Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Как снизить андрогены у женщин народными средствами


Какие препараты назначают женщине для уменьшения андрогенов?

Повышение уровня андрогенов в крови у женщины чаще всего рассматривается в разрезе с такой распространённой патологией, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Заболевание широко распространено среди молодых женщин и является причиной бесплодия. Но, кроме невозможности зачатия, гиперандрогения вызывает ряд проблем, связанных с кожей, весом, метаболизмом глюкозы в организме. Уменьшить андрогены возможно благодаря современным препаратам. Лечение заболеваний, связанных с увеличенной продукцией мужских гормонов проводится комплексно и системно, так как данный гормональный недуг сопровождается рядом других метаболических нарушений.

Мужские половые гормоны в женском организме

Главные гормоны женского организма – это эстрогены. Эти вещества ответственны за женский облик и слаженную работу организма. Они обеспечивают нормальный менструальный цикл, беременность и роды, своевременное наступление менопаузы. Женственное тело и фигура, голос, манеры и поведение, отсутствие лишних волос – эстрогены делают женщину женщиной также, как и андрогены у мужчин.

Роль мужских половых гормонов в организме женщины важна и неоднозначна. Они вырабатываются в незначительных количествах в яичниках и надпочечниках. Их производство регулируется гипофизом, а именно регуляцией выработки лютеинезирующего и адренокортикотропного гормонов (ЛГ и АКТГ).

Андрогены у женщины – это не только всем известный тестостерон. Мужские половые гормоны представлены следующими веществами:

  1. Свободный и связанный тестостерон.
  2. Дигидроэпиандростерон (ДЭА-сульфат).
  3. Андростендион.

Часть тестостерона образуется в яичниках и надпочечниках, а также путём превращения андростендиона. ДЭА-сульфат является продуктом деятельности только надпочечников. Эстрогены у женщин также образуются из предгормона андростендиона.

50% образующегося тестостерона связано со специфическим белком-глобулином, функцией которого является связывание половых стероидов (ГСПГ, секс-гормон), а 40% — с неспецифическим альбумином крови (легко распадающаяся связь). Белки обеспечивают транспорт гормона к своим рецепторам в различных органах-мишенях, где тестостерон и осуществляет свою функцию. Только 2% тестостерона находится в крови в свободной форме (свободный тестостерон).

Для мужчин также характерна выработка женских половых гормонов яичками и надпочечниками. Образующиеся эстрогены в нормальном количестве обеспечивают работу мозга, правильное соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина, обмен кальция.

Почему повышаются андрогены у женщин?

Основным заболеванием, сопровождающим избыток андрогенов у женщин является синдром поликистозных яичников. При этой патологии яичники сами выступают источником мужских половых гормонов.

В процессе изучения заболевания была установлена взаимосвязь между яичниковой гиперандрогенией и нарушением чувствительности клеток к инсулину. Существует доказанная связь между инсулинрезистентностью, повышенным уровнем инсулина и возрастающим количеством андрогенов в крови у женщины. Что первично: гиперандрогения или инсулинорезистентность – до сих пор не ясно. Снижение инсулиновой чувствительности стимулирует избыточную выработку андрогенов или наоборот? Но доподлинно известно, что данные нарушения внутренней среды взаимосвязаны и требуют комплексного подхода к лечению.

Чаще всего склонность к повышенной продукции мужских гормонов передаётся по наследству, так как не всегда инсулинрезистентность сопровождается гиперандрогенией и СПКЯ, она может приводить только к ожирению или сахарному диабету.

Смысл инсулинрезистентности заключается в том, что клетки человеческого организма перестают потреблять глюкозу из крови, в результате чего уровень сахара растёт. Глюкоза проникает в клетки с помощью инсулина, но клетки к нему устойчивы. Результатом этих метаболических нарушений является повышение и сахара, и инсулина в крови. Высокий уровень инсулина подавляет продукцию ГСПГ, и тестостерон не связывается с белками –он свободно циркулирует в крови – именно свободная форма данного андрогена у женщин биологически активна. Свободный тестостерон в большом количестве начинает проявлять своё действие приводя к симптомам гиперандрогении и заболеваниям: сахарному диабету 2 типа, СПКЯ и ожирению.

Кроме СПКЯ андрогены у женщин могут быть повышены в следующих случаях:

  1. Применение лекарств с андрогенной и антиандрогенной активностью.
  2. Гипотиреоз.
  3. Повышение уровня пролактина.
  4. Опухоли яичников и надпочечников, продуцирующие мужской гормон.
  5. Некоторые формы врождённого нарушения функции надпочечников (адреногенитальный синдром).
  6. Синдром Кушинга.

Вышеуказанные состояния сопровождаются гормональными нарушениями и также могут привести к повышению уровня мужских гормонов.

Симптомы избыточной продукции андрогенов у женщин

Признаки высокого содержания мужских гормонов может заподозрить у себя каждая женщина, так как проявления довольно характерны:

  1. На коже лица, декольте, верхней части спины появляются угри и комедоны в большом количестве. Проблемная кожа тяжело поддаётся внешнему лечению. Это заставляет женщину обратиться к косметологу и дерматологу. Высокий уровень андрогенов приводит к повышению выработки кожного сала, закупорке пор, размножению бактерий. Кожные высыпания, инициированные гормональными нарушениями поддаются лечению только при блокировании препаратами избыточного синтеза андрогенов.
  2. Избыточный вес.
  3. Рост волос на лице (подбородок, над верхней губой), повышенное оволосение кожи ниже пупка (по мужскому типу) — гирсутизм.
  4. Изменение менструального цикла в сторону его удлинения, уменьшения объёма кровотечения.
  5. Бесплодие ввиду отсутствия овуляции.
  6. Чёрный акантоз – появление тёмных полос и пятен на задней и боковых поверхностях шеи, в подмышечных впадинах, под молочными железами.
  7. Болезненный половой акт ввиду низкой выработки смазки.

Вышеуказанные симптомы свидетельствуют о яичниковой гиперандрогении и СПКЯ. Но, уровень андрогенов у женщин может повышаться и при других заболеваниях:

  1. Гипотиреоз – снижение функции щитовидной железы, косвенно ведёт к повышению синтеза андрогенов надпочечниками. Симптомы гипотиреоза сводятся к общей слабости, утомляемости, отёчности тела, увеличению веса, снижению давления, умственной работоспособности и бесплодию.
  2. Повышение выработки пролактина у женщин также ведёт к надпочечниковой андрогении. Симптомы гиперпролактинемии: выделение молока из груди и её увеличение, фригидность, нарушение менструального цикла в сторону удлинения, отсутствие месячных, увеличение веса.
  3. Для синдрома Кушинга характерен лишний вес (абдоминальное ожирение), жировые отложения на лице, шее, плечах, гиперемированные щёки, переломы костей, повышенное оволосение, растяжки на коже, жажда (увеличение уровня глюкозы).

Диагностика гиперандрогении у женщин

Правильная диагностика причины избыточной продукции андрогенов является залогом успеха в лечении. Прежде чем назначить препараты для женщин, имеющих гиперандрогению, проводится подробное исследование крови с проведением современных тестов.

При яичниковой гиперандрогении уровни 17-ОН-прогестерона и ДЭА-сульфат в норме, а лютеинезирующий гормон и соотношение ЛГ/ФСГ повышены. При надпочечниковой – 17-ОН-прогестерон и ДЭА-сульфат повышены.

Проводится проба с гонадолиберинами (ГнРГ) и адренокортикотропным гормоном (АКТГ). Для того, чтобы определить природу повышенного уровня андрогенов в женском организме, лечащий врач проведёт 2 теста:

  1. Для идентификации яичниковой андрогении назначают ГнРГ – Декапептил по 0,5 мг. подкожно на 2-5 день месячных. В крови определяют уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), 17-ОН-прогестерона и тестостерона.
  2. Определение надпочечниковой гиперандрогении проводят препаратом АКТГ – Синактен 1 мг/мл внутримышечно на 2-5 день месячных. В крови исследуют количество тестостерона, 17-ОН-прогестерона, кортизола.

Вместе с анализом крови на андрогены необходимо сдать тест на инсулинрезистентность: HOMA IR и CARO.

При ультразвуковом исследовании яичников отмечаются их кистозные изменения: число фолликулов достигает 12 и более, а размер каждого колеблется от 2 до 9 мм. Яичники увеличены в размерах. На основании такой картины выставляют диагноз СПКЯ.

Как снизить андрогены?

Традиционной схемой лечения высокого уровня андрогенов является:

  1. Нормализация веса.
  2. Повышение чувствительности клеток к инсулину с помощью лекарств.
  3. Блокировка избыточной продукции андрогенов гормональными препаратами.
  4. Восстановление менструального цикла и овуляции. При необходимости её стимуляция.

При высоких значениях андрогенов в первую очередь обращают внимание на наличие лишнего веса. Если таковой имеется, то основным терапевтическим блоком считается диетолечение и физические нагрузки. Жировая ткань исключает доступ инсулина к клеткам, что ведёт к высокому уровню глюкозы и дополнительно затрудняет лечение гиперандрогении.

Перечень принципов диетотерапии при повышенном синтезе андрогенов:

  1. Нормализация питания проводится с целью коррекции жирового и углеводного обмена.
  2. Необходимо снижение общей калорийности пищи до 1200-1400 ккал в сутки.
  3. 50% рациона должны составлять углеводы, 15% белки, 35% жиры.
  4. Следует отдавать предпочтение ненасыщенным жирам – растительным, а не животным. Животные должны составлять не более трети от общего объёма потребляемых жиров. Полезным станет льняное, подсолнечное, оливковое масла. Мясо должно быть не жирным (кролик, телятина), а рыба – жирных сортов (скумбрия, палтус, лосось), так как рыбий жир содержит незаменимые полиненасыщенные кислоты, которые обеспечивают понижение холестерина при андрогенном ожирении.
  5. Необходимо уменьшение в рационе простых углеводов (сахара, шоколада, конфет и пр.). Заменять такие продукты можно яблоками, цитрусовыми, сухофруктами. Пища, содержащая грубую клетчатку (отруби, цельнозерновой хлеб, овощи) должна употребляться ежедневно.
  6. Из молочных продуктов предпочтение отдают простокваше, творогу и кефиру с жирностью до 3%.
  7. Два раза в неделю устраивают разгрузочные дни (огуречные, яблочные, творожные).
  8. Необходимо учитывать гликемический индекс потребляемых продуктов – он должен быть низкий (не более 70 единиц). К таким продуктам относятся: отварные и свежие овощи, необработанный рис, фрукты, йогурт, овсянка, гречка, бобовые, творог. Исключаются блюда, содержащие 70-100 единиц гликемического индекса: жареное, белый хлеб, пиво, макароны, кукурузные хлопья, арбуз, вафли, печенье, газированная сладкая вода, белый рис, сахар, шоколад молочный, морковь, мёд, мороженое.
  9. Голоданием гиперандрогения не лечится!

Снижение веса на 7% значительно повышает усвояемость глюкозы.

Лечение инсулинрезистентности проводится следующим списком современных препаратов:

  1. Метформин.
  2. Глюкофаж
  3. Сиофор
  4. Актос.

Направление лечения: повысить усвояемость глюкозы клетками для последующего снижения продукции андрогенов. Лекарства назначаются на несколько месяцев.

Так как уменьшить андрогены, избыточно выделяющиеся надпочечниками, можно только блокаторами образования ДЭА-сульфат, назначаются гормональные средства:

  1. Дексаметазон.
  2. Метипред.
  3. Лемод.
  4. Ивепред.
  5. Солу-медрол.

Повышенные мужские половые гормоны надпочечникового происхождения могут привести к самопроизвольному прерыванию беременности. Поэтому, если повышены надпочечниковые андрогены – препараты из этого списка будут назначены и при беременности для профилактики выкидыша.

Для восстановления цикла и овуляции назначаются современные оральные контрацептивы, содержащие эстрогены – антиандрогенные противозачаточные средства:

  1. Диане-35.
  2. Ярина.
  3. Белара.
  4. Логест.
  5. Марвелон.
  6. Жанин.

Контрацептивы применяют, для того, чтобы понизилось соотношение ЛГ/ФСГ и яичники начали овулировать. Кроме этого, эстрогены нормализуют состояние шеечной слизи, что важно для прохождения сперматозоидов.

Если беременность не наступает, то вскоре после завершения комплексного лечения проводится подбор препарата, стимулирующего овуляцию. Стимуляторы принимаются исключительно после снижения веса и нормализации метаболизма глюкозы.

Как понизить андрогены травами?

Лечение народными средствами гиперандрогении проводится различными лекарственными травами, которые способны блокировать рецепторы к андрогенам или подавить их продукцию. К ним относятся:

  1. Корни лекарственного одуванчика (аптечный фиточай).
  2. Базилик: горсть листьев замачивают в 500 мл. горячей воды на ночь. Пьют утром натощак по полстакана.
  3. Солодка (драже Солодка хорст).
  4. Цимицифуга (аптечные препараты Климадинон, Эстровел, Ременс).
  5. Мята: 50 г. листьев мяты погружают в 300 мл. горячей воды, настаивают и принимают по полстакана 2 раза в день.
  6. Зародыши пшеницы: употреблять в свежем виде ежедневно по утрам.
  7. Семена льна можно приобрести в аптеке. Их принимают по 1 столовой ложке 1 раз в день.
  8. Шалфей: чайные пакетики аптечного шалфея употребляют 3 раза в день, предварительно погрузив в 200 мл кипятка.
  9. Овёс незрелый употребляется в виде отвара: на 1 стакан овса – 1 литр воды, отваривать полчаса, затем настаивать 3 дня. Принимать по полстакана 2 раза в день.
  10. Зелёный чай можно пить в его традиционном виде либо в капсулах (экстракт).

Лечить повышенные андрогены необходимо длительно и комплексно, строго соблюдая все предписания врача. Растительные компоненты должны лишь дополнять, а не заменять традиционную терапию. В отношении лечения инсулинрезистентности народные средства не эффективны.


Как снизить эстроген у женщин народными средствами: методики

Эстроген - это, прежде всего, женский гормон, вырабатываемый в организме плацентой, фолликулом яичника и корой надпочечников. Если их уровень в норме, воздействие на организм будет положительным. Если он высокий или низкий, вам необходимо предпринять шаги для нормализации их баланса, другими словами, вам нужно снизить или увеличить его уровень.

Роль эстрогенов в женском организме важна: они отвечают за правильное развитие половых органов у женщин, регулируют менструальный цикл, отвечают за развитие других функций в организме.Повышенный уровень эстрогена во время менопаузы, нерегулярного менструального цикла, поликистоза яичников, эндометриоза, что приводит к нежелательным симптомам. Таким образом, повышенный уровень эстрогена может привести к увеличению веса, стрессовой головной боли, изменению настроения, болезненности груди. Избыток эстрогена может привести к раку груди и матки, поэтому важно нормализовать его уровень. Как снизить эстроген у женщин народными средствами? Это можно делать дома, для чего необходимо соблюдать диету и вести здоровый образ жизни.

Особенности питания для снижения эстрогена

Доказано, что корректируя диету, можно избавиться от многих болезней и неприятных симптомов, не прибегая к медикаментозному лечению.Корректировка диеты поможет снизить уровень эстрогена у женщин до нормального состояния.

В питании важно соблюдать эти простые правила:

  1. Пища должна быть максимально чистой с экологической точки зрения. Продукты из супермаркетов, которые мы едим, содержат пестициды и другие вредные компоненты, которые накапливаются в организме, не лучшим образом сказываются на его состоянии.
  2. Рацион должен содержать большое количество клетчатки. После расщепления эстрогена печенью на жирные кислоты они выводятся через кишечник.Клетчатка помогает избавиться от остатков эстрогенов в желчи.
  3. Наличие в рационе продуктов с содержанием серы. Этот элемент очищает печень, удаляя из нее вредные компоненты, что улучшает ее функцию. Печень - это орган, расщепляющий эстроген, соответственно здоровый организм более эффективно справится с поставленной задачей. Содержит вещество: чеснок, цитрусовые, яичный желток, лук.
  4. Наличие в рационе продуктов с полифенолами в составе. Полифенолы - вещества растительного происхождения.Чтобы эффективно понимать уровни эстрогена. Особенно ценным лечебным средством являются семена льна, также полезны зерна шалфея и семена кунжута. Полифенолы содержатся во многих злаках, например, в цельнозерновом рисе, кукурузе, просе, ячмене, овсе, пшенице.
  5. Красный виноград. В кожуре и косточках красного винограда содержатся ценные вещества, которые блокируют выработку эстрогенов. Рекомендуется выбирать виноград с косточками.
  6. Крестоцветные овощи (капуста всех видов, брюква) содержат много полезных компонентов растительного происхождения, которые помогут снизить выработку эстрогенов.
  7. Больше грибов в рационе. Грибы, особенно белые шампиньоны, предотвращают превращение андрогенов в эстроген. Наличие в рационе грибков способствует снижению скорости процесса и, как следствие, концентрации гормона в женском организме.
  8. Чай зеленый. Он содержит растительные вещества, снижающие уровень эстрогена.
  9. Гранаты. Свежие фрукты и свежий сок граната содержат ценные компоненты растительного происхождения.

Снижение уровня эстрогенов в организме также возможно, если:

  • По возможности ограничить употребление спиртных напитков и полностью отказаться от них.
  • Прием пищи должен быть нормализован.
  • Меньше употреблять продукты из коровьего молока.
  • Ограничить употребление вредных продуктов (сахар, кофеин, жир).
  • Избегайте неферментированных соевых продуктов (соевое молоко, тофу).
  • Ограничить потребление красного мяса.В большинстве случаев такое мясо содержит гормональные добавки.

Особая диета важна. Но не менее важным является принятие витаминных комплексов, которые выведут из организма лишний эстроген. Эффективные поливитаминные комплексы, в состав которых входят магний, цинк, витамин B6 и ряд других витаминов и минералов. Но витамины должен назначить врач после обследования.

Здоровый образ жизни - эффективный способ снизить уровень эстрогенов

Наиболее эффективными считаются физические нагрузки средней и высокой интенсивности, которые позволят снизить уровень гормона.Занятия спортом нужно уделять не менее 15-30 минут, но важна регулярность. Поэтому заниматься нужно каждый день и скоро мы увидим результаты.

Не менее важно устранение стрессовой ситуации, известно, что для преодоления состояния ожогов происходит большее количество гормона прогестерона и образование гормона кортизола. При этой реакции вырабатывается эстроген. Инфракрасная сауна способствует нормализации гормонального фона в организме, выведению эстрогена из жировых клеток.

Постоянное недосыпание - фактор, снижающий уровень гормона мелатонина в организме, который защищает от избыточного образования эстрогенов. Поэтому важно обеспечить полноценный сон. Ночной сон должен быть не менее 7-8 часов, важно быть глубоким.

Беречь себя от материалов, содержащих токсины и вредные компоненты. Это пластмассы и косметические продукты, в частности, некоторые парфюмерия и парфюмерия, клей для керамической плитки, пара бытовых чистящих средств, пластиковые крышки и флаконы.

Если проводится лечение какого-либо заболевания, важно соблюдать все назначения врача. Но не следует прекращать прием лекарств, не посоветовавшись с врачом. Точно так же лечить противопоказано, потому что ряд лекарств может вызвать повышение уровня эстрогена в организме женщины.

Если анализы показывают повышенный уровень гормонов в организме, не нужно искать варианты, как снизить эстроген до нормального состояния. Нужно посоветоваться с врачом, какие народные средства эффективны в этом случае.

.

Как уменьшить количество андрогенов естественным путем и избавиться от прыщей

Если у вас жирная кожа и угри, вы можете гарантировать, что уровень андрогенов у вас выше нормы. Избыток андрогенов идет рука об руку с прыщами, и единственный реальный способ избавиться от прыщей - уменьшить количество андрогенов в организме.

Хотя вы можете думать о тестостероне как о главном «злодее от прыщей», которое необходимо снизить, на самом деле существует еще один, более мощный, андрогенный гормон, который работает вместе с тестостероном, который является настоящим гормоном, вызывающим прыщи, и этим гормоном является ДГТ или дигидротестостерон. .

DHT вырабатывается, когда в нашей крови плавает слишком много свободного тестостерона (часто это вызвано стрессом, СПКЯ или инсулинорезистентностью). Фермент в нашем организме, называемый 5-альфа-редуктазой, превращает тестостерон в ДГТ, и когда уровень ДГТ становится слишком высоким, он вызывает жирную кожу, высыпание прыщей, увеличение веса, сексуальную дисфункцию, ПМС, нерегулярные месячные, гирсутизм и иногда даже облысение по мужскому типу.

Хотя тестостерон часто называют «мужским гормоном», женщины также производят тестостерон в небольших количествах.Однако мы ооочень чувствительнее к андрогенам, чем мужчины. Даже малейшее увеличение может свести с ума нашу кожу! Вот почему многие тесты на гормоны крови покажут «нормальный» уровень тестостерона - вы все еще можете быть в пределах нормы, но многие женщины более чувствительны к андрогенным гормонам, поэтому, хотя фармацевтический мир может рассматривать ваши результаты в нормальном диапазоне, он все же может быть достаточно высоким, чтобы вызвать проблемы с кожей.

Практически во всех случаях избыток андрогенов - главная причина появления прыщей.

Помните, что почти во всех случаях избыток андрогенов является причиной номер один ваших прыщей. Это просто! Сложнее всего понять, ПОЧЕМУ вы страдаете от избытка гормонов и ЧТО вы можете сделать, чтобы уменьшить количество андрогенов и избавиться от прыщей!

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ЗДОРОВАЯ ДИЕТА НЕ ЛЕЧИТ АКНЕ

У женщин андрогенные гормоны вырабатываются надпочечниками или яичниками. Избыток андрогенов часто можно разделить на три разных сегмента, и иногда один человек может страдать от всех трех одновременно:

  • Избыток андрогенов яичников - часто вызывается СПКЯ и / или инсулинорезистентностью
  • Избыток андрогенов надпочечников - часто вызванный чрезмерным стрессом или генетическим заболеванием
  • Чувствительность к андрогенам - часто вызвана воспалением и / или применением противозачаточных таблеток

При решении проблемы избытка андрогенов цель состоит в том, чтобы уменьшить выработку андрогенов яичниками или надпочечниками, используя советы и рекомендации, описанные в этой статье.Следуя этим шагам, вы сможете снизить уровень андрогенов и предотвратить превращение тестостерона в ДГТ, тем самым блокируя сопутствующие факторы, которые приводят к высыпаниям прыщей.

Уменьшить количество андрогенов, отказавшись от сахара

Это первый и самый важный шаг, который вам нужно сделать. Чтобы естественным образом снизить уровень андрогенов у женщин, необходимо резко снизить уровень сахара и нездоровых углеводов. Правильно, я говорю о пирогах, пончиках, сэндвичах, гамбургерах, чипсах, сладостях, газированных напитках, десертах.Потребление большого количества сахаров и углеводов приводит к высокому уровню инсулина, который заставляет яичники вырабатывать избыток андрогенов.

В конечном счете, лучший способ контролировать уровень инсулина и предотвращать избыток андрогенов - это придерживаться диеты с очень низким содержанием сахара, при которой вы получаете много белка в день и МНОГО здоровых жиров - очень много! Ешьте много полезных жиров, а затем удвойте - тогда вы, вероятно, правы! Вы можете получить советы по добавлению большего количества жира в свой рацион здесь и здесь.

Подробнее о том, как сахар вызывает прыщи, читайте здесь.

Уменьшите количество андрогенов, выполняя больше упражнений

Влияние регулярных упражнений на наш общий гормональный фон и здоровье всего тела чрезвычайно велико.
Согласно 12-месячному исследованию, проведенному Исследовательским центром рака Фреда Хатчинсона, потеря жира в организме в сочетании с упражнениями средней интенсивности вызвала впечатляющее снижение андрогенов, тестостерона и свободного тестостерона. Это показывает, что если вы боретесь с лишним весом (особенно в области живота) вместе с прыщами, то снижение веса тела и увеличение мышечной массы может иметь большое значение для естественного снижения уровня андрогенов.

Сочетание здоровой диеты с высоким содержанием полезных жиров / белков и без обработанных пищевых продуктов, нездоровых углеводов и сахаров в дополнение к умеренным физическим нагрузкам, 30 минут в день, 5 дней в неделю, ВСЕГДА должно быть отправной точкой для восстановления правильного состояния вашей кожи. трек.

Упражнения играют ключевую роль на пути к очистке кожи, и вам не нужно становиться настоящим кроликом в спортзале, чтобы пожинать плоды избавления от прыщей! Начните с небольших изменений, например, совершите 30-минутную прогулку после работы или возьмите скакалку, включите какую-нибудь мелодию и займитесь 15-минутной тренировкой в ​​саду.Пройдет совсем немного времени, и все маленькие преимущества, такие как улучшенное настроение, повышенная уверенность в себе, лучший сон и снижение стресса, заставят вас сиять так, как вы никогда не думали, что это возможно.

Уменьшите количество андрогенов, выпив чай ​​с мятой

Чай с мятой - один из самых популярных травяных чаев для коррекции избыточного тестостерона. Исследование, проведенное в Турции, показало, что женщины, страдающие СПКЯ, которые пили 2 чашки чая из мяты каждый день в течение одного месяца, показали значительное снижение уровня избытка андрогенов.

После лечения у женщин отмечалось значительное снижение свободного тестостерона и повышение уровня лютеинизирующего гормона, фолликулостимулирующего гормона и эстрадиола. Не сообщалось об изменении уровня ДГЭАС, поэтому маловероятно, что мятный чай будет эффективным, если ваши прыщи вызваны избытком андрогенов надпочечников, но может оказаться полезным лечением, если у вас СПКЯ или избыток андрогенов в яичниках.

Уменьшить количество андрогенов за счет приема антиандрогенных добавок

Существуют добавки, которые могут помочь естественным образом снизить уровень андрогенов, но важно помнить, что вы не можете обмануть плохое питание и застойный образ жизни, и ваши добавки всегда должны быть вторичными по отношению к здоровому питанию и образу жизни.

Способ, которым большинство этих добавок работают на снижение уровня андрогенов, - это их способность подавлять активность фермента 5 альфа-редуктазы. Как я уже упоминал ранее, фермент 5-альфа-редуктаза превращает тестостерон в более мощный дигидротестостерон, вызывающий угри. Блокируя активность этого фермента, вы можете снизить превращение тестостерона в ДГТ и уменьшить высыпания на коже.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ДОБАВКАМ

Цинк от прыщей

Цинк - самый эффективный и надежный минерал от прыщей всех времен.Исследование за исследованием пришли к выводу, что лечение дефицита цинка также помогает избавиться от прыщей. В одном исследовании ученые проанализировали кровоток 94 пациентов с акне и 56 пациентов контрольной группы. Они обнаружили, что дефицит цинка был намного выше среди пациентов с прыщами. Цинк жизненно важен для заживления ран, контроля воспаления, метаболизма тестостерона и функции витамина А, поэтому он играет жизненно важную роль в управлении гормонами и акне. Цинк также улучшает функцию яичников и увеличивает выработку прогестерона. Прогестерон является естественным блокатором андрогенов, и многие женщины считают, что повышение уровня прогестерона само по себе творит чудеса для избавления от прыщей.Подробнее о ссылке прогестерон / андроген можно прочитать здесь.

Для того, чтобы цинк был эффективен, действительно важно, чтобы вы приобрели добавку с максимальной биодоступностью, которая содержит пиколинат цинка, L-метионин или глюконат цинка - другие формы цинка просто не усваиваются организмом. Мне нравится получать свой в виде этого мультивитамина.

Рейши от прыщей

Одно исследование, посвященное антиандрогенному действию 20 видов грибов, показало, что грибы рейши обладают самым сильным действием по снижению андрогенов.Исследование показало, что грибы рейши значительно снижают уровень 5-альфа-редуктазы, предотвращая превращение тестостерона в ДГТ. Помимо того, что он хорошо изучен, в Интернете также есть бесчисленные тематические исследования других, которые видели отличные результаты при добавлении Рейши не только из-за его способности блокировать андрогены, но и из-за его отличных детоксицирующих свойств печени.

Я искал рекомендации относительно того, сколько рейши следует принимать каждый день, чтобы быть эффективным, и ближайший совет, который я могу найти, - принимать от 1 до 1.5 г в день. Вы можете принимать его в виде капсулы или порошка и смешивать с ним в виде смузи - принимать его в виде порошка обычно наиболее рентабельно.

Пион и лакрица

Пион и лакрица - относительно необычная добавка, которую довольно сложно найти, но я впервые столкнулся с ней после прочтения книги Лары Бриден The Period Repair Manual. Тем не менее, он прекрасно балансирует гормоны, поскольку пион снижает выработку тестостерона, но также повышает активность фермента «ароматазы», ​​который превращает «плохой» тестостерон в «хороший» эстроген.Солодка снижает уровень тестостерона в сыворотке крови у женщин и содержит фитоэстрогены, которые блокируют рецепторы андрогенов. Вместе эти две травы работают вместе для нормализации гормонов.

РАЗМЕР

Популярная стратегия уравновешивания гормонов - это создание здорового баланса истинных, хороших эстрогенов и прогестерона наряду со снижением избытка андрогенов, таких как тестостерон и ДГТ. Хотя диета играет в этом важную роль, DIM - это натуральное соединение, содержащееся в овощах семейства крестоцветных, таких как брокколи и ростки, которое помогает организму правильно усваивать эстроген, а также является мощным антиандрогеном.

Бренд, с которым я добился наибольшего успеха, - это EstroBlock, но на рынке есть и другие, подобные этому, но я не могу гарантировать их эффективность.

Масло печени трески

Масло печени трески подавляет выработку андрогенов и содержит биодоступные витамины A и D - питательные вещества, которых большинство из нас пока не получает в достаточном количестве, настолько важны для избавления от прыщей, что я рекомендую всем моим клиентам принимать его не менее 3 месяцев. Помимо снижения выработки андрогенов, биодоступный витамин А, содержащийся в масле печени трески, также помогает предотвратить закупорку пор омертвевшими клетками кожи, снижает выработку масла и защищает жиры от окисления (окисленные жиры вызывают серьезное воспаление).

Витамин D играет ключевую роль в лечении и предотвращении прыщей, охлаждая воспаление, разглаживая кожу, улучшая настроение, укрепляя вашу иммунную систему и помогая контролировать реакцию на инсулин, но многие люди просто не получают достаточно витамина D каждый день! Исследования дефицита витамина D показали, что более половины населения Великобритании испытывает дефицит витамина D, при этом 16% страдают от серьезного дефицита в более темные зимние месяцы, поэтому действительно важно убедиться, что вы получаете достаточно витамина D круглый год - не только в летние месяцы.

Многие масла печени трески представляют собой груду кр * п (Seven Seas, Mollers, Carlsons и т. Д.), Поэтому убедитесь, что вы берете источник самого высокого качества, который не рафинирован и содержит приличное количество витаминов A и D, которые будут иметь желаемый эффект - в идеале 5 000 МЕ витамина А для достижения наилучших результатов.

Другие травяные добавки, которые, как показали исследования, снижают уровень андрогенов:

  • Целомудренное дерево (витекс)
  • Клопогон черный
  • Инозитол
  • Пила Palmetto

Нет необходимости тратить все свои деньги и покупать все эти добавки, чтобы снизить уровень андрогенов до уровня, позволяющего контролировать состояние кожи.Как я уже говорил, диета и упражнения ВСЕГДА должны быть вашей отправной точкой, и если вы хотите начать с добавок, я бы начал с этого мультивитамина и масла печени трески, а затем попробовал рейши, если вы чувствуете, что вам нужен дополнительный импульс.

Купите здесь мои рекомендуемые добавки.

Хотя хороший уход за кожей важен, когда дело доходит до естественного исцеления прыщей, гораздо важнее сосредоточиться на сокращении количества андрогенов изнутри, а не только на уходе за кожей. Однако есть несколько ключевых ингредиентов, которые могут дать вашей коже дополнительный импульс в битве с андрогенами.

Когда дело доходит до ухода за кожей с акне - есть 4 ключевых области, которые могут помочь излечить вашу кожу снаружи:

  • Успокаивающие и успокаивающие ингредиенты - масло алоэ вера, жожоба и шиповника
  • Антибактериальные ингредиенты - Чайное дерево и сырой мед
  • Антиоксиданты для местного применения - A / ретинол, B3 / ниацинамид и витамин C
  • Ингредиенты, блокирующие DHT - зеленый чай, ягоды облепихи, пальметто и экстракт солодки

Ингредиенты, блокирующие DHT, действуют так же, как и при их приеме внутрь - они подавляют активность фермента 5-альфа-редуктазы, который не позволяет тестостерону превращаться в вызывающий прыщи DHT.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ

Уменьшите количество андрогенов с экстрактом зеленого чая

Зеленый чай может оказать значительное влияние на уровень DHT в коже, поскольку исследования (здесь, здесь и здесь) показали, что зеленый чай ингибирует фермент 5-альфа-редуктазы, блокируя превращение тестостерона в DHT в коже!

Хотя вы можете принимать натуральные блокаторы ДГТ внутрь через настойки и добавки зеленого чая, использование местного раствора на самом деле является гораздо более эффективным способом блокировать превращение гормонов на поверхностном уровне.

Прочтите мой пост об актуальном зеленом чае здесь.

Уменьшение андрогенов с экстрактом ягод облепихи

Хотя большинство из вас знают мою любовь к экстракту зеленого чая, в городе появился новый ингредиент, который меня очень взволновал! Исследования показали, что экстракт ягод облепихи значительно снижает активность андрогенов и производство масла в коже. Всего после одной недели использования выработка кожного сала снизилась на 17%, а к восьмой неделе производство масла сократилось на 45%! Это недалеко от зеленого чая, который, как было доказано, снижает производство масла на 60% - только представьте, что может случиться, если вы объедините эти два звездных ингредиента вместе?

Несмотря на успех научных исследований экстракта ягод облепихи, его все еще не так просто найти! Я нашла несколько продуктов, которые содержат масло семян облепихи ... но это масло не то же самое, что экстракт ягод, и не оказывает такого положительного воздействия на угри и выработку масла.Вы сразу заметите разницу между ними; Масло семян - это оранжевый оттенок яичного желтка, а экстракт ягод - гораздо более насыщенный оттенок красного.

Тем не менее, я недавно обнаружил масло Harmony Bloom Oil от Wild Beauty Apothecary, которое является полностью безопасным для угрей маслом для лица, которое содержит, да… как вы уже догадались - экстракт ягод облепихи! Это масло просто великолепное, и я связалась с основательницей Еленой, чтобы предоставить дополнительную информацию об этом потрясающем ингредиенте!

Выбирая ингредиенты для своей линейки Harmony, я хотел создать продукты для кожи с дисбалансом.Я боролся с прыщами у взрослых, и моей целью было ухаживать за жирной, комбинированной кожей, склонной к высыпаниям.

Ягоды облепихи богаты питательными веществами, витаминами и минералами. Неудивительно, почему в Европе и на Востоке он традиционно использовался в продуктах питания, медицине и уходе за кожей, и используется до сих пор.

В качестве масла для цветения я использую органическую облепиху (экстракт плодов Hippophae Rhamnoides), которую получают методом экстракции CO2. Он предлагает высококонцентрированный экстракт целых ягод.Метод CO2 позволяет проводить сверхкритическую флюидную экстракцию с использованием низкой температуры и без использования какого-либо растворителя или разбавителя.

Темно-оранжевый цвет экстракта указывает на обилие антиоксидантов, таких как провитамин А каротины и каротиноиды. Он также богат витамином E, C и незаменимыми жирными кислотами. Все эти качества делают облепиху мощной ягодой для красоты, которая способна способствовать регенерации клеток кожи, заживлять раны, защищать от свободных радикалов и помогать коже избавляться от гиперпигментации, что чрезвычайно полезно для шрамов от постакне.

Звучит здорово, не правда ли? Это масло очень легкое, но очень питательное. Я был так взволнован этим маслом для лица, что прервал свой эксперимент «без масла» и использовал его по ночам, чтобы дать моей коже дополнительную поддержку против избытка DHT! Несмотря на то, что я не использовал масла на коже в течение 3 месяцев, мое лицо любит этот продукт только один раз в день перед сном.

Для получения дополнительной информации об управлении DHT для более чистой кожи прочитайте мое сообщение в блоге «Как снизить активность DHT и 5-альфа-редуктазы для устранения прыщей».”

Эта статья помогла вам выяснить, что вызывает у вас избыток андрогенов и прыщи? Дайте мне знать вашу историю в комментариях ниже!

Peace, Love & Clear Skin,

.

Как повысить уровень тестостерона у женщин: лекарства, народные средства

Между тем, тестостерон является основным мужским половым гормоном, отвечающим за внутриутробное формирование половых органов для их дальнейшего развития, за развитие вторичных половых признаков, особого тона голоса и внешнего вида волос на теле мужчины. Функцию этого гормона можно перечислять бесконечно. И это проясняет важность этого гормона для мужского организма.

Однако тестостерон вырабатывается не только в мужском, но и женском организме.Зачем нужен мужской половой гормон таким нежным созданиям? Оказывается, тестостерон влияет на настроение, отвечает за либидо, позволяет сохранить красоту и молодость, а также выполняет множество других функций.

Дефицит этого гормона для женщин не менее опасен, чем для мужчин. Чтобы избежать опасных последствий, связанных с его нехваткой, нужно знать, как повысить уровень тестостерона у женщин. Какие методы доступны официальной и народной медицине для стимуляции выработки этого гормона и восполнения его дефицита?

Краткая информация о тестостероне

Этот андроген вырабатывается в организме у обоих полов.У мужчин он вырабатывается яичками и корой надпочечников, а у женщин - яичниками и надпочечниками. Основной строительный материал для секреции тестостерона - холестерин.

При достаточном количестве гормонов мальчики приобретают мужской тип телосложения, характерный тембр голоса и волос на теле, а также другие черты, присущие мужчинам. В организме хрупких существ тестостерон превращается в женские половые гормоны, называемые эстрогенами. А его чрезмерное содержание андрогенизации приводит к тому, что женщины начинают проявлять мужские черты.

Почему тестостерон важен для женщин

В организме женщины тестостерон выполняет следующие функции:

  • контролирует работу репродуктивной системы;
  • отвечает за возникновение полового влечения;
  • образует мышечную ткань;
  • помогает сжигать жировую ткань;
  • контролирует работу сальных желез;
  • способствует нормальным биохимическим процессам;
  • влияние функции костного мозга;
  • снижает раздражительность и улучшает общее психоэмоциональное состояние;
  • нормализуют липидный обмен;
  • увеличивает синтез белка;
  • снижает концентрацию глюкозы в крови.

Большинство высоких уровней тестостерона, наблюдаемых в крови молодых девушек, только что перешагнули порог полового созревания и во время беременности. В дальнейшем его концентрация начинает постепенно снижаться. Минимального уровня концентрации гормона достигает климакс.

Насколько опасно снижение уровня гормонов

Снижение концентрации гормонов может указывать на изменения во внешности женщины. Однако при отсутствии лечения они возникают постепенно.На теле хрупкой женщины сразу начинают появляться жировые отложения. Бывшая эластичной, мышцы становятся дряблыми, а кости хрупкими, что приводит к частым травмам.

Кроме того, снижение тестостерона влияет на кожу, волосы и ногти женщин. Кожа сохнет, волосы и ногти становятся хрупкими и ломкими. Однако страдает и душевное состояние прекрасной половины человечества. Вместо того чтобы радоваться жизни, женщина впадает в депрессию, чувствуя усталость и депрессию.

Тестостерон влияет на память и концентрацию внимания.При его недостатке женщины не берут и не запоминают никакой информации.

Как повысить уровень тестостерона

При отсутствии патологических состояний, вызванных недостатком тестостерона, более высокие уровни могут быть естественными. В первую очередь женщинам нужно обращать внимание на качество своей еды. В рацион обязательно должны входить продукты, содержащие вещества, так или иначе влияющие на синтез тестостерона. К ним относятся:

  • нежирное мясо;
  • яйца;
  • молоко и молочные продукты;
  • рыбы и других морепродуктов;
  • семян и орехов;
  • фруктов и овощей;
  • злаков.

Как упоминалось выше, тестостерон секретируется холестерином, поэтому в рацион должны входить в первую очередь продукты животного происхождения. Важным химическим элементом, который содержит молекулу тестостерона, является цинк. И это вещество в изобилии содержится в рыбе и морепродуктах.

Овощи содержат множество полезных микро и макроэлементов, повышают восприимчивость клеток-рецепторов к тестостерону. А усилить функцию желез внутренней секреции, вырабатывающих тестостерон, помогут следующие фрукты:

  • цитрусовые;
  • хурма;
  • абрикос;
  • винограда;
  • дыня;
  • груша;
  • ананас.

В состав зерен входит значительное количество клетчатки, которая благотворно влияет на кровообращение, что значительно улучшает работу эндокринной системы.

Народные средства для повышения тестостерона

Для повышения уровня тестостерона и улучшения общего состояния здоровья помогают травяные чаи, настои и настойки следующих трав и ягод:

  • Рябина;
  • бедра;
  • алоэ;
  • женьшень;
  • дикий ямс;
  • Дамиана.

Еще можно приготовить средство на основе пыльцы. Для этого вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • ½ кг пыльцы;
  • 2 банки сгущенного молока.

Все компоненты помещаются в банку, тщательно перемешиваются и очищаются в холодильнике, где выдерживаются две недели. Полученное лекарство начните с 1 чайной ложки, увеличивая дозу в течение 4 дней до 1 столовой ложки. Важно употреблять это средство утром натощак не позднее, чем за 20 минут до еды.

Также полезен салат из корня сельдерея, белокочанной или красной капусты и яблок. Для заправки салатов: используйте заправку из растительного масла, яблочного уксуса и вин.

Лекарство

При значительных отклонениях уровня тестостерона от нормы пациентам назначается консервативное лечение с применением препаратов, содержащих натуральный или синтетический аналог тестостерона. Их можно использовать следующим образом:

  • перорально в таблетированной форме тестостерона;
  • инъекционный;
  • в виде трансдермальных пластырей и гелей.

Наибольшую популярность среди таблетированных форм используют следующие препараты:

  • Андриол - лекарство, изготовленное на основе ундеканоата тестостерона;
  • Метилтестостерон.

Самый доступный инъекционный препарат - пропионат тестостерона. Трансдермальные пластыри Androderm наклеиваются на кожу живота, бедер или спины, а Androgel представляет собой гель, наносимый на кожу плеч или живота.

Учтите, что заместительная гормональная терапия имеет множество противопоказаний, поэтому ее необходимо проводить под наблюдением врача и после полного обследования организма на предмет сопутствующих и хронических заболеваний.

Заключение

Каждая женщина способна продлить молодость, если обратить внимание на признаки низкого уровня тестостерона и принять меры по его коррекции. Вам нужно не только правильно питаться, но также отдыхать и заниматься спортом.

Но самое главное, это лучшая семейная атмосфера и регулярные сексуальные отношения с любимым человеком. Потому что тестостерон повышает не только мужскую сексуальность, но и женскую.

Нет похожих записей.

.

Как повысить эстроген у женщин народными средствами: рецепты

Современная медицина лечит такое понятие, как эстроген - это женские половые гормоны, содержащиеся в организме женщин и мужчин, но в небольших количествах. У женщин эти гормоны повышаются после начала оплодотворения, но если они значительно увеличиваются в мужском организме, это не очень хороший признак и может быть ранним неопластическим процессом.

Три основных типа эстрогенов

Чтобы понять, как именно гормоны влияют на организм, необходимо рассмотреть каждый.Все три типа имеют важное значение для всего организма в разные фазы менструального цикла.

  • Первым в списке идет женский половой гормон эстрадиол. Принцип действия гормона заключается в улучшении здоровья кожи, мышц и остроты зрения.
  • Эстрон - гормон, содержащийся в жировой ткани. Гормон оказывает отрицательное действие. Его подъем в организме может говорить об опухолях разной природы. В заключение можно сказать, что чем меньше масса тела человека, тем меньше выработка гормона, соответственно, и риск значительно снижается.
  • Другой важный гормон - эстриол. Следует отметить, что эстриол - чисто женский половой гормон. Он вырабатывается в значительных количествах только после оплодотворения яйцеклетки, потому что у мужчин этот гормон должен полностью отсутствовать. В противном случае это может указывать на различные нарушения, либо опухолевые процессы.

Какой эстроген нужен женскому организму? Следует отметить, что если мы видим женщину с бархатистой кожей и красивой фигурой, это действие эстрогенов. Они придают женской красоте и очарованию.Эстрогены подготавливают женский организм к материнству. Благодаря им происходит разрастание матки, распределяется по жировой ткани, происходит разрастание таза и так далее.

Недостаток и переизбыток эстрогенов в женском организме

Женщины часто сталкиваются с такими проблемами, как гормональный избыток, недостаток эстрогена. Каждая проблема негативно сказывается на женском организме. Необходимо рассматривать каждую из задач индивидуально.

При избытке половых гормонов эстроген обычно увеличивает массу тела.Второй сильный индикатор - длительная затяжная менструация и необычное кровотечение между менструальными циклами. Высокий уровень гормона может вызывать перепады настроения, которые варьируются в разных направлениях, от меланхолии до приступов агрессии. Проблемы с кожей также являются признаком повышения уровня эстрогена, в основном прыщей. Следующий шаг в теме эстрогенов - рассмотрение такого вопроса, как низкий уровень женских половых гормонов. Это состояние называется дефицитом.

Первое условие, которое следует исключить, - опухоль гипофиза.Эта железа отвечает за выработку женских половых гормонов. Поэтому стоит обратить внимание на то, что очень часто опухоли гипофиза являются причиной резкого снижения уровня эстрогенов.

Еще одним фактором снижения уровня гормонов может быть какое-либо скрытое генетическое заболевание или внезапные проблемы с щитовидной железой, препятствующие повышению уровня.

Эстрогены резко снижены у женщин, придерживающихся необоснованной диеты, или у девочек-подростков на стадии полового созревания.Менопауза также является одним из основных факторов снижения уровня эстрогена. Пациенты, которые входят в фазу менопаузы, должны контролировать уровень.

Методы устранения дисбаланса эстрогенов разные. Следует отметить, что корректировать уровень половых гормонов у женщин должен только врач. То есть разумно подобранная терапия может в кратчайшие сроки и без потерь для организма стабилизировать состояние пациента. Существуют оба лечебных метода для решения проблем, такие как традиционные лекарства, которые используются при гормональном дисбалансе.

Как повысить эстроген у женщин народными средствами

Повышение уровня эстрогенов народными средствами вполне доступно. Правильно подобранные травы - мощный стимулятор эстрогена. Есть множество лекарств, изготовленных из трав. Шалфей и мед - прекрасные помощники в стабилизации гормонального баланса. Приготовить настой нужно на основе этих двух компонентов. Для этого залейте траву кипятком и сделайте настой с медом.

  1. К сильнейшим стимуляторам эстрогенов относятся такие растения, как подорожник, малина и хмель.Зная все полезные свойства ингредиентов, можно приготовить настои, которые повысят уровень гормонов и закрепят его на довольно длительный период.
  2. Следующее средство - гибискус. Устранить дисбаланс помогают растения на основе чая. Ежедневное употребление чая на основе лепестков гибискуса поможет восстановить баланс без добавления дополнительных средств. Чай варится часами и употребляется в неограниченном количестве.
  3. Крапива. Его лечебные свойства выходят далеко за рамки стабилизации гормонального баланса.Но здесь это растение отмечается как сильный стимулятор эстрогена. Заваренный настой настаивать в течение 12 часов и принимать трижды в день. Под действием этого настоя уровень эстрогена может быстро повыситься.
  4. Хмель и мята - прекрасное сочетание, которое можно использовать для незначительного повышения уровня гормона. Хмель, помимо действия фитоэстрогена, обладает способностью благоприятно воздействовать на организм.

Правильно подобранные продукты оказывают стимулирующее действие на уровень эстрогена.Врач-диетолог поможет подобрать необходимые компоненты эстрогенозависимой диеты. Ежедневное употребление бобовых повышает уровень женских гормонов. Фасоль, чечевица, фасоль и горох - незаменимые помощники в борьбе за здоровье.

Овощи и фрукты в большинстве своем являются источниками эстрогена. Основные представители - это те, которые больше всего содержат витамин C и E, а именно кабачки и помидоры. Шпинат, цитрусовые, клубника, ежевика - незаменимые источники фитогормонов.Виноград влияет на женский организм, но в основном положительно на гормональную систему. Основываясь на этой концепции, будет очень полезно указать, что потребление красного сухого вина благоприятно влияет на уровень гормона. Но есть нюанс - с количеством употребляемого алкоголя «наркотики» не переборщить.

Все молочные продукты без исключения состоят из одного эстрогена. Хоть это молоко, йогурт, хоть творог или йогурт - неважно. Небольшое количество эстрогена наблюдается у людей, которые ежедневно употребляли большое количество продуктов этого типа.

Использование льна в рационе не только повышает уровень гормонов, но и положительно влияет на женский организм в целом. Можно ежедневно употреблять льняное масло, можно печь лакомства, присыпанные семенами льна. Лен - источник фитоэстрогенов, и его постоянное применение - отличный способ вернуть красоту и молодость всему организму.

Продолжая тему эстрогенов, содержащихся в пище, следует отметить, что травы и специи могут повышать их уровень. Все мы знаем, что соль губительно действует на организм человека, поэтому вместо соли в пищу можно добавлять шалфей или чеснок.

Подводя итог, следует отметить, что не только традиционный подход к употреблению лекарств, но и традиционные методы способны благоприятно повлиять на уровень женских половых гормонов, придавая телу здоровье и красоту. У женщины всегда полный баланс, сияющая кожа, стабильное настроение и регулярный менструальный цикл, а эти составляющие - один из принципов здоровья.

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.