Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Как нормализовать гормональный фон женщины народными средствами


Гормональный сбой у женщин - 12 натуральных методов лечения

Гормональный сбой у женщин, лечение народными средствами — 12 способов

Сергей Бодряков

Благополучие и хорошее самочувствие женщины во многом зависит от баланса гормонов в организме. При разбалансировке этого чуткого механизма, приходят приливы, перепады настроения, слабеет либидо и в целом страдает качество жизни. В ряде причин, провоцирующих гормональный сбой у женщин, лечение народными средствами позволяет нормализовать самочувствие без приема медикаментозных препаратов. Альтернативная медицина предлагает для этого как минимум 12 рецептов.

Когда может помочь лечение народными средствами

У женщин есть немало поводов для гормональных сбоев (1). К физиологическим, не требующим особого лечения, относятся:

  1. Период полового созревания.
  2. Регулярные месячные.
  3. Беременность, рождение ребенка и кормление грудью.
  4. Период угасания половой функции – преклимакс, климакс.

В плане таких причин, народные средства окажутся настоящей палочкой-выручалочкой, благодаря своей безопасности. Например, подскажем, как повысить эстрогены без лекарств.

К сожалению, гормональные сбои могут быть и патологического характера:

  1. Синдром поликистозных яичников.
  2. Слишком раннее наступление менопаузы.
  3. Прием гормональных препаратов для лечения разнообразной патологии.
  4. Другая патология, вызывающая нарушения в работе половых желез.

Таким пациенткам, лечения народными средствами, скорее всего будет недостаточно. Но в качестве вспомогательного компонента, применять можно будет (2). Уточните этот момент у врача.

Нормализовать гормональный фон при сбое можно несколькими путями (3):

  1. Работа над собой.
  2. Применение лекарственных растений.
  3. Физиотерапевтические методы.

Рассмотрим методики с доказанной эффективностью.

Способ 1. Релаксация

Как минимум два рандомизованных исследования подтверждают, что практика релаксации улучшает самочувствие у женщин в менопаузе лучше, чем какая-либо активность (4, 5).

Хороших результатов помогают достичь техники релаксации и ритмичного дыхания. В одном исследовании их сравнивали между собой и плацебо (6). Улучшение самочувствия отмечено респондентками из обеих контрольных групп (за исключением плацебо).

Для релаксации можем рекомендовать технику прогрессивной мышечной релаксации. Суть ее в том, чтоб занять удобное положение тела, после чего напрягать и расслаблять разные группы мышц. Начиная с пальцев, заканчивая языком. В фазе напряжения, мы «прочувствываем» каждую мышцу, что помогает ее потом расслабить. Такие сеансы нужно делать ежедневно, уделяя хотя бы по 20 минут.

Эффективность релаксации подтверждена экспериментально. Об улучшении своего состояния сообщили 55% женщин, взятых в исследование, также было зарегистрировано содержание в слюне гормона стресса – кортизола (7).

Доказательства пользы дыхательных практики также отражено в одном клиническом исследовании (8). Участницы эксперимента практиковали один-два раза в день методику дыхания с частотой 6 дыхательных движений в минуту. В акт дыхания вовлекалась диафрагма, вдохи и выдохи глубокие, медленные. Лучшие результаты отмечены у тех, кто делал упражнения дважды в день.

Подобные выводы о пользе релаксации при гормональных сбоях предоставляют авторы еще одного исследования (9).

Так что от психогенных тренировок при гормональных сбоях, женщинам отказываться не стоит. Их результативность видят в нормализации вегетативной регуляции деятельности внутренних органов. В том числе – и половых желез.

Способ 2. Осознанность

Эта техника направлена на устранение стресса — одной из частых причин гормональных нарушений. Многие женщины с гормональными сбоями, особенно – в состоянии пре и постменопаузы, указывают на ощущение хронического стресса, нарушения сна, панические атаки (10, 11).

Для таких симптомов можно использовать разные техники осознанности и медитации:

  1. Самосканирование тела, сбор ощущений от головы до пят.
  2. Этап сидячей медитации с концентрацией на дыхании.
  3. Упражнения на растяжку, с акцентом на осознанность тела во время занятий.

Такие сеансы можно проводить дома, на протяжении 45 минут, 6 дней в неделю (12). Первые эффекты ощущались уже через 9 недель. Статистически значимое улучшение сна отмечалось спустя 5 месяцев (13).

Все это приводит к нормализации гормонального фона. Во-первых за счет снижения стресса, во-вторых за счет улучшения качества сна.

Способ 3. Йога

Существует большое разнообразие этих практик, подробно останавливаться на них не будем. Заметим лишь, что исследования, как йога влияет на гормональные сбои у женщин, проводились неоднократно (14, 15, 16 и др.).

Согласно некоторым из них, йога имеет даже некоторое преимущество перед обычной физической активностью (17). Эффект в данном случае достигается за счет успокоения и релаксации. Это помогает снизить уровень стрессовых гормонов, которые часто являются причиной гормональных нарушений.

Способ 4. Витамин E

За этим витамином прочно закрепилась слава антиоксиданта и вещества, благотворно влияющего на репродуктивную систему. С целью подтвердить такое утверждение, было проведено плацебоконтролируемое исследование с участием 120 женщин. На протяжении месяца половина получала 800 МЕ витамина E в день, а вторая половина – плацебо. В результате, в первой группе зарегистрировано небольшое улучшение самочувствия (18).

В другом исследовании, 50 женщин принимали 400 МЕ витамина E в день с чередованием приема плацебо. И в этом эксперименте также было отмечено незначительное, но улучшение (19).

И, хоть считать бесспорными, результаты обоих исследований нельзя, отрицать положительное действие витамина E также не будем. Принимайте 400 мг в день на протяжении месяца. Если эффекта не будет – пробуем другой подход.

Способ 5. Ромашка лекарственная

Ромашка ценится благодаря противовоспалительному действию, но есть исследования, подтверждающие пользу ромашки и при гормональных сбоях.

К одному исследованию привлекли 60 женщин, с жалобами на регулярную боль в груди, как проявление менструаций. Группе из 30 женщин трижды в день давали по пять капель экстракта ромашки на протяжении 2-х месяцев. Другие 30 женщин получали плацебо. Ослабление боли в первой группе статистически значимо превышало этот показатель, чем у женщин, получавших плацебо (20).

Еще один эксперимент проводился на крысах с моделированным синдромом поликистозных яичников. Применение спиртового экстракта ромашки в течение 10 дней статистически значимо уменьшало признаки СПКЯ у самок, повышало уровень лютеинизирующего гормона. Также отмечалось лучшее формирование доминантного фолликула (21).

А спазмолитическое действие ромашки дополнительно снижает ишемические предменструальные боли у женщин с гормональными сбоями.

Способ 6. Витекс священный (прутняк)

Это растение распространено в Средиземноморском регионе, однако найти его можно и у нас. В том числе – в составе лекарственных сборов, биологически активных добавок.

Витекс показал себя эффективным, безопасным средством при предменструальном синдроме. К тому же – он хорошо переносится (22). В Германии, экстракт витекса применяют при ПМС в качестве основного средства (23). В англоязычных странах, экстракт этого растения дополняют приемом флуоксетина для достижения лучшего эффекта. Экспериментально подтверждена эффективность приема 20 мг экстракта в день при ПМС легкой и средней степени тяжести (23, 24).

При наступлении менопаузы, Vitex agnus castus облегчает сопровождающие ее симптомы (25). Доказана его эффективность и при бесплодии. Считается, что здесь играет основную роль линоленовая кислота, апигенин, которыми богат витекс (26).

Способ 7. Шафран

Пряность эта известна свои успокоительным действием. Находит шафран свое применение и в лечении гормональных расстройств у женщин в пременопаузе. Для усиления эффекта, шафран применяли в сочетании с другими растениями. В частности, экстракт Crocus sativus с ромашкой и фенхелем, за 12 недель улучшал самочувствие женщин.

Оптимальный состав смеси выглядит так: 1000 мг экстракта ромашки+120 мг экстракта фенхеля+60 мг экстракта шафрана.

Результат от применения такого микста с шафраном ощущается уже на 6 неделе (27).

Сам по себе, шафран также показал эффективность при ПМС. В одном исследовании женщины принимали по 15 мг его экстракта дважды в день. Через 2 месяца, принимавшие пряность ощутили заметное облегчение симптомов гормонального сбоя в сравнении с женщинами, получавшими плацебо (28).

Способ 8. Валериана

Используется для лечения болезненных месячных у женщин с 11 века. Активными компонентами являются эфирные масла и флавоноиды корня валерианы. Им присуще мочегонное и седативное действие. Но для женщин с дисгормональными расстройствами, ПМС, важна валериановая кислота, обладающая спазмолитическим действием (29).

Есть также данные, что применение экстракта валерианы при менструальных болях, по степени обезболивания не уступает приему мефенаминовой кислоты. Также валериана входит в список средств, помогающих избавиться от стресса.

Способ 9. Корица

Первичная дисменорея (болезненные месячные), сопровождается или вызывается выбросом простагландинов, медиаторов воспаления (30). Логично предположить, что растения с противовоспалительным эффектом принесут женщинам с дисменореей облегчение.

К таким относится корица – распространенная и популярная пряность. И, хоть механизм действия корицы при болезненных месячных до конца не ясен, согласно исследованиям она весьма эффективна (31). Считается, что эффективностью Cinnamomum Blume обязана своим циннамальдегиду (90%) и эвгенолу (5-18%). За этими веществами замечено противовоспалительное действие и способность тормозить синтез простагландинов (32, 33). Эффективной оказалась суточная доза масла корицы в 2,5 г, разделенная на три приема.

Способ 10. Зверобой

Как и ромашка, распространенное в наших широтах растение. Давно и активно применяется в фитотерапии. В 2006 году было проведено исследование с привлечением 70 женщин с симптомами дисменореи, болезненным ПМС. В группе 35 человек, получавших по 35 капель экстракта зверобоя два раза в день за неделю до месячных, 76% отметили облегчение симптомов. Среди 35 женщин, получавших плацебо, таких оказалось всего 22% (34).

Еще в одном исследовании также подтверждено положительное влияние зверобоя на дисгормональные явления при ПМС. Растительный экстракт (160 мг три раза в день), оказал положительное влияние в отношении бессонницы, депрессии, раздражительности и других симптомов ПМС, менопаузы (35).

Способ 11. Фитоэстрогены

Это вещества растительного происхождения, которые либо заменяют собой естественные половые гормоны женщин, либо стимулируют их выработку.

У нас есть подробная обширная статья по теме, как повысить эстрогены у женщин. Вкратце отметим, что среди лидеров – соя, льняное семя, красный клевер.

Способ 12. Рефлексотерапия

Нетрадиционная медицина считает, что на руках и стопах есть специальные точки, действуя на которые можно регулировать работу внутренних органов.

Исследование с привлечением 120 женщин, поделенных на группы массажа стоп и акупунктуры стоп, показало эффективность рефлексотерапии. В частности, после 12 сеансов акупунктуры дважды в неделю, женщины из этой группы отметили улучшение сексуальной функции (36).

Где на ступнях находятся точки, регулирующие работу репродуктивной системы, найти не сложно. А самомассаж делать тоже ничто не помешает.

И напоследок…

Нет точной статистики, сколько женщин испытывают расстройства менструального цикла, с дискомфортом переносят менопаузу, страдают от ПМС. Точно известно одно: это число очень велико. Немаловажную роль играет правильное питание поддержание нормальной массы тела, а похудеть без вреда можно всегда.

Если же вы хотите всерьез «прокачать» свои гормоны и повысить уровень энергии, рекомендую вам скачать мой pdf-отчет «5 главных секретов энергичности». В нем вы узнаете, какие конкретно шаги нужно сделать прямо сегодня, чтобы получить быстрый эффект.

Также, советую прочитать мою книгу «Как быстро привести в порядок женские гормоны«.

В этой же статье мы обсудили как предотвратить гормональный сбой у женщин, лечение народными средствами может дать вполне неплохой эффект. Пробуйте, комбинируйте, мы подобрали самые безопасные варианты.

Как нормализовать гормональный фон у женщин

Эстроген и прогестерон - два основных гормона, которые выполняют некоторые очень важные функции в организме женщины. При их нормальном уровне обычно возникают проблемы со здоровьем. Но если есть избыток или недостаток хотя бы одного из них, то возникает дисбаланс всей гормональной системы.

В некоторых случаях справиться с проблемой помогает прием женских витаминов для нормализации гормонов. Ведь недостаток витаминных веществ часто связан с неправильным питанием или образом жизни, гормональными изменениями женщины в худшую сторону.А дисбаланс гормонов, в свою очередь, патологически сказывается не только на здоровье, но даже на настроении и внешнем виде женщины. Поэтому очень важно разбираться с причинами недугов и знать, как с помощью витаминов нормализовать деятельность гормональной системы.

В чем может быть причина?

Гормональный баланс женщины могут пострадать от многих факторов, основными из которых являются следующие:

  • Беременность, при которой организм претерпевает множество изменений при подготовке к росту и развитию плода.При беременности изменения в гормональной системе - это нормально, они проходят сами по себе после родов.
  • Нервная и гормональная системы очень тесно связаны, поэтому частые стрессовые ситуации ответственны за развитие проблемы. Одно из таких проявлений - резкое изменение массы тела как в большую, так и в меньшую сторону. В большинстве случаев наблюдается избыточный вес, по которому можно судить о наличии гормонального дисбаланса.
  • Неправильный режим питания и питания, недостаточное поступление витаминных веществ в организм с пищей.
  • Злоупотребление алкоголем, Курение отрицательно влияет не только на гормоны, но и на весь организм.

  • Половое созревание - это период активной выработки различных гормональных веществ, и в это время могут происходить некоторые изменения во внешности, личности и т. Д.
  • При климаксе угасание половых функций женщины, проявляющееся в изменении уровня гормонов. Все это остро почувствовали женщины в этот непростой период.
  • Гормональные фармацевтические препараты, отпускаемые без рецепта.Такие действия могут нанести серьезный вред женскому здоровью.
  • Недостаток нормального сна, частое недосыпание.
  • Частые аборты.
  • Сидячий образ жизни.
  • Длительное отсутствие половых контактов и т. Д.

Под действием любого из этих факторов может нарушиться нормальный гормональный фон. И очень важно знать, как навести порядок в организме гормонов, чтобы не допустить развития неблагоприятных для здоровья последствий.

Симптомы гормонального дисбаланса у женщин

Обычно симптомы дисбаланса в гормональной системе выражены очень четко, особенно если речь идет о возрастных изменениях женского организма:

  • чрезмерная чувствительность, нервозность;
  • резкие изменения массы тела, особенно ожирение;
  • появление волос в необычных местах;
  • бессонница;
  • нарушения месячного цикла и при климаксе полное исчезновение менструальных кровотечений;
  • проблемы в интимной сфере, снижение либидо;
  • нарушений в деятельности сальных желез, приводящих к высыпаниям и воспалениям на коже;
  • преждевременное старение кожи;
  • отсутствие или полное отсутствие молока у женщин после родов;
  • затуманенное зрение;
  • ослабление иммунитета, проявляющееся частыми простудными заболеваниями, повышением температуры тела;
  • появление растяжек фиолетового цвета;
  • болезненность суставов, онемение конечностей;
  • нарушение памяти;
  • судороги, слабость и частые мигрени.

Какие гормоны отвечают за нормальное функционирование женского организма?

В женском организме непрерывно вырабатывается несколько гормональных веществ, регулирующих работу многих органов и систем. К этим гормонам относятся следующие:

  • эстроген;
  • прогестерон;
  • тестостерон;
  • тироксин;
  • пролактин;

  • окситоцин;
  • соматотропин;
  • гормонов гипофиза;
  • гонадотропин;
  • эстрадиол.

Функции эстрогена:

  • формирование женской фигуры;
  • регулирование месячного цикла;
  • подготовка организма к беременности и родам;
  • развитие половой системы;
  • профилактика атеросклероза и других серьезных патологий;
  • Контроль водно-солевого обмена.

Функции прогестерона:

  • регулирует беременность;
  • способствует производству грудного молока;
  • предотвращает выкидыши.

Функции тестостерона заключаются в повышении либидо у женщин. Но более высокие уровни могут привести к появлению мужских черт внешности, например, к изменению голоса или чрезмерному оволосению тела.

Пролактин отвечает за выработку молока у женщин после родов, способствует образованию прогестерона и т. Д.

Окситоцин важен для сокращения матки после родов. Он также участвует в производстве грудного молока.

Эстрадиол отвечает за женственность и красоту.Об отсутствии признаков веса, дряблой коже и склонности к депрессиям.

Очень важно нормальное содержание гормональных веществ в организме, так как их недостаток вместе с избытком приводит к серьезным патологиям, а также к нежелательным изменениям внешнего вида и характера.

Какие витамины принимать?

Для того, чтобы разобраться, как нормализовать гормональный фон, полезно обратиться к эндокринологу. После всех необходимых диагностических процедур врач может назначить схему лечения, в которую входят специальные витамины, нормализующие деятельность гормональной системы.

Речь идет о таких веществах, как:

  • витамин Е, регулирует работу щитовидной железы, половых желез;
  • витамин А активно участвует в выработке женских гормонов, регулирует уровень прогестерона .;
  • витамин С способствует нормальной деятельности нервной системы;
  • фолиевая кислота положительно влияет на репродуктивную систему;
  • витамин D нормализует менструальный цикл;
  • витаминов B6, B1 и B12 отвечают за профилактику заболеваний половой сферы женщины, стабилизируют обменные процессы, деятельность половых желез.

Можно принимать специальные витаминные комплексы, продающиеся в аптеках и содержащие минералы, микроэлементы, например визион или цикловию. Многие специалисты назначают Аевитум, в состав которого одновременно входят витамины А и Е.

Полностью справиться с возникшей проблемой с помощью витаминов может и не получиться, но сильно облегчить состояние вполне реально. Например, при предменструальном синдроме, сопровождающемся частой сменой настроения, болями, плохим самочувствием, рекомендуется принимать витамин Е.А у женщин в период менопаузы это химическое вещество окажет благотворное влияние, уменьшив побочные реакции на гормональные изменения.

Не менее важно правильно и сбалансированно питаться. Вся поступающая в женский организм пища должна быть насыщена полезными веществами, витаминами, особенно в период, когда гормональные изменения очевидны. Например, период полового созревания, менопаузы, беременности и т. Д.

Нет подобных записей.

,

Как нормализовать гормональный фон у женщины?

Гормональные сбои - одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкивается современная женщина. Недостаточная или чрезмерная выработка даже одного гормона влияет на все тело женщины. Особенно серьезны те сбои, которые вызваны отклонениями от нормы половых гормонов.

Поскольку без консультации специалиста нормализовать гормональный фон невозможно, в первую очередь следует найти грамотного гинеколога-эндокринолога.Он сможет поставить точный диагноз на основании представленных анализов и жалоб, а затем назначить соответствующее лечение.

Нормализация гормонального фона у женщин требует ответственного подхода, так как женщина является будущей или состоявшейся мамой, а состояние ее гормонального фона во многом зависит от того, сможет ли она зачать и выносить ребенка.

Таблетки для нормализации гормонального фона

Нормализация гормонального фона чаще всего проводится с помощью медикаментов.Как правило, это синтетические гормоны, восполняющие дефицит собственных гормонов женщины или подавляющие чрезмерную выработку определенных гормонов. Назначать эти препараты должен только врач. Многие женщины не сразу соглашаются на прием таких лекарств, но нужно помнить, что гормональный дисбаланс - серьезная проблема, которую нужно решать вовремя и только с подключением медикаментов.

Витамины для нормализации гормонального фона - безопасный и относительно эффективный метод.Тем не менее, в большинстве случаев они не позволяют решить основную проблему, а лишь сглаживают проявления или последствия дисбаланса. Витамины наиболее полезны, когда нестабильный гормональный фон вызван внешними причинами - например, стрессом, недосыпанием.

Добавки для нормализации гормонального фона часто назначаются гинекологами, эндокринологами, но их действие не может быть лечебным. Это больше похоже на действие витаминов на женский организм, а потому рассчитывать только на БАД не стоит.

Диета для нормализации гормонального фона

Некоторые врачи рекомендуют использовать метод правильного питания для восстановления гормонального фона. Например, для нормализации уровня гормонов щитовидной железы рекомендуется включать в ежедневный рацион различные морепродукты, финики, хурму, смородину, шпинат, чернослив. Для нормального производства гормона сна вам необходимо увеличить содержание клетчатки в пище и снизить потребление алкоголя и кофеина. Чтобы восстановить выработку яичниками эстрадиола, одного из основных женских гормонов, следует потреблять больше мяса, рыбы, яиц, сокращая при этом потребление мучных изделий, клетчатка которых выводит эстрадиол из организма.Для устранения недостатка прогестерона можно использовать плоды шиповника, цитрусовые, черную смородину.

Как нормализовать гормональный фон народными средствами?

Есть травы, нормализующие гормональный фон. Чаще всего для этого применяют отвары ромашки, шалфея, календулы или крапивы. При климактерическом гормональном дисбалансе могут быть полезны зверобой, ландыш, мята и мелисса.

P>

Есть еще способы нормализации гормонального фона женщины.В частности, первое, что нужно включить в систему борьбы с гормональным дисбалансом, - это правильный сон. Он должен быть глубоким, спокойным и правильным по времени (то есть не менее 8 часов в сутки).

Также можно попробовать методы ароматерапии, акупунктуры и массажа, несмотря на то, что их влияние на нормальный гормональный фон женщины не доказано. По крайней мере, эти методы могут облегчить общее состояние женщины и улучшить ее самочувствие.

,

Как нормализовать гормональный фон у женщины? Узнаем вместе

Как нормализовать гормональный фон у женщины? Этот вопрос очень часто задают представительницы прекрасного пола своим врачам. Ведь гормональный сбой - одна из главных проблем современных девушек. В связи с этим мы решили посвятить статью этой теме.

общие сведения

Прежде чем ответить на вопрос, как нормализовать гормональный фон женщины, следует отметить, что недостаточная выработка даже одного гормона может негативно сказаться на всем организме представительницы слабого пола.Именно поэтому при первых признаках нарушения требуется немедленно обращаться к опытному эндокринологу и гинекологу. На основании личного осмотра и этих анализов такие специалисты смогут быстро поставить диагноз и назначить эффективное лечение.

Какая нормализация гормонального фона?

Если у девочки гормональный фон, это неизбежно приводит к патологическим изменениям в организме. Причем от неправильной выработки гормонов (половых) зависит, сможет ли женщина забеременеть, а также нормально перенести малыша.

Как нормализовать гормональный фон женщины с помощью лекарств?

Чаще всего гормональный дисбаланс нормализуется при помощи лекарств. Как правило, в их состав входят синтетические гормоны, которые либо восполняют дефицит собственного, либо подавляют их избыточную выработку. Назначать такие лекарства должен только опытный специалист. Особо следует отметить, что довольно большое количество женщин не сразу соглашается на применение таких препаратов. Но следует помнить, что гормональное нарушение - довольно серьезная проблема, которую необходимо решать на ранних стадиях.

Как нормализовать гормональный фон женщины? Нередко при таких отклонениях врачи прописывают своим пациентам различные витамины. Считается, что они являются наиболее безопасным и относительно эффективным способом. Хотя в большинстве случаев обычные витамины сами по себе не решают проблему, а лишь сглаживают последствия или проявления дисбаланса. Кстати, этот метод наиболее полезен при нарушении гормонального фона из-за каких-либо внешних причин - стресса, недосыпания и т. Д.

Еще одним решением этой проблемы может стать употребление пищевых добавок. Следует отметить, что такие средства часто назначают эндокринологи и гинекологи. Однако их действие не является лечебным. Скорее всего, это похоже на действие на женский организм нормальных витаминов. В связи с этим полностью полагаться только на одну биологически активную добавку не рекомендуется.

Восстановление гормонального баланса с помощью диет

Нарушение гормонального фона у женщин может наступить по разным причинам.Однако к этим отклонениям следует относиться одинаково. Некоторые врачи рекомендуют в таких случаях правильное питание. Например, для нормальной выработки гормонов щитовидной железе следует чаще включать в свой ежедневный рацион такие продукты, как финики, шпинат, различные морепродукты, хурму, чернослив, смородину и т. Д. Для выработки хорошего гормона сна желательно увеличьте потребление клетчатки, но в то же время уменьшите количество кофеина и алкоголя. Ведь эти продукты негативно влияют на здоровье человека.

Нарушение гормонального фона у женщин, а точнее неправильная выработка эстрадиола яичниками, требует дополнительного потребления белка (мяса, яиц, рыбы и др.). Также рекомендуется исключить из рациона мучные изделия и клетчатку. Это связано с тем, что эти ингредиенты способствуют выведению эстрадиола из организма. Если пациенту необходимо устранить дефицит прогестерона, то ему следует чаще есть черную смородину, шиповник и цитрусовые.

Народные средства

Как восстановить гормональный баланс популярными методами? Для этого специалисты рекомендуют использовать отвары из таких растений, как ромашка, шалфей, крапива или календула.Если у представителей слабого пола был климактерический гормональный дисбаланс, то следует применить зверобой, мяту, ландыш или мелиссу. Для этого перечисленные растения нужно залить кипятком и оставить на время в сторонке. Принимать отвар дважды в день по полстакана.

Прочие методы восстановления гормонального баланса

Для борьбы с гормональным дисбалансом придерживайтесь здорового образа жизни. В первую очередь нужно обратить внимание на правильный сон. Он должен быть спокойным и глубоким.Сон должен быть не меньше, но не больше 8 часов в сутки.

Среди прочего специалисты советуют использовать методы акупунктуры, ароматерапии и массажа. Несмотря на то, что подобные мероприятия официально не признаны способами лечения гормонального фона, они все же облегчают общее состояние девушки, а также улучшают ее самочувствие.

p >> ,

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.