Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Климаксное состояние женщины симптомы лечение народными средствами


Лечение климакса народными методами – 10 лучших рецептов - Народная медицина

Менопауза вызывается остановкой работы яичников и невозможностью созревания яйцеклеток, вследствие чего полностью прекращается менструация. В ходе данного процесса происходят различные гормональные изменения. Наступление климакса у большинства женщин происходит в период от 45 до 55 лет, а к 60 годам происходит окончательная перестройка организма.

Причины появления менопаузы

Наступление менопаузы – это естественный процесс, который возникает в соответствующем возрасте у каждой женщины. В случаях, когда менструация прекращается до 45 лет, ее называют преждевременной. На то, как рано возникнет данное состояние, влияет несколько факторов:

  • Наследственность
  • Образ жизни
  • Вредные привычки
  • Стрессы
  • Наличие полноценного отдыха
  • Проблемы с менструальным циклом в прошлом
  • Хронические болезни
  • Географическое месторасположение
  • Отсутствие беременностей
  • Наличие постоянной сексуальной жизни

Симптомы

Отмечают типичные симптомы, которые могут указывать на то, что начинается климакс. В первую очередь – это подходящий возраст, обычно 45-55 лет. Однако встречаются случаи ранней менопаузы, когда менструация прекращается до 40 лет. При наличии следующих симптомов рекомендуется обратиться к гинекологу и убедиться в правильности диагноза. Это может быть:

  • Частые приливы, жар
  • Покраснение кожного покрова
  • Перепады настроения, депрессия
  • Интенсивная потливость
  • Уменьшение размеров груди
  • Сухость во влагалище, что приводит к дискомфорту во время полового акта
  • Эмоциональная нестабильность
  • Дряблость кожи
  • Высокая утомляемость
  • Изменение осанки
  • Нарушения сна
  • Частое мочеиспускание
  • Частые переломы костей
  • Снижение либидо
  • Ломкость ногтей, проблемы с волосами

В редких случаях возникают нетипичные проявления данного синдрома, которые заключаются в появлении болей в районе сердца, повышении артериального давления, задержке мочеиспускания, головных болях, аллергических реакциях, вазомоторном рините, крапивнице и других нестандартных симптомах.

Диагностика

Данный диагноз ставится на основании опроса пациентки. При наличии определенных симптомов и соответствующего возраста врач диагностирует климакс. В некоторых случаях проводятся дополнительные лабораторные и инструментальные исследования, направленные на определение общего состояние организма или для уточнения диагноза. В первую очередь проводят анализ крови на гормоны, проверяют липидный спектр крови, берут мазки из влагалища, соскоб эндометрия матки. Иногда показано ультразвуковое исследование, денситометрия. Также рекомендуется 1 раз в год проходить маммографическое обследование.

Виды менопаузы

Различается 3 стадии развития данного процесса, в ходе которых проявляются свои симптомы и проявления. Это:

  • Предменопауза. Начинается в момент возникновения нерегулярных менструальных циклов и до их полного прекращения
  • Менопауза. Длится в течение года после прекращения менструации.
  • Постменопауза. Может быть ранней, которая начинается после второго периода и продолжается 5 лет. За ней начинается поздняя, которая длится еще 5 лет

Полное завершение перестройки организма продолжается примерно до 65-70 лет.

Действия пациента

При возникновении симптоматики, которая указывает на начало климакса, а также при начале сбоев в менструальных циклах нужно обратиться к гинекологу. Современные лекарственные и народные методы позволяют пройти перестройку организма с минимальными проблемами. Комплексная терапия позволит уменьшить неприятные симптомы, восстановить гормональный баланс, что даст возможность предотвратить различные заболевания и нарушения в работе внутренних органов и систем организма.

Лечение менопаузы народными средствами

Настои и отвары на основе лекарственных трав являются прекрасным помощником для улучшения состояния при климаксе. Однако в определенных случаях может потребоваться медикаментозная поддержка, в этом случае врачи прописывают гормональные препараты для восстановления оптимального функционирования всех органов и систем в организме. В комплексе с народной медициной данная терапия принесет максимальный эффект в кратчайшие сроки. Рекомендуется принимать больше фруктовых и овощных соков, а также напитков на основе целебных растений. При этом важно соблюдать правильную дозировку, пить их систематически на протяжении длительного времени.

Настойка цимицифуги

Нужно 100 г высушенной и измельченной травы цимицифуги залить 500 мл спирта и поставит в плотно закрытой емкости в темное место на 1 неделю. Каждый день настойку нужно встряхивать, после чего его процеживают и употребляют в лекарственных целях 2 раза в день по 35 капель, смешанных с 50 мл воды.

Красная щетка при менопаузе

При гормональном дисбалансе во время климакса рекомендуется принимать настой из корней красной щетки. Для его изготовления 2 столовые ложки мелко нарезанной травы данного растения заваривают в 270 мл кипящей воды. Затем закрывают кастрюлю крышкой и настаивают раствор в тепле 2-3 часа. Готовое средство процеживают и принимают по 30 мл до еды.

Лечебный травяной сбор

Улучшить состояние во время менопаузы, избавиться от неприятных симптомов можно с помощью целебного травяного сбора. Для этого берут 2 столовые ложки травы пустырника и смешивают с 1 столовой ложкой соцветий боярышника и 3 чайными ложками сушеницы болотной. Также можно добавить 4 чайные ложки ясменника и 5 чайных ложек листьев ежевики. Все травы тщательно перемешивают, набирают 4 столовые ложки и заливают их 1 литром кипятка. Данный раствор должен простоять в тепле несколько часов, затем его процеживают и употребляют после еды по 100 мл не более 4 раз в сутки.

Настой руты душистой

Надо 1 чайную ложку мелко нарезанных листьев руты душистой заварить в 2 стаканах кипятка и выдержать в термосе 8 часов. Готовую жидкость процеживают и принимают по 100 мл 4 раза в сутки до еды.

Настойка пиона

Спиртовая настойка из корня пиона убирает приливы, потливость, способствует нормальному сну, снижает раздражительность и эмоциональную неуравновешенность. Подобное средство успокаивает нервную систему в период менопаузы. Для ее изготовления 60 г мелко нарубленного корневища пиона заливают 500 мл водки, герметично закрывают и отставляют в темное, прохладное место настаиваться. Через 1 месяц готовое лекарственное средство процеживают и употребляют по 1 столовой ложке примерно за 30 минут до сна.

Пастушья сумка при климаксе

Настой из высушенных цветков пастушьей сумки помогает справиться с неприятными симптомами менопаузы. Для его приготовления 5 г измельченного сырья нужно заварить в 100 мл кипятка и отстаивать в теплом месте не меньше 2 часов. Принимают по 2-3 столовые ложки до еды, но не больше 4 раз в сутки.

Настой цветов клевера

Во время климакса можно заваривать целебный чай из клевера. Для этого 3 чайные ложки цветков заливают 1 стаканом кипятка и настаивают в термосе 1 час. Затем раствор процеживают и пьют, как чай по 100 мл 4 раза в сутки до еды.

Семена укропа

Достаточно эффективным способом избавиться от жара, приливов, потливости при менопаузе является настой семян укропа. Укропная жидкость содержит много полезных витаминов и минералов, положительно влияет на самочувствие, стабилизирует нервную систему. Для этого нужно 1 столовую ложку семян заварить в 1 стакане кипятка. Готовый раствор настаивают в тепле, накрыв крышкой около 5 минут, затем процеживают и употребляют по 20 мл 3 раза в день до еды.

Боровая матка при менопаузе

Боровая матка или ортилия однобокая помогает при различных женских заболеваниях, это также эффективное средство при климаксе. Для приготовления лекарственной настойки 50 г подсушенной и измельченной травы боровой матки заливают 500 мл водки и отставляют на 3 недели в темное место. Перед тем, как принимать такое средство, жидкость хорошо взбалтывается и фильтруется дважды. Употребляют по 15 капель 3 раза в сутки до еды.

Чай из душицы

При неприятных проявлениях менопаузы принимают лечебный чай из душицы. Он положительно влияет на психику, успокаивает, снимает жар, излечивает от бессонницы, продлевает работоспособность яичников при раннем климаксе. Для изготовления такого напитка берут 2 чайные ложки измельченной травы душицы и заливают их 1 стаканом кипятка. Раствор настаивается 15-20 минут, после чего его тщательно процеживают. Принимают по половине стакана 4 раза в день до еды.

Профилактика менопаузы

Климакс является естественным процессом, который невозможно предотвратить. Для профилактики ранней менопаузы рекомендуется вести здоровый образ жизни, полноценную половую жизнь, исключить вредные привычки. Однако часто ранняя потеря менструаций обуславливается генетическим фактором, на который невозможно повлиять. Для профилактики тяжелого протекания изменений в организме во время климакса можно использовать гормональную или седативную терапию, народные методы, психотерапию, лечебную физкультуру, диеты. Желательно больше времени проводить на свежем воздухе, общаться с родными, друзьями.

Осложнения

В процессе гормональных и других изменений, которые происходят в организме во время климакса, могут возникать неприятные сопутствующие осложнения. Это:

  • Частые переломы
  • Зуд в вагинальной области
  • Депрессивные состояния
  • Атрофические изменения
  • Диспареуния
  • Проблемы с мочевым пузырем
  • Маточные кровотечения
  • Аллергические проявления
  • Неоплазия эндометрия
  • Дискомфорт во время полового акта
  • Атрофический вагинит

Противопоказания

Некоторые лекарственные травы, улучшающие состояние организма во время менопаузы, могут быть опасны при неправильной дозировке. С осторожностью следует использовать их при наличии сердечных заболеваний, онкологии, проблем с работой печени, почек или желудочно-кишечного тракта. Могут возникнуть аллергические реакции, поэтому рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

травяных средств от менопаузы, информации и статей о менопаузе

Помогают ли средства от матери-природы при приливах?

Клопогон черный
( Actaea racemosa, Cimicifuga racemosa ) Это растение привлекло довольно много внимания ученых из-за его возможного воздействия на приливы. Исследования его эффективности в уменьшении приливов дали неоднозначные результаты. Однако некоторые женщины сообщают, что им это помогло. Недавние исследования показывают, что черный кохош не действует как эстроген, как считалось ранее.Это снижает опасения по поводу его воздействия на гормоночувствительные ткани (например, матку, грудь). Черный клопогон имеет хорошие показатели безопасности на протяжении ряда лет. Были сообщения о связи черного кохоша с проблемами с печенью, и эта связь продолжает изучаться.
Красный клевер
( Trifolium pratense ) В пяти контролируемых исследованиях не было обнаружено никаких последовательных или убедительных доказательств того, что экстракт листьев красного клевера уменьшает приливы. Однако, как и в случае с черным кохошем, некоторые женщины утверждают, что красный клевер им помог.Исследования сообщают о небольшом количестве побочных эффектов и отсутствии серьезных проблем со здоровьем при использовании. Но исследования на животных вызвали опасения, что красный клевер может оказывать вредное воздействие на гормоночувствительные ткани.
Донг Квай
( Ангелика китайская ) Набережная Донг использовалась в традиционной китайской медицине для лечения гинекологических заболеваний более 1200 лет. Тем не менее, было проведено только одно рандомизированное клиническое исследование донг-квай, чтобы определить его влияние на приливы, и эта ботаническая терапия не оказалась полезной для их уменьшения.Некоторые специалисты по китайской медицине отмечают, что изученный препарат был не таким, каким они используются на практике. Донг-квай никогда не следует использовать женщинам с миомой или проблемами со свертываемостью крови, такими как гемофилия, или женщинам, принимающим препараты, влияющие на свертываемость, такие как варфарин (кумадин), поскольку это может привести к кровотечениям.
Женьшень
( Panax ginseng или Panax quinquefolius ) Исследования показали, что женьшень может помочь с некоторыми симптомами менопаузы, такими как симптомы настроения и нарушения сна, а также с общим чувством благополучия.Однако было обнаружено, что он не помогает при приливах.
Кава
( Piper methysticum ) Кава может уменьшить тревожность, но нет никаких доказательств того, что она уменьшает приливы. Важно отметить, что кава связана с заболеванием печени. FDA выпустило предупреждение для пациентов и поставщиков о каве из-за ее способности повреждать печень. По этой причине Health Canada не разрешает продажу кавы в Канаде.
Масло примулы вечерней
( Oenothera biennis ) Это растение также используется для снятия приливов.Однако единственное рандомизированное плацебо-контролируемое исследование (всего с 56 женщинами) не выявило преимуществ по сравнению с плацебо (имитация лекарств). Сообщенные побочные эффекты включают воспаление, проблемы со свертыванием крови и иммунной системой, тошноту и диарею. Было показано, что он вызывает судороги у пациентов с диагнозом шизофрения, принимающих антипсихотические препараты. Масло примулы вечерней нельзя использовать с антикоагулянтами или фенотиазинами (разновидность психотерапевтических средств).
Используйте с осторожностью
Конечно, как и в случае со всеми видами лечения, здесь есть определенные риски.Люди обычно принимают лечебные травы в виде таблеток-добавок, а не в виде препаратов, приготовленных непосредственно из травы квалифицированным травником. Имейте в виду, что травяные добавки не так строго регулируются, как лекарства, отпускаемые по рецепту. Количество, качество, безопасность и чистота растительного продукта могут варьироваться в зависимости от марки или даже от партий одного и того же бренда. Терапия травами также может взаимодействовать с рецептурными лекарствами, что приводит к резким изменениям в действии растения, лекарства или того и другого.На всякий случай расскажите своему врачу обо всех лечебных травах, которые вы планируете, и всегда прекращайте лечение травами как минимум за 2 недели до запланированной операции.

Более подробную информацию о растительных продуктах можно найти в HerbMed и Национальном центре дополнительной и альтернативной медицины NIH.

.

натуральных средств от менопаузы | Симптомы менопаузы

Будь то период полового созревания, менструация или беременность, женщины привыкли, что их тела бросают вызов.

Приливы, ночная потливость и перепады настроения - вот лишь некоторые из симптомов, с которыми женщинам приходится бороться по мере взросления. Но не отчаивайтесь, мы здесь, чтобы сказать вам, что менопауза не обязательно должна быть тяжелой.

С древних времен женщины находили способы использовать природу, чтобы помочь с менопаузой и дискомфортом, который она может принести.Некоторые лечебные травы от менопаузы анекдотичны или основаны на традиционном использовании, а другие подтверждены достоверной наукой.

В любом случае, это ваш выбор, как вы подойдете к этому времени перемен.

Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых действительно эффективных естественных методах лечения менопаузы, а также о доступных доказательствах, стоящих за ними.

Естественные способы уменьшить приливы при менопаузе

Обычно шалфей встречается в рецептах для начинки, но препараты шалфея на протяжении сотен лет традиционно использовались в качестве естественного средства от менопаузы.Считается, что шалфей помогает облегчить ряд симптомов, включая приливы и ночную потливость. Теперь есть некоторые научные доказательства, подтверждающие эти утверждения.

В 2011 году швейцарские исследователи обнаружили, что у женщин, принимавших ежедневно таблетку свежих листьев шалфея, за четыре недели приливы крови уменьшались на 50%. После продолжения приема шалфея приливы у участников снизились на 64% в течение восьми недель. (1)

Согласно тому же исследованию шалфея, полезная трава может уменьшить психологические симптомы менопаузы, такие как перепады настроения, на 47%.

В швейцарском исследовании женщины принимали таблетку из свежих листьев шалфея, которые продаются в магазинах здорового питания. В качестве альтернативы вы можете приготовить чай с шалфеем, используя готовые пакетики с шалфеем, или поместите рассыпчатые сушеные листья шалфея в ситечко, залейте кипятком и оставьте охлаждаться.

Витамин Е известен своей способностью поддерживать здоровье кожи и глаз, но исследования теперь показывают, что он также может быть естественным средством от менопаузы.

В исследовании 2007 года, опубликованном в журнале Gynaecologic & Obstetric Investigation , сообщается, что у женщин в менопаузе, принимавших 400 мкг витамина Е каждый день в течение четырех недель, приливов было меньше, а приливы были менее тяжелыми.(2)

Не только это, витамин E может также помочь облегчить общие проблемы с кожей, такие как кожный зуд во время менопаузы, как при приеме внутрь, так и при местном применении.

Витамин Е успокаивает кожные проблемы, действуя как антиоксидант, защищая кожу от вредного воздействия окружающей среды, укрепляя барьер кожи от свободных радикалов и сохраняя увлажняющие свойства. (3) Вы можете найти витамин Е в авокадо, орехах и семенах, растительных маслах, таких как оливковое масло, и в различных продуктах по уходу за кожей, таких как кремы, сыворотки и масла.

Естественные способы предотвратить сухость влагалища

Многие женщины говорят, что во время менопаузы у них наблюдается спад в сексуальной жизни. Это совершенно нормально и не вызывает беспокойства с медицинской точки зрения.

Однако близость важна на каждом этапе взрослой жизни, и такие симптомы, как сухость влагалища и атрофия влагалища (когда ткани влагалища начинают истончаться), не подходят для романтических отношений.

Кремы, отпускаемые без рецепта, могут быть хорошим вариантом, но если вы предпочитаете более естественный подход, попробуйте следующее:

Этот морозостойкий куст может быть эффективным естественным средством от сухости во время менопаузы, особенно для женщин, которые не могут использовать кремы или свечи с эстрогеном.

Облепиховое масло богато жирными кислотами, которые помогают поддерживать здоровые клеточные барьеры и повышают эластичность. (7)

В ходе контролируемого исследования, проведенного Университетом Турку, Финляндия, женщины, принимавшие облепиховое масло каждый день в течение трех месяцев, заявили, что у них меньше сухость, зуд и жжение во влагалище, в то время как дополнительные тесты показали, что масло может помочь уменьшить атрофию. (8)

Чтобы получить немедленное облегчение, вы можете задаться вопросом о лучшей смазке при сухости во время менопаузы.Многие женщины предпочитают кокосовое масло. Это густое натуральное масло безопасно для большинства видов кожи и обладает смягчающими свойствами. (9)

Когда дело доходит до сухости во время менопаузы, привлекают натуральные средства, потому что вы не хотите рисковать вызвать раздражение в деликатных областях. Однако помните, что травы могут быть сильнодействующими и способны вызывать раздражение кожи или даже аллергические реакции.

Конечно, если у вас аллергия на кокос, не кладите его близко к коже! В противном случае проведите патч-тест на чувствительной коже и подождите 24 часа.Если все в порядке, попробуйте использовать его в качестве личной смазки.

Кокосовое масло также помогает уменьшить зуд кожи во время менопаузы. Попробуйте согреть в руках примерно половину чайной ложки кокосового масла, прежде чем втирать его в кожу. На мгновение он может показаться жирным, но вскоре оседает.

Повышение низкого либидо с помощью трав

Ни для кого не секрет, что ваше сексуальное влечение может пострадать во время менопаузы. К счастью, есть естественные способы усилить его.

Это растение со странным названием происходит из листьев древнего девичьего дерева.Иранское исследование 2014 года показало, что женщины, принимавшие гинкго билоба в качестве лечебного средства от менопаузы каждый день в течение 30 дней, испытывали большее сексуальное желание по сравнению с теми, кто принимал плацебо. (10)

Гинкго билоба также помогает облегчить некоторые психологические симптомы менопаузы, включая проблемы с памятью и легкое беспокойство. (11) Таким образом, гинкго может восстановить вашу бодрость разными способами!

Удар ночные поты

Соя является эстрогенным растением, что означает, что она способна имитировать действие эстрогена в организме.(12) Соя широко изучалась на предмет ее влияния на симптомы менопаузы, особенно на приливы и ночную потливость. Вот почему его часто рекомендуют среди растительных средств от менопаузы.

Метаанализ качественных медицинских исследований 2015 года показал, что фитоэстрогены, включая сою, могут снизить частоту приливов на 11%. (13)

Имейте в виду, что для того, чтобы соя подействовала, требуется время - эксперты предполагают, что вам может потребоваться принимать ее не менее трех месяцев, прежде чем вы начнете ощущать преимущества.(14) Вы можете употреблять сою в пищу, например, тофу или соевое молоко, или в виде добавок в виде изофлавонов сои.

Еще 3 добавки для лечения менопаузы

Травы Почему это может помочь при симптомах менопаузы?
Клопогон черный Обзор исследований 1400 женщин в менопаузе показал, что прием черного кохоша во время менопаузы снижает приливы и потоотделение на 25%. (15)
Agnus castus Ягода этого куста помогает при симптомах перименопаузы, подобных ПМС.(16) При нанесении на кожу его масло помогает при ночном потоотделении и приливах. (17)
Клевер красный Он содержит изофлавоны сои, имитирующие эстроген. Данные показывают, что красный клевер может значительно улучшить симптомы у женщин в постменопаузе. (18)
Масло примулы вечерней

Этот желтый цветок производит богатое масло, которое издавна ассоциируется с женским здоровьем. Некоторые исследования показали многообещающие результаты применения масла примулы вечерней при симптомах менопаузы, включая неприятные приливы.(19)

Всегда проверяйте этикетку и внимательно следите за дозировкой. Как и в случае со всей дополнительной и альтернативной медициной, не полагайтесь на лечебные травы вместо надлежащей помощи терапевта или медицинского работника.

Магазин женского здоровья

Последнее обновление: 14 июля 2020

Источники
1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21630133
2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17664882
3 https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/
4 https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-019-1065-9
5 https://www.sciencedirect.com/science / article / pii / S0378512214002394
6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19134433/
7 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4061626/
8 https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27908257/
9 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3074428/
10 https: //www.ncbi.nlm.nih. gov / pmc / article / PMC4389700 /
11 https: // www.healthline.com/health/soy-for-menopause
12 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK79338/
13 http://anyflip.com/kfvb/wlzq/basic
14 https: //eurekamag.com/pdf/004/004384381.pdf
15 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3590693/
16 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov / 23625331/

.

11 естественных способов уменьшения симптомов менопаузы

Гормональные изменения во время менопаузы могут вызвать ослабление костей, увеличивая риск остеопороза.

Кальций и витамин D связаны с хорошим здоровьем костей, поэтому важно получать достаточное количество этих питательных веществ с пищей.

Адекватное потребление витамина D у женщин в постменопаузе также связано с более низким риском переломов бедра из-за слабости костей (4).

Многие продукты богаты кальцием, включая молочные продукты, такие как йогурт, молоко и сыр.

Зеленые листовые овощи, такие как капуста, листовая капуста и шпинат, также содержат много кальция. Он также богат тофу, фасолью, сардинами и другими продуктами.

Кроме того, продукты, обогащенные кальцием, также являются хорошими источниками, включая некоторые злаки, фруктовые соки или заменители молока.

Солнечный свет - ваш главный источник витамина D, так как ваша кожа производит его под воздействием солнца. Однако по мере того, как вы становитесь старше, ваша кожа становится менее эффективной.

Если вы мало находитесь на солнце или прикрываете кожу, может быть важно принять добавки или увеличить источники витамина D.

Богатые диетические источники включают жирную рыбу, яйца, жир печени трески и продукты, обогащенные витамином D.

Итог:

Диета, богатая кальцием и витамином D, важна для предотвращения потери костной массы, которая может произойти во время менопаузы.

.

11 вещей, которые женщины должны знать о менопаузе

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Что такое менопауза?

У женщин старше определенного возраста наступает менопауза. Менопауза определяется как отсутствие менструального цикла в течение одного года. Возраст, в котором вы это испытываете, может варьироваться, но обычно это происходит в возрасте от 40 до 50 лет.

Менопауза может вызвать множество изменений в вашем теле. Симптомы являются результатом снижения выработки эстрогена и прогестерона в яичниках.Симптомы могут включать приливы, увеличение веса или сухость влагалища. Атрофия влагалища способствует сухости влагалища. Это может вызвать воспаление и истончение тканей влагалища, что усугубит дискомфорт во время полового акта.

Менопауза также может увеличить риск определенных состояний, таких как остеопороз. Вы можете обнаружить, что для прохождения менопаузы не требуется особой медицинской помощи. Или вы можете решить, что вам нужно обсудить симптомы и варианты лечения с врачом.

Продолжайте читать, чтобы узнать об 11 вещах, которые каждая женщина должна знать о менопаузе.

Средний возраст наступления менопаузы - 51 год. У большинства женщин менопаузы прекращаются в возрасте от 45 до 55 лет. У некоторых женщин начальные стадии снижения функции яичников могут начаться за несколько лет до этого. У других менструальный цикл продолжится и после 50 лет.

Считается, что возраст менопаузы определяется генетически, но такие факторы, как курение или химиотерапия, могут ускорить снижение яичников, что приведет к более ранней менопаузе.

Перименопауза относится к периоду времени непосредственно перед началом менопаузы.

Во время перименопаузы ваше тело начинает менопаузу. Это означает, что выработка гормонов яичниками начинает снижаться. Вы можете начать испытывать некоторые симптомы, обычно связанные с менопаузой, например приливы. Ваш менструальный цикл может стать нерегулярным, но он не прекратится в период перименопаузы.

Если у вас полностью прекращается менструальный цикл в течение 12 месяцев подряд, у вас наступает менопауза.

Около 75 процентов женщин испытывают приливы во время менопаузы, что делает их наиболее частым симптомом у женщин в период менопаузы.Приливы могут возникать как днем, так и ночью. Некоторые женщины также могут испытывать боль в мышцах и суставах, известную как артралгия или перепады настроения.

Может быть трудно определить, вызваны ли эти симптомы изменениями в ваших гормонах, жизненными обстоятельствами или самим процессом старения.

Во время прилива вы, вероятно, почувствуете повышение температуры тела. Приливы влияют на верхнюю половину тела, и ваша кожа может даже покраснеть или покраснеть. Этот прилив тепла может вызвать потоотделение, учащенное сердцебиение и чувство головокружения.После прилива жара вам может стать холодно.

Приливы могут возникать ежедневно или даже несколько раз в день. Вы можете испытывать их в течение года или даже нескольких лет.

Избегание триггеров может уменьшить количество приливов, которые вы испытываете. К ним могут относиться:

  • употребление алкоголя или кофеина
  • употребление острой пищи
  • чувство стресса
  • пребывание в горячем месте

Избыточный вес и курение также могут усугубить приливы.

Несколько методов могут помочь уменьшить ваши приливы и их симптомы:

  • Одевайтесь многослойно, чтобы избавиться от приливов, и используйте вентилятор в своем доме или офисе.
  • Делайте дыхательные упражнения во время прилива, чтобы уменьшить его.

Лекарства, такие как противозачаточные таблетки, гормональная терапия или даже другие рецепты, могут помочь вам уменьшить приливы. Обратитесь к врачу, если вам трудно справиться с приливами самостоятельно.

Предотвращение приливов

  • Избегайте триггерных факторов, таких как острая еда, кофеин или алкоголь.Курение также может усилить приливы.
  • Платье послойно.
  • Используйте вентилятор на работе или дома, чтобы охладиться.
  • Поговорите со своим врачом о лекарствах, которые могут помочь уменьшить симптомы приливов.

Снижение выработки эстрогена может повлиять на количество кальция в ваших костях. Это может вызвать значительное снижение плотности костей, что приведет к состоянию, известному как остеопороз. Это также может сделать вас более восприимчивым к переломам бедра, позвоночника и другим костям.Многие женщины испытывают ускоренную потерю костной массы в первые несколько лет после последней менструации.

Чтобы сохранить здоровье костей:

  • Ешьте продукты с большим содержанием кальция, например, молочные продукты или темную зелень.
  • Принимайте добавки витамина D.
  • Регулярно выполняйте упражнения и включите силовые тренировки в свой распорядок тренировок.
  • Уменьшите потребление алкоголя.
  • Избегайте курения.

Есть рецептурные лекарства, которые вы, возможно, захотите обсудить со своим врачом, чтобы предотвратить потерю костной массы.

Во время менопаузы могут возникнуть сердечные заболевания, например головокружение или учащенное сердцебиение. Снижение уровня эстрогена может помешать вашему телу удерживать гибкие артерии. Это может повлиять на кровоток.

Наблюдение за своим весом, здоровое и сбалансированное питание, физические упражнения и отказ от курения могут снизить ваши шансы на развитие сердечных заболеваний.

Изменения уровня гормонов могут привести к увеличению веса. Однако старение также может способствовать увеличению веса.

Сосредоточьтесь на соблюдении сбалансированной диеты, регулярных физических упражнениях и других здоровых привычках, которые помогут контролировать свой вес. Избыточный вес может увеличить риск сердечных заболеваний, диабета и других заболеваний.

Управление весом

  • Сосредоточьтесь на здоровом образе жизни, чтобы контролировать свой вес.
  • Придерживайтесь всесторонней диеты, включающей увеличение потребления кальция и снижение потребления сахара.
  • Уделите 150 минут в неделю умеренным упражнениям или 75 минут в неделю более интенсивным упражнениям, таким как бег.
  • Не забудьте включить в свой распорядок и силовые упражнения.

Симптомы менопаузы варьируются от одной женщины к другой, даже в одних и тех же семьях. Возраст и скорость снижения функции яичников сильно различаются. Это означает, что вам нужно будет управлять менопаузой индивидуально. То, что сработало для вашей матери или лучшего друга, может не сработать для вас.

Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо вопросы о менопаузе. Они могут помочь вам понять ваши симптомы и найти способы справиться с ними, которые соответствуют вашему образу жизни.

Если матка была удалена хирургическим путем с помощью гистерэктомии, вы можете не знать, что переживаете менопаузу, если не испытываете приливов.

Это также может произойти, если у вас была абляция эндометрия, а яичники не были удалены. Абляция эндометрия - это удаление слизистой оболочки матки при обильных менструациях.

Если у вас нет никаких симптомов, анализ крови может определить, функционируют ли ваши яичники. Этот тест может использоваться, чтобы помочь врачам определить ваш уровень эстрогена, что может быть полезно, если вы подвержены риску остеопороза.Это потому, что знание вашего эстрогенового статуса может иметь важное значение для определения того, нужна ли вам оценка плотности костей.

Некоторые гормональные терапии одобрены FDA для лечения приливов и предотвращения потери костной массы. Польза и риск зависят от тяжести приливов и потери костной массы, а также от состояния вашего здоровья. Эти методы лечения могут не подходить вам. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо гормональные препараты.

Гормональная терапия может быть для вас неправильным выбором.Некоторые медицинские условия могут помешать вам безопасно использовать гормональную терапию, или вы можете отказаться от использования этой формы лечения по своим личным причинам. Изменения в образе жизни могут помочь вам облегчить многие симптомы без необходимости гормонального вмешательства.

Изменения образа жизни могут включать:

  • потеря веса
  • упражнения
  • снижение температуры в помещении
  • отказ от продуктов, усугубляющих симптомы
  • одевание легкой хлопковой одежды и ношение слоев

Другие методы лечения, такие как лечение травами, самолечение гипноз, иглоукалывание, некоторые антидепрессанты в низких дозах и другие лекарства могут быть полезны для уменьшения приливов.

Для предотвращения потери костной массы можно использовать несколько одобренных FDA лекарств. К ним могут относиться:

  • бисфосфонатов, таких как ризедронат (Actonel, Atelvia) и золедроновая кислота (Reclast)
  • селективные модуляторы рецепторов эстрогена, такие как ралоксифен (Evista)
  • кальцитонин (Fortical, Miacalcin)
  • denosgeva (Prolia, X)
  • паратиреоидный гормон, такой как терипаратид (Forteo)
  • некоторые продукты эстрогена

Вы можете найти безрецептурные лубриканты, кремы с эстрогеном или другие продукты, которые помогают при сухости влагалища.

Магазин вагинальных лубрикантов.

Менопауза - естественная часть жизненного цикла женщины. Это время, когда уровень эстрогена и прогестерона снижается. После менопаузы может возрасти риск определенных состояний, таких как остеопороз или сердечно-сосудистые заболевания.

Чтобы справиться с симптомами, придерживайтесь здоровой диеты и много упражняйтесь, чтобы избежать ненужного набора веса.

Вам следует обратиться к врачу, если вы испытываете неблагоприятные симптомы, влияющие на вашу способность функционировать, или если вы заметили что-то необычное, что может потребовать более пристального внимания.Существует множество вариантов лечения, которые помогут справиться с такими симптомами, как приливы.

Посоветуйтесь с врачом во время регулярных гинекологических осмотров, когда у вас наступит менопауза.

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.