Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Как лечить суставы колени народными средствами


Как лечить коленные суставы народными средствами

Лечение коленных суставов народными средствами можно начинать только после постановки точного диагноза. Мало того, предполагаемые действия следует согласовать с наблюдающим врачом. Они могут конфликтовать с курсом консервативного лечения либо иметь в вашем случае противопоказания из-за наличия каких-либо сопутствующих хронических заболеваний.

В большинстве своем народные средства для суставов коленей не могут радикально избавить пациента от первопричины патологии – это не панацея. Но они в состоянии эффективно снять боль и воспаление в суставе, выступая в роли поддерживающей и вспомогательной терапии. А в ряде случаев народные средства становятся незаменимыми. Например, когда медикаментозные аналоги вызывают у больного аллергические реакции. Или когда долгий прием препаратов вызывает риск возникновения одного из тяжелых побочных эффектов – внутреннего кровотечения или язвы желудка. Прерывать процесс категорически не рекомендуется, но и продолжать традиционное лечение опасно: осложнения могут представлять угрозу жизни пациента. Ничего не остается, как лечить колени народными средствами, сочетая их с физиотерапией и лечебной гимнастикой.

Лишний вес — злейший враг коленных суставов:

Местное воздействие

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Проблемы с коленями человечеству известны с древнейших времен. Поэтому оно открыло множество природных способов облегчать острые состояния. Одни из самых действенных – мази и растирания:

  • яичный желток растирается в пену, соединяется с ложечкой скипидара и столовой ложкой яблочного уксуса. Перемешивать смесь до однородности; свежая мазь втирается в больное колено;
  • ядра конского каштана в количестве 300 г измельчаются, ссыпаются в поллитровую бутылку и заливаются водкой. Настаивать нужно две недели, ежедневно взбалтывая содержимое емкости. Средство не теряет лечебных качеств несколько лет. Используется настойка каштана для растираний перед сном;
  • использование в качестве растирки нутряного свиного жира тоже дает прекрасные результаты. Процедуры займут долгое время, зато боли и воспаления не возвращаются очень долго, особенно если их причиной была травма. Единственное неудобство — жир достаточно плохо растирается и не очень хорошо смывается с кожи.

Многим больным значительное облегчение приносит растирание больного сустава свежевыжатым лимонным соком. Прерывать процедуры не рекомендуется на протяжении месяца.

Компрессы

Компрессы — еще один прекрасный способ лечить коленные суставы народными средствами. Составов для компрессов разработана масса. Предлагаем самые действенные среди них.

Лопух

Для лечения требуются листья растения, штук 7-8. Они тщательно моются, вытираются досуха, складываются стопкой и придавливаются кастрюлькой или миской, наполненной кипятком – для смягчения и выделения целебных фитонцидов. Минут через 10-15 больной сустав смазывается постным маслом, на него кладется распаренная стопка листьев (пушистая сторона должна быть обращена к коже). Поверх колено оборачивается пищевой пленкой, компресс накрывается тканью или марлей. Держать несколько часов; можно накладывать перед сном. Если нет свежих листьев, можно использовать засушенные, только перед накладыванием их придется размачивать в горячей воде.

Другой вариант использования лопуха в лечебных целях более сложен, но, по отзывам, быстрее дает эффект:

  • в первый вечер лист растения разминается до выступления сока, сбрызгивается водкой (спиртом, одеколоном), накладывается на колено, покрывается целлофаном и утеплителем. Снимать только утром;
  • на второй вечер перед сбрызгиванием лист смазывается медом. Остальные манипуляции — те же;
  • третий вечер: мед заменяется чесночной кашицей, обрызгивание остается;
  • последний подход из цикла: вместо чеснока используется мазь Вишневского.

Компрессы чередуются, как описано, в течение месяца. При запущенных формах болезни курс может быть продлен еще на 4 недели.

Картофель

Среди изобилия рецептов лечения суставов коленей народными средствами этот — один из самых популярных благодаря сочетанию доступности и действенности. Сырые клубни чистятся, трутся крупной теркой или перемалываются мясорубкой и немного прогреваются, для чего используется водяная баня или размещение массы возле источника тепла. Пюре помещается в мешочек из натуральной ткани и крепится на колене аналогично компрессу из лопуха. Оставить на всю ночь; курс лечения – неделя. Кашица каждый вечер готовится новая.

Чистотел

Лечение коленей народными средствами при артрозе направлено преимущественно на снятие болевого синдрома. Но использование чистотела параллельно позволяет также купировать воспалительные процессы. Для этого ткань, желательно льняную, следует щедро пропитать соком растения, обернуть ею сустав и прикрыть пленкой, чтобы сок медленнее испарялся. Компресс держится от 40 до 50 минут; после его снятия колено обрабатывается подсолнечным маслом. Процедура проделывается в течение недели; курсов требуется три, с 10-дневными перерывами между ними.

Свекла

Малоизвестный, но действенный народный способ справиться с болями в колене при артрозе. На ночь сустав нужно обложить красной свеклой, прикрыть ее полиэтиленом и предотвратить сползание компресса эластичным бинтом (затягивать не слишком плотно), спортивным наколенником или шарфом. Уже на следующее утро боли сильно потеряют в интенсивности, а за дюжину дней исчезнут окончательно.

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

Эффективность процедуры возрастает, если корнеплод крупно натирать, а не резать, и параллельно принимать свежий свекольный сок либо настоянный квас из этого же овоща. Свекла не только снимает воспаление, вызывающее неприятные ощущения, но еще и напитывает сустав элементами, в которых он нуждается. Правда, придется хорошо позаботиться о герметизации, иначе постельное белье наутро будет в пятнах, которые отстирываются с трудом.

Пероральный прием

Воздействовать требуется не только на коленные суставы, лечение народными средствами предполагает и воздействие изнутри. Для этого используются отвары и настойки:

  • при артрите очень хороша настойка, приготовленная из березовых почек. Сырье лучше собирать самостоятельно, весной, когда почки налились, но до их распускания еще далеко. 20 г материала заливаются половиной стакана медицинского спирта и настаиваются 3 недели в темноте и относительной прохладе. Погреб не требуется, достаточно держать емкость подальше от источников тепла. После процеживания 20 капель настойки разводятся ложкой чистой воды и трижды в день употребляются вовнутрь. Воздействие ускоряется, если этой же настойкой растирать пораженное колено;
  • с болями и воспалением успешно борется брусничный отвар. Для него две ложечки листьев заливаются стаканом воды и кипятятся на малом огне четверть часа. Процеженный отвар выпивается понемногу на протяжении светового дня;
  • поможет быстрее прийти в норму и стручковая фасоль. 20 стручков мелко-мелко нарубаются, кипятятся три четверти часа в литре воды; после охлаждения и процеживания отвар пьётся по полстакана 3-4 раза в сутки;
  • неплохие результаты даёт также зерно ржи. Четверть килограмма сырья заливается водой (2 л), кипятится, остужается и процеживается. В отвар добавляется 1 кг меда, 0,5 л водки и 3 ложечки измельченного барбариса. После перемешивания средство отстаивается три недели в темноте. Лечение заключается в приеме 3-х ложек средства перед каждым приёмом пищи. Болезнь уходит после употребления 3-х трехлитровых баллонов состава;
  • одобрена народными целителями и настойка конского каштана. Для ее приготовления понадобится 100 г цветков этого растения и столько же оболочек от плодов. Они заливаются стаканом водки; состав выдерживается две недели (в темноте или в бутылке темного цвета). Взбалтывать нужно каждый день. После процеживания настойка принимается по 20-30 капель 3-4 раза за сутки. Курс лечения – от 3 недель до месяца;
  • если проблемы с суставами вызваны отложением солей, самым эффективным лечением колена народными средствами считается использование обычного кулинарного лаврового листа. 2-3 десятка листиков заливаются половиной литра кипятка, держатся на огне 5 минут и настаиваются в термосе от 3 до 4 часов. Отвар нужно пить понемногу, но весь объем должен уйти за половину суток. Три дня приема – неделя перерыва, всего полагается сделать 2 подхода.

По поводу последнего рецепта необходимо внести важное уточнение. Перед лечением лавром обязательно требуется провести очищение кишечника. В противном случае велика вероятность аллергической реакции на лечебное средство.

Восстановитель коллагена

Коллаген — это белок, являющийся основой для соединительных тканей. Если ткань разрушается, развивается целый ряд суставных заболеваний. Среди них числится и артроз, запущенная стадия которого не лечится никакими методами: деформированный сустав вернуть в исходное, здоровое состояние невозможно. А дефицит коллагена – не редкость, поскольку питание современного человечества далеко от идеального. Пополнить запасы этого ценного белка можно за счет куриных хрящей. Народные средства для суставов коленей с их использованием предлагают три варианта введения коллагена в организм.

  • Куриные хрящи измельчаются и поедаются по утрам, натощак, в объеме чайной ложечки. Для запивания идеален апельсиновый сок;
  • от куриных ножек отрубаются «коленки» и варятся в воде несколько часов до полного размягчения. Перед снятием с огня бульон сдабривается перцем, солью, лавром. Он получается довольно крепким, поэтому рекомендуется разбавлять бульон кипяченой водой. Пить по полчашки несколько раз в день, каждые 2-3 часа;
  • можно заранее сварить куриные лапки (без бёдрышек и голеней) и есть их натощак перед началом рабочего дня. Лучшей «запивкой» считается чистый кипяток, без кофе и чая, но с добавлением свежего лимона.

Можно также сварить из хрящей и голеней самый обыкновенный холодец и обедать им 4-5 раз в неделю.

Корень подсолнуха

Очень часто лечение коленных суставов народными средствами проводится препаратами из корня подсолнуха. Этот ингредиент выводит из организма задержавшиеся в нем скопления солей. Главное его преимущество – предельно мягкое воздействие, лишенное болезненных ощущений и практически не имеющее противопоказаний. Основной недостаток – эффективность исключительно на ранних стадиях любого из суставных заболеваний. Поэтому чаще всего корень используется для профилактики. Но проблемы с суставами наблюдаются нынче даже у детей, и эти методики позволяют родителям предотвратить усугубление болезней у своих потомков.

Рецепт несложен: 100 г свежего корня моются, скоблятся ножом и промываются повторно. Затем сырье пропускается через мясорубку, 10 минут кипятится в литре воды; отвар охлаждается, процеживается и пьется каждый раз, когда возникает чувство жажды. Прием должен продолжаться в течение месяца. Единственное, что может остановить применение этого лекарства – индивидуальная непереносимость. Но в отношении корня подсолнуха она встречается редко.

Золотой ус

Сейчас это растение как-то утратило популярность – но не значимость и целебные качества. Во всяком случае, если имеется в виду лечение колена народными средствами. Самое эффективное из них – мазь, которая действенна и в случае артритов, и при остеоартрозе, и когда диагностирован радикулит, ревматизм либо подагра.

Готовится она элементарно: из листьев растения отжимается сок и смешивается с какой-нибудь жирной составляющей – вазелином, детским кремом или даже натуральным животным жиром. На три части сока берется одна часть основы. Полученным кремом можно просто смазывать пораженный сустав, можно из него делать компрессы. Если вы предпочтете последний вариант, держать повязку на колене нужно примерно полчаса.

При помощи золотого уса (он же – Callīsia frāgrans, если вы уважаете научные названия) можно параллельно подлечить заболевания сердца и сосудов. А можно запустить процесс восстановления хрящей – для этого растение нужно дополнить помощниками, лучшим из которых является полевой хвощ.

Сок каллизии душистой можно заменить также перетёртыми в кашицу листиками либо суставами отростков — в этом случае растения потребуется меньше. Но и соотношение меняется: две порции растительного сырья на три дозы крема. Отличной заменой будет и настойка, для которой мелко нарубленное сырье выдерживают в водке как минимум неделю. Ею пропитывается марля и на полчаса накладывается на колено (с утеплением).

Не стоит переживать о недоступности материала для мазей и настоек. Золотой ус прекрасно себя чувствует на подоконнике в городской квартире, неприхотлив в уходе и разрастается очень быстро, бесперебойно поставляя ингредиенты для лечебных составов.

Драгоценная скорлупа

Народные средства для коленных суставов учитывают и потребность сочленений в кальции. Его поставки в наш организм может обеспечить обычная яичная скорлупа. Причем вместе со строительным материалом для костей поступают микроэлементы, необходимые для связок, сухожилий и мышечных тканей, от чьего здоровья зависит работоспособность сустава. В список входят железо, марганец, сера, медь, фтор.

Применение скорлупы привлекательно отсутствием каких бы то ни было побочных эффектов. Она безвредна даже для наиболее уязвимых групп населения – беременных женщин, детей и стариков. Им даже рекомендовано ее употребление. Параллельно с нормализацией суставных функций яичная скорлупа поможет справиться с нервозностью и бессонницей, стабилизирует работу пищеварительной системы и предотвратит развитие остеопороза.

Для внутреннего употребления годится и скорлупа сырых яиц. Ее даже не обязательно дезинфицировать кипятком: куриные яйца редко бывают чем-то инфицированы, в отличие от утиных. Достаточно помыть их с мылом теплой водой. Перед толчением нужно выждать несколько часов, чтобы скорлупки подсохли и легче крошились. Для профилактики и поддержания текущего состояния в период ремиссии достаточно «подсаливать» любое блюдо яичным порошком. В период обострений и появления болей в суставах его суточная доза может быть увеличена до 8 г (чайная ложка с верхом).

Рис для суставов

Такое лечение коленей народными средствами актуально, когда заболевание связано с накоплением суставами солей, которые организм не в состоянии вывести из организма. Рис (полезнее взять бурый, нешлифованный) может справиться с отложением солей, только варить его нужно по правилам. Он вытягивает из сочленений соли; чем дольше крупа вымачивалась, тем более сильный эффект с этой точки зрения оказывает. Поэтому действовать нужно так:

  • в стакан воды всыпается рис в количестве 2-3 ложек и оставляется на сутки;
  • берется другой стакан; манипуляции повторяются, а в первой емкости вода меняется;
  • еще через сутки в ряд ставится третья чашка; жидкость меняется в первых двух стаканах;
  • Действия повторяются до тех пор, пока количество емкостей с замоченным рисом не достигнет 5.

На шестой день с первого стакана сцеживается вода; рис варится и поедается, а его место занимает крупа, залитая свежей водой. Принимать целебную кашу нужно натощак, не подсаливая, и без хлеба. 3-4 часа после приема нельзя больше ничего есть – рис должен успеть вытянуть из суставов соли. Этот подход к питанию выдерживается 40 дней. Старайтесь по возможности меньше нагружать колени, чтобы до окончания выведения солей не обзавестись осложнениями.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

Боль в коленях: 14 домашних средств

Лечение боли в коленях в некоторой степени зависит от причины проблемы. Однако следующие простые средства могут помочь при многих формах боли в коленях.

1. Физическая активность

Физические упражнения могут замедлить развитие остеоартрита (ОА), одной из наиболее частых причин боли в коленях.

Американский колледж ревматологии (ACR) и Фонд артрита (AF) призывают людей выполнять упражнения для лечения ОА коленного сустава.Ходьба, езда на велосипеде, плавание, тай-чи и йога могут быть полезны.

Физическая активность укрепляет здоровье хрящевой ткани независимо от того, есть у человека ОА или нет.

Упражнения также укрепляют способность тела поддерживать суставы. Укрепление мышц ног особенно полезно для коленей.

Людям, страдающим болями в суставах, могут быть полезны такие занятия, как водная аэробика, так как они не сильно нагружают колени.

2. Укрепляющие упражнения

Люди могут работать с физиотерапевтом, чтобы определить лучшие упражнения и программы для своих нужд.

Укрепление мышц верхней части ноги - четырехглавой мышцы - с помощью упражнений может помочь защитить коленный сустав. Эти мышцы расположены по бокам и спереди бедер.

Вот несколько способов укрепить эти мышцы:

  • Выпрямите и поднимите ногу в положении лежа или сидя.
  • Поставьте одну ногу на ступеньку, затем другую, снова сделав шаг вниз и повторив подъемы.
  • Сядьте на стул, а затем несколько раз встаньте и сядьте в течение минуты.Делайте это медленно и контролируемо и избегайте использования рук для поддержки.
  • Возьмитесь за стул и присядьте, пока коленные чашечки не закроют пальцы ног. Сделайте это 10 раз.

3. Осанка и поддержка

Меры, которые могут помочь свести к минимуму напряжение в коленях, включают:

  • избегание низких стульев и кушеток, которые вы «погружаетесь» в
  • сидя на подушке, чтобы поднять уровень сиденья, если необходимо
  • проверка правильной осанки при сидении, без сутулости и наклонов
  • Ношение поддерживающей обуви и избегание обуви со сломанным сводом стопы, так как это может привести к чрезмерной нагрузке и износу колена
  • Избегать длительного сидения и длительных периодов без движения, например суставов без движения может стать скованным и болезненным

4.Похудение и диета

Поделиться на Pinterest Средиземноморская диета помогает людям поддерживать здоровый вес и обладает противовоспалительными свойствами.

Люди с избыточным весом или ожирением имеют более высокий риск возникновения боли в коленях.

Избыточный вес заставляет суставы выполнять больше работы. Его потеря помогает уменьшить длительную боль в коленях, в том числе боль, вызванную артритом.

Избыточный вес вашего тела увеличивает воспаление во всем теле и поражает колени.

Хорошее питание помогает сбросить вес.

Здоровая диета означает сбалансированную:

  • с высоким содержанием фруктов, овощей и клетчатки
  • с низким содержанием мяса, животных жиров и других жиров

Фонд артрита рекомендует богатую средиземноморскую диету. в свежих продуктах.

Специалисты призывают людей с ОА коленного сустава худеть, если у них есть избыточный вес или ожирение. Врач или диетолог может помочь решить, какой вес нужно сбросить человеку. Они также могут помочь спланировать подходящую диету.

5. Лекарства

Нестероидные противовоспалительные и другие лекарства могут помочь при боли в коленях, вызванной артритом. Некоторые из них нужно давать в кабинете врача, но некоторые можно использовать дома, по рецепту или без него.

Лекарства, которые могут помочь справиться с болью, включают:

  • пероральные или местные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
  • местные капсаицин
  • инъекции стероидов в сустав
  • трамадол

ацетаминофен и дулоксетин, которые являются может помочь антидепрессант.

Специалисты не рекомендуют употреблять опиоиды, кроме трамадола.

Некоторые из этих лекарств можно купить без рецепта или в Интернете, включая НПВП ибупрофен и напроксен.

6. Массаж

Массаж, включая самомассаж, может уменьшить боль в коленях.

Американская ассоциация массажной терапии (AMTA) рекомендует следующее.

Эти упражнения следует выполнять в сидячем положении, колени направлены вперед, а ступни - на полу.

  1. Сжав руки в кулаки, 10 раз постучите обеими руками по верхней, нижней и средней части бедра. Повторить трижды.
  2. Сядьте, поставив ступни на пол, положите пятку руки на верхнюю часть бедра и проведите ею до колена, затем отпустите. Повторить пять раз. Проделайте то же самое с внешней и внутренней сторонами бедра.
  3. Нажмите четырьмя пальцами на ткань колена и двигайтесь вверх и вниз пять раз. Повторите все вокруг колена.
  4. Положите ладонь на верхнюю часть бедра, проведите ею вниз по бедру, над коленом и снова вверх по внешней стороне бедра.

Массаж мышц бедра благотворно влияет на колено.

Текущие руководства не рекомендуют массаж в качестве лечения ОА коленного сустава, поскольку нет достаточных доказательств того, что он помогает уменьшить симптомы. Однако массаж может дать и другие преимущества, например, справиться со стрессом.

7. Ароматерапевтические препараты

Эфирные масла могут помочь уменьшить боль.

Исследование, опубликованное в 2008 году, показало, что массаж с маслом, содержащим имбирь и апельсин, улучшает боль и улучшает функцию колен с умеренной и сильной болью из-за остеоартрита.

В одном исследовании исследователи обнаружили, что нанесение мази, содержащей корицу, имбирь, мастику и кунжутное масло, оказывает такое же влияние на боль, скованность и движение, как и использование салицилатной мази.

Ряд эфирных масел доступен для покупки в Интернете, включая эфирное масло корицы, апельсина и имбиря.

8. Защита, отдых, лед, сжатие и возвышение (ЦЕНА)

Отдых, лед, сжатие и возвышение могут помочь в лечении легкой боли в коленях, вызванной травмой мягких тканей, например растяжением.

Защита означает защиту колена от дальнейших травм, например, путем перерыва в деятельности, которая его вызвала.

Отдых может снизить риск дальнейших травм и дать тканям время на заживление. Однако прекращать все движения не рекомендуется, так как это может привести к скованности и со временем к мышечной слабости.

Лед помогает уменьшить отек и воспаление. Его следует завернуть в ткань и несколько раз прикладывать на 20 минут в первый день травмы. Никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это может привести к дальнейшим повреждениям.

Компрессия с помощью опоры для колена, например, может повысить уровень комфорта. Опора или повязка должны быть твердыми, но не тугими.

Поднятие или удержание ноги в приподнятом положении улучшит кровообращение и уменьшит отек. В идеале колено должно быть выше уровня сердца.

9. Тепло и холод

Тепло и холод могут быть эффективными при лечении боли в пояснице, а также рекомендуется для облегчения боли в суставах, возникающей в результате артрита.

  • Тепло расслабляет мышцы и улучшает смазку, что приводит к снижению жесткости.Используйте грелку или тёплый тампон.
  • Лед, завернутый в ткань, может уменьшить боль, воспаление и отек.

Некоторые люди могут использовать тепло для улучшения подвижности по утрам и уменьшения отеков днем.

Не забудьте проверить любой горячий предмет перед его применением, особенно если он предназначен для пожилых людей или людей, которые не могут легко общаться.

Подушечки для горячего и холодного можно приобрести в Интернете.

10. Климат

Часто считается, что более холодный климат усугубляет боль.

Результаты исследования не подтверждают это, хотя жизнь в приятном климате может облегчить психологическую боль. Это также может предоставить более легкие возможности для достижения более здорового образа жизни.

В 2014 году исследователи обнаружили, что чувствительность к погоде у пожилых людей с остеоартритом может влиять на то, как они испытывают боль в суставах, а не сама погода.

Люди из Южной Европы, женщины и люди с более высоким уровнем тревожности чаще сообщали о погодной чувствительности, а люди с более высоким уровнем чувствительности чаще сообщали об усилении боли, особенно в сырую или дождливую и холодную погоду.

Результаты исследования не подтвердили распространенное мнение о том, что боль усиливается в более холодном климате.

Исследование 2017 года, проведенное в США, подтвердило эту точку зрения. Результаты не показали никакой связи между дождем и увеличением количества обращений за медицинской помощью по поводу боли в суставах.

11. Иглоукалывание

В 2017 году исследование с участием 570 человек обнаружило доказательства того, что иглоукалывание может помочь людям с остеоартритом коленного сустава.

Участники прошли либо 23 настоящих, либо 23 фиктивных сеанса акупунктуры в течение 26 недель или 6 сеансов акупунктуры в течение 12 недель.

Те, кто прошел настоящую иглоукалывание, получили более высокие баллы по боли и функциональным показателям по сравнению с другими.

Исследователи пришли к выводу:

«Иглоукалывание, по-видимому, обеспечивает улучшение функции и облегчение боли в качестве дополнительной терапии остеоартрита коленного сустава по сравнению с заслуживающими доверия группами фиктивной иглоукалывания и контрольными группами образования».

ACR и AF отмечают, что иглоукалывание может облегчить боль.

12. Тай-чи

Тай-чи - это форма медитативных упражнений, и преимущества одного упражнения обсуждались выше.

Годовое исследование 204 участников с остеоартритом коленного сустава пришло к выводу, что тай-чи может иметь аналогичные, если не большие, преимущества по сравнению со стандартной физиотерапией. Средний возраст участников составлял 60 лет.

Улучшение показателей первичного результата было зарегистрировано в обеих группах через 12 недель, и оно продолжалось на протяжении всей программы.

Кроме того, у тех, кто занимался тай-чи, также наблюдалось значительное улучшение симптомов депрессии и физических аспектов качества жизни по сравнению с теми, кто прошел стандартную физиотерапию.

ACR и AF настоятельно рекомендуют тай-чи как форму упражнений для людей с ОА коленного сустава.

13. Медицинская марихуана

Недавнее разрешение на использование каннабидиола (CBD), также известного как медицинская марихуана, вызвало интерес к нему как к решению ряда проблем со здоровьем.

CBD не является тем соединением в марихуане, которое оказывает психотропное действие, но, по-видимому, он обладает рядом фармакологических эффектов.

Исследования на животных показали, что он может уменьшить боль в суставах, потому что он:

  • подавляет передачу сигналов болевого пути
  • обладает противовоспалительным действием

Клинические испытания не доказали его безопасность или эффективность для использования при ревматических заболеваниях, но исследователи предполагаю, что это не должно быть исключено как вариант в будущем.

14. Яблочный уксус и другие продукты питания

Согласно некоторым источникам, яблочный уксус (ACV) обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить артрит и другие виды боли.

Однако научных данных, подтверждающих это, недостаточно. Фонд артрита называет ACV «пищевым мифом».

Другой популярный совет при артрите:

  • употребление коллагена, желатина или пектина и сырых продуктов.
  • отказ от молочных, кислых продуктов и пасленовых овощей, таких как помидоры, картофель и баклажаны.

Нет никаких свидетельств того, что это полезно или даже целесообразно.

Остеоартрит, ревматоидный артрит, растяжения связок и подагра - одни из наиболее частых причин боли в коленях.

Остеоартрит

Остеоартрит - одна из наиболее частых причин длительной боли в коленях.

Одной из частых причин длительной боли в коленях является тип артрита, известный как остеоартрит. Считается, что это вызвано износом сустава. Поражает в основном пожилых людей старше 65 лет.

Колено плавно сгибается и выпрямляется благодаря хрящу, покрывающему концы костей здорового сустава.

Длительное повреждение этого хряща приводит к остеоартриту. Движение становится ограниченным, а боль постепенно усиливается.

Боль усиливается при нагрузке и проходит в покое.

Боль также возникает после пробуждения или после менструального цикла без движения.

Движение снижает жесткость.

Ревматоидный артрит

Другой вид артрита, ревматоидный артрит (РА), также может вызывать боль в коленях.

Ревматоидный артрит обычно вызывает опухание колена.Больные суставы будут красными, болезненными, теплыми и опухшими.

Боль связана с более общей скованностью, которая обычно усиливается ранним утром. Может быть послеобеденная усталость. Боль в колене с этими симптомами требует внимания врача для правильного диагноза и лечения. Ревматоидный артрит выигрывает от раннего лечения.

Растяжения, растяжения и травмы

Растяжения и деформации возникают, когда ткани колена растягиваются в результате необычной или повышенной активности, неловкого поворота или спотыкания.

ЦЕНА, описанная выше, должна привести к уменьшению боли и улучшению движений в течение нескольких дней, а также к постепенному улучшению в последующие недели.

Растяжение связок часто проходит само, но некоторые проблемы требуют дополнительного лечения. Например, повреждение подушечки ткани коленного сустава, известной как мениск, может потребовать хирургического вмешательства.

Подагра

Подагра - это еще один тип артрита. Он вызывает внезапные приступы сильной боли в коленях с покраснением и припухлостью и может поражать другие суставы.Состояние можно вылечить при помощи медикаментов, а также изменения диеты и физических упражнений.

.

14 природных средств от боли в коленном суставе + причины и советы по профилактике

Будь то временный спазм или изнурительная боль в коленном суставе, это постоянное напоминание о физическом стрессе, который вы испытываете каждый день. Если вы не хотите принимать обезболивающие и ищете естественные альтернативы избавлению от мучительной боли в коленных суставах, вы попали на правильную страницу. Мы придумали 14 лучших натуральных средств, которые не только снимут боль, но и восстановят нормальное функционирование ваших ног.Прокрутите вниз, чтобы узнать больше.

Содержание

Что вызывает боль в коленном суставе?

Боль в коленном суставе никогда не бывает единственной причиной. Хотя временная боль в колене, вызванная травмой, обычно проходит сама по себе, эта временная боль в колене может быть вызвана определенными первопричинами, которые необходимо лечить.

Физические состояния или заболевания, вызывающие хроническую боль в коленях:

  • Остеоартрит коленного сустава, который может вызывать боль, отек и воспаление.
  • Тендинит - Боль в передней части колена, из-за которой физические движения, например подъем по лестнице, болезненны.
  • Бурсит - воспаление коленного сустава, вызванное многократным перенапряжением или травмой колена.
  • Chondromalacia patella - Повреждение хряща под коленной чашечкой.
  • Подагра - Повышенный уровень мочевой кислоты в организме, приводящий к артриту.
  • Киста Бейкера - скопление синовиальной жидкости сразу за коленом.
  • Ревматоидный артрит - аутоиммунное заболевание, вызывающее боль и отек в пораженном суставе, часто приводящее к эрозии кости.
  • Разрыв мениска - Разрыв одного или нескольких хрящей колена.
  • Разрыв связки - Разрыв одной из четырех связок колена.
  • Опухоли костей, развивающиеся около колена.

Независимо от того, что является причиной постоянной боли в колене, следующие средства могут в значительной степени облегчить ее.

Вернуться к TOC

Как лечить боль в коленных суставах естественным путем

  1. Яблочный уксус
  2. Имбирь
  3. Куркума
  4. Кайенский перец
  5. Лимон
  6. Оливковое масло
  7. Кокосовое масло
  8. Пажитник 13 Семена одуванчика Листья
  9. Горчичное масло
  10. Эфирные масла
  11. Соль Эпсома замачивает
  12. Горячие и холодные компрессы
  13. Витамины

Домашние средства для уменьшения боли в коленных суставах

1.Яблочный уксус

Вам понадобится
  • 2 чайные ложки яблочного уксуса
  • 1 стакан теплой воды
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте две чайные ложки яблочного уксуса в стакан воды и хорошо перемешайте ,
  2. Принимайте этот раствор ежедневно, желательно перед едой.
  3. Можно также смешать две столовые ложки яблочного уксуса со столовой ложкой кокосового масла и нанести на пораженное колено.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это дважды в день.

Почему это работает

Яблочный уксус, независимо от того, употребляется он или применяется местно, помогает бороться с болью в коленных суставах. Он содержит уксусную кислоту, которая обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить боль и отек в пораженной области (1).

Вернуться к содержанию

2. Имбирь

Вам понадобится
  • 1-дюймовый кусок имбиря
  • 1 стакан воды
  • Марля или чистая тряпка для мытья посуды
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте 2,5 см имбиря в стакан воды.
  2. Доведите до кипения и тушите 5 минут.
  3. Процедите и дайте раствору немного остыть.
  4. Смочите чистую салфетку или марлю теплой имбирной водой и приложите к пораженному участку.
  5. Оберните пропитанную ткань вокруг колена и дайте ей подействовать.
  6. Также можно ежедневно употреблять имбирный чай.
Как часто вы должны это делать

Делайте это несколько раз в день для достижения наилучших результатов.

Почему это работает

Было обнаружено, что имбирь помогает людям, страдающим от боли в коленях из-за остеоартрита (2).Присутствие таких соединений, как гингерол, делает его мощным противовоспалительным и обезболивающим средством (3).

Вернуться к TOC

3. Куркума

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка куркумы
  • 1 стакан кокосового или миндального молока
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте чайную ложку куркумы в стакан горячего молока и хорошо перемешать.
  2. Выпейте смесь.
  3. Также можно приготовить пасту из куркумы и нанести ее на пораженный участок.
Как часто вы должны это делать

Делайте это два раза в день.

Почему это работает

Куркумин, основной компонент куркумы, является мощным противовоспалительным соединением. Во многих исследованиях было обнаружено, что он облегчает симптомы боли в суставах и воспаления благодаря своим противовоспалительным свойствам (4), (5).

[Читать: Лучшие противовоспалительные продукты ]

Вернуться к TOC

4. Кайенский перец

Вам понадобится
  • 3 столовые ложки кайенского перца
  • 1 стакан оливкового масла
  • ½ стакана тертого пчелиного воска
  • Пароварка
  • Стеклянная банка с крышкой
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте три столовые ложки кайенского перца в чашку оливкового масла.
  2. Нагрейте в пароварке около 10 минут на среднем огне.
  3. Добавьте полстакана тертого пчелиного воска, непрерывно помешивая.
  4. Продолжайте помешивать, пока смесь не станет однородной, а пчелиный воск полностью не растворится.
  5. Охладите смесь на 10 минут, после чего нужно снова взбить.
  6. Охладите 15 минут и еще раз взбейте смесь.
  7. Перелейте бальзам в стеклянную банку с крышкой и поставьте в холодильник.
  8. Используйте смесь по мере необходимости.
  9. Эту смесь можно использовать до полутора недель.
Как часто вы должны это делать

Вы должны наносить эту смесь на пораженный участок несколько раз в день.

Почему это работает

Кайенский перец - отличное средство от боли в коленных суставах, поскольку он содержит капсаицин. Капсаицин действует как естественное болеутоляющее благодаря своей противовоспалительной и анальгетической активности (6).

Вернуться к TOC

5. Лимон

Вам понадобится
  • 1 лимон
  • 1 столовая ложка кунжутного масла
Что вам нужно сделать
  1. Извлеките сок лимона.
  2. Смешайте его со столовой ложкой кунжутного масла.
  3. Применить эту смесь местно к пораженному колену.
  4. Оставьте примерно на 30-40 минут.
  5. При необходимости повторите.
  6. Вы также можете ежедневно употреблять лимонный сок для более быстрого восстановления.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 3-4 раза в день.

Почему это работает

Лимоны обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление, боль и отек, сопровождающие боль в коленях (7).

Вернуться к TOC

6. Оливковое масло

Вам понадобится

Оливковое масло первого отжима (по мере необходимости)

Что вам нужно сделать
  1. Возьмите немного оливкового масла в ладони и помассируйте его в пораженное колено.
  2. Оставить и дать испариться естественным образом.
  3. Если вам не нравится липкость, вы можете оставить масло на 30 минут, а затем смыть.
Как часто вы должны это делать

Делайте это 3-4 раза в день для получения эффективных результатов.

Почему это работает

Активные компоненты оливкового масла включают биологически активные полифенолы, такие как гидрокситирозол, тирозол, олеокантал и олеуропеин. Все эти соединения обладают мощными противовоспалительными свойствами, которые прекрасно работают при лечении боли в коленных суставах (8).

Вернуться к TOC

7. Кокосовое масло

Вам понадобится

Кокосовое масло первого отжима (при необходимости)

Что вам нужно сделать
  1. Возьмите немного кокосового масла первого отжима и нанесите его прямо на Пораженная область.
  2. Вы можете дать ему высохнуть самостоятельно или смыть через 30 минут.
Как часто вы должны это делать

Делайте это несколько раз в день.

Почему это работает

Кокосовое масло может помочь уменьшить воспаление и боль, связанные с болью в коленных суставах, благодаря своей противовоспалительной и анальгетической активности (9).

Вернуться к TOC

8. Семена пажитника

Вам понадобятся
  • 2 чайные ложки семян пажитника
  • 1 стакан воды
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте две чайные ложки семян пажитника в стакан воды.Замочите на ночь.
  2. Процедить и выпить воду.
  3. Вы также можете смешать замоченные семена пажитника и нанести пасту на пораженное колено.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это ежедневно.

Почему это работает

Семена пажитника обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые творят чудеса при лечении боли и воспалений, связанных с болью в коленных суставах (10).

Вернуться к оглавлению

9.Листья одуванчика

Вам понадобятся
  • 10-12 листьев одуванчика
  • 1 стакан воды
  • Мед
Что вам нужно сделать
  1. Тщательно вымойте листья одуванчика.
  2. Довести до кипения в кастрюле. Тушить 5 минут и процедить.
  3. Дать остыть.
  4. Добавьте к нему немного меда и немедленно выпейте.
  5. Вы также можете добавить листья одуванчика в свой любимый сок или смузи.
Как часто вы должны это делать

Для достижения наилучших результатов вы должны употреблять листья одуванчика 1-2 раза в день.

Почему это работает

Регулярное употребление листьев одуванчика может в значительной степени облегчить боль в коленях, и это связано с их мощными противовоспалительными свойствами (11).

Вернуться к TOC

10. Горчичное масло

Вам понадобится

Горчичное масло (при необходимости)

Что вам нужно сделать
  1. Возьмите немного горчичного масла в ладони и помассируйте им пораженные участки. колено.
  2. При необходимости повторите.
  3. В горчичное масло также можно добавить зубчик измельченного чеснока.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это несколько раз в день.

Почему это работает

Местное применение горчичного масла может помочь уменьшить боль и воспаление в пораженном колене (12).

Вернуться к TOC

11. Эфирные масла

a. Масло мяты перечной
Вам понадобится
  • 7 капель масла перечной мяты
  • 1 чайная ложка кокосового масла
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте семь капель масла мяты перечной в чайную ложку кокосового масла.
  2. Хорошо перемешайте и нанесите непосредственно на пораженный участок.
  3. При необходимости нанесите повторно.
Как часто вы должны это делать

Делайте это несколько раз в день.

Почему это работает

Одним из основных компонентов масла перечной мяты является ментол. Ментол обладает естественным противовоспалительным действием и может помочь облегчить боль и воспаление, связанные с болью в коленях (13).

б. Масло ладана
Вам понадобится
  • 7 капель масла ладана
  • 1 чайная ложка кокосового масла
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте семь капель масла ладана с чайной ложкой кокосового масла.
  2. Приложите его к пораженному колену и дайте ему высохнуть самостоятельно.
  3. При необходимости повторите.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это несколько раз в день.

Почему это работает

Противовоспалительные свойства масла ладана помогают уменьшить боль (14).

Вернуться к содержанию

12. Замачивание английской солью

Вам понадобится
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте чашку английской соли в ванну, наполненную водой.Вы также можете добавить в ванну масло перечной мяты или ладана, чтобы воспользоваться всеми преимуществами масел, пока вы принимаете ванну.
  2. Подержите в нем от 20 до 30 минут.
Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день для достижения желаемого эффекта.

Почему это работает

Поскольку английская соль содержит магний и сульфат, ее сильные обезболивающие свойства неудивительны. Известно, что магний в значительной степени снижает воспаление в организме, что делает английскую соль прекрасным средством от боли в коленных суставах (15).

Вернуться к содержанию

13. Горячие и холодные компрессы

Вам понадобятся
Что нужно делать
  1. Приложите горячий компресс к пораженному участку. После этого сделайте холодный компресс.
  2. Поместите каждый пакет примерно на 5 минут перед тем, как заменить его.
  3. Повторить трижды.
Как часто вы должны это делать

Делайте это в течение дня для немедленного облегчения боли.

Почему это работает

Комбинация горячих и холодных компрессов обеспечивает немедленное облегчение боли, отека и воспаления.В то время как пакет со льдом замораживает пораженный участок, горячий компресс стимулирует кровообращение в колене (16).

Вернуться к TOC

14. Витамины

Вы можете включить в свой рацион продукты, богатые витаминами D и C, чтобы избавиться от хронической боли в коленных суставах. Витамин D необходим для улучшения здоровья костей, в то время как витамин C отвечает за выработку коллагена - важного белка, обнаруженного в коленных сухожилиях (17), (18).

Потребляйте молоко, сыр, птицу, яйца, цитрусовые, брокколи и шпинат, чтобы получить оба этих витамина.

Эти средства могут облегчить боль в коленных суставах. Однако для поддержания их эффекта вы можете включить в свой образ жизни следующие советы. Они также помогут предотвратить повторение боли в коленях.

Вернуться к TOC

Советы по профилактике

  • Поддерживайте нормальный вес.
  • Носите подходящую обувь.
  • Разминка перед тренировкой.
  • Займитесь упражнениями с небольшой нагрузкой.
  • Не снижайте физическую активность.
  • Практика йоги.
  • Попробуй тайцзи.
  • Соблюдайте здоровую и питательную диету.

Боль в коленном суставе может быть очень мучительной. Хотя вышеуказанные средства приносят облегчение, было бы разумным решением проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, есть ли основная причина вашего состояния.

Надеюсь на скорейшее выздоровление! Если у вас есть какие-либо вопросы или отзывы, вы можете использовать поле для комментариев ниже.

Вернуться к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Когда обратиться к врачу при боли в коленях?

Если ваше колено болит, опухло, покраснело и стало болезненным при прикосновении, без промедления обратитесь к врачу.

Полезна ли езда на велосипеде при боли в коленях?

Поскольку езда на велосипеде не является спортом с высокой ударной нагрузкой, она относительно безопасна для тех, кто страдает от боли в коленях. Коленям легче ходить и плавать.

Работает ли кинезологический тейп при боли в коленях?

Кинезиологическая лента может облегчить боль и облегчить движения. При правильном использовании он также может уменьшить симптомы воспаления и отека.

Почему у вас болят колени во время беременности?

Во время беременности ваше тело претерпевает множество изменений.В результате этих изменений обычно усиливаются боли в суставах и мышцах.

Рекомендованные статьи:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она - генетик со знанием дела биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к писательству и ее образование существенно помогли ей в написании качественного контента на темы, связанные со здоровьем и благополучием.В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография - еще одно увлечение, которое она приобрела в последнее время.

.

Как облегчить боль в коленях

Вот еще несколько домашних средств и советов по спасению колен.

Не "пробивайте" боль в коленях. Многие люди, особенно спортсмены, считают, что боль в коленях лучше всего «преодолеть» - если они будут продолжать, боль исчезнет. Однако они, скорее всего, приносят больше вреда, чем пользы. Боль - признак того, что что-то не так, и если вы протолкнетесь через это, может возникнуть еще больший ущерб.

Сменить поверхности. Если вы идете или бегаете трусцой по дороге, делайте это на самой плоской части дороги - дороги наклонены вниз к краям, чтобы вода могла стекать. Если обочина дороги - ваш единственный выход, часто меняйте сторону дороги.

Твердые поверхности, такие как бетон или асфальт, также могут усилить удары коленями. По возможности бегайте или ходите по более мягкой поверхности, например по лесной тропинке, траве или беговой дорожке. Однако избегайте мягкого зыбучего песка, который может вызвать нагрузку на колени.

Бег или ходьба вниз по склону также могут вызвать проблемы с коленями.Естественная тенденция - "тормозить" при опускании коленей вниз, что может перегрузить их. Снижайте скорость и по возможности двигайтесь поперек (что означает зигзаг), а не спускайтесь прямо с холма. Если у вас уже есть проблемы с коленями, вам, вероятно, следует избегать тренировок на спуске.

Перемешайте. Повторяющиеся движения укрепляют одни мышцы, в то время как другие позволяют наращивать недельную нагрузку. Вот почему кросс-тренинг - такая хорошая идея. Когда вы кросс-тренируетесь, вы выполняете множество физических упражнений, а не одно или два.Совместите бег или ходьбу с ездой на велосипеде, плаванием, танцами, аэробикой, силовыми тренировками или любыми другими занятиями, которые вам нравятся.

Растянуть и укрепить. Для сильных и гибких колен попробуйте регулярно выполнять следующие упражнения:

  • Растяжка подколенного сухожилия. Лягте на спину, поднимите правую ногу и возьмитесь за бедро руками. Осторожно и медленно выпрямите колено, пока не почувствуете растяжение задней части бедра. Не подпрыгивайте.Удерживайте растяжку от 10 до 20 секунд. Повторите от трех до пяти раз для каждой ноги.
  • Растяжка четырехглавой мышцы. Встаньте, положив правую руку на спинку стула. Левой рукой потянитесь назад, подтяните левую пятку к левой ягодице и опустите левое колено на пол, пока не почувствуете растяжение передней части бедра. Держите от 10 до 20 секунд. Повторите, используя правую руку и правую ногу. (Если вы не можете дотянуться до щиколотки, оберните полотенце вокруг ступни, чтобы подтянуть ногу вверх, или сделайте растяжку, лежа на животе на кровати или полу.)
  • Растяжка для теленка. Встаньте на расстоянии двух-трех футов от стены и сделайте выпад правой ногой вперед. Держите левую ногу прямо, пяткой на полу, носками вперед, а правую ногу держите слегка согнутой. Прислонитесь к стене, поддерживая обеими руками стену, пока не почувствуете растяжение в левой икре. Держите от 10 до 20 секунд. Повторите это упражнение, согнув левую ногу и выпрямив правую ногу.
  • Усилитель разгибателя бедра. Это упражнение укрепляет мышцы задней поверхности бедра.Лягте на живот, напрягите мышцы передней части правого бедра, затем поднимите правую ногу на восемь-десять дюймов над полом, удерживая колено в свободном положении. Держите от пяти до десяти секунд. Сделайте десять повторений. Повторите с левой ногой.
  • Усилитель отводящего бедра. Это упражнение укрепляет мышцы внешней стороны бедра. Лягте на левый бок, положив голову на левую руку, напрягите мышцы передней части правого бедра, затем поднимите правую ногу на восемь-десять дюймов от пола.Держите от пяти до десяти секунд. Сделайте десять повторений. Повторите с противоположной стороны.
  • Усилитель приводящей мышцы бедра. Это упражнение укрепляет мышцы внутренней части бедра. Лягте на левый бок, голова опирается на левую руку, правое колено слегка согнуто и опирается на пол перед собой; левую ногу держите прямо. Напрягите мышцу в передней части левого бедра, затем поднимите левую ногу на восемь-десять дюймов от пола. Держите от пяти до десяти секунд.Повторить десять раз. Поменяйте ноги и повторите десять раз.
  • Усилитель четырехглавой мышцы. Лягте на спину, правая нога прямая, а левая согнута в колене, чтобы спина оставалась прямой. Напрягите переднюю мышцу правого бедра и поднимите правую ногу на 5-10 дюймов от пола, удерживая колено в свободном положении. Держите от 10 до 20 секунд. Повторить десять раз. Поменяйте ноги и повторите десять раз.

R.I.C.E. Это. Хорошо, несмотря на все дельные советы, вы перестарались, и у вас болит колено.Дайте ему R.I.C.E. - покой, лед, сжатие и возвышение. Снимите вес с колена. В течение первых 24-48 часов используйте пакет со льдом, завернутый в тонкое полотенце (20 минут, 20 минут перерыв), чтобы уменьшить опухоль. Затем оберните колено (не слишком туго) эластичной повязкой, чтобы уменьшить отек, и удерживайте колено приподнятым.

Примите противовоспалительное. Аспирин или ибупрофен могут уменьшить боль, воспаление и отек (ацетаминофен облегчает боль, но не действует на воспаление).Однако не используйте противовоспалительные средства, если у вас есть язва, кровотечение или чувствительный желудок. Чтобы ознакомиться со списком мер предосторожности при использовании безрецептурных анальгетиков, щелкните здесь.

Избегайте тепла. Лед предотвращает скопление жидкости, но тепло может способствовать этому. В течение первых 48–72 часов после травмы колена, когда колено, вероятно, все еще немного опухло, избегайте горячих ванн или горячих компрессов.

Сделайте массаж. Хотя массаж не влияет на костные структуры колена, он усиливает кровообращение и может ослабить напряженные подколенные сухожилия и другие ткани, которые могут натягивать колено.Если у вас уже появилась боль в коленях, обратитесь за профессиональным массажем к массажисту или физиотерапевту, а не только к другу.

Не позволяйте проблемам с коленями отвлекать вас от занятий, которые вам нравятся. Позаботьтесь об этом суставе с самого начала, следуя домашним средствам, описанным в этой статье.

Для получения дополнительной информации о боли в коленях и способах борьбы с ней перейдите по следующим ссылкам:

Иван Оранский, м.Д. , заместитель редактора журнала The Scientist. Он является автором или соавтором четырех книг, в том числе The Common Symptom Answer Guide, и написал статьи для таких изданий, как Boston Globe, The Lancet и USA Today. Он работал доцентом медицины и адъюнкт-профессором журналистики в Нью-Йоркском университете.

Дэвид Дж. Хаффорд, доктор философии , профессор университета и заведующий кафедрой медицинских гуманитарных наук Медицинского колледжа государственного университета Пенсильвании.Он также является профессором кафедры нейронных и поведенческих наук, семейной и общественной медицины. Доктор Хаффорд является членом редакционных коллегий нескольких журналов, в том числе «Альтернативная терапия в здоровье и медицине» и «Исследовать».

Эта информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), ни Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникают в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации.Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен посоветоваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

,

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.