Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Как очистить кухонный гарнитур от жира народные средства


20 лучших средств очистки в домашних условиях

Чистота на кухне говорит многое о качествах хозяйки. Мебель, стены здесь часто становятся грязными, поэтому требуют тщательного гигиенического ухода. Хозяйка должна владеть специальными приемами обработки поверхностей, чтобы получить наилучший результат за короткое время и без особых усилий. Способов, как с кухонной мебели отмыть жир и другие загрязнения, много. Нужно только подобрать самый приемлемый.

Лучшие моющие средства

Проводить уборку на кухне стоит регулярно. Протирают поверхности стола, раковины, конфорки после каждого использования. А пол — каждый день, стены, подвесные шкафчики — раз в неделю. Для чистки от жира многие используют специальные средства, отличающиеся высокой эффективностью.

«Амвэй»

Концентрированный состав способен удалить застарелые пятна и капли жира с гладких поверхностей мебели, раковин, стен на кухне. Кроме эффективного обезжиривания, получают и приятный запах в помещении. Плюсом средства является отсутствие разводов после использования, минимум агрессивности.

Перед применением разводят раствор водой в пропорции 1:4, распыляя по стенкам мебели, стенам специальным пистолетом. Затем насухо вытирают.

«Шуманит»

Жидкость подходит для удаления стойких загрязнений, подгоревшего жира, масла с гладких фасадов мебели, плит, раковин. Средство применяют для чистки бытовых приборов. Столешница, дверцы шкафов будут сиять после уборки. В средстве нет абразивных веществ, поэтому на предметах не остается царапин.

Распыляют концентрированный раствор с помощью дозатора, а затем применяют мягкую тряпочку, салфетку, губку. Экономичность «Шуманита» позволяет использовать его длительно. Но многим не нравится резкий запах чистящего раствора.

«Силит Бенг»

Очищает идеально от слоев жира, масляных пятен поверхности из современных материалов, мрамора, камня. Нельзя применять средство на дереве. Его не используют для чистки горячей плиты, нужно дать ей время остыть. Состав концентрата хорошо растворяет жир, если оставить его на полчаса, а затем оттереть с загрязненной мебели, стен.

«Мистер Мускул»

Универсальность средства в том, что им можно очистить все кухонные поверхности: столы, плиты, раковины, кафельную плитку, принадлежности из фарфора, внутри СВЧ-печи, вентиляционные отверстия, мусорное ведро. После распыления не только исчезают застарелые, въевшиеся пятна, но и патогенные микроорганизмы, поселившиеся на кухне. Остается только приятный запах цитрусовых.

Правила применения

Перед употреблением бутылочку с жидкостью встряхивают. Затем распыляют с расстояния в 20 сантиметров на пятна или полосы жира. Держать пистолет или флакон надо вертикально.

Перед распылением стоит проверить чистящий концентрат на небольшом участке мебели, незаметном для глаза. Если реакция материала фасада будет отрицательной, то применяют другое химическое средство для удаления жира. Желательно на руки перед уборкой надеть резиновые перчатки, а слизистые защитить маской. Пользоваться надо одним средством, не смешивая его с другими.

Виды фасадов и способы очистки

Поверхности кухонного гарнитура представляют собой различные материалы. Они по-разному реагируют на чистящие порошки и концентраты. Перед уборкой нужно знать все об особенностях и способах чистки фасадов мебели.

МДФ

Формируется мебель из плит, которые созданы путем смешивания мелкодисперсионной фракции древесных отходов и клея. Следует применять при уходе за гарнитуром средства на спиртовой основе. Нельзя чистить поверхности, покрытые специальной пленкой, зубными пастами, пищевой содой, солью из-за повышенной абразивности веществ. Пароочистителем можно испортить мебель, так как со временем пленка будет отслаиваться.

Древесина

Шкафы из натурального дерева лучше протирать народными средствами. Используют для отмывания гарнитура горчичный порошок, пищевую соду, соль, сок лимона. Если мебель полированная, то вернуть ей первоначальный вид можно протиранием ломтиком сырого картофеля. Пароочиститель для дерева нужно применять осторожно, чтобы не произошло отслоение материала. Деревянный стол лучше протирать сухой фланелевой тряпочкой или губкой.

ДСП

Жирные пятна на мебели из древесностружечной плиты оттираются влажной тряпочкой или салфеткой, смоченной в уксусе, спирте, ацетоне. Используют в чистке меламиновую губку, раствор хозяйственного мыла. Пятна от горячего кофе, шоколада, вина быстрее сводят, оттирая водкой с подсолнечным маслом.

Ламинированная ДСП

Из ламинированной ДСП изготавливают столешницы, корпусную мебель. Глянцевая поверхность смотрится качественно, за ней просто ухаживать. Можно применять для чистки средства не агрессивного типа. Гарнитур надо мыть мягкой тряпочкой или губкой без жестких щеток.

Пластик

Пластиковые фасады кухонной мебели устойчивы к абразивным порошкам, но следует использовать их аккуратно. Иначе поверхность будет исстираться быстрее. Нельзя наносить на пластик средства, содержащие хлор. Не применяют полироли с воском. Липкие поверхности станут притягивать к себе пыль, грязь, жир.

Стекло

Хрупкий материал восприимчив к механическим повреждениям. Протирать стеклянные полки лучше губкой, смоченной в мыльном растворе. Необходимо в конце промыть чистой водой и полировать сухой тряпочкой. Применяют для чистки и средства для мытья окон на спирту.

Народные методы чистки кухонного гарнитура

У каждой хозяйки на кухне имеются средства, которые используют для чистки не только посуды, но и мебели. Надо только уметь применить чистящие вещества, чтобы пятна жира и масла быстро исчезли.

Горчичный порошок

Сухой горчицей прекрасно можно чистить жир со стенок шкафа, стола. Сначала необходимо провести влажной салфеткой по жирной поверхности, затем насыпать порошок. Стоит несколько раз пройтись по пятнам сухой тряпочкой, а затем промыть влажной чистой губкой, тщательно вытирая. Не используют горчицу для отмывания деревянных поверхностей и мебели из МДФ.

Мыло и сода

Соду и хозяйственное мыло применяют часто, чтобы удалить загрязнение на стенках кухонной мебели, раковинах, бытовых приборах. Чистящий раствор готовят из хозяйственного мыла, которое не содержит отдушек. Лучше кусок натереть, залив теплой водой. Мыльной жидкостью протирают проблемные места. Сверху наносят слой пищевой соды. Удаление жира проходит с помощью губки, ей втирают средство в материал мебели. В конце смывают чистой водой, насухо протирая.

Отлично очищаются таким средством поверхности из металла, пластика. А вот лакированные можно поцарапать абразивными частицами соды.

Масло и сода

Растительные и эфирные масла применяют для чистки разных поверхностей, смешивая с содой. Поможет средство и при налетах на раковинах. Можно смешать соду и масло, нанести на загрязнения, пятна, тщательно протереть. Сочетают эфирное масло эвкалипта, ели с абразивным порошком.

Уксус

Дезинфекция уксусом загрязнений на кухонной мебели проходит просто. Смоченной раствором уксуса и воды тряпочкой или губкой проводят по свежим пятнам. Можно смешать столовый или яблочный уксус со спиртом в пропорции 2:1. Этот раствор сможет удалить застарелые капли жира. Для придания свежести добавляют в смесь 1-2 капли эфирного масла.

Разрыхлитель для теста

В составе разрыхлителя сода и крахмал. Порошок хорошо впитывает жир. Поэтому, смешав разрыхлитель с водой, наносят кашицу на пятна, которые надо убрать. Через полчаса тщательно протирают, смывая чистой теплой водой.

Растительное масло и сода

Для всех типов кухонных гарнитуров подходит народное средство. Перед уборкой смешивают 2 столовые ложки масла с ложкой пищевой соды. Массу губкой наносят на загрязненные участки. Обрабатывают поверхности мягкой щеткой. Затем продержав кашицу полчаса, удаляют, используя влажную губку и сухую мягкую тряпочку.

Универсальный раствор с водкой

Водку используют против масляных пятен для того, чтобы нейтрализовать жирные кислоты. Сильнее действует на застарелый жир смесь из водки и уксуса. Причем кислоты берут в 2 раза больше. Для улучшения запаха и эффективности добавляют в раствор несколько капель лимонного сока.

Хозяйственное мыло

Обыкновенным хозяйственным мылом можно отмыть все загрязнения на кухне. Щелочной состав мыла позволяет растворять жир, поэтому мыть надо кухню чистящим средством каждую неделю.

Соль

Поваренная соль хорошо убирает жир с мебели, стен. Но абразивное вещество опасно применять на гарнитуре из дерева, МДФ.

Использовать соль для чистки можно регулярно, не забывая перед процедурой увлажнять столешницы и фасады.

Отмываем жирные стены в домашних условиях

Стены на кухне чаще, чем в других помещениях дома, загрязняются. Особенно видны капли жира возле плиты, раковин. Вымыть вертикальные поверхности непросто. Все зависит от материала покрытия стен.

Плитка

Кафельные стены легко отчистить теплой водой с нашатырным спиртом. На 1 литр берут 2-3 столовых ложки аммиака. Помыть можно с добавлением капель стеклоочистителя, тогда плитка будет блестеть. В конце протирают стены замшей.

Краска

На окрашенных поверхностях можно убрать пятна мыльным раствором или уксусом. Нельзя использовать растворители, иначе стены придется перекрашивать.

Обои

Бумажные обои очищают прорезиненной салфеткой, пройдясь затем пылесосом сверху вниз. Подходит для покрытий из натуральных волокон сухая пена для чистки.

Побелка

Нельзя чистить побеленные стены влажной губкой или салфеткой. Убрать жир и другие пятна следует сухой чисткой.

Использование пароочистителя

На всех поверхностях, которые не боятся влаги, лучше убрать все пятна пароочистителем. Прибор позволит быстро справиться с уборкой. Под действием температур жир растворяется и остается удалить его, протерев влажной салфеткой.

Бытовая техника, пол и другие поверхности

Чистота кухни не только в удалении пятен с мебели, стен. Наводя порядок в помещении, чистят пол, раковины, плиту и бытовые приборы. Способы мытья мало чем отличаются друг от друга. Используют и моющие средства из магазина, и то, что имеется под рукой: уксус, горчицу, нашатырный спирт.

Бумажные полотенца

Свежую каплю жира, масла лучше оттереть сразу, используя салфетку или полотенце из бумаги.

Влажным предметом убирают полосы грязи и жира на стенах, дверях, столешнице.

Мыло, сода

Технику из нержавеющей стали промывают водой с мылом без соды. А пятна на полу лучше вымыть мыльным раствором, посыпав на проблемные участки пищевой соды. Затем проводят смоченной в чистой воде губкой или мягкой щеткой и насухо вытирают.

Перекись водорода

Раствором перекиси водорода удаляют любые загрязнения, копоть, масляные пятна. Необходимо смешать перекись с содой. Кашицу наносят на поверхности, смывая через 20-30 минут.

Меламиновая губка

Губка из меламина удобна тем, что материал при увлажнении выделяет пену. Действовать изделием можно на любых поверхностях, оттирая трудновыводимые пятна. Частички меламина следует счистить в конце сухой тряпкой.

Профилактические меры

Защитить мебель от загрязнений можно, если следить за ней, убирая вовремя налет пыли, устраняя пятна. Желательно, чтобы:

  1. На кухне было в меру влажно и сухо, тогда шкафы не будут трескаться и покрываться пятнами.
  2. Стараться не захватывать дверцы мебели пальцами.
  3. Не открывать красящие спиртовые настойки на столешницах, ничем не защищенных.
  4. Вовремя заделывать щели в дереве пчелиным воском.
  5. При попадании на стенки извести или краски надо сразу протереть тряпкой, смоченной в уксусе с растительным маслом.

Защищая предметы кухонного гарнитура, вовремя ухаживая за ними, продлевают время их эксплуатации.

Полезные советы

Нужно ежедневно протирать гарнитур, стены мягким куском фланели, плюша, сукна или бархата. От постоянного использования влажных салфеток шкаф потускнеет.

Лакированные поверхности сохранят свой блеск, если:

  • покрыть их воском;
  • протирать смесью глицерина и воды;
  • почистить тряпочкой, смоченной в молоке.

Пятна от зеленки и йода хорошо выводятся обычным школьным ластиком. Любые поверхности на кухне прекрасно отмываются теплой водой с мылом.

5 простых советов, как очистить кухонный дымоход

Дымоходы являются неотъемлемой частью большинства современных кухонь; они отлично справляются с удалением всего дыма и паров, которые в противном случае оставили бы кухню грязной и вонючей. Как и все оборудование, дымоходы нуждаются в регулярной чистке, так как они неизбежно забиваются. Вот как легко прочистить кухонный дымоход, не подвергая его чрезмерной очистке.

Почему необходимо своевременно чистить дымоход на кухне?

Дымоход на кухне предназначен для удаления дыма, жира, паров, паров и пара из кухни и вывода их наружу.Он имеет несколько рабочих компонентов, таких как сетки, фильтры и перегородки, которые задерживают переносимые по воздуху вещества, такие как капли жира, частицы сажи и пар. В конечном итоге они оседают в виде толстых слоев сажи, которые блокируют поток газов через дымоход; поэтому необходимо периодически их чистить, чтобы дымоход оставался работоспособным.

Микробное заражение - еще одна проблема, которую необходимо решить. Отложения грязи являются горячими точками для роста бактерий и грибков, которые опасны для здоровья и могут в конечном итоге привести к неприятному запаху.

Как часто следует чистить кухонный дымоход?

В зависимости от того, насколько загружена ваша кухня, и от типа продуктов, которые вы готовите, дымоходы следует чистить не реже одного раза в 2 месяца. Если вы готовите много жирной и острой пищи, лучше очищать сетки и фильтры раз в месяц. Однако если у вас дымоход с угольным фильтром, вам придется заменять фильтр раз в 6 месяцев.

Как почистить дымоход на кухне дома?

Используемые чистящие материалы и методы зависят от того, какой компонент дымохода вы чистите.Кроме того, не все операции по очистке требуют, чтобы вы разбирали дымоход, а для разных типов пятен нужен другой метод для эффективной очистки. Вот пять советов по очистке кухонного дымоходного фильтра, сетки, перегородок и вытяжки:

1. Уксус

Белый уксус - хорошее чистящее средство для грязи и пятен, которые собираются на внешней стороне дымохода, например, на вытяжке и панелях. Чтобы быстро надеть вытяжку, окуните бумажное полотенце в раствор уксуса и начисто протрите поверхности. Убедитесь, что вы протерли каждый уголок и уголок достаточным количеством уксуса, смоченного полотенцем.Подождите несколько минут и снова протрите бумажным полотенцем, смоченным в простой воде, чтобы удалить все, что осталось.

2. Каустическая сода

Химически едкий натр называется гидроксидом натрия, который обычно используется в промышленности в качестве чистящего средства при смешивании с горячей водой. Это недорогой, но мощный промышленный очиститель, способный растворять масла, жиры, жиры и другие органические соединения с промышленного оборудования. Он также широко используется в домашних условиях в качестве чистящего средства.Каустическая сода отлично подходит для очистки кухонного дымохода от жира. Для начала снимите перегородки, металлические сетки и фильтры с дымохода и поместите их в металлическое ведро или прочное пластиковое ведро. Тщательно посыпьте все компоненты порошком гидроксида натрия и оставьте на 5 минут. Затем облейте фильтры горячей водой, пока они полностью не погрузятся в ведро. Убедитесь, что вы делаете это в хорошо проветриваемом помещении, так как при этом выделяются пары, которые могут вызвать раздражение легких и глаз.

Дайте компонентам дымохода постоять в горячей воде примерно на 3 часа. Вымойте их и дайте высохнуть на открытом воздухе. Этот метод очень полезен для очистки крупных фильтрующих элементов дымоходов недорого и без особых усилий. Однако помните, что гидроксид натрия может вызвать химические ожоги рук, если обращаться с ним без перчаток. Поэтому используйте соответствующие средства защиты и надевайте резиновые перчатки, обувь и защиту для глаз во время очистки.

3. Пищевая сода

Пищевая сода - еще одно соединение, которое часто используется на кухне для уборки на протяжении тысячелетий.Он часто поставляется с наборами для чистки или у вас может лежать пачка в холодильнике. Химически пищевая сода называется бикарбонатом натрия, в основном солью. Он имеет нежный абразивный характер, поэтому его хорошо очищать от сильных пятен, используя пасту из воды. Есть много способов использовать пищевую соду для чистки дымохода.

Если вы пытаетесь избавиться от отложений жира на вытяжке дымохода, приготовьте густую пасту из двух столовых ложек пищевой соды и небольшого количества воды.Нанесите эту пасту на поверхность и оставьте на 5 минут. Вытрите его влажной тканью, чтобы удалить жир. Вы также можете использовать белый уксус вместо воды, чтобы сделать чистящую пасту более прочной. Для очистки фильтров и сеток вам понадобится большая ванна, в которой поместятся все компоненты. Налейте две чашки уксуса и посыпьте их 2–3 столовыми ложками пищевой соды и солью. Наполните ванну горячей водой и оставьте фильтры в растворе на 2 часа. Промойте их чистой водой, а затем вытрите начисто.

4. Средство для мытья посуды

Если вы ищете другие решения для очистки кухонных сетчатых фильтров для дымохода, вам не нужно искать дальше жидкости для мытья посуды. Эти чистящие средства созданы специально для эффективного удаления масла и жира, и они хорошо работают с дымоходными фильтрами. Чтобы очистить сетку и фильтры, нанесите на фильтры немного жидкости для мытья посуды и осторожно потрите их, чтобы все поверхности были смочены жидкостью. Наполните пластиковое ведро горячей водой и погрузите в него фильтры.Оставьте на 2 часа.

Выньте фильтры и протрите их мягким скребком, пока вся смазка не исчезнет. Вымойте пресной водой и просушите на открытом воздухе. Чтобы справиться с более густыми или более жесткими отложениями жира, вы можете использовать более эффективный метод очистки. Используйте стальной барабан вместо пластикового ведра и повторите тот же процесс с жидкостью для мытья посуды, как указано выше, только на этот раз поставьте его на конфорку и дайте ему закипеть в течение 30 минут. Кипячение эффективно удаляет вязкую смазку из труднодоступных мест на сетке или фильтрах.Это также быстрее, и вам не придется часами ждать, пока сойдет смазка.

5. Разбавители для краски

Разбавители для красок - это мощные чистящие средства, содержащие органические растворители, такие как ацетон, толуол, скипидар и другие уайт-спириты. Поскольку эти растворители легко испаряются, вы в конечном итоге вдыхаете довольно много пара, когда пытаетесь очистить им целые фильтры. Вместо этого используйте его для очистки самых стойких жировых отложений в труднодоступных местах, таких как щели и складки; предпочтительно, когда любой из вышеперечисленных процессов очистки не может полностью удалить жир.

В отличие от других сложных методов очистки, разбавители для краски мгновенно удаляют жир, краску, пятна или любой другой материал, прилипший к сетке. Очистку с помощью растворителей лучше проводить на улице, где достаточно воздуха для рассеивания паров. Смочите ткань из хлопка или микрофибры разбавителем и сотрите им жир. Вы также можете налить несколько капель его в складку, дать ему сделать свое дело и соскрести острым инструментом, например ножом или лезвием.

Важно периодически очищать дымоходные фильтры и сетки, чтобы они работали наилучшим образом и прослужили дольше. Основную грязь на вытяжке дымохода можно очистить с помощью простых растворов, например уксуса и пищевой соды. Для удаления более прочной смазки используйте каустическую соду или разбавители для краски.

Также читают:

Как чистить кухонную электронику
Как уберечь кухню от фруктовых мух
Советы по созданию кухни, соответствующей требованиям Васту

.

12 здоровых продуктов, которые помогут вам сжигать жир

Повышение скорости метаболизма может помочь вам избавиться от жира.

Однако большинство добавок для сжигания жира на рынке либо небезопасны, либо неэффективны, либо и то, и другое.

К счастью, было доказано, что некоторые натуральные продукты и напитки улучшают метаболизм и способствуют сжиганию жира.

Вот 12 полезных продуктов, которые помогают сжигать жир.

Жирная рыба восхитительна и невероятно полезна.

Лосось, сельдь, сардины, скумбрия и другая жирная рыба содержат омега-3 жирные кислоты, которые, как было показано, уменьшают воспаление и снижают риск сердечных заболеваний (1, 2, 3).

Кроме того, жирные кислоты омега-3 могут помочь вам избавиться от жира.

В ходе шестинедельного контролируемого исследования с участием 44 взрослых те, кто принимал добавки с рыбьим жиром, потеряли в среднем 1,1 фунта (0,5 кг) жира и испытали снижение уровня кортизола, гормона стресса, связанного с накоплением жира (4).

Более того, рыба - отличный источник высококачественного белка. Переваривание белка приводит к большему чувству сытости и значительно увеличивает скорость метаболизма, чем переваривание жиров или углеводов (5).

Чтобы ускорить потерю жира и защитить здоровье сердца, включайте в свой рацион не менее 3,5 унций (100 граммов) жирной рыбы не реже двух раз в неделю.

Резюме: Жирная рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые могут способствовать потере жира. Рыба также богата белком, который помогает вам чувствовать себя сытым и ускоряет метаболизм во время пищеварения.

Масло MCT производится путем извлечения MCT из кокосового или пальмового масла. Он доступен в Интернете и в продуктовых магазинах.

MCT означает триглицериды со средней длиной цепи, которые представляют собой тип жира, метаболизм которого отличается от метаболизма длинноцепочечных жирных кислот, содержащихся в большинстве пищевых продуктов.

Из-за своей более короткой длины МСТ быстро усваиваются организмом и попадают прямо в печень, где они могут быть немедленно использованы для получения энергии или преобразованы в кетоны для использования в качестве альтернативного источника топлива.

Триглицериды со средней длиной цепи увеличивают скорость метаболизма в нескольких исследованиях (6, 7).

Одно исследование с участием восьми здоровых мужчин показало, что добавление 1-2 столовых ложек (15-30 граммов) МСТ в день к обычному мужскому рациону увеличивало их метаболизм на 5% за 24-часовой период, то есть они сжигали в среднем 120 дополнительных калорий в день (8).

Кроме того, МСТ могут уменьшить чувство голода и способствовать лучшему сохранению мышечной массы во время похудания (9, 10, 11).

Замена части жира в рационе 2 столовыми ложками масла MCT в день может оптимизировать сжигание жира.

Однако лучше начинать с 1 чайной ложки в день и постепенно увеличивать дозировку, чтобы минимизировать возможные побочные эффекты со стороны пищеварения, такие как спазмы, тошнота и диарея.

Интернет-магазин для масла MCT.

Резюме: MCT быстро абсорбируются для немедленного использования в качестве источника энергии.Масло MCT может усилить сжигание жира, уменьшить чувство голода и защитить мышечную массу во время похудания.

Кофе - один из самых популярных напитков во всем мире.

Это отличный источник кофеина, который может улучшить настроение и улучшить умственную и физическую работоспособность (12).

Кроме того, он помогает сжигать жир.

В небольшом исследовании с участием девяти человек те, кто принимал кофеин за час до тренировки, сжигали почти вдвое больше жира и могли тренироваться на 17% дольше, чем группа без кофеина (13).

Исследования показали, что кофеин увеличивает скорость метаболизма на впечатляющие 3–13%, в зависимости от потребляемого количества и индивидуальной реакции (14, 15, 16, 17).

В одном исследовании люди принимали 100 мг кофеина каждые два часа в течение 12 часов. Тощие взрослые люди сжигали в среднем 150 дополнительных калорий, а взрослые, ранее страдающие ожирением, сжигали 79 дополнительных калорий в течение периода исследования (18).

Чтобы получить пользу от кофеина для сжигания жира без потенциальных побочных эффектов, таких как тревожность или бессонница, старайтесь принимать 100–400 мг в день.Это количество содержится примерно в 1–4 чашках кофе, в зависимости от его крепости.

Резюме: Кофе содержит кофеин, который, как было доказано, улучшает умственную и физическую работоспособность, а также ускоряет обмен веществ.

Яйца - источник питания.

Хотя раньше яичных желтков избегали из-за высокого содержания в них холестерина, было доказано, что цельные яйца помогают защитить здоровье сердца у людей с повышенным риском заболеваний (19, 20).

Кроме того, яйца - отличный продукт для похудания.

Исследования показали, что яичные завтраки уменьшают чувство голода и вызывают чувство сытости на несколько часов у людей с избыточным весом и ожирением (21, 22).

В контролируемом восьминедельном исследовании с участием 21 мужчины те, кто ели три яйца на завтрак, потребляли на 400 калорий меньше в день и имели на 16% большее сокращение жировых отложений по сравнению с группой, которая завтракала из бублика (23).

Яйца также являются отличным источником высококачественного белка, который увеличивает скорость метаболизма примерно на 20–35% в течение нескольких часов после еды, согласно нескольким исследованиям (5).

Фактически, одна из причин такого насыщения яиц может быть связана с увеличением сжигания калорий во время переваривания белка (24).

Употребление трех яиц несколько раз в неделю может помочь вам сжечь жир, сохраняя при этом чувство сытости.

Резюме: Яйца - это пища с высоким содержанием белка, которая может помочь уменьшить чувство голода, увеличить чувство насыщения, ускорить сжигание жира и защитить здоровье сердца.

Кокосовое масло очень полезно для здоровья.

Добавление кокосового масла в рацион, по-видимому, увеличивает «хороший» холестерин ЛПВП и снижает уровень триглицеридов, а также помогает вам похудеть (25, 26).

В одном исследовании мужчины с ожирением, которые добавляли 2 столовые ложки кокосового масла в день к своему обычному рациону, потеряли в среднем 1 дюйм (2,5 см) от талии без каких-либо других изменений в диете или увеличения физической активности (27).

Жиры в кокосовом масле в основном представляют собой МСТ, которым приписывают подавляющие аппетит и жиросжигающие свойства (28, 29).

Тем не менее, некоторые исследования показывают, что его эффекты, повышающие метаболизм, могут со временем уменьшаться (7, 30).

В отличие от большинства масел, кокосовое масло остается стабильным при высоких температурах, что делает его идеальным для жарки на высоких температурах.

Ежедневное употребление до 2 столовых ложек кокосового масла может способствовать максимальному сжиганию жира. Обязательно начните с чайной ложки или около того и постепенно увеличивайте количество, чтобы избежать дискомфорта при пищеварении.

Купите кокосовое масло в Интернете.

Резюме: Кокосовое масло богато MCT, которые могут улучшить ваш метаболизм, снизить аппетит, способствовать потере жира и снизить факторы риска сердечных заболеваний.

Зеленый чай - отличный выбор напитка для хорошего здоровья.

Исследования показывают, что он может помочь снизить риск сердечных заболеваний и защитить от определенных типов рака (31, 32).

Помимо умеренного содержания кофеина, зеленый чай является отличным источником галлата эпигаллокатехина (EGCG), антиоксиданта, который способствует сжиганию жира и потере жира на животе (33, 34, 35, 36).

В исследовании с участием 12 здоровых мужчин сжигание жира во время езды на велосипеде увеличилось на 17% у тех, кто принимал экстракт зеленого чая, по сравнению с теми, кто принимал плацебо (37).

С другой стороны, некоторые исследования показали, что зеленый чай или экстракт зеленого чая практически не влияет на обмен веществ или потерю веса (38, 39).

Учитывая разницу в результатах исследований, эффекты зеленого чая, вероятно, варьируются от человека к человеку, а также могут зависеть от количества потребляемого.

Ежедневное употребление до четырех чашек зеленого чая может принести ряд преимуществ для здоровья, в том числе потенциально увеличить количество сжигаемых калорий.

Купите зеленый чай в Интернете.

Резюме: Зеленый чай содержит кофеин и EGCG, оба из которых могут ускорить обмен веществ, способствовать снижению веса, защитить сердце и снизить риск рака.

Сывороточный протеин впечатляет.

Было показано, что он способствует росту мышц в сочетании с упражнениями и может помочь сохранить мышцы во время похудания (40, 41).

Кроме того, сывороточный белок, по-видимому, даже более эффективен в подавлении аппетита, чем другие источники белка.

Это связано с тем, что он в большей степени стимулирует высвобождение «гормонов насыщения», таких как PYY и GLP-1 (42, 43).

В одном исследовании 22 мужчины употребляли разные протеиновые напитки в четыре дня.Они испытали значительно более низкий уровень голода и съели меньше калорий во время следующего приема пищи после употребления напитка из сывороточного протеина по сравнению с другими протеиновыми напитками (44).

Кроме того, сыворотка, по-видимому, ускоряет сжигание жира и способствует снижению веса у худых людей, а также у людей с избыточным весом или ожирением (45).

В одном исследовании с участием 23 здоровых взрослых было обнаружено, что мука из сывороточного белка увеличивает скорость метаболизма и сжигание жира больше, чем мука из казеина или соевого белка (46).

Коктейль из сывороточного протеина - это вариант быстрого приема пищи или перекуса, который способствует потере жира и может помочь улучшить композицию тела.

Купите сывороточный протеин в Интернете.

Резюме: Сывороточный протеин, по-видимому, увеличивает рост мышц, снижает аппетит, увеличивает чувство насыщения и ускоряет обмен веществ более эффективно, чем другие источники протеина.

Яблочный уксус - древнее народное средство с пользой для здоровья, подтвержденной доказательствами.

Ему приписывают снижение аппетита и снижение уровня сахара в крови и инсулина у людей с диабетом (47, 48).

Более того, в нескольких исследованиях на животных было обнаружено, что основной компонент уксуса, уксусная кислота, ускоряет сжигание жира и уменьшает отложение жира на животе (49, 50, 51).

Хотя исследований влияния уксуса на потерю жира у людей не так много, результаты одного исследования весьма обнадеживают.

В этом исследовании 144 мужчины с ожирением, которые добавляли 2 столовые ложки уксуса в свой обычный рацион каждый день в течение 12 недель, потеряли 1,7 фунта (1,7 кг) и испытали уменьшение жировых отложений на 0,9% (52).

Включение яблочного уксуса в свой рацион может помочь вам избавиться от жира. Начните с 1 чайной ложки в день, разведенной в воде, и постепенно увеличивайте до 1-2 столовых ложек в день, чтобы минимизировать потенциальный дискомфорт при пищеварении.

Купите яблочный уксус в Интернете.

Резюме: Яблочный уксус может помочь подавить аппетит, способствовать потере жира на животе и снизить уровень сахара в крови и уровень инсулина.

Перец чили не просто нагревает пищу.

Их мощные антиоксиданты могут уменьшить воспаление и помочь защитить ваши клетки от повреждений (53).

Кроме того, исследования показывают, что один из антиоксидантов перца чили, называемый капсаицином, может помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес.

Это достигается за счет насыщения и предотвращения переедания (54).

Более того, это соединение также может помочь вам сжигать больше калорий и сжигать жир (55, 56).

В исследовании 19 здоровых взрослых, когда потребление калорий было ограничено на 20%, было обнаружено, что капсаицин противодействует замедлению скорости метаболизма, которое обычно происходит при снижении потребления калорий (57).

Один большой обзор 20 исследований пришел к выводу, что прием капсаицина помогает снизить аппетит и может увеличить количество сжигаемых калорий примерно на 50 калорий в день (58).

Подумайте о том, чтобы есть перец чили или использовать молотый кайенский перец, чтобы приправить пищу несколько раз в неделю.

Резюме: Было обнаружено, что соединения кайенского перца уменьшают воспаление, помогают контролировать чувство голода и ускоряют метаболизм.

Чай улун - один из самых полезных для здоровья напитков.

Хотя он подвергается прессованию меньше, чем зеленый чай, он обладает многими из тех же преимуществ для здоровья благодаря содержанию кофеина и катехинов.

Обзор нескольких исследований показал, что сочетание катехинов и кофеина в чае увеличивает сжигание калорий в среднем на впечатляющие 102 калории в день (59).

Небольшие исследования с участием мужчин и женщин показывают, что употребление чая улун увеличивает скорость метаболизма и способствует похуданию. Более того, одно исследование показало, что чай улун увеличивает сжигание калорий в два раза больше, чем зеленый чай (60, 61, 62).

Регулярное употребление нескольких чашек зеленого чая, чая улун или их комбинации может способствовать сжиганию жира и оказывать другие полезные эффекты для здоровья.

Купите улун в Интернете.

Резюме: Чай улун содержит кофеин и катехины, которые, как было установлено, увеличивают скорость метаболизма и способствуют сжиганию жира.

Полножирный греческий йогурт чрезвычайно питателен.

Во-первых, это отличный источник белка, калия и кальция.

Исследования показывают, что молочные продукты с высоким содержанием белка могут ускорить потерю жира, защитить мышцы во время похудания и помочь вам почувствовать себя сытым и удовлетворенным (63, 64).

Кроме того, йогурт, содержащий пробиотики, может помочь сохранить здоровье кишечника и уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника, такие как запор и вздутие живота (65).

Полножирный греческий йогурт также содержит конъюгированную линолевую кислоту, которая, по-видимому, способствует снижению веса и сжиганию жира у людей с избыточным весом и ожирением, согласно исследованию, которое включает большой обзор 18 исследований (66, 67, 68, 69).

Регулярное употребление греческого йогурта может принести ряд преимуществ для здоровья. Но не забудьте выбрать простой, жирный греческий йогурт, так как обезжиренные и нежирные молочные продукты содержат мало или совсем не содержат конъюгированной линолевой кислоты.

Резюме: Полножирный греческий йогурт может ускорить сжигание жира, снизить аппетит, защитить мышечную массу во время похудания и улучшить здоровье кишечника.

Оливковое масло - один из самых полезных жиров на Земле.

Было показано, что оливковое масло снижает уровень триглицеридов, повышает холестерин ЛПВП и стимулирует высвобождение GLP-1, одного из гормонов, который помогает вам оставаться сытым (70).

Более того, некоторые исследования показали, что оливковое масло может повысить скорость метаболизма и способствовать потере жира (71, 72, 73).

В небольшом исследовании с участием 12 женщин в постменопаузе с абдоминальным ожирением употребление оливкового масла первого отжима во время еды значительно увеличило количество калорий, сжигаемых женщинами в течение нескольких часов (71).

Чтобы включить оливковое масло в свой ежедневный рацион, добавьте пару столовых ложек в салат или добавьте его в приготовленную пищу.

Резюме: Оливковое масло снижает риск сердечных заболеваний, способствует ощущению сытости и ускоряет обмен веществ.

Несмотря на то, что могут предложить некоторые производители пищевых добавок, не существует безопасной «волшебной пилюли», которая могла бы помочь вам сжигать сотни лишних калорий в день.

Однако некоторые продукты и напитки могут незначительно повысить скорость метаболизма, помимо других преимуществ для здоровья.

Включение некоторых из них в ежедневный рацион может иметь эффекты, которые в конечном итоге приводят к потере жира и улучшению общего состояния здоровья.

.

Как чистить медные сосуды: 6 простых домашних решений

Основные моменты

  • Питьевая вода, хранящаяся в медных сосудах, имеет много преимуществ для здоровья
  • Аюрведа рекомендует употреблять воду, хранящуюся в медных кувшинах.
  • Однако медная посуда со временем окрашивается и темнеет.

Медные сосуды на полках магазинов выглядят очень блестящими и привлекательными. У вас возникает соблазн купить их и добавить к своей коллекции «традиционной» посуды. На самом деле, медная посуда не только красиво выглядит, но и полезна для здоровья, связанная с тем, что есть, пить и готовить из меди.Питьевая вода, хранящаяся в медных сосудах на ночь, стала довольно популярной. Согласно Аюрведе, выпивание стакана этой воды каждое утро натощак может помочь различным органам и некоторым метаболическим процессам. Также считается, что стакан воды, обогащенной медью, утром помогает сбалансировать все три доши (Капха, Вата и Питта).

Купить эти сосуды - это одно, а поддерживать их сияние при ежедневном использовании - совсем другое. Медная посуда со временем окрашивается и темнеет, и поддерживать ее внешний вид как новую непросто.Ну, больше нет. Вот несколько отличных способов избавиться от этих уродливых пятен -

1. Лимон и соль

Это два ингредиента, которые легко доступны на любой кухне, и вместе они являются наиболее надежным решением для очистки медной посуды. Просто посолите лимон и аккуратно протрите им всю посуду. Пасту из лимона и соли также можно нанести на устойчивые участки, такие как дно или края кастрюли. Оставьте эту пасту как минимум на полчаса и периодически вытирайте ее.Он обязательно заставит вашу посуду снова засиять.

Использование одного лимона также может быть одним из эффективных методов очистки медного сосуда с пятнами. Возьмите нарезанный ломтик лимона и аккуратно потрите им сосуд, чтобы избавиться от пятен. Затем промойте и дайте высохнуть, чтобы увидеть положительные результаты.

Также прочтите: (Использование лимона или лайма: в чем разница?)


2. Альтернатива уксусу

Если у вас закончились лимоны на кухне, и вы ищете быстрое решение. для - используйте удобный уксус.Следуйте той же технике. Смешайте уксус с солью и перемешайте, пока соль не рассосется, и нанесите на пораженный участок.

(10 доказанных преимуществ яблочного уксуса для кожи, волос и потери веса)


3. Используйте кетчуп

Мы согласны с тем, что использование кетчупа на ваших медных сосудах кажется непрактичным и немного странным. Но это факт, что естественная кислотность кетчупа действительно помогает удалить пятна от меди. Нанесите немного кетчупа на емкость и дайте ему постоять несколько минут, чтобы кислотность кетчупа начала свою работу.Затем потрите его мягкой губкой или нейлоновым тампоном. После ополаскивания протрите посуду тканью, смоченной оливковым маслом. Дайте ему высохнуть и убедитесь в положительном результате.


4. Используйте самодельную полироль для меди

Эту самодельную полироль можно приготовить заранее, а также хранить в стеклянной банке для использования в будущем. Просто смешайте равные части муки, соли и порошкового моющего средства. К этому добавьте немного белого уксуса, лимонного сока и немного воды. Хорошо перемешайте все ингредиенты.Нанесите небольшое количество на нейлоновую щетку или мягкую губку и вотрите в пораженное медное дно. Тщательно промойте водой и отполируйте насухо мягкой тканью без ворса.

5. Пищевая сода

Пищевая сода всегда является хорошим выбором для очистки меди. Вы можете смешать пищевую соду с лимоном или использовать только пищевую соду, чтобы очистить сосуд. Этот метод окажется одним из самых эффективных при удалении пятен.

Также прочтите: (Чистить зубы пищевой содой: безопасно это или нет?)


6.Уксус и мука

Ранее вы читали об уксусе с добавлением соли. Теперь попробуйте смешать его с мукой и солью. Сделайте смесь из одной столовой ложки соли и одной чашки белого уксуса. Хорошо перемешав, добавьте немного муки и сделайте пасту. Нанесите эту пасту на пораженный сосуд и оставьте на пятнадцать минут. Затем смойте теплой водой и отполируйте.

Заявление об ограничении ответственности:

Мнения, выраженные в этой статье, являются личным мнением автора.NDTV не несет ответственности за точность, полноту, пригодность или достоверность любой информации в этой статье. Вся информация предоставляется «как есть». Информация, факты или мнения, содержащиеся в статье, не отражают точку зрения NDTV, и NDTV не несет никакой ответственности за тот же .

.

Germapalooza: Как держать кухонные губки в чистоте

На большинстве кухонь полно бактерий, и виновата не только кухонная губка. Недавнее исследование, проведенное Советом по гигиене, показало, что в среднем водосток на кухне насчитывает 567 845 бактерий на квадратный дюйм (второе место после унитаза).

Конечно, не все бактерии на кухне или где-либо еще опасны - некоторые даже могут быть полезными. Но MSNBC сообщает, что причина, по которой мы беспокоимся о микробах, заключается в том, что сырое мясо и сырые фрукты и овощи могут переносить очень опасные патогены, такие как E.coli, сальмонелла и кампилобактер, и это лишь некоторые из них.

Объявление

Так почему же кухня является такой питательной средой для микроорганизмов? Проблема начинается с введения сырого мяса и рыбы, а также остатков фруктов и овощей.

Каждый раз, когда вы приносите домой пакет с продуктами и готовите еду, вы высвобождаете множество бактерий в своем доме. Например, если вы решили приготовить курицу, вам нужно очистить ее, нарезать и приготовить, и на каждом этапе процесса вы можете распространять потенциально опасные патогены по всей кухне.Если вы возьмете солонку, не вымыв рук, вы можете перенести на ее поверхность свежую порцию бактерий. Даже если вы пойдете мыть руки, на кране, скорее всего, останутся остатки сырого цыпленка.

Остатки пищи прилипают к рукам, полотенцам для рук, кухонной утвари и столешницам; и бактерии могут жить несколько часов или дней. Вода - это ключевой элемент, который способствует размножению и размножению микробов, поэтому раковина является нулевым местом для бактерий на кухне.По сообщению CBS, каждый раз, когда вы чистите столешницу или моете посуду, поры губки заполняются бактериями пищевого происхождения. А если губка останется влажной, бактерии могут оставаться там в течение нескольких дней.

У нас уже есть ваше внимание? Прочтите несколько ценных советов о том, как предотвратить попадание бактерий в губку.

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.