Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Мерзнут ноги что делать народные средства


Мерзнут ноги - как улучшить кровообращение с помощью народных рецептов

Если у человека постоянно холодные ноги, то основной причиной данного состояния принято считать плохое кровообращение в сосудах. Частичная доля правды в этом утверждении есть, но такое явление также может быть признаком наличия ряда заболеваний. Почему мерзнут ноги и как лечить состояние народными методами, рассмотрим в статье.

Причины

Зимой холод  в первую очередь ощущается в ногах и руках. Связано это с тем, что в этих частях тела мало мышечных волокон, вырабатывающих тепло, при этом жировой ткани, способной его удержать, практически нет. Наша кровь – единственный источник тепла.

При низких температурах происходит сжатие кровеносных сосудов и уменьшение поступления к конечностям крови. Для здорового человека достаточно помассировать конечности или обогреть их в теплой воде, чтобы восстановить кровообращение и согреться. Если после таких манипуляций ощущение холода не проходит, это может говорить о нарушении здоровья.

Предпосылками к тому, что постоянно мерзнут ноги, являются:

  • Скачки АД. Когда давление повышается, кровеносные сосуды спазмируются, кровь не может поступить в мелкие капилляры. Низкое АД,  а также ВГСД (вегето-сосудистая дистония) приводят к снижению напора крови, следовательно, она не может дойти до стоп.  
  • Варикоз. При снижении мышечного тонуса сосудов деформируется структура стенок.
  • Эндокринные нарушения. К ним относят патологии щитовидки (гипотиреоз), климакс, диабет.
  • Анемия. Если низкий уровень гемоглобина, то организм не получает достаточное количество кислорода, который является источником энергии.
  • Недостаток воды в организме. При нарушении водного баланса кровь становится вязкой, для защиты от нарушения в сосудах происходит спазм.
  • Длительное и частое курение. У заядлых курильщиков отмечается сужение сосудов, что провоцирует снижение кровоснабжения.
  • Возраст. У пожилых людей истощаются ткани (жировая, мышечная), именно поэтому у них часто мерзнут ноги.
  • Микоз. Холод в конечностях возникает при наличии грибкового поражения не только ног, но и внутренних органов.
  • Проблемы неврологического характера. Это могут быть поражения нервов, грыжи (в поясничном или крестцовом отделе).
  • Инсульт.  При нарушении прохождения нервных импульсов развиваются параличи и парезы, что приводит к утрате чувствительности.  
  • Наличие в организме человека паразитов.

В случае, если в предложенном списке вы увидели свою патологию, для того снять чувство холода в ногах, обратитесь к врачу. Специалист подберет эффективное лечение.  

Народные способы лечения

Если у вас мерзнут ноги, для улучшения самочувствия можно воспользоваться проверенными методами:

Ванночки

Если мерзнут ноги, можно делать ванночки с солью. Для приготовления нужно в литре горячей воды растворить 2 ст.л. соли (лучше взять морскую), добавить масло розмарина, корицы или гвоздики (10 капель). Чтобы растворить масло потребуется еще добавить и 2 ст.л. молока. В подготовленный раствор опустить ступни и посидеть 10-15 минут. Ноги расслабятся и быстро согреются.

Горчица

В тазик с водой добавить порошок из расчета  1 ст.л. на 1 литр жидкости. Хорошо перемешать. Опустить в емкость ноги и выждать примерно 30 минут. Вода не должна быть сильно горячей, терпимой температуры. По истечению времени ноги вытереть насухо и надеть шерстяные носки.

Уксус

Предварительно следует разогреть ступни. Сделайте массаж, движения должны быть поглаживающими, разминающими. Достаточно 2-3 минут. Затем разотрите ступни яблочным уксусом, чтобы он впитался. Наденьте носки. Лучше делать это перед сном, чтобы усилить воздействие средства. Уксус способствует расширению сосудов. Его можно заменить водкой, спиртом или тройным одеколоном, действие будет аналогичным.

Красный перец

В 200 г спирта добавить 2 ч.л. сухого порошка. Поставить на 10 дней в темное место. Готовую настойку процедить и растирать ноги каждый день (лучше перед отходом ко сну). Для предотвращения аллергической реакции на перец, предварительно нужно обработать полученным составом небольшой участок кожи. Если спустя 10 минут жжения не будет, настойку можно использовать.

Лук

Измельчите 5-7 луковиц. Переложите их в таз и добавьте немного любого растительного масла. Опустите ноги в тазик и начните разминать луковую кашицу ногами. Делать это нужно на протяжении 20 минут. Затем хорошенько вымойте ноги, руки смочите маслом и промассируйте ступни. Такая манипуляция «разгонит» кровообращение и снимет усталость в ногах. Достаточно выполнять ее несколько раз в неделю.

Софора

Чтобы приготовить настойку нужно взять 50 г плодов или цветков, залить их 500 мл спирта (водки). Выдержать 2 недели. Процедить и принимать по 1 ч.л. трижды в день. Лечение будет длительным, для устранения симптомов потребуется не менее 2-3 месяцев.

Омела

Сухие измельченные листья (1 ч.л.) залить 1 ст. кипятка. Оставить на 40 минут (лучше для настаивания использовать термос). Принимать по 2 ст.л. до еды на протяжении 3-4 месяцев.

Витаминные составы

Решить проблему холодных ног можно с помощью витаминных смесей. Приведем несколько наиболее эффективных составов:

  1. Взять по 300 г чеснока и лука, 3 лимона (они должны быть с кожурой, но без косточек). Подготовленные продукты измельчить, можно через мясорубку или с помощью блендера. Полученную смесь тщательно перемешать, переложить в стерильную банку и накрыть марлей. Принимать утром сразу после сна и натощак по 1 ст.л. Лечебного состава хватит на 3 недели. Потом можно сделать перерыв 1 неделю и опять приготовить полезное лекарство.
  2. Улучшить состояние и запустить кровообращение можно при приеме медово-овощной смеси. Чтобы ее приготовить понадобятся: по 250 мл сока из свежих овощей (морковь, свекла, хрен), сок из лимона, 250 мл меда. Все компоненты смешать и употреблять по 2 ст.л. утром, перед едой. Хранить смесь нужно обязательно в холодильнике.

Согревающий крем

Для того чтобы быстро согреть ноги, можно сделать специальный состав. Возьмите детский крем или вазелин, добавьте красный перец (экстракт), камфорное масло и эфирное розмарина. Ноги перед обработкой нужно предварительно помыть и промакнуть полотенцем.

Полезные рекомендации

Избавиться от симптома холодных ног можно с помощью простых способов, которые подходят для выполнения в домашних условиях. Итак, что можно сделать:

  1. Используйте любую возможность и чаще ходите босиком. Дома – по массажному коврику, на пляже – по гальке, в парке – по траве. Постоянное воздействие на ступни будет способствовать их разогреву.   
  2. Старайтесь меньше сидеть, двигайтесь, разминайтесь, делайте приседания, сжимайте и разжимайте ступни. Не давайте застаиваться крови в нижних конечностях.
  3. Каждое утро, после пробуждения, проводите массаж ног. Растирайте сначала ступни, а потом каждый пальчик по отдельности. Также можно приобрести специальный массажер, с помощью которого можно оказывать целенаправленное воздействие и ноги перестанут мерзнуть.  
  4. Улучшить кровообращение в нижних конечностях хорошо помогают контрастные ванночки. Подготовьте две емкости: 1 – с горячей, 2 – с холодной водой. Сначала опустите ноги в 1 тазик, выдержите 5 минут, затем во 2. Время воздействия холодной воды на ступни должно быть меньше, достаточно 1 минуты. Если горячая вода уже остыла, ее  следует подогреть. Повторите такой подход 3-4 раза. Последняя емкость, в которую будут опускаться ноги, должна быть наполнена горячей водой, иначе согреться не получится.

С помощью такого комплексного подхода можно разогнать кровь в ногах и избавиться от чувства холода. Следите за своим самочувствием и будьте здоровы!

Холодные ноги: причины и методы лечения

Холодные ноги могут быть разными причинами, от зимних температур до нарушений кровообращения и нервной системы. К причинам холодных ног относятся:

Холодная температура

Поделиться на Pinterest Холодные ноги - обычное явление при низких температурах. Однако холодные ноги при нормальной или высокой температуре могут быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.

Холодные ноги - одна из нормальных реакций организма на более низкие температуры. Когда тело попадает в более холодную область, кровеносные сосуды конечностей, таких как руки и ноги, сужаются.Это уменьшает приток крови к этим областям, что также снижает количество тепла, теряемого телом.

Конечности - это части тела, наиболее удаленные от жизненно важных органов, поэтому уменьшение притока крови к конечностям также помогает сохранить тепло и кровоток в наиболее важных частях тела.

Со временем это снижение кровотока может вызвать снижение содержания кислорода в тканях, что может привести к тому, что они станут голубоватыми. Когда эти симптомы временны, они обычно не являются серьезными, и тело вернется к нормальному состоянию, когда снова нагреется.

У некоторых людей наблюдается феномен Рейно, когда воздействие низких температур или сильного стресса вызывает у них ограниченное кровообращение, что приводит к холоду или онемению пальцев рук и ног.

Высокий стресс или беспокойство

Состояние сильного стресса или беспокойства также может вызывать холодные ноги. Одна из естественных реакций организма на стресс или нервозность - перекачка адреналина в кровоток.

Во время циркуляции адреналин вызывает сужение периферийных кровеносных сосудов, что снижает приток крови к наиболее удаленным участкам тела.Эта реакция сохраняет энергию и готовит к любым телесным повреждениям, которые могут произойти в результате стрессовой ситуации.

Современный мир полон факторов стресса, но не многие из них подвергают организм непосредственному риску, поэтому такая защитная реакция может быть скорее вредной, чем полезной, если она регулярно вызывает холода в ногах или руках. В этих случаях уменьшение стресса и напряжения может помочь уменьшить симптомы.

Проблемы с кровообращением

Поделиться на Pinterest Ноги и руки склонны к ощущению холода, так как при низких температурах кровоток ограничен до экстремальных значений.

Проблемы с кровообращением - очень частая причина холодных ног. Человек с плохим кровообращением часто не может получить достаточно теплой крови к конечностям и может часто жаловаться на холодные руки и холодные ноги.

Плохое кровообращение может иметь множество причин. Сидячий образ жизни или сидение за столом в течение всего дня может снизить кровообращение в ногах и вызвать холодные ноги.

Курение табачных изделий также может затруднить попадание крови во все части тела, поэтому курильщики с большей вероятностью будут жаловаться на холодные ноги.

Высокий холестерин может привести к образованию бляшек внутри артерий, которые могут уменьшить кровообращение в ногах и ступнях, что приводит к холодным ступням.

Некоторые сердечные заболевания также могут вызывать холодные ноги, поэтому человеку следует поговорить со своим врачом о любых существующих проблемах с сердцем или факторах риска.

Анемия

Анемия - это состояние, которое возникает, когда в организме человека слишком мало нормальных эритроцитов. Это может быть связано со многими факторами, включая дефицит железа, витамина B12 или фолиевой кислоты, или хроническое заболевание почек.

В случаях от умеренной до тяжелой анемии могут возникнуть холодные ноги. Анемия обычно хорошо поддается изменению диеты и добавок.

Лучше всего, чтобы врач диагностировал анемию и следовал его рекомендациям по лечению.

Сахарный диабет

Люди с диабетом могут подвергаться риску нарушения кровообращения, например, холодных ног или рук.

Частое повышение уровня сахара в крови может привести к сужению артерий и снижению кровоснабжения тканей, что может вызвать холодные ноги.

У некоторых людей диабет может привести к диабетической периферической невропатии, форме повреждения нервов. Диабетическое повреждение нервов обычно происходит у людей, у которых в течение длительного времени наблюдается неконтролируемый высокий уровень сахара в крови.

Другие симптомы диабетического повреждения нервов включают покалывание или покалывание, онемение или жгучую боль в ступнях и ногах. Ночью симптомы могут усиливаться.

Нервные расстройства

Другие нервные расстройства также могут быть причиной регулярного похолодания ног.Повреждение нервов может быть вызвано травмой или травмой, например сильным обморожением, или может быть вызвано основным заболеванием.

Периферическая невропатия также может быть вызвана заболеванием печени или почек, инфекцией или генетическими факторами. Обычно это вызывает дополнительные симптомы, включая онемение и покалывание. Лечение таких симптомов, как холодные ноги, может помочь человеку уменьшить дискомфорт в ожидании правильного диагноза.

Гипотиреоз

Гипотиреоз вызывается недостаточной активностью щитовидной железы, вырабатывающей низкий уровень гормона щитовидной железы, что отрицательно сказывается на метаболизме организма.

Обмен веществ в организме влияет на кровообращение, сердцебиение и температуру тела, поэтому все, что влияет на функцию щитовидной железы и вызывает гипотиреоз, может привести к холодным ногам.

Люди с гипотиреозом могут быть более чувствительны к холоду в целом и могут испытывать другие симптомы, такие как усталость, увеличение веса и проблемы с памятью.

Работа непосредственно с врачом для диагностики любой первопричины холода в ногах - лучший способ максимально предотвратить симптомы.

Тем не менее, многие домашние средства могут помочь согреть ноги и обеспечить комфорт человека.

Движение

Поделиться на Pinterest Регулярные движения, такие как периодическое вставание из сидячего положения, могут помочь избавиться от холодных ног.

Каким бы простым это ни казалось, вставание и движение - это один из самых простых способов согреть тело и улучшить приток крови к ступням и от них.

Людям, которые мерзнут из-за работы за столом, может быть полезно периодически вставать и ходить по офису.

Поддержания кровообращения с помощью кардиоактивных упражнений, таких как бег трусцой или даже выполнение прыжков, может быть достаточно, чтобы согреть ноги в течение дня.

Носки и тапочки

Теплые, хорошо утепленные носки важны для людей с холодными ногами. В помещении также может быть полезно носить тапочки с хорошей изоляцией, особенно если у человека нет коврового покрытия или полов с подогревом.

Связывание ног - отличный способ помочь им согреться и предотвратить дополнительную потерю тепла.

Ванночки для ног

Один из самых быстрых способов избавиться от озноба - погрузить их в теплую ванночку для ног.

Наполнения ванны или тазика теплой водой и замачивания ног в течение 10–15 минут может быть достаточно для поддержания циркуляции свежей крови к ногам в течение дня. Это может быть особенно полезно перед сном, так как также снимает напряжение и расслабляет мышцы.

Людям с диабетическим поражением нервов следует избегать использования горячей воды для обогрева ног, так как они могут не понять, слишком горячая вода или нет.Это может привести к случайным ожогам.

Грелки или бутылки с горячей водой

Людям, у которых возникают проблемы со сном из-за холодных ног, можно положить грелку или бутылку с горячей водой у изножья кровати, чтобы согреть область вокруг ног перед сном.

Грелки также могут помочь успокоить боли в мышцах после долгого дня простоя.

Хотя иногда холодные ноги являются нормальным явлением, в некоторых случаях может потребоваться визит к врачу.Любой, кто часто или без видимой причины испытывает холодные ноги, должен поговорить со своим врачом о возможных причинах.

Человек должен также поговорить с врачом, если холодные ноги сопровождаются другими симптомами, включая:

  • усталость
  • потеря или увеличение веса
  • лихорадка
  • значительная боль в суставах
  • язвы на пальцах рук или ног, которые вызывают долгое время на заживление
  • кожные изменения, такие как сыпь, чешуйки или толстая кожа

Если ноги холодные внутри, но кожа не холодная на ощупь, человек должен обратиться к врачу, так как это может быть признак повреждения нервов или других неврологических состояний.

Outlook

Время от времени мерзнуть ноги - это совершенно нормально. Постоянные симптомы могут быть предметом обсуждения с врачом, но лечение основной причины должно помочь ногам вернуть лучшую температуру.

Между тем принятие немедленных мер, например надевание толстых носков или использование горячей ванны для ног, может помочь быстро согреть ноги.

Магазин домашних средств от холодных ног

Некоторые из средств и продуктов, перечисленных в этой статье, доступны для покупки в Интернете:

.

Домашние средства от простуды на ногах

Холодные ступни могут быть довольно распространенной проблемой у людей с плохим кровообращением.

Физиологически ваши ноги мерзнут, когда кислород и кровь не в достаточном количестве достигают ног из-за плохого кровообращения . Когда кровообращение улучшается, проблема уходит.

Однако стойкие холодные конечности также могут быть симптомом других проблем со здоровьем, таких как анемия, синдром хронической усталости, синдром беспокойных ног, периферическая невропатия или повреждение нервов, заболевание периферических сосудов, диабет, гипотиреоз, болезнь Рейно и гипотермия.

Недостаток питательных веществ, злоупотребление алкоголем и чрезмерное курение также являются факторами, способствующими холодным ногам.

Если холодные ноги сопровождаются дополнительными симптомами, такими как изменение цвета кожи, онемение или покалывание, открытые язвы или волдыри, а также стянутость или затвердение кожи, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Поскольку причины холода в ногах у разных людей разные, обратитесь к врачу для постановки правильного диагноза, если эта проблема возникает у вас часто. А пока вы можете попробовать несколько простых и эффективных домашних средств для облегчения состояния.

Вот 10 лучших домашних средств от холодных ног.

1. Массаж с теплым маслом

Массаж стоп - это простой терапевтический способ восстановить тепло. Стимулирует приток крови к конечностям.

Кроме того, регулярный массаж стоп поможет сохранить ваши ноги здоровыми и избавить их от многих проблем со стопами.

  1. Разогрейте оливковое, кокосовое или кунжутное масло в микроволновой печи на несколько секунд.
  2. Нанесите это теплое масло на одну из своих холодных ног.
  3. Слегка, но сильно надавив пальцами, помассируйте от пальца ноги до щиколотки в течение 10 минут.
  4. Повторить с другой ногой.
  5. После массажа наденьте хлопковые носки.
  6. Делайте это ежедневно перед сном и, если необходимо, еще раз в течение дня.

2. Гидротерапия

Гидротерапия - один из самых простых способов, который вы можете попробовать дома, чтобы вернуть тепло ногам.

Гидротерапия использует как холодную, так и теплую воду.Замачивание теплой водой помогает улучшить кровообращение, а замачивание в холодной воде помогает уменьшить симптомы.

  1. Наполните две ножные ванны или бассейны - одну холодной водой, а другую - теплой.
  2. Сядьте в удобное положение и опустите ноги в холодную воду на 2 минуты.
  3. Затем переключитесь на бассейн с теплой водой на 1 минуту.
  4. Продолжайте переключаться между двумя бассейнами в течение 15–20 минут.
  5. Немедленно обсушите и наденьте теплые носки.
  6. Повторяйте несколько раз в день, пока не почувствуете облегчение.

Примечание: Вы можете смешать с водой несколько капель эфирного масла имбиря, розмарина, мяты перечной или кипариса.

Упражнение для ног имеет важное значение для поддержания непрерывного кровотока и для ног в тепле. Упражнения для ног также способствуют укреплению кровеносных сосудов. Например, вы можете ходить поочередно на носках, а затем на пятках в течение 10–15 минут. Еще несколько упражнений:

Упражнение для ног № 1

Встаньте прямо на кончиках пальцев ног в течение 1 минуты, затем медленно опуститесь на пятки.Повторяйте процедуру в течение 10 минут.

Упражнение для стопы № 2

Сидя, поверните каждую стопу по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки в голеностопном суставе 10–20 раз.

Упражнение для ног № 3

Пальцами ног поднимите кусок ткани или другой предмет с пола. Повторить несколько раз.

Выполните любое из этих упражнений, чтобы восстановить тепло, когда вы чувствуете, что ноги мерзнут.

4.Соль Эпсома

Еще один простой способ согреть ноги - это пропитка английской солью. Тепло теплой воды согревает, а сульфат магния, содержащийся в английской соли, обеспечивает организм магнием.

Дефицит магния является одной из причин холода ног и рук.

  1. Смешайте ½ стакана английской соли в небольшой ванне, наполненной теплой водой.
  2. Перемешайте, пока соль не растворится.
  3. Погрузите в него ноги на 15–20 минут.
  4. Повторяйте это средство два раза в неделю.

5. Имбирь

Имбирь улучшает кровообращение и помогает бороться с холодными конечностями. Он содержит такие соединения, как гингеролы и зингерон, которые оказывают согревающее действие на организм. Кроме того, это может снизить риск образования тромбов.

  • Варите 1 столовую ложку нарезанного имбиря в 2 стаканах воды в течение 10 минут. Процедите, добавьте немного сырого меда и пейте 2–3 раза в день.
  • Вскипятите кастрюлю с водой с горсткой имбиря.Дайте ему остыть, а затем дважды в день опускайте ноги в этот раствор на 15 минут.
  • Другой вариант - принимать добавки имбиря после консультации с врачом.

6. Зеленый чай

Зеленый чай считается ценным естественным лекарством от простуды. Зеленый чай улучшает работу сосудов, по которым кровь течет по телу, в том числе ног.

  • Выпивайте 2–3 чашки зеленого чая в течение дня. Чтобы приготовить зеленый чай, добавьте 1 чайную ложку листьев зеленого чая в чашку горячей воды, накройте крышкой и настаивайте в течение 5 минут.Процедить, подсластить медом и выпить.
  • Вы также можете настаивать 3 или 4 пакетика зеленого чая в большой кастрюле с горячей водой на 10 минут. Достаньте пакетики с чаем и опустите в них ноги на 10 минут. Повторяйте дважды в день.

7. Кайенский перец

Кайенский перец содержит соединение, называемое капсаицином, которое помогает улучшить кровоток по всему телу, включая ваши ноги. Это поможет сохранить ноги в тепле и избавит от таких симптомов, как отек и покалывание в ногах.

  • Равномерно нанесите 1 чайную ложку кайенского перца на пару толстых носков. Наденьте пару тонких носков, а затем накройте их толстыми, посыпанными кайенским перцем.
  • Вы также можете массировать подошвы ступней с помощью безрецептурного крема, содержащего капсаицин.
  • Другой вариант - принимать добавки после консультации с врачом.

8. Ходьба по траве

Ходьба босиком по траве рано утром - один из лучших способов улучшить кровообращение в ногах.Это простое упражнение очень хорошо помогает при холодных ногах. Кроме того, ходьба укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки стоп, лодыжек и икр.

Кроме того, когда вы ходите босиком по траве под лучами утреннего солнца, ваше тело вырабатывает витамин D. Низкий уровень витамина D увеличивает вероятность развития анемии и холода рук и ног.

Начните свой день с прогулки босиком по траве в течение 30 минут, чтобы обеспечить хорошее кровообращение и общее состояние здоровья.

9.Увеличьте потребление железа

У людей, страдающих железодефицитной анемией, часто холодные руки и ноги. Это происходит потому, что кровь с низким уровнем гемоглобина не может обеспечить должное снабжение кислородом различных органов и тканей.

Женщинам в возрасте от 19 до 50 требуется 18 мг железа в день, а мужчинам той же возрастной категории - 8 мг в день.

  • Для борьбы с дефицитом железа ешьте продукты, богатые железом, такие как финики, яблоки, чечевица, печень, красное мясо, шпинат, соевую муку, тофу, миндаль, курагу, оливки, обогащенные сухие завтраки, кресс-салат, устрицы и спаржу.
  • Вы можете принять решение о приеме железосодержащих добавок после консультации с врачом о правильной дозировке. Высокие дозы железа могут нанести вред вашему организму.

10. Ешьте продукты, богатые магнием.

Магний - еще одно питательное вещество, необходимое для хорошего кровообращения и усвоения витамина D. Без достаточного количества магния вы с большей вероятностью будете страдать от холода ног и рук.

Организм не может хранить магний очень долго, поэтому очень важно регулярно включать в свой рацион продукты, богатые магнием.

Взрослым женщинам требуется до 300 мг магния в день, а мужчинам - до 400 мг в день.

  • Некоторыми хорошими источниками продуктов, богатых магнием, являются шпинат, мангольд, репа, зелень горчицы, брокколи, водоросли, авокадо, огурцы, стручковая фасоль, печеный картофель, цельные зерна, семена тыквы, семена кунжута и миндаль.
  • Вы можете принимать пищевые добавки после консультации с врачом.

Дополнительные советы

  • Сидя на стуле, не позволяйте ногам болтаться без поддержки.Поставьте табурет под ноги, чтобы они могли опереться на них.
  • Попробуйте заняться аэробикой, например бегом, пешим туризмом и ездой на велосипеде, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить холодные ноги.
  • В зимние месяцы надевайте теплые носки, чтобы ногам было комфортно и тепло.
  • Воздухонагреватели для ног также можно использовать для разогрева холодных ног.
  • Если вы курите, бросьте курить, так как это может вызвать нарушение кровообращения.
  • Ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, грецкие орехи, семена льна, семена тыквы и многое другое, чтобы предотвратить закупорку артерий и нарушение кровообращения.
  • Альтернативные методы лечения, такие как йога и акупунктура, также могут помочь.
  • Держите под контролем уровень холестерина, артериального давления и сахара в крови.
.

Холодные ноги: причины и методы лечения

Фраза «холодные ноги» означает не только нервозность перед большим событием, например свадьбой. У некоторых людей буквально холодные ноги, которые либо кажутся им холодными, либо холодными на ощупь, либо и тем, и другим.

Многие люди в какой-то момент жизни будут испытывать холодные ноги. Некоторые причины являются временными и безвредными, но другие могут указывать на более серьезные проблемы со здоровьем.

Есть несколько различных причин холодных ног. Иногда самая простая причина - недостаток тепла.Если вы в джинсах и футболке, а ноги у вас босые, вполне логично, что сначала они могут простудиться. Однако есть и другие причины.

Плохое кровообращение

Это одна из наиболее частых причин холодных ног. Плохое кровообращение может затруднить регулярное поступление достаточного количества теплой крови к ногам, в результате чего они будут холоднее, чем остальное тело.

Проблемы с кровообращением могут возникать в результате сердечного приступа, когда сердце изо всех сил пытается перекачивать кровь через тело в достаточно быстром темпе.Плохое кровообращение может быть результатом слишком долгого сидения из-за малоподвижного образа жизни. Если вы весь день просидите за столом на работе, вы можете испытать это. Курение также может вызвать нарушение кровообращения.

Анемия

Анемия развивается при нехватке эритроцитов. Это еще одна частая причина холодных ног, особенно в тяжелых случаях анемии. Железодефицитная анемия может возникнуть даже у очень здоровых людей. Относительно легко лечится путем изменения диеты и приема добавок.

Диабет 1 и 2 типа

Диабет может вызывать холодные на ощупь не только ступни, но и ступни, которые становятся холодными из-за повреждения нервов. Другие симптомы могут включать онемение или покалывание в ногах. Если вы испытываете какие-либо симптомы повреждения нервов стопы, обратитесь к врачу и постарайтесь проверить их на наличие порезов или травм.

Гипотиреоз

Это заболевание возникает, когда щитовидная железа недостаточно активна и не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы.Это мешает обмену веществ в организме. Поскольку обмен веществ контролирует сердцебиение и температуру тела, недостаточная активность щитовидной железы может способствовать ухудшению кровообращения и холодным ногам.

К другим менее распространенным причинам холодных ног относятся:

Если вы заметили, что у вас холодные ноги, вы можете спросить об этом своего врача на следующем медосмотре.

Запишитесь на прием к врачу как можно скорее, если у вас холодные ноги и:

  • язвы на пальцах ног и пальцев, которые долго заживают
  • усталость
  • изменения веса
  • лихорадка
  • боль в суставах
  • любые изменения на вашей коже, такие как сыпь или утолщение кожи

Вам также следует немедленно позвонить своему врачу, если ваши ноги мерзнут, но ваша кожа не холодна на ощупь.Это может быть признаком неврологического заболевания.

Ваш врач проведет медицинский осмотр и будет искать признаки травмы или повреждения нервов, нажимая на разные участки вашей стопы. Скорее всего, они закажут анализ крови, который поможет определить такие состояния, как анемия, диабет или гипотиреоз.

Ваш врач может назначить электрокардиограмму, которая поможет ему оценить работу вашего сердца, если он подозревает, что причиной является болезнь сердца или плохое кровообращение. Они также могут провести текст лодыжечно-плечевого индекса, где они измеряют артериальное давление в разных конечностях, чтобы увидеть, какие из них затронуты.Если они обнаружат, что причиной может быть заболевание периферических артерий, они закажут УЗИ, чтобы посмотреть на кровоток в ваших артериях.

Лечение будет во многом зависеть от первопричины ваших холодных ног. В общем, ваш врач, скорее всего, порекомендует регулярные упражнения для улучшения кровообращения. Упражнения также помогают лечить или предотвращать другие заболевания, в том числе сердечные.

Некоторые причины холодных ног, такие как гипотиреоз и анемия, можно лечить с помощью лекарств. Ваш врач может назначить блокаторы кальция, которые могут помочь открыть кровеносные сосуды при таких состояниях, как болезнь Рейно или определенных сердечных заболеваниях.

Q:

Может ли беременность вызвать холодные ноги?

A:

Холодные ноги во время беременности - обычное дело. Это может быть по нескольким причинам. Во время беременности изменения уровня гормонов могут повлиять на вегетативную нервную систему, что может повлиять на приток крови к нижним конечностям. Кроме того, во время беременности наблюдается более высокий уровень основного обмена. Из-за немного повышенной температуры окружающий воздух может казаться прохладным, особенно в нижних конечностях.Анемия во время беременности не типична и требует обследования. Утреннее недомогание с тошнотой и рвотой может привести к отрицательному балансу азота и вызвать похолодание. Изменения уровня гормонов во время беременности, особенно гормонов щитовидной железы, могут произойти и вызвать недостаточную активность щитовидной железы. Это также может вызвать похолодание.

Уильям Моррисон, MD Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Многие люди в какой-то момент своей жизни будут испытывать холодные ноги, но если вы думаете, что ваши холодные ноги могут быть симптомом чего-то более серьезного, чем просто необходимость в одеяле, запишитесь на прием к врачу. Они смогут провести несколько тестов, чтобы убедиться, что вы - и ваши ноги - здоровы. А если вы сомневаетесь, вы всегда можете сделать несколько кардио-упражнений или надеть дополнительные теплые носки, чтобы сразу согреть ноги.

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.