Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Как вылечить клапаны сердца народными средствами


Пролапс митрального клапана народные средства – лучшие рецепты.

Пролапс митрального клапана – это болезнь, при которой осуществляется нарушение правильного функционирования клапана. Данный клапан сердца (а у сердца их имеется ровно четыре) расположен между желудочком и левым предсердием. При сокращении самого предсердия митральный клапан обычно находится в открытом состоянии, вследствие чего кровь активно поступает в желудочек.

Дальше клапан закрывается и в этот момент наступает сокращение желудочка, поэтому кровь начинает поступать в аорту. Если митральный клапан нарушен, то его створки давят на левое предсердие в самый момент сокращения самого левого желудочка. Поэтому некоторая часть своей крови отступит обратно в само предсердие.

Основные симптомы.

Общая симптоматика у каждого всегда будет разная, но в основном она выявляется только при специальной проверки в больнице. Детский пролапс митрального клапана в первичном виде может выражаться паховой либо пупочной грыжи, сколиоз, близорукость, плоскостопие, варикоцеле, нефроптоз. Также дети могут быть подвержены частой ангине, хроническим тонзиллитом обостренного характера.

Очень часто этому заболеванию могут соответствовать симптомы тахикардии, головокружения, тошнота, головная боль, перебои в правильной работе своего сердца, обмороки, сильная потливость, чувство комка в своем горле, кардиалгия, чувство нехватки достаточного воздуха. Также в добавок может наступать одышка, сильная утомляемость, депрессия, астения.

В любом случае необходимо качественное обследование в подходящем стационаре. Сами себе вы точно не сможете установить правильный диагноз, поэтому даже не старайтесь, а лучше всего доверьтесь грамотному и проверенному своему лечащему доктору, который на основе необходимых анализов и обследования установит точный диагноз.

Пролапс митрального клапана лечение народными средствами

Общие рекомендации, направленные на выздоровление.

  • Организовать правильный режим своего труда, а также отдыха.
  • Стараться избегать работать в ночную смену.
  • Строго исключить любой вид алкоголя и отказаться от курения.
  • Пусть врач назначит специальную лечебную физкультуру.
  • Не допускается кофе, крепкий черный чай.
  • Полный отказ от всей острой, жирной, острой пищи.
  • Будут полезны ванны, которые насыщены кислородом.
  • Обязателен массаж шейного отдела позвоночника и всей спины.
  • Не пропускайте назначенный электрофорез с бромом, в районе воротниковой зоны.
  • Рекомендованы природные отвары на основе шалфея, пустырника, боярышника, мяты, мелиссы.
  • Старайтесь полностью не допускать и избегать любых стрессов.
  • Соблюдайте рекомендованную диету правильного питания.

Когда вообще нужно обращаться за помощью к доктору?

  1. При наступившем внезапном и резком ухудшении своего самочувствия и состояния, слабости и постоянной одышки, неправильном дыхание, проявление пены из своего рта.
  2. При любом обмороке (потере своего сознания), ведь это огромный сигнал, что кровь к мозгу поступает в малом количестве и звоночком того, что нарушена правильная работа своего сердца и его ритма.
  3. Не редко пролапс митрального клапана может наступать из-за эндокардита инфекционного характера, что выражается высокой температурой, чувствительной слабости, болью в суставах.
  4. Быстрой снижению работоспособности, одышкой при самых минимальных физических нагрузках, чрезмерная утомляемость, чрезмерная постоянная слабость.

Лечение пролапса митрального клапана народными средствами.

К сожалению полностью избавиться от такой проблемы вам не удастся. Следующие рецепты будут направлены на уменьшение симптоматики, уменьшение прогрессирования болезни, поддержания хорошего состояния, укрепит ткани сердца, нормализует правильный ритм, уменьшит приступы, устранит боль и много другого полезного, которые обеспечит вам сила природы.

Сбор №1.

Соедините и качественно смешайте между собой одинаковые пропорции вереска, терна, лечебного пустырника, целебного боярышника. Отделите от общего состава 1 ст. ложку сбора и залейте 200 мл чистым кипятком. Уберите настаиваться до полного своего самостоятельного остывания. Процеженное средство выпивается за весь день, равномерными частями.

Сбор №2.

Потребуется ровно 500 гр обязательно майского мёда, трава лечебного пустырника, спорыша, целительной сушеницы, плоды боярышника, отборные цветочки ромашки, корень валерианы, 500 мл качественного медицинского спирта 70%. Соедините мёд и спирт, включите самый уменьшенный огонь и нагрейте на нём весь состав до получения пенки. Далее сразу незамедлительно снимаете с огня и убираете настаиваться.

Все природные травы смешиваете, отделяете 6 ст. ложек и помещаете их в термос. Залитый чистым кипятком термос настаивается продолжительностью около 2 часов, далее хорошо профильтровывается и соединяется с первым нашим составом. Пить необходимо так: сперва первые 7 календарных дней по 1 ч. л натощак, обязательно утром, а также вечером. Следующие дни уже по 1 ст. ложке натощак в это же время.

После полного завершения лекарства выдерживается декадный перерыв и повторяется аналогичное лечение, но уже начиная с 1 ст. ложки.

Сбор №3.

Понадобится 4 ст. ложки плодов лекарственного боярышника и лечебного шиповника в измельченном в порошок виде, поместить в термос, залить литр чистого кипятка, закрыть плотно термос и не трогать его до самого утра. Утром процеженный полностью состав помещается в холодильник. Нормированной дозировкой считается стакан средства с растворенным в нём 0,2 гр мумие, которые продаётся в любой аптеке. Курс ровно 1 декада, 3 раза в день натощак.

Заключительная часть, важная для всех!!!

Мы довольно подробно описали как лечить пролапс митрального клапана народными средствами. НО, самое главное это одобрение доктора, перед выбором любого рецепта или способа. ПОМНИТЕ, что без одобрения врача не допускается лечение.

Те, кто знает и имеет в своем арсенале свои проверенные рецепты лечения, незамедлительно разместите их в открытых комментариях данного народного сайта. Этими рецептами, которые помогли Вам, смогут воспользоваться другие люди.

ВСЕМ БЛАГОПОЛУЧИЯ И ЗДОРОВЬЯ!!!

7 домашних средств и советов

Следующие методы могут помочь уменьшить сердцебиение.

1. Выполняйте техники релаксации

Поделиться на Pinterest Техники расслабления, такие как йога и медитация, могут помочь уменьшить сердцебиение.

Стресс может иметь множество негативных последствий для здоровья человека. Это может вызвать учащенное сердцебиение или ухудшить его.

Это может помочь попробовать следующие техники релаксации:

  • медитация
  • глубокое дыхание
  • ведение дневника
  • йога
  • времяпрепровождение на открытом воздухе
  • упражнения
  • короткие перерывы на работе или в школе
  • с использованием метода управляемого изображения, их можно приобрести в Интернете

2.Уменьшите или исключите прием стимуляторов

Симптомы могут стать заметными после приема стимуляторов.

Стимуляторы содержат следующее:

  • табачные изделия
  • запрещенные наркотики
  • некоторые лекарства от простуды и кашля
  • напитки с кофеином, такие как кофе, чай и газированные напитки
  • средства для подавления аппетита
  • марихуана
  • некоторые психиатрические препараты
  • некоторые лекарства от высокого кровяного давления

Не все стимуляторы вызывают учащенное сердцебиение.

3. Стимулируйте блуждающий нерв

Блуждающий нерв соединяет мозг с сердцем, и его стимуляция может помочь успокоить учащенное сердцебиение. Человек может сделать это:

  • задерживая дыхание и давя вниз, как при испражнении
  • кашляя
  • прикладывая лед или холодное влажное полотенце к лицу на несколько секунд
  • давясь вода на лице
  • повторение «Ом»
  • принятие холодного душа

Перед тем, как попробовать этот метод, посоветуйтесь с врачом, который подскажет, как лучше всего.

4. Поддерживайте баланс электролитов

Электролиты - это молекулы, находящиеся по всему телу, которые помогают передавать электрические сигналы. Эти сигналы играют важную роль в регулировании частоты сердечных сокращений.

Человек может увеличить количество электролитов в своем организме, употребляя в пищу продукты, богатые:

Нормальная диета обычно обеспечивает достаточный источник натрия.

Следующие продукты содержат высокое содержание калия:

Молочные продукты и темная листовая зелень богаты кальцием.Магний также содержится в этих овощах, а также в орехах и рыбе.

Может возникнуть соблазн получить эти питательные вещества с помощью пищевых добавок. Человек должен проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какие-либо добавки, особенно если он также принимает лекарства по рецепту.

5. Поддерживайте обезвоживание

Когда тело обезвожено, сердцу приходится больше работать, чтобы циркулировать кровь, что может вызвать учащенное сердцебиение.

Пейте много воды в течение дня. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), рекомендуемая сумма будет варьироваться в зависимости от возраста, пола и того, беременна ли человек.

Человек должен выпить полную чашку или стакан воды, когда:

  • у него темная моча
  • у него учащается пульс
  • у него сухость во рту
  • у него есть жажда
  • у него болит голова
  • у него кружится голова
  • кожа сухая или срезанная.

6. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя.

Алкоголь является депрессантом и обычно не повышает частоту сердечных сокращений.

Хотя умеренное употребление алкоголя не обязательно является проблемой, некоторые исследования показывают, что даже один прием напитка в день может увеличить риск развития фибрилляции предсердий.Учащенное сердцебиение - лишь один из симптомов этого состояния.

7. Регулярно выполняйте физические упражнения

Физические упражнения могут улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы и восстановить естественный ритм сердца. Это также может помочь уменьшить стресс и беспокойство.

Сердечно-сосудистые упражнения укрепляют сердце, что может предотвратить или уменьшить сердцебиение.

Полезные упражнения:

  • ходьба
  • бег трусцой
  • бег
  • езда на велосипеде
  • плавание

Однако у некоторых людей упражнения могут вызывать учащенное сердцебиение, поэтому важно выявлять проблемные упражнения и избегать их.

Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать новую тренировку.

Обратитесь к врачу, если учащенное сердцебиение длится дольше нескольких секунд.

Врач может определить, вызывает ли сердцебиение основное заболевание.

Эти состояния обычно включают:

  • Болезнь сердца
  • Проблемы с щитовидной железой
  • беспокойство
  • сердечная недостаточность
  • Заболевание сердечного клапана

Другие причины учащенного сердцебиения включают:

  • упражнения
  • стресс
  • обезвоживание
  • болезнь
  • некоторые лекарства
  • незаконное употребление наркотиков
  • беременность
  • кофеин
  • употребление табака
  • чрезмерное употребление алкоголя

Некоторые отпускаемые по рецепту лекарства могут вызывать учащенное сердцебиение.Кроме того, у человека, перенесшего сердечный приступ, может возникнуть учащенное сердцебиение.

Лечение будет зависеть от причины. Врач может порекомендовать следующее:

  • хирургия
  • лекарства
  • кардиостимулятор
  • замена лекарств, которые могут вызывать сердцебиение.
.

советов по лечению и профилактике сердечных заболеваний

Сердце работает всю жизнь без пауз, бьется и перекачивает кровь к каждой части тела. Он поддерживает хорошо организованный поток кислорода, питательных веществ и гормонов к каждой клетке тела.

Он также действует как канал для удаления продуктов жизнедеятельности, образующихся в результате различных биохимических реакций, необходимых для нормального функционирования организма.

Сердце работает эффективно, пока не появятся препятствия, мешающие его работе, что отразится на вашем здоровье.Это проявляется в виде различных болезней сердца.

Болезнь сердца - это различные структурные и функциональные проблемы, поражающие сердце. Это чаще всего связано с атеросклерозом или накоплением бляшек на стенках артерий, что приводит к сужению артерий, тем самым подавляя кровоток и повышая риск сердечного приступа или инсульта.

Сердечно-сосудистые заболевания, наряду с инсультом и сердечными заболеваниями, являются наиболее распространенными проблемами здоровья во всем мире.

Сердечные заболевания являются основной причиной смертности в США, а инсульт - пятой причиной. [1]

Причины и факторы риска сердечных заболеваний

Факторы, способствующие развитию различных сердечных заболеваний, включают:

Хотя некоторые из этих факторов риска, такие как высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление можно контролировать с помощью контроля, приема лекарств и изменения образа жизни, другие факторы, такие как возраст, история болезни или наследование, невозможно контролировать.

Признаки и симптомы болезней сердца

Симптомы сердечных заболеваний различаются в зависимости от типа. В некоторых случаях симптомы могут отсутствовать, а в других - быть очень легкими или тяжелыми.

Отличительные симптомы сердечных заболеваний включают:

Помимо этого, существуют признаки, которые могут быть красными флажками для сердечных заболеваний:

Диагностика сердечных заболеваний

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) обычно диагностируется после оценки риска и некоторых других результатов. тесты.

Если ваш врач считает, что вы подвержены риску ИБС, он может провести оценку риска сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа или инсульта.

Ваш врач:

  • Спросит вас о вашем медицинском и семейном анамнезе.
  • Проверьте артериальное давление.
  • Сделайте анализ крови, чтобы определить уровень холестерина.

Для подтверждения подозреваемого диагноза вас могут направить на дополнительные анализы. Для диагностики проблем с сердцем используется ряд различных тестов, в том числе:

  • Электрокардиограмма (ЭКГ)
  • Нагрузочные тесты
  • Рентген
  • Эхокардиограмма
  • Коронарная ангиография
  • Радионуклидные тесты
  • Магнитно-резонансная томография ( МРТ)
  • Компьютерная томография (КТ)
  • Анализ крови для определения уровня холестерина

Лечение сердечных заболеваний

Ваше лечение во многом будет зависеть от причины вашего сердечного заболевания.Принимая во внимание симптомы, факторы риска и вашу историю болезни, ваш врач разработает для вас соответствующий план лечения.

  • Он посоветует вам изменить образ жизни, чтобы регулировать изменения вашего кровяного давления и уровня холестерина.
  • В некоторых случаях могут потребоваться хирургические процедуры, такие как стентирование, коронарная атерэктомия и ангиопластика или аортокоронарное шунтирование.
  • В качестве альтернативы ваш врач пропишет вам лекарства:
  1. Для снижения артериального давления
  2. Для снижения уровня холестерина
  3. Для разжижения крови
  4. Для уменьшения давления на сердце
  5. Для увеличения притока крови к сердцу

Как лечить болезни сердца в домашних условиях

Существует несколько эффективных средств профилактики и лечения сердечных заболеваний.

Перед тем, как начать лечение этими домашними средствами, необходимо проконсультироваться с профессиональным врачом.

Многие вещества природного происхождения могут привести к отрицательным результатам при приеме с рецептурными лекарствами. Для лечения сердечно-сосудистых заболеваний необходимо соответствующее наблюдение и наблюдение.

Вы можете использовать домашние средства и изменения в здоровом образе жизни, чтобы отслеживать факторы риска и сохранять здоровье своего сердца.

Изменение образа жизни

1.Регулярные упражнения

Регулярные упражнения в сочетании со здоровым питанием могут помочь предотвратить сердечные заболевания и управлять ими. Ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, прыжки со скакалкой, аэробика и кардиоупражнения особенно полезны для укрепления сердца, улучшения кровообращения и снижения артериального давления.

Физические упражнения помогают поддерживать здоровую массу тела и снижают стресс. В дополнение к физическим упражнениям выполняйте упражнения на глубокое дыхание, чтобы чувствовать себя более расслабленными и отдохнувшими.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует заниматься физическими упражнениями по 30 минут в день в течение 5 дней в неделю, чтобы улучшить здоровье сердца и снизить риск сердечных заболеваний. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить наиболее подходящий для вас режим упражнений. [2]

2. Соблюдайте здоровую диету

Вы - то, что вы едите. Как бы банально это ни звучало, это остается верным для всех состояний здоровья. Здоровая полноценная диета не только предотвращает воспаление, но и помогает поддерживать ваш вес, артериальное давление и уровень холестерина в норме.Все эти параметры необходимы для предотвращения сердечных заболеваний. [3]

Ниже перечислены изменения в вашем рационе, которые необходимо внести, чтобы сказать «нет» сердечным заболеваниям: [4]

3. Управляйте своим уровнем стресса

Стресс вызывает стресс. гормон кортизол. Неконтролируемый стресс может привести к избытку гормонов стресса, которые могут нарушить воспалительные реакции. [5] [6] Такое нарушение может привести к структурным изменениям, которые могут препятствовать работе сердца.

  • Очень важно управлять стрессом с помощью медитации, разговорной терапии, глубокого дыхания или других стратегий, которые могут помочь успокоить ваш разум и тело.
  • Сделайте случайный перерыв в длительной работе, чтобы снять стресс.
  • Занимайтесь повседневными делами, такими как упражнения, йога или ведите дневник, чтобы уменьшить стресс.
4. Бросить курить

Курение может вызвать сердечные заболевания, такие как атеросклероз и сердечный приступ. Табачный дым содержит химические вещества, оказывающие вредное воздействие на сердце и кровеносные сосуды.

Сигаретный дым содержит окись углерода, которая, попадая в кровь, конкурирует с кислородом за транспортировку. Такое замещение газов приводит к повышению уровня артериального давления и частоты сердечных сокращений, заставляя сердце обеспечивать организм достаточным количеством кислорода. [7]

Отказавшись от курения, вы можете снизить риск сердечных заболеваний, как и у некурящих, через 5 лет. [8]

  • Приложите усилия, чтобы бросить эту привычку. Если возможно, обратитесь за помощью в центр тупиковой ситуации или к врачу.
5. Поддерживайте здоровый вес

Во избежание сердечных заболеваний жизненно важно сохранять и поддерживать здоровую массу тела. [9]

Несколько исследований связали ожирение с повышенным уровнем смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. [10]

  • Стремитесь поддерживать свой вес в соответствии с вашим индексом массы тела (ИМТ).
6. Достаточно спать

Правильное количество сна может помочь вам избавиться от стресса. Стресс может быть фактором сердечных заболеваний, вызывая воспаление и сужение артериальных стенок.

Исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации , показало, что каждый дополнительный час сна снижает риск развития кальцификации коронарных артерий на 33%. [11]

Хотя взрослым требуется 7-8 часов сна каждый день для укрепления своего здоровья, он может варьироваться от человека к человеку. Этот период больше подходит для детей и подростков.

Отклонение от нормального сна в 7-8 часов связано с вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний и смертности в долгосрочной перспективе. [12]

7. Контролируйте артериальное давление

Мониторинг артериального давления может дать вам представление о здоровье вашего сердца.

Измеряйте артериальное давление один раз в год. Если у вас проблемы с артериальным давлением или в семейном анамнезе сердечно-сосудистые заболевания, проверяйте его чаще. [13]

Нормальные значения артериального давления составляют менее 120 мм рт. Ст. Для систолического давления и менее 80 мм рт. Ст. Для диастолического давления. [14]

Диетические добавки для укрепления здоровья сердца

1.Принимайте пищевые добавки

Ваше здоровье зависит от питания. Несколько исследований показывают, что с возрастом снижается уровень некоторых важных питательных веществ, которые защищают вас от болезней.

Чтобы восполнить их уровень и отрегулировать здоровье сердечно-сосудистой системы, лучше всего поддерживать уровень питательных веществ на оптимальном уровне.

  • Вы можете сделать это, принимая одобренные врачом добавки с рыбьим жиром для получения DHA и EPA, коэнзима Q10, антиоксидантов [17] , магния, [15] витаминов группы B и других минералов. [16]
2. Смакуйте темный шоколад

Темный шоколад содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают поддерживать эластичность кровеносных сосудов. Это может предотвратить многие сердечно-сосудистые заболевания. [18]

Вы можете предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, потребляя менее 6 порций в неделю темного шоколада (содержащего 70% какао). [19]

3. Жуйте зубчик чеснока ежедневно

Несколько исследований показали, что чеснок полезен при таких состояниях, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и ишемическая болезнь сердца.

Химические соединения, содержащиеся в чесноке, помогают замедлить развитие атеросклероза или затвердевание артерий. Чеснок помогает улучшить кровообращение по всему телу. Он также может препятствовать свертыванию крови в организме. [20]

  • Ежедневно ешьте один или два свежемолотых зубчика чеснока. Если вы обнаружите, что вкус слишком сильный, выпейте стакан молока после того, как съедите чеснок.
  • Вы также можете принимать добавки с чесноком. Общая рекомендация - от 600 до 1200 мг экстракта чеснока, разделенные на три равные дозы в день.

Примечание: Чеснок может мешать приему некоторых лекарств из-за его разжижающих кровь свойств. Излишки чеснока могут вызвать кровотечение. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом этой травы. Прекратите прием чеснока и добавок к нему за 7 дней до оперативного вмешательства.

4. Пейте зеленый чай

Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, которые улучшают здоровье клеток, образующих внутреннюю оболочку сердца и кровеносных сосудов. Это помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов.Кроме того, зеленый чай помогает контролировать уровень сахара в крови и ускоряет обмен веществ.

Исследование показало, что употребление более 5 чашек зеленого чая в день связано со снижением риска смерти от сердечного приступа или инсульта на 26%. [21]

  • Выпивайте 3-4 чашки зеленого чая (желательно без кофеина) в день.
  • В качестве альтернативы вы можете принимать от 100 до 750 мг стандартизированного экстракта зеленого чая в день.

Примечание: Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства или беременны.

5. Подумайте о добавках боярышника

В западном траволечении боярышник - хорошо известное растение, используемое для лечения сердечных заболеваний. Это помогает увеличить приток крови к сердцу и улучшает сокращение сердечной мышцы, что приводит к более сильной насосной активности.

Помогает повысить производительность и сердечный выброс за счет снижения нагрузки на сердце. Обладает антиаритмическим действием, помогая регулировать сердцебиение. [22]

  • Вы можете принимать это растение в виде добавки в виде экстракта, стандартизованного для содержания от 2% до 3% флавоноидов.Общая дозировка составляет от 300 мг до 600 мг три раза в день. Продолжайте это естественное лечение от нескольких недель до нескольких месяцев.

Примечание: Хотя это растение безопасно использовать, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать это или любое другое лечебное средство на травах.

6. Перемешайте смесь порошка коры арджуны и меда

Терминалия Арджуна - важная аюрведическая трава, используемая при сердечных заболеваниях. Он считается естественным кардиотоником и обладает восстанавливающими сердечными свойствами.Трава обладает способностью укреплять сердечные мышцы, уменьшать артериальную гиперемию и понижать кровяное давление. [23]

Исследование, проведенное учеными из Медицинского колледжа Кастурба в Индии, показало, что это растение помогло уменьшить приступы стенокардии на 30%. Более того, длительное употребление этой травы не было связано с какими-либо побочными эффектами. [23]

  • Добавьте ½ чайной ложки порошка коры дерева Арджуна и немного меда в 1 стакан теплой воды. Пейте эту смесь трижды в день в течение нескольких месяцев.
  • В качестве альтернативы вы можете принимать это растение в форме добавки по 500 мг каждые 8 ​​часов в день. Продолжайте это естественное лечение в течение 3 месяцев.
7. Заварите китайский чай из гибискуса

Китайский гибискус ( Hibiscus rosa-sinensis) , как сообщается, содержит антоцианы. Антоцианы - это фитохимические вещества, которые могут иметь множество преимуществ для сердца.

Исследования, проведенные на крысах, показали, что соединения, обнаруженные в гибискусе, помогают снизить окислительный стресс в их сердечной ткани. [24]

  1. Отварить 2 лепестка цветка гибискуса в 1 стакане воды.
  2. Процедите жидкость и добавьте к ней 1 чайную ложку сырого меда.
  3. Пейте этот чай из гибискуса один раз в день в течение нескольких недель.
8. Пейте молоко с куркумой

Исследования показывают, что куркума помогает предотвратить атеросклероз. Куркума содержит биоактивный ингредиент под названием куркумин, который помогает поддерживать здоровье сердца за счет снижения окисления холестерина, образования зубного налета и образования сгустков.

Обладает противовоспалительным действием и помогает снизить уровень ЛПНП. Будучи мощным антиоксидантом, куркума играет роль в борьбе со свободными радикалами, которые способствуют старению и ряду хронических заболеваний. [25]

  • Регулярно используйте куркуму в приготовлении пищи.
  • Вы также можете отварить 1 чайную ложку порошка куркумы в 1 стакане воды или молока. Пейте эту смесь один или два раза в день от нескольких недель до нескольких месяцев.
  • Другой вариант - принимать эту траву в виде добавки.Общая дозировка составляет от 400 до 600 мг стандартизированной порошковой добавки куркумина три раза в день. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать дозировку, подходящую для вашего случая.
9. Попробуйте кайенский перец

Кайенский перец полезен при проблемах с сердцем и кровообращением. Он содержит соединение под названием капсаицин, которое помогает снизить риск нерегулярного сердечного ритма и снизить уровень холестерина. Фитохимические вещества, содержащиеся в этой специи, очищают кровь и повышают иммунитет. [26]

  • Добавьте ½ - 1 чайную ложку кайенского перца в 1 стакан горячей воды.Хорошо перемешайте ингредиенты и выпейте раствор. Повторяйте это два или три раза в день в течение нескольких недель. Вы можете выпить чашку чая из гибискуса, чтобы излечить чувство жжения и укрепить здоровье сердца.
  • Другой вариант - принимать кайенские добавки, например, кайенские капсулы. Проконсультируйтесь с врачом по поводу правильной дозировки и пригодности для вашего случая.
10. Пейте сок листьев люцерны

Было обнаружено, что люцерна полезна для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку она помогает снизить уровень холестерина и образование бляшек.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences , кролики, которых кормили листьями люцерны, имели более низкий уровень общего холестерина при значительном повышении уровня ЛПВП. Исследование показывает, что люцерна может быть полезной для снижения прогрессирования атеросклероза. [27]

  • Пейте чай или сок люцерны, извлеченные из ее листьев, несколько раз в день в течение нескольких месяцев.
  • В качестве альтернативы вы можете принимать добавки, приготовленные из листьев люцерны.Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эту траву для правильной дозировки.
11. Глоток воды фенугрека

Пажитник обладает антиоксидантными и кардиозащитными свойствами. Он отлично снижает риск атеросклероза благодаря его модулирующему влиянию на уровень липидов в крови.

Уменьшает агрегацию тромбоцитов, снижая риск аномального свертывания крови, связанного с сердечными приступами и инсультами. Это помогает снизить уровень холестерина, сахара в крови и лишний жир. [28]

  1. Замочите 1 чайную ложку семян пажитника в воде на ночь.
  2. На следующее утро съешьте замоченные семена натощак.
  3. Делайте это ежедневно в течение нескольких месяцев.

Типы болезней сердца

Болезни сердца включают широкий спектр заболеваний, которые так или иначе влияют на сердце.

Эти состояния могут в значительной степени изменить структурный состав и функцию сердца. К числу заболеваний сердца относятся:

  1. Заболевания коронарных артерий и сосудов: Они возникают, когда артерии сужаются.Заболевания коронарных артерий (например, атеросклероз) являются широко распространенной причиной сердечных приступов и боли в груди (стенокардия). Это происходит, когда артерии в вашем сердце сужаются или блокируются в результате накопления бляшек. Сосудистые заболевания возникают, когда функциональные и структурные изменения происходят в кровеносных сосудах тела и влияют на кровоток и работу сердца.
  2. Аритмия: Сердцу поручено перекачивать галлоны крови на протяжении всей нашей жизни.Эта функция обеспечивается импульсами, исходящими из определенных областей сердца. Аритмия - это состояние, которое вызывает ненормальное сердцебиение в результате изменения электрических импульсов, что приводит к нерегулярному сердцебиению.
  3. Заболевание сердечного клапана: Сердце имеет четыре камеры, соединенные клапанами, чтобы обеспечить отделение и отток оксигенированной и деоксигенированной крови. Закрытие и открытие клапанов позволяют крови течь в правильном направлении . Заболевания сердечных клапанов возникают, когда есть какие-либо изменения в работе этих клапанов.
  4. Сердечная недостаточность : Это тяжелое состояние, которое развивается в результате ослабления сердечной мышцы, которое может нарушить ее работу и в долгосрочной перспективе повредить орган. Сердечная недостаточность обычно возникает в результате высокого кровяного давления и сердечного приступа.

Когда обращаться к врачу

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас есть следующие симптомы сердечного заболевания:

  • Острая боль в груди
  • Одышка
  • Обморок

При сердечных заболеваниях важно проконсультироваться Ваш врач для правильного диагноза и лечения.

Заключительная записка

При всех задачах, которые возложены на сердце, крайне важно поддерживать его здоровье.

Сердечные заболевания могут быть результатом нездорового образа жизни, генетики, факторов риска и привычек, которые могут повлиять на структуру и функции сердца и ослабить или повредить его. Осведомленность о факторах риска может помочь вам следить за своим здоровьем.

Чтобы избежать сердечного недуга в будущем или помочь улучшить существующее сердечное заболевание, внесите изменения в образ жизни и включите в рацион помимо приема стандартных лекарств.Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой распорядок дня.

Поскольку при ранней диагностике легче решить проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо симптомы, связанные с сердечными заболеваниями.

Ресурсы:

  1. Национальный центр статистики здравоохранения. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db229.htm. Опубликовано 28 октября 2015 г.
  2. Agarwal SK. Сердечно-сосудистые преимущества упражнений.Международный журнал общей медицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3396114/. Опубликовано 22 июня 2012 г.
  3. Мозаффариан Д. Диетические и политические приоритеты в отношении сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Циркуляционный. https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/CIRCULATIONAHA.115.018585. Опубликовано 12 января 2012 г.
  4. V MA, Паскуале П., Оливия М. Влияние средиземноморской диеты на сердечно-сосудистые заболевания: журнал сердечно-сосудистой медицины. Журнал сердечно-сосудистой медицины.https://journals.lww.com/jcardiovascularmedicine/Abstract/2017/12000/Mediterranean_diet_impact_on_cardiovascular.1.aspx. Опубликовано в декабре 2017 г.
  5. Наби Х, Кивимяки М., Бэтти Г.Д. Повышенный риск ишемической болезни сердца среди людей, сообщающих о неблагоприятном воздействии стресса на свое здоровье: проспективное когортное исследование Whitehall II. Европейский журнал сердца. https://academic.oup.com/eurheartj/article/34/34/2697/617400. Опубликовано 26 июня 2013 г.
  6. Dimsdale JE. Психологический стресс и сердечно-сосудистые заболевания.Журнал Американского колледжа кардиологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2633295/. Опубликовано 1 апреля 2008 г.
  7. Кето Дж., Вентола Х., Йокелайнен Дж. И др. Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний в связи с курением и анамнезом: популяционное когортное исследование. Открытое сердце. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4947752/. Опубликовано 12 июля 2016 г.
  8. Месснер Б., Бернхард Д. Курение и сердечно-сосудистые заболевания. Артериосклероз, тромбоз и биология сосудов.https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/ATVBAHA.113.300156. Опубликовано 1 марта 2014 г.
  9. Пуарье П., Джайлз Т.Д., Брей, Джорджия. Ожирение и сердечно-сосудистые заболевания: патофизиология, оценка и влияние потери веса. Циркуляционный. https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/circulationaha.106.171016. Опубликовано 14 февраля 2016 г.
  10. Цзян Дж., Ан Дж., Хуанг В.Й., Хейс РБ. Связь ожирения со смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний в исследовании PLCO. Профилактическая медицина. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3674167/. Опубликовано в июле 2013 г.
  11. Sharma M, Sawhney JPS, Panda S. Качество и продолжительность сна - потенциально изменяемые факторы риска ишемической болезни сердца? Индийский сердечный журнал. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310970/. Опубликовано в 2014 г.
  12. Квок С.С., Контопантелис Э., Кулиговски Г. Самооценка продолжительности и качества сна, а также сердечно-сосудистых заболеваний и смертности: метаанализ «доза-реакция». Журнал Американской кардиологической ассоциации.https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.118.008552. Опубликовано 7 августа 2018 г.
  13. Ву Ц-И, Ху Х-И, Чжоу И-Дж, Хуан Н., Чжоу И-Ц, Ли Ц-П. Высокое кровяное давление и смертность от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей, проживающих в сообществах. Лекарство. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5059018/. Опубликовано 30 октября 2015 г.
  14. Следите за своим кровяным давлением. www.heart.org. https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure.Опубликовано 30 ноября 2017 г.
  15. DiNicolantonio JJ, Liu J, O’Keefe JH. Магний для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Открытое сердце. https://openheart.bmj.com/content/5/2/e000775. Опубликовано 1 июля 2018 г.
  16. J H. Рибофлавин (витамин B-2) и здоровье. Американский журнал клинического питания. https://academic.oup.com/ajcn/article/77/6/1352/4689829. Опубликовано 1 июня 2003 г.
  17. ДиНиколантонио Дж. Дж., Бутани Дж., Маккарти М. Ф., О'Киф Дж. Х. Коэнзим Q10 для лечения сердечной недостаточности: обзор литературы.Открытое сердце. https://openheart.bmj.com/content/2/1/e000326. Опубликовано 1 октября 2015 г.
  18. Kwok CS, Boekholdt M, Lentjes MAH, et al. Привычное потребление шоколада и риск сердечно-сосудистых заболеваний среди здоровых мужчин и женщин. Сердце. https://heart.bmj.com/content/101/16/1279. Опубликовано 15 августа 2015 г.
  19. Юань С., Ли X, Цзинь И, Лу Дж. Потребление шоколада и риск ишемической болезни сердца, инсульта и диабета: метаанализ перспективных исследований. Питательные вещества. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5537803/. Опубликовано 2 июля 2017 г.
  20. Варшней Р., Будофф М.Дж. Чеснок и болезни сердца. Журнал питания. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26764327. Опубликовано в феврале 2016 г.
  21. Babu PVA, Лю Д. Катехины зеленого чая и здоровье сердечно-сосудистой системы: обновление. Современная лекарственная химия. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2748751/. Опубликовано в 2008 г.
  22. Tassell MC, Kingston R, Gilroy D, Lehane M, Furey A. Hawthorn (Crataegus spp.) В лечении сердечно-сосудистых заболеваний.Отзывы о фармакогнозии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249900/. Опубликовано 2010.
  23. Dwivedi S, Jauhari R. Благоприятные эффекты Terminalia arjuna при ишемической болезни сердца. Индийский сердечный журнал. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9505018.
  24. Gauthaman KK, Saleem MTS, Thanislas PT, et al. Кардиозащитный эффект цветков Hibiscus rosa sinensis на модели окислительного стресса ишемического реперфузионного повреждения миокарда у крысы. BMC дополнительная и альтернативная медицина.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16987414. Опубликовано 20 сентября 2006 г.
  25. Цинь С., Хуанг Л., Гонг Дж. И др. Эффективность и безопасность куркумы и куркумина в снижении уровня липидов в крови у пациентов с сердечно-сосудистыми факторами риска: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Журнал питания. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2
    71. Опубликовано 11 октября 2017 г.
  26. Маккарти М.Ф., ДиНиколантонио Дж. Дж., О’Киф Дж. Х. Капсаицин может иметь важный потенциал для улучшения здоровья сосудов и обмена веществ.Открытое сердце. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4477151/. Опубликовано 17 июня 2015 г.
  27. Асгари С., Моштагиан Дж., Хоссейни М., Сиадат Х. Влияние люцерны на липопротеины и образование жировых полос у гиперхолестеринемических кроликов. Пакистанский журнал фармацевтических наук. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18930871. Опубликовано в октябре 2008 г.
  28. Муругесан М., Ревати Р., Манджу В. Кардиопротекторный эффект пажитника при инфаркте миокарда, вызванном изопротеренолом, у крыс.Индийский журнал фармакологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195119/. Опубликовано 2011.
.

Как предотвратить сердечные заболевания с помощью 8 простых домашних средств

Здоровый образ жизни и умиротворение - это не то, чего люди могут ожидать в этом быстро меняющемся мире. Чтобы оставаться здоровым и не допустить поражения вашего тела наиболее распространенными заболеваниями, вам необходимо знать, как работает сердце. Сердце - мышечный орган, перекачивающий кровь в тело. Сердце состоит из правой и левой сторон. Это разделение отделяет богатую кислородом кровь от бедной кислородом. Все клапаны сердца открываются и закрываются каждый раз, когда вы дышите.Есть разные типы сердечно-сосудистых заболеваний. Сердечные заболевания могут быть вызваны проблемами с сердцем или кровеносными сосудами, такими как накопление жировых бляшек в артериях, отсутствие гибкости и прочности артерий.

Причины болезней сердца:

Из-за сильного давления в артериях они могут стать жесткими и толстыми. Это затвердевание артерий известно как атеросклероз, и оно может ограничивать приток крови к другим органам и тканям тела. Нездоровое питание, отсутствие физических упражнений, ожирение или курение - основные факторы риска этого заболевания.

Сердечная аритмия вызвана ненормальным сердечным ритмом. Состояния, которые приводят к этой аномалии, включают злоупотребление наркотиками, ишемическую болезнь сердца, врожденные пороки сердца (врожденные дефекты), диабет, курение, злоупотребление наркотиками, стресс, высокое кровяное давление, употребление алкоголя или кофеина (чрезмерное), пороки сердца, немногие лекарства, отпускаемые без рецепта, диетические добавки, лечебные травы и лекарства, отпускаемые по рецепту.

Перикардит, миокардит и эндокардит развиваются, когда бактерии, химические вещества или вирус достигают сердечной мышцы.К наиболее частым причинам сердечных инфекций относятся:

  1. Бактерии: Когда ряд бактерий попадает в кровоток, возникает эндокардит. Бактерии могут проникать во время еды или чистки зубов. Чрезвычайно важно постоянно содержать зубы в чистоте. Также избегайте еды вне дома, чтобы предотвратить эти заболевания.
  2. Лекарство: Лекарства, вызывающие токсическую или аллергическую реакцию. Незаконные препараты, некоторые антибиотики, такие как сульфаниламидные препараты и пенициллин, могут вызывать сердечные инфекции
  3. Воспаление кровеносных сосудов, другие воспалительные состояния, волчанка, тканевые заболевания также могут вызывать сердечные инфекции.

Причины порока клапанов сердца:

Пороки сердца могут быть вызваны поражением клапанов сердца. Некоторые состояния, такие как нарушения соединительной ткани, ревматическая лихорадка, инфекционный эндокардит, прием некоторых лекарств или других видов лучевой терапии рака.

Болезни сердца - основная причина смерти нынешнего поколения. Однако есть несколько мер, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить это. Расстройства при рождении не могут быть полностью излечены с помощью следующих методов профилактики.Чтобы избежать проблем с сердцем в будущем, нужно вести здоровый образ жизни. Вот несколько профилактических мер, которые вы можете предпринять при сердечных заболеваниях.

Обычные упражнения

Вам необходимо найти режим упражнений, который вам нужно выполнять каждый день. Это может быть простой распорядок, но убедитесь, что вы концентрируетесь на всем теле. В наши дни дети часто страдают ожирением. Людям с избыточным весом нужно сосредоточиться на похудении. Крайне важно оставаться в хорошей форме. Лишний жир на разных частях тела вызовет дискомфорт и в конечном итоге приведет к опасным заболеваниям.Физические упражнения снизят риск сердечных заболеваний. Даже если вы стройнее, упражнения необходимы!

Физическая активность снизит вероятность высокого уровня холестерина, диабета, стресса и кровяного давления. Рекомендуются упражнения по 30 минут каждый день, но если вы можете выделить час каждый день, они могут творить чудеса с вашим телом. Старайтесь оставаться в сознании, поднимаясь по лестнице, гуляя с собакой или даже работая в саду.

Большой живот в любом случае не приносит вам пользы.Немедленно начни его терять! Жир, который скапливается в области живота, напрямую влияет на сердце. Вы можете попробовать дыхательные упражнения, чтобы уменьшить жир на животе.

Изображение: drugdiscovery.com
Здоровый вес

Ключ к успеху - поддержание здорового веса в зрелом возрасте. Избыточный вес означает, что существует большая вероятность сердечных заболеваний, диабета, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина. Чтобы определить, является ли ваше тело здоровым или склонным к сердечному риску, вам необходимо проверить свой ИМТ.Если ваш ИМТ выше 25, это означает, что у вас повышенный риск сердечных заболеваний.

ИМТ - это один из способов определения риска для здоровья. Однако ИМТ может показывать несовершенные результаты, поскольку ИМТ мускулистого и физически здорового человека может быть выше. Это не значит, что они опасны для здоровья. Таким образом, окружность талии - лучший инструмент для измерения риска для вашего здоровья. Если талия мужчины превышает 101,6 сантиметра (40 дюймов), считается, что он имеет избыточный вес. Окружность талии женщины должна быть меньше 88.9 сантиметров (35 дюймов). Небольшая потеря веса может принести пользу организму по-разному.

Избегайте табака, никотина и других наркотиков

Табак или курение могут нанести серьезный вред организму. Это основные факторы риска сердечных заболеваний. Химические вещества, содержащиеся в этих препаратах, могут повредить сердце, кровеносные сосуды и артерии. Сужение артерий приведет к сердечному приступу. Никакое количество курения не является безопасным и приемлемым. Любое количество и тип курения и приема наркотиков - это плохо.Никотин в сигаретном дыме сужает кровеносные сосуды, затрудняя нормальное функционирование сердца. Сердце не получает достаточно кислорода и увеличивает риск сердечных заболеваний.

Здоровое питание

Лучшая диета - употреблять все виды здоровой пищи. Добавьте в свой рацион смесь всего и ешьте продукты с низким содержанием жира, соли и холестерина. Нежирные молочные продукты, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты - это богатая пища, которая может защитить ваше сердце. Продукты, которые могут снизить риск сердечных заболеваний, включают бобы, некоторые виды рыбы и другие источники белка с низким содержанием жира.

Кредиты: www.foxnews.com

Насыщенные жиры и трансжиры известны тем, что повышают уровень холестерина в крови и заболевание коронарной артерии. Молочные продукты, красное мясо, пальмовое и кокосовое масла являются основными источниками насыщенных жиров. Крекеры, хлебобулочные изделия, маргарины, упакованные закуски и фаст-фуд (особенно жареные во фритюре) являются основными источниками трансжиров.

Полиненасыщенные жиры, такие как жирные кислоты омега-3, могут помочь снизить риск сердечных аномалий. Рыба, такая как скумбрия и лосось, является естественным источником омега-3.Масло грецкого ореха, льняное масло, масло канолы и соевое масло содержат меньшее количество омега-3.

Травяные средства для предотвращения сердечных заболеваний:

Вот несколько лечебных трав, которые можно попробовать предотвратить и избежать сердечных заболеваний. Они помогут вам снизить уровень холестерина и других опасных элементов в организме, вызывающих сердечные заболевания.

имбирь

Имбирь, который обычно используют в кулинарии, является прекрасным природным источником для профилактики сердечных заболеваний. Этот корень с сильным вкусом также продается в форме капсул.С давних времен имбирь использовался для лечения многих болезней. Он также полезен при болях в мышцах и суставах. Добавление имбиря в ежедневный рацион снизит риск сердечных заболеваний.

Чеснок

Чеснок принадлежит к семейству луковых. Он доступен в виде экстрактов, масел и таблеток. Это естественное средство для снижения ЛПНП (плохая форма) холестерина в организме. Чеснок используется как разжижитель крови для уменьшения атеросклероза. Потребление чеснока полезно для здоровья, но его нельзя употреблять в больших количествах.Разжижение крови может предотвратить некоторые заболевания в организме, но слишком большое его количество может привести к другим проблемам.

Черника

Черника похожа на голубую ягоду и является эффективным средством для лечения различных проблем в организме. Он также продается в форме капсул. Фрукт лечит плохое кровообращение в организме, особенно в венах. Другие проблемы, такие как проблемы с кожей, диарея, менструальные спазмы и напряжение глаз.

Грейпфрутовый сок

Грейпфрут, легко доступный на рынке, идеален для сердца.Вы можете пить свежий сок, извлеченный из фруктов, или купить его в супермаркете. Грейпфрут не только укрепляет здоровье сердца, но и помогает похудеть. Один стакан грейпфрутового сока удвоит количество блокатора кальциевых каналов, доступного в организме.

Зеленый чай

Да! Зеленый чай - еще одно средство для снижения риска сердечных заболеваний. Листья растения Camellia sinensis доступны в форме капсул или экстракта. Он отлично подходит для умственной активности, похудания, предотвращения рака и снижения уровня холестерина.Поскольку зеленый содержит витамин К, не рекомендуется его чрезмерное употребление.

Семена пажитника

Семена пажитника широко использовались в Древнем Египте. Семена или молотый порошок используются для лечения многих заболеваний, включая проблемы с пищеварением, снижение сахара в крови и снижение холестерина. Это очень хорошее средство от болезней сердца.

Алоэ Вера

Мякоть алоэ вера, также известная как гель алоэ вера, имеет множество лечебных свойств.Диабет, астма, артрит и эпилепсия - это всего лишь несколько болезней, которые можно вылечить, употребляя алоэ вера. Ежедневное употребление одного глотка алоэ вера может предотвратить множество различных заболеваний.

Кайенна (красный перец чили)

Кайенский перец часто используется для приправки карри. В пряности содержится капсаицин, вещество, чрезвычайно полезное для сердца. Он улучшает эластичность кровеносных сосудов, делая ваше тело более здоровым. Он снижает риск образования сгустков и уравновешивает уровень холестерина ЛПНП.Улучшение сердечно-сосудистой системы и приведение артериального давления к норме - вот основные изменения, которые Cayenne вносит в организм.

Регулярные осмотры и осмотр тела помогут следить за своим телом. Это может показаться базовыми рекомендациями, но они являются наиболее важными и игнорируемыми. Я надеюсь, что каждый примет эти меры профилактики и снизит риск сердечных заболеваний. Удачного и прекрасного Нового года.

Деви Гаджендран - аспирант по питанию (Университет Мадраса, Тамил Наду) и имеет огромный опыт в области фитнеса и питания.Она является главным консультантом и постоянным сотрудником Fit Indian и имеет последнее слово во всех сегментах парадигмы Fit Indian, таких как красота, фитнес, домашние средства, болезни, советы по диете, потеря веса, увеличение веса и т. Д. , Сама гурман, она верит в цитату Гиппократа: «Пусть еда будет твоим лекарством, а лекарство - твоей пищей». Энтузиастка фитнеса, она считает, что сочетание диеты и физических упражнений может творить чудеса. Когда она не делится своими ценными знаниями о еде и фитнесе, она любит проводить время с членами своей семьи, готовить полезную выпечку и слушать мягкую задушевную музыку.

,

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.