Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Как избавиться от метеоризма народными средствами


8 эффективных народных средств от вздутия живота

Вздутие живота или метеоризм – неприятное заболевание, которое не только свидетельствует о сбоях в работе желудочно-кишечного тракта, но и негативно влияет на качество жизни. Когда живот раздувается и напоминает воздушный шарик, а повышенное газообразование мешает вести привычный образ жизни, то ни о какой радости или положительных эмоциях и речи быть не может.

Выделение газов более 20 – 25 раз в сутки, вздутие живота и давящая боль в области брюшной полости негативно влияют на работу остальных органов, могут вызвать головную боль, боль в груди, интенсивную одышку и общую слабость. В тяжелых же случаях метеоризм может стать причиной болезненного растяжения брюшной полости.

Если вам надоело жить с вздувшимся животом и постоянно испытывать чувство тяжести, то пришло время решить эту проблему раз и навсегда! Как же это сделать? Предлагаем вашему вниманию несколько эффективных и, в отличие от дорогостоящих промышленных лекарственных препаратов, совершенно безопасных для организма народных средств.

Народное средство №1. Активированный уголь

Активированный уголь по праву можно назвать одним из самых быстрых, эффективных и недорогих средств от вздутия живота и газов. Обладая хорошим уровнем пористости, уголь отлично поглощает кишечные газы и токсины.

В аптеке можно приобрести активированный уголь в таблетках или капсулах. Оптимальная дозировка для взрослого среднестатистического человека – 2 – 4 капсулы. Если вы приобрели активированный уголь в таблетках, то возьмите 3 таблетки, измельчите их и запейте теплой водой.

Если вы принимаете активированный уголь в качестве профилактики, то делать это лучше до приема пищи, иначе он будет всасывать питательные вещества, поступающие в организм вместе с едой.

Если вы принимаете какие-то лекарственные препараты, то принимать активированный уголь нужно через 2−2,5 часа после приема этих лекарств.

Народное средство №2. Травы

Избавиться от вздутия живота помогут травяные настои и отвары. Чтобы приготовить целебный настой на основе мяты, смешайте в равных пропорциях тысячелетник, ромашку, мяту и зверобой. 2 столовые ложки полученной смеси поместите в термос, залейте 400 – 450 мл кипятка и дайте настояться на протяжении 2 – 3 часов. Готовый настой принимайте по 100 – 150 мл 2 – 3 раза в день.

Можно приготовить и настой из свежего розмарина и шалфея. Смешайте 1 столовую ложку травы шалфея с 1 столовой ложкой розмарина, а затем залейте полученную смесь 500 мл кипятка и дайте настояться на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой следует принимать 3 раза в день по 150 мл непосредственно после приема пищи.

Прекрасно помогает справиться с вздутием живота и настой из семян кориандра. Для его приготовления необходимо растереть в ступке 1 чайную ложку семян кориандра и залить 200 – 250 мл кипятка. Несколько минут смесь нужно томить на медленном огне, а затем следует её настаивать на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой нужно принимать по 50 мл перед каждым приемом пищи.

При вздутии живота народные целители советуют пить настой из листьев подорожника. 2 столовые ложки измельченных листьев подорожника необходимо с вечера засыпать в термос и залить 400 – 450 мл кипятка. Готовый настой по 100 – 110 мл за 30 – 40 минут до приема пищи можно пить уже на следующий день. Чтобы добиться максимального эффекта, сочетайте настой из листьев подорожника с активированным углем, который следует принимать по 2 таблетки сразу же после еды.

Отвар из корня имбиря является еще одним эффективным натуральным средством от вздутия живота. Имбирь благотворно влияет на работу пищеварительной системы, усиливает производство желчи и слюноотделение. В своем составе он содержит шогаолы и гингеролы, которые способствуют уменьшению количества газов.

Чтобы приготовить отвар, в стакан кипятка добавьте несколько кусочков корня имбиря и томите на медленном огне в течение 5 – 7 минут. Готовый отвар процедите через марлю или сито и пейте по 100 мл 2 раза в день.

Народное средство №3. Сода

Пищевая сода, попадая в желудок и вступая в реакцию с желудочной кислотой, производит углекислый газ и способствует отрыжке, благодаря чему кишечные газы мягко и безболезненно устраняются.

Хотя сода и является отличным средством от вздутия живота, но специалисты не советуют слишком часто и в больших количествах её употреблять, так как она активизирует выработку желудочной кислоты и в будущем может стать причиной возникновения серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом.

Чтобы приготовить лечебное народное средство на основе соды, необходимо выдавить в стакан сок половинки лимона, добавить 1 чайную ложку пищевой соды и 100 – 150 мл воды. Тщательно размешайте все ингредиенты и выпейте напиток за один раз. Через несколько минут у вас появится отрыжка, а газы начнут выводиться.

Можно просто смешать соду с водой. Если чувствуете, что ваш живот начинает вздуваться, то смешайте ¼ чайной ложки соды с 200 мл воды и сразу же выпейте этот напиток. Данный водный раствор можно использовать и как антацид.

Людям, придерживающимся диеты с низким содержанием натрия, необходимо помнить о том, что в 1 чайной ложке соды содержится практически 13 суточной нормы потребления натрия.

Народное средство №4. Укроп

Укроп не только помогает быстро и эффективно избавиться от вздутия живота, но и способствует улучшению защитных функций организма. Приготовить целебный настой можно как из семян, так и из травы укропа.

Настой из семян укропа. Для его приготовления вам необходимо засыпать в 200 мл кипятка 1 столовую ложку сухих семян укропа. Настаивать средство нужно на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой следует процедить через марлю или ситечко и принимать в небольших количествах 5 – 7 раз в день.

Настой из высушенной травы укропа. Чтобы приготовить этот целебный настой, необходимо 1 столовую ложку сухой травы укропа залить 500 мл кипятка и настаивать в течение 60 – 70 минут. Готовый настой нужно процедить и принимать по 100 мл 3 раза в день.

Настой из свежей зелени укропа. Если у вас в данный момент нет семян или высушенной травы укропа, то лечебный настой можно приготовить и из свежей зелени. Порубите зелень на мелкие кусочки и разотрите в порошок. Засыпьте в термос 1 столовую ложку порошка зелени укропа и залейте 500 мл кипятка. Средство нужно настаивать на протяжении 60 – 80 минут. Готовый настой следует процедить и употреблять по 100 – 120 мл за 15 – 20 минут до приема пищи.

Народное средство №5. Уксус

Еще одним недорогим, натуральным и эффективным средством от вздутия живота является яблочный уксус. В своем составе яблочный уксус содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение, уменьшают вздутие и предотвращают дальнейшее накапливание газов. Если яблочного уксуса у вас нет, то его можно заменить обычным уксусом.

Чтобы приготовить целебное средство, следует 2 столовые ложки яблочного уксуса добавить в 200 мл теплой воды, тщательно перемешать и дать остыть до комнатной температуры. Сразу же выпейте напиток и через пару минут вы почувствуете облегчение.

Если вы принимаете препараты инсулина или диуретики, то перед началом приема обычного или яблочного уксуса в обязательном порядке проконсультируйтесь со специалистом, ведь уксус мешает действию этих лекарственных препаратов.

Народное средство №6. Мед

Мед не только обладает ярко выраженными антиоксидантными и антибактериальными свойствами, но и помогает избавиться от вздутия живота. Чтобы приготовить целебную медовую водичку, необходимо 1 чайную ложку натурального меда растворить в 200 – 250 мл сырой воды комнатной температуры. Вода не должна быть кипяченой или горячей!

Пить свежеприготовленную медовую воду следует по утрам натощак. В целебное средство можно добавить 1 чайную ложку лимонного сока или несколько кусочков корня имбиря.

От вздутия живота поможет и смесь меда с укропным маслом. 1 чайную ложку натурального меда смешайте с 1 каплей укропного масла. Принимайте средство после каждого приема еды. Беременным женщинам данное средство не подходит, так как укропное масло им противопоказано.

Народное средство №7. Тмин

Тмин поможет избавиться от вздутия живота, расстройства желудка и желудочных спазмов. Если регулярно употреблять тмин, то в скором времени работа пищеварительной системы заметно улучшится.

Чтобы приготовить лечебный чай из семян тмина, необходимо 1 чайную ложку семян залить 200 – 250 мл кипятка. Напиток нужно настаивать в течение 5 – 7 минут, а затем процедить через марлю или сито и пить 3 – 4 раза в день непосредственно перед приемом пищи.

Если семян тмина у вас нет, то их можно заменить семенами фенхеля.

Избавиться от газов и метеоризма помогут и жареные семена тмина. Добавьте к горсти семян тмина щепотку соли, обжарьте их и медленно разжевывайте.

Народное средство №8. Специальные упражнения

Если вздутие живота заставляет вас испытывать сильный дискомфорт, то избавиться от газов помогут специальные йогические упражнения.

Паванмуктасана («Свободный ветер»). Данное упражнение поможет быстро и безболезненно вывести лишние газы, которые скапливаются в брюшной полости.

Лягте на спину. Сделайте глубокий и медленный вдох. Правую ногу согните в колене и прижмите её к груди. Медленно выдохните.

Руками прижмите колено так, чтобы ваше бедро плотно прилегало к животу. Снова сделайте глубокий и медленный вдох. Медленно выдыхая, поднимите голову так, чтобы ваш подбородок коснулся колена. Оставайтесь в этой позе так долго, как только сможете. Не забывайте делать медленные вдохи и выдохи.

Как только почувствуете дискомфорт, сразу же опустите правую ногу и повторите упражнение сначала с левой ногой, а затем с обеими ногами одновременно.

Парватасана («Гора»). Это упражнение поможет вам всего лишь за несколько минут избавиться от метеоризма и многих проблем с желудком.

Для выполнения этого упражнения вам необходимо встать на четвереньки, прижаться ладонями к полу, поднять колени и увести ягодицы вверх.

Следите за тем, чтобы ноги во время выполнения упражнения находились в выпрямленном положении, а пятки были прижатыми к полу. Грудной клеткой начните тянуться к бедрам. Стойте в такой позе не менее одной минуты.

Рекомендуем: 8 самых опасных пищевых добавок Е в продуктах

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как избавиться от метеоризма?

Ищете «как быстро избавиться от газов» или «как уменьшить метеоризм». Вот статья с ответами на все ваши вопросы, которые помогут вам остановить метеоризм. Метеоризм в основном возникает, когда газ собирается в пищеварительной системе.

Метеоризм обычно известен как попутный ветер или попутный газ, и это естественное физическое расстройство. В идеале это ситуация, когда чрезмерное количество газа попадает в «кишечник или пищеварительный тракт», вызывая отрыжку или пердение.Но кого это волнует? По правде говоря, иметь дело с этим беспорядком неловко и неловко. Что ж, не волнуйтесь, потому что ни одна проблема не обходится без решения. Если вы столкнулись с проблемой чрезмерного метеоризма и достаточно долго пытались найти что-то, что могло бы вам помешать, то на этом ваша погоня заканчивается. У нас есть несколько чрезвычайно эффективных натуральных домашних средств, позволяющих избежать метеоризма.

Однако лекарство оказывается лучшим решением, когда мы знаем обо всех симптомах какой-либо болезни или проблемы.В этом контексте, когда мы говорим о метеоризме, некоторые из общих симптомов следующие:

  • Избыток воздуха в желудке и кишечнике вызывает закупорку и вздутие желудка.
  • Боль в животе
  • Отрыжка и беспокойство

Здесь мы перечисляем 10 супербыстрых и лучших решений, как быстро избавиться от газов? Эти средства очень помогут вам справиться с этой проблемой и сбалансировать вашу пищеварительную систему в целом:

Согласно лечебным травам, имбирь является одним из лучших органических лекарственных средств для быстрого избавления от газов и специально используется для устранения проблемы обильного воздуха. в кишечнике.Он также эффективен при декомпрессии и облегчении кишечного тракта. Помимо эффективности, им действительно легко пользоваться. Все, что вам нужно сделать, это замочить нарезанный имбирь лимонным соком примерно на час и после каждого приема пищи съедать один кусочек имбиря, пережевывая его. Это домашнее средство может решить вашу проблему в кратчайшие сроки. Однако мы понимаем, что его вкус обратно пропорционален его эффективности, но ни одно лекарство никогда не покрывается сахаром. По-прежнему; если его вкус совершенно не для вас, тогда другой впечатляющей альтернативой может быть немного сырого имбирного сока.

2.) Мускатный орех:

Мускатный орех на протяжении веков был популярным домашним средством для уменьшения метеоризма и быстрого облегчения газов, особенно для лечения многих видов физических расстройств; прямо от метеоризма до бессонницы. Это один из лучших продуктов для лечения метеоризма. Не только это, но также рекомендуется как подтвержденное тонизирующее средство для мозга и как лекарство от состояния депрессии. Чтобы воспользоваться его максимальным преимуществом и избежать метеоризма, вам просто нужно добавить немного мускатного ореха в обычный рецепт овощного супа и попрощаться с этим неприятным расстройством.

Подробнее: Домашние средства для избавления от розового глаза

3.) Мяты:

Вы когда-нибудь задумывались, почему в ресторанах подают мятные конфеты после еды? Если вы думаете, что они делают это, потому что мятные леденцы - просто освежители для рта, позвольте нам открыть вам секрет. Использование перечной мяты - лучший способ быстро избавиться от газов и уменьшить метеоризм. Это одно из лучших средств лечения метеоризма. Мяты содержат большое количество метанола, который помогает быстро остановить метеоризм.Помимо того, что метанол является хорошим освежителем рта, он успокаивает мышцы кишечника, тем самым устраняя проблемы с газами. Поэтому, если в следующий раз ваш желудок почувствует закупорку и вздутие живота, просто следуйте этому простому домашнему средству: пожуйте жевательную резинку или несколько листьев перечной мяты, и вы почувствуете облегчение от этого беспокойства с немедленным эффектом.

4.) Асафетида (смесь для ежедневного питья):

Асафетида вошла в мировую медицину со времен аюрведы и стала эффективным домашним средством для предотвращения и уменьшения метеоризма и быстрого избавления от газов.По сути, он снимает воспаление в кишечнике и, таким образом, устраняет проблемы с животом, такие как газы и повышенная кислотность. Теперь возникает вопрос: как остановить метеоризм с помощью асафетиды? Ответ на этот вопрос: возьмите стакан теплой воды и капните по чайной ложке каждого из них, асафетиды, черной соли и измельченного имбиря, хорошо перемешайте ложкой и затем выпейте. Для быстрого улучшения не забывайте выпивать один стакан этого напитка один раз в день.

5.) Кардамон (напиток после еды):

Не существует определенного расписания приема этого домашнего средства, чтобы быстро остановить метеоризм. Кардамон можно употреблять ежедневно для здорового пищеварения. Но когда речь идет об избавлении от проблемы метеоризма и поиске методов уменьшения метеоризма или быстрого удаления газов, все, что вам нужно сделать, это сформировать измельченную смесь трех жизненно важных органических веществ, а именно черного перца, имбиря и семян кардамона, в пропорции 1: 1: 1/2.Затем добавьте эту смесь в теплую воду и пейте после каждого приема пищи с равным интервалом в один час. Что ж, если этот напиток на вкус не хуже апельсинового сока, но оказывается лучшим домашним средством от этого физического расстройства. В конце концов, кардамон - прекрасное детоксицирующее средство.

6.) Проглатывание клетчатки:

Беспокоитесь ли вы, глядя на диаграмму потребления клетчатки, потому что вы превысили лимит? Вызывает ли это внутреннее беспокойство в виде метеоризма и унижение? Не волнуйтесь; вы скоро решите эту проблему.Просто сегодня вы употребили избыток клетчатки в своем рационе, и вам просто нужно уменьшить ее, чтобы уменьшить метеоризм и быстро избавиться от газов. На время прогуляйтесь, чтобы вывести лишнюю клетчатку в виде пота и быстро остановить метеоризм. Но отметьте, что вы не должны потреблять более 20-30 граммов клетчатки в своем обычном рационе, чтобы успешно использовать это средство от метеоризма. Сбалансированное потребление клетчатки может уменьшить многие проблемы с желудком, а также метеоризм.Однако увеличение потребления клетчатки может отрицательно сказаться на вашем общем состоянии здоровья, что приведет к множеству других серьезных проблем со здоровьем.

7.) Уменьшите количество углеводов

Если вы помешаны на еде и едите те продукты, которые содержат большое количество углеводов, то самое время улучшить свой рацион, чтобы уменьшить метеоризм. Углеводные продукты относятся к категории продуктов, вызывающих метеоризм. Уменьшение количества углеводов - отличное средство от метеоризма и эффективное решение, как остановить метеоризм.По мере модернизации рацион многих людей, особенно молодежи, также изменился. Потребление газированных напитков и продуктов питания постепенно увеличивалось, и это стало основной причиной метеоризма. Это не означает, что нельзя принимать углеводы вообще, их нужно обязательно, но в очень ограниченном количестве, чтобы остановить метеоризм. Итак, если вы сбалансируете содержание углеводов в своем рационе, ваше тело также останется сбалансированным навсегда. Так что будьте всегда осторожны.

8.) Замоченные бобы:

Бобы известны как один из продуктов, вызывающих метеоризм. Бобы содержат углеводы, но дело в том, что эти углеводы растворимы в воде. Итак, если мы вымочим бобы в воде на всю ночь, а затем приготовим их после того, как выбросим эту воду, тогда все углеводы также будут процежены вместе с этой водой. Таким образом, вы уменьшите вероятность газообразования в брюшной полости и предотвратите появление газов. В идеале это также причина, по которой мы смачиваем рис, бобовые и фасоль водой и смываем их несколько раз перед приготовлением.Итак, безопасное приготовление пищи может стать отличным подспорьем и лучшим решением, как быстро остановить метеоризм.

9.) Артишоки:

Артишоки Globe могут значительно уменьшить различные проблемы, связанные с пищеварением. Артишоки могут решить все, от раздражения желудка до кислой отрыжки, быстро избавиться от газов и уменьшить метеоризм. Однако незнание разнообразия артишоков может ухудшить ваше состояние. С одной стороны, там, где шаровые артишоки могут невообразимо уменьшить зло метеоризма, с другой стороны, его двоюродный брат топинамбур может усугубить проблему в десятки раз.Таким образом, мы предлагаем вам очень оригинально подходить к сбору артишока. Итак, выбирайте мудро!

10.) Прием пищи:

Есть два основных фактора, которые влияют на процесс пищеварения в организме. Первое - это то, как вы едите, а второе - время, когда вы едите. Способ и время приема пищи сильно влияют на ее пищеварение. Поскольку процесс пищеварения начинается непосредственно во рту с помощью слюны, всегда рекомендуется пережевывать пищу медленно. Чем больше вы жуете, тем легче он переваривается кишечником.Итак, жуйте правильно и медленно и распрощайтесь со многими другими проблемами пищеварения. Более того, если вы слишком разборчивы в том, что добавить в тарелку, это может значительно усугубить проблему, например, употребление слишком жирной пищи, бургеров, картофеля фри и т. Д. Поэтому всегда ешьте здоровую пищу, поскольку это лучшее лечение метеоризма.

Подробнее: домашние средства от боли в горле

Тем не менее, правильно сказано, что меры предосторожности лучше лечения. Несколько предостережений могут уберечь вас от решения проблемы.Здесь мы разъясняем вам некоторые меры предосторожности, если вы будете следовать им, вам не нужно будет справляться с этим неприятным расстройством.

  • Уменьшите потребление газированных продуктов и продуктов с высоким содержанием дрожжей.
  • Исключите из своего рациона такие продукты, как брокколи, цветная капуста, бобы, сыр и т. Д.
  • Не курите ни в каком виде.
  • Пережевывайте каждый кусок пищи не менее 32 раз.

Иногда этот грубый беспорядок приводит к еще более неловким, но забавным ситуациям.Когда вам стыдно, но вы не можете удержаться от смеха, держась за живот. К вашему удивлению есть много забавных и интересных фактов, связанных с пердежом. Смейтесь, читая, и на время забудьте о его мерзостях.

Интересные факты о метеоризме:

  • Отравление газом от 15 до 20 раз в день является нормальным явлением для взрослого человека.
  • Пердеж содержит всего 1% серы, от которой он воняет. Остальные 99% - это азот, водород, углекислый газ, метан и кислород в возрастающих пропорциях.
  • Он движется со скоростью 10 футов в секунду. Так что в следующий раз, если вы будете настаивать на том, чтобы пропустить газ, убедитесь, что никто не стоит ближе 10 футов от вас.
  • Вырабатываемый газ легковоспламеняющийся. Так что остерегайтесь пердеть возле огня.
  • В Америке есть национальный день празднования пердежа, нет! Мы не шутим. Он отмечается ежегодно 7 -го числа января как национальный день газа.

Принятие этих лекарств и мер предосторожности, а также небольшое изменение в еде и пищевых привычках может навсегда избавить вас от этого неприятного запаха.В результате также устраняются многие другие проблемы. А теперь перестаньте думать о том, как избавиться от метеоризма, и попробуйте эти советы. Мы искренне надеемся, что вы максимально эффективно воспользуетесь этими средствами и получите удовольствие от перемен. Кроме того, если у вас есть какие-либо сомнения по поводу этих или если вы знаете какие-то другие лекарства, которые можно добавить в этот список; напишите, пожалуйста, в поле для комментариев.

Также, если эти лекарства сработали для вас, и если вы столкнулись с кем-то, кто столкнулся с той же проблемой; пойдите к ним и любезно поделитесь словом помощи.Если вы столкнулись с проблемой дивертикулита и ищете информацию, прочтите наш пост о дивертикулите.

Источник изображения: Pinterest

.

24 Домашние средства от метеоризма

Газ - это побочный эффект или симптом, а не болезнь. И это симптом, который можно лечить разными способами с помощью домашних средств, которые вы найдете на кухне.

Домашние средства из шкафа

Beano: Держите его рядом с мешком с сухими бобами, чтобы напомнить вам, что это газоразрушающий фермент, который расщепляет трудноусвояемые дисахариды, тем самым предотвращая образование газа.Используйте этот продукт, когда едите газированные продукты, а не после этого. Его можно купить в продуктовых магазинах и аптеках.

Сухарики с тмином. Семена тмина и их масла являются ветрогонными (избавляют от газов), но кто хочет есть только семена? Крекеры с тмином и хлеб с тмином - это вкусный способ обезвредить вашу систему.

Скороварка. Недоваренная фасоль с большей вероятностью вызовет газообразование, чем хорошо прожаренная.Чтобы фасоль была тщательно приготовлена, выньте скороварку и следуйте рекомендациям производителя по приготовлению фасоли. Или приготовьте их при давлении в течение 30 минут при 15 фунтах на квадратный дюйм на манометре.

Домашние средства из ящика

Бумага. И ручка. Перечислите продукты, вызывающие газы. Включите такую ​​информацию, как тип еды, когда вы ее съели и сколько вы ее съели. У вас появляется газообразование после того, как вы проглотили огурцы или колу? А может это происходит после мороженого? Правда о большинстве газов заключается в том, что вы каким-то образом его вызываете.Если вы хотите узнать, как это сделать, дневник питания - один из самых простых способов воссоздать события, приведшие к ужасному преступлению.

Домашние средства из холодильника

Цитрусовые. Витамин C в форме таблеток может вызывать газы, особенно в количестве, превышающем 500 миллиграммов. Итак, уменьшите дозировку и замените C цитрусовыми - в них много C. Также попробуйте картофель и сладкий перец, два овоща с высоким содержанием C.

Тыква. Успокаивает живот и, что лучше всего, уменьшает метеоризм. Попробуйте запеченные, приготовленные на пару или жареные. Или приготовьте себе простой тыквенный суп.

Йогурт с ацидофилином. Облегчает проблемы с пищеварением, в том числе газы. Но в йогурте обязательно должен быть живой ацидофил - бактерия, которая помогает пищеварению.

Домашние средства из полки для специй

Семена кардамона. Эти ускоряют пищеварение. Добавьте их в тушеные овощи, в рис или чечевицу перед приготовлением.Вы также можете пережевывать стручки целиком или в кипящей воде в течение нескольких минут, чтобы заварить чай.

Гвоздика. Улучшают пищеварение и выводят газы. Перед приготовлением добавьте в рис 2–3 целых дольки. При запекании посыпать яблоки и груши. Или погрузите 2–3 целых гвоздики в стакан кипящей воды в течение десяти минут, подсластите по вкусу и выпейте.

Кориандр. Это помогает в движении перевариваемых продуктов вниз и может облегчить судороги, икоту, вздутие живота и метеоризм.Измельчите семена в порошок и добавьте в такие продукты, как жаркое из овощей. Его вкус действительно подчеркивает карри и блюда ближневосточной кухни.

Семена фенхеля. Это приобретенный вкус, но, возможно, его стоит приобрести, если вас мучает газ. Пищеварительная способность фенхеля настолько хороша, что в Индии его обычно едят после еды, чтобы улучшить пищеварение и освежить дыхание. От газа пейте его как чай, замачивая 1/2 чайной ложки семян в стакане кипятка на десять минут.Или посыпьте ими газированные овощи во время готовки или добавьте в жаркое. Если вы почувствовали вкус, фенхель также хорошо подойдет для инжира, яблок, груш и слив.

Лимон. Размешайте 1 чайную ложку лимонного сока и 1/2 чайной ложки пищевой соды в 1 стакане прохладной воды. Откажитесь от ледяной воды; это может вызвать пищеварительные спазмы, вызывающие газы. Пейте после еды.

Массаж с травами. Добавьте любое из этих веществ в массажное масло и втирайте в живот, чтобы избавиться от газов: кардамон, гвоздика, корица, фенхель, имбирь.Теплые оливковое и кунжутное масла прекрасно подходят для массажа.

Розмарин. Если вы едите газообразную пищу, добавьте немного розмарина, чтобы уменьшить эффект. То же самое можно сделать и с шалфеем и тимьяном.

Чай с травами. Заварите и выпейте чай, приготовленный из любого из этих ингредиентов: аниса, листьев базилика, ромашки, гвоздики, корицы, имбиря, мяты перечной, шалфея. Залейте примерно 1/2 чайной ложки 1 стаканом кипятка, затем добавьте мед или лимон по вкусу. Пейте от одного до трех раз в день.

Куркума. Это может полностью решить проблему с газом. Куркума - одна из многих ароматных и лечебных специй, содержащихся в порошке карри. Вы можете добавить саму куркуму в рис или заправить мягкое блюдо порошком карри, который содержит куркуму. Как бы вы его ни использовали, он помогает уменьшить количество газов.

Для получения дополнительной информации о кишечных газах и других заболеваниях пищеварения перейдите по следующим ссылкам:

ОБ АВТОРАХ:

Тимоти Гауэр - внештатный писатель и редактор, чьи работы были опубликованы во многих публикациях, включая Reader's Digest, Prevention , Men's Health, Better Homes and Gardens , The New York Times, и The Los Angeles Times , Автор четырех книг, Гауэр также является редактором журнала Health .

Элис Леш Келли - писатель о здоровье из Бостона. Ее работы были опубликованы в таких журналах, как Shape, Fit Pregnancy, Woman's Day, Reader's Digest, Eating Well и Health . Она является соавтором трех книг о женском здоровье.

Линнеа Лундгрен имеет более чем 12-летний опыт исследования, написания и редактирования газет и журналов.Она является автором четырех книг, в том числе «Хорошо жить с аллергией» .

Мишель Прайс Манн - писатель-фрилансер, писавший для таких публикаций, как журналы Weight Watchers и Southern Living . Бывшая помощница редактора по здоровью и фитнесу в журнале Cooking Light , ее профессиональная страсть - изучать и писать о здоровье.

О КОНСУЛЬТАНТАХ:

Иван Оранский, м.Д., - заместитель редактора журнала The Scientist. Он является автором или соавтором четырех книг, в том числе The Common Symptom Answer Guide Boston Globe, The Lancet и USA Today. Он работал доцентом медицины и адъюнкт-профессором журналистики в Нью-Йоркском университете. (McGraw-Hill, 2004) и написал для публикаций, включая

Дэвид Дж. Хаффорд, доктор философии, - профессор университета и заведующий кафедрой медицинских гуманитарных наук Медицинского колледжа Пенсильванского государственного университета.Он также является профессором кафедры нейронных и поведенческих наук, семейной и общественной медицины. Доктор Хаффорд является членом редакционных коллегий нескольких журналов, включая «Альтернативные методы лечения в здравоохранении и медицине», и Explore.

Эта информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), ни Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникли в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации.Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен посоветоваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

,

Метеоризм: причины, способы устранения и осложнения

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Метеоризм - это скопление газов в пищеварительной системе, которое может вызвать дискомфорт в животе. Большинство людей испытывают метеоризм.

Чрезмерное метеоризм может вызвать дискомфорт и страдания. Это часто происходит в результате употребления определенных продуктов, но может быть признаком более серьезного заболевания.

В большинстве случаев изменение диеты и образа жизни может помочь контролировать избыточное газообразование.

Краткие сведения о метеоризме

Вот несколько ключевых моментов, касающихся метеоризма. Более подробно в основной статье.

  • В среднем человек пропускает ветер от 10 до 18 раз в день.
  • Люди часто пропускают газ незаметно.
  • Здоровый газ безвреден и не имеет запаха.
  • Изменение образа жизни часто может уменьшить метеоризм.
  • Иногда имеется основное заболевание, требующее срочной помощи, например пищевое отравление или кишечная непроходимость.

Когда мы едим, пьем или глотаем слюну, мы также проглатываем крошечные количества воздуха.

Этот проглоченный воздух скапливается в кишечнике.

Газ в нашей пищеварительной системе состоит в основном из азота и кислорода.

Когда мы перевариваем пищу, выделяется газ, в основном в виде водорода, метана и диоксида углерода.

По мере того, как газ накапливается, организму может потребоваться удалить его через рот, отрыжкой или пропуская ветер через анальный проход.

Метеоризм часто возникает без ведома человека. Запаха нет, а количество мизерное. Когда появляется запах, обычно присутствует небольшое количество сернистых газов. Если пища не переваривается должным образом, она начинает разлагаться с выделением серы.

Метеоризм может быть результатом нормальных процессов в организме или состоянием, влияющим на пищеварительную систему.

Экзогенные источники - это источники извне. Мы глотаем воздух, когда едим, пьем или глотаем слюну, особенно когда вырабатывается избыток слюны из-за тошноты или кислотного рефлюкса.

Эндогенные источники находятся внутри кишечника. Газы могут возникать как побочный продукт переваривания определенных продуктов или когда продукты перевариваются не полностью.

Если пища не полностью переваривается желудком или тонкой кишкой, может возникнуть метеоризм, когда она достигнет толстой кишки.

Почему некоторые продукты вызывают больше газов?

Продукты, вызывающие метеоризм, как правило, содержат много определенных полисахаридов, особенно олигосахаридов, таких как инулин. Инулин принадлежит к классу пищевых волокон, известных как фруктаны.

Примеры продуктов, которые могут усугубить метеоризм:

  • овощи, такие как артишоки, брокколи, лук-порей, цветная капуста, капуста, чеснок, лук, бобы, брюссельская капуста и репа
  • злаки, такие как пшеница или овес
  • бобовые , включая бобы и чечевицу
  • молочные продукты
  • дрожжи в выпечке, например хлебе
  • кешью

Вот несколько причин, по которым одни продукты вызывают больше газов, но есть и другие.

Поделиться на PinterestЗнание продуктов, вызывающих избыточное метеоризм, может помочь уменьшить проблему.

Фасоль : Сложные углеводы, содержащиеся в фасоли, плохо усваиваются человеком. Они перевариваются кишечными микроорганизмами, известными как кишечная флора, которые производят метан. Когда сложные углеводы достигают нижнего отдела кишечника, бактерии питаются ими и выделяют газ.

Непереносимость лактозы : Когда люди потребляют пищу, содержащую лактозу, такую ​​как молоко, и не имеют ферментов для ее расщепления, бактерии питаются лактозой. У некоторых людей при этом выделяется большое количество газа.

Целиакия : Непереносимость протеина глютена означает, что у некоторых людей наблюдается чрезмерное метеоризм, когда они употребляют ячмень, пшеницу и рожь.

Искусственные подсластители : Сорбит и маннит содержатся в конфетах, жевательных резинках и сладких продуктах без сахара. У некоторых людей при употреблении этих веществ развивается диарея, газы или и то и другое.

Пищевые добавки : их слишком быстрое добавление в рацион может вызвать метеоризм, особенно если они содержат псиллиум.

Газированные напитки : Газированные напитки и пиво могут вызывать скопление газов в кишечном тракте.

Всем, кого беспокоит, что их диета может вызывать метеоризм, следует обратиться за советом к врачу или квалифицированному диетологу.

Состояния, которые могут усилить метеоризм

Основные состояния здоровья : Некоторые хронические состояния могут вызывать метеоризм, например болезнь Крона, язвенный колит или дивертикулит. Некоторые виды рака могут привести к закупорке кишечника.Любому, у кого наблюдается внезапное или усиливающееся увеличение метеоризма, следует обратиться к врачу.

Проблемы с желчным пузырем : Желчные камни и холецистит могут вызвать дополнительное газообразование.

Запор : Кал может затруднить вывод излишков газа, что приводит к его дальнейшему накоплению и дискомфорту.

Гастроэнтерит и другие кишечные инфекции : Вирусная, бактериальная или паразитарная инфекция пищеварительной системы или пищевое отравление могут вызвать скопление газов.Примеры включают инфекцию Escherichia coli (E. coli), , амебиаз и лямблиоз.

Антибиотики : Они могут нарушить нормальную кишечную флору или бактериальную флору в кишечнике, что приводит к метеоризму.

Слабительные : Регулярное и чрезмерное употребление слабительных может увеличить риск развития метеоризма.

Другие причины включают беременность, грыжу, панкреатит, болезнь Гиршпрунга, предменструальный синдром, эндометриоз и другие.

Если есть признаки отравления или закупорки, или если есть кровь в кале, требуется срочная медицинская помощь.

Метеоризм обычно не является серьезной проблемой. В большинстве случаев достаточно изменить образ жизни и диету.

Диета и пищеварение

Метеоризмов можно избежать, не употребляя продукты, которые могут его вызывать, например, те, которые содержат много углеводов, которые не могут усвоиться.

К продуктам, содержащим углеводы, которые легче переваривать, относятся:

Помните, что если вы откажетесь от определенных продуктов, вы должны убедиться, что то, что осталось, может удовлетворить ваши ежедневные потребности в питании.

Другие советы

Другие способы уменьшить метеоризм:

Еда небольшими порциями : Симптомы часто улучшаются, если человек ест четыре-шесть небольших приемов пищи каждый день, а не три больших. Может помочь мятный чай.

Ешьте медленно : пищеварение начинается во рту, поэтому пищу следует тщательно пережевывать перед проглатыванием.

Избегайте жевательной резинки и газированных напитков : Жевательная резинка заставляет людей глотать больше воздуха. Это может усилить метеоризм.

Не курить : Курение заставляет людей глотать больше воздуха, а также может вызвать раздражение пищеварительной системы.

Выбор молочных продуктов с низким содержанием лактозы : Исключение продуктов с высоким содержанием лактозы может улучшить симптомы.

Выбор бобов, которые ферментируются перед приготовлением. : они имеют менее растворимую клетчатку и более высокое содержание питательных веществ и могут уменьшить метеоризм.

Выполнение упражнений : Активность улучшает работу пищеварительной системы, что помогает уменьшить газообразование и вздутие живота.

Угольные накладки : Помещенные внутрь одежды, они поглощают выделяющийся газ и уменьшают воздействие газа с неприятным запахом. Их можно приобрести в Интернете.

Пробиотики : Они могут уменьшить симптомы у некоторых людей. Добавки с пробиотиками можно приобрести в Интернете у разных производителей.

Если изменения образа жизни и диеты недостаточны для устранения метеоризма, могут помочь безрецептурные препараты.

Таблетки с древесным углем можно приобрести в аптеке и в Интернете.Древесный уголь поглощает газы в кишечнике и уменьшает симптомы метеоризма.

Любой, кто принимает существующие лекарства, должен сначала проконсультироваться со своим врачом, потому что древесный уголь также может абсорбировать некоторые из активных ингредиентов. Не все специалисты в области здравоохранения рекомендуют использовать древесный уголь, так как польза не ясна.

К другим безрецептурным лекарствам относится Beano, продукт, который помогает расщеплять сложные углеводы. Может быть полезно после употребления фасоли. Beano можно приобрести в Интернете.

Постоянная боль и дискомфорт, смущение в обществе и стресс являются основными осложнениями метеоризма.

Тем не менее, может быть хорошей идеей обратиться за советом, если:

  • Накапливается избыточное количество газа
  • Часто возникает метеоризм
  • Симптомы начинают усиливаться
  • Газ часто выделяется непроизвольно
  • постоянно происходит загрязнение запах
  • дополнительные симптомы указывают на возможное основное состояние пищеварительной системы
  • возникают острые колющие боли или спазмы в животе, боли меняются местами
  • ощущение вздутия или узловатости в животе

Тяжелые и постоянные метеоризм может быть признаком основного заболевания, например синдрома раздраженного кишечника (СРК).

Диагноз

Врач может помочь обнаружить первопричину метеоризма и подсказать способы облегчения симптомов.

Они спросят пациента об истории болезни и диетических привычках и проведут физический осмотр, чтобы определить, есть ли вздутие живота. Они могут проверить наличие газа, постучав по животу и прислушиваясь к глухим звукам.

Они могут спросить о дефекации, есть ли напряжение при дефекации, есть ли боли в животе после еды и как долго длится метеоризм.

Это может помочь решить, есть ли у пациента состояние, требующее лечения.

Может помочь некоторое время вести дневник питания перед посещением врача.

.

Как избавиться от метеоризма: пейте мятный чай, чтобы уменьшить сильный или неприятный запах ветра.

Метеоризм - это то, что делают все, но некоторые люди больше, чем другие.

В среднем человек пукает от пяти до 15 раз в день, но то, что обычно, у всех разное.

Если метеоризм негативно влияет на вашу жизнь, вы можете кое-что сделать.

Национальная служба здравоохранения рекомендует пять вещей, которые можно сделать, чтобы уменьшить сильный или неприятный запах ветра. Первое - это пить чай с перечной мятой.

Другие методы включают в себя более частое переедание небольшими порциями, медленное вождение или медленное пережевывание пищи, переедание, чтобы улучшить усвоение пищи вашим организмом, и здоровое сбалансированное питание.

Чего следует избегать - это жевать резинку, курить, сосать ручки или твердые сладости, так как это может вызвать глотание воздуха.

Ношение свободно сидящих зубных протезов и употребление слишком большого количества трудно перевариваемой пищи также может вызвать у вас повышенное пукание.

Фармацевт также может помочь вам при метеоризме.

Они могут предложить вам угольные таблетки или специальное нижнее белье и прокладки, поглощающие запахи.

Фармацевт также может посоветовать вам, следует ли вам обратиться к терапевту.

Национальная служба здравоохранения (NHS) добавляет, что вам следует обратиться к терапевту, если самопомощь и аптеки не помогли, а метеоризм влияет на вашу жизнь.

Если у вас болит живот или вздутие живота, которое не проходит, или вздутие живота, которое не проходит, если у вас продолжаются запоры или диарея, если вы похудели без особых усилий, если в вашем помете кровь или у вас Признаки инфекции, такие как очень высокая температура или ощущение жара и дрожь, вам также следует обратиться к терапевту.

Избыточное дыхание и вздутие живота могут быть вызваны пищевой непереносимостью. Распространенные признаки пищевой непереносимости: кишечник не опорожняется должным образом, пища вызывает скопление газов, а также выделяется слишком много газа в результате реакции на пищу.

Пшеница, глютен и молочные продукты являются обычными виновниками пищевой непереносимости, и лучший способ победить ее - сократить употребление продуктов или полностью отказаться от них.

Лучший способ справиться с пищевой непереносимостью - это в течение нескольких недель вести дневник питания, отмечая, не вызывают ли определенные продукты и напитки проблемы со вздутием живота.

Если вы думаете о сокращении определенной группы продуктов питания в долгосрочной перспективе, вам сначала следует посоветоваться с вашим терапевтом.

Еще одна проблема со здоровьем пищеварительной системы - синдром раздраженного кишечника (СРК). Но вздутие живота не связано с избытком ветра.

Вместо этого, считается, что это связано с беспорядочным движением содержимого по кишечнику.

Возможно, вы были сбиты с толку, если СРК, с которым вы сталкиваетесь, кажется миром, далеким от СРК, о котором вы читали, или от которого страдают другие вокруг вас.

Причина этого на самом деле на удивление проста. СРК - это не просто одно заболевание, а смесь различных состояний.

Из-за этой вариации СРК часто бывает подтипов, основанных на симптомах - так к какому подтипу вы попадаете?

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.