  • Пейте много прохладной воды или воды комнатной температуры.
  • Ешьте фруктовое мороженое.
  • Используйте вентилятор для циркуляции воздуха.

О вирусной лихорадке обычно не о чем беспокоиться. И у детей, и у взрослых большинство вирусов исчезают сами по себе и являются частью процесса заживления.Но если вы заметили необычные симптомы или лихорадка не проходит через день или около того, лучше позвонить своему врачу.

.

Домашние средства для снижения тепла тела: что вы можете сделать

Тепло стресс - это ситуация, когда организм поглощает слишком много тепла, что приводит к стрессу, болезни или даже смерти. Это происходит, когда тело не может достаточно остыть, чтобы поддерживать температуру в пределах нормального диапазона 36,5–37,5 ° C (97,7–99,5 ° F).

Обычно тело охлаждается потоотделением, но иногда потоотделения недостаточно, и температура продолжает расти. Таким образом, если тело подвергается воздействию тепла и получает больше тепла, чем может рассеять, его механизм контроля температуры начинает падать под давлением.

Это может быть вредным для нормального функционирования организма, нарушая его нормальный метаболизм и химический баланс.

Причины теплового стресса

  • Проживание в местах с тропическим климатом, где ваше тело регулярно подвергается воздействию высоких температур, особенно в летние месяцы.
  • Продолжительное пребывание на солнце или тяжелая физическая активность в рабочей среде с неблагоприятными тепловыми условиями, такими как высокие температуры, высокая влажность и отсутствие кондиционирования воздуха, могут сделать вас склонными к тепловому стрессу.
  • Длительные воспалительные заболевания, например инфекции, часто приводят к повышению температуры тела, что является прямым проявлением теплового стресса в организме.
  • Гормональный дисбаланс, вызванный заболеванием щитовидной железы, называемым гипотиреозом, приводит к повышению метаболической активности в организме. Прямым следствием этого является повышение температуры тела.
  • Употребление острой, жирной и жирной пищи, а также диета с высоким содержанием белка может способствовать повышению температуры тела. То же самое касается напитков с кофеином и алкогольных напитков.
  • Напряженные тренировки, кропотливая работа или любые другие формы физических нагрузок могут вызвать повышение температуры тела из-за стимулированной мышечной активности и соответствующего кровообращения.
  • Слишком долгое нахождение в тесноте и тесноте может привести к тепловому стрессу.
  • Наличие определенных заболеваний, таких как артрит, лейкемия и неврологические расстройства, может влиять на температуру вашего тела.
  • Лекарства, такие как антибиотики, опиоиды и антигистаминные препараты, также влияют на температуру тела.
  • Обезвоживание приводит к уменьшению потоотделения, которое является способом охлаждения тела. Таким образом, если вы обезвожены, вам будет сложно поддерживать нормальную температуру тела.
  • Ношение синтетической одежды, которая прилипает к коже и часто задерживает влагу, что затрудняет дыхание кожи. Это особенно плохо, если они тоже плотно прилегают, что делает вас более восприимчивым к высокой температуре тела. (1)

Признаки и симптомы теплового стресса

Некоторые из характерных симптомов теплового стресса:

  • Общая слабость и летаргия
  • Головокружение
  • Головная боль
  • Тошнота
  • Мышечные судороги
  • Чрезмерные потоотделение
  • Неустойчивая частота пульса от слабого до учащенного
  • Мурашки по коже, холодная и влажная на ощупь при воздействии тепла
  • Учащенное сердцебиение
  • Сопутствующее период обезвоживания

Работа с повышенным теплом тела Home

Вот несколько домашних средств для снижения температуры тела.

1. Холодная вода обеспечивает мгновенное облегчение

Холодная вода - это мгновенное средство от любого приступа, связанного с жарой. Это самый дешевый, простой и быстрый способ снизить температуру тела, а также помочь организму оправиться от побочных эффектов высокой температуры. (3) (4)

Пейте достаточно воды в течение дня, чтобы восполнить потерю жидкости при потоотделении.

  • Как только вы заметите повышение температуры тела, выпейте высокий стакан прохладной воды.Затем каждые 15 минут пейте немного прохладной воды. Это поможет предотвратить обезвоживание, которое может ухудшить ваше состояние.
  • Другой вариант - добавить кубики льда в ванну для ног, наполненную прохладной водой. Погрузите ноги в ведро на 15-20 минут.
  • Вы также можете принять прохладную ванну, чтобы уменьшить тепло тела.

2. Пейте кокосовую воду

Кокосовая вода - еще одно эффективное средство от теплового истощения. Его электролитный состав отлично подходит для регидратации организма.Кроме того, он богат питательными веществами, которые помогают поднять уровень вашей энергии.

Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Journal of Natural Sciences Research , показало, что кокосовая вода является подходящей и полезной в качестве энергетического напитка для рабочих, подвергающихся длительному воздействию тепла, поскольку она помогает пополнять ионные электролиты в организме. (5)

Другое исследование 2014 года, опубликованное в Motriz , объяснило преимущества употребления кокосовой воды перед интенсивными физическими нагрузками в жару.Она усиливает способность прилагать гораздо больше усилий и при гораздо меньшем истощении сохраняется в организме намного дольше, чем обычная вода или любой другой ароматный напиток. (6)

Пейте стакан нежной кокосовой воды несколько раз в день.

3. Выпейте мягкий лимонный напиток.

Регулярное употребление лимона может охладить тело и предотвратить тепловые заболевания.

Высокое содержание витамина С в лимоне помогает снизить температуру тела. Он также увлажняет и насыщает кислородом тело, чтобы вы чувствовали себя бодрым и свежим в бесконечно жаркие летние дни.

Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition , показало, что соблюдение диеты, богатой лимонной вербеной и витамином С, бройлерам, подвергшимся тепловому стрессу, смягчает их повышенную температуру тела. (7)

  • Выжмите сок из ½ лимона в стакан воды.
  • Добавьте к нему 1 чайную ложку меда и щепотку соли.
  • Выпивайте около 3 стаканов этого освежающего напитка в день.

4.Принимайте ванну с перечной мятой

Благодаря содержанию ментола мята стала рассматриваться как естественный охлаждающий агент. Это универсальный ингредиент, который можно добавлять в различные блюда, употреблять как часть горячего или холодного чая, а также использовать как ароматическое и успокаивающее дополнение к лечебным ваннам. Каждое из этих аппликаций с перечной мятой - эффективное средство для снижения температуры тела.

Кроме того, мята перечная также помогает облегчить другие симптомы, такие как тошнота и головная боль.

Исследование 2015 года, опубликованное в скандинавском журнале медицины и спорта «», показало, что применение L-ментола до или в конце упражнения вызывает ощущение холода в теле, что, в свою очередь, снижает тепловой дискомфорт. (8)

Другое исследование 2016 года, опубликованное в журнале Indian Journal of Applied Medical Science , показало, что добавление порошка мяты перечной в рацион цыплят-бройлеров улучшает окислительную стабильность, продуктивность, регулирование температуры тела, а также вес туши и внутренних органов. (9)

  • Варите несколько унций свежих листьев мяты перечной в кастрюле с кипящей водой в течение 15-20 минут. Процедите листья и дайте воде остыть. Добавьте эту воду в ванну, наполненную прохладной водой для ванны, и полежите в ней не менее 20 минут.Вы также можете приготовить мятную ванну, добавив несколько капель эфирного масла перечной мяты в прохладную воду для ванны.
  • Также можно добавить 1 чайную ложку свежих или сушеных листьев мяты перечной в 1 стакан горячей воды. Процедите и подсластите чай небольшим количеством сырого меда. Охладите его в холодильнике и пейте холодный мятный чай несколько раз в день.

5. Употребляйте арбуз

Поскольку арбуз в основном состоит из воды, он особенно эффективен как увлажняющий агент и снижает повышенную температуру тела.Этот фрукт является мощным детоксикантом и помогает вывести из организма вредные токсины, которые могут способствовать повышению температуры тела.

Защитите свое тело от неблагоприятных последствий жаркого лета, регулярно ешьте арбуз. (10) (11)

.

Советы по образу жизни и альтернативные средства лечения

Вазомоторные симптомы, или приливы и ночная потливость, являются наиболее частыми симптомами перименопаузы и менопаузы.

Перименопауза - это период перед менопаузой, когда эти симптомы начинаются и достигают пика. Этот период длится в среднем 4 года, но может длиться намного дольше.

Менопауза - это время в жизни женщины, когда у нее не было менструаций в течение как минимум года. Она может по-прежнему испытывать приливы и ночную потливость, но они, вероятно, будут возникать реже.

Подробности того, как работают приливы, до сих пор полностью не изучены. Однако большинство исследований показывают, что недостаток эстрогена влияет на способность организма контролировать температуру.

В то время как препараты, замещающие гормоны, могут помочь в лечении тяжелых случаев, природные средства могут уменьшить интенсивность и частоту приливов.

Есть много способов облегчить симптомы у женщин, испытывающих приливы.

Поделиться на Pinterest Выявление ситуаций, вызывающих приливы, поможет женщинам их избежать.

Рекомендуемые советы по образу жизни, которые могут помочь уменьшить приливы, включают:

Выявление триггерных точек и их предотвращение

Факторы, увеличивающие частоту и тяжесть приливов, варьируются от женщины к женщине. Общие триггеры включают:

  • теплая погода
  • стресс
  • острая или горячая еда и напитки
  • алкоголь

Большинству женщин не нужно полностью избегать триггерных точек, но знание того, какие конкретные факторы усугубляют приливы, позволяет женщинам справляться с ними. их, когда они происходят.

Отказ от курения

Курение может ускорить наступление менопаузы и усилить симптомы, особенно приливы.

Похудение

Считается, что ожирение и нездоровая масса тела увеличивают интенсивность и частоту приливов.

Всегда носить с собой прохладную воду

Питье холодной воды или разбрызгивать ее на лицо и запястья может помочь быстро охладить тело во время приливов.Принятие холодного душа или промывание лица и запястий холодной водой помогает еще быстрее снизить температуру тела.

Сохранение гидратации также может помочь стабилизировать температуру тела.

Держите вентилятор рядом

Ветерок, создаваемый вентиляторами, помогает поддерживать прохладную и стабильную температуру в спальне в течение ночи. Ручные вентиляторы также могут обеспечить мгновенное охлаждение.

Техники релаксации и упражнения

Стресс вызывает выброс вещества, называемого адреналином, которое повышает температуру тела и повышает потоотделение.Расслабляющая деятельность может помочь уменьшить тяжесть и частоту приливов.

Поделиться на Pinterest Техники расслабления, такие как йога, тай-чи и медитация, могут помочь уменьшить частоту приливов.

Рекомендуемые расслабляющие упражнения включают:

  • йога
  • управляемая мысль
  • медиация
  • тай-чи и цигун
  • иглоукалывание
  • разговорная терапия или услуги консультанта
  • массаж
  • дыхательные упражнения

сохранение спокойствия

Интенсивность приливов может вызвать чувство паники, усиливая симптомы.Спешка найти облегчение, например, влажное полотенце или быстрое обмахивание обмахиванием, может повысить температуру тела.

Соблюдайте здоровую диету

Питательные вещества, в частности белки и жиры, способствуют передаче здоровых гормонов и нервных сигналов.

Хорошо сбалансированная диета также может снизить изменения уровня сахара в крови, которые вызывают симптомы, похожие на приливы. Женщинам следует есть продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такие как холодноводная рыба или молотое льняное семя, или подумать о добавке рыбьего жира.

Традиционно для лечения приливов использовались различные растительные продукты. Хотя существует мало научных доказательств того, что многие из этих альтернативных методов лечения эффективны, многие женщины по-прежнему используют травяные добавки.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует качество, силу или состав травяных и растительных продуктов. В результате рекомендации по дозировке, чистоте и безопасности зависят от конкретной добавки, бренда и продукта.

Фитоэстрогены

Многие растения содержат соединения, называемые фитоэстрогенами или «диетическими эстрогенами», которые способны связываться с рецепторами эстрогенов человека.Считается, что растительные эстрогены помогают женщинам, испытывающим пониженный уровень эстрогена, за счет усиления воздействия гормона на организм.

Различные типы фитоэстрогенов содержатся в бобовых, семенах и цельнозерновых. Бобовые и бобовые продукты, такие как соя, содержат фитоэстрогены, называемые изофлавонами, наиболее изученным растительным эстрогеном.

В Северной Америке лигнаны, содержащиеся в семенах, таких как лен и кунжут, являются наиболее часто потребляемой формой фитоэстрогена.

Корень солодки

Исследование 2012 года показало, что у женщин в менопаузе, которые принимали 330 миллиграммов (мг) экстракта солодки три раза в день в течение 8 недель, уменьшилась тяжесть и частота приливов.

Положительный эффект обычно сохранялся в течение 2 недель после того, как женщины перестали принимать добавку. Корень солодки содержит фитоэстрогены.

Корень валерианы

Несколько исследований подтвердили использование корня валерианы для лечения симптомов менопаузы.

В исследовании 2013 года, в котором женщины в менопаузе принимали 255 мг валерианы три раза в день в течение 8 недель, количество и тяжесть приливов уменьшились. Валериана также помогает улучшить сон, что, как известно, улучшает эти симптомы.

Валериана содержит фитоэстрогены, а также может влиять на активность серотонина и улучшать сон.

Клопогон черный

Клопогон черный - это трава, которая веками использовалась индейскими культурами для облегчения симптомов менопаузы. Хотя черные стеблелист добавка, как правило, используется для лечения горячих вспышек, эффективность травы остается спорной.

Было проведено несколько исследований, в которых для лечения симптомов менопаузы использовались суточные дозы от 6,5 до 160 мг черного кохоша на срок до 1 года.

Черный кохош не может быть рекомендован женщинам с эстроген-зависимыми состояниями, такими как рак груди, яичников или матки.

Хотя это растение встречается редко, его использование связано с серьезными осложнениями для здоровья, наиболее частым из которых является повреждение или повреждение печени. Черный кохош взаимодействует со многими прописанными лекарствами, и его не следует использовать одновременно с другими травами. Перед использованием черного кохоша следует поговорить со своим врачом.

Женщины, принимающие это растение, должны знать о признаках печеночной недостаточности или желтухи.Желтуха может быть опасной для жизни и требует немедленной медицинской помощи.

Общие признаки желтухи включают:

  • пожелтение кожи и глаз
  • потеря аппетита
  • боль или спазмы в верхнем желудке
  • темная моча
  • тошнота или рвота
  • крайняя усталость, не связанная с физическими упражнениями или недостатком сна

В традиционной заместительной гормональной терапии используются синтетические версии человеческих гормонов.

Хотя они не идентичны, биоидентичные гормональные препараты используют растительные гормоны, имитирующие человеческие гормоны, такие как эстроген, эстриол, эстрадиол и прогестерон.Существует множество одобренных FDA вариантов биоидентичной гормональной терапии, и врачи могут помочь женщинам решить, подходит ли им этот вариант.

Национальная сеть женского здоровья предлагает использовать самую низкую эффективную дозу в течение как можно более короткого периода времени. Однако приготовленные на заказ смеси различных биоидентичных гормонов не регулируются FDA и не считаются безопасными.

Существует гораздо больше потенциальных альтернативных методов лечения, которые могут помочь справиться с приливами, но еще меньше доказательств, подтверждающих их.

Все растительные или травяные продукты следует принимать с осторожностью, потому что FDA не регулирует их. Некоторые травы и добавки также влияют на кровяное давление и свертываемость крови.

К другим лекарствам от приливов, которые имеют меньше доказательств, подтверждающих их использование, относятся:

Поделиться на Pinterest Есть много дополнительных лечебных трав от приливов, которые имеют меньше доказательств их эффективности.
  • клевер красный
  • люцерна
  • хмель
  • кава
  • женьшень
  • лопух
  • донг квай
  • дикий ямс
  • масло примулы вечерней
  • целомудрие
  • шалфей
  • рябина
  • одуванчик
  • бузина dock

Приливы жара - это внезапная преувеличенная реакция тела на перегрев.

Нервные центры головного мозга обычно поддерживают внутреннюю температуру тела в определенных пределах. Когда температура тела опускается выше или ниже этого диапазона, нервы вызывают потоотделение или озноб для восстановления баланса.

В ответ на перегрев тело также увеличивает скорость кровотока к поверхности кожи, вызывая ее покраснение или покраснение.

Хотя конкретные причины приливов неясны, половые гормоны играют очевидную роль в этом состоянии.

Исследования на крысах показали, что при падении уровня эстрогена нервные центры, регулирующие внутреннюю температуру и передачу сигналов гормонов, деформируются.Эти мутировавшие нервные центры, по-видимому, сужают допустимый температурный диапазон тела, что значительно облегчает перегревание или переохлаждение.

Измененные нервные центры также могут вызывать преувеличенную реакцию на температурный дисбаланс и вызывать ложные реакции.

Также было показано, что пониженный уровень эстрогена может потенциально повредить нервные рецепторы других гормонов, регулирующих температуру.

Во время приливов большинство людей испытывают чрезмерное потоотделение, учащенное сердцебиение и сильное ощущение излучаемого тепла.У некоторых людей приливы возникают независимо от реальной температуры тела.

Данные Penn Ovarian Ageing Study показывают, что примерно 80 процентов американских женщин испытывают приливы от умеренных до сильных. Примерно 17 процентов женщин в менопаузе в США сообщают о легких приливах.

Не существует среднего возраста, когда появляются приливы, но риск, вероятно, наиболее высок в конце менструации. Одно исследование показало, что 46 процентов американских женщин испытывают приливы от умеренных до сильных в течение 2-летнего периода после последней менструации.

Многие женщины живут с приливами около 3 лет, прежде чем начнется менопауза, симптомы уменьшатся и в конечном итоге исчезнут. Однако исследование 2014 года показало, что 33 процента женщин продолжают сообщать о приливах через 10 и более лет после окончания менопаузы.

Хотя они являются отличительным признаком менопаузы, считается, что любое состояние, снижающее половые гормоны у мужчин или женщин, вызывает приливы.

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.