Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Народные средства для начала месячных


Как вызвать месячные при задержке народные средства

Как вызвать месячные при задержке – Женский организм очень чувствителен к воздействию внешних и внутренних факторов, и в первую очередь на них реагирует репродуктивная система.

Как вызвать месячные при задержке

Нарушение менструального цикла может спровоцировать как банальный переезд в другой город, так и серьезное заболевание. Поэтому, прежде чем предпринимать какие-либо действия по нормализации цикла, следует точно знать причину изменений.

В некоторых случаях на фоне гормональных нарушений у женщин происходит задержка месячных, но это далеко не всегда может быть вызвано наступлением беременности, поэтому нужно знать, как быстро вызвать месячные при задержке в домашних условиях.

Чтобы провоцирование критических дней прошло без последствий для организма, прежде чем применять какой-либо из предложенных ниже методов, следует обязательно проконсультироваться с гинекологом.

О задержке – что провоцирует ее?

В норме продолжительность менструального цикла варьируется в пределах 21-35 дней. Первая половина цикла называется фолликулярной, в это время растет фолликул, а внутренний слой матки готовится к принятию оплодотворенной яйцеклетки.

Продолжительность этого периода в среднем занимает 2 недели, далее наступает овуляция, при которой разрывается фолликул, и яичник выходит в полость матки.

При гормональном сбое течение процессов в фолликулярной фазе замедляется, что приводит к задержке критических дней. При этом время созревания фолликула, а значит, и овуляция передвигается на 16-20-й день цикла, наступление задержавшихся месячных приходится на 1-15 день после предполагаемой даты.

Вторая половина цикла называется лютеиновой фазой, она более стабильная, и в очень редких случаях ее продолжительность увеличивается на 3-5 дней.

Отсутствие менструации является основным симптомом наступившей беременности, но если тест отрицательный, следует рассмотреть и другие возможные причины задержки месячных кроме беременности:

  • изменение климата, которое вызывает гормональный дисбаланс;
  • строгая диета;
  • нарушение баланса прогестерона и эстрогена в организме;
  • анорексия или ожирение;
  • психоэмоциональное перенапряжение;
  • хроническое недосып и усталость;
  • физические перегрузки;
  • прием гормональный, антивоспалительных и психотропных препаратов, а также антибиотиков;
  • наступление менопаузы;
  • болезни репродуктивной или эндокринной системы;
  • недуги, передающиеся половым путем;
  • оральные контрацептивы и ВМС;
  • прерывание беременности искусственным или самопроизвольным способом.

Как взрослой половозрелой женщине, так и подростку в период полового созревания при длительной задержке месячных рекомендуется визит к врачу.

Можно ли заниматься вызовом менструации

Как вызвать месячные при задержке  – Задержка менструации всегда провоцируется какими-либо причинами. В некоторых случаях это безобидный переезд или легкое переутомление, но иногда вызвать отсутствие месячных могут серьезные проблемы со здоровьем.

Часто задержка является обычной ситуацией для женщины, цикл которой не отличается особой регулярностью, и в одном месяце он составляет 24 дня, а в другом новая менструация приходит через 31 день.

Если задержка является физиологической особенностью организма, вызвана незначительными причинами или желанной беременностью, то специально вызвать критические дни в этом случае не нужно.

В вызывании месячных нет необходимости, когда они задержались на срок от 2 до 5 дней

Если же менструации нет больше 10 дней, то в первую очередь нужно сделать тест на беременность.

Если он положительный, а времени идти к специалисту нет, можно использоваться домашние средства для вызова менструации, но следует помнить, что такая самодеятельность чревата серьезными последствиями, вроде маточных кровотечений и воспалительных процессов в матке. В некоторых случаях медикаменты могут не прервать беременность, но оказать пагубное влияние на дальнейшее развитие плода.

Если задержка очень длительная и нарушения менструационного цикла происходят систематически, следует обязательно обратиться к врачу.

Когда вызывать регулы опасно

Есть ситуации, в которых искусственно вызывать критические дни опасно для здоровья женщины:

  • если задержка длится очень долго (свыше месяца). Причиной долгого отсутствия менструации может стать внематочная беременность, что делать при ней противопоказано, так это прерывать течение медикаментозно или народными методами. Она устраняется исключительно оперативным путем, а самодеятельность может стать причиной кровопотерь, неполного удаления эмбриона и осложнений на печени и почках. Если делать самостоятельное прерывание нормальной беременности на таком большом сроке, то это может привести не только к кровопотере, но и к летальному исходу;
  • когда задержку вызвала внутриматочная спираль. В первые месяцы после установки ВМС задержка месячных является нормой, поскольку в это время организм женщины адаптируется к новому гормональному фону. Если вызывать критические дни искусственно, можно вызвать отторжение ВМС, травмы матки и кровотечения;
  • при гемофилии и заболеваниях эндокринной системы;
  • при длительном использовании гормонозаместительной терапии.

Чем вызвать месячные при задержке

Многие женщины вызывают месячные для предотвращения зачатия или для корректировки цикла по тем или иным причинам.

Сделать это можно при помощи медикаментов, влияющих на гормональный фон женщины, с помощью лекарств, активизирующих циркуляцию крови и мышечную деятельность, а также при помощи средств народной медицины.

Отвары, настои, пересмотр ежедневного рацион и добавление в него острых и пряных продуктов – все эти методы, наравне с традиционной медициной, могут вызвать преждевременные критические дни.

Рассмотрим все известные способы вызвать месячные более подробно, также узнаем, можно ли ускорить приход регул без вреда для здоровья.

Как спровоцировать месячные лекарствами

Чтобы искусственно спровоцировать наступление регул можно использовать лекарственные препараты, которые оказывают следующее действие на организм женщины:

  • можно пить гормональные таблетки, чтобы пошли месячные, в них должны быть компоненты, снижающие концентрацию эстрогенов в крови;
  • усиливают кровоток и улучшают циркуляцию крови в слизистом слое матки из-за согревающего действия, которое оказывается на нижнюю часть тела;
  • улучшается сократительная способность матки, что провоцирует быстрое отслоение ее внутреннего слизистого слоя.

Не все из медикаментозных препаратов использовать безопасно, поэтому их назначением должен заниматься исключительно врач.

Как вызвать месячные при задержке – Прогестероны

Лекарства, которые могут ускорить месячные, имеют большое количество противопоказаний и побочных эффектов, поэтому их использовать можно лишь после консультации с гинекологом и при отсутствии беременности.

Эти препараты оказывают комбинированное действие, при правильном приеме они могут поспособствовать, чтобы начались месячные, так и воспрепятствовать их приходу.

Чтобы получить нужный эффект, следует правильно рассчитать дозировку и выпить средство в определенное время. Если выпить прогестероны до наступления овуляции, то есть в первой половине цикла, снижается концентрация эстрогенов, и овуляция отодвигается на более поздний срок, что вызывает задержку критических дней.

Если же нужно вызвать менструацию, то препараты пьются после овуляции. В это время они повышают уровень прогестерона и способствуют быстрому утолщению и разрыхлению эндометрия, который ускоренно созревает и начинает отслаиваться раньше времени.

Приведем пример самых популярных прогестеронов, которыми можно вызвать месячные:

  1. Дюфастон. Начать прием следует за два-три дня до предполагаемой даты начала критических дней. Курс – 5 дней. Если не выдержать этот срок и резко прекратить прием лекарства, можно спровоцировать маточное кровотечение. Если задержка спровоцирована беременностью, препарат не оказывает пагубного влияния на плод, поэтому отсутствие эффекта при попытке вызвать менструацию может означать то, что женщина беременна.
  2. Утрожестан. Этот медпрепарат действует аналогично предыдущему. Но если Дюфастон выпускается исключительно в таблетированной форме, то Утрожестан можно купить также в виде вагинальных суппозиториев. Побочным эффектом оральных таблеток является сонливость, у суппозиториев он отсутствует.
  3. Постинор. Это препарат прогестеронового действия. Его нужно принимать однократно, но не чаще 1 раза в менструационный цикл. Длительное применение Постинора может вызвать гормональные нарушения. Эффект от лекарства виден максимум через 3 дня.
  4. Норколут. Основным компонентом препарата является гормон нортистерон, подавляющий выработку гипофизом гормонов, которые задействованы в синтезе эстрогенов. Прием препарата следует начать в первой половине цикла, до начала овуляции. Курс – 5 дней. После завершения приема через несколько дней наступает менструация. Этот препарат является одним из методов контрацепции, он предотвращает наступление беременности, а также может спровоцировать ранний приход критических дней.

Все перечисленные выше препараты нельзя принимать при болезнях грудных желез или кровеносной системы, при маточных кровотечениях, бронхиальной астме и эпилепсии. К серьезным последствиям, таким как стойкое нарушение менструационного цикла и бесплодие, может привести бесконтрольное употребление этих медикаментов.

Как вызвать месячные при задержке – Антигестагены

Прием препарата Мифегин или Мифепристон может спровоцировать регулы даже в случае нормальной маточной беременности, поэтому назначать его должен только врач.

Обычно их прописывают при задержке в 7-10 дней и дают только в больничных условиях. Это правило нельзя нарушать, поскольку рядом должен находиться медперсонал, способный остановить маточное кровотечение.

Эти медикаменты не только нарушают менструальный цикл, но и вызывают ряд побочных явлений, таких как болевые ощущения внизу живота, обострение воспалений в матке и придатках и кровянистые выделения.

Как вызвать месячные при задержке  – Гомеопаты

Из гомеопатических препаратов, которые могут вызвать месячные, стоит отметить гранулы Пульсатилла. Они принимаются однократно (их нужно положить под язык).

В основе препарата лежат биоактивные добавки, которые стимулируют выработку половых гормонов. Также препарат успокаивает нервную систему женщин, что позволяет справиться с задержкой, которая вызвана стрессом и нервными расстройствами.

Месячные наступают на 2-3 день после завершения приема лекарства. Поскольку оно является серьезным аллергеном, перед приемом следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Повышение тонуса матки

Если нужно очень срочно и быстро вызвать критические дни, лучше всего использовать препараты, существенно усиливающие маточные сокращения. Ярким примером является Окситоцин и подобные ему препараты.

Средство колется внутримышечно или внутривенно. Его часто используют во время родов, чтобы женщина побыстрее разродилась.

Если женщина не знает точной причины задержки, то такие сильные препараты использовать не стоит, потому что менструация может пойти уже через пару часов после укола, а это чревато выкидышем в том случае, если отсутствие критических дней вызвано беременностью.

Также окситоцин может вызвать понижение артериального давления и повышение частоты сердечных сокращений.

Прежде чем использовать любое из приведенных выше медицинских препаратов для вызова преждевременных регул, следует обязательно проконсультироваться с врачом, поскольку у каждого из них есть ряд противопоказаний и побочных эффектов.

Как вызвать месячные народными средствами

Не каждая женщина захочет употреблять медицинские препараты, вызывающие месячные. Для этой цели можно использовать народные средства. Несмотря на то, что рецепты с травами будут не настолько эффективными и быстродейственными, как синтетические препараты, они точно принесут меньше вреда организму.

Высокую эффективность показывает настой крапивы. Чтобы его приготовить, нужно полстакана свежей зелени залить 2-мя стаканами кипятка и настаивать 3-4 часа.

Приготовленное снадобье нужно выпить в течение одного дня в несколько приемов. Дольше суток применять настой нельзя, поскольку он может вызвать маточное кровотечение.

Не менее эффективными средствами являются настойки из корня фенхеля или девясила, а также отвары из вербены и аптечной душицы. Об этих и других лекарственных травах, которые стимулируют наступление месячных, поговорим более подробно.

Ромашковый отвар

Ромашка является универсальным лекарственным растением, которое, в том числе провоцирует регулы. Для ускорения прихода месячных можно спринцеваться отваром ромашки, при приготовлении которого используется 2 столовых ложки соцветий на 1 л воды.

Чтобы ускорить месячные можно выпить отвар ромашки. Для его приготовления нужно 3 стол. лож. ее цветков залить стаканом кипятка и принимать по 0,5 стакана сутра и перед сном.

Лавровый отвар

Можно вызвать месячные с помощью лаврового листа, для этого следует приготовить отвар по одному из следующих рецептов:

  • лаврушку в количестве 3-4 штук залейте кипятком и оставьте на 2-3 часа, затем выпейте. Принимать настой нужно по 1 стакану утром и вечером, 1 день. Лавровый лист вызовет маточные сокращения, поэтому не нужно бояться, если появятся тянущие боли внизу живота, это последствия воздействия отвара;
  • 12 г лаврового листа заливается 0,5 л воды и ставится на огонь. Кипятить нужно не более 5-6 минут. Далее отвар заливается в термос и отстаивается около 3 часов. Пить настойку нужно трижды в день по 1 стол. ложке.

Пижма

Пижма для вызова месячных может использоваться в виде отваров и настоев, приведем несколько рецептов:

  • 30 г высушенных листьев растения нужно засыпать в термос и залить литром кипятка. Настаивать 1 час. Далее настой процеживается и охлаждается до комнатной температуры. Выпить нужно в общей сложности 0,2 л за 3 приема;
  • 0,15 г свежих соцветий пижма заливается литром водки. Настойка хранится в темной стеклянной посуде в прохладном месте без доступа солнечных лучей 3 недели. Затем ее процеживают и применяют для вызова месячных по 15 г 3 раза в сутки за 15-20 минут до приема пищи. В день нельзя пить больше 50 г настойки.

Луковая шелуха

Луковая шелуха может спровоцировать наступление менструации, для этого нужно приготовить из нее отвар. Если выпить стакан отвара, месячные придут в течение суток.

Отвар с луковой шелухой готовится следующим образом: снимаете шелуху с 2-3 луковиц и заливаете ее стаканом кипятка, который накрываете крышкой, и даете отстояться полчаса.

Получившийся настой пьют в один прием.

Петрушка

Петрушка – это трава, вызывающая месячные, причем ее можно употреблять, как свежей, так и в виде отваров из зелени или сухой смеси.  Для вызова критических дней можно воспользоваться следующими рецептами с применением петрушки:

  • залить промытую и измельченную зелень петрушки стаканом кипятка, проварить и отстоять 12 часов. Принимать по полстакана дважды в сутки;
  • настой петрушки готовится из трети стакана измельченной зелени, которая доверху емкости заливается кипятком. После остывания нужно подряд выпить 3 чашки настоя. Критические дни должны начаться на протяжении следующих 5-6 часов. Действие петрушки схоже с аскорбиновой кислотой, поскольку в данной зелени есть большое содержание витамина С;
  • 4 раза в сутки есть по 1 г семян петрушки, перед проглатыванием их нужно тщательно разжевать;
  • 0,15 кг свежей зелени петрушки измельчить и залить 1 л воды, кипятить 10 минут. Дать отстояться 30 минут, процедить. Принимать отвар нужно сутра и вечером по полстакана на протяжении недели.

Также можно просто добавить зелень петрушки и укропа в свой рацион в очень больших количествах. Таким же эффектом обладают семена моркови, граната, свекольный сок и лимон.

Синий василек

Для ускорения месячных отличным средством является настойка из синего василька. Для ее приготовления нужно взять 2 ч. ложки сухого сырья, залить их стаканом воды и настаивать час.

Пить следует по 1 стол. лож. трижды в день.

Травяной сбор

Для вызова месячных можно использовать многокомпонентные травяные сборы. Приведем самый популярный рецепт позволяющий вызвать регулы в домашних условиях с использованием большого количества травяных компонентов.

Для приготовления настоя, который вызывает месячные, необходимо взять по 2 столовые ложки соцветий или листьев крапивы, душицы, шиповника, девясила, тысячелистника, спорыша и радиолы розовой.

Травяную смесь нужно поместить в кастрюлю подходящей емкости и залить 4 стаканами кипятка, настаивать ночь. Затем ее нужно отцедить и пить по 0,1 л по 8-10 раз в день.

Основной действующий компонент в этом сборе, провоцирующий наступление месячных, это девясил. Он часто используются при аменореях различной этимологии.

Мята, ромашка и валериана

Один из самых известных народных рецептов для вызова месячных состоит из частей таких растений как мята, валериана и ромашка.

Для приготовления травяного настоя нужно взять по полторы столовые ложки измельченных соцветий ромашки, листков мяты и кореньев валерьяны. Вся эта смесь заливается стаканом кипящей воды и закрывается крышкой на треть часа.

Далее снадобье процеживается и пьется по 0,1 л 2 раза в день.

Аскорбинка

Чтобы поторопить приход критических дней, необходимо выпить большую дозу аскорбиновой кислоты. Делать это нужно на протяжении 3 дней.

Если под рукой нет таблеток витамина С, можно употреблять в пищу большое количество цитрусовых, лучше всего лимонов и гранатовый сок. Такой рецепт спровоцирует приход месячных через 3-4 дня.

Витамин С блокирует поступление прогестерона в кровеносную систему, чем вызывает отслоение эндометрия в матке и, как следствие, наступление месячных.

Этот метод не стоит использовать женщинам, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, в особенности тем, кто страдает гастритом или язвенной болезнью, поскольку чрезмерное употребление витамина С может негативно сказаться на состоянии слизистой желудка.

Ванна с йодом

Горячая ванная для вызова месячных является самым простым и доступным способом. Она помогает активизироваться кровообращение, в том числе и в органах малого таза.

В горячую ванну нужно высыпать 2 пачки поваренной соли и накапать 10 капелек йода. Альтернативой соли и йоду может служить мед, отвар ромашки и эфирные масла. Перед тем как принять ванну, подвергните свое тело интенсивной нагрузке, пробегитесь или сделайте генеральную уборку. Ванну нужно принимать около часа.

Питание

Если вы хотите ускорить приход месячных, то в рацион стоит включить острые и пряные продукты, например, перец, чеснок, чили.

Острые приправы и блюда улучшают циркуляцию крови и способствуют ее притоку к органам малого таза, а это ускоряет наступление менструации.

Упражнения

Быстрее вызвать приход регул с помощью физических упражнений не получится, научно доказано, что интенсивные физические нагрузки могут оказать влияние на менструацию лишь в том случае, когда она уже началась. Занятия спортом в период критических дней делают ежемесячные выделения более обильными, но не способствуют их скорому приходу.

Витамины

Токоферол или витамин Е при задержке месячных нормализует работу иммунной, кровеносной, нервной и репродуктивной системы, а также стимулирует метаболизм и восстановительные процессы в тканях.

При помощи витамина Е можно нормализовать менструационный цикл и улучшить общее состояние женщины. Это эффективное средство лишь в тех случаях, когда причиной задержки являются гормональные перепады из-за стресса, авитаминоза или жестких диет.

Если же всему виной воспалительные и инфекционный заболевания, токоферол может использоваться как дополнение к основной терапии.

Возможные последствия

Прежде, чем искусственно вызывать менструацию, следует обязательно проконсультироваться с врачом и взвесить все «за» и «против», ведь ускорение прихода критических дней может стать причиной следующих нарушений в организме:

  • маточное кровотечение, которое может привести к железодефицитной анемии;
  • сбой менструального цикла, который сопровождается обильными и частыми месячными;
  • бесплодие.

травяных средств от менструации | HowStuffWorks

Менструальные спазмы, обильные или легкие месячные и предменструальный синдром (ПМС) могут вызывать у женщины дискомфорт в «это время месяца».

Дискомфорт во время менструации может проявляться разными способами. Фактически, ПМС включает в себя около 150 симптомов. Наиболее частые проблемы включают задержку жидкости и вздутие живота, болезненность груди, раздражительность и депрессию, кожные пятна, усталость и тягу к углеводам.

Какими бы ни были ваши симптомы, существует ряд лечебных трав, которые могут помочь смягчить последствия менструации.

Объявление

Травяные средства от менструации

Мочегонные травы помогают справиться с задержкой жидкости и ощущением вздутия живота, которое часто сопровождает менструацию. Петрушка, одуванчик, гортензия, дудник и хвощ обладают мочегонными свойствами. Пейте настои или отвары этих трав.

Болезненность груди, пятна на коже и тяга к еде обычно вызваны гормональным дисбалансом.Дягиль китайский, или донг-набережная, помогает стабилизировать уровень гормонов. Один из способов - отметить в календаре время в цикле, когда вы испытываете эти симптомы. Начните пить чай или настойку донг-квай за несколько дней до предполагаемого времени проблем. Прекратите принимать донквай, как только у вас начнутся месячные.

Болезненные менструальные спазмы - частые жалобы; спазмолитики неоценимы для их подавления. Травы, которые имеют особенно хорошую репутацию для облегчения менструальных спазмов, включают черный кохош, валериану, дикий ямс, тысячелистник, ромашку и пиретрум.Сделайте из них отвары или настои и начните пить их за день или два до того, как вы ожидаете появления судорог; принимать каждые два часа во время наиболее острой фазы.

Листья красной малины тонизируют матку, а также помогают предотвратить менструальные спазмы. Эту траву необходимо принимать постоянно в течение длительного периода времени, чтобы получить эту пользу. Если менструальные выделения обильные, контролировать их помогут листья красной малины. Тысячелистник также способствует снижению чрезмерного менструального цикла. Пейте чай или настойки несколько раз в день.

Если у вас обратная проблема, очень легкие месячные, и вам нужно увеличить менструальные выделения, дягиль может уговорить ситуацию. Эта трава также помогает регулировать менструальные выделения. Перед использованием трав следует определить первопричину обильных или легких месячных. Проконсультируйтесь с практикующим холистом.

Некоторые травы содержат масла, которые доказали свою эффективность в уменьшении симптомов ПМС. Травы можно выращивать в своем саду, но для получения из них достаточно крепкого масла требуется коммерческая подготовка.Примула вечерняя, черная смородина и бурачник содержат гамма-линоленовую кислоту (GLA). Три тысячи миллиграммов масла примулы вечерней в день, принятые в разделенных дозах, облегчают многие симптомы ПМС у некоторых женщин. Начните принимать за десять дней до начала менструации.

Традиционно примулу вечернюю едят в пищу, и при частом употреблении она может быть полезной. Это лишь одно из многих лечебных трав, которые можно использовать для лечения часто неприятных побочных эффектов менструации, некоторые из которых могут принести вам облегчение.

Объявление

Для получения дополнительной информации о предметах, затронутых в этой статье, воспользуйтесь следующими ссылками:

Эрик Ярнелл, Н. Он доцент кафедры ботанической медицины Университета Бастир в Сиэтле и президент Академии ботанической медицины.Он является автором нескольких учебников, включая натуропатическую гастроэнтерологию, натуропатическую урологию и мужское здоровье, а также клиническую ботаническую медицину; Он ведет регулярную колонку о фитотерапии для альтернативных и дополнительных методов лечения. Эта информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), ни Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникли в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации.Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен проконсультироваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг. Прежде чем приступить к каким-либо дополнительным медицинским методам, включая использование натуральных или травяных средств, вы должны знать, что многие из этих методов не помогли. были оценены в научных исследованиях.Использование этих средств в сочетании с лекарствами, отпускаемыми без рецепта или по рецепту, может вызвать серьезные побочные реакции. Часто имеется лишь ограниченная информация об их безопасности и эффективности. В каждом штате и в каждой дисциплине есть свои правила относительно того, должны ли практикующие специалисты иметь профессиональную лицензию. Если вы планируете посетить практикующего специалиста, рекомендуется выбрать того, кто имеет лицензию признанной национальной организации и соблюдает стандарты этой организации.Всегда лучше поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем начинать какой-либо новый терапевтический метод.

.

10 простых природных средств от менструальных спазмов

Когда мне было 20, у меня были очень сильные спазмы в первый день менструации.

Я помню, как однажды на работе менструальная боль была настолько ужасной, что я рухнула на пол офиса, покрытая холодным потом.

Одному из моих коллег-мужчин пришлось буквально нести меня домой. Когда я увидел обеспокоенное и растерянное выражение этого лица, я подумал: «Если бы он только знал, каково это быть женщиной…»

10 природных средств от менструальной боли

С годами мои менструальные спазмы значительно уменьшились.Я думаю, что это во многом связано с более здоровой диетой и образом жизни, а также с моим повышенным вниманием к собственному телу.

В ходе этого процесса я также обнаружила, что некоторые природные средства могут быть полезны при облегчении менструальной боли.

Вот 10 простых натуральных средств от менструальных спазмов. Я надеюсь, что некоторые из них помогут облегчить боль при месячных.

1. Витамин E и рыбий жир

Витамин E и рыбий жир могут предотвратить чрезмерное свертывание крови и, следовательно, облегчить менструальные спазмы.

В своей книге «Женское тело и женская мудрость» доктор Кристиана Нортруп рекомендует принимать в дозе 1000 мг EPA и 720 мг DHA, активных ингредиентов рыбьего жира, вместе с 1,5 мг витамина E при менструальных спазмах. Вы можете использовать любые количества, которые приблизительно соответствуют этим пропорциям.

2. Витамин D

Итальянское исследование показало, что витамин D может помочь облегчить боль во время менструации, уменьшая выработку гормоноподобных веществ, называемых простагландинами, которые могут вызывать болезненные периоды.Узнайте больше об исследовании витамина D и менструальных спазмов.

3. Магний

Несколько исследований подтвердили эффективность магния в улучшении настроения, связанном с предменструальным синдромом, а также в уменьшении спазмов во время менструального цикла, увеличения веса, отека рук и ног, болезненности груди и вздутия живота.

Рекомендуемая в США суточная доза магния для женщин составляет 280 мг / день.

Лично я использую кальций-магниевый комплекс 1000 мг от Country Life. Удобно получать мои дневные дозы кальция и магния в одной капсуле.И хотя он содержит 500 мг магния, он мне подходит.

4. Некоторые эфирные масла

Эфирные масла римской ромашки, шалфея, тимьяна, кипариса и лаванды могут помочь при менструальных болях.

Если вы испытываете предменструальную или менструальную боль, сделайте себе легкий массаж живота, используя несколько капель, разбавленных маслом миндаля или авокадо.

Узнайте больше о том, как использовать эфирные масла для облегчения боли при менструации.

5. Чай с имбирем и коричневым сахаром

Распространенной причиной менструальных болей является нарушение кровообращения в матке.Имбирь очень согревает, что улучшает кровообращение в области таза и облегчает менструальные боли.

В Китае чай с имбирем и коричневым сахаром - очень популярное домашнее средство от менструальных спазмов. Приготовить его очень просто: возьмите 15 г свежего корня имбиря и 50 г коричневого сахара и варите как чай. Пейте его во время менструации.

6. Пустырник

Пустырник - феноменальное растение для женского репродуктивного здоровья. Он может помочь регулировать менструальный цикл (при нерегулярных менструациях), а также облегчить боль при менструации - благодаря своим спазмолитическим свойствам, которые успокаивают матку при спазмах.

Он также обладает особой способностью вызывать менструацию (при задержке или отсутствии менструации). Вы можете принимать экстракт против бородавок или добавку к ним.

7. Ягоды боярышника

Ягоды боярышника - это широко известная пищевая трава в традиционной китайской медицине, которая в основном используется для улучшения пищеварения, удаления отходов, укрепления сердечной функции, снижения липидов в крови и расширения кровеносных сосудов для улучшения кровообращения, что делает это идеальное средство от менструальных болей и спазмов.

Вы можете приготовить чай с ягодами боярышника, красными финиками и имбирем, это мой любимый чай для снятия менструальных спазмов и дискомфорта.

Или вы можете принять добавку из ягод боярышника.

8. Крапива

Крапива часто рекомендуется при обильных менструальных кровотечениях, которые также могут помочь уменьшить тяжесть менструальных спазмов.

Пейте чай из крапивы за неделю до менструации и посмотрите, поможет ли он вам.

Узнайте больше о преимуществах крапивы и о том, как приготовить чай из крапивы.

9. Кора судорог

Кора судороги является миорелаксантом, который отлично помогает при периодических спазмах. Его делают из коры стебля гульденовой розы, также известной как кустарниковая клюква или снежное дерево.

Он быстро снимает боль, но не вызывает сонливость, как некоторые другие миорелаксанты, что делает его естественной заменой обезболивающих.

10. Тепло

Тепло помогает расслабить сокращающиеся мышцы матки и облегчить менструальные спазмы.

Попробуйте Nature’s Approach Aromatherapy Herb Pack, который можно использовать в микроволновой печи и изготовлен из всех органических материалов.

Если у вас нет грелки, просто возьмите обычную стеклянную бутылку с горячей водой и приложите ее к животу.

Надеюсь, мои советы будут вам полезны. Вы пробовали какие-либо другие натуральные средства от менструальных спазмов? Если да, поделитесь, пожалуйста, с остальными.

* Источник изображения

.

Домашние средства от менструальных спазмов ног

Домашний блог

рекламное объявление

Менструация может быть неприятным временем для большинства женщин, когда боли и тошнота часто нарушают распорядок дня. В некоторых случаях предменструальный стресс может быть серьезным и требовать медицинской помощи.Среди множества проблем, с которыми женщины сталкиваются во время менструации, судороги ног - одна из них

Менструальные судороги в ногах могут начаться за день или два до менструации и продолжаться в течение всего менструального цикла. Хотя существует множество безрецептурных обезболивающих, которые могут помочь облегчить спазмы, иногда лучше выбрать естественные лекарства, поскольку они устраняют корень проблемы.

Боль в ногах или судороги возникают, когда мышцы непроизвольно сокращаются и не расслабляются; это может произойти, если тело обезвожено или отсутствует питательные вещества и минералы.Во время менструации женское тело теряет железо, магний, кальций и калий, а эти питательные вещества важны для регуляции нервных и мышечных функций. Кроме того, некоторые гормоны, выделяемые во время менструации, могут вызывать усиление боли и мышечные спазмы. Судороги ног обычно возникают в ступнях, икрах и бедрах.

Судороги в ногах или боль во время менструации можно распознать по острой боли во время отдыха или упражнений. Пораженные мышцы могут быть жесткими или горячими на ощупь, а иногда и более твердыми, чем остальные окружающие мышцы.Иногда мышцы подергиваются сквозь кожу, что можно почувствовать. Боль может утихнуть после растяжения, массажа или воздействия тепла.

Домашние средства

Вот некоторые из домашних средств от менструальных спазмов ног:

  • Первый шаг - выпивать не менее восьми-десяти стаканов воды каждый день. Это гарантирует, что вы не обезвожены, что может привести к спазмам. Кокосовую воду и другие фруктовые соки также можно употреблять в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.Кокосовая вода - отличное домашнее средство от судорог в ногах во время менструации, так как она также обеспечивает потерю необходимых минералов и питательных веществ.
  • Бананы помогают пищеварению, которое нарушается во время менструации. Бананы можно есть, чтобы уменьшить недостаток калия и кальция. Бананы также восполняют электролитный баланс, и употребление их один раз в день считается хорошей профилактикой спазмов.
  • Имбирный чай можно употреблять с медом или лимонным соком для снятия менструальных спазмов в ногах.Имбирь богат антиоксидантами и помогает облегчить боль и улучшить кровообращение.
  • Ромашка - еще одно домашнее средство, снимающее менструальные боли и спазмы в ногах. Ромашка расслабляет мышцы и помогает облегчить боль во всем теле.
  • Если вы страдаете анемией, важно придерживаться диеты, богатой железом и минералами; это гарантирует, что тело достаточно сильное, чтобы противостоять менструальным болям и судорогам ног. По совету врача вы можете принимать добавки, содержащие железо, витамины и кальций, чтобы улучшить работу системы.Вы можете выбрать больше овощей в своем рационе, чтобы улучшить кровообращение и облегчить спазмы.
  • Отварите одну чайную ложку семян пажитника в двух стаканах воды и уменьшите количество до одного стакана. Дайте ему впитаться в течение ночи. Утром процедите жидкость и выпейте. Делайте это через день, чтобы предотвратить менструальные боли и судороги в ногах.
  • При менструальных спазмах ног держите ноги в приподнятом положении, когда ложитесь на кровать. Это улучшает кровообращение.
  • Горячие компрессы хорошо снимают боли во время менструации.
  • Если ночью у вас стреляет боль, попробуйте встать и перенести вес на ноги, чтобы уменьшить боль.
  • Лекарство также помогает облегчить менструальные спазмы в ногах. Если боль и судороги сильны, обратитесь к врачу, чтобы узнать, есть ли другие причины, вызывающие судороги.

Номер ссылки

  1. Х. К. Бахру, Природные домашние средства от распространенных заболеваний, Восточная мягкая обложка, 2008.
.

Домашние средства от спазмов при менструации для естественного облегчения

Во время менструации часто возникает ощущение дискомфорта в области живота, поясницы и бедер.

Во время менструации мышцы матки сокращаются и расслабляются, чтобы помочь избавиться от накопленной подкладки. Иногда вы испытываете судороги - мышцы работают. Некоторые женщины и девочки также могут испытывать тошноту, рвоту, головные боли или диарею.

Врачи не знают, почему у одних женщин менструация болезненна, а у других - нет.Но некоторые факторы, которые связаны с более интенсивной болью, включают:

  • наличие обильного кровотока
  • наличие вашего первого ребенка
  • младше 20 лет или только начало менструации
  • наличие избыточной продукции или чувствительности к простагландинам , гормон, влияющий на вашу матку

К другим факторам относятся рост матки, эндометриоз (аномальный рост ткани матки) и использование противозачаточных средств.

При легких или временных спазмах некоторые домашние средства могут помочь.Читайте советы по быстрому облегчению и узнайте, как потенциально уменьшить боль во время следующего цикла.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) - это основная форма обезболивания, отпускаемая без рецепта (без рецепта), рекомендованная при менструальной боли и обильных менструальных кровотечениях. НПВП включают ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алив).

Эти препараты помогают снизить выработку простагландина в организме. НПВП не так эффективны, как оральные контрацептивы, но они могут помочь уменьшить боль.

Нагревание живота и поясницы может облегчить боль. Исследование 2012 года, в котором участвовали 147 женщин в возрасте от 18 до 30 лет, у которых были регулярные менструальные циклы, показало, что тепловое пятно при 104 ° F (40 ° C) было столь же эффективным, как и ибупрофен.

Если у вас нет грелки или грелки, примите теплую ванну или используйте горячее полотенце. Или вы можете сделать грелку самостоятельно:

  1. Вырежьте и сшейте два куска ткани, оставив отверстие наверху.
  2. Заполнить сырым рисом и зашить отверстие.
  3. Поставьте в микроволновую печь на несколько минут до желаемой температуры. Не перегревайте!
  4. При необходимости дайте остыть. Или оберните самодельную подушку полотенцем, чтобы уменьшить теплопередачу. При необходимости используйте повторно.

Грелку можно также приобрести в Интернете.

Массаж продолжительностью около 20 минут может помочь уменьшить менструальную боль.

В одном исследовании 2010 года изучались 23 женщины с менструальной болью, вызванной эндометриозом. Исследователи обнаружили, что массаж значительно уменьшил боль сразу же и после.

Массаж при менструации включает в себя нажатие на определенные точки, в то время как руки терапевта перемещаются по вашему животу, бокам и спине.

Посмотрите это видео, чтобы узнать о массаже при менструальной боли:

Добавление эфирных масел для ароматерапевтического массажа может иметь дополнительные преимущества.

В исследовании 2012 года 48 женщин, испытывающих менструальную боль, разделились на две группы: одна группа получала крем, содержащий эфирные масла, а другая - крем, содержащий синтетический ароматизатор.

Группа, использовавшая эфирные масла, испытала значительное уменьшение количества и продолжительности боли. В этом исследовании исследователи использовали смесь масла лаванды, шалфея и майорана. Вы можете купить ароматное массажное масло с аналогичными ингредиентами или приготовить его самостоятельно.

Вы всегда должны разбавлять эфирное масло маслом-носителем. Примеры включают растительные или ореховые масла, такие как масло виноградных косточек или сладкого миндаля. Безопасная концентрация - одна капля эфирного масла на чайную ложку масла-носителя.

Хотя клинических исследований прямого влияния оргазма на менструальные спазмы не проводилось, наука предполагает, что это может помочь.

Вагинальный оргазм затрагивает все ваше тело, включая спинной мозг, что сигнализирует о выбросе нейротрансмиттеров. Вагинальный оргазм может вызвать выброс в мозг нейромедиаторов, таких как эндорфины и окситоцин. Эндорфины могут уменьшить восприятие боли.

Доктор Барри Комисарук, профессор психологии Университета Рутгерса, изучающий женский оргазм, сказал BBC: «Вагинальные оргазмы [описываются] как внутренние и вовлекающие все тело; это, вероятно, потому, что нервы, передающие ощущения от клитора, отличаются от нервов от влагалища.

Его исследование 1985 года с доктором Бет Уиппл было первым, которое обнаружило, что вагинальная самостимуляция удваивает терпимость женщин к боли.

Во время менструации рекомендуется избегать продуктов, вызывающих вздутие живота и задержку воды. Вот некоторые из основных виновников:

Сокращение употребления этих продуктов или отказ от них может помочь облегчить судороги и снизить напряжение. Вместо этого попробуйте успокаивающий (без кофеина) имбирный или мятный чай или горячую воду с лимоном. Если вам нужен сахар, перекусывайте фруктами, такими как клубника или малина.

Эти лечебные травы содержат противовоспалительные и спазмолитические соединения, которые, по мнению экспертов, могут уменьшить мышечные сокращения и отек, связанные с менструальной болью.

Облегчение симптомов предменструального синдрома

Куркумин, природное химическое вещество куркумы, может помочь при симптомах предменструального синдрома (ПМС). В одном исследовании 2015 года участвовало 70 женщин, которые принимали две капсулы куркумина за семь дней до менструации и три дня после нее. Участники сообщили о значительном сокращении предменструального синдрома.

Если вы хотите попробовать куркумин, ознакомьтесь с этим рецептом чая с куркумой от In Jennie’s Kitchen. Добавки куркумина также доступны в Интернете.

Осторожно

Всегда проверяйте, покупаете ли вы травы и добавки из надежных источников, так как они не регулируются. Хотя большинство из этих травяных средств имеют немного побочных эффектов, посоветуйтесь с врачом, прежде чем пробовать их.

Некоторые травы также могут вызывать нежелательные побочные эффекты, особенно если вы принимаете лекарства.Большинство этих трав и добавок также не содержат конкретных инструкций по менструальному циклу. Ваш врач может предоставить дополнительную информацию о рекомендациях по дозировке.

Соблюдение здорового питания и регулярных физических упражнений может иметь большое значение для предотвращения менструальной боли. Исследование, проведенное в 2016 году с участием 250 женщин, выявило существенные различия между менструальными болями у женщин, которые вели здоровый образ жизни, и у тех, кто этого не делал.

Читайте советы по диете и упражнениям.

Диета

Как правило, диета, направленная на уменьшение менструальной боли, должна содержать большое количество минимально обработанных пищевых продуктов, клетчатки и растений.

Попробуйте эти продукты:

Бор: Этот минерал помогает вашему организму усваивать кальций и фосфор. Он также уменьшает менструальные спазмы: исследование, проведенное в 2015 году с участием 113 студентов университета, показало, что бор снижает интенсивность и продолжительность менструальной боли. К продуктам с высоким содержанием бора относятся:

Вы также можете принимать добавки бора, если ваш рацион не обеспечивает его достаточного количества. Однако перед приемом добавок бора вам следует проконсультироваться с врачом. Узнайте, как бор помогает мозгу и костям.

Вода: Звучит странно, но питьевая вода удерживает воду в организме и помогает избежать болезненного вздутия живота во время менструации. Теплая или горячая вода обычно лучше при спазмах, так как горячие жидкости усиливают приток крови к коже и могут расслабить спазмы в мышцах.

Вы также можете есть продукты на водной основе, чтобы увеличить гидратацию, в том числе:

Кальций: Этот минерал может помочь уменьшить мышечные спазмы во время менструации. Клиника Майо рекомендует женщинам в возрасте от 19 до 50 лет не менее 1000 миллиграммов (мг) в день.К продуктам с высоким содержанием кальция относятся:

Кальций также доступен в виде добавок. Но прежде чем принимать добавки, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, безопасно ли это для вас.

Exercise

Идея физических упражнений непосредственно перед или во время менструации может не понравиться вам. Но упражнения высвобождают эндорфины.

Исследования показывают, что упражнения эффективны для уменьшения менструальной боли в той мере, в какой они могут также устранить или уменьшить потребность в обезболивающих. Умеренная активность, такая как ходьба, может быть полезна во время менструации вместо более напряженной деятельности.

Йога - это легкое упражнение, которое также выделяет эндорфины и помогает предотвратить или уменьшить менструальные симптомы. В одном исследовании 2011 года ученые обнаружили три разных позы йоги - Кобра, Кошка и Рыба - значительно уменьшили интенсивность и продолжительность боли во время менструации у молодых женщин в возрасте от 18 до 22 лет.

4 позы йоги для снятия судорог

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.