Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Народные средства для быстрого сращивания костей при переломах


НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ПЕРЕЛОМОВ КОСТЕЙ

Перелом — нарушение целости кости. Различают переломы травматические и патологические (в результате некоторых заболеваний) открытые (без повреждения кожи) и открытые

поперечные, продольные, косые, оскольчатые и т. д. Лечение: вправление отломков и удержание их в правильном положении (при помощи шин, скелетного вытяжения, гипсовой повязки или оперативным путем) до образования костной мозоли.

Сращиванию костей способствуют следующие рецепты народной медицины.

• 0,5 г мумие смешивают с розовым эфирным маслом и дают пить, а также смазывают место перелома. Кости срастаются очень быстро.

• В качестве болеутоляющего очень хорошо помогает сырой картофель. Натрите его на терке и накладывайте эту кашицу на место перелома.

• Для быстрого срастания костей рекомендуем есть побольше вареного лука. Это средство известно давно: оно применялось для лечения еще индусскими врачами.

• Если 1—2 раза в сутки в больное место втирать пихтовое масло, кости срастутся намного быстрее, чем обычно.

• Корень окопника лекарственного принимают внутрь в виде настойки: сухие измельченные корни заливают водкой (1:5), 2 недели настаивают в темном теплом месте и пьют по 25 капель 3 раза вдень. Одновременно используют компрессы: 2 столовые ложки измельченных сухих корней заливают стаканом кипятка в термосе и настаивают 10 часов. Лечение окопником показано также при вывихах (после вправления), остеомиелите, ишиасе: это снадобье снимает боли, воспаления, резко ускоряет заживление.

• Столовую ложку плодов шиповника коричного залить 400 мл кипятка, прокипятить 10 минут, настоять в темном месте 24 часа в закрытой посуде (лучше в термосе), процедить. Принимать по 100 мл настоя 2 раза в день до еды. Рекомендуется при переломах костей, в послеоперационный период.

• 3 столовые ложки сухого измельченного вереска обыкновенного заварить 1 л кипятка, настаивать 2 часа в теплом месте. Использовать для местных лечебных ванн при переломах костей и ушибах.

• 2 чайные ложки сухой измельченной коры граната залить 200 мл горячей воды, кипятить 30 минут, процедить, отжать, довести объем до исходного. Принимать по 50 мл отвара 2-3 раза в день до еды при переломах костей, болях в суставах.

• Тщательно смешайте 20 г еловой смолы (живицы), 1 луковицу, растолченную деревянной толкушкой, 50 г растительного масла (лучше оливкового масла) и 15 г порошка медного купороса. Этот состав прогрейте на слабом огне 25-30 минут, не доводя до кипения. Полученной смесью смазывайте места перелома.

• Цветки мать-и-мачехи, одуванчика, сирени, корень лопуха — поровну. Измельченную смесь засыпать в бутылку на 3/4 и залить водкой, настоять. Настойку используют для примочек и компрессов при переломах. В сочетании с мумие она эффективна для сращивания «старческих» переломов.

• Мелко растолочь цветки и стебли василька лугового и смешать с соком терна. Пить по 1 столовой ложке утром натощак в течение 8 дней. Рекомендуется при переломах ребер.

• Столовую ложку сухой травы будры плющевидной залить 200 мл воды, кипятить 20 минут, настаивать 45 минут, процедить, довести объем до первоначального. Отвар использовать в виде компрессов при переломах, вывихах, артритах.

КРАСОТА ЗДОРОВЬЯ
Лечение переломов лимонами, мёдом, коньяком и яйцами
Народное средство лечения переломов. Нужно взять пять лимонов, пять яиц, пятьдесят граммов коньяка, две столовых ложки меда. Коньяк можно заменить кагором. Смешайте сырые яйца с медом, а скорлупу от них высушите. Измельчите эту скорлупу и смешайте со свежим лимонным соком. Через пару-тройку дней скорлупа должна раствориться в лимонном соке, тогда нужно смешать этот состав со вторым и настаивать в течение суток. Употребляйте один раз в день по тридцать граммов такой смеси. Перед тем как будете принимать – взболтайте лекарство.

После того как употребите около трех таких порций, можно заканчивать курс народного лечения переломов. Переломы намного быстрее затягиваются благодаря яичной скорлупе.

Когда станет немного лучше, по пять раз в день необходимо делать упражнения. Нужно вставать и ложиться в постели. Постепенно, постоянное количество упражнений слудует увеличивать. Также при переломах быстрее восстановиться поможет употребление творога, холодца.

Лечение переломов орехами и скорлупой от яиц
Как-то одна бабушка сломала шейку бедра, родственики смогли поднять ее на ноги достаточно быстро. Помогли вылечить переломы средства народной медицины, проверенные не одним уже поколением.

Нужно взять половину скорлупы от одного яйца, высушить ее и измельчить в порошок. Пленку со скорлупы снимайте. Затем получившийся порошок смешайте с лимонным соком. Такую смесь необходимо принимать ежедневно один раз.

Также бабушка каждый день ела по два грецких ореха. И еще родные брали полкилограмма говяжьих костей, заливали их водой и в течение четырех часов варили их. Воды должно быть достаточно, чтобы кости полностью были ею залиты. Смесь должна вариться, пока на дне посуды не останутся две столовых ложки бульона. Давайте эти две ложки по два раза в неделю больному человеку. Отвар не должен быть соленым.

Лечение переломов солью и яйцами
Если вас периодически беспокоят старые переломы или вы растянули сухожилия, ушиблись, вам поможет следующий народный метод лечения. Возьмите пол чайной ложки некрупной соли и сырой желток, перемешайте до получения однородной массы. Затем положите эту смесь на салфетку и приложите получившийся компресс к травмированному месту.

На следующий день компресс станет твердым, как гипс. А вы просто разрежьте повязку ножницами. Делайте процедуру каждый день до тех пор, пока боль не перестанет вас беспокоить.

Луковый отвар для сращивания костей
Возьмите две небольших луковицы и порежьте их, затем обжарьте в растительном масле. После этого положите этот лук в кипящую воду объемом один литр и варите в течение десяти минут. Процеживать лекарство не нужно, просто пейте его до еды по три раза в день по одному стакану.

Также мажьте место перелома пихтовым маслом и употребляйте сушеную скорлупу от яйца. Нужно принимать по пол чайной ложки порошка из скорлупы утром и вечером.

Лечение переломов магнитом
В народной медицине есть один народный метод лечения переломов, основанный на применении магнита. Если в вашем доме имеется громкоговоритель или устройства для обработки воды, то вытащите из них магнит. Лучше всего, если это сделает специалист. Затем можно взять пластмассовую баночку от крема для обуви и приклеить к ней пластмассовую ручку, а потом в эту пластмассовую баночку приклейте магнит. Перед употреблением такого устройства нужно хорошо помыть руки с мылом, чтобы частицы магнита не оказали влияния на кожу рук.

В течение двадцати минут перемещайте устройство по кругу, по часовой стрелке, там, где у вас была сломана кость. Курс лечения составляет около двадцати дней. Потом нужно сделать перерыв на полтора месяца – и можно вновь повторить лечение.

Магнит заметно ускоряет заживление костей, снимает боль, опухоль, отечность. Но такое лечение противопоказано больным инсультом, инфарктом, или при гипотонии, опухолях, заболеваниях крови.

ИСТОЧНИК

Перелом позвоночника, костей - народное средство ЖИВОКОСТ



Symphitum officinalis (окопник лекарственный)

В народной медицине растение применяют при ушибах, для лечения нарывов, гнойных язв и ран в виде отвара корней и припарок из измельченного корня. Корни окопника жесткого входят в состав сбора Здренко, разрешенного к применению при раковых заболеваниях как симптоматическое средство.
Основные показания для использования окопника лекарственного: перелом костей, остеомиелит, хронический бронхит, воспаление желудка и кишечника, гнойное поражение кожи, кровотечения.
Лекарственным сырьем служат корни, которые собирают осенью или ранней весной, иногда свежие листья. Используется в народной медицине и гомеопатии. В корнях найдены дубильные вещества, слизи, смолы, инулин, органические кислоты и эфирное масло, содержание алкалоидов - 0,2-0,3% (в траве - до 0,1%).
Водные и спиртовые вытяжки из корней обладают противовоспалительным, противомикробным, кровоостанавливающим, вяжущим, обволакивающим, противопоносным, слегка слабительным, эпителизирующим и раноочистительным действием. На фоне приема окопника наблюдается быстрое срастания переломов костей, восстановление поврежденной надкостницы.
Препараты окопника используют при хроническом воспалении желудка и кишечника, дизенте

Как быстрее лечить переломы костей

Переломы или переломы костей - одна из наиболее распространенных ортопедических проблем. Только в США ежегодно происходит около 6,3 миллиона переломов. И это еще не все! Примерно каждая третья женщина и каждый пятый мужчина во всем мире страдают остеопоротическими переломами в течение своей жизни. Хотя переломы самовосстанавливаются, вы можете использовать несколько домашних средств и советов, чтобы ускорить заживление ушибленной кости и снизить вероятность будущих переломов. Прокрутите вниз, чтобы узнать, как можно справиться с этим состоянием.

Содержание

Что такое перелом кости?

Перелом кости - это не что иное, как трещина в кости. Большой процент переломов возникает в результате стресса или воздействия большой силы. У некоторых людей перелом костей также может быть результатом заболеваний, ослабляющих кость, таких как остеопороз, рак и несовершенный остеогенез (болезнь хрупкости костей).

Ваша кость может быть сломана по-разному. Если перелом кости не затрагивает окружающие ткани и не повреждает их каким-либо образом, это называется закрытым переломом.Перелом кости, повреждающий окружающую кожу, называется открытым переломом или сложным переломом.

Итак, сколько существует типов переломов? И чем они отличаются друг от друга? Давайте разберемся!

Вернуться к TOC

Типы переломов костей

  • Отрывной перелом - перелом, вызванный натяжением мышцы или связки за вашу кость.
  • Оскольчатый перелом - приводит к раздроблению костей.
  • Компрессионный или раздавливающий перелом - этот тип обычно возникает в костях позвоночника, например в передней части позвонка.
  • Переломный вывих - Вывих сустава и перелом одной из костей.
  • Перелом по Гринстику - перелом на одной стороне кости, который не приводит к ее полному разрушению.
  • Волосяной перелом - Частичный перелом.
  • Прочный перелом - возникает, когда один фрагмент вашей кости входит в другой в результате перелома.
  • Внутрисуставной перелом - перелом или разрыв распространяется на поверхность сустава.
  • Продольный перелом - продольный перелом кости.
  • Косой перелом - перелом по диагонали к длинной оси кости.
  • Патологический перелом. По состоянию здоровья кости ослабляются, что приводит к их легкому перелому.
  • Спиральный перелом - перелом, сопровождающийся искривлением кости.
  • Стресс-перелом - когда кость ломается из-за повторяющегося напряжения и деформации.
  • Перелом тора или пряжки - деформирует кость без трещин.
  • Поперечный перелом - прямой перелом вашей кости.

Переломы костей также проявляются несколькими симптомами в зависимости от пораженной кости.Наиболее пораженными костями являются глазничная кость (глазница), копчик, тазовая кость, ключица или ключица, малоберцовая кость или икры, пяточная кость и бедренная кость. Давайте теперь посмотрим на симптомы переломов костей.

Вернуться к TOC

Признаки и симптомы переломов

Несколько общих симптомов, связанных с переломами:

  • Отек
  • Синяк
  • Боль
  • Изменение цвета кожи
  • Угол (изгиб пораженной области в необычный угол)
  • Неспособность пациента приложить вес к пораженному участку
  • Неподвижность
  • Ощущение решетки в пораженном участке
  • Кровотечение (в случае открытого перелома)

Обычно внешняя сила или стресс вызывает перелом.Давайте быстро рассмотрим другие причины.

Вернуться к TOC

Что вызывает перелом?

Переломы возникают в результате неудачного падения или автомобильной аварии. Большинство здоровых костей достаточно прочны, чтобы выдерживать сильные удары. Старение и другие проблемы со здоровьем могут ослабить ваши кости, повышая вероятность переломов.

Несколько основных заболеваний, которые могут привести к легкому перелому костей:

  • Остеопороз
  • Инфекция
  • Опухоль или рак

Вы также можете подвергаться повышенному риску переломов из-за следующих факторов:

  • Возраст: Пожилые люди и маленькие дети более склонны к переломам из-за слабости костей.
  • Неоднократные травмы пораженного участка (обычное дело среди спортивных профессионалов)
  • Менопауза

После несчастного случая или травмы, если вы подозреваете, что сломали кость, обратитесь к медицинскому работнику и поставьте себе диагноз.

Вернуться к TOC

Как диагностировать перелом кости

Врач сначала попросит вас пройти медицинский осмотр, если он подозревает перелом.

В дальнейшем вас могут попросить пройти любой из следующих тестов:

Если вы закончили перелом кости, лучше всего начать лечение немедленно.Хотя медицинское лечение является обязательным, вы также можете попробовать перечисленные ниже средства, чтобы помочь вашим костям быстрее заживать.

Вернуться к TOC

Домашние средства для лечения сломанной кости

  1. Куркума
  2. Эфирные масла
  3. Касторовое масло
  4. Черное тминное масло или масло калонджи
  5. Кунжутное масло
  6. Бор
  7. Кокосовое масло
  8. Соль
  9. Сок алоэ вера

Как лечить перелом естественным путем

1.Куркума

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка порошка куркумы
  • 1 стакан слегка горячего молока
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте чайную ложку порошка куркумы в стакан слегка горячего молока.
  2. Хорошо перемешайте и сразу выпейте.
Как часто вам следует это делать

Пейте эту смесь один раз каждую ночь.

Почему это работает

Наличие куркумина в куркуме делает ее способной быстрее заживать переломы.Куркумин действует как иммуномодулятор и проявляет противовоспалительную активность, которая может помочь регулировать ваши иммунные реакции и воспаление (1).

Вернуться к TOC

2. Эфирные масла

a. Масло Элеми
Вам понадобится
  • 3-4 капли масла Элеми
  • 2 чайные ложки кокосового масла
Что вам нужно делать
  1. Добавьте три-четыре капли масла Элеми к двум чайным ложкам кокосового масла.
  2. Хорошо перемешайте и нанесите на место перелома.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 5–6 раз в день.

Почему это работает

Масло Элеми способствует циркуляции в области трещин. Это способствует более быстрому заживлению перелома, особенно после снятия гипса (2).

г. Лавандовое масло
Вам понадобится
  • 3-4 капли масла лаванды
  • 2 чайные ложки кокосового масла (или любого другого масла-носителя)
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте три-четыре капли масла лаванды до двух чайных ложек кокосового масла.
  2. Хорошо перемешайте и нанесите смесь на пораженный участок.
  3. Дайте ему высохнуть естественным путем.
Как часто вы должны это делать

Делайте это несколько раз в день для получения эффективных результатов.

Почему это работает

Лавандовое масло обладает множеством преимуществ, когда дело доходит до заживления перелома. Он может помочь уменьшить воспаление и боль в области перелома за счет противовоспалительного действия (3).

Вернуться к TOC

3. Касторовое масло

Вам понадобится
  • Касторовое масло холодного отжима (при необходимости)
  • Чистая мочалка
Что вам нужно сделать
  1. Намочите чистую мочалку в касторовое масло холодного отжима.
  2. Выжмите излишки масла и оберните смоченную мочалку вокруг пораженного участка.
  3. Оставьте на ночь или две.
  4. Если у вас есть гипс, дождитесь его снятия.
Как часто вы должны это делать

Делайте это ежедневно.

Почему это работает

Одним из основных активных компонентов, присутствующих в касторовом масле, является рицинолевая кислота. Это соединение проявляет противовоспалительную активность, которая помогает успокоить воспаление и боль, связанные с переломом (4).

Вернуться к содержанию

4. Масло черного тмина или масло калонджи

Вам понадобится

1 столовая ложка масла черного тмина (калонджи)

Что вам нужно сделать
  1. Возьмите столовую ложку черного тмина растительное масло и согрейте.
  2. Нанесите теплое масло на пораженный участок.
  3. Дать высохнуть.
Как часто вы должны это делать

Делайте это 3-4 раза в день.

Почему это работает

Масло черного тмина используется для лечения ряда заболеваний.Что делает его эффективным при лечении переломов, так это его укрепляющее действие на кости. Согласно исследованию, опубликованному в BMC Complementary and Alternative Medicine (5), масло черного тмина обращает вспять остеопороз.

Вернуться к TOC

5. Семена кунжута

Вам понадобится

1-2 столовые ложки жареных семян кунжута

Что вам нужно сделать
  1. Ежедневно потребляйте от одной до двух столовых ложек жареных семян кунжута.
  2. Дополнительно можно нанести кунжутное масло на пораженный участок для более быстрого восстановления.
Как часто вы должны это делать

Для достижения наилучших результатов вы должны делать это не реже одного раза в день.

Почему это работает

Семена кунжута богаты питательными веществами, такими как кальций и железо, которые помогают быстрее восстановиться после перелома. Они также обладают мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием, которое может помочь справиться с симптомами отека и боли, связанными с переломом (6).

Вернуться к TOC

6. Бор

Вам понадобится

3-20 мг бора

Что вам нужно сделать
  1. Употребляйте природные источники бора в своем ежедневном рационе.
  2. Продукты, богатые бором, включают нут, миндаль, фасоль, бананы, чернослив, бананы, апельсины, яблоки, брокколи и бобовые.
  3. Вы также можете рассмотреть возможность приема дополнительных добавок этого питательного вещества после консультации с врачом.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это ежедневно.

Почему это работает

Бор необходим для различных факторов строительства костей, таких как кальций, магний, витамин D, эстроген и т. Д. Считается, что после менопаузы бор стимулирует гормоны, которые помогают справиться с остеопорозом и изнурительными переломами ( 7), (8).

Вернуться к TOC

7. Кокосовое масло

Вам понадобится

1 столовая ложка кокосового масла холодного отжима

Что вам нужно сделать
  1. Употребляйте столовую ложку кокосового масла холодного отжима из своего ежедневного рациона.
  2. Вы также можете использовать кокосовое масло наружно на пораженные участки.
Как часто вы должны это делать

Регулярно употребляйте кокосовое масло для достижения желаемых результатов.

Почему это работает

Добавление кокосового масла в организм может помочь укрепить кости и предотвратить потерю костной массы, связанную с остеопорозом (9).Противовоспалительное действие кокосового масла может облегчить боль и воспаление (10).

Вернуться к содержанию

8. Английская соль

Вам понадобится
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте чашку английской соли в ванну.
  2. Наполните его теплой водой.
  3. Погрузитесь в ванну с английской солью на 20–30 минут.
Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день или через день.

Почему это работает

Соль Эпсома также называют сульфатом магния из-за ее состава.Присутствие магния в английской соли придает ей удивительные противовоспалительные свойства, которые могут помочь уменьшить боль, воспаление и отек, сопровождающие перелом (11).

Вернуться к TOC

9. Сок алоэ вера

Вам понадобится

1 чашка сока алоэ вера без латекса

Что вам нужно сделать

1. Выпейте чашку алоэ вера без латекса сок ежедневно.
2. Вы также можете нанести гель алоэ вера на пораженный участок для кратковременного облегчения боли и воспаления.

Как часто вам следует это делать

Вы должны пить его один раз в день в течение нескольких недель.

Почему это работает

Алоэ вера обладает естественными целебными и успокаивающими свойствами благодаря наличию полисахарида, называемого ацеманнан. Это также может помочь увеличить плотность вашей кости, тем самым ускорив заживление сломанной кости (12).

Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы предотвратить переломы в будущем.

Вернуться к TOC

Советы по профилактике

  • Убедитесь, что вы получаете достаточно кальция с пищей.
  • Ежедневно получайте достаточно солнечного света, так как это один из лучших источников витамина D, столь необходимого для укрепления ваших костей.
  • Занимайтесь физическими упражнениями и упражнениями, такими как подъемы тяжестей, скакалки, ходьба и бег.
  • Не курите.
  • Ограничьте употребление алкоголя.
  • Держите пораженный участок как можно более неподвижным, пока перелом полностью не заживет.

Даже после того, как перелом заживает, лучше всего не использовать сломанную часть / кость в течение некоторого времени, поскольку она может еще восстанавливаться.Иммобилизация пораженной кости играет важную роль в заживлении перелома, поэтому вы должны проявлять осторожность, пока перелом не заживет полностью.

Была ли эта статья полезной? Если вам известны какие-либо другие средства, которые могут излечить сломанные кости естественным путем, сообщите нам об этом в разделе комментариев ниже.

Вернуться к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Какие продукты хороши при переломах костей?

Чтобы переломы костей зажили быстрее, вы должны потреблять продукты, богатые кальцием, такие как молоко, сыр, рыба, мясо, йогурт, орехи, бобы, соевые продукты и обогащенные злаки.

Сколько времени нужно, чтобы зажить сломанную кость?

В то время как некоторые переломы могут зажить уже через 3 недели у детей, они могут занять около 6 недель у подростков и взрослых. Кроме того, для заживления некоторых переломов может потребоваться до 10 недель, и вам может потребоваться еще больше времени, чтобы вернуться к своей обычной деятельности.

Какие этапы заживления перелома?

Есть три этапа заживления перелома. Это:
1. 1-я стадия (реакция) - Эта стадия включает воспаление и образование грануляционной ткани.
2. 2-я стадия (восстановление) - Эта стадия включает формирование костной мозоли хряща и отложение пластинчатой ​​кости.
3. 3-й этап (ремоделирование) - на этом этапе происходит реконструкция исходных контуров кости.

Рекомендованных статей:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она - генетик со знаниями в области биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования.Ее страсть к писательству и ее образование существенно помогли ей в написании качественного контента на темы, связанные со здоровьем и благополучием. В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография - еще одно увлечение, которое она приобрела в последнее время.

.

гомеопатических средств от переломов - Symphytum, Arnica

Переломы костей встречаются чаще, чем кажется. Ожидается, что у среднего человека за всю жизнь будет как минимум два перелома. Перелом - это любая трещина или перелом кости, нарушающий целостность кости. Кости человека по своей природе крепкие и жесткие, и их нелегко сломать под воздействием внешнего давления. Перелом случается, когда на кость действует физическая сила (которая больше, чем сама кость).Это может привести к полному или частичному перелому кости. Наиболее частыми переломами являются переломы ключицы (ключицы), голеностопного сустава, бедра, локтевой кости и лучевой кости. Гомеопатические средства от переломов усиливают пролиферацию (быстрое увеличение) клеток остеобластов (клеток, образующих кость) и помогают ускорить процесс заживления костей.

Быстро вылечите сломанные кости с помощью гомеопатии

Гомеопатия помогает в формировании здоровой костной мозоли, а также повышает активность пролиферации клеток остеобластов (клеток, формирующих костную ткань).Некоторые лекарства также помогают ускорить процесс закладывания новой кости. Эти лекарства изготовлены из натуральных веществ и могут эффективно лечить переломы без каких-либо побочных эффектов. Обычно они используются после того, как сломанная кость будет правильно выровнена. Затем они работают над оптимизацией естественного процесса заживления тела для более быстрого и сильного заживления костей.
Некоторые из лучших лекарств от переломов включают Symphytum Officinale, Arnica Montana, Calcarea Phos, Silicea и Calendula Officinalis.Это естественные средства от боли при переломах костей.
Гомеопатия при переломах помогает уменьшить боль и отек в месте перелома. При переломах с медленным заживлением костей хорошо работают такие средства, как дозировка Symphytum.

Гомеопатические средства от переломов

1. Symphytum Officinale - лучшее средство для заживления костей

Одним из лучших лекарств от переломов является Symphytum Officinale. Он также известен как трикотаж и широко рекомендуется в качестве первой линии лечения переломов.Symphytum Officinale - это натуральное и высокоэффективное лекарство, которое повышает активность клеток фибробластов и помогает в заживлении переломов костей. Он также помогает при образовании мозолей и снимает раздражительность и колющие боли в месте перелома. Это также подходящее лекарство от переломов по линии роста волос.
Симфитум - это лечебное растение, которое используется в различных потенциях, чтобы ускорить заживление сломанной кости. Как природное вещество, он не вызывает побочных эффектов и используется для лечения переломов, вызывающих сильную боль.

2. При переломах с сильной болью

Arnica Montana - это лекарство от переломов, вызывающих сильную опухоль и боль в месте перелома. Пораженный участок болезненный на ощупь и в синяках. Переломы, возникшие в результате падения или в результате травмы тупым предметом, лечат с помощью Arnica. Это лекарство также используется для лечения старых травм костей.

3. Для медленно заживающих переломов

Calcarea Phos - это лекарство от медленно заживающих переломов.Он используется для лечения отдаленных переломов и помогает ускорить процесс восстановления кости в тех случаях, когда кость долгое время не соединялась. Calcarea Phos содержит кальций и фосфат, два элемента, необходимые для быстрого сращения кости. Это также способствует образованию мозолей.

4. При переломах костей и ломкости костей

Silicea - это лекарство от переломов хрупких костей, которые часто ломаются. Silicea укрепляет слабые кости и предотвращает их частые переломы.Он обычно используется для лечения остеопороза и других проблем с костями, таких как кариес, некроз и экзостоз.

5. При сложных и нагноившихся переломах

Календула лекарственная - это лекарство от переломов, при которых кожа, покрывающая место перелома, становится грубой, красной и воспаленной. Могут быть обильные выделения гноя вместе с жалящими болями. Это лекарство используется для лечения сложных переломов (когда сломанная кость протыкает кожу), а также для предотвращения гангрены.

Причины переломов

Большинство переломов возникает в результате травм, падений и несчастных случаев.У спортсменов переломы вызваны повторяющимися нагрузками и растяжениями костей. Это факторы стресса. Дети и пожилые люди также подвержены переломам из-за своего возраста. В костях ребенка есть пластинки роста (эпифизарные пластинки), расположенные на концах длинных костей. Это помогает в росте костей в длину. Кроме того, детские кости окружены надкостницей (толстой фиброзной оболочкой), которая способствует увеличению толщины костей. Эти компоненты делают детские кости более «гибкими», что означает, что кость сильно изгибается, прежде чем сломаться.
У взрослых надкостница намного тоньше, поэтому кости не сгибаются под давлением и имеют тенденцию ломаться.
Пожилые люди получают переломы чаще, чем молодые люди, потому что с возрастом их кости становятся слабыми и хрупкими. Проблемы с суставами также приводят к высокому риску падения и перелома костей. Помимо этого, некоторые заболевания предрасполагают человека к повторным переломам. Определенные виды рака, остеопороз, эндокринные нарушения, несовершенный остеогенез (генетическое заболевание, при котором кости становятся хрупкими, хрупкими и легко ломаются).

Переломы: факторы риска

Факторы образа жизни, такие как чрезмерное употребление алкоголя, курение и прием стероидов, также делают кости хрупкими и являются важными факторами риска, которые предрасполагают человека к переломам.

Связь между курением и переломами

Из-за воздействия на гормональный фон курение является фактором риска переломов. Исследования, проведенные несколько десятилетий назад, все еще существуют; Курение - фактор риска потери костной массы.

Связь между алкоголем и переломами

Известно, что чрезмерное употребление алкоголя влияет на костную массу, структуру и массу костей.Исследования показывают, что хроническое употребление алкоголя может увеличить риск потери костной массы и переломов даже после того, как человек бросит пить. Чрезмерное употребление алкоголя также влияет на метаболизм витамина D в организме.

Связь между стероидами и переломами

Хронические заболевания, такие как болезнь Крона, глютеновая болезнь и язвенный колит, связаны с потерей костной массы, поскольку для лечения им требуются частые дозы стероидов. Люди с хроническим воспалительным заболеванием кишечника также имеют низкую плотность костей, поскольку такие проблемы снижают способность ЖКТ усваивать кальций.

Кортикостероиды обычно назначают для лечения хронических воспалительных состояний, таких как СРК (воспалительное заболевание кишечника), ревматоидный артрит, ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких). Частые дозы этих стероидов приводят к побочным эффектам, таким как затруднение всасывания кальция в ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) и увеличение потери кальция с мочой. Это факт, основанный на исследованиях, что кортикостероиды вызывают ускоренную потерю костной массы.

Повторяющиеся переломы

Переломы с малой ударной нагрузкой в ​​прошлом могут удвоить риск повторного перелома.Переломы позвоночника позволяют точно предсказать будущие переломы и требуют тщательного наблюдения.

Хронические состояния и переломы

Ревматоидный артрит - это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует клетки и ткани вокруг суставов, вызывая серьезную потерю костной массы и повреждение суставов. Некоторые стероиды, используемые для обезболивания, снова вызывают потерю костной массы, а снижение физической активности в результате болезни может еще больше повысить риск переломов.

Диабет - еще один фактор риска переломов, хотя точные причины этого неизвестны. Считается, что высокий уровень сахара в крови может отрицательно повлиять на качество костей из-за метаболических изменений.

Типы переломов

Переломы бывают разных типов. Они классифицируются по степени тяжести, а также от того, разделены ли костные фрагменты или соединены вместе.

1. Открытый или сложный перелом - Сложный перелом - это перелом, при котором кость полностью разламывается, а концы сломанных костей разрывают кожу, образуя рану.Открытые переломы серьезны, потому что несут в себе риск инфицирования.

2. Закрытый или простой перелом - Простой перелом - это перелом, при котором вышележащая кожа остается неповрежденной, а сломанная кость не разрывается через кожу.

3. Патологический перелом - Патологический перелом возникает из-за слабой кости, и есть основное заболевание или заболевание, которое вызывает ослабление костей.

4. Полный перелом - перелом, при котором фрагменты сломанной кости полностью отделяются друг от друга, известен как сложный перелом.

5. Неполный перелом - Перелом, при котором костные фрагменты остаются частично соединенными, является неполным переломом.

6. Волосный перелом - Волосный перелом - это перелом, при котором на кости появляется тонкая трещина, но она не разбивается на фрагменты. Боль от перелома по линии роста волос усиливается, когда травмированная кость растягивается. Это ограничивает вес, который человек может положить на область вокруг трещины на линии роста волос.
Некоторые общие симптомы перелома по линии роста волос - болезненность, опухоль и синяки.

7. Перелом «зеленой палочки» - Перелом «зеленой палочки» - это перелом, при котором кость трескается и сгибается, но не распадается на отдельные части.

8. Одиночный перелом - Перелом, при котором кость разламывается на две части в одном месте, известен как одиночный перелом

9. Оскольчатый перелом - Перелом, при котором кость разламывается на три или более частей, известен как оскольчатый перелом.

10. Компрессионный или раздавливающий перелом - перелом костей позвоночника, часто вызванный остеопорозом, известен как компрессионный перелом.

11. Стресс-перелом - Стресс-перелом часто встречается у спортсменов, и кость ломается из-за повторяющихся нагрузок и растяжений. Стрессовые переломы - это, по сути, крошечные трещины в кости, вызванные повторяющейся силой. Такие состояния, как остеопороз, также могут вызывать стрессовые переломы из-за ослабления костей.

12. Поперечный перелом - Когда линия линии перелома перпендикулярна стержню кости, это называется поперечным переломом.

13.Продольный перелом - Перелом, при котором кость разрывается по длине, известен как продольный перелом.

14. Косой перелом - Косой перелом - это наклонный перелом, который происходит по диагонали вдоль длинной оси кости.

Симптомы перелома

Переломы болезненны и обычно сопровождаются припухлостью вокруг места перелома.
Основные симптомы перелома:

  • сильная боль и припухлость в месте перелома кости.
  • усиление боли при прикосновении к травмированной области и ее движении.
  • покраснение и синяк на месте травмы.
  • невозможность перемещения пораженного участка.
  • невозможность поставить вес на пораженный участок.
  • кровотечение при открытом переломе.
  • головокружение, тошнота, бледность при переломе длинных костей.

Как заживают переломы?

Сломанная кость начинает восстанавливаться вскоре после перелома. Сразу после перелома вокруг сломанной кости образуется сгусток крови (гематома).Он действует как временная пробка, заполняющая щель между сломанными концами кости. Внутри этого сгустка фагоциты (клетки, которые защищают тело) начинают очищать костные фрагменты и убивать любые микробы, которые могли проникнуть через точку перелома кости. За этим следует пролиферация клеток хондробластов и фибробластов, которые превращают гематому в фиброзно-хрящевую ткань, известную как мягкая мозоль. Стадия мягкой мозоли заживающей ткани длится с четвертого дня перелома примерно до трех недель.На следующем этапе процесса заживления клетки остеобластов начинают увеличиваться и создавать новые костные клетки, которые превращают мягкую мозоль в твердую костную мозоль. Эта стадия образования твердой мозоли начинается примерно через несколько недель после перелома и длится от 6 до 12 недель.
После этого начинается процесс ремоделирования кости, когда клетки остеокласта разрушаются и поглощают лишнюю кость. Процесс ремоделирования кости длится долго и может составлять от 3 до 9 лет.

Советы по лечению заживающего перелома

Сломанные кости, как правило, долго заживают, а лечение перелома может помочь ускорить процесс заживления.Некоторые меры предосторожности, которые следует предпринять для быстрого заживления перелома, включают:

  • Избегайте прямого воздействия тепла на место перелома для облегчения боли, пока гипсовая повязка не будет установлена ​​должным образом.
  • Тщательно управляйте повседневными движениями, чтобы предотвратить дальнейшие травмы. Например, нужно осторожно пользоваться костылями.
  • Сломанную конечность не следует слишком сильно двигать, необходимо обеспечить адекватный отдых.
  • Следует избегать подъема тяжелых предметов или вождения автомобиля до полного заживления перелома.
  • Обычно кожа под гипсовой повязкой чешется, и очень распространена тенденция тыкать внутрь нее тупыми предметами для облегчения. Этого следует избегать, так как это может случайно вызвать повреждение.
  • Не допускайте намокания гипсовой повязки, так как влажная повязка имеет тенденцию к размягчению и не обеспечивает адекватной поддержки. Влажный гипс также может вызвать раздражение кожи. Во время купания или душа эту область можно сохранить водонепроницаемой, завернув конечность в полиэтиленовый пакет.
  • В случае отека, потери подвижности пальцев рук или ног, посинения, ощущения уколов и игл или усиления боли следует обратиться к врачу.

.

полезных домашних средств от переломов - эффективное лечение переломов

Трещина или перелом кости называется переломом кости. Есть две формы переломов - когда кожа, покрывающая кость, остается нетронутой или нетронутой, это называется простой или закрытой формой перелома. Когда кожа рвется вместе с костью, это перелом соединения или открытая форма.

Перелом сопровождается болезненностью в области перелома и ужасной болью, сопровождающейся отеком.Может появиться кровь под кожей, онемение, паралич или покалывание в области ниже травмированного участка. Пожилые люди и маленькие дети более подвержены переломам. С возрастом кости становятся слабыми и хрупкими , и на их заживление требуется больше времени.

Полезные домашние средства от заживления переломов

Переломы требуют медицинского вмешательства и должны быть немедленно устранены специалистом. После того, как сломанная кость была восстановлена, есть полезных домашних решения для ускорения заживления и восстановления.

Холодные компрессы

Для снятия боли и отека можно прикладывать пакеты со льдом к поврежденной области 3–4 раза в день на 10 минут.

Пакеты со льдом или холодные компрессы очень эффективны для избавления от боли при переломах, пока перелом заживает, а кость восстанавливается.

Ешьте ананас

Употребляйте половинки ананаса ежедневно, пока перелом полностью не заживет.Ананас богат ферментом бромовой кислоты, который помогает уменьшить воспаление и отек. Никогда не покупайте обработанные или консервированные ломтики ананаса.

Для тех, кому не нравится вкус свежего ананаса, можно использовать добавку из бромовника. Добавка будет иметь ту же пользу, что и ананас.

Продолжить работу медленно

Когда врач сообщает, что перелом зажил, можно начинать с занятий без нагрузки, например, плавание , и постепенно переходить к обычной повседневной деятельности.Активные действия с высокой нагрузкой, такие как бег, следует выполнять только после полного восстановления обычной подвижности.

Запрет на употребление в пищу полуфабрикатов

Все обработанные пищевые продукты богаты консервантами с высоким содержанием фосфора, которые еще больше усиливают потерю костной массы. Кроме того, воздержитесь от употребления напитков с кофеином или напитков с вьющимися волосами, которые содержат большое количество фосфора, который вымывает кальций из костей. Избегайте употребления всех продуктов с консервантами, чтобы переломы зажили более эффективно и сохранили прочность костей.

Вместо этого включите бор в рацион из таких источников, как картофель, авокадо, брокколи, мед, апельсины, груши, чернослив, лук, бананы, красный виноград, красные яблоки, нут, морковь, фасоль, грецкие орехи, миндаль и изюм, поскольку бор полезен для исцеление и поддержание здоровья костей.

Продукты, богатые кальцием

Кальций очень важен для поддержания здоровья костей и даже заживления переломов. Включите в обычную диету больше кальция, как советует врач.

Включать его в молоко, овощи и молочные продукты даже после заживления перелома. Недостаток кальция в рационе может привести к частому риску переломов.

Семена кунжута

Включите в рацион семена кунжута и обезжиренной соевой муки , так как они необходимы для получения жизненно важных питательных веществ, которые помогают здоровому росту костей и заживлению переломов.

Включите в рацион цинк , так как он помогает восстанавливать поврежденные ткани.В качестве альтернативы также можно употреблять добавки цинка.

Остальное

Разрешить полный покой с минимальной подвижностью пораженной конечности, чтобы перелом зажил быстрее. Сломанную конечность можно удерживать в приподнятом состоянии, чтобы поддержать область перелома и снизить напряжение или напряжение над ней, тем самым уменьшая воспаление. До тех пор, пока перелом не заживет и конечность не сможет выдерживать обычный вес, ее необходимо держать неподвижно.


Осторожно: используйте домашние средства после надлежащего исследования и руководства.Вы соглашаетесь с тем, что следуете любым советам на свой страх и риск и будете должным образом исследовать или проконсультироваться с врачом.
.

Типы, причины, симптомы и лечение

Перелом кости - это заболевание, при котором нарушается целостность кости.

Значительный процент переломов костей происходит из-за сильного удара или напряжения.

Однако перелом также может быть результатом некоторых заболеваний, которые ослабляют кости, например, остеопороза, некоторых видов рака или несовершенного остеогенеза (также известного как болезни хрупкости костей).

Перелом, вызванный заболеванием, называется патологическим переломом.

Краткие сведения о переломах

Вот несколько ключевых моментов о переломах. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.

  • Большинство переломов костей происходит в результате падений и несчастных случаев.
  • Переломы костей, вызванные заболеванием, называются патологическими переломами.
  • Сложный перелом - это перелом, который также вызывает повреждение вышележащей кожи.
  • Существует ряд различных типов переломов, включая отрывные, оскольчатые и переломы по волосам.
  • Заживление костей - это естественный процесс, лечение сводится к созданию оптимальных условий для заживления костей.

Слово «перерыв» обычно используется непрофессиональными людьми.

Среди врачей, особенно специалистов по костям, таких как хирурги-ортопеды, «перелом» - гораздо менее распространенный термин, когда говорят о костях.

Трещина (не только перелом) в кости также называется переломом. Переломы могут возникнуть в любой кости тела.

Кость может сломаться несколькими способами; например, перелом кости, который не повреждает окружающие ткани и не разрывает кожу, известен как закрытый перелом.

С другой стороны, тот, который повреждает окружающую кожу и проникает через кожу, известен как сложный перелом или открытый перелом. Сложные переломы обычно более серьезны, чем простые переломы, потому что они по определению инфицированы.

Большинство человеческих костей удивительно прочные и обычно могут выдерживать довольно сильные удары или силы. Однако, если эта сила слишком велика или что-то не так с костью, она может сломаться.

Чем старше мы становимся, тем меньше силы могут выдержать наши кости.Поскольку детские кости более эластичны, когда у них есть переломы, они, как правило, другие. У детей также есть пластинки роста на концах костей - участки растущей кости, которые иногда могут быть повреждены.

Существует несколько типов переломов, в том числе:

  • Отрывной перелом - мышца или связка растягивают кость и ломают ее.
  • Оскольчатый перелом - кость раздроблена на множество осколков.
  • Компрессионный (раздавливающий) перелом - обычно возникает в губчатой ​​кости позвоночника.Например, передняя часть позвонка в позвоночнике может разрушиться из-за остеопороза.
  • Перелом вывиха - сустав становится вывихнутым, и одна из костей сустава имеет перелом.
  • Перелом по Гринстику - кость частично ломается с одной стороны, но не ломается полностью, потому что остальная часть кости может согнуться. Это чаще встречается у детей, у которых кости более мягкие и эластичные.
  • Волосный перелом - частичный перелом кости.Иногда этот тип перелома труднее обнаружить с помощью обычного рентгена.
  • Прочный перелом - при переломе кости один фрагмент кости переходит в другой.
  • Внутрисуставной перелом - перелом проходит на поверхность сустава
  • Продольный перелом - перелом проходит по длине кости.
  • Косой перелом - перелом, диагональный относительно длинной оси кости.
  • Патологический перелом - когда основное заболевание или состояние уже ослабили кость, что привело к перелому (перелом кости, вызванный основным заболеванием / состоянием, которое ослабило кость).
  • Спиральный перелом - перелом, при котором как минимум одна часть кости была перекручена.
  • Стресс-перелом - чаще встречается у спортсменов. Кость ломается из-за повторяющихся нагрузок и деформаций.
  • Перелом тора (пряжки) - кость деформируется, но не трескается. Чаще встречается у детей. Это болезненно, но стабильно.
  • Поперечный перелом - перелом прямо поперек кости.
Поделиться на Pinterest Симптомы перелома кости могут сильно различаться в зависимости от области поражения и степени тяжести.

Признаки и симптомы перелома различаются в зависимости от того, какая кость поражена, от возраста пациента и общего состояния здоровья, а также от тяжести травмы. Однако они часто включают следующее:

  • боль
  • припухлость
  • синяк
  • обесцвечивание кожи вокруг пораженного участка
  • изгиб - пораженный участок может быть изогнут под необычным углом
  • пациент не может положить вес на травмированном участке
  • пациент не может двигать пораженный участок
  • пораженная кость или сустав может иметь ощущение решетки
  • если это открытый перелом, может быть кровотечение

При поражении большой кости, например как таз или бедро:

  • больной может выглядеть бледным и липким
  • может быть головокружение (слабость)
  • чувство тошноты и тошноты.

Если возможно, не перемещайте человека со сломанной костью, пока не появится медицинский работник, который оценит ситуацию и, при необходимости, наложит шину. Если пациент находится в опасном месте, например, посреди оживленной дороги, иногда необходимо действовать до прибытия службы экстренной помощи.

Большинство переломов вызвано неудачным падением или автомобильной аварией. Здоровые кости чрезвычайно прочные и упругие и могут выдерживать удивительно мощные удары. С возрастом риск переломов увеличивается из-за двух факторов: более слабые кости и повышенный риск падения.

Дети, которые, как правило, ведут более физически активный образ жизни, чем взрослые, также подвержены переломам.

Люди с основными заболеваниями и состояниями, которые могут ослабить их кости, имеют более высокий риск переломов. Примеры включают остеопороз, инфекцию или опухоль. Как упоминалось ранее, этот тип перелома известен как патологический перелом.

Стресс-переломы, возникающие в результате повторяющихся нагрузок и деформаций, которые обычно встречаются у профессиональных спортсменов, также являются частой причиной переломов.

Поделиться на PinterestМедицинское вмешательство направлено на поддержку костей, поскольку они заживают естественным путем.

Врач проведет физический осмотр, определит признаки и симптомы и поставит диагноз.

С пациентом допросят - или с друзьями, родственниками и свидетелями, если пациент не может правильно общаться - и спросят об обстоятельствах, которые стали причиной травмы или могли ее вызвать.

Врачи часто заказывают рентген. В некоторых случаях также может быть заказано МРТ или КТ.

Заживление костей - это естественный процесс, который в большинстве случаев происходит автоматически. Лечение переломов обычно направлено на обеспечение наилучшего функционирования поврежденной части после заживления.

Лечение также направлено на обеспечение оптимального заживления поврежденной кости (иммобилизация).

Чтобы начался естественный процесс заживления, необходимо выровнять концы сломанной кости - это называется уменьшением перелома.

Пациент обычно спит под общим наркозом, когда выполняется репозиция перелома.Репозицию перелома можно выполнить с помощью манипуляции, закрытой репозиции (вытягивание костных фрагментов) или хирургического вмешательства.

Иммобилизация - как только кости выровнены, они должны оставаться выровненными, пока они заживают. Это может быть:

  • Гипсовые слепки или пластиковые функциональные скобы - они удерживают кость на месте до тех пор, пока она не заживет.
  • Металлические пластины и винты - в текущих процедурах можно использовать малоинвазивные методы.
  • Внутримедуллярные стержни - внутренние металлические стержни размещаются по центру длинных костей.Гибкие провода можно использовать у детей.
  • Внешние фиксаторы - могут быть из металла или углеродного волокна; у них есть стальные штифты, которые входят в кость прямо через кожу. Это своего рода строительные леса вне тела.

Обычно место перелома кости иммобилизуют на 2-8 недель. Продолжительность зависит от того, какая кость поражена и есть ли какие-либо осложнения, такие как проблемы с кровоснабжением или инфекция.

Исцеление - если сломанная кость была выровнена должным образом и оставалась неподвижной, процесс заживления обычно прост.

Остеокласты (костные клетки) поглощают старую и поврежденную кость, а остеобласты (другие костные клетки) используются для создания новой кости.

Костная мозоль - это новая кость, которая образуется вокруг перелома. Он образуется по обе стороны от трещины и растет к каждому концу, пока разрыв трещины не будет заполнен. В конце концов, лишняя кость сглаживается, и кость остается прежней.

Возраст пациента, пораженная кость, тип перелома, а также общее состояние здоровья пациента - все это факторы, влияющие на скорость заживления кости.Если пациент курит регулярно, процесс заживления займет больше времени.

Физиотерапия - после заживления кости может потребоваться восстановление мышечной силы, а также подвижности в пораженной области. Если перелом произошел рядом с суставом или через него, существует риск необратимой жесткости или артрита - человек может не согнуть этот сустав так же хорошо, как раньше.

Операция - при повреждении кожи и мягких тканей вокруг пораженной кости или сустава может потребоваться пластическая операция.

Отложенные сращения и несоединения

Несоединения - это переломы, которые не заживают, а отсроченные сращения - это те, которые заживают дольше.

  • Ультразвуковая терапия - ультразвук низкой интенсивности применяется к пораженному участку ежедневно. Было обнаружено, что это помогает заживлению перелома. Исследования в этой области все еще продолжаются.
  • Костный трансплантат - если перелом не заживает, пересаживается натуральная или синтетическая кость для стимуляции сломанной кости.
  • Терапия стволовыми клетками - в настоящее время проводятся исследования, чтобы выяснить, можно ли использовать стволовые клетки для лечения незаживающих переломов.

Заживает в неправильном положении - это называется неправильным сращением; либо перелом заживает в неправильном положении, либо смещается (смещается сам перелом).

Нарушение роста костей - если перелом кости в детстве затрагивает пластинку роста, существует риск нарушения нормального развития этой кости, что повышает риск последующей деформации.

Стойкая инфекция костей или костного мозга - если есть разрыв кожи, как это может случиться при сложном переломе, бактерии могут проникнуть внутрь и заразить кость или костный мозг, что может стать стойкой инфекцией (хронический остеомиелит) .

Пациентам может потребоваться госпитализация и лечение антибиотиками. Иногда требуется хирургический дренаж и кюретаж.

Смерть кости (аваскулярный некроз) - если кость теряет необходимый приток крови, она может погибнуть.

Питание и солнечный свет - человеческий организм нуждается в достаточном количестве кальция для здоровья костей. Хорошими источниками кальция являются молоко, сыр, йогурт и темно-зеленые листовые овощи.

Нашему организму необходим витамин D для усвоения кальция - воздействие солнечного света, а также употребление в пищу яиц и жирной рыбы - хорошие способы получить витамин D.

Физическая активность - чем больше упражнений с отягощениями вы делаете, тем сильнее и сильнее плотнее будут твои кости.

Примеры включают прыжки, ходьбу, бег и танцы - любые упражнения, при которых тело тянет за скелет.

Пожилой возраст приводит не только к ослаблению костей, но и часто к снижению физической активности, что еще больше увеличивает риск их ослабления. Для людей любого возраста важно оставаться физически активными.

Менопауза - эстроген, регулирующий уровень кальция в организме женщины, снижается во время менопаузы, что значительно затрудняет регулирование кальция. Следовательно, женщинам нужно особенно внимательно относиться к плотности и прочности своих костей во время и после менопаузы.

Следующие шаги могут помочь снизить риск постменопаузального остеопороза:

  • Выполняйте несколько коротких сеансов упражнений с отягощением каждую неделю.
  • Не курить.
  • Употребляйте только умеренное количество алкоголя или не пейте его.
  • Обеспечьте достаточное воздействие дневного света.
  • Убедитесь, что в вашем рационе много продуктов, богатых кальцием. Тем, кому это сложно, врач может порекомендовать добавки кальция.
.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.