Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Мерзнут ступни ног причины лечение народными средствами


Мерзнут ноги - как улучшить кровообращение с помощью народных рецептов

Если у человека постоянно холодные ноги, то основной причиной данного состояния принято считать плохое кровообращение в сосудах. Частичная доля правды в этом утверждении есть, но такое явление также может быть признаком наличия ряда заболеваний. Почему мерзнут ноги и как лечить состояние народными методами, рассмотрим в статье.

Причины

Зимой холод  в первую очередь ощущается в ногах и руках. Связано это с тем, что в этих частях тела мало мышечных волокон, вырабатывающих тепло, при этом жировой ткани, способной его удержать, практически нет. Наша кровь – единственный источник тепла.

При низких температурах происходит сжатие кровеносных сосудов и уменьшение поступления к конечностям крови. Для здорового человека достаточно помассировать конечности или обогреть их в теплой воде, чтобы восстановить кровообращение и согреться. Если после таких манипуляций ощущение холода не проходит, это может говорить о нарушении здоровья.

Предпосылками к тому, что постоянно мерзнут ноги, являются:

  • Скачки АД. Когда давление повышается, кровеносные сосуды спазмируются, кровь не может поступить в мелкие капилляры. Низкое АД,  а также ВГСД (вегето-сосудистая дистония) приводят к снижению напора крови, следовательно, она не может дойти до стоп.  
  • Варикоз. При снижении мышечного тонуса сосудов деформируется структура стенок.
  • Эндокринные нарушения. К ним относят патологии щитовидки (гипотиреоз), климакс, диабет.
  • Анемия. Если низкий уровень гемоглобина, то организм не получает достаточное количество кислорода, который является источником энергии.
  • Недостаток воды в организме. При нарушении водного баланса кровь становится вязкой, для защиты от нарушения в сосудах происходит спазм.
  • Длительное и частое курение. У заядлых курильщиков отмечается сужение сосудов, что провоцирует снижение кровоснабжения.
  • Возраст. У пожилых людей истощаются ткани (жировая, мышечная), именно поэтому у них часто мерзнут ноги.
  • Микоз. Холод в конечностях возникает при наличии грибкового поражения не только ног, но и внутренних органов.
  • Проблемы неврологического характера. Это могут быть поражения нервов, грыжи (в поясничном или крестцовом отделе).
  • Инсульт.  При нарушении прохождения нервных импульсов развиваются параличи и парезы, что приводит к утрате чувствительности.  
  • Наличие в организме человека паразитов.

В случае, если в предложенном списке вы увидели свою патологию, для того снять чувство холода в ногах, обратитесь к врачу. Специалист подберет эффективное лечение.  

Народные способы лечения

Если у вас мерзнут ноги, для улучшения самочувствия можно воспользоваться проверенными методами:

Ванночки

Если мерзнут ноги, можно делать ванночки с солью. Для приготовления нужно в литре горячей воды растворить 2 ст.л. соли (лучше взять морскую), добавить масло розмарина, корицы или гвоздики (10 капель). Чтобы растворить масло потребуется еще добавить и 2 ст.л. молока. В подготовленный раствор опустить ступни и посидеть 10-15 минут. Ноги расслабятся и быстро согреются.

Горчица

В тазик с водой добавить порошок из расчета  1 ст.л. на 1 литр жидкости. Хорошо перемешать. Опустить в емкость ноги и выждать примерно 30 минут. Вода не должна быть сильно горячей, терпимой температуры. По истечению времени ноги вытереть насухо и надеть шерстяные носки.

Уксус

Предварительно следует разогреть ступни. Сделайте массаж, движения должны быть поглаживающими, разминающими. Достаточно 2-3 минут. Затем разотрите ступни яблочным уксусом, чтобы он впитался. Наденьте носки. Лучше делать это перед сном, чтобы усилить воздействие средства. Уксус способствует расширению сосудов. Его можно заменить водкой, спиртом или тройным одеколоном, действие будет аналогичным.

Красный перец

В 200 г спирта добавить 2 ч.л. сухого порошка. Поставить на 10 дней в темное место. Готовую настойку процедить и растирать ноги каждый день (лучше перед отходом ко сну). Для предотвращения аллергической реакции на перец, предварительно нужно обработать полученным составом небольшой участок кожи. Если спустя 10 минут жжения не будет, настойку можно использовать.

Лук

Измельчите 5-7 луковиц. Переложите их в таз и добавьте немного любого растительного масла. Опустите ноги в тазик и начните разминать луковую кашицу ногами. Делать это нужно на протяжении 20 минут. Затем хорошенько вымойте ноги, руки смочите маслом и промассируйте ступни. Такая манипуляция «разгонит» кровообращение и снимет усталость в ногах. Достаточно выполнять ее несколько раз в неделю.

Софора

Чтобы приготовить настойку нужно взять 50 г плодов или цветков, залить их 500 мл спирта (водки). Выдержать 2 недели. Процедить и принимать по 1 ч.л. трижды в день. Лечение будет длительным, для устранения симптомов потребуется не менее 2-3 месяцев.

Омела

Сухие измельченные листья (1 ч.л.) залить 1 ст. кипятка. Оставить на 40 минут (лучше для настаивания использовать термос). Принимать по 2 ст.л. до еды на протяжении 3-4 месяцев.

Витаминные составы

Решить проблему холодных ног можно с помощью витаминных смесей. Приведем несколько наиболее эффективных составов:

  1. Взять по 300 г чеснока и лука, 3 лимона (они должны быть с кожурой, но без косточек). Подготовленные продукты измельчить, можно через мясорубку или с помощью блендера. Полученную смесь тщательно перемешать, переложить в стерильную банку и накрыть марлей. Принимать утром сразу после сна и натощак по 1 ст.л. Лечебного состава хватит на 3 недели. Потом можно сделать перерыв 1 неделю и опять приготовить полезное лекарство.
  2. Улучшить состояние и запустить кровообращение можно при приеме медово-овощной смеси. Чтобы ее приготовить понадобятся: по 250 мл сока из свежих овощей (морковь, свекла, хрен), сок из лимона, 250 мл меда. Все компоненты смешать и употреблять по 2 ст.л. утром, перед едой. Хранить смесь нужно обязательно в холодильнике.

Согревающий крем

Для того чтобы быстро согреть ноги, можно сделать специальный состав. Возьмите детский крем или вазелин, добавьте красный перец (экстракт), камфорное масло и эфирное розмарина. Ноги перед обработкой нужно предварительно помыть и промакнуть полотенцем.

Полезные рекомендации

Избавиться от симптома холодных ног можно с помощью простых способов, которые подходят для выполнения в домашних условиях. Итак, что можно сделать:

  1. Используйте любую возможность и чаще ходите босиком. Дома – по массажному коврику, на пляже – по гальке, в парке – по траве. Постоянное воздействие на ступни будет способствовать их разогреву.   
  2. Старайтесь меньше сидеть, двигайтесь, разминайтесь, делайте приседания, сжимайте и разжимайте ступни. Не давайте застаиваться крови в нижних конечностях.
  3. Каждое утро, после пробуждения, проводите массаж ног. Растирайте сначала ступни, а потом каждый пальчик по отдельности. Также можно приобрести специальный массажер, с помощью которого можно оказывать целенаправленное воздействие и ноги перестанут мерзнуть.  
  4. Улучшить кровообращение в нижних конечностях хорошо помогают контрастные ванночки. Подготовьте две емкости: 1 – с горячей, 2 – с холодной водой. Сначала опустите ноги в 1 тазик, выдержите 5 минут, затем во 2. Время воздействия холодной воды на ступни должно быть меньше, достаточно 1 минуты. Если горячая вода уже остыла, ее  следует подогреть. Повторите такой подход 3-4 раза. Последняя емкость, в которую будут опускаться ноги, должна быть наполнена горячей водой, иначе согреться не получится.

С помощью такого комплексного подхода можно разогнать кровь в ногах и избавиться от чувства холода. Следите за своим самочувствием и будьте здоровы!

Домашние средства от тендинита стопы

Тендинит стопы означает воспаление и раздражение сухожилий стопы. Сухожилие - это полоса фиброзной ткани, которая прикрепляет мышцу к кости. Тендинит стопы часто бывает болезненным и может стать серьезной проблемой, если он будет постоянно повторяться.

Это вызвано чрезмерной нагрузкой в области стопы, которая может быть вызвана различными видами деятельности, включая бег, ходьбу или выполнение работы, требующей чрезмерного стояния. Другими факторами, способствующими этому, являются плохо подогнанная обувь, костные шпоры, старение, ожирение и диабет.

Симптомы пищевого тендинита включают острую боль , болезненность , воспаление , отек, ограничение движений и слабость в ноге.

Если вы испытываете симптомы пищевого тендинита, важно обратиться к врачу для получения надлежащего лечения. Есть также несколько вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы решить эту проблему.

Вот 10 лучших домашних средств от тендинита стопы.

1. Ice Pack

Прикладывание пакета со льдом к пораженному участку значительно поможет уменьшить воспаление и боль, связанные с тендинитом стопы.Если у вас нет льда, вы также можете использовать пакет замороженных овощей или холодную ложку.

  1. Положите немного колотого льда в полиэтиленовый пакет и заверните его в тонкое хлопковое полотенце.
  2. Поместите этот холодный компресс на воспаленное место примерно на 15 минут.
  3. Повторяйте этот процесс несколько раз в день.

2. Оливковое масло

Массаж стопы с оливковым маслом может значительно облегчить боль и воспаление, вызванные тендинитом стопы. Это также будет стимулировать кровоток в пораженных мышцах и вокруг них.Помимо оливкового масла, вы также можете использовать кунжутное или горчичное масло.

  1. Нагрейте оливковое масло до теплого состояния.
  2. Слегка помассируйте ступню теплым маслом в течение 10–15 минут.
  3. Делайте это ежедневно, пока боль не утихнет.

3. Английская соль

Другой простой способ вылечить тендинит стопы - погрузить ногу в теплую воду, смешанную с английской солью. Тепло теплой воды окажет чудесное лечебное воздействие на вашу стопу, а сульфат магния, содержащийся в английской соли, обеспечит организм магнием (он будет всасываться через кожу) и поможет в заживлении мышц и соединительных тканей; сухожилие - это разновидность соединительной ткани.

Он также способствует расслаблению и детоксикации.

  • Смешайте половину стакана английской соли в небольшой ванне, наполненной теплой водой, и перемешивайте, пока соль не растворится. Опустите ногу в эту теплую воду на срок до одного часа. Повторяйте это средство два-три раза в неделю в течение нескольких недель.
  • Другой вариант - смешать две столовые ложки английской соли в одной чашке теплой воды. Смочите в этом растворе мочалку и приложите ее к ноге в виде компресса на 15–20 минут. Вы можете делать это ежедневно, пока не будете удовлетворены результатами.

Английская соль может вызвать сухость, поэтому нанесите увлажняющий крем на ступню после любого из этих средств.

4. Яблочный уксус

Яблочный уксус - еще одно эффективное домашнее средство от тендинита благодаря своим противовоспалительным свойствам. Регулярное употребление яблочного уксуса также полезно для вашего здоровья в целом.

  1. Добавьте две чайные ложки органического яблочного уксуса в стакан теплой воды.
  2. Смешайте одну чайную ложку меда.
  3. Пейте этот раствор два-три раза в день.

5. Обертывания с уксусом

Чередование горячего и холодного обертывания с уксусом может помочь избавиться от боли и воспаления, вызванных тендинитом стопы, поскольку тепловая обработка уменьшает боль и расслабляет больные мышцы, а холодная обработка уменьшает воспаление. Уксус тоже действует как противовоспалительное средство.

  1. Смешайте равное количество белого уксуса и воды и нагрейте в большой кастрюле.
  2. В отдельной кастрюле или миске смешайте в равных частях уксус и холодную воду.
  3. Смочите полотенце в горячей смеси, отожмите его и оберните вокруг ступни на 5–10 минут.
  4. Затем смочите полотенце в холодной смеси и выполните ту же процедуру.
  5. Повторите последовательность три раза.
  6. После этого нанесите немного увлажняющего крема.

6. Кайенский перец

Кайенский перец является богатым источником химического вещества, известного как капсаицин, естественного обезболивающего. Согревающий эффект кайенского перца также очень успокаивает.

  1. Смешайте две столовые ложки кайенского перца в половине стакана теплого оливкового масла.
  2. Нанесите эту смесь на пораженный участок и оставьте на 15-20 минут, прежде чем смыть.
  3. Делайте это несколько раз в день - состояние улучшится.

Примечание: Не наносите кайенский перец на открытые участки кожи или раны.

7. Газированная вода

Чтобы избавиться от острой боли, вызванной тендинитом стопы, можно также использовать газированную воду.

  1. Погрузите ногу в газированную воду без сахара на 10–15 минут.
  2. Делайте это дважды в день. Это может быть очень освежающим и облегчить боль и воспаление.

8. Шалфей

Шалфей обладает многими лечебными свойствами, которые можно использовать при лечении тендинита стоп. Обладает успокаивающим действием, снимает боль и воспаление.

  • Осторожно потрите в ладонях несколько свежих листьев шалфея, чтобы раздавить их. Варите листья в двух третях стакана яблочного уксуса в течение нескольких минут, а затем тушите еще пять минут.Снимите с огня, смочите в растворе чистый кусок хлопчатобумажной ткани и отожмите лишнюю воду. Положите ткань на пораженный участок на 10 минут.
  • Из сушеных листьев шалфея также можно приготовить чашку шалфейного чая. Чтобы приготовить этот чай, погрузите одну чайную ложку сушеных листьев шалфея в чашку с горячей водой на 10 минут, а затем процедите. Пейте этот чай два-три раза в день.

9. Спаржа

Спаржа действует как естественное мочегонное средство, помогая вымывать лишнюю жидкость из вашего организма.Уменьшение избытка жидкости поможет уменьшить боль, отек и воспаление.

При тендините стоп необходимо регулярно есть свежую спаржу. Вы также можете приготовить две или три свежих спаржи на пару и съесть их. Наряду со спаржей ешьте свежую рыбу и йогурт, чтобы справиться с вздутием и опуханием ног.

10. Звездчатка

Звездчатка также является популярным народным средством от тендинита стопы. Эта трава содержит ряд витаминов и питательных веществ, которые помогают уменьшить воспаление, боль, скованность и болезненность, вызванные тендинитом стопы.

  • Сделайте пасту из этой травы и нанесите ее на пораженный участок. Оставьте на несколько минут, а затем промойте это место теплой водой. Делайте это дважды в день в течение нескольких дней или пока не почувствуете облегчение.
  • Также можно пить чай из камыша несколько раз в день. Чтобы приготовить этот чай, погрузите две-три столовые ложки свежей песчанки в чашку горячей воды на 15-20 минут, а затем процедите и выпейте чай. Если у вас есть эта трава в сушеном виде, погрузите две чайные ложки сушеной звездчатки в чашку воды примерно на пять минут, чтобы заварить чай.Чай из песчаника поможет снизить уровень боли, тем самым улучшив вашу подвижность.

В заключение, эти домашние средства в значительной степени помогут устранить тендинит стопы. Излишне говорить, что вам также необходимо дать пораженному месту достаточно отдыха. Однако, если боль усиливается или продолжается даже после того, как вы попробуете средства, обратитесь к врачу.

Ответы экспертов (Q&A)

Ответил доктор Маниш Бхатиа, MBBS, FRCS (Ed), FRCS (хирург-ортопед)

Что означает тендинит стопы?

Это воспаление сухожилия стопы, вызывающее боль и отек.

Какая форма тендинита стопы является наиболее распространенной?

Он затрагивает сухожилие, известное как «задняя большеберцовая мышца». Он находится на внутренней стороне ноги сразу за лодыжкой.

На кого это влияет?

Поражает в основном женщин в возрасте от 40 до 70 лет.

Какие факторы риска?

Обычно связаны ожирение, плоскостопие, диабет и гипертония. Однако это можно увидеть у пациентов без этих факторов риска.

Почему так важно выявлять и лечить?

Если не лечить, это может привести к деформации и артриту.

Как диагностируется?

В большинстве случаев для постановки диагноза достаточно клинического обследования у специалиста по стопам и голеностопному суставу. Иногда для подтверждения этого проводится ультразвуковое исследование или МРТ.

Как лечится?

На ранних стадиях лечится отдыхом и противовоспалительными препаратами. Ботинки для ходьбы или гипс могут помочь ступне отдохнуть.

Какие упражнения полезны?

Сгибание стопы и толкание ее внутрь с сопротивлением или без него укрепляют это сухожилие. Физиотерапевт поможет вам правильно выполнять упражнения.

Какова роль хирургии?

При позднем диагнозе сухожилие становится слабым или разрывается. В этих случаях может потребоваться операция.

Что включает в себя операция?

Это включает перенос другого сухожилия стопы и смещение пяточной кости в правильное положение.После операции необходимо наложить гипс в течение 6 недель.

Сколько времени потребуется для заживления тендинита стопы?

Переменная. Это может занять от нескольких недель до месяцев.

Каковы отдаленные последствия нелеченого случая тендинита стопы?

Нелеченый тендинит стопы (задней большеберцовой мышцы) может привести к деформации стопы. Затем требуется операция, которая называется реконструкцией задней большеберцовой мышцы. Если начинается артрит, то требуется операция по сращению суставов.

Какой компресс, холодный или горячий, полезен при боли при тендините стопы?

Холодный компресс лучше, так как он уменьшает воспаление и отек.

О докторе Манише Бхатиа, MBBS, FRCS (Ed), FRCS (Орт) : Доктор Бхатия является консультантом по хирургии стопы и голеностопного сустава в университетских больницах Leicester NHS Trust, Spire Leicester и Nuffield Leicester Hospitals в Великобритании.

Он является старшим экзаменатором Королевского колледжа хирургов.Он также является редактором «Руководства по ортопедии для сегодняшнего терапевта» и «Скелетно-мышечные инъекции и альтернативные варианты». Помимо участия в ряде исследовательских проектов, он также является советником Национального института исследований в области здравоохранения Великобритании. Доктор Бхатия является членом научного комитета Британского ортопедического общества голеностопного сустава и Европейского общества голеностопного сустава стопы, а также секретарем по образованию Британско-индийского ортопедического общества.

.

Домашние средства от опухших ног: 10 эффективных методов лечения

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Безболезненный отек стоп или лодыжек является обычным явлением и может возникать по разным причинам. Причины опухших ног могут включать:

  • слишком долгое пребывание на ногах
  • неподходящая обувь
  • беременность
  • факторы образа жизни
  • определенные заболевания

Когда жидкость накапливается в тканях, это называется отеком.Хотя отек обычно проходит сам по себе, есть несколько домашних средств, которые могут быстрее уменьшить отек и повысить ваш комфорт. Вот 10, чтобы попробовать.

Хотя это может показаться нелогичным, употребление достаточного количества жидкости на самом деле помогает уменьшить отек. Когда ваше тело недостаточно гидратировано, оно удерживает имеющуюся жидкость. Это способствует отеку.

Компрессионные носки можно найти в аптеке или продуктовом магазине или даже купить в Интернете. Начните с компрессионных носков толщиной от 12 до 15 мм или от 15 до 20 мм рт. Ст.

Они бывают разного веса и сжатия, поэтому лучше всего начать с более легких носков, а затем выбрать тот, который обеспечивает наибольшее облегчение.

Соль Эпсома (сульфат магния) может помочь не только при мышечной боли. Это также может уменьшить отек и воспаление. Теория состоит в том, что английская соль выводит токсины и способствует расслаблению.

Просто убедитесь, что соли Эпсома помечены обозначением USP. Это означает, что он соответствует стандартам, установленным U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и безопасно в использовании.

Поставьте ноги на подушки, подушки или даже такие вещи, как телефонные книги, когда вы спите. Если вы хотите уменьшить отек стоп во время беременности, попробуйте также поднимать ступни несколько раз в день. Ориентируйтесь на 20 минут за раз, даже на оттоманке или стуле.

Старайтесь не стоять в течение длительного времени и по возможности не вставайте на ноги.

Если вы сидите или стоите в одном месте в течение длительного периода времени (например, на работе), это может привести к опуханию ног.Старайтесь немного двигаться каждый час, даже если это прогулка до комнаты отдыха, прогулка по кварталу во время обеда, сгибание колен и лодыжек или круговое движение по офису.

Если вы задерживаете воду, возможно, у вас дефицит магния. Может помочь употребление в пищу продуктов с высоким содержанием магния. Богатые магнием продукты, которые следует добавить в свой рацион, включают:

  • миндаль
  • тофу
  • кешью
  • шпинат
  • темный шоколад
  • брокколи
  • авокадо

Ежедневный прием 200-400 миллиграммов магния может помочь .Но прежде чем принимать какие-либо добавки, посоветуйтесь с врачом. Добавки магния подходят не всем, особенно если у вас проблемы с почками или сердцем.

Снижение потребления натрия может помочь уменьшить отеки на теле, в том числе на ногах. Выбирайте свои любимые продукты с низким содержанием натрия и старайтесь не добавлять соль в пищу.

Избыточный вес может вызвать нарушение кровообращения, что приведет к отеку нижних конечностей. Это также может привести к дополнительной нагрузке на стопы, вызывая боль при ходьбе.Это может привести к более малоподвижному образу жизни, что также может вызвать скопление жидкости в ногах.

Похудание помогает снизить нагрузку на ноги и, возможно, уменьшить отек. Поговорите со своим врачом о том, нужно ли вам худеть, и о том, как это сделать.

Массаж отлично помогает при опухших ногах, а также способствует расслаблению. Помассируйте (или попросите кого-нибудь помассировать их для вас!) Ступни к сердцу твердыми движениями и небольшим давлением. Это поможет вывести жидкость из пораженного участка и уменьшить отек.

Дефицит калия может способствовать повышению артериального давления и задержке воды. Если у вас нет диетических ограничений, подумайте о том, чтобы есть продукты, содержащие калий. Вот некоторые продукты, богатые калием:

  • сладкий картофель
  • белая фасоль
  • бананы
  • лосось
  • фисташки
  • курица

Попробуйте пить апельсиновый сок или нежирное молоко вместо газированных напитков. Если у вас есть какие-либо заболевания, особенно проблемы с почками, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять в свой рацион большое количество калия.

Все люди разные. В зависимости от того, что вызывает опухоль, некоторые из этих средств могут не всегда быть эффективными для всех. Если один из них не работает, без колебаний попробуйте другой или используйте один в сочетании с другим.

Если ни одно из этих домашних средств не снимает опухшие ноги или вы заметили другие симптомы, сопровождающие опухшие стопы, позвоните своему врачу. Эти симптомы могут указывать на основное состояние здоровья, которое необходимо лечить. Ваш врач может назначить диуретики, если он считает, что для уменьшения задержки жидкости необходимы медицинские меры.

Если вы беременны, посоветуйтесь со своим акушером, прежде чем принимать какие-либо добавки или повышать уровень физической активности. Если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства, посоветуйтесь с врачом, прежде чем добавлять добавки. Даже натуральные добавки и витамины могут мешать приему лекарств, поэтому всегда полезно сначала прикоснуться к основе.

.

16 эффективных домашних средств от опухших ног

Вы садитесь после долгого и утомительного дня. Вы смотрите на свои ноги и видите, что они стали размером со слона. Удивительное чувство, не правда ли? Хорошо, хватит сарказма. Очевидно, что никому не хочется, чтобы стопы опухли и болели, независимо от того, в какое время дня.

Все, что угодно, от долгих утомительных дней до ношения высоких каблуков, может вызвать опухоль на ногах. Этот отек непреклонен; на то, чтобы уйти, уходит несколько дней, и это нарушает ваш распорядок дня.Пора вам перестать молча страдать и перестать рассматривать это как «несерьезное» заболевание. Несколько часов отдыха не всегда помогают уменьшить отек. Здесь вам поможет наша статья.

Если у вас периодически отекают ноги, и это не связано с каким-либо серьезным заболеванием, вы можете выбрать множество домашних средств, чтобы уменьшить отек, болезненность, боль, а также расслабить разум. Прежде чем мы углубимся в подробности лекарств, давайте разберемся с этим состоянием немного лучше.

Что такое опухшие ступни?

С медицинской точки зрения любой отек на теле называется отеком. Когда жидкости тела накапливаются в одной части тела, в данном случае на ступнях, они опухают. Этот отек может или не может сопровождаться болью, и это зависит от причины опухоли (1, 2).

Вот несколько простых средств и методов, которые вы можете использовать, чтобы избавиться от опухших ног прямо у себя дома. Все они просты в исполнении и очень рентабельны. Большинство из них используют оборудование и лекарства, которые есть в каждом доме.

Как уменьшить и лечить отеки на ногах естественным путем

  1. Английская соль
  2. Тонизирующая вода
  3. Контрастные ванны
  4. Пищевая сода
  5. Замачивание эфирного масла
  6. Лимонный раствор
  7. Яблочный уксус
  8. Петрушка
  9. Ячменная вода
  10. Семена кориандра
  11. Эфирное масло имбиря
  12. Масло грейпфрута
  13. Ice Pack
  14. Чай с одуванчиком
  15. Огурец
  16. Листья капусты

Домашние средства от опухших ног

1.Соль Эпсома

Вам понадобится
  • 1/2 стакана соли Эпсома
  • Ведро или таз
  • Теплая вода

Примечание: В зависимости от уровня отека вы можете добавить до 2 стаканов английской соли за ванну.

Что необходимо сделать
  1. Наполните половину ведра теплой водой.
  2. Посолить и хорошо перемешать.
  3. Погрузите опухшие ноги в физиологический раствор на 10-15 минут.

Вы также можете использовать обычную соль вместо английской соли.

Как часто следует это делать

Вы можете попробовать это средство каждый раз, когда у вас появится опухоль. Лучше всего это делать на ночь перед сном.

Почему это работает

Это, вероятно, наиболее распространенное средство от усталых и опухших ног. Соль Эпсома содержит кристаллы гидратированного сульфата магния. Они очень полезны при лечении мышечной болезненности и принесут вам немедленное облегчение (3).

Вернуться к TOC

2. Тоник

Вам понадобится
Что вам нужно сделать

1.Наполните ванну достаточным количеством тонизирующей воды, чтобы покрыть всю ступню (или ступни). Тоник должен быть прохладным или комнатной температуры.
2. Замочите в этой воде пораженную ногу на 10-15 минут.
3. Позже промойте пораженный участок обычной водой.

Как часто вы должны это делать

Используйте это, если у вас опухли ноги и есть дома тонизирующий раствор.

Почему это работает

Для тех из вас, кто живет в «темном веке» медицины, тонизирующая вода - это газированная вода, в которую было добавлено немного хинина.Первоначально тонизирующая вода использовалась как лекарство от малярии, но она также является хорошим способом уменьшить отечность ног. Хинин действует как противовоспалительное средство, а шипение в газированной воде - отличный релаксант (4).

Вернуться к TOC

3. Контрастные ванны

Вам понадобится
  • Горячая вода
  • Холодная вода
  • 2 ведра
Что вам нужно сделать

1. Наполните половину ведра горячей водой и половину второго ведра с холодной водой.
2. Сначала погрузите ноги в ведро с горячей водой на 10 минут.
3. Переключитесь в ведро с холодной водой еще на 10-12 минут.
4. В последний раз переключитесь на горячую воду. На этот раз опустите ноги на пять минут.

Как часто вы должны это делать

Одна процедура контрастной ванны поможет вам избавиться от отека.

Почему это работает

Это еще один способ уменьшить отечность стоп, и для него используется самое простое средство - вода.Одно из лучших натуральных средств от опухших ног. Разная температура воды способствует лучшему кровообращению в ногах (5, 6). В качестве бонуса у вас будет свободное время, чтобы почитать, послушать музыку, помедитировать или просто расслабиться!

Осторожно

Не используйте горячую воду.

Вернуться к TOC

4. Пищевая сода

Вам понадобится
  • 2 чайные ложки пищевой соды
  • 2 чайные ложки рисовой воды
Что вам нужно сделать

1.Отварите рис и используйте крахмалистую воду, которую получите после того, как рис почти приготовится.
2. Смешайте пищевую соду с рисовой водой, чтобы получилась паста.
3. Нанесите на ступни и держите 10-15 минут.
4. Ополосните ноги водой и увлажните их, чтобы они оставались мягкими.

Вы также можете взять большее количество этой пасты, добавить в нее немного воды и смочить в ней ноги.

Как часто вы должны это делать

Используйте эту пасту как быстрое средство, чтобы уменьшить отечность ног.

Почему это работает

Этот простой и скромный ингредиент имеет множество лечебных преимуществ. Пищевая сода в этой смеси обладает противовоспалительными свойствами (7). В сочетании с рисовым отваром он поглощает излишки воды, скопившейся в ногах. Это средство также улучшает кровообращение в пораженной области.

Вернуться к TOC

5. Замачивание эфирным маслом

Вам понадобится
  • 3-4 капли эвкалиптового масла
  • 3-4 капли масла мяты перечной
  • 3-4 капли эфирного масла лимона
  • ½ ведра теплого вода
Что нужно сделать

1.Вылейте эфирные масла в воду и хорошо перемешайте. Вы можете добавить ½ стакана на 2 стакана соли Эпсома, чтобы усилить противовоспалительный эффект.
2. Погрузите ноги в эту смесь на 15 минут.
3. Выньте ноги из воды и промокните их насухо.

Как часто вам следует это делать

Повторяйте это средство один раз в день, пока опухоль не исчезнет.

Почему это работает

Эфирные масла не имеют ничего общего со словом «важные»; они означают, что масла содержат «эссенцию» определенного растения.Помимо снятия отеков на ногах, комбинация эфирных масел, используемых в этом средстве, также действует как естественный релаксант благодаря своему прекрасному аромату (8, 9, 10).

Вернуться к TOC

6. Лимонный раствор

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка лимонного сока
  • 1/2 чайной ложки порошка корицы
  • 1 чайная ложка оливкового масла
  • 1 чайная ложка молока
Что вам нужно сделать

1. Смешайте ингредиенты, чтобы получить пастообразную жидкость.
2. Нанесите на опухшие стопы.
3. Оставьте на пару часов. Это средство лучше всего использовать в качестве ночного раствора от опухших ног.

Как часто вам следует это делать

Сделайте это перед тем, как лечь в постель, и к утру ваши стопы станут мягкими и без отека.

Почему это работает

Лимон обычно используется как внутренне, так и наружно из-за его противовоспалительных свойств (11). Корица и оливковое масло также помогают уменьшить отек, поскольку обладают такими же свойствами, как лимон (12, 13).Оливковое масло также питает кожу ног и делает ее мягкой (14). Ваши ноги впитают все эти полезные ингредиенты, и вы проснетесь без отеков или жесткости.

Вернуться к TOC

7. Яблочный уксус

Вам понадобится
  • 1 стакан яблочного уксуса
  • 2-3 стакана теплой воды
  • 2-3 стакана холодной воды
  • Полотенце
Что вам нужно сделать

1. Смешайте половину чашки ACV с теплой водой, а оставшуюся половину чашки с холодной водой в отдельных мисках.
2. Сначала смочите полотенце в теплой воде, отожмите лишнее и оберните им опухшую ступню.
3. Оставьте полотенце, пока оно не опустится до комнатной температуры.
4. Повторите обертывание смесью холодной воды и уксуса. Оставьте эту пленку примерно на пять минут.

Как часто следует это делать

Вы можете повторить этот процесс еще раз через пару часов, если опухоль не спадает.

Почему это работает

Странно, но факт. Нанесение яблочного уксуса на опухшие стопы и лодыжки может принести немедленное облегчение.Уксус обладает эффективным поглощением жидкости, что заставляет ноги терять излишки жидкости (15). Как только лишняя жидкость уйдет, опухоль и скованность исчезнут. Это одно из лучших средств от опухшей лодыжки.

Вернуться к содержанию

8. Петрушка

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка сушеных листьев петрушки
  • Стакан горячей воды
Что вам нужно сделать

1. Залейте листья горячей водой Пару раз.
2. Процедить и выпить, пока чай теплый.

Как часто вы должны это делать

Выпивайте две-три чашки этого травяного чая в день.

Почему это работает

Если причиной опухших ног является задержка жидкости, вы можете избавиться от нее с помощью этой травы. Петрушка - природное мочегонное средство, которое помогает организму выводить излишки жидкости, скопившиеся в ногах. Петрушка также обладает противовоспалительными свойствами (16).

Вернуться к оглавлению

9.Вода из ячменя

Вам понадобится
  • Горсть зерен ячменя
  • 1-2 стакана воды
Что вам нужно сделать

1. Варите ячмень, пока вода не приобретет светло-коричневый оттенок.
2. Процедите и охладите этот раствор.
3. Выпейте при комнатной температуре или после охлаждения в холодильнике.

Как часто вам следует это делать

Употребляйте 1-2 стакана в день.

Почему это работает

Я знаю, что на самом деле это невкусный, но эта смесь - прекрасное мочегонное средство.Ячмень помогает организму вымывать токсины, накопившиеся из-за задержки жидкости, и снижает отеки ног (17).

[Читать: Преимущества воды для ячменя ]

Вернуться к TOC

10. Семена кориандра

Вам понадобится
  • 3 столовые ложки семян кориандра
  • 1 стакан воды
Что вам нужно сделать

1. Варите семена в воде, пока они не уменьшатся до половины своего первоначального объема.
2. Настой процедить и выпить.

Можно также замочить семена кориандра в теплой воде на некоторое время и измельчить их до образования пасты. Нанесите эту пасту на пораженный участок пару раз, и вы увидите, как опухоль исчезнет в мгновение ока.

Как часто вы должны это делать

Пейте дважды в день.

Почему это работает

Кориандр, являясь мочегонным средством, помогает организму легко выводить излишки жидкости из опухших стоп (18). Как только это произойдет, отек уменьшится и принесет вам облегчение.

Вернуться к оглавлению

11.Эфирное масло имбиря

Вам понадобится
  • Несколько капель эфирного масла имбиря
  • 1-2 столовые ложки масла-носителя (оливковое масло, масло жожоба или кокосовое масло)
Что вам нужно сделать

1. Смешайте эфирное масло с маслом-носителем.
2. Слегка помассируйте ступни этой смесью в течение 5-10 минут.
3. Оставьте масло на ночь.

Как часто вам следует это делать

Сделайте это перед сном.

Почему это работает

Это масло содержит все преимущества имбиря, но при этом не вызывает его укуса.Имбирь обладает естественными противовоспалительными свойствами. Он улучшает кровообращение, а также облегчает спазмы, вызванные опухшими стопами (19, 20).

Вернуться к TOC

12. Грейпфрутовое масло

Вам понадобится
  • 4-5 капель грейпфрутового масла
  • 1-2 столовые ложки оливкового масла
Что вам нужно сделать

1. Смешайте масла и массирующими движениями помассируйте пораженный участок.
2. Оставьте на ночь.

Как часто вам следует это делать

Повторяйте это каждую ночь, пока опухоль не спадет.

Почему это работает

Это эфирное масло является прекрасным противовоспалительным средством из-за его мочегонных свойств. Он также обладает антимикробными свойствами (21).

Вернуться к TOC

13. Пакет со льдом

Вам понадобится

Пакет со льдом

Что нужно сделать

1. Поместите пакет со льдом на 10-12 минут на опухшее место.
2. Если у вас нет дома пакета со льдом, вы можете приготовить его с помощью кубиков льда и влажного полотенца.Положите кубики на полотенце, оберните им и используйте.

Как часто следует это делать

Повторите нанесение пакета со льдом через несколько часов, если опухоль не спадает.

Почему это работает

Испытанный и проверенный, наш неизменно верный пакет со льдом может помочь и здесь! Холодная температура пакета со льдом изменяет кровоток, что уменьшает отек и боль (22). Это также одно из самых эффективных домашних средств от опухших ног.

Вернуться к оглавлению

14.Чай из одуванчиков

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка травы одуванчика
  • Стакан кипятка
Что вам нужно сделать

1. Сделайте чай из одуванчика, добавив траву в кипящую воду и дав ему настояться в течение пока.
2. Этот чай наиболее эффективен, если он теплый.

Как часто вам следует это делать

Пейте 1-2 чашки в день, пока не почувствуете облегчение от отека стопы.

Почему это работает

Эта удивительная трава очень хорошо действует на опухшие ноги.Одуванчик обладает водоотталкивающими свойствами, а также богат антиоксидантами (23). Эффективно снимает воспаление в любой части тела.

Вернуться к огурцу

15. Огурец

Вам понадобится
Что вам нужно сделать

1. Нарежьте огурец тонкими ломтиками.
2. Положите эти кусочки на ноги и накройте их неплотной повязкой.
3. Снимите повязку через 20-30 минут и увидите разницу.

Вы также можете извлечь сок огурца, добавить его в воду и нанести на ноги, чтобы получить аналогичные результаты.

Как часто следует это делать

Вы можете использовать это средство каждый раз, когда у вас отекают ноги.

Почему это работает

Само название успокаивает, не правда ли? Огурец обладает удивительными успокаивающими свойствами, которые уменьшают отек и жесткость, а также снимают опухшие ноги (24).

[Читать: Преимущества огурца для здоровья ]

Вернуться к TOC

16. Листья капусты

Вам понадобятся
  • Белокочанная или зеленая капуста
  • Бинт
Что нужно сделать

1.Возьмите капустные листья, протрите их, но не мойте. Вы можете почувствовать большее облегчение, если листья были охлаждены в холодильнике (но не заморожены).
2. Наложите их на опухшие ступни или свяжите их там свободной повязкой.
3. Удалите листья через 30 минут.

Как часто следует это делать

При необходимости повторите процедуру через 3-4 часа.

Почему это работает

Несмотря на то, что это лекарство звучит странно, это определенно одно из лучших средств от опухших ног.Капуста отлично впитывает воду и выводит лишнюю жидкость из стоп. Он также обладает противовоспалительными и заживляющими свойствами (25).

Большинство или все из этих средств могут помочь вам. Однако простого использования этих домашних средств недостаточно. Также необходимо дать ногам достаточно отдыха, чтобы уменьшить отек. Если не позаботиться о вас должным образом, вы можете стать жертвой болезненных судорог, а отек может распространиться даже на ноги и колени.

Вернуться к оглавлению

Давайте теперь рассмотрим некоторые часто задаваемые вопросы.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Симптомы опухших ног

Помимо основного симптома отека или припухлости, который вызывает увеличение стопы и лодыжки, можно также увидеть следующие симптомы.

  • Боль в пораженной области
  • Изменение цвета кожи
  • Изменение текстуры кожи
  • Кожа становится теплой и нежной
  • Изъязвление
  • Дренаж гноя

Эти дополнительные симптомы зависят от основной причины отека (26 ).

Советы, помогающие успокоить опухшие ноги

  • Поднять для облегчения опухоли - Это то, что вы можете попробовать, сидя на работе или лежа в постели дома. На работе поставьте ноги на табурет и регулярно сгибайте лодыжки. Когда вы удобно устроились в постели, попробуйте поднять ступни так, чтобы они были как минимум на фут выше уровня сердца. Поставьте их на подушку или стену на 5-10 минут. Я пробовал это много раз, и это сразу же приносит облегчение.
  • Проверьте, что вы едите - Отек на ногах вполне может быть вызван неправильным питанием. Убедитесь, что вы включаете в свой рацион много магния, так как он улучшает кровообращение. Также избегайте продуктов с высоким содержанием натрия, так как они, как известно, задерживают воду. Избегайте всех воспалительных продуктов, таких как сахар, пшеница, злаки, молочные продукты, кукуруза и соя.
  • Достаточно воды - Оставайтесь как можно более увлажненными. Не пропустите те 8-10 стаканов воды, о которых кричит каждый сайт о здоровом образе жизни.Белок и мочевая кислота накапливаются в организме, вызывают отек стопы и могут быть вымыты путем надлежащей гидратации.
  • Магазин лучшей обуви - Если у вас постоянно отеки на ногах, это может быть связано с неправильной обувью. Перейдите на мягкую обувь, которая обеспечивает достаточную поддержку сводов ваших ног, и отправьте ваши ноги в рай для ног! Выбирайте босоножки на низком каблуке и не завязывайте шнурки слишком туго. Это очень поможет вашим больным ногам.

[Читать: Домашние средства от боли в ногах ]

  • Изгнание C-A-C - Хорошо, я только что придумал этот код! Это просто означает сигареты, алкоголь и кофеин.Удаление этих трех элементов, вызывающих привыкание, из вашего образа жизни действительно помогает уменьшить отек ног, если ничего больше. Эти три создают задержку воды в теле. Когда жидкость накапливается, она в основном попадает в стопы. Хорошая причина подумать о том, чтобы бросить курить сейчас, не так ли?
  • Витамин E - ключ к успеху - Убедитесь, что вы употребляете дополнительное количество продуктов, богатых витамином E - витамином красоты. Такие продукты, как зеленые листовые овощи, миндаль, фисташки и сладкий картофель, богаты этим витамином.Это полезно для уменьшения отека и скованности стоп (27).

Как уменьшить опухшие ноги во время беременности

Если вы беременны, важно, чтобы ваши ноги достаточно отдыхали. Упомянутые выше советы, такие как приподнятие ступней, помогают уменьшить отек. Вы также можете использовать любое из домашних средств, перечисленных в этой статье, и получить быстрое облегчение. Одними из наиболее эффективных из них являются английская соль, контрастные ванны, компресс со льдом и пропитка эфирным маслом.

Если вы планируете использовать какие-либо средства, требующие приема внутрь чего-либо, например воду из ячменя или чай из одуванчиков, перед этим проконсультируйтесь с врачом.

Опухшие ноги: почему это происходит?

Почему у вас постоянно опухают ноги после рабочего дня или ходьбы? Некоторые причины довольно просты. Однако другие требуют внимания. Вот список, чтобы узнать, соответствует ли ваш случай отека стоп какой-либо из этих причин:

  • Слишком долгое стояние: Продолжительное время стояния (или сидения) является наиболее частой и простой причиной опухания ног.
  • Травма: Если вы недавно получили травму голеностопного сустава или стопы, у вас на несколько недель могут развиться опухоли стопы.
  • Активные виды деятельности: Экстремальные виды спорта, бег и т. Д. Могут быть вероятными причинами опухания ног, особенно если вы плохо подготовлены к ним.
  • Ожирение: Ну, ноги несут очень много лишнего веса; это их способ жаловаться!
  • Чрезмерное потребление соли и алкоголя: Оба эти фактора вызывают задержку воды и отек ног.
  • Некоторые лекарства: Несколько лекарств от диабета, противозачаточных средств, депрессии и т. Д.включите отек стоп как один из возможных побочных эффектов. Посоветуйтесь со своим врачом.

Помимо этого, некоторые сопутствующие заболевания, такие как артрит, проблемы с щитовидной железой, аллергические реакции, варикозное расширение вен, венозная недостаточность и лимфатическая непроходимость, также могут вызывать отек (или отек) ног.

Опухшие ноги: кто в опасности?

Если вы принадлежите к одной или нескольким из следующих категорий, вы наиболее подвержены отекам стоп и / или лодыжек.Убедитесь, что вам

  • Возраст старше 45
  • Беременна (в третьем триместре)
  • Ожирение
  • Принимает слабительные / диуретики
  • Недоедает

Опухшие ноги: когда обращаться за медицинской помощью?

В большинстве случаев отеки стоп проходят после небольшого отдыха и подъема ступней. Однако вам следует проконсультироваться с врачом, если отек начал мешать вашей обычной повседневной деятельности. Если у вас возникла боль, высокая температура, местный жар и покраснение, следует сообщить об этом своему врачу.

ВНИМАНИЕ: Беременным женщинам, у которых наблюдается нечастое мочеиспускание, рвота или тошнота, нечеткость зрения и / или боли в животе, а также отек стопы, следует немедленно обратиться к врачу, поскольку это может указывать на опасное для жизни осложнение - преэклампсию.

Существует множество альтернативных методов лечения опухших ног, таких как акупрессура, иглоукалывание и гомеопатия. Лучше всего выбрать план лечения (или раствор), который безопасен для использования и не дает побочных эффектов. Натуральные средства защиты - лучшие варианты, которые легко соответствуют этим критериям и дают долгосрочные результаты.

Для большинства людей эти домашние средства помогли им в мгновение ока встать на ноги! И так, чего же ты ждешь? Попробуйте эти средства и убедитесь в результатах сами.

Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Она биотехнолог, то, что мы на нормальном английском языке назвали бы Ученым. Несмотря на то, что она является экспертом в области экспериментов, она также обладает исключительным талантом жонглировать словами и создавать контент, добавляя к нему нужное количество дерзости.Когда не спасает мир своими статьями, она любит гулять со своим сибирским хаски (потому что, разве собаки не самые лучшие?). В свободное время она любит немного болтать с друзьями. Итак, что дает ей энергию для всего этого? Если вы спросите ее, она ответит: «Моя чаша здравомыслия - очень большая кружка кофе!»

.

Лечение, причины и домашние средства

Кожа на ногах от природы сухая, в отличие от кожи на остальном теле. Кожа на наших ногах не имеет сальных желез, поэтому сотни тысяч потовых желез поддерживают влажность стопы.

Это может быть проблематично для людей, которые регулярно не увлажняют ноги должным образом или у которых есть заболевание, такое как диабет или спортивная стопа, которое вызывает сухость ног.У любого человека может быть сухость в ногах, но это заболевание чаще встречается у пожилых людей и диабетиков.

Сухость стоп может быть различной по степени тяжести от легкой, временной сухой кожи до очень сухой кожи, которая вызывает дополнительные проблемы.

Кожа может стать сухой по ряду причин, но есть способы предотвратить это, например, увлажнять ноги и избегать трения и царапин на коже. Чтобы узнать больше о профилактических мерах, прокрутите вниз.

Симптомы сухости в ногах, за которыми следует следить для

Сухие стопы обычно являются симптомом другой проблемы, и если у вас сухие стопы, вы можете испытать дополнительные симптомы, например:

  • Зуд
  • Покраснение
  • Трещины на стопах (трещины)
  • Шероховатая кожа
  • Кожица шелушится
  • Пилинг кожи
  • Сыпь (обычно вызванная зудом)
  • Проблема усугубляется в зимние месяцы

Почему у меня сухие ноги?

Сухость стоп возникает из-за недостатка влаги в коже.Существует несколько общих факторов, которые могут привести к сухости ног, в том числе:

  • Слишком горячий душ или ванна
  • Состояние кожи, при котором кожа сушится (экзема, псориаз и т. Д.)
  • Мыло неувлажняющее
  • Заболевания, такие как диабет или заболевание щитовидной железы
  • Холодная погода
  • Низкий уровень влажности в доме, офисе и т. Д. (Известно, что системы отопления осушают воздух)
.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.