Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Как продлить овуляцию народными средствами


эффективная терапия травами в домашних условиях при поликистозе и бесплодии

Стимуляция овуляции народными средствами целесообразна при нарушении месячного цикла, которое влечет за собой бесплодие. Восстановить баланс гормонов в организме и нормализовать цикличность можно народными методами, которые мало чем уступают по эффективности профессиональным.

Характеристика и причины отсутствия овуляции

В медицине под овуляцией понимают регулярно возникающее явление разрыва фолликула и выхода из него созревшей яйцеклетки в маточную трубу с целью оплодотворения.

Происходит овуляция в середине менструального цикла, то есть, примерно, на 13-16 день. Если половая клетка была оплодотворена, наступает беременность, а если нет – она экспортируется из организма естественным путем.

Некоторые женщины сталкиваются в середине цикла с незначительной вагинальной кровопотерей. Проявление этого симптома указывает на выход из влагалища неоплодотворенной в овуляцию яйцеклетки.

Причины отсутствия овуляции:

  • синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Данную патологию провоцирует гормональный дисбаланс. Она характеризуется наличием на теле придатка небольших кистозных новообразований;
  • рост доброкачественного или злокачественного новообразования на теле матки или яичника;
  • продолжительное лечение антибиотиками;
  • нарушения работы эндокринной системы;
  • несбалансированное питание;
  • застойные явления в организме;
  • воспаление органов малого таза.

Стандартные методы домашнего стимулирования овуляции

Репродуктивная функция женщины зависит от баланса гормонов в организме. При их замедленной выработке, яйцеклетка не созревает и не выходит в маточную трубу. Следовательно, зачатие, при этом, маловероятно.

В домашних условиях стимулировать овуляцию можно несколькими способами. Но перед этим рекомендуется пройти медицинское обследование, чтобы исключить риск неблагоприятных для здоровья последствий.

Травы

В народной медицине, для нормализации репродуктивной функции используют травяные настои и отвары.

Чтобы восстановить цикличность, можно готовить лекарство из шалфея, подорожника, алоэ, розы и боровой матки.

Шалфей. Содержит фитоэстрогены, которые аналогичны по структуре женским половым гормонам. Регулярное употребление отвара шалфея помогает повысить тонус матки и возобновить выработку половых гормонов.

В Древнем Египте шалфей использовали для лечения бесплодия.

Его целесообразно использовать для поддержания роста фолликула. Рецепт приготовления настоя из данного растения:

  1. 1 ложка сухих цветков шалфея заливается 200 мл кипятка.
  2. Время настаивания – 30 минут.
  3. Настой процеживается и принимается перед трапезой 2-3 раза в сутки на протяжении 2 недель.

Подорожник. Чтобы приготовить целебный отвар, нужно залить кипятком 30 г семян подорожника и настаивать 1 час. Далее отвар процеживается и принимается ежедневно на протяжении 3 недель.

Алоэ. Рекомендуется готовить лекарство из молодых листьев этого растения. Прежде, чем выжать из алоэ сок, его нужно охлаждать 2 суток. Простейший вариант – положить растение в холодильник. На третьи сутки воспользуйтесь прессом, чтобы выжать из него сок. Смешайте его с медом. Подогрейте молоко и добавьте в него 1 ложку такой смеси. Употребляйте лекарство из алоэ ежедневно на протяжении 10 дней.

Роза. Лепестки этого цветка часто используют для того, чтобы поддерживать фертильность. Необходимо сделать розовый отвар. Для этого лепестки растения нужно проварить в кастрюле на медленном огне. Время настаивания – 10 минут. Отвар принимается ежедневно на протяжении месяца.

Боровая матка. Это растение рекомендуется использовать для приготовления стимулирующего овуляцию отвара при недостаточной выработке в организме прогестерона. Для приготовления 1 порции лекарства, нужно залить кипятком 1 ложку растения и настаивать 30 минут. Принимать на протяжении 3-4 дней в середине месячного цикла.

Есть ещё 1 эффективный способ нормализации цикличности – регулярное употребление сока айвы.

Витамины

Чтобы быстрее нормализовать гормональный баланс и приблизить овуляцию, рекомендуется ежедневно принимать витаминный комплекс, а именно – Е, В и С.

На 5 день месячного цикла нужно принять витамин В, на 15 – С, на 25 – Е.

Что касается конкретной дозировки медикаментов, то их женщине должен определить её лечащий врач.

Другие способы восстановления цикличности

В домашних условиях стимулировать овуляцию народными средствами не только результативно, но и приятно. Чтобы усилить эффективность лечения, рекомендуется комбинировать несколько способов.

Лечебные грязи

Грязевые ванны помогают снять воспаление, усилить выработку женских гормонов и повысить шансы на зачатие. Но сырье для такого лечения должно быть специальным. Приобрести его можно только в аптеке. Отпускается оно в тубах.

Вначале грязь нужно немного разогреть, чтобы она раскрыла свой целебный потенциал, а затем – намазать ею низ живота. Держать 20 минут, после чего – смыть водой.

Стимулировать овуляцию таким народным средством при поликистозе яичников рекомендуют даже врачи.

Горячая ванна с эфирными маслами

Это одно из самых приятных народных лечений нарушения цикличности. Добавление в горячую ванну аромамасел помогает расслабиться и активизировать выработку женских половых гормонов (особенно эстрогена и прогестерона).

Чтобы подготовиться к целебно-расслабляющей процедуре, нужно наполнить ванну горячей водой и добавить в нее 10 капель эфирного масла лаванды или розы.

Витаминный комплекс

Регулярный прием витамин – это хорошее дополнение к любому народному методу стимуляции овуляции. На разных этапах цикла, женщина должна принимать витамины Токоферол, фолиевую и аскорбиновую кислоту:

Название витаминаПрием в период цикла
Токоферол (Е)Последние дни, 25-28 день
Аскорбиновая кислота (С)Середина цикла, 12-16 день
Фолиевая кислота (В1, В6)Первые дни, 1-3 день

Мануальная терапия

Чтобы приблизить наступление овуляции, зону яичников рекомендуется растирать теплым отваром шалфея. Делать это нужно на протяжении 4-5 дней в середине цикла.

Массаж лучше делать в первой половине дня сразу, после пробуждения. Он поможет стимулировать приток крови к органам малого таза, что нормализует их функционирование. А шалфей поможет восполнить недостаток эстрогена.

Вдыхание целебного пара

Это очень приятная и эффективная процедура, которая помогает восстановить баланс гормонов и расслабиться. Необходимо наполнить емкость горячей водой и добавить в нее 15 капель эфирного масла. Также можно использовать:

  • базилик;
  • шалфей;
  • лаванду;
  • анис.

Женщина должна наклониться над емкостью и накрыть голову полотенцем, чтобы вдыхать максимальное количество целебного пара. Длительность процедуры – 15 минут.

Правильное питание

При сбалансированном рационе, вероятность репродуктивной дисфункции значительно снижается. Увеличить шансы на зачатие в середине цикла поможет употребление:

  • томатов;
  • твердого сыра;
  • яблок;
  • огурцов;
  • фиников;
  • яиц;
  • пшеничной крупы;
  • имбиря;
  • гороха;
  • граната.

Также можно выделить список продуктов, есть которые для стимулирования овуляции нежелательно: виноград, груша, мясные полуфабрикаты, инжир, соленья, цитрусы.

Для нормализации цикличности, крайне нежелательно употреблять спиртные напитки.

Полноценный отдых

Для того, чтобы наладить функционирование внутренних органов и восстановить гормональный баланс, женщине необходим полноценный отдых.

В условиях стресса, в организме происходят сбои. Психоэмоциональное напряжение отрицательно сказывается не только на настроении, но и на репродуктивном здоровье. Поэтому, необходимо скорректировать свою жизнь так, чтобы:

  1. Спать не менее 8 часов в сутки.
  2. Периодически отвлекаться от рабочего процесса на приятные для психики вещи, например, на фотографии.
  3. Регулярно ездить в отпуск на море, дышать йодированным воздухом.

Специфика нормализации цикличности методами народной медицины

Гинекологи утверждают, что овуляция является одним из главных процессов, который происходит в организме женщины. Принятие искусственных мер по её стимулированию может привести к неблагоприятным для здоровья последствиям, таким как, например, гормональный дисбаланс. Чтобы этого избежать, перед применением какой-либо народной методики для нормализации цикличности нужно учесть:
  1. Индивидуальные противопоказания.
  2. Длительность лечения.
  3. Период цикла для начала конкретной терапии.

Так, например, принимать отдельные витамины нужно в конкретные дни цикла.

Важные нюансы:

  1. Одновременно принимать гормональные препараты и искусственно стимулировать овуляцию противопоказано.
  2. Принимать горячие и грязевые ванны в период десквамации нельзя.
  3. Не стоит ждать мгновенного эффекта при употреблении травяных настоев. Обычно он наступает не ранее, чем через 1-2 месяца после начала терапии.
  4. В период искусственной стимуляции овуляции рекомендуется ежемесячно сдавать на анализ кровь для контроля выработки отдельных половых гормонов.

Эффективность народной медицины

Как показывает практика, применение народных методов с целью нормализации цикличности нередко помогает добиться желаемого результата.

Однако, несмотря на полезные свойства трав, самостоятельно назначать их себе для стабилизации выработки половых гормонов и наступления овуляции не стоит. Прежде, чем прибегнуть к такой терапии, нужно пройти медицинское обследование и узнать, по какой причине в организме отсутствуют условия для зачатия.

Например, если фактором, провоцирующим бесплодие, является поликистоз яичников, то употребление травяных настоев не поможет избавить от него, а вот грязевые ванночки частично купируют патологическую симптоматику. В любом случае, при наличии такой патологии, женщина нуждается в регулярном приеме гормональных препаратов.

Поэтому, к вопросу организации искусственной стимуляции овуляции нужно подойти серьезно и прежде, чем комбинировать методы народной медицины, посоветоваться со специалистом.

Народные советы по зачатию двойни

Существует огромное количество трав для нормализации цикличности. Чтобы родилась двойня, стимулировать овуляцию народными средствами нужно поэтапно.

В народе считают, что для улучшения продуктивности яичников, женщина должна:

  1. Есть печень и другие мясные продукты в первой половине цикла. Такое питание поможет насытить организм протеином и сделать его более сильным для вынашивания 2 плодов.
  2. Принимать отвар шалфея в середине цикла.
  3. Принимать настой матки боровой в последние дни цикла.

Точно спрогнозировать многоплодную беременность невозможно. Однако следование этим советам увеличит шансы на рождение двойни.

Нужно помнить, что неправильно организованная стимуляция овуляции может привести к гормональному дисбалансу, воспалению органов малого таза и другим неблагоприятным последствиям.

Стимуляция овуляции народными средствами - эффективный способ борьбы с бесплодием

Около 20 процентов супружеских пар в первые два-три года совместной жизни сталкиваются с проблемами зачатия. Для определения причины бесплодия обоим партнерам необходимо сделать большое количество анализов и анализов в медицинских центрах. Процедура эта довольно долгая и, чтобы не терять время, пары часто прибегают к популярным советам, обещающим помочь в наступлении долгожданной беременности.

Стимуляция овуляции народными средствами довольно распространена, и наиболее действенным средством для женщин является использование отвара и настоя шалфея.Шалфей содержит множество необходимых гормонов и питательных веществ. Употребление отвара или настоя шалфея нормализует работу яичников.
Настой шалфея готовят из сушеных листьев. Для этого нужно взять несколько листиков и залить стаканом кипятка на 15 минут. Перед употреблением процедить и принимать по 75 мл трижды в день до еды через 11 дней сразу после окончания менструации. Настой шалфея принимают курсами. После стимуляции овуляции в течение 3 месяцев сделать перерыв в два месяца и повторить курс.Увеличить эффективность этого метода можно, добавив в лайм шалфей.

Если бесплодие вызвано воспалением фаллопиевых труб у женщины или с недостаточной активностью сперматозоидов у мужчины, то незаменимым средством станет отвар из семян подорожника. Прием отвара достигается не только стимуляцией овуляции народными средствами, но и лечится основное заболевание. Для этого столовую ложку семян залить стаканом холодной воды и кипятить 4 минуты, затем оставить отвар настояться 40 минут.После процеживания пить по столовой ложке четыре раза в день. Можно использовать корень подорожника для купания. Для этого сделайте настой из 50 граммов корней, залив их литром горячей воды. Ванны следует принимать 15 дней подряд.

Стимуляция овуляции народными методами включает траву споровую - 3 ст. Ложки губки залить 500 мл кипятка и через 4 часа процедить. Пить по 1 стакану 4 раза в день незадолго до еды.

Из-за высокого содержания витамина Е часто настойки из лепестков роз.Может использоваться женщинами (настой из белых или розовых лепестков), и мужчинами (настой из красных или темно-розовых лепестков). Чтобы приготовить настой, которым достигается стимуляция овуляции народными средствами, одну столовую ложку лепестков следует залить стаканом кипятка и поставить на водяную баню на 15 минут. Остывший настой процедить и принимать перед сном по одной чайной ложке в неделю. Или вы можете взять готовый сироп и добавить его в чай ​​перед сном.

Считается, что дым св.Зверобой очищает дом от злых духов, мешающих зачатию. Для этого нужно вечером закоптить спальню дымом сухого зверобоя. Необходимо окурить не только комнату, но и одежду.

Стимуляция овуляции народными средствами достигается методами смесей, созданных на основе алоэ. Для этого нужно пятилетнему растению, которое неделю не поливать, срезать листья и оставить сохнуть 9 дней в темном месте. На десятый день измельчить листья без шипов, добавить мед, гусиный или свиной жир, масло в пропорции 1 к 6.Принимать эту смесь рекомендуется дважды в день по столовой ложке, размешивая в стакане подогретого молока. Также советуют совмещать прием этой смеси с отваром из семян подорожника.

При снижении половой функции у мужчин рекомендуется применять препараты мумие. Мумие принимают курсом 25 дней по 0,2 г утром и перед сном, смешав с морковным, облепиховым или черничным соком.

Также считается, что при бесплодии полезно употреблять лук-порей, поджаренные семена конопли и запивать соком зерен пшеницы молочной или восковой спелости (по полстакана дважды в день незадолго до еды).

Целители также советуют во время лечения каждый день съедать кусочек (чуть больше горошины) корня солодки, пить спиртовые настойки женьшеня, корня аира, лимонника, элеутерококка или золотого корня.

,

Основные способы стимуляции овуляции: фармацевтика и народные средства

Если женщина в течение длительного времени не может забеременеть, это часто не последний приговор. На выходе получается комплексное обследование для выяснения и устранения причин неисправности в женском организме. В случае обнаружения проблем с овуляцией врачи применяют самые разные медикаментозные методы, а именно препараты для стимуляции овуляции. Все стимулирующие таблетки предназначены для регулирования овуляции и могут иметь различное действие: влиять на формирование фолликулов, на созревание яйцеклетки.

Кого можно и кому не нужно стимулировать

Лекарства для активации овуляции назначают: женщинам, у которых овуляция характеризуется нерегулярностью, то есть отсутствует или происходит редко; женщинам, которые не могут забеременеть естественным путем в течение года; женщины старше 35 лет, у которых беременность не наступает более полугода. Стимулировать овуляцию не рекомендуется, если нет возможности регулярно контролировать образование фолликулов с помощью УЗИ, у мужчины выявлено бесплодие, у женщины непроходимость маточных труб.

Кломифен для возобновления фертильности

Часто назначают препарат для стимуляции овуляции Кломифен, особенно в случае обнаружения поликистоза яичников, полного отсутствия или нерегулярности овуляции, перед ЭКО, а также невозможности выявить точные причины, не позволяющие надолго зачать ребенка. В основе действия этих таблеток лежит увеличение выработки гормонов, отвечающих за стимуляцию работы яичников и высвобождение яйцеклетки.Из-за воздействия Кломифена на женский организм за один раз готовится несколько сформированных яиц, что увеличивает шансы пары завести ребенка. Лечение фармацевтическим препаратом Кломифен Старт кломифеном необходимо на третий или пятый день после менструации, а после последней таблетки овуляция наступает с пятого по девятый день. Курс лечения в среднем 5 дней. Чтобы восстановить регулярную овуляцию, вам понадобится 1 или 2 цикла, но в некоторых тяжелых случаях нужно пройти курс лечения, который включает от 3 до 6 циклов.Реже врачи предлагают продлить лечение этим стимулятором в течение года с определенными интервалами, то есть пройти 12 курсов. Иногда эскулапиус рекомендует применение дополнительного препарата Метморфин. Эти таблетки повышают способность женского организма воспринимать Кломифен и, соответственно, увеличивают шансы на зачатие. Женщинам, страдающим поликистозом яичников, необходимо знать, что лечение кломифеном может быть бесполезным из-за того, что некоторые люди с таким диагнозом устойчивы к этому препарату.Особенно часто проблемы возникают у женщин с индексом массы тела выше 25. Рекомендуется сначала похудеть, а затем продолжить лечение Кломифеном. По статистическим данным, овуляция восстанавливается у 70% пациенток, принимающих таблетки Кломифен. При этом значительному количеству женщин (до 50%) удается забеременеть, а у некоторых (7%) даже родится двойня.

Клостилбегит для зачатия ребенка

Клостилбегит - еще один фармацевтический препарат, целью которого является стимуляция и, как следствие, зачатие ребенка.Несмотря на то, что действующим веществом в этом препарате является кломифен, Клостилбегит отличается от предыдущего препарата. Принцип действия этого средства аналогичен Кломифену. Но, помимо активации выработки гормонов гипофиза, он влияет на другой гормон, пролактин, который отвечает за наличие молока в груди. Принимать эти таблетки следует 1 раз в день в период с пятого по девятый день цикла. Отправной точкой является начало менструации. Если попытка забеременеть не удалась, то во время второго курса врач может порекомендовать увеличить дозу препарата.Следует помнить, что пить это средство зачастую невозможно. Запрещается употребление Клостилбегита более 5 раз на протяжении жизни, что связано с негативным влиянием вещества на работу яичников (вещество может вызвать их истощение). Во время курса лечения Клостилбегитом необходимо контролировать состояние эндометрия, поскольку тонкий эндометрий может быть причиной потери беременности.

Пурегон под ановуляцией

Еще одно средство, которое назначают при овуляции, - Пурегон.Этот фармацевтический препарат в виде инъекций можно рекомендовать даже женщинам с диагнозом «поликистоз яичников», если другие препараты оказались бессильными. Пурегон влияет на работу гипофиза, образование фолликулов яичниками, что увеличивает шансы на овуляцию примерно в середине цикла. Пурегон можно применять как в случае зачатия естественным путем, так и при ЭКО. Этот препарат следует вводить подкожно или внутримышечно, при первом применении Пурегона следует контролировать врача, желательно с опытом лечения таких нарушений.Как правило, первые четыре дня вводят большую дозу препарата, а поддерживающая доза определяется индивидуально. Обычно терапия Пурегоном длится до образования фолликулов, то есть 6-12 дней. Реже курс терапии занимает больше времени. В редких случаях применение Пурегона может спровоцировать появление сыпи, боли, отека в месте укола, а иногда и аллергических реакций.

Меногон для роста эндометрия

Для лечения ановуляции в медицине также широко применяется Меногон, принцип действия которого аналогичен предыдущим препаратам, но при этом положительно влияет на рост эндометрия, что существенно отличается от, например, Клостилбегита.Прием данного препарата нужно начинать на второй день менструации. Количество приемов зависит от реакции яичников пациента и назначается индивидуально. Большинство дней - 10. Через сутки после применения различных стимулирующих препаратов (Меногон, Пурегон) следует сделать уколы ХГЧ (Прегнил, Гонакор, Хорагон и др.), Которые увеличивают шансы на овуляцию. Такие уколы делаются один раз в течение менструального цикла. В течение суток происходит овуляция. Вот почему за день до и после укола должен быть секс, чтобы не упустить возможность.С целью фиксации долгожданной беременности рекомендуется использовать фармацевтические препараты прогестерона. К ним относится Дюфастон.

Народная медицина

Помимо применения лекарственных средств для овуляции, женщинам иногда рекомендуют принимать народные лекарства. Стимулирующие натуральные препараты включают настои различных трав, которые нужно пить в зависимости от дня менструации. В первые дни менструального цикла следует принимать настой шалфея 3 раза в день, который благотворно влияет на формирование плодного яйца, развитие эндометрия.В стакан кипятка следует добавить 1 столовую ложку шалфея. Сосочек, богатый прогестероном, нужно брать со второй половины цикла. Прогестерон отвечает за сохранение беременности на ранних сроках. Это средство можно сочетать с красной щеточкой, которая широко применяется в гинекологии. Известны и другие препараты, стимулирующие овуляцию: отвар с большим количеством витамина Е, сделанный из лепестков розы, сока алоэ и айвы. Не забывайте о витаминах, необходимых будущей маме: фолиевой кислоте, йодистому калия и другим.Надо учитывать, что народные средства могут быть более эффективными и полезными, но их побочные эффекты менее изучены. Выбор нужно делать самостоятельно: либо опыт предыдущих поколений и народных врачей, либо результаты современных исследований под наблюдением врача и УЗИ.

Возможные нежелательные эффекты

Лекарства, стимулирующие овуляцию, иногда могут вызывать некоторые побочные эффекты, включая бессонницу, раздражительность, внезапные и частые перепады настроения, депрессию, усталость, тошноту, рвоту, боль при прикосновении к молочным железам, боль в животе, головные боли, увеличение размера яичники, ухудшение зрения, увеличение веса.Но такие временные побочные эффекты для женщин несущественны, когда перед ними стоит более важная цель - завести ребенка. Препараты назначают женщинам в зависимости от результатов УЗИ, различных анализов, а также возраста пациентки, периода безуспешных попыток зачать ребенка, возможных причин бесплодия. Также обратите внимание на то, что перед применением любого лекарства врач должен назначить вам пройти обследование на определение проходимости маточных труб. Подобные меры помогут уберечь женский организм от внематочной беременности и, как следствие, от ненужных стрессов, которые так нежелательны при планировании беременности.Следует помнить, что употребление препаратов, стимулирующих овуляцию, помогает многим женщинам, даже отчаявшимся, ощутить радость материнства. Как показывает статистика, с первого раза небольшое количество пациенток (около 10%) беременеет после приема стимулирующих препаратов, но все же более половины всех случаев (около 70%) заканчиваются зачатием ребенка. Только не забывайте, что ваша стимуляция должна постоянно находиться под тотальным контролем врача, только в этом случае вы убережете себя от возможных побочных эффектов.

Комментарии

комментария

,

средств для здоровой овуляции | Нормальная овуляция

Домашние средства вызывают овуляцию

Овуляция - это этап во время менструального цикла, когда фолликулы яичников разрываются и высвобождают яйца. Этот процесс способствует началу жизни - одному из величайших чудес жизни.

Однако есть пары, которым не везет с рождением ребенка. Вероятно, у них есть генетическая проблема, они подверглись воздействию токсинов, они слишком стары, чтобы рожать, или им сделали перевязку или вазэктомию.

Невозможность овуляции - эмоциональная проблема для пары. Они будут сталкиваться с чувствами замешательства, депрессии, беспокойства, гнева, вины и разочарования.

Вот почему им нужно найти способы справиться с проблемами бесплодия.

Как добиться нормальной и здоровой овуляции?

Есть определенные факторы, по которым другие пары склонны к бесплодию. Это может быть связано с множеством причин, которые потребуют от пар что-то с этим делать, и, возможно, они смогут практиковать и соблюдать здоровый образ жизни, чтобы гарантировать, что они смогут овулировать и, возможно, родить детей.

Вот некоторые из вещей, которые вы можете сделать для достижения желаемого эффекта, а именно здоровой овуляции:

  • Избегайте стресса или стресса
  • Соблюдайте здоровый образ жизни. Необходимо избегать курения и употребления спиртных напитков.
  • Регулярно выполняйте упражнения
  • Высыпайся и отдыхай
  • Ешьте здоровую и питательную пищу

Есть также определенные продукты, которые могут вызвать овуляцию , и обычно помогает, если вы обратите внимание на эти вещи, чтобы иметь возможность иметь здоровый процесс овуляции .К этим видам пищи относятся следующие:

  • Изюм. Было высказано предположение, что употребление примерно полстакана изюма в день сделает ваш процесс овуляции здоровым и нормальным.
  • Употребление в пищу белков и вторичных белков, таких как орехи, бобовые и многие другие.

Другие меры по запуску овуляции

Существуют определенные техники и статьи, объясняющие взаимосвязь и эффективность йоги с сексуальностью человека. Различные культуры изучали и объясняли там, что есть определенные позы йоги, которые действительно могут улучшить и повысить вероятность нормальной овуляции и тем самым способствовать возможности забеременеть.

  • Пранаяма-йога
  • Бхастрика-йога
  • Йога Агнисар Крия
  • Йога Уджет
  • Йога Капалбхати
  • Бхайе
,

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.