Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Мигрень лечение народными средствами в домашних условиях


Народные средства от мигрени – Как лечить мигрень в домашних условиях

Содержание:

Причины возникновения мигрени

Мигрень – это один из самых распространенных видов головной боли. Причины мигрени в сосудистых нарушениях – стенки кровеносных сосудов, питающих мозг, расширяются и давят на окружающие их нервные клетки. Приступ может длиться от нескольких часов до нескольких суток
По некоторым данным этой болезнью страдают 20-30% взрослого населения, причем у женщин она встречается в 2-3 раза чаще, чем у мужчин. Часто у женщин приступы мигрени происходят перед менструацией, у многих женщин после климакса болезнь проходит, что говорит о гормональных причинах мигрени. У 70% больных отмечается наследственная предрасположенность к этому заболеванию.

Причины мигрени:
У разных людей разные причины могут вызвать мигрень.

  1. Наследственность
  2. Нервное или физическое перенапряжение
  3. Резкая смена погоды
  4. Гормональные нарушения
  5. Курение
  6. Повышенная чувствительность к продуктам, богатым тирамином, который ведет к сужению сосудов. Это следующие продукты: сыр, печень, рыба, яйца, шоколад, орехи, бананы. Если причины мигрени в тираминзависимости, то ограничение этих продуктов в рационе сильно снизит количество приступов головной боли.

Симптомы мигрени

  1. Головная боль – основной симптом. Боль острая, пульсирующая
  2. Постепенное нарастание боли
  3. Часто боль локализуется в одной половине головы
  4. Часто приступ сопровождается тошнотой, рвотой, ознобом
  5. Иногда бывает непереносимость яркого света, громких звуков
  6. Слабость, сонливость
  7. Часто приступу предшествуют симптомы, связанные с нарушением зрения: ореолы вокруг источников света, мелькание мушек

Как быстро снять приступ мигрени в домашних условиях.

Факторы провоцирующие приступ мигрени.
Чтобы избежать приступа, надо избегать резких воздействий. Это могут быть резкие и громкие звуки, яркий раздражающий свет, резкие запахи и неожиданные сильные вкусы, а также многое другое.
Если всё же начался приступ мигрени, что делать в первую очередь? Люди, страдающие этим заболеванием, распознают приближение приступа по тяжести в голове, тошноте, пелене перед глазами и т. д. Очень важно поймать момент приближения приступа, т. к. гораздо легче остановить его на начальных этапах, чем потом снять. Надо прекратить все занятия, уйти в тихую темную проветриваемую комнату. Принять лекарство. Можно использовать народные средства от мигрени, которые приведены ниже. Стянуть голову полотенцем, положить на лоб холодный компресс и попытаться уснуть, тогда приступ может быстро прекратиться, не достигнув своего пика.

Препараты от мигрени – какое лекарство поможет.

При первых симптомах приступа надо принять четверть таблетки анаприлина или таблетку цитрамона, парацетамола, но-шпы, других спазмолитиков. Желательно принять седативные препараты: 30-40 капель пустырника или валерьяны, 1/2 таблетки феназипама.
Чистый анальгин в момент приступа головную боль не снимет. Из лекарств лучше подойдет пенталгин – он тонизирует сосуды. Если боль нестерпимая, помогают нестероидные противовоспалительные препараты – диклофенак, кетанол. Если никакие лекарства от мигрени не помогают, а это часто бывает, то лучше от них отказаться и искать народные средства лечения мигрени — контрастный душ, чередование горячих и холодных компрессов, лимонная корочка, настои трав (очень хорошо помогает душица, мята, кипрей – в равных частях), отвар корней валерьяны, настой ягод кизила, смородиновый сок, подушечки из ароматных трав в изголовье (снять головную боль помогают подушечки из вышеуказанных трав с добавлением листьев лавра и эвкалипта (ЗОЖ 2009 год, №16, стр. 12-13. Из беседы кандидатом мед. наук Гусейновой З. Г. )

Препараты от мигрени, предотвращающие спазмы (антиконвульсанты):
вальпроевая кислота, карбамазепин, топирамат.
Лекарства, способные быстро снять приступ мигрени или облегчающие симптомы:
Эргоновин, метисегрид, дигидроэрготамин, изометептен, суматриптан, ризатриптан, алмотриптан, и золмитриптан.
У всех этих препаратов имеется целый ряд противопоказаний, поэтому их нужно подбирать с врачом. В ряде случаев народные средства при мигрени намного предпочтительней.

Массаж при мигрени помогает снять приступ.

Быстро помогает массаж с эфирными маслами. Смочить подушечки пальцев маслом лаванды, розмарина или мяты, помассировать кожу головы, виски, шею.

Простой самомассаж иногда помогает снять приступ мигрени в домашних условиях за 5 минут. Надо проводить следующие приемы массажа:

  1. Положить сложенные одна на другую ладони на лоб и сделать ими 40 движений вправо-влево.
  2. Ладони расположить по обеим сторонам головы, чтобы большой палец был рядом с ухом. Сделать 40 движений вверх-вниз.
  3. Положить кисти рук на затылок, чтоб они соприкасались мизинцами. Ребрами ладоней массировать затылок снизу вверх.
  4. Закрыть глаза и большими пальцами обеих рук синхронно надавливать на виски 1 минуту.
  5. Сдавить голову с обеих сторон ладонями и задержаться в этом положении на 30 секунд.
  6. Надавливать 15-20 секунд двумя большими пальцами место между бровями.

Точечный массаж при мигрени – отзыв.
Женщину 35 лет мучили приступы этой болезни. Однажды она услышала по радио, как можно снять головную боль любого происхождения. Большие пальцы вставляем в уши и нажимаем на козелки изнутри вперед и немного кверху к глазам. Надавить – отпустить и так три раза через 1-2 минуты. Головная боль проходит очень быстро. Уже четыре месяца эта женщина живет без таблеток – снять приступы удается при помощи этого массажа (ЗОЖ 2000 г., №19, стр. 18,)

Компрессы в лечении мигрени народными средствами.

Избавиться от приступа головной боли можно попытаться с помощью контрастных компрессов – горячий компресс на шею под затылком, холодный на лоб. Каждые 2 минуты компрессы менять местами. Процедуру повторить 6 раз.

Уменьшить головную боль помогают приложенные к вискам и лбу листья капусты, кружки сырого картофеля, разрезанного вдоль листа алоэ, закрепляют их лейкопластырем, а затем повязкой. Эти средства часто применяются в народном лечении мигрени

Компресс с настоем душицы. При мигрени полезно мыть голову настоем душицы, так же смачивать полотенце горячим настоем душицы и прикладывать к голове.

Народные средства от мигрени.

Яблочный уксус. При мигрени помогают ванны с яблочным уксусом, уксусные обертывания головы.
Яйца. Взбить в стакане 1 яйцо и залить доверху кипящим молоком. Быстро размешать и осторожно выпить
Овощные соки. Пить 3 раза в день до еды по 50 мл сока из моркови, огурца или шпината. Очень помогает картофельный сок. Курс лечения соками не менее 1 недели, а лучше 2-3 месяца
Ванночки с горчицей — народный метод лечения мигрени. Горсть горчицы растворить в стакане горячей воды до образования сметанообразной массы. Вылить этот раствор в тазик с теплой водой (38-39 градусов) Опустить руки и ступни в тазик и держать их там, пока не покраснеют.
Отвар чеснока в молоке – очень эффективное народное средство от мигрени. 10 зубчиков чеснока измельчить, залить 50 мл молока, довести до кипения, поварить 2-3 минуты, остудить, процедить. Закапывать по 5-10 капель отвара в каждое ухо. Держать отвар в ухе 1 минуту, затем сливать наклоном головы.

Профилактика приступов мигрени по методу Кнейпа. Чтобы не было приступов, надо 7 раз в месяц спать в сырых носках. Для этого намочить носки в холодной воде, отжать, надеть на ноги. Сверху сухие носки, укрыться одеялом

Как вылечить мигрень навсегда простым народным средством.

Снять приступ мигрени в домашних условиях можно, пожевав 2-3 листочка пиретрума девичьего. Листья заесть кусочком хлеба с маслом, чтобы не было раздражения слизистой рта. Вещества, содержащиеся в листьях этого растения, обладают сосудорасширяющим действием. Можно принимать пиретрум в капсулах, или таблетках, которые продают в аптеке. Если ежедневно принимать по 250 мг препарата в течение 2 месяцев, то можно вылечить мигрень раз и навсегда.
(Из беседы с врачом неврологом Лукиной М. Б. ЗОЖ 2011 год, №6, стр. 6-7)

Яйцо с молоком от мигрени.
Это самое известное и эффективное народное средство от мигрени, его легко применять в домашних условиях. Надо всего лишь разбить в стакан сырое яйцо, залить его, помешивая, кипящим молоком и сразу же осторожно выпить. Принимать каждый день по стакану этого средства. Курс лечения – 1 неделя. После этого болезнь очень долго не будет о себе напоминать. (ЗОЖ 2006 г., №13, стр. 32).
Отзыв о лечении мигрени этим народным средством. Мигрень у женщины была с детства, страдала от приступов более 40 лет. Применила этот метод лечения. Пила яйцо с молоком всего 1 курс – 7 дней. С тех пор прошло 12 лет и ни одного приступа больше не было. (2002 г., №19, стр. 4).

Как удалось вылечить мигрень раз и навсегда.
У женщины в 29 лет после рождения ребенка началась мигрень. Головная боль была невыносимая и продолжалась трое суток. Сначала помогали обезболивающие, но потом перестали помогать. Врачи назначали разное лечение, но толку не было. Боли были такие, что каждый раз приходилось вызывать скорую помощь. Как-то она прочитала о целительной силе керосина. Стала принимать его по 1 ч. л. утром натощак за 1 час до еды. После этого болезнь о себе не напоминала. (ЗОЖ 2008 год, №21, стр. 10)

Домашнее лечение мигрени соками.
Чтобы избавиться от приступов мигрени навсегда, или, по крайней мере, облегчить их, необходимо каждые три месяца в течение 10 дней проводить лечение соками. Приготовить сок из огурца, моркови, травы сельдерея, красной свеклы. Смешивать их перед употреблением в соотношении 3:2:1:1. Пить по 0,5 стакана 3 раза в сутки. Соки хранить в холодильнике раздельно не более 12 часов. Зимой готовят соки из корня сельдерея, моркови, картофеля и свеклы в соотношении 2:2:1:1. Соки освобождают организм от обменных шлаков, повышают иммунитет, и тонус. (ЗОЖ 2007 год, №23, стр. 15, из беседы с кандидатом мед. наук Войткевич))

Лечение мигрени в домашних условиях — отзывы.

Как удалось быстро вылечить мигрень у женщины магнитом.
У читательницы «Вестник ЗОЖ» часто болела голова по причине мигрени. Как-то во время очередного приступа взгляд её остановился на магните, висящем на холодильнике. Прижала магнитик к виску и почувствовала, как боль уходит. С тех всегда пользуется магнитами – при первых признаках прикладывает магнит, так удается быстро снять приступ мигрени. Процесс развития боли останавливается. (ЗОЖ 2011 год, №11, стр. 8-9)

Как быстро избавиться от мигрени в домашних условиях с помощью воска.
Женщина с 20 лет страдала от мигрени. Приступы случались каждую неделю, по 2 дня она лежала пластом и не могла шевелиться от боли. Пила все таблетки, назначаемые врачами, но только испортила желудок и печень. Однажды она прочитала статью о лечении воском. Решила испытать этот народный способ на себе. Купила на рынке желтый пчелиный воск, растопила на водяной бане и разлила в пластмассовые крышки от майонезных баночек. Когда воск остыл, она его вынула, получились восковые кружочки. С тех пор, как только начинается головная боль, она прикладывает эти кружочки к вискам и ко лбу, фиксирует их повязкой. Снять боль удается быстро — через 30-60 минут она стихает. Эти же кружочки она прикладывает при мастопатии, при воспалении желчного пузыря, поджелудочной, при зубной боли. Прикладывает на больное место – боль быстро уходит. Время от времени моет кружочки водой, заряжает их на солнце. (ЗОЖ 2010 год, №14, стр. 32-33)

Как снять приступ мигрени быстро с помощью дыхания.
Быстро остановить развитие приступа помогает такой метод дыхания: Медленно, как бы с низа живота через нос втягивать воздух, наполняя грудную клетку. И так же медленно выдыхать под звук «си» через щель во рту. (ЗОЖ 2006 г., №13, стр. 30)

Способы борьбы с мигренью в домашних условиях.
Женщине быстро вылечить мигрень помогают следующие приемы:
— в течение 2-3 минут делает «березку» — стойку на лопатках.
— затем делает упражнение «плуг» — из позы березка опускает вытянутые ноги за голову, 2-6 повтора с фиксацией 2-3 секунды.
— контрастные ванны для ног
— сжимает переносицу двумя пальцами несколько раз по 20-30 секунд
— выдыхает и задерживает дыхание
(ЗОЖ 2006 г., №17, стр. 9)

Медная проволока в лечении мигрени народными средствами.
У женщины много лет была мигрень. Как то она прочитала о лечении головной боли медной проволокой. Сделала себе обруч, свернув проволоку в 7 оборотов. Как только чувствовала, что приближается приступ, надевала обруч на голову и занималась своими делами. Боль постепенно стихала, приступ не развивался. (ЗОЖ 2006 г., №21, стр. 31, 2005 г. №16, ст. 27)
Проволоку лучше брать многожильную, в оплетке из хлорвинила, свертывать в один оборот. Этот метод лечения мигрени помог всем, кто его применил. (2005 г. №16, ст. 27)

Мигрень у ребенка 6 лет удалось вылечить в домашних условиях.
6-летний ребенок с 1 года страдал мигренью. Невропатолог выписывал ему лекарства, но они не помогали, только со временем усилились побочные эффекты. Родители решили использовать успокаивающие травы: душицу, лобазник, мелиссу, ягоды калины. Травы заваривали как чай, каждый день меняя, давали ребенку пить настой с медом вместо чая, сколько захочет. Из замороженных ягод калины делали морс с медом. Дедушка настоял, что под подушку ребенку надо положить березовые чурочки. В результате принятых мер, приступы сократились, до этого были каждую неделю, теперь лишь раз в месяц. Интенсивность приступов значительно снизилась, они стали протекать без рвоты, ребенок засыпал с головной болью, а просыпался уже здоровый. Что помогло в лечении мигрени у ребенка родители точно не знают, то ли травы, то ли мед, то ли осина. (ЗОЖ 2003 г., №15, стр. 28,)

Простые и эффективные народные средства от мигрени.

В домашних условиях бороться с мигренью помогут такие народные способы и советы:

  1. Налить горячего чая, опустить в него чайную ложку. Горячую ложку приложить к крылу носа с больной стороны. Когда остынет, снова приложить. Затем приложить ложку к мочке уха с той же стороны. Часто боль после этого проходит. Затем выпить приготовленный чай.
  2. Если каждое утро натощак выпивать стакан воды с добавлением 1 ч. л. меда и 1 ч. л. яблочного уксуса, то приступы мигрени становятся намного реже, могут даже прекратиться совсем.
  3. Успешно лечить мигрень в домашних условиях можно уксусными паровыми ваннами. В широкую кастрюлю налить 1 стакан яблочного уксуса и 1 стакан воды, поставить на огонь. Когда пойдет пар, наклонить голову и вдыхать пар 75 раз. Обычно после этого боль прекращается или слабеет.
  4. Сделайте массаж кончиками пальцев, как при мытье. Или массируйте голову щеткой с натуральной щетиной круговыми движениями.
  5. Откажитесь от ламп дневного света. Их постоянное, хоть и незаметное глазу мерцание провоцирует приступы. Замените их лампами накаливания.
  6. Держите спину прямой, не сутультесь. Напряжение мышц при неправильной осанке может спровоцировать приступ. (ЗОЖ 2003 г., №23, стр. 16-17. Советы врача В. Д. Казьмина)

Мигрень: домашние средства и советы по облегчению

Мигрень - это неврологическое заболевание, чаще всего проявляющееся в виде пульсирующих головных болей. Это больше, чем просто головная боль, поскольку они могут иметь изнурительные последствия для человека. Обычно они сопровождаются повышенной чувствительностью к свету, запаху и звукам, тошнотой и рвотой. [1]

Согласно Всемирной организации здравоохранения , мигрень входит в 20-ку самых инвалидизирующих состояний во всем мире.

Головная боль повторяется, и некоторые люди могут предполагать ее возникновение, испытывая серию сенсорных и визуальных изменений, таких как визуальные нарушения, зигзагообразные линии и мигающие огни, среди многих других. [2] Этот тип головной боли испытывают около 20% людей, страдающих мигренью.

Мигрень чаще встречается у женщин, чем у мужчин, поражая 3 из 4 женщин, обычно поражающих в возрасте от 20 до 45 лет.

Возможные причины мигрени

Не существует окончательных причин возникновения мигрени у индивидуальный.Тем не менее, это может быть вызвано определенными факторами, которые, как правило, вызывают изменения в уровнях нейромедиаторов. Нейротрансмиттеры в значительной степени отвечают за нормальное функционирование мозга.

Факторы, которые могут вызвать мигренозную головную боль, включают:

  1. Семейные мигрени - около 75% всех страдающих мигренью имеют семейный анамнез мигрени.
  2. Некоторые продукты питания - в их число входят сыр, красное вино, глутамат натрия (глутамат натрия), шоколад и многие другие.
  3. Гормональные изменения. Различные фазы репродуктивной жизни, а именно менструация, беременность и менопауза, а также использование оральных противозачаточных таблеток, которые изменяют уровень эстрогена и прогестерона в женском организме, также связаны с мигренью.
  4. Чрезмерный стресс может привести к приступу мигрени.
  5. Изменения погоды, такие как изменения давления, тепла и температуры, могут вызвать приступ мигрени.
  6. Употребление алкогольных напитков, таких как красное вино и пиво, также считается возможной причиной у некоторых людей.
  7. Обезвоживание может резко снизить уровень жидкости в организме и вызвать у некоторых людей мигренозную головную боль.
  8. Возможная причина - изменение режима сна и режима питания.

Наблюдение за вашими триггерами может помочь вам определить настоящую причину ваших головных болей.

Типы и симптомы мигрени

Симптомы, как правило, варьируются от одного человека к другому. Люди часто испытывают сенсорных предупреждающих знаков , таких как слепые пятна, вспышки света, повышенная чувствительность к свету и звуку, покалывание в руках и ногах, тошнота и рвота.

Мигрень можно разделить на несколько типов и соответственно представить:

1. Мигрень без ауры - это наиболее распространенный тип мигрени, который начинается без признаков и длится от 4 до 72 часов. Симптомы включают:

  • Пульсирующая боль на одной стороне головы
  • Светобоязнь (светочувствительность)
  • Фонофобия (чувствительность к звуку)
  • Тошнота
  • Рвота
  • Головная боль, усиливающаяся при физической нагрузке

2.Мигрень с аурой . Такие головные боли отмечаются классическими предупреждающими сигналами незадолго до начала приступа. К ним относятся зрительные и сенсорные помехи, такие как:

  • Видение зигзагообразных линий
  • Головокружение
  • Слепые зоны
  • Видение мигающих огней
  • Нарушение речи
  • Покалывание или онемение в теле
  • Потеря чувствительности
  • Диплопия
  • Ощущение головокружение
  • Слабость, которая может длиться около 72 часов

3.Мигрень без головной боли - Это также известно как тихая мигрень. Этот тип мигрени не связан с головной болью. Хотя головной боли нет, все симптомы и аура мигрени может ощущаться человеком.

Диагностика мигрени

Поскольку не существует теста или биомаркера для подтверждения диагноза мигрени, ваш врач оценит ваш случай на основе симптомов, которые вы испытываете. Ваш врач задаст вопросы, касающиеся пережитой головной боли, например:

  • Частота
  • Продолжительность
  • Степень тяжести
  • Возможные триггеры
  • Принимаются лекарства
  • Семейный анамнез
  • Типичные симптомы мигренозной головной боли, включая те, которые возникают в ауре

Ваш врач может назначить некоторые анализы, чтобы исключить возможность любой другой основной причины.

Стандартные методы лечения мигрени

Ваш врач, скорее всего, пропишет вам стандартные лекарства от мигрени на основе различных факторов, таких как:

  • История болезни и общее состояние здоровья
  • Возраст
  • Устойчивость к определенным лекарствам или методам лечения
  • Серьезность головной боли
  • Частота возникновения

В основном план лечения направлен на ограничение наличия факторов, которые действуют как возможные триггеры и вызывают приступ мигрени.Это включает в себя назначение обычных лекарств, изменение диеты, рекомендации по тренировкам с биологической обратной связью и способы борьбы со стрессом.

Управление мигренью естественными способами

Помимо стандартного лечения, вы можете помочь предотвратить надвигающийся приступ мигрени, используя некоторые естественные стратегии:

Изменения образа жизни

1. Избегайте пищевых триггеров

Определенные продукты, напитки и добавки может вызвать головную боль у восприимчивых людей.Определите свои триггеры и постарайтесь избегать их потребления. Некоторые из худших триггеров включают алкогольные напитки, аспартам, нитраты, глутамат натрия и напитки с кофеином, такие как чай, кофе или другая газированная кола.

Вот некоторые общие триггеры, которых следует избегать:

2. Сделайте массаж

Массаж головы помогает облегчить мигрень, поскольку блокирует болевые сигналы, посылаемые в мозг. Он также повышает активность серотонина и стимулирует определенные рецепторы серотонина, тем самым уменьшая симптомы и частоту мигрени. [3]

  • Слегка помассируйте голову двумя первыми пальцами круговыми движениями. Во время массажа имейте в виду, что есть точки давления, такие как основание черепа, середина лба (между бровями) и уголки глаз, которые при правильном нажатии помогают уменьшить боль.
  • Можно также нагреть 2 столовые ложки кунжутного масла. Смешайте по ½ чайной ложки порошка корицы и порошка кардамона. Нанесите эту смесь на лоб и помассируйте.Оставьте на несколько часов, прежде чем смыть.

При необходимости повторите любое из этих средств. Также регулярный массаж поможет снизить частоту и продолжительность мигрени.

3. Занимайтесь йогой

Нет ничего нового в йоге как альтернативном методе лечения хронической боли. Йога как древняя практика включает сочетание различных поз и дыхательных техник для поощрения здорового образа жизни.

Исследование 2014 года, опубликованное в Международном журнале йоги , поддержало использование йоги в качестве дополнительной терапии для снижения частоты и интенсивности головных болей у пациентов с мигренью. [4]

Йога - это метод борьбы с мигренью без побочных эффектов. Выполнение этих простых поз йоги на несколько минут каждый день поможет лучше подготовиться к надвигающемуся приступу мигрени:

  • Хастападасана (наклон вперед стоя)
  • Сету Бандхасана (Поза моста)
  • Шишуасана (Поза ребенка)
  • Марджариасана ( Кошачья растяжка)
  • Пашчимоттанасана (сгибание двух ног вперед)
  • Адхо Мукха Шванасана (Поза собаки лицом вниз)
  • Падмасана (Поза лотоса)
  • Шавасана (Поза трупа)
4.Практикуйте технику биологической обратной связи

Тренировка биологической обратной связи и релаксации является наиболее распространенной альтернативной терапией в сочетании с медикаментами, чтобы контролировать имеющуюся головную боль и снизить вероятность надвигающейся головной боли.

Биологическая обратная связь учит людей контролировать функции своей вегетативной (непроизвольной) нервной системы. Эти функции включают частоту сердечных сокращений, артериальное давление, температуру кожи, мышечное напряжение и активность мозговых волн. [5]

Это обычно приводит к снижению частоты и тяжести головной боли на 45–60% в сочетании со стандартными методами лечения.Его эффективность выдержала испытание временем и уже около 25 лет исследуется как терапевтическое средство.

Люди учатся управлять этими функциями, наблюдая за устройствами наблюдения и воспроизводя желаемое поведение. Техники релаксации также используются для контроля этих функций организма. Техники релаксации включают в себя прогрессивные расслабляющие упражнения, йогу, трансцендентальную медитацию или просто сосредоточение на образе тишины, покоя и одиночества.

Для успешного лечения пациентов с помощью биологической обратной связи необходимо выбрать соответствующий метод.Пациентам с мигренью может помочь обратная связь по температуре кожи, но для большинства пациентов с головной болью предпочтительнее сочетание электромиографии (ЭМГ) и тренировки с обратной связью по температуре.

5. Попробуйте акупрессуру

Акупрессура - это древняя традиционная терапия в китайской медицине, которая воздействует на точки давления на определенных частях тела, чтобы облегчить боль.

Нажатие на эти точки, называемые акупунктурными точками, может стимулировать кровообращение и помочь снять мышечное напряжение. [6]

Исследование, опубликованное в 2017 году, показало, что точечный массаж может уменьшить тошноту, связанную с мигренью, но не может облегчить боль или улучшить качество жизни пациентов, страдающих хронической мигренью с аурой. [7]

Нажатие на точку LI-4, также известную как Хегу, может облегчить головную боль. Эта точка находится между указательным пальцем и основанием большого пальца.

  1. Большим и указательным пальцами правой руки найдите точку давления LI-4 на левой руке.
  2. Сильно нажмите на эту точку круговыми движениями в течение 5 минут. Не будь резким.
  3. Повторите эту технику с другой стороны.
6. Приложите пакет со льдом

Использование пакета со льдом, возможно, является самым популярным домашним средством от мигрени и головных болей напряжения. Обладает обезболивающим эффектом, снимающим боль.

Исследование, проведенное в 2013 году, поддержало использование замороженной повязки на шею для уменьшения головной боли, связанной с мигренью. Исследование включало применение замороженной повязки на шею в начале мигрени, чтобы воздействовать на сонные артерии на шее, чтобы уменьшить испытываемую боль у субъектов. [9]

  • Оберните несколько кубиков льда чистым полотенцем и приложите его к вискам, лбу и / или задней части шеи на 10–15 минут. При необходимости повторите.
7. Расслабьтесь с эфирными маслами

Противовоспалительное свойство эфирного масла мяты перечной может оказывать успокаивающее действие на нервы. [10] Плюс обладает спазмолитическим и успокаивающим действием.

  • Просто выпейте мятный чай, подслащенный медом. При необходимости повторите.
  • Вы также можете помассировать каждый из висков одной каплей эфирного масла перечной мяты или сочетанием масел перечной мяты и лаванды. Оставьте на 20-30 минут. Делайте это несколько раз в день, пока не почувствуете облегчение.
  • При необходимости вы также можете попробовать чередовать горячие и холодные компрессы в течение примерно 15 минут. Для лучшего результата добавьте в воду для компресса эфирное масло лаванды. [11]

Диетические включения

Внесение некоторых дополнений в ваш рацион может помочь остановить мигренозную головную боль:

1.Chew Ginger

Имбирь блокирует простагландины - химические вещества, которые способствуют сокращению мышц, влияют на гормоны и регулируют воспаление в кровеносных сосудах мозга. Большинство нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) также снижают выработку этих химических веществ. [8]

  • Пейте имбирный чай несколько раз в течение дня, пока не почувствуете облегчение. Обязательно выпейте его при появлении головной боли. Вы можете найти рецепт имбирного чая здесь.
  • Простое пережевывание кусочка сырого корня имбиря также поможет вылечить проблему и облегчит такие симптомы, как тошнота и расстройство пищеварения.
2. Увеличьте потребление магния

Магний играет решающую роль в различных физиологических процессах, таких как усвоение кальция.

В исследованиях сообщалось, что люди, страдающие приступом мигрени, либо страдают от дефицита магния, либо имеют значительно низкий уровень магния. Дефицит магния также связан с мигренью, вызванной менструацией. [12]

Осторожно: Не переусердствуйте с потреблением магния, поскольку этот минерал может иметь побочные эффекты, такие как диарея, если принимать его в чрезмерных количествах.
3. Используйте специи, такие как кайенский перец и гвоздика.

Специи, такие как кайенский перец и гвоздика, могут быть естественными средствами от головных болей, вызванных мигренью.

Кайенский перец стимулирует кровообращение и улучшает кровоток. Кроме того, он содержит капсаицин - соединение, которое действует как натуральное обезболивающее. [13]

  1. Смешайте от ½ до 1 чайной ложки кайенского перца в 1 стакане теплой воды.
  2. При желании добавьте в раствор немного лимонного сока и меда, чтобы улучшить его вкус и улучшить его пользу для здоровья.
  3. Пейте по мере необходимости.

Гвоздика обладает успокаивающим действием и действует как противовоспалительное средство благодаря содержанию антиоксидантов, в первую очередь флавоноидов.

  • Вы можете вдохнуть гвоздичное масло или втирать его в лоб или шею для облегчения головной боли. Кроме того, вы можете жевать гвоздику или добавлять ее в пищу.
4. Пейте чай с ромашкой

Ромашка обладает противовоспалительными, спазмолитическими и успокаивающими свойствами, которые помогают облегчить мигрень.Регулярное употребление ромашкового чая также может помочь предотвратить проблему. [14]

При мигрени лучше всего использовать ромашку немецкую ( Matricaria recutita ). Поэтому при покупке этой травы обратите внимание на этикетку с надписью «Немецкая ромашка. [15]

  • Заварите 2-3 чайные ложки сушеных цветков ромашки в 1 стакане горячей воды в течение нескольких минут. Также можно добавить лимонный сок и мед. Процедите жидкость и пейте этот чай три или четыре раза в день для облегчения симптомов мигрени.
  • В качестве альтернативы приготовьте травяной чай, замачивав равное количество ромашки, борзой и таволги в 1 стакане горячей воды не менее 5 минут. Процедите жидкость и выпейте. При необходимости повторите.
5. Примите пиретрум

пиретрум - еще одно эффективное домашнее средство от мигрени, которое использовалось веками. Трава содержит соединение, называемое партенолидом, которое снимает спазмы в гладкой мышечной ткани и предотвращает воспаление. Он также нейтрализует простагландины, влияющие на болевые сигналы, тем самым уменьшая боль. [16]

  • Приготовьте травяной чай, настаивая по 1 чайной ложке сушеной мяты перечной и листьев пиретрума в 1 стакане горячей воды на 30 минут. Процедите жидкость и пейте этот чай несколько раз в течение дня. Продолжайте, пока боль не утихнет.
  • Вы также можете съедать 2-3 свежих листьев пиретрума в день или принимать капсулы из сухих листьев (от 50 до 100 мг в день). Проконсультируйтесь с врачом перед приемом добавки.
6. Включите добавки с витамином B

В исследовании, опубликованном в Nephrology , сообщается, что добавление высоких доз витамина B 2 , также известного как рибофлавин, может помочь справиться с головными болями, вызванными мигренью.Снижение частоты головных болей наблюдалось при введении суточной дозы 400 мг в течение месяца.

Исследование, проведенное среди педиатрических и взрослых пациентов, страдающих мигренью, выявило значительное синергетическое влияние добавок рибофлавина на продолжительность и количество головных болей. [17] Помимо витамина B 2 , другие витамины группы B, такие как B 6 , B 9 и B 12 , могут помочь предотвратить мигренозные головные боли.

  • Ешьте продукты, богатые рибофлавином, такие как зеленые листовые овощи, мясные субпродукты, бобы, орехи, семена и бобовые.
  • Проконсультируйтесь с врачом по поводу добавок витамина B.
6. Выпейте чашку кофе

Чашка крепкого кофе может помочь уменьшить симптомы мигрени. Он содержит кофеин, который сужает кровеносные сосуды и блокирует определенные рецепторы, которые могут вызывать мигрень. [18]

Чтобы повысить его эффективность, добавьте несколько капель свежевыжатого лимонного сока, так как он нейтрализует действие кислой диеты, которая способствует циклическим головным болям.

Предупреждение: Кофеин может вызывать мигрень у некоторых людей. Кроме того, слишком много кофеина может усилить головную боль или вызвать возвратную головную боль.

7. Оставайтесь гидратированными

Обезвоживание может вызвать головную боль, даже при мигрени, вызывая потерю жидкости в мозге и нарушая его функции. Достаточное количество воды может помочь предотвратить головную боль, вызванную обезвоживанием.

Обязательно следите за потреблением воды, чтобы избежать головных болей, вызванных обезвоживанием. [19]

  • Убедитесь, что вы пьете достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания. В тяжелых случаях вы можете восполнить потерю жидкости и электролитов, используя растворы для пероральной регидратации.

Приступ мигрени

Приступы мигрени могут наблюдаться от нескольких раз в неделю до одного раза в год.

Общая картина мигренозных головных болей проходит 4 фазы: [2]

  1. Продромальная или предчувственная стадия: Эта стадия отмечена симптомами, которые приводят к головной боли, включая перепады настроения, истощение, раздражительность, тяга к еде, ригидность шеи и запор.Частая зевота также может возникнуть за 48 часов до приступа мигрени.
  2. Аура: Некоторые люди могут испытывать фазу обратимого нарушения зрения и чувств, предшествующую надвигающейся головной боли. Эта временная фаза называется «аурой». Эта фаза развивается постепенно и длится около часа. Он отмечен периодами замешательства, нарушения речи, зигзагообразных линий, мигающих огней и черных пятен, среди многих других.
  3. Фаза головной боли: Эта фаза проявляется в форме головной боли с рвотой, чувствительностью к свету и звукам, а также тошнотой, которая может длиться от 4 до 72 часов.
  4. Разрешение или постдромальная стадия: Это стадия, когда головная боль разрешилась или постепенно исчезает, но человек испытывает усталость, вялость или перепады настроения от боли и истощения на предыдущих стадиях.

Для полного восстановления после физического истощения, вызванного приступом мигрени, может потребоваться несколько дней.

Осложнения мигрени

В редких случаях мигрень может приводить к осложнениям, которые могут включать следующее:

  • Хронические мигрени - Если человек испытывает головную боль не менее 15 дней в месяц, вы можете страдать от хронической мигрени.
  • Мигренозный инфаркт - Симптомы ауры длятся более часа, что может привести к нарушению кровоснабжения головного мозга, что приведет к инсульту.
  • Стойкая аура без инфаркта - Симптомы ауры могут длиться более недели и напоминать инсульт без кровотечения или повреждения тканей мозга.
  • Чрезмерное употребление обезболивающих может привести к проблемам с брюшной полостью, таким как язва желудка.
  • Мигрень может привести к проблемам психического здоровья, таким как депрессия, биполярное расстройство или тревожное расстройство.

Когда обращаться к врачу

Помимо симптомов мигрени, необходимо обратиться к врачу, если вы испытываете головную боль, которая:

  • Не похожа на ваши обычные головные боли и сопровождается классическими симптомами мигрени
  • Ограничивает ваш сон и достаточно интенсивен, чтобы нарушить ваш сон.
  • Повышается интенсивность с помощью физических упражнений.
  • Повторяется и начинает влиять на качество вашей жизни.
  • Со временем ухудшается и становится серьезным (немедленно обратитесь за медицинской помощью)

Заключительные мысли

Мигрень характеризуется пульсирующими головными болями, тошнотой, рвотой и в некоторых случаях «аурой».Это сложное состояние, которое невозможно предотвратить. Однако вы можете отслеживать факторы, которые могут вызвать приступ мигрени.

В дополнение к стандартным методам лечения вы можете попробовать альтернативные методы лечения, такие как йога, метод биологической обратной связи и медитация. Убедитесь, что вы достаточно спите, соблюдайте диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка и пейте много воды, чтобы минимизировать частоту головных болей, вызванных мигренью.

Ресурсы:

  1. Weatherall МВт.Диагностика и лечение хронической мигрени. Терапевтические достижения при хронических заболеваниях. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4416971. Опубликовано в мае 2015 г.
  2. Гиффин Нью-Джерси, Липтон РБ, Зильберштейн С.Д., Олесен Дж., Гоудсби П.Дж.. Постдром мигрени: исследование электронного дневника. Неврология. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4955275/. Опубликовано 19 июля 2016 г.
  3. Нудех Ю.Дж., Ватанхах Н., Барадаран Х.Р. Уменьшение текущей мигренозной головной боли после массажа шеи и манипуляции с позвоночником.Международный журнал лечебного массажа и тела. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3312646/.
  4. Кисан Р., Судан М., Адур М. и др. Влияние йоги на мигрень: всестороннее исследование с использованием клинического профиля и вегетативных функций сердца. Международный журнал йоги. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4097897/. Опубликовано в 2014 г.
  5. Андрасик Ф, Медицинский журнал клиники Кливленда. Биологическая обратная связь при головной боли: обзор подходов и доказательств. Кливлендский медицинский журнал клиники.https://www.mdedge.com/ccjm/article/95385/biofeedback-headache-overview-approaches-and-evidence. Опубликовано 2 октября 2018 г.
  6. Се ЛЛ-К, Лиу Х-Х, Ли Л-Х, Чен Т-Х, Йен АМ-Ф. Эффект акупрессуры и триггерных точек при лечении головной боли: рандомизированное контролируемое исследование. Американский журнал китайской медицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20128040. Опубликовано в 2010 году.
  7. Xu J-H, Mi H-Y. Рандомизированное контролируемое испытание акупрессуры в качестве дополнительной терапии к вальпроату натрия для профилактики хронической мигрени с аурой.Лекарство. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5502191/.
  8. Martins LB, Rodrigues AMDS, Rodrigues DF, Dos Santos LC, Teixeira AL, Ferreira AVM. Двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное клиническое исследование добавления имбиря (Zingiber officinale Rosc.) В лечение острой мигрени. Цефалгия: международный журнал о головной боли. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29768938. Опубликовано в январе 2019 г.
  9. Sprouse-Blum AS, Gabriel AK, Brown JP, Yee MH. Рандомизированное контролируемое исследование: целевое охлаждение шеи при лечении пациента с мигренью.Гавайский журнал медицины и общественного здравоохранения: журнал азиатско-тихоокеанской медицины и общественного здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3727573/. Опубликовано в июле 2013 г.
  10. Göbel H, Heinze A, Heinze-Kuhn K, Göbel A, Göbel C. Масло перечной мяты в остром лечении головной боли напряжения. Шмерц (Берлин, Германия). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27106030. Опубликовано в июне 2016 г.
  11. Sasannejad P, Saeedi M, Shoeibi A, Gorji A, Abbasi M, Foroughipour M. Эфирное масло лаванды в лечении мигренозной головной боли: плацебо-контролируемое клиническое испытание.Европейская неврология. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22517298. Опубликован в 2012 году.
  12. Яблон Л.А. Магний при головной боли. Магний в центральной нервной системе [Интернет]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507271/. Опубликовано в 2011 г.
  13. Алпай К., Эртас М., Орхан Е.К., Устай Д.К., Линерс С., Байкан Б. Ограничение диеты при мигрени, основанное на IgG в отношении пищевых продуктов: клиническое двойное слепое рандомизированное перекрестное исследование. Цефалгия: международный журнал о головной боли. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2899772/. Опубликовано в июле 2010 г.
  14. Шривастава Дж. К., Шанкар Э., Гупта С. Ромашка: лекарственные травы прошлого с светлым будущим. Отчеты молекулярной медицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/. Опубликовано 1 ноября 2010 г.
  15. Заргаран А., Борхани-Хагиги А., Фариди П., Данешамуз С., Кордафшари Г., Мохагхзаде А. Потенциальный эффект и механизм действия масла ромашки для местного применения (Matricaria chamomilla L.) при мигренозной головной боли: медицинское гипотеза.Медицинские гипотезы. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238714. Опубликовано в ноябре 2014 г.
  16. Wider B, Pittler MH, Ernst E. Feverfew для предотвращения мигрени. Кокрановская база данных систематических обзоров. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25892430. Опубликовано 20 апреля 2015 г.
  17. Шаик М.М., Ган Ш. Прием витаминов как возможное профилактическое средство против мигрени с аурой и менструальной мигрени. BioMed Research International. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4359851/.Опубликовано в 2015 г.
  18. Lipton RB, Diener H-C, Robbins MS, Garas SY, Patel K. Кофеин в лечении пациентов с головной болью. Журнал головной боли и боли. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5655397/. Опубликовано 24 октября 2017 г.
  19. Прайс А, Берлс А. Увеличенное потребление воды для уменьшения головной боли: уроки критической оценки. Журнал оценки в клинической практике. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26200171. Опубликовано в декабре 2015 г.
.

20 домашних натуральных средств от мигрени, которые действительно работают

Мигрень - это больше, чем головная боль; это болезненный, изнурительный опыт. Большинство людей, страдающих мигренью, получают их регулярно. Фонд исследований мигрени называет хроническую мигрень удивительно распространенным неврологическим заболеванием (1):

  • Один миллиард человек во всем мире испытывает регулярные мигренозные боли
  • Женщины испытывают их чаще, чем мужчины - восемьдесят пять процентов хронических больных составляют женщины
  • Мигрень передается в семье
  • Мигрень - шестое по значимости состояние в мире
  • Миллионы людей ежедневно страдают от мигрени
  • Десять процентов детей школьного возраста страдают повторяющейся мигренью.Хотя существуют лекарства, снимающие боль, лучший вариант - иметь под рукой естественные средства от мигрени, которые облегчат (и даже предотвратят) их.

Что такое мигрень?

Мигрень отличается от обычной головной боли своей интенсивностью, продолжительностью, ощущениями и причинами. Головная боль обычно длится несколько часов и ощущается как тупая, сдавливающая голову. Мигрень - это сильная пульсирующая боль, обычно концентрирующаяся в передней или одной стороне головы и продолжающаяся от нескольких часов до дней.

Головная боль обычно возникает спонтанно, без других симптомов. Мигрени часто предшествуют зрительные ауры или «видение звезд», чрезмерная чувствительность к свету или звуку, необычно острое чувство вкуса или осязания и / или изменение настроения. Мигрень может начаться во время сна; головных болей нет.

Другие психологические изменения могут произойти до и во время мигрени, в том числе:

  • Чувство страха
  • Беспорядок
  • Усталость
  • Жажда
  • Голод
  • Проблемы с памятью

Физиологические изменения, которые могут сопровождать мигрень4

    , включают:
  • Слабость
  • Онемение или покалывание в руках или лице
  • Головокружение
  • Двоение в глазах или потеря зрения
  • Обморок
  • Потеря равновесия
  • Тошнота или рвота (2)

Иногда симптомы дневной мигрени начинаются или два до фактического появления головной боли, например:

  • Скованность в шее
  • Раздражительность
  • Депрессия
  • Запор
  • Частое зевание
  • Странное пристрастие к еде (3)

Сильная боль вызывает не только сильную боль мигрень так трудно переносить, что вторичные симптомы могут м изнуряющий.Многих мигрень выводит из строя.

Головные боли вызваны напряжением или сокращением мышц головы и шеи - отсюда и термин «головные боли напряжения». Не существует однозначной причины мигрени. Однако есть известные триггеры, которые по отдельности или вместе вызывают мигрень у человека, предрасположенного к ним.

Как вылечить мигрень

Многие люди обращаются к лекарствам для облегчения мигрени.

  • Безрецептурные болеутоляющие, такие как ацетаминофен, ибупрофен и аспирин, могут помочь при легкой или умеренной мигрени.Однако их длительное употребление может вызвать язвы, желудочно-кишечное кровотечение и (по иронии судьбы) головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств. (4)
  • Триптаны очень часто используются для лечения мигрени. Они работают, сужая кровеносные сосуды, чтобы заблокировать болевые пути мозга.
  • Эрготы назначают при нечастой длительной мигрени. Эрготамин вырабатывается грибком и сужает мышцы и кровеносные сосуды. Известно, что он токсичен в больших количествах и имеет список потенциально опасных побочных эффектов.(5)
  • Опиоиды вызывают наркотическое действие и вызывают привыкание. Фактически, видные представители медицинского сообщества Северной Америки признали, что существует эпидемия злоупотребления опиоидами, злоупотребления ими, зависимости и смерти. Но они избавятся от головной боли.
  • Глюкокортикоиды, такие как преднизон, представляют собой синтетические кортикостероиды, имитирующие гормоны надпочечников, для быстрого уменьшения воспаления и подавления реакции иммунной системы. Их очень часто назначают при множестве воспалительных состояний. Хорошо известные риски, связанные с этим типом лекарств:

«… клинически значимые и иногда серьезные психологические, когнитивные и поведенческие нарушения, которые могут быть связаны с приемом глюкокортикоидов… Большинство пациентов испытывают менее серьезные, но тревожные и, возможно, стойкие изменения. в настроении, познании, памяти или поведении во время лечения глюкокортикоидами или отмены », согласно исследованию 2014 года, опубликованному в American Journal of Psychiatry .(6)

Следовательно, гораздо предпочтительнее сразу переходить к некоторым полностью естественным средствам от мигрени, а не к популярным лекарствам, указанным выше.

20 домашних средств от мигрени

Проблема мигрени двоякая: научиться избавляться от головных болей, когда они возникают (и иметь набор готовых лекарств от мигрени), и то, что вызывает их у вас. Пока вы разбираетесь в этом, положитесь на эти проверенные и надежные средства от мигрени, чтобы остановить боль и вернуть вас на правильный путь!

1. Гималайская соль и лимон

Этот напиток увлажнит вас, остановит мигрень и подщелачивает ваш организм.Традиционно он содержит только два ингредиента: соль и воду, но добавленный в этот рецепт лимон делает его еще более эффективным!

Состав:

  • ½ чайной ложки. Гималайская розовая соль
  • 1/2 лимона, сок
  • 1 стакан воды

Приготовление:

Все, что вам нужно сделать, это размешать лимонный сок и соль в воде и выпить обезболивающее.

2. Яблочный уксус

Если мигрень вызвана обезвоживанием, яблочный уксус быстро восстанавливает минералы и баланс pH.

  1. Добавьте одну столовую ложку органического яблочного уксуса в стакан воды.
  2. Смешайте одну столовую ложку меда.
  3. Пейте это ежедневно, чтобы предотвратить и лечить мигрень.

Если вы не привыкли принимать яблочный уксус, начните с одной чайной ложки и постепенно увеличивайте количество. Во время приступов мигрени или когда вы чувствуете их приближение, вы можете принимать две-три столовые ложки.

Некоторые люди реагируют на вдыхание яблочного уксуса в паровой бане, чтобы подавить мигрень в зародыше.

Вам понадобится:

  • 1/4 стакана ACV
  • Примерно 3 стакана кипятка
  • 1 стакан фильтрованной воды

Инструкции:

  1. Налейте ¼ стакана яблочного уксуса в большую миску, а затем наполните миску наполовину кипятком.
  2. Оберните полотенце вокруг головы так, чтобы оно накрывало миску, задерживая пар, и держите лицо над ним. Убедитесь, что ваше лицо не находится так близко, чтобы не обжечься паром.
  3. Делайте это в течение 5-10 минут или когда вода начинает остывать, все время глубоко вдыхая и выдыхая.
  4. Когда закончите, промокните лицо полотенцем и выпейте стакан прохладной воды.

3. Ice Pack

Из всех лекарств от мигрени в этом списке это самое простое: лед заглушает боль. Просто.

  • Оберните несколько кубиков льда чистым полотенцем и положите на виски, лоб и / или заднюю часть шеи на 10–15 минут. При необходимости повторите.
  • При необходимости вы также можете попробовать чередовать горячие и холодные компрессы в течение примерно 15 минут.Для достижения лучших результатов добавьте в воду для компресса эфирные масла лаванды и / или мяты.

4. Масло перечной мяты

Проще говоря, масло перечной мяты уменьшает боль и снимает стресс. Вдыхая ароматерапию или массируя виски, лоб и заднюю часть шеи, мята перечная снимает напряжение и успокаивает нервную систему. (7) Кроме того, ментол и метилсалицилат в мяте перечной являются спазмолитиками. (8)

Мята перечная действует быстро и является одним из самых простых в использовании природных средств от мигрени.

  • Просто выпейте чай из перечной мяты, подслащенный медом. При необходимости повторите.
  • Вы также можете массировать каждый из ваших висков одной каплей эфирного масла перечной мяты или сочетанием масел перечной мяты и лаванды. Оставьте на 20-30 минут. Делайте это несколько раз в день, пока не почувствуете облегчение.

5. Масло лаванды

Фитохимические вещества лаванды помещают эту траву в пятерку лучших эфирных масел для успокоения нервной системы и снятия боли и беспокойства.Лаванда - противосудорожное средство, регулирующее серотонин, гормон, секретируемый в головном мозге, действие которого является фактором, способствующим возникновению мигрени.

Масло лаванды можно вдыхать или применять местно. При вдыхании паров лавандового масла для лечения головной боли рекомендуется две-четыре капли на каждые два-три стакана кипятка. В отличие от многих лечебных масел, это домашнее средство также можно безопасно применять наружно без необходимости разбавления. Масло лаванды нельзя принимать внутрь.

6. Кайенский перец

Знаете ли вы, что кайенский перец можно использовать при лечении мигрени? На самом деле, кайенский перец содержит капсаицин, сильнодействующее обезболивающее. Фактически, это фитохимическое вещество блокирует болевые сигналы, поступающие в мозг.

«Местный капсаицин воздействует на кожу, уменьшая кожную гиперчувствительность и уменьшая боль посредством процесса, который лучше всего описать как« дефункционализацию »ноцицепторных волокон. Эта дефункционализация происходит из-за ряда эффектов, которые включают временную потерю мембранного потенциала, неспособность транспортировать нейротрофические факторы, ведущие к измененному фенотипу, и обратимое втягивание окончаний эпидермальных и дермальных нервных волокон », - пишет British Journal of Anesthesia (9).

Применение:

  1. Смешайте половину или одну чайную ложку кайенского перца в стакане теплой воды.
  2. По желанию можно добавить лимонный сок и мед для улучшения вкуса и пользы для здоровья.
  3. Пейте по мере необходимости.

Кроме того, кайенский перец способствует кровотоку, обеспечивая кислород и питательные вещества по всей кровеносной системе. Одно исследование показало, что капсаицин, нанесенный на внутреннюю часть ноздрей, может быстро облегчить мигрень. Если вы решите попробовать это, имейте в виду, что кайенский перец может вызвать ощущение жжения, поэтому наносите его с маслом-носителем в очень небольших количествах.(10)

7. Миндаль

Орехи могут быть триггером мигрени у некоторых людей, но могут облегчить ее у других. Салицин в миндале стимулирует выработку мелатонина, гормона мозга, отвечающего за сон. Мелатонин снижает восприимчивость к боли и может предотвратить мигрень у тех, кто регулярно ими страдает. Фактически, салицин также является активом популярных безрецептурных убийц.

Миндаль может быть естественным средством от повседневных головных болей напряжения и более здоровой альтернативой другим лекарствам.Попробуйте съесть горсть этих полезных орехов, когда почувствуете, что начинает болеть.

8. Чай пиретрум

Эта трава является эффективным обезболивающим благодаря партенолиду, расслабляющему мышцы и спазмолитическому соединению. Британское исследование показало, что пиретрум эффективен для предотвращения хронических мигреней и уменьшения интенсивности боли, когда они все же возникают. (11)

Использование:

Ингредиенты:

  • 1 унция свежих или сушеных цветов пиретрума
  • 1 пинта кипятка

Инструкции:

  1. Добавьте 30 мл свежих или сушеных цветов пиретрума на 1 пинту кипящий.
  2. Настаивать 10 минут, а затем процедить.
  3. Пейте по полстакана два раза в день по мере необходимости.

9. Примите ванну

Виртуальная панацея, теплая ванна - это простейшее домашнее средство от мигрени. Во-первых, теплая вода успокаивает и успокаивает. Тихая темная ванная комната создает ощущение расслабления. Затем соли Эпсома восполняют истощенные минералы, особенно магний, дефицит которого может вызвать головные боли и мышечное напряжение. Наконец, добавление эфирных масел снижает стресс и успокаивает болевые рецепторы.

Полежите в ванне не менее 40 минут - первые 20 минут предназначены для детоксикации и расслабления. Вторая половина позволяет организму усваивать питательные вещества через кожу и нос. Воспользуйтесь следующим руководством, чтобы узнать, сколько соли Эпсома добавлять в воду для ванны. Не стесняйтесь добавлять несколько капель эфирных масел по вашему выбору: например, мяты перечной, эвкалипта, лаванды, майорана или базилика.

  • Дети до 60 фунтов: ½ стакана
  • Люди от 60 до 100 фунтов: 1 стакан
  • Люди весом от 100 до 150 фунтов: 1½ стакана
  • Дети от 150 до 200 фунтов: 2 стакана
  • На каждые 50 фунтов больше - добавить еще ½ стакана соли.

10. Рыбий жир

Омега-3 жирные кислоты могут облегчить и предотвратить боль при мигрени, уменьшая воспаление и питая мозг, способствуя правильной нервной коммуникации. Жирные кислоты DPA (докозагексаеновая кислота) и EPA (эйкозапентаеновая кислота) в рыбьем жире улучшают кровоток и работу сердца, доставляя кислород и питательные вещества к суженным сосудам головы и шеи. Рыбий жир и оливковое масло снижают частоту и интенсивность мигреней за счет этих механизмов.(12)

Состав:

  • 1 столовая ложка рыбьего жира ИЛИ пероральные добавки рыбьего жира
  • 1 стакан апельсинового сока

Указания:

  1. Если вы принимаете капсулы рыбьего жира, следуйте дозировке на бутылке. Если вы используете настоящее масло, смешайте столовую ложку со стаканом холодного апельсинового сока и выпейте! Это действительно не так плохо, как кажется.

11. Имбирный чай

Корень имбиря обладает сильным противовоспалительным действием. Он также обладает способностью уменьшать тошноту, которая может сопровождать мигрень.Исследования показывают, что использование имбиря при мигрени так же эффективно, как и суматриптан, без каких-либо побочных эффектов препарата. (13)

Вам понадобится:

  • 2-дюймовый кусок имбиря
  • Стакан кипяченой воды
  • Чайная ложка меда
  • 1/2 чайной ложки цветов лаванды
  • Ситечко для чая

Инструкции:

  1. Имбирь очистить и натереть на терке.
  2. Добавьте имбирь и лаванду в ситечко и положите в воду.
  3. Настаивать 5-10 минут.
  4. Снимите ситечко и добавьте мед для вкуса.

12. Белокопытник

Из всех традиционных средств от мигрени белокопытник, вероятно, наименее известен. Корень этого растения содержит лепестки, вещество с противовоспалительными и вазоактивными свойствами (регулирует кровяное давление за счет сужения и расслабления кровеносных сосудов). Было обнаружено, что он чрезвычайно эффективен в предотвращении повторных мигрени. (14)

Пожалуйста, имейте в виду, что Neurology Times выпустила в 2015 году предупреждение о том, что постоянное долгое употребление белокопытника может повредить печень из-за входящих в его состав пирролизидиновых алкалоидов (PA).Ищите экстракт белокопытника, который сертифицирован как «не содержащий ПА». (15) Белокопытник, следовательно, может быть естественным средством от мигрени, которое следует использовать только изредка.

Белокопытник можно принимать в нескольких различных формах, в том числе принимать его целиком или принимать в виде порошка. Он также доступен в форме таблеток, чая или настойки. Эффективная дозировка белокопытника составляет от 50 до 75 миллиграммов два раза в день.

13. Льняное семя

Льняное семя содержит полезные омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают неврологическую функцию и когнитивные способности.В льне содержится другой триглицерид, который не содержится в продуктах животного происхождения: ALA, альфа-линоленовая кислота. Ферменты, витамины (особенно B6) и минералы в организме превращают ALA в EPA и DPA. Эти жиры омега-3 играют активную роль в передаче сигналов клетками и внутреннем воспалении.

Льняное семя можно использовать как домашнее средство в нескольких формах, включая масло и молотые или цельные семена.

14. Гречка

Это цельное зерно, о котором часто забывают, содержит антиоксидантный флавоноидный пигмент рутин.Этот фитохимический компонент способствует сосудистой функции, включая кровообращение и расслабление суженных кровеносных сосудов. Кроме того, рутин обладает противовоспалительными свойствами, которые эффективно облегчают различные виды боли. (16)

Гречку можно есть как успокаивающую кашу на завтрак. Гречневая крупа не содержит глютена и является отличным выбором муки, которую можно использовать в качестве заменителя пшеницы.

15. Отказаться от кофеина

Потребление кофеина - сложный вопрос, во многом связанный с вашей индивидуальной переносимостью и химией тела.Это частый триггер мигрени, но также может вылечить ее.

Если вы привыкли пить кофе каждый день и резко перестали пить, у вас могут возникнуть головные боли отмены. Толерантность к кофеину со временем растет, поэтому, если вы страдаете хронической мигренью и ежедневно пьете кофеин, вы можете подумать о том, чтобы отказаться от него и отметить любые изменения.

Для некоторых кофеин может быть лекарством от мигрени, особенно в сочетании с другими лекарствами от головной боли, поскольку он усиливает их силу.Кофеин ограничивает кровеносные сосуды, что может блокировать прием боли. С другой стороны, это действие также может вызвать головную боль. (17) Это выбор методом проб и ошибок.

16. Оставайтесь гидратированными

Поскольку наши тела состоят в основном из воды, обезвоживание может вызвать множество неприятных реакций, включая мигрень (и даже смерть в экстремальных обстоятельствах).

Обезвоживание приводит к уменьшению объема крови и сжатию мозга, что может стимулировать болевые рецепторы в ткани, окружающей мозг.Кровеносные сосуды попеременно сужаются и расширяются, вызывая воспаление.

Истощение электролитов часто сопровождает обезвоживание, которое усиливает головную боль. Калий, натрий, кальций, фосфор и магний являются важными минералами для поддержания гидратации в организме. Кокосовая вода - отличный источник электролитов.

Исследования показали, что люди, которые поддерживают надлежащую гидратацию, реже страдают от мигрени. (18). Не пейте сразу много воды; лучше пить в течение дня.Добавьте лимоны или яблочный уксус, чтобы избежать обезвоживания, уменьшить воспаление, поддержать пищеварение и подщелачивать организм. Также важно пить воду до и после еды, чтобы вода не текла по всему телу.

17. Иглоукалывание

Древняя практика акупунктуры может облегчить и предотвратить мигрень. Фактически, исследование 2008 года, опубликованное в журнале Американского общества головной боли в журнале «Головная и лицевая боль », недвусмысленно показало, что «ТА [традиционная акупунктура] была единственным методом лечения, способным обеспечить устойчивое улучшение результатов» в лечении мигрени с помощью изучаемых методов, включая Применение рецептурного препарата от мигрени Ризатриптан.(19)

18. Массаж головы своими руками

Есть причина, по которой у нас есть инстинкт тереть что-то, когда это болит. Было показано, что массажная терапия является очень эффективным методом уменьшения частоты мигрени и улучшения сна даже в течение нескольких недель после окончания терапии. (20)

Если вы страдаете хронической мигренью, стоит каждый день делать самомассаж и отмечать любые изменения. Вы знаете, что это вам точно не повредит и, скорее всего, поможет.

  • Слегка помассируйте голову двумя первыми пальцами круговыми движениями.Во время массажа имейте в виду, что в таких местах, как основание черепа, середина лба (между бровями) и уголки глаз есть точки давления, которые при правильном нажатии помогают облегчить боль.
  • Можно также нагреть две столовые ложки кунжутного масла. Смешайте по половине чайной ложки порошка корицы и кардамона. Дайте ему остыть, чтобы он был теплым, но не горячим. Проверьте температуру на тыльной стороне ладони. Затем нанесите эту смесь на лоб и помассируйте. Оставьте на несколько часов, прежде чем смыть.

19. Съешьте яблоко

Ацетилхолин - это нейромедиатор, сужающий кровеносные сосуды, но его механизм в проявлении мигрени до конца не изучен. Холин (важное питательное вещество) синтезирует ацетилхолин; известно, что низкий уровень холина в крови, а следовательно, и ацетилхолина, связан с мигренозными головными болями.

Яблоки на самом деле увеличивают производство ацетилхолина в головном мозге. (21) Одно исследование в Чикаго показало, что запах зеленого яблока снижает интенсивность мигрени и сокращает ее продолжительность.Считается, что аромат снимает мышечное сокращение, тем самым облегчая боль. (22)

20. Мигрень, связанная с погодой

Так как вы не можете изменить погоду и если вы не хотите переехать в другой климат, мигрень, связанную с погодой, трудно предотвратить.

Мигрень Снова предлагает следующее (23):

  • Поддерживайте достаточное увлажнение.
  • Оставайтесь в помещении, чтобы уменьшить воздействие яркого света, резких температур и высокой влажности.
  • Купите специальные очки - даже когда вы находитесь в помещении, флуоресцентные лампы и другие источники яркого света могут усугубить состояние некоторых людей, страдающих мигренью.Блокируйте внутреннее освещение и блики на улице с помощью очков от мигрени, используя оттенок FL-41.
  • Узнайте прогноз погоды, чтобы узнать, что впереди. Некоторые погодные веб-сайты имеют функцию «Персонализированные прогнозы», в том числе «Мигрень». Вы можете ввести свое местоположение, и он сообщит вам, какие погодные условия будут в ближайшие несколько дней с точки зрения людей, подверженных мигрени.
  • Возьмите барометр - он укажет на изменения давления воздуха, которые могут способствовать мигрени.Для этого есть приложение.

Обычная профилактика мигрени

Одно дело - знать, на какие средства от мигрени можно положиться, когда наступает мигрень, но профилактика - всегда лучшее лекарство.

Существует столько же лекарств для профилактики мигрени, сколько и для лечения мигрени. Их назначают людям, которые часто страдают мигренью, их принимают регулярно, чтобы избежать развития заболевания. Продолжительное употребление любых медикаментов чревато риском; это не исключение.

  • Трициклические антидепрессанты - регулируют различные нейротрансмиттеры и обладают седативным действием. (24) Побочные эффекты варьируются от нечеткости зрения, запоров и низкого кровяного давления до судорог, нормального сердечного ритма, сексуальной дисфункции и повышенного риска суицидального поведения (25).
  • Блокаторы бета- и кальциевых каналов - блокируют соединение гормонов стресса / боли, которые действуют как нейротрансмиттеры, с нервами, останавливая боль. Побочные эффекты включают волчанку, респираторные спазмы, депрессию, галлюцинации, головную боль , , спутанность сознания, головокружение, тошноту, усталость, выпадение волос, бессонницу, спазмы желудка, нечеткость зрения и многое другое.(26)
  • Противосудорожные препараты - как и другие препараты, этот тип лекарств влияет на нейротрансмиттеры в головном мозге. Вальпроат и топирамат используются для предотвращения мигрени. Вальпроат токсичен для печени и может вызвать повреждение мозга у плода. (27, 28) Исследователи не уверены, почему топирамат предотвращает мигрень , но они знают, что он увеличивает ГАМК, успокаивающий нейротрансмиттер, и снижает глутамат, что вызывает восхищение. (29) Побочные эффекты включают сонливость, нервозность, нарушение менструального цикла, изжогу, кровотечение из носа, слабость, боль в теле, нарушение зрения, озноб, когнитивные проблемы, аритмию, лихорадку, рвоту и другие.(30)

Естественная профилактика мигрени

Натуральные средства от мигрени предпочтительнее токсичных лекарств, потому что они действуют на ваше тело, а не против него.

Первый шаг - обратить пристальное внимание на то, что для вас предшествует мигрени: что вы ели? Вы выспались? У вас есть аллергия? Вы пьете достаточно воды? Вы испытываете сильный стресс? Избегайте известных личных триггеров и держите наготове некоторые домашние средства от мигрени, если вы чувствуете, что она приближается.

Считается, что мигрень вызывается сочетанием факторов, а не обязательно чем-то одним.

Общие триггеры мигрени включают:

  • Аллергии
  • Алкоголь
  • Дефицит витамина В2 (рибофлавина)
  • Обезвоживание, голод
  • Стресс (эмоциональный или физический)
  • много
  • Гормональные изменения
  • недостаток сна
  • Интенсивные упражнения
  • Яркий или мерцающий свет, громкий шум, резкий запах
  • Лекарства (снотворные, оральные контрацептивы, заместительная гормональная терапия)
  • Курение
  • Менструальный цикл (изменения уровня эстрогена)
  • Изменения погоды (молния, барометрическое давление) давление, изменения температуры, тепло и влажность) (31, 32, 33)
  • Продукты, содержащие тирамин (аминокислота, которая способствует регулированию кровяного давления) (34), нитраты (вяленое и обработанное мясо) или мононатрий глутамат (35).

Если вы будете помнить о своих привычках, это поможет избежать мигрени или уменьшить ее тяжесть. Если вы сомневаетесь, натуральные средства от мигрени, перечисленные выше, помогут вам почувствовать себя лучше и как можно более гладко продолжить свой день.

.

Мигрень: простые шаги, чтобы избавиться от боли

Мигрень: простые шаги, чтобы избавиться от боли

Мигрень вызывает такую ​​же реальную боль, как и боль от травм, с одним отличием: здоровые привычки и простые немедицинские средства иногда останавливают мигрень до того, как она начнется.

Персонал клиники Мэйо

Лекарства - это проверенный способ лечения и профилактики мигрени. Но лекарства - это только часть истории. Также важно хорошо заботиться о себе и понимать, как справиться с мигренью, когда она возникает.

Такой же образ жизни, который способствует хорошему здоровью, также может снизить частоту и тяжесть мигрени.

На самом деле, знание того, как управлять мигренозной болью с помощью образа жизни и поведенческих мер, а также лекарств, часто может быть наиболее эффективным способом справиться с мигренью.

Найдите спокойную обстановку

При первых признаках мигрени по возможности откажитесь от обычных занятий.

  • Выключите свет. Мигрень часто увеличивает чувствительность к свету и звуку.Расслабьтесь в темной тихой комнате. Спи, если можешь.
  • Попробуйте температурную терапию. Приложите горячий или холодный компресс к голове или шее. Пакеты со льдом обладают обезболивающим эффектом, что может притупить ощущение боли. Горячие компрессы и грелки могут расслабить напряженные мышцы. Аналогичный эффект могут иметь теплый душ или ванна.
  • Выпейте напиток с кофеином. В небольших количествах только кофеин может облегчить боль при мигрени на ранних стадиях или усилить обезболивающие эффекты ацетаминофена (тайленол и др.) И аспирина.

    Однако будьте осторожны. Слишком частое употребление слишком большого количества кофеина может в дальнейшем привести к головной боли отмены.

Хорошо спать

Мигрень может не дать вам заснуть или разбудить вас по ночам. Точно так же мигрень часто вызывается плохим ночным сном.

Вот несколько советов, как улучшить сон.

  • Установите регулярные часы сна. Просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время каждый день - даже по выходным.Если вы спите днем, делайте это коротким. Сон продолжительностью более 20-30 минут может мешать ночному сну.
  • Расслабьтесь в конце дня. Все, что помогает расслабиться, способствует лучшему сну: послушайте успокаивающую музыку, примите теплую ванну или почитайте любимую книгу.

    Но смотрите, что вы едите и пьете перед сном. Интенсивные упражнения, тяжелая пища, кофеин, никотин и алкоголь могут мешать сну.

  • Сведите к минимуму отвлекающие факторы. Сохраните свою спальню для сна и уединения. Не смотрите телевизор и не берите с собой рабочие материалы. Закройте дверь спальни. Используйте вентилятор, чтобы заглушить отвлекающие шумы.
  • Не пытайся заснуть. Чем сильнее вы пытаетесь заснуть, тем сильнее вы чувствуете себя бодрствующим. Если вы не можете заснуть, почитайте или займитесь чем-нибудь, пока не почувствуете сонливость.
  • Проверьте свои лекарства. Лекарства, содержащие кофеин или другие стимуляторы, в том числе некоторые лекарства для лечения мигрени, могут мешать сну.

Ешьте с умом

Ваши пищевые привычки могут повлиять на вашу мигрень. Рассмотрим основы:

  • Будьте последовательны. Ешьте каждый день примерно в одно и то же время.
  • Не пропускайте приемы пищи. Пост увеличивает риск мигрени.
  • Вести дневник питания. Отслеживание продуктов, которые вы едите, и случаев мигрени может помочь определить потенциальные триггеры, связанные с пищей.
  • Избегайте продуктов, вызывающих мигрень. Если вы подозреваете, что определенные продукты - например, выдержанный сыр, шоколад, кофеин или алкоголь - вызывают у вас мигрень, исключите их из своего рациона, чтобы посмотреть, что произойдет.

Регулярные тренировки

Во время физической активности ваше тело выделяет определенные химические вещества, которые блокируют сигналы боли в ваш мозг. Эти химические вещества также помогают уменьшить беспокойство и депрессию, которые могут усугубить мигрень.

Ожирение также увеличивает риск хронических головных болей, поэтому поддержание здорового веса с помощью упражнений и диеты может дать дополнительные преимущества в борьбе с мигренью.

Если ваш врач согласен, выберите любое упражнение, которое вам нравится. Ходьба, плавание и езда на велосипеде часто являются хорошим выбором. Но важно начинать медленно. Слишком энергичные упражнения могут вызвать мигрень.

Управлять стрессом

Стресс и мигрень часто идут рука об руку. Вы не можете избежать ежедневного стресса, но вы можете держать его под контролем, чтобы справиться с мигренью:

  • Сделайте свою жизнь проще. Вместо того, чтобы искать способы втиснуть больше дел или дел в день, найдите способ забыть о некоторых вещах.
  • Управляйте своим временем с умом. Обновляйте список дел каждый день - как на работе, так и дома. Делегируйте все, что можете, и разделяйте большие проекты на управляемые части.
  • Сделайте перерыв. Если вы чувствуете себя подавленным, несколько медленных растяжек или быстрая прогулка могут восстановить вашу энергию для выполнения поставленной задачи.
  • Измените свое отношение. Сохраняйте позитивный настрой. Если вы поймете, что думаете: «Это невозможно», переключайтесь. Вместо этого подумайте: «Это будет сложно.Но я могу заставить это работать ».
  • Наслаждайтесь. Найдите время, чтобы заниматься чем-то, что вам нравится, хотя бы 15 минут каждый день. Это может быть игра, кофе с другом или хобби. Занятия тем, что вам нравится, - это естественный способ борьбы со стрессом.
  • Расслабьтесь. Глубокое дыхание диафрагмой может помочь вам расслабиться. Сосредоточьтесь на медленном и глубоком вдохе и выдохе не менее 10 минут каждый день. Это также может помочь сознательно расслабить мышцы, по одной группе за раз.Когда вы закончите, посидите спокойно минуту или две.

Вести дневник мигрени

Дневник может помочь вам определить, что вызывает у вас мигрень. Отметьте, когда у вас начались мигрени, что вы делали в то время, как долго они длятся и что, если вообще что-то, приносит облегчение.

До недавнего времени лучшим советом считалось избегание триггеров мигрени. Но новые исследования показывают, что это может повысить чувствительность к потенциальным триггерам.

Более полезный подход может заключаться в том, чтобы научиться справляться с этими триггерами головной боли, используя методы управления поведением, такие как выявление и устранение негативных мыслей, обучение релаксации и снижение стресса.

Стремление к балансу

Жизнь с мигренью - это ежедневная проблема. Но выбор здорового образа жизни может помочь. Просите поддержки у друзей и близких.

Если вы чувствуете беспокойство или депрессию, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки или обратиться за консультацией. Верьте в свою способность справиться с болью.

10 мая 2019 Показать ссылки
  1. Longo DL, et al., Eds. Мигрень и другие первичные головные боли. В: Принципы внутренней медицины Харрисона, 19-е изд.Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: компании McGraw-Hill; 2015. http://accessmedicine.com. По состоянию на 1 июня 2015 г.
  2. Головная боль: Надежда через исследования. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Hope-Through-Research/Headache-Hope-Through-Research. Доступ 10 июля 2018 г.
  3. Bajwa, ZH, et al. Профилактическое лечение мигрени у взрослых. http://www.uptodate.com/home. Доступ 3 июня 2015 г.
  4. Ваш путеводитель по здоровому сну.Национальный институт сердца, легких и крови. http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/sleep/healthy_sleep.pdf. По состоянию на 12 июня 2015 г.
  5. Finocchi C. Пища как триггер и усугубляющий фактор мигрени. Журнал неврологических наук. 2012; 33: S77.
  6. Cutrer FM и др. Патофизиология, клинические проявления и диагностика мигрени у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 12 июня 2015 г.
  7. 3 совета по борьбе со стрессом. Американская Ассоциация Сердца.https://healthyforgood.heart.org/be-well/articles/3-tips-to-manage-stress. Доступ 10 июля 2018 г.
  8. Мартин, П. Поведенческое управление триггерами повторяющейся головной боли: рандомизированное контрольное испытание. Поведенческие исследования и терапия. 2014; 61: 1.
Узнать больше Подробно

.

.

Как справиться с мигренью в домашних условиях: MedlinePlus Medical Encyclopedia

Постарайтесь лечить свои симптомы немедленно. Это может уменьшить сильную головную боль. Когда появляются симптомы мигрени:

  • Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания, особенно если вас вырвало
  • Отдыхайте в тихой темной комнате
  • Оберните голову прохладной тканью
  • Избегайте курения и употребления кофе или напитков с кофеином
  • Избегайте употребление алкогольных напитков
  • Постарайтесь заснуть

Безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен, ибупрофен или аспирин, часто помогают при легкой мигрени.

Ваш лечащий врач мог прописать лекарства, чтобы остановить мигрень. Эти препараты бывают разных форм. Они могут быть в виде назального спрея, ректальных суппозиториев или инъекций вместо таблеток. Другие лекарства могут лечить тошноту и рвоту.

Следуйте инструкциям врача о том, как принимать все лекарства. Возвратные головные боли - это головные боли, которые продолжают возвращаться. Они могут возникать из-за чрезмерного использования обезболивающих. Если вы регулярно принимаете обезболивающие более 3 дней в неделю, у вас могут развиться головные боли.

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.