Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Как вылечить атеросклероз народными средствами


8 эффективных народных средств от атеросклероза

Атеросклероз – серьезное хроническое заболевание сосудов сердца, конечностей, почек, мозга и т.д., которое возникает из-за нарушения в организме человека обмена липидов и холестерина. Это заболевание характеризуется тем, что жировые вещества, имеющие форму желтоватых бляшек, скапливаются на внутренней поверхности артерий. Стенки артерий постепенно утолщаются, а сами артерии начинают терять свою эластичность. Поражая сосуды, атеросклероз затрудняет ток крови и доставку питательных веществ и кислорода ко многим жизненно важным органам, из-за чего в их работе могут произойти серьезные сбои.

Эффективное лечение атеросклероза – это комплексное лечение, которое включает в себя медикаментозные препараты и препараты растительного происхождения, обладающие противосклеротическим действием. Сегодня мы рассмотрим 8 самых эффективных и популярных народных средств от атеросклероза!

Мед при атеросклерозе сосудов

Мед обладает ярко выраженными антиоксидантными свойствами и помогает организму очищаться от шлаков и токсинов. Он снижает уровень «плохого» холестерина в крови и ускоряет обменные процессы, происходящие в организме.

В своем составе мед содержит трегалозу – природный сахар, который является отличной профилактикой сердечных приступов. Данное вещество способствует очищению внутренней поверхности сосудов, так как активизирует иммунные клетки и побуждает их удалять жировые отложения, которые скапливаются на внутренней поверхности артерий.

Специалисты советуют каждый день съедать 1 чайную ложку меда, чтобы предотвратить возникновение и развитие атеросклероза. Если же болезнь уже начала поражать сосуды, то вам необходимо приготовить целебную медово-свекольную смесь. Смешайте 200 мл (1 стакан) свежевыжатого свекольного сока с 100 мл (1÷2 стакана) меда. Принимайте средство 3 раза в день по 1 столовой ложке непосредственно после приема пищи.

Чтобы приготовить лечебную смесь из сока черной редьки и меда, вам необходимо 1 стакан (200 мл) меда смешать с 1 стаканом (200 мл) свежевыжатого сока редьки. Готовую смесь нужно ежедневно принимать по 1 столовой ложке после еды 3 раза в день.

Оливковое масло

Данные официальной статистики гласят, что регулярное употребление оливкового масла на 8 – 10% снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний! И в этом нет ничего удивительного, ведь оливковое масло борется с образованием тромбов, укрепляет стенки сосудов, очищает артерии от «мусора» в виде жировых отложений, делает их эластичными и прочными.

В состав оливкового масла входит линолевая кислота, которая, не влияя на «хороший» холестерин, существенно снижает уровень «плохого» холестерина. Линолевая кислота не только регулирует уровень холестерина в крови, но и способствует синтезу половых гормонов, образованию новых клеток.

Оливковое масло благотворно влияет на работу сердца, так как ему становится намного проще и легче перекачивать кровь через чистые и эластичные артерии. У людей, регулярно употребляющих оливковое масло, улучшается память, исчезают головные боли, слабость и головокружение, а риск возникновения и развития болезни Альцгеймера снижается в несколько раз.

Если у вас уже диагностирован атеросклероз, то вам необходимо в течение 14 дней сразу же после пробуждения 1 чайную ложку оливкового масла комнатной температуры на протяжении 2 – 3 минут медленно перемещать по ротовой полости, а затем выплюнуть. Через 30 – 35 минут вышеуказанные действия следует повторить еще раз. Завтракать можно только через 60 – 80 минут после проведения процедуры.

Если во время проведения процедуры или сразу же после неё вы ощущаете тошноту, то специалисты советуют добавлять в оливковое масло 2 – 3 капли свежевыжатого сока лимона или меда.

Если явных признаков атеросклероза у вас нет, но вы хотите, чтобы ваши сосуды были чистыми и эластичными до самой старости, то вам следует в день употреблять не менее 30 г (2 столовые ложки) оливкового масла. Добавляйте его к салатам, готовым блюдам, овощам и зелени.

Боярышник

Боярышник по праву можно назвать одним из самых эффективных средств растительного происхождения, которые активно помогают организму бороться с атеросклерозом. Боярышник избирательно расширяет кровеносные сосуды, снижает уровень «плохого» холестерина в крови, улучшает ток крови, препятствует образованию жировых бляшек, нормализует показатели свертываемости крови.

Рецепт №1. Для приготовления настоя из боярышника, который прекрасно очищает сосуды, вам нужно залить 3 столовые ложки сухих цветков боярышника 600 мл (3 стакана) крутого кипятка. Смесь необходимо настаивать 30 – 40 минут, затем настой нужно процедить и принимать по 200 мл (1 стакан) три раза в день за 30 – 35 минут до приема пищи.

Рецепт №2. Чтобы приготовить целебный отвар из плодов боярышника, следует 1 столовую ложку измельченных плодов залить 500 мл (2,5 стакана) кипятка, добавить 2 столовые ложки сахара и томить на медленном огне в течение 40 – 45 минут, пока количество жидкости не уменьшится в 2 раза. Готовый отвар нужно хранить только в холодильнике!

Принимать отвар из плодов боярышника необходимо три раза в день по 1 столовой ложке непосредственно перед приемом пищи и по 2 столовые ложки перед сном.

Травяные сборы

Рецепт №1. Чтобы приготовить эффективный и полезный травяной сбор, который поможет очистить стенки сосудов от жировых отложений и улучшить работу сердечно-сосудистой системы, вам следует взять 3 части цветов боярышника, 2 части травы чабреца, 1 часть плодов шиповника, 1 часть травы пустырника, 3 части травы сушеницы, 3 части травы череды. Все ингредиенты необходимо тщательно смешать. 1 столовую ложку полученного травяного сбора нужно залить 500 мл кипятка и настаивать на протяжении 25 – 30 минут. Пить чай следует 4 – 6 раз в день по 100 мл (1÷2 стакана).

Рецепт №2. Для приготовления этого популярного и эффективного травяного сбора вам необходимо смешать 3 части листьев смородины, 1 часть листьев крапивы, 1 часть травы хвоща, 3 части травы череды, 2 части зверобоя, 2 части цветков клевера, 2 части цветов каштана конского, 3 части листьев земляники. 1 столовую ложку готового травяного сбора необходимо залить 500 мл кипятка и настаивать в течение 25 – 30 минут. Готовый чай следует пить по 100 мл (1÷2 стакана) 4 – 5 раз в день.

Если у человека, страдающего атеросклерозом, наблюдается гипотония, то боярышник и шиповник необходимо заменить калиной.

Чеснок при атеросклерозе сосудов

Чеснок обладает противосклеротическим, общеукрепляющим, сосудорасширяющим, антиоксидантным свойствами, поэтому его широко используют для борьбы с атеросклерозом. Он снижает уровень «плохого» холестерина в крови, очищает и укрепляет стенки сосудов, снижает артериальное давление, нормализует обменные процессы, происходящие в организме человека, препятствует образованию тромбов, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует кровообращение.

Для приготовления настойки из чеснока, которая отлично помогает при атеросклерозе, вам следует взять перемолотые зубцы чеснока и наполовину наполнить её очищенными и мелко измельченными грецкими орехами, а затем залить туда нерафинированное «пахучее» подсолнечное масло. Смесь нужно употреблять по 20 – 30 грамм, также можно использовать как соус для овощных салатов.

Имбирь

Имбирь – еще одно прекрасное средство растительного происхождения, которое благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и помогает очистить артерии от застарелых жировых отложений. В состав имбиря входят витамины, фитонциды, гингерол, микроэлементы, органические кислоты, которые насыщают сердце необходимыми веществами, разжижают и очищают кровь, уменьшают количество «плохого» холестерина в крови, растворяют жировые отложения в сосудах, нормализуют липидный обмен и артериальное давление. Имбирь является прекрасной профилактикой возникновения и развития атеросклероза, инсультов и инфарктов.

Имбирный чай отлично очищает сосуды и предупреждает развитие атеросклероза. Чтобы приготовить чай с имбирем, вам нужно залить 2 столовые ложки натертого на мелкой терке корня имбиря 1 л кипятка. Когда чай остынет до комнатной температуры, в него можно добавить мед или немного лимонного сока. Готовый напиток следует пить в течение дня до тех пор, пока он не закончится.

Семена льна

В состав семян льна входят фенолкарбоновые и органические кислоты, линамарин, метиловый жир, омега‑3 кислоты, которые способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови, укрепляют стенки сосудов и очищают их от жировых отложений. Семена льна выводят из организма шлаки и токсины, снижают концентрацию липидов в крови и улучшают тонус сердца.

Льняные семена активно используются для профилактики и лечения атеросклероза. Чтобы приготовить целебный настой из семян льна, необходимо 2 столовые ложки льняных семян измельчить в кофемолке и смешать их с 1 столовой ложкой перетертых сухих цветков календулы, которые продаются в любой аптеке. Смесь семян льна и цветков календулы нужно залить 200 мл (1 стакан) воды комнатной температуры, а затем оставить настаиваться на протяжении 40 – 50 минут.

Процеженный через несколько слоев марли или специальную сеточку готовый настой следует принимать по 50 – 70 мл (1÷3 стакана) 3 раза в день непосредственно перед приемом пищи на протяжении 14 – 16 дней, после чего нужно сделать семидневный перерыв, так как избыток омега‑3 кислот может навредить организму.

Шиповник

Шиповник не только содержит в своем составе рекордное количество витамина С (в 40 раз больше, чем цитрусовые!), но и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, очищает кровь и стенки сосудов от жировых бляшек, повышает уровень гемоглобина, понижает артериальное давление, является отличной профилактикой возникновения и развития атеросклероза. Шиповник укрепляет стенки сосудов, уменьшает их хрупкость и проницаемость, возвращает им былую эластичность.

Чай из шиповника при атеросклерозе. Для приготовления чай вам необходимо 2 столовые ложки измельченных сушеных плодов шиповника залить 400 мл (2 стакана) кипятка, а затем на протяжении 6 – 7 часов запаривать в термосе. Чай необходимо пить 3 раза в день по 200 мл (1 стакан) в течение 14 – 16 дней.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Домашние средства от атеросклероза - лечение и лечение

Известно, что артериосклероз - это состояние, связанное с затвердеванием артерий, которые уносят кровь от сердца. Основными факторами риска развития этого состояния являются возраст, пол, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, курение и диабет.
Симптомы артериосклероза

Одышка - частый симптом, связанный с артериосклерозом. Этот симптом развивается из-за нарушения работы сердца из-за закупорки артерий.Боль в груди также является частым симптомом, сопровождающимся атеросклерозом. MedlinePlus утверждает, что сердечный приступ также может быть признаком этого состояния. Боль и онемение ног также являются частым признаком атеросклероза. Возникновение инсульта также может быть индикатором того, что проблема затронула артерии, расположенные рядом с мозгом. Есть несколько признаков того, что может произойти инсульт, в том числе изменения лица из-за обвисших мышц, недостатка силы в руках и конечностях, а также трудности с речью.Agewell.com заявил, что тромбоэмболия легочной артерии также может возникать из-за тромбов, образовавшихся из-за этого состояния.


Причины атеросклероза

Известно, что к развитию этого состояния приводят несколько факторов. Известно, что возраст и пол играют решающую роль в возникновении артериосклероза. Когда тело начинает стареть, артерии становятся тверже, заставляя сердце работать очень тяжело, чтобы кровь циркулировала по всему телу. Эксперты в области здравоохранения заявили, что мужчины подвержены большему риску развития этого состояния, чем женщины, поскольку эстроген помогает предотвратить затвердение артерий.Также известно, что такие состояния, как высокое кровяное давление, диабет, высокий уровень холестерина, ожирение и такие привычки, как курение и употребление алкоголя, играют важную роль в развитии артериосклероза. Исследования показали, что высокое кровяное давление является распространенным заболеванием, которым страдают более 73 миллионов человек только в Соединенных Штатах, и которое вызывает повреждение внутренней оболочки артерий. Со временем артерии становятся жесткими и менее гибкими. Те, кто страдает избыточным весом или страдают ожирением, более склонны к развитию этого состояния, так как сердце очень быстро перекачивает кровь, вызывая повреждение оболочки артерий.Известно, что высокий уровень холестерина вызывает накопление бляшек и кальцификацию внутренних стенок артерий. Диабет - это состояние, связанное с высоким уровнем глюкозы. Это состояние ухудшает состояние внутренней оболочки артерий. Известно, что курение сигарет вредно, так как оно содержит окись углерода, а также другие токсичные вещества, которые вызывают повреждение внутренней оболочки артерий и вызывают развитие ишемической болезни сердца.


Домашние средства от артериосклероза

Чеснок

Чеснок - распространенное растение, которое считается эффективным при лечении артериосклероза, поскольку оно вызывает расширение артерий.Это связано с тем, что чеснок помогает выделять небольшое количество сероводорода в организм. Несколько исследований показали эффективность чеснока в снижении высокого кровяного давления. Вы можете употреблять чеснок в сыром виде или в качестве добавки.


Свекла

Известно, что свекла содержит большое количество нитратов. Известно, что нитраты выделяют оксид азота, который действует как сосудорасширяющее средство. Согласно исследованию, опубликованному в известном журнале в марте 2008 года, сообщалось, что у тех, кто употреблял 500-600 мл свекольного сока каждый день, наблюдалось снижение уровня артериального давления по сравнению с теми, кто не употреблял свекольный сок.Снижение уровня артериального давления полезно для тех, кто страдает атеросклерозом, поскольку снижает нагрузку на артерии. Влияние свекольного сока на уровень артериального давления наблюдалось через три часа после употребления сока.


Сельдерей

Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Neuroscience в июне 2010 года, сообщалось, что сельдерей, как известно, содержит вещество под названием L-3-n-бутилфталид. Известно, что это вещество отвечает за производство оксида азота, который является сосудорасширяющим средством.Это вещество помогает снизить уровень артериального давления. Это поможет в лечении артериосклероза, поскольку помогает в расширении артерий.


Рыба

Рыба обеспечивает организм большим количеством белка и других жизненно важных питательных веществ, таких как железо, цинк и витамины группы B. Рыбы, как известно, обладают низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, что делает их полезными для тех, кто страдает артериосклерозом, поскольку они предотвращают и уменьшают закупорку артерий.К рыбе, содержащей большое количество омега-3 жирных кислот, относятся лосось, палтус, скумбрия, камбала, сельдь, тунец и озерная форель. Известно, что жирные кислоты омега-3 обладают противовоспалительными свойствами и, таким образом, помогают уменьшить накопление зубного налета в артериях. Благодаря этому они оказываются полезными при лечении артериосклероза. Американская кардиологическая ассоциация настоятельно рекомендует употреблять не менее 3,5 унций жирной рыбы два раза в неделю тем, кто страдает сердечными заболеваниями.При приготовлении рыбы настоятельно рекомендуется готовить рыбу путем отваривания, припуска или гриля с использованием оливкового масла.


Куркума

Куркума - эффективное растение, которое помогает уменьшить накопление бляшек в артериях, тем самым доказывая свою эффективность при лечении артериосклероза. Это связано с тем, что он обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают сдерживать агрегацию тромбоцитов и снижать уровень плохого холестерина в крови.Перед использованием куркумы рекомендуется проконсультироваться с врачом, поскольку она может вызвать определенные побочные эффекты и осложнения при взаимодействии с некоторыми видами лекарств.


имбирь

Имбирь - полезное растение, которое также считается полезным для избавления от зубного налета, который может присутствовать в артериях. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, имбирь - это лекарство, которое использовалось веками, поскольку оно помогает при лечении множества заболеваний, включая артериосклероз, который связан с образованием бляшек в артериях.Известно, что имбирь обладает острым вкусом, который придает блюдам прекрасный аромат. Корень имбиря широко используется в лечебных целях. Перед употреблением имбиря для лечения артериосклероза рекомендуется проконсультироваться с врачом относительно дозировки, побочных эффектов и возможных взаимодействий с лекарствами.


Боярышник

Боярышник - средство, которое использовалось для лечения ряда заболеваний, включая артериосклероз, поскольку оно обладает свойствами антиоксиданта.Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины заявляет, что боярышник - это растение, которое принадлежит к семейству розовых и используется для лечения нескольких сердечно-сосудистых заболеваний, таких как стенокардия, сердечная недостаточность и ишемическая болезнь сердца. Боярышник, как известно, обладает кисло-сладким вкусом и помогает согревать тело. Части растения, которые используются в лечебных целях, - это листья, цветы и ягоды. Травник Эд Смит утверждает, что боярышник - это трава, которая может помочь в расширении коронарной артерии и усилить приток крови к сердцу.В своей книге «Фитотерапия из сердца Земли» доктор Шарол Тилгнер утверждает, что боярышник - прекрасное растение, которое помогает поддерживать здоровье ваших артерий и повышает прочность соединительной ткани, находящейся во внутренней выстилке артерий.


Розмарин и шалфей

Научные исследования показали, что определенное соединение, содержащееся в розмарине и шалфе,, как известно, полезно при лечении артериосклероза, поскольку снижает образование бляшек в артериях.Эти травы, как известно, обладают фенольным антиоксидантом, называемым карнозиновой кислотой, который предотвращает образование зубного налета в артериях. Эксперты в области здравоохранения заявили, что эти травы могут оказаться чрезвычайно полезными для предотвращения, а также лечения сердечных заболеваний.


Гранола

Гранола - отличный продукт для лечения артериосклероза. Это связано с тем, что он содержит большое количество клетчатки, фолиевой кислоты и цинка. Гранола является хорошим источником клетчатки, так как в одной чашке содержится около 11 граммов клетчатки.Клетчатка, как известно, полезна при лечении артериосклероза, поскольку предотвращает ухудшение состояния. Согласно исследованию, проведенному Университетом Южной Калифорнии на лицах в возрасте от 40 до 60 лет, было замечено, что у тех, кто потреблял большое количество клетчатки в своем рационе, это состояние прогрессировало медленнее по сравнению с теми, кто этого не делал. потребляют достаточное количество клетчатки в своем рационе. Гранола также является хорошим источником фолиевой кислоты, обеспечивая около 100 мкг на порцию.Фолиевая кислота - это витамин B, который, как известно, полезен при лечении артериосклероза. Известно, что он положительно влияет на функционирование эндотелия, который представляет собой слой клеток, присутствующих в кровеносных сосудах. Известно, что нарушение функционирования этих клеток является основной причиной артериосклероза. Согласно исследованию, проведенному Медицинским колледжем Уэльского университета, было замечено, что у тех, кто потреблял большое количество фолиевой кислоты в виде добавок, наблюдалось улучшение функционирования эндотелия.Также известно, что гранола содержит большое количество цинка - около 4,9 мг на чашку. Известно, что этот минерал обладает свойствами антиоксиданта, который помогает при лечении артериосклероза. Согласно исследованию, проведенному Государственным университетом Уэйна с участием 40 человек в возрасте от 56 до 83 лет, которым давали 45 мг цинка каждый день в течение примерно 6 месяцев, было отмечено снижение уровня С-реактивного белка, тем самым предотвращая возникновение воспаления у страдающих атеросклерозом.


Льняное масло

Льняное масло известно как один из лучших продуктов для очистки артерий. Известно, что льняное масло содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые играют роль антиоксиданта в очищении бляшек, присутствующих в артериях. Вы должны стремиться употреблять не менее двух столовых ложек льняного масла каждый день, чтобы лечить, а также предотвращать образование зубного налета в артериях.


Другие домашние средства от артериосклероза
  • Пейте свекольный сок ежедневно, так как он помогает уменьшить закупорку артерий.
  • Выпивайте один стакан морковного сока каждый день, так как он помогает избавиться от зубного налета в артериях.
  • Сок шпината также помогает уменьшить образование бляшек в артериях. Пейте по 150 мл этого сока каждый день.
  • Включите в свой рацион достаточное количество чеснока и лука, так как они помогают уменьшить образование зубного налета в артериях.
  • Включите в свой рацион яблоки, так как они помогают эффективно лечить это заболевание.
  • Включите в свой рацион виноградный, ананасовый и лимонный сок, так как они помогают уменьшить образование зубного налета в артериях.
  • Выпивайте не менее двух чашек зеленого чая каждый день, так как он помогает при лечении артериосклероза, так как обладает антиоксидантными свойствами.

Диета при артериосклерозе

Потребляйте постные белки

Тем, кто страдает атеросклерозом, следует стремиться к потреблению большого количества нежирных белковых продуктов в своем рационе. Постные белковые продукты содержат небольшое количество насыщенных жиров, а также калорий. Это помогает предотвратить повышение уровня плохого холестерина, что ухудшает это состояние.Пищевые продукты, которые считаются нежирными источниками протеина, - это куриная грудка, обезжиренное молоко, тунец, лосось, сельдь, форель, бобовые, сыворотка и яичные белки.


Избегайте трансжиров

Тем, кто страдает атеросклерозом, следует воздерживаться от продуктов, содержащих трансжиры. По данным Mayoclinic.com, трансжиры присутствуют в частично гидрогенизированных маслах и, как известно, повышают уровень плохого холестерина и снижают уровень хорошего холестерина. Mayoclinic.com заявляет, что трансжиры - это «двойная проблема», поскольку они снижают хороший холестерин и повышают уровень плохого холестерина.Трансжиры в основном присутствуют в обработанной выпечке, такой как торты, бисквиты, кексы, печенье, пироги, пирожные и замороженные продукты. Известно, что жареные продукты также содержат большое количество трансжиров.


Потребляйте здоровые жиры

Когда дело доходит до лечения артериосклероза, важно, чтобы ваш рацион содержал большое количество омега-3 жирных кислот. Эти жиры, как известно, обладают свойствами антиоксидантов и помогают уменьшить образование бляшек в артериях.Продукты, содержащие большое количество омега-3 жирных кислот, включают миндаль, фисташки, семена льна, грецкие орехи, арахис и рыбу.


Включая растворимую клетчатку

Растворимую клетчатку необходимо включать в рацион людей, страдающих атеросклерозом. Mayoclinic.com утверждает, что ежедневное потребление около 10 граммов растворимой клетчатки в вашем рационе помогает снизить уровень плохого холестерина. Растворимая клетчатка помогает избавиться от зубного налета на стенках артерий, тем самым снижая уровень плохого холестерина в крови.Известно, что цельнозерновые продукты являются прекрасным источником растворимой клетчатки. Цельные зерна, содержащие большое количество растворимой клетчатки, включают ячмень, коричневый рис, просо, киноа, цельнозерновые и пшеничные отруби. Mayoclinic.com настоятельно рекомендует употреблять овсянку, чтобы снизить уровень плохого холестерина в организме. Одна чашка овсянки, как известно, содержит около 4-5 граммов растворимой клетчатки. Вы также можете добавить банан в овсянку, так как это увеличит количество нерастворимой клетчатки примерно на 3-4 грамма.Фасоль, груши, чернослив и яблоки также являются хорошими источниками растворимой клетчатки.


Профилактика артериосклероза

Артериосклероз можно предотвратить несколькими способами. Чтобы предотвратить возникновение атеросклероза, настоятельно рекомендуется полностью отказаться от курения или бросить курить. Курение считается основным фактором риска развития атеросклероза. Регулярно выполняйте упражнения не менее 30 минут каждый день пять раз в неделю. Включите в свой распорядок тренировок упражнения средней интенсивности, такие как бег трусцой, быстрая ходьба, езда на велосипеде и упражнения с собственным весом.Употребляйте здоровую пищу, богатую антиоксидантами и клетчаткой. Клетчатка помогает предотвратить накопление зубного налета в артериях, а антиоксиданты помогают избавиться от налета в артериях. Избегайте употребления алкоголя или употребляйте его в очень небольших количествах.


Другие варианты лечения артериосклероза

Витамины от атеросклероза

Витамин C - это витамин, который необходим вашему организму для производства коллагена. Коллаген считается полезным для поддержания прочности стенок артерий, тем самым предотвращая ухудшение этого состояния.Витамин С также полезен при лечении артериосклероза, поскольку он помогает снизить уровень триглицеридов, которые ответственны за закупорку артерий. Вы можете увеличить количество витамина С в своем рационе, потребляя такие продукты, как шпинат, клубника, брюссельская капуста, авокадо и апельсины. Витамин D помогает увеличить способность организма усваивать, а также использовать кальций из пищевых продуктов и добавок. Считается, что кальций способствует повышению эластичности артерий и кровеносных сосудов.Воздействие кальция на артерии делает его эффективным средством для устранения последствий артериосклероза. Витамин D также помогает поддерживать здоровую частоту сердечных сокращений, а также предотвращает сердечные заболевания. Продукты, содержащие большое количество витамина D, включают яйца, молоко, сыр, тунец и сельдь. Эксперт по питанию Филлис Балч утверждает, что потребление витамина Е может оказаться эффективным для повышения эластичности артерий. Известно также, что витамин Е обладает свойствами антиоксиданта, которые делают его полезным для предотвращения повреждения клеток артерий.Такой ущерб часто вызывают свободные радикалы. Продукты, содержащие большое количество витамина Е, включают яйца, фасоль, фасоль гарбанзо, молочные продукты, капусту и овсянку. Рекомендуется проконсультироваться с врачом относительно дозировки этих витаминов для лечения этого состояния, поскольку передозировка этих витаминов может привести к нежелательным побочным эффектам.


Лекарства от холестерина

Считается, что лекарства от холестерина, такие как статины и фибраты, эффективны при лечении артериосклероза.Это связано с тем, что они помогают предотвратить накопление жировых отложений в артериях. Они также считаются полезными для повышения уровня хорошего холестерина в крови.


Аспирин

Аспирин - это лекарство, отпускаемое без рецепта, которое в основном используется для лечения головных болей. Однако известно, что это лекарство против тромбоцитов, которое помогает предотвратить образование тромбов в суженных артериях, тем самым предотвращая ухудшение артериосклероза.


Ангиопластика

Известно, что ангиопластика представляет собой хирургическое лечение, которое используется для увеличения узких кровеносных сосудов, которые закупорены в результате накопления налета. Операция проводится на периферических артериях, что помогает восстановить приток крови к артериям и тканям сердца. Известно, что эта хирургическая процедура помогает предотвратить сердечный приступ и необратимое повреждение сердечной ткани.


Эндартерэктомия

Это также хирургическое лечение по удалению налета из артерий. В этой хирургической процедуре делается крошечный разрез на артерии и шунт помещается ниже и выше заблокированной части артерии. Это помогает временно изменить направление кровотока, тем самым позволяя хирургу удалить налет. Эта операция, как правило, очень успешна и проводится под общей или местной анестезией. Mayoclinic.com заявляет, что риски, связанные с этой операцией, очень низки по сравнению с другими хирургическими методами лечения.


,

Артериосклероз / атеросклероз - Диагностика и лечение

Диагноз

Во время медицинского осмотра ваш врач может обнаружить признаки сужения, увеличения или затвердения артерий, в том числе:

  • Слабый или отсутствующий пульс ниже суженной области артерии
  • Понижение артериального давления в пораженной конечности
  • Свистящие звуки (шум) над артериями, слышимые с помощью стетоскопа

В зависимости от результатов медицинского осмотра ваш врач может предложить один или несколько диагностических тестов, в том числе:

  • Анализы крови. Лабораторные тесты могут обнаружить повышенный уровень холестерина и сахара в крови, что может увеличить риск атеросклероза. Вам нужно будет не есть и не пить ничего, кроме воды, в течение 9–12 часов перед анализом крови.

    Ваш врач должен сообщить вам заранее, будет ли этот тест выполняться во время вашего визита.

  • Допплерография. Ваш врач может использовать специальное ультразвуковое устройство (допплеровское ультразвуковое исследование) для измерения артериального давления в различных точках на руке или ноге.Эти измерения могут помочь вашему врачу определить степень закупорки, а также скорость кровотока в ваших артериях.
  • Лодыжно-плечевой указатель. Этот тест может определить, есть ли у вас атеросклероз артерий ног и ступней.

    Ваш врач может сравнить артериальное давление в вашей лодыжке с артериальным давлением в вашей руке. Это называется лодыжечно-плечевым индексом. Аномальная разница может указывать на заболевание периферических сосудов, которое обычно вызвано атеросклерозом.

  • Электрокардиограмма (ЭКГ). Электрокардиограмма регистрирует электрические сигналы, проходящие через ваше сердце. ЭКГ часто может выявить признаки перенесенного сердечного приступа. Если ваши признаки и симптомы чаще всего возникают во время тренировки, ваш врач может попросить вас пройтись на беговой дорожке или покататься на велотренажере во время ЭКГ.
  • Стресс-тест. Стресс-тест, также называемый стресс-тестом с физической нагрузкой, используется для сбора информации о том, насколько хорошо ваше сердце работает во время физической активности.

    Поскольку упражнения заставляют ваше сердце работать сильнее и быстрее, чем во время большинства повседневных действий, стресс-тест может выявить проблемы в вашем сердце, которые в противном случае могли бы быть незаметны.

    Нагрузочный тест обычно включает ходьбу на беговой дорожке или катание на велотренажере с одновременным контролем вашего сердечного ритма, артериального давления и дыхания.

    При некоторых типах стресс-тестов будут сделаны снимки вашего сердца, например, во время стресс-эхокардиограммы (ультразвука) или ядерного стресс-теста.Если вы не можете заниматься спортом, вы можете принимать лекарство, которое имитирует влияние упражнений на ваше сердце.

  • Катетеризация сердца и ангиограмма. Этот тест может показать, сужены или заблокированы ваши коронарные артерии.

    Жидкий краситель вводится в артерии сердца через длинную тонкую трубку (катетер), которая подводится через артерию, обычно в ноге, к артериям сердца. Когда краситель наполняет ваши артерии, артерии становятся видимыми на рентгеновском снимке, показывая участки закупорки.

  • Другие визуализационные тесты. Ваш врач может использовать ультразвук, компьютерную томографию (КТ) или магнитно-резонансную ангиографию (МРА) для исследования ваших артерий. Эти тесты часто могут показать затвердение и сужение крупных артерий, а также аневризмы и отложения кальция в стенках артерий.

Дополнительная информация

Показать дополнительную связанную информацию

Лечение

Изменение образа жизни, например, здоровое питание и физические упражнения, часто являются наиболее подходящим лечением атеросклероза.Иногда также могут быть рекомендованы лекарства или хирургические процедуры.

Лекарства

Различные лекарства могут замедлить или даже обратить вспять эффекты атеросклероза. Вот несколько распространенных вариантов:

  • Лекарства от холестерина. Агрессивное снижение уровня холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), «плохого» холестерина, может замедлить, остановить или даже обратить вспять накопление жировых отложений в артериях. Также может помочь повышение уровня холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), «хорошего» холестерина.

    Ваш врач может выбрать из ряда лекарств от холестерина, включая препараты, известные как статины и фибраты. Помимо снижения уровня холестерина, статины обладают дополнительными эффектами, которые помогают стабилизировать слизистую оболочку сердечных артерий и предотвращают атеросклероз.

  • Препараты против тромбоцитов. Ваш врач может назначить антитромбоцитарные препараты, такие как аспирин, чтобы снизить вероятность скопления тромбоцитов в суженных артериях, образования тромба и дальнейшей закупорки.
  • Бета-адреноблокаторы. Эти лекарства обычно используются при ишемической болезни сердца. Они снижают частоту сердечных сокращений и артериальное давление, снижая нагрузку на сердце и часто облегчают симптомы боли в груди. Бета-адреноблокаторы снижают риск сердечных приступов и некоторых проблем с сердечным ритмом.
  • Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ). Эти лекарства могут помочь замедлить прогрессирование атеросклероза за счет снижения артериального давления и других благотворных эффектов на сердечные артерии.Ингибиторы АПФ также могут снизить риск повторных сердечных приступов.
  • Блокаторы кальциевых каналов. Эти препараты снижают артериальное давление и иногда используются для лечения стенокардии.
  • Водные таблетки (мочегонные средства). Высокое кровяное давление - главный фактор риска атеросклероза. Диуретики понижают артериальное давление.
  • Прочие лекарства. Ваш врач может порекомендовать определенные лекарства для контроля определенных факторов риска атеросклероза, таких как диабет.Иногда назначают специальные лекарства для лечения симптомов атеросклероза, таких как боль в ногах во время упражнений.

Хирургические процедуры

Иногда для лечения атеросклероза требуется более агрессивное лечение. Если у вас серьезные симптомы или закупорка, которая угрожает выживанию мышечной или кожной ткани, вы можете быть кандидатом на одну из следующих хирургических процедур:

  • Ангиопластика и установка стента. Во время этой процедуры ваш врач вставляет длинную тонкую трубку (катетер) в заблокированную или суженную часть вашей артерии.Затем второй катетер со спущенным баллоном на конце вводится через катетер в суженную область.

    Затем баллон надувается, прижимая отложения к стенкам артерии. Сетчатую трубку (стент) обычно оставляют в артерии, чтобы она оставалась открытой.

  • Эндартерэктомия. В некоторых случаях необходимо удалить жировые отложения со стенок суженной артерии хирургическим путем. Когда процедура проводится на шейных артериях (сонных артериях), она называется каротидной эндартерэктомией.
  • Фибринолитическая терапия. Если у вас есть артерия, заблокированная сгустком крови, ваш врач может использовать растворяющее сгусток лекарство, чтобы разбить ее.
  • Шунтирование. Ваш врач может создать обходной анастомоз, используя сосуд из другой части вашего тела или трубку из синтетической ткани. Это позволяет крови обтекать закупоренную или суженную артерию.

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или управления этим заболеванием.

Образ жизни и домашние средства

Изменения образа жизни могут помочь вам предотвратить или замедлить прогрессирование атеросклероза.

  • Бросьте курить. Курение повреждает ваши артерии. Если вы курите или употребляете табак в любой форме, отказ от курения - лучший способ остановить прогрессирование атеросклероза и снизить риск осложнений.
  • Занимайтесь спортом большую часть дней недели. Регулярные упражнения могут подготовить ваши мышцы к более эффективному использованию кислорода.

    Физическая активность также может улучшить кровообращение и способствовать развитию новых кровеносных сосудов, которые образуют естественный обход препятствий (коллатеральные сосуды). Физические упражнения помогают снизить кровяное давление и снизить риск диабета.

    Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут большую часть дней в неделю. Если вы не можете вместить все в одно занятие, попробуйте разбить его на 10-минутные интервалы.

    Вы можете подняться по лестнице вместо лифта, прогуляться по кварталу во время обеденного перерыва или сделать несколько приседаний или отжиманий во время просмотра телевизора.

  • Ешьте здоровую пищу. Здоровая для сердца диета на основе фруктов, овощей и цельного зерна с низким содержанием рафинированных углеводов, сахара, насыщенных жиров и натрия может помочь вам контролировать свой вес, артериальное давление, холестерин и сахар в крови.

    Попробуйте заменить белый хлеб цельнозерновым; перекусить яблоком, бананом или морковными палочками; и чтение этикеток с питательными веществами, которые помогут вам контролировать количество потребляемой соли и жира.Используйте мононенасыщенные жиры, такие как оливковое масло, и уменьшите или исключите сахар и заменители сахара.

  • Сбросьте лишние килограммы и поддерживайте здоровый вес. Если у вас избыточный вес, потеря всего от 5 до 10 фунтов (примерно от 2,3 до 4,5 кг) может помочь снизить риск высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина, двух основных факторов риска развития атеросклероза.

    Похудение помогает снизить риск диабета или контролировать свое состояние, если у вас уже есть диабет.

  • Управляйте стрессом. Максимально снизить стресс. Практикуйте здоровые техники управления стрессом, такие как расслабление мышц и глубокое дыхание.

Если у вас высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, диабет или другое хроническое заболевание, проконсультируйтесь с врачом, чтобы контролировать это состояние и поддерживать общее состояние здоровья.

Альтернативная медицина

Считается, что некоторые продукты питания и травяные добавки могут помочь снизить высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление, два основных фактора риска развития атеросклероза.С одобрения врача вы можете рассмотреть следующие добавки и продукты:

  • Альфа-линоленовая кислота (ALA)
  • Ячмень
  • Бета-ситостерин (содержится в пероральных добавках и некоторых маргаринах, таких как Promise Activ)
  • Чай черный
  • Подорожник светлый (содержится в шелухе семян и таких продуктах, как метамуцил)
  • Кальций
  • Какао
  • Масло печени трески
  • Коэнзим Q10
  • Рыбий жир
  • Фолиевая кислота
  • Чеснок
  • Чай зеленый
  • Овсяные отруби (содержатся в овсянке и цельном овсе)
  • Ситостанол (содержится в пероральных добавках и некоторых маргаринах, таких как Бенекол)
  • Витамин C

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять какие-либо из этих добавок к лечению атеросклероза.Некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами, вызывая вредные побочные эффекты.

Вы также можете практиковать методы релаксации, такие как йога или глубокое дыхание, которые помогут вам расслабиться и снизить уровень стресса. Эти методы могут временно снизить артериальное давление, уменьшая риск развития атеросклероза.

Подготовка к приему

Если вы подозреваете, что у вас может быть атеросклероз, или беспокоитесь об атеросклерозе из-за сильной семейной истории сердечных заболеваний, запишитесь на прием к врачу, чтобы проверить уровень холестерина.

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к приему и узнать, чего ожидать от врача.

Что вы можете сделать

  • Помните о любых предварительных ограничениях. Когда вы записываетесь на прием, обязательно спросите, нужно ли вам что-нибудь сделать заранее, например, ограничить свой рацион. Многие анализы крови, включая холестерин и триглицериды, требуют заблаговременного голодания.
  • Запишите все симптомы, которые у вас возникают. Атеросклероз редко проявляется симптомами, но является фактором риска сердечных заболеваний. Информация о том, что у вас есть такие симптомы, как боль в груди или одышка, может помочь вашему врачу решить, насколько агрессивно лечить ваш атеросклероз.
  • Запишите ключевую личную информацию, включая семейный анамнез высокого холестерина, сердечных заболеваний, инсульта, высокого кровяного давления или диабета, а также любые серьезные стрессы или недавние изменения в жизни.
  • Составьте список всех лекарств, витаминов или добавок, которые вы принимаете.
  • Возьмите с собой члена семьи или друга, , если возможно. Кто-то из ваших сопровождающих может вспомнить что-то, что вы пропустили или забыли.
  • Будьте готовы обсудить вашу диету и физические упражнения. Если вы еще не придерживаетесь здоровой диеты или не занимаетесь спортом, вы можете поговорить со своим врачом о проблемах, с которыми вы можете столкнуться при начале работы.
  • Запишите вопросы, которые задайте своему врачу.

Составление списка вопросов поможет вам максимально эффективно проводить время с врачом.При атеросклерозе врачу следует задать следующие основные вопросы:

  • Какие тесты мне понадобятся?
  • Какое лечение лучше всего?
  • Какие продукты мне следует есть или избегать?
  • Какой уместный уровень физической активности?
  • Как часто мне нужно проверять холестерин?
  • Какие альтернативы основному подходу вы предлагаете?
  • У меня другие проблемы со здоровьем. Как мне лучше всего управлять ими вместе?
  • Есть ли ограничения, которые мне нужно соблюдать?
  • Стоит ли обратиться к специалисту?
  • Есть ли общая альтернатива прописываемому вами лекарству?
  • Есть ли брошюры или другие печатные материалы, которые я могу взять с собой? Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать любые другие вопросы.

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать вам ряд вопросов, в том числе:

  • Были ли у вас в семье случаи повышенного холестерина, высокого кровяного давления или сердечных заболеваний?
  • Каковы ваши привычки в диете и упражнениях?
  • Вы курили или курили или употребляли табак в какой-либо форме?
  • Вы проходили тест на холестерин? Если да, то когда был ваш последний тест? Какой у вас был уровень холестерина?
  • Есть ли у вас дискомфорт в груди или боли в ногах при ходьбе или отдыхе?
  • Были ли у вас инсульты, онемение, покалывание или слабость одной стороны тела или трудности с речью?

Что вы можете сделать за это время

Никогда не рано внести изменения в здоровый образ жизни, такие как отказ от курения, употребление здоровой пищи и повышение физической активности.Это основные линии защиты от атеросклероза и его осложнений, включая сердечный приступ и инсульт.

,

9 Домашние средства от атеросклероза

Атеросклероз - это сужение или затвердение артерий из-за налета. Это натуральные домашние средства, в том числе чеснок, добавление куркумы в рацион, шпинат, фасоль, лосось, добавление рыбьего жира в рацион, имбирь, зеленый чай и боярышник.

Что такое атеросклероз?

Сужение или уплотнение артерий из-за образования бляшек называется атеросклерозом. Зубной налет, который накапливается в артериях, представляет собой восковое вещество, состоящее из липидов.Что происходит, так это то, что бляшка формируется в коронарных артериях и сужает их.

В результате кровоток уменьшается, что создает опасные для жизни состояния. Клетки сердца не получают достаточно кислорода, что приводит к инсульту или сердечному приступу. Симптомы включают стенокардию, беспокойство, рвоту, кашель и слабость.

Атеросклероз также может возникать в сонных артериях, что может вызывать такие симптомы, как головные боли, одышка, слабость и онемение лица наряду с параличом.Это связано с тем, что сонные артерии снабжают мозг кровью, и если это затронуто, это может привести к инсульту и остальным этим симптомам.

Болезнь может поражать и другие части тела. Когда кровь может не поступать в такие области, как печень или репродуктивные органы, это называется заболеванием периферических сосудов. Симптомы включают выпадение волос, эректильную дисфункцию и ослабление пораженного участка.

Когда атеросклероз поражает почечные артерии, он может вызвать отек рук, снижение аппетита и повышение почечного выброса, что значительно увеличивает артериальное давление.Когда бляшка образуется в кровеносном сосуде, она начинает толкаться вниз, а по мере роста начинает толкать вверх.

Если бляшка продолжает расти, кровеносный сосуд становится более узким, что затрудняет кровоток. Если налет продолжает расти, он может разорваться и образовать сгусток, который может полностью остановить кровоток.

Атеросклероз может быть результатом диеты, богатой жирами и холестерином. К другим причинам относятся малоподвижный образ жизни, старение или стресс.

Диагноз диагностируется путем проверки уровня холестерина или с помощью ультразвуковой допплерографии, что помогает обнаружить закупорку артерий (если есть).Это поддается лечению путем полного изменения образа жизни, приема лекарств и хирургического вмешательства. Если проблема не слишком серьезна, вы также можете решить ее с помощью этих домашних средств.

9 Домашние средства от атеросклероза

1. Чеснок

Чеснок содержит аллицин, соединение, которое снижает уровень холестерина ЛПНП. Чеснок также может снизить уровень триглицеридов в организме на двадцать процентов. Снижение уровня триглицеридов также предотвращает образование большего количества бляшек внутри кровеносных сосудов.Чеснок также обладает способностью останавливать окисление клеток в артериях, чтобы они не страдали от повреждений, а определенные соединения в нем также могут растворять сгустки крови.

2. Куркума

Этот волшебный порошок юго-восточного происхождения содержит куркумин. Он в восемь раз сильнее витамина Е против окисления. Он предотвращает повреждение стенок сосудов, укрепляет их и улучшает кровообращение в артериях. Куркума использовалась в индийской медицине для заживления ран, но она также может снизить уровень холестерина, сыворотки, липидов и образование тромбов.

3. Шпинат

Зелень всегда хороша; даже цвет оказывает успокаивающее действие на глаза. Шпинат, однако, очень полезен для здоровья сердца. Это очень питательный овощ, способный снизить кровяное давление. Он содержит селен, бета-каротин и марганец, которые борются с атеросклерозом. Он также содержит неоксантин и виолаксантин, которые являются противовоспалительными соединениями, которые поддерживают здоровье ваших кровеносных сосудов, отражая воспаление.

4. Фасоль

Чтобы ваше сердце было здоровым и нормально функционировало, вам необходимо внести некоторые изменения в образ жизни, например, отказаться от фаст-фуда и перейти на более естественную диету. Фасоль действительно полезна; они содержат много питательных веществ и не содержат вредных жиров. Если вы приготовите их правильно, они могут стать очень вкусной и сытной едой. Большинство бобов содержат большое количество калия, что означает, что они могут снизить кровяное давление. Они делают это за счет расширения кровеносных сосудов, что в результате снижает нагрузку на всю сердечно-сосудистую систему.

5. Лосось

Если ваше сердце находится в опасном положении, рекомендуется как можно больше избегать употребления мяса. Причина в том, что белки и другие питательные вещества, содержащиеся в бобах и овощах, легче усваиваются организмом. Хотя большинство видов мяса слишком много для вашего тела, лосось - очень хороший способ убедиться, что вы здоровы. Он имеет хороший баланс холестерина ЛПВП и ЛПНП, а также широкий спектр полезных для вас минералов, таких как калий, селен, холин и пантотеновая кислота.

Калий, содержащийся в нем, может снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, расслабляя кровеносные сосуды, поэтому его также называют сосудорасширяющим средством. Просто будьте осторожны с содержанием ртути в рыбе и тем, сколько ее вы можете съесть без каких-либо вредных побочных эффектов.

6. Рыбий жир

Многие люди ошибочно полагают, что все жиры плохи, что неверно. Нашему организму нужны определенные полезные жиры, которые обеспечивают правильную работу всех функций. Вашему телу необходим определенный баланс между омега-тремя жирными кислотами внутри него.Рыбий жир содержит высокую концентрацию омега-3 жирных кислот, которые могут сбалансировать уровень холестерина в вашей сердечно-сосудистой системе. Он также предотвращает образование зубного налета в наших кровеносных сосудах, который является основной причиной атеросклероза. Это также снижает вероятность образования тромбов, инсульта или сердечного приступа.

7. Имбирь

Имбирь - очень мощная специя против высокого уровня холестерина ЛПНП, густоты крови и агрегации тромбоцитов. Он также снижает кровяное давление и предотвращает затвердение артерий.Включите его в свой рацион, чтобы укрепить здоровье сердца.

8. Зеленый чай

Зеленый чай имеет различные преимущества для здоровья. Среди них - его антиоксидантная способность. Он предотвращает повреждение клеток артерий свободными радикалами. Он также содержит полифенолы, которые предотвращают попадание холестерина в кишечник.

9. Боярышник

Плод обладает сильными антиоксидантными свойствами, защищающими сосуды от образования налета. Это также может помочь снизить высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.Он укрепляет сердце и является хорошим средством борьбы с атеросклерозом.

Итог

Сердце лежит в основе человеческой жизни. Если он не функционирует должным образом, остальные органы тоже не могут быть здоровыми. Если вы подвержены риску атеросклероза, важно позаботиться о себе и внести необходимые изменения в образ жизни.

Состояние может быть фатальным, и избавиться от него, когда оно возникло, может быть сложно. Измените способ питания и увеличьте активность, чтобы жить счастливой и здоровой жизнью.И не забывайте, прежде чем принимать что-либо по медицинским показаниям, проконсультируйтесь с врачом.

Написал: Майкл Джессими, 14 апреля 2019 г., 14 июля 2019 г.
Майкл Джессими

Майкл Джессими является рег. Фармацевт, бодибилдер, консультант по питанию, Fitness Pro. Он - специалист по фитнесу, который может легко создавать информативные и легко читаемые статьи. Майкл - дипломированный медицинский писатель и квалифицированный фармацевт, благодаря чему медицинские записи становятся легко понятными для населения.Спектр профессиональных знаний Майкла Джессими охватывает фармацевтические и медицинские статьи, подготовку официальных документов, а также консультации по фитнесу и бодибилдингу.

.

Лечение атеросклероза: упражнения, диета и лечебные средства

Атеросклероз - это состояние, при котором артерии становятся твердыми, что препятствует нормальному току насыщенной кислородом крови. Этот процесс является обычным при старении, так как могут накапливаться бляшки, из-за чего артерии становятся жесткими. Накопление зубного налета также сужает артерии, что также ограничивает кровоток.

Атеросклероз - опасное заболевание, поскольку увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и заболевания периферических артерий.Хотя артросклероз часто связан с возрастом, на самом деле он возникает намного раньше, чем вы думаете. Это состояние может начаться уже к 20 годам, а к 30 годам эти изменения начинают проявляться. Хотя обычные проверки могут вернуться в норму, после 40 лет такие проблемы, как холестерин, становятся очевидными. У мужчин признаки атеросклероза можно увидеть уже в возрасте 45 лет, а у женщин - примерно в возрасте 55 лет.

Давайте рассмотрим некоторые профилактические меры, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск атеросклероза и связанных с ним осложнений.

Диетические рекомендации при атеросклерозе

Основной причиной атеросклероза является образование бляшек, которое является результатом холестерина. Следовательно, важно, чтобы вы употребляли продукты, которые не только полезны для здоровья, но и помогают снизить уровень холестерина ЛПНП и повысить уровень холестерина ЛПВП. Внесение изменений в свой рацион с целью предотвращения или замедления прогрессирования атеросклероза также может помочь контролировать уровень холестерина. Поскольку высокий уровень холестерина может привести к развитию атеросклероза, те же изменения в образе жизни, которые вы применяете для предотвращения слишком высокого уровня холестерина, также могут быть использованы для предотвращения атеросклероза.

Существует четыре основных принципа профилактики атеросклероза с помощью диеты:

  • Выбор продуктов растительного происхождения, таких как фрукты и овощи
  • Сведение к минимуму очищенных зерен, добавок солей и сахаров
  • Включите в свой рацион орехи и семена, избегая большинства масел
  • Избегайте продуктов, содержащих насыщенные или трансжиры

Одно из наиболее важных изменений в диете, которое необходимо сделать, - это минимизировать потребление рафинированного сахара. Пирожные, конфеты и другие продукты с высоким содержанием сахара могут повышать уровень триглицеридов и снижать холестерин ЛПВП (хороший холестерин).Оба эти фактора могут способствовать развитию атеросклероза в организме.

Еще одно важное изменение в диете, о котором следует помнить, - потребление алкоголя от умеренного до низкого. Это должно быть не более двух стаканов алкоголя для мужчин и только одного стакана для женщин в день, чтобы снизить риск сердечных заболеваний.

Вы также захотите уменьшить количество насыщенных жиров и полностью отказаться от продуктов, содержащих трансжиры. Транс-жиры содержатся в обработанных пищевых продуктах, таких как чипсы и печенье.Вместо этого попробуйте перекусить продуктами с высоким содержанием ненасыщенных жиров, например орехами и оливками.

Здоровая для сердца диета включает нежирные молочные продукты, свежие фрукты и овощи, мясо птицы и рыбу без кожи, а также растительные масла из нетропических растений. Исследования показывают, что многие химические вещества, содержащиеся в этих продуктах, включая фитостеролы и полифенолы, могут помочь снизить уровень липидов и, возможно, уменьшить воспаление.

Включение трав в свой рацион - еще один отличный способ предотвратить и вылечить образование бляшек в артериях.Исследования показывают, что чеснок - отличный способ снизить уровень холестерина, предотвратить образование тромбов и уничтожить зубной налет. Он работает за счет уменьшения «липкости» тромбоцитов. Это связано с основным активным ингредиентом чеснока под названием аллицин и входящим в его состав аджоеном.

Согласно исследованиям, процитированным системой здравоохранения Мичиганского университета, чеснок может быть наиболее полезным для женщин при лечении и профилактике атеросклероза. Хотя свежий чеснок эффективен, экстракт выдержанного чеснока может помочь предотвратить окисление холестерина ЛПНП, что может предотвратить развитие атеросклероза и образование бляшек в артериях.Университет Мэриленда рекомендует принимать 900 мг в день добавок чесночного порошка, которые стандартизированы и содержат 0,6% аллицина.

Еще одно растение, которое снижает липкость тромбоцитов и помогает очищать артерии от налета, - имбирь. Употребление свежего или сухого имбиря может повлиять на тромбоциты в крови, но система здравоохранения Мичиганского университета рекомендует принимать не менее 10 г, или 1 чайную ложку с горкой. для достижения выгоды. Имбирь содержит более 12 антиоксидантов, которые могут улучшить кровообращение и снизить риск образования тромбов.

Упражнения и физическая активность при атеросклерозе

Исследование, опубликованное в Американском колледже спортивной медицины , показало, что регулярная физическая активность больших групп мышц, таких как ходьба, бег или плавание, может уменьшить симптомы, связанные с ишемической болезнью сердца, которая может возникнуть в результате атеросклероза. Доказано, что регулярные упражнения помогают снизить уровень холестерина, поддерживать здоровый вес и снизить риск других состояний, таких как диабет, которые могут способствовать развитию атеросклероза.

Исследование показало, что регулярная физическая активность была связана со снижением многих факторов риска, способствующих развитию атеросклероза. Исследование представляло собой метаанализ 52 тренировочных испытаний с участием 4700 человек в течение 12 недель. Было обнаружено, что холестерин ЛПВП улучшился, а холестерин ЛПНП снизился.

Исследования также показали снижение артериального давления в результате регулярных физических упражнений, а также снижение инсулинорезистентности.

Как видите, не только важно придерживаться здоровой диеты, чтобы снизить факторы риска, связанные с атеросклерозом, но и сочетать ее с регулярной физической активностью может помочь поддерживать здоровье артерий и поддерживать хорошее здоровье в целом.

Другие варианты лечения атеросклероза

Существует три основных варианта лечения атеросклероза: изменение образа жизни, лекарства и хирургическое вмешательство.

Поскольку многие привычки образа жизни способствуют укреплению артерий, их устранение может помочь улучшить состояние. Это включает в себя здоровое питание, сокращение в вашем рационе натрия, насыщенных и трансжиров, отказ от курения и регулярные физические упражнения.

Выписанные лекарства снижают кровяное давление и уровень холестерина и даже предотвращают образование тромбов (известные как антиагреганты).

Наконец, хирургическое вмешательство может использоваться для открытия и расширения артерий с целью устранения закупорки.

Исследования показывают, что 90 процентов сердечных приступов вызваны следующими факторами риска:

  • Курение
  • Высокое кровяное давление
  • Диабет
  • Высокий холестерин
  • Ожирение
  • Чрезмерное употребление алкоголя
  • Сидячий образ жизни
  • Напряжение
  • Недостаточное потребление фруктов и овощей

Контролируя эти факторы риска, вы можете лучше снизить риск атеросклероза или даже снизить риск связанных с ним осложнений.Вам также следует знать семейный анамнез, особенно если у вас есть родители или другие близкие родственники, у которых в раннем возрасте развились сердечно-сосудистые заболевания или высокий уровень холестерина. Это может помочь вашему практикующему врачу составить для вас оценку риска и предложить понимание того, какие изменения могут принести вам наибольшую пользу.

Наряду с профилактикой атеросклероз можно в некоторой степени обратить вспять. Однако это долгий процесс, и он не отменяется так быстро.Это требует времени и серьезной приверженности здоровому образу жизни. Но, поддерживая свой вес, уровень холестерина и сахара в крови в пределах нормы, вы можете помочь уменьшить образование бляшек в сосудах.

В зависимости от ваших факторов риска и текущего состояния ваш врач порекомендует наилучшее лечение, которое часто сочетает факторы образа жизни с медицинским вмешательством.


.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.