Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Хобл симптомы и лечение народными средствами дыхательная гимнастика


ХОБЛ: лечение народными средствами в домашних условиях, как вылечить болезнь у взрослых

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) включает в себя многие болезни, которые относятся к бронхиальным недугам (бронхиты, эмфиземы, бронхоэктатические заболевания хронической формы).

Основным симптомом считается обострение с периодическим проявлением и повторное возникновение болезней, для которых характерно сужение просветов мелких бронхов, других осложнений.

Невзирая на трудности в излечении и преодолении последствий, лечение ХОБЛ в домашних условиях вполне возможно. Требуется лишь соблюдать отдельные простые предписания и использовать приемлемые, несложные рецепты.

  • Ограничения в применении

Основные моменты

ХОБЛ относится к медленно нарастающей болезни. Существует множество методов, благодаря которым можно дать оценку развития недуга хронической формы у больного по имеющимся признакам. Изначально проявляется кашель со слизью белого цвета.

Самым важным признаком считается одышка, которая способна перейти в удушье при незначительных физических нагрузках.

Бывают хрипы, которые проявляются свистом либо шипением во время дыхания. Также больной ощущает боль в грудине острой формы, возможен отек конечностей, торопливое дыхание.

Причины, по которым способен развиться недуг следующие:

  • применение наркотиков внутрь вены,
  • синдром иммунодефицита,
  • болезни соединительной ткани,
  • нарушения на генетическом уровне.

Заболевание может развиваться длительное время. Бывает, что между первоначальными признаками болезни и окончательным верным диагнозом могут пройти годы. Это время воспаление набирает силу, медленно убивая человека. Помимо этого, болезнь легких часто является причиной гибели пациента сама по себе, так как она дает толчок для возникновения раковых опухолей, с которыми современной медицине пока не под силу справится.

Существует и положительный момент. Методы лечения существуют и успешно используются годами. Хотя полностью преодолеть болезнь не получиться, но существенно облегчить самочувствие больного реально.

Лечение ХОБЛ направлено на:

  1. Снятие симптомов (одышки, кашля).
  2. Остановку развития недуга.
  3. Запуск репарационных процессов в организме.
  4. Улучшение общего состояния больного.

К общим рекомендациям, которые помогут свести воздействие заболевания легких к минимуму, относят:

  • отказ от курения – это главная причина развития разных заболеваний легких, не исключение ХОБЛ,
  • регулярные физические нагрузки – прогулки пешком, дыхательная гимнастика,
  • рациональное питание – необходимо для упорядочения всех соматических процессов. Требуется следить за режимом питания, употреблять в пищу разнообразные продукты, не отказывать себе в еде, если это не показано специалистом.

Важно не злоупотреблять антибактериальными и гомеопатическими препаратами, они оказывают неблагоприятные побочные действия на организм.

Рецепты народной медицины

Достаточно простое, и в то же время действенное лечение ХОБЛ с использованием народных методов может быть более эффективным, по сравнению с широко используемыми препаратами. Как признано, данная болезнь присутствует уже давно, и она успешно поддавалась лечению. Потому и сегодня многие врачи рекомендуют использовать народные средства при ХОБЛ.

Самый распространенный и легкий способ в излечении ХОБЛ – это использование травяных сборов в приготовлении отваров и настоев.

К наиболее эффективным рецептам, которые помогут избавить больного от мучительных признаков и преодолеть недуг относят следующие:

  1. 100 г шалфея, по 200 г ромашки и мальвы. Перемешать все компоненты и измельчить до порошковидной консистенции. Для приготовления настоя следует залить полученную массу кипятком (на 1 ст. ложку сбора – стакан кипятка). На протяжении часа продукт должен настояться. Принимать 2 раза в день. Курс лечения – 2 месяца.
  2. 100 г семян льна, 200 г эвкалипта, цветы липы, ромашки – 200 г. Заварить 1 стаканом кипятка 1 большую ложку полученного сбора. Настой пить на протяжении 2-х месяцев 2 раза в сутки.
  3. Взять по 100 г ромашки, донника, мальвы лесной, корня солодки, корня алтея, ягод аниса и 300 г семян льна. Сбор заваривается, из расчета 2,5 ст. ложки измельченной травы на 0,5 л воды. Настоять отвар полчаса, процедить. Пить 2 месяца по 2 раза на день. Благодаря этому сбору можно снять усталость и улучшить выход слизи из легких.
  4. 2 чайные ложки семян аниса залить 0,4 л кипятка. Отставить настаиваться на 20 минут. Содержимое термоса выпивается на протяжении дня за 4 подхода. Этот продукт имеет разжижающий, антисептический, противовоспалительный эффект.
  5. 20 г сухого мха и залить 0,5 л горячей воды, прокипятить и отставить настаиваться на полчаса. Отвар поможет снизить активность воспаления в бронхах, разбавить мокроту. Пить 3 раза на день по 1/3 стакана.

Терапия кислородом

Длительное применение кислородотерапии при заболевании сегодня считается эффективным методом лечения. Для больных ХОБЛ со сформировавшейся гипоксемией использование процедуры повышает вероятность прожить 5-7 лет. К эффективным физиологическим и клиническим действиям лечения кислородом относят:

  • улучшение общего самочувствия,
  • понижение одышки,
  • продвижение работоспособности,
  • снижение гематокрита,
  • усиление метаболизма мышц,
  • снижение гиперинфляции легкого.

Помимо этого, данный метод терапии увеличивает присутствие кислорода в артериальной крови, способствуя повышению снабжения кислородом головного мозга. Также лечение кислородотерапией снизит вазоконстрикцию легкого и сопротивление сосудов. В следствие возникает повышение ударного объема и сердечного выброса, снижается вазоконстрикция почек, растет почечная экскреция натрия.

Перед тем как назначить терапию кислородом, врач должен убедиться, что лечение заболевания медикаментами не приносит желаемых результатов и больному не удается одолеть гипоксию. Человек жалуется на постоянную одышку, развиваются серьезные осложнения.

К основным болезням, при которых показано лечение кислородом относят:

  • ХОБЛ,
  • фиброз легкого,
  • бронхиальная астма,
  • туберкулез,
  • саркоидоз,
  • муковисцидоз.

Лечить хронический обструктивный синдром кислородом можно как в больнице, так и самостоятельно дома. Данный метод подразумевает добавление кислорода во вдыхаемый воздух с повышением его содержания от 20-21% до 24-32%. Подача кислорода зачастую происходит через носовые канюли, из баллона либо из кислородного концентратора.

Лечение кислородотерапией назначается врачом при хронической форме дыхательной недостаточности с показателем сатурации меньше 90%. Требуемый распорядок излечения подбирается и проводится в стационарных условиях под наблюдением пульсоксиметрии, газового состава артериальной крови. Терапия в данном случае должна проводиться постоянно (24 часа).

Использование кислорода при тяжелой степени болезни не только компенсирует его нехватку в крови, тканях, но и проявляет лечебный эффект.

Это позволит усовершенствовать работоспособность больного и предупредить развитие осложнений.

Как и все лекарственные средства, лечение кислородом должно проходить, строго соблюдая правильную дозировку. В противном случае возможны такие побочные явления:

  1. Нарушается мукоцилиарный клиренс.
  2. Снижается сердечный выброс.
  3. Понижается системная вазоконстрикция.
  4. Снижается минутная вентиляция.
  5. Задерживается углекислота.
  6. Возникает фиброз легких.

Использование жира барсука при лечении недуга

Эффективность потребления барсучьего жира при лечении воспаления легких доказана достаточно давно. Его советуют применять как взрослым, так и детям в качестве целебного средства при любых простудных заболеваниях, болезнях сердечно-сосудистой системы, а особенно при недугах легких. В составе барсучьего жира содержатся микро и макроэлементы и необходимые организму человека витамины.

Согласно медицинским утверждениям, жир барсука приносит пользу в качестве добавки в рацион при лечении пневмонии, но не является лекарственным средством. Потому жир применяют как дополнительный продукт, который способен ускорить метаболизм, наладить иммунную систему, также насыщать организм и помочь медикаментозным препаратам быстрее усвоиться.

Самым простым методом потребления жира является его прием по 1 столовой ложке 3 раза на день за полчаса до еды. Для лечения ребенка дозу необходимо уменьшить наполовину. При тяжелых заболеваниях легких лечение проходит приемом в чистом виде. Необходимо выпивать 20 мл подогретого жира барсука за один прием 3 раза на день. Курс приема жира составляет месяц. На 2 недели необходимо сделать перерыв и повторить лечение жиром вновь.

Продукт по вкусу малоприятен, может вызывать рвотный рефлекс, поэтому можно жир разбавлять медом, вареньем либо теплым молоком. Также рекомендуют запивать жир отварами из лекарственных трав. Благодаря травам не будет чувствоваться неприятный вкус, они благотворно подействуют на ослабленный организм. Можно использовать отвар из шиповника и зверобоя.

Ограничения в применении

Хотя жиры животного происхождения обладают эффективным действием, при этом имеют противопоказания к использованию. Это, например:

  1. Непереносимость жира в индивидуальном порядке.
  2. Наличие аллергических дерматитов, воспалительных процессов желчевыводящих путей, печени.
  3. Период вынашивания ребенка и кормления грудью.
  4. Детям младше 6 лет прием жира должен разрешить врач.

Если после применения средства у больного проявились высыпания на теле, открылась рвота, тошнит длительное время, тогда стоит немедленно прекратить прием жира. Желательно выпить препараты против аллергии.

Лечение ХОБЛ народными средствами может проходить с использованием дыхательной гимнастики, физических упражнений. Они необходимы чтобы избавится от одышки, укрепить межреберные, диафрагмальные мышцы. Благодаря упражнениям приходит в норму газообмен и улучшается вентиляция легких.

Очень часто народные методы могут справиться с недугом не менее эффективно, чем рекламируемые препараты. Важно, подобрать средство, учитывая возможные противопоказания.

Необходимо применять все имеющиеся способы лечения в комплексе, тогда ХОБЛ можно будет преодолеть.

Загрузка...

Домашние средства от ХОБЛ: 11 естественных методов лечения

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Хроническая обструктивная болезнь легких - это хроническое заболевание легких. Он может улучшиться с помощью лечения, а домашние средства могут облегчить кашель, избыточное выделение слизи и другие симптомы.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) ограничивает поток воздуха в легкие и из них. Люди с этим заболеванием, как правило, испытывают одышку и поэтому могут испытывать трудности при выполнении упражнений и повседневной деятельности.

Хотя в настоящее время нет лекарства от ХОБЛ, различные домашние средства могут помочь открыть дыхательные пути и улучшить качество жизни человека.

В этой статье обсуждается, какие домашние средства, включая изменения образа жизни, добавки и эфирные масла, могут помочь людям справиться с ХОБЛ.

Следующие домашние средства и естественные методы лечения могут помочь людям с ХОБЛ справиться с симптомами и замедлить прогрессирование заболевания:

1. Бросить курить

Курение является основной причиной ХОБЛ в США и вызывает около 90 процентов ХОБЛ -смертные случаи.

Табачный дым раздражает дыхательные пути в легких. Воспаление и закупорка дыхательных путей вызывают их сужение, затрудняя прохождение воздуха внутрь и наружу.

Согласно недавнему обзору, у курящих людей с ХОБЛ более быстрое снижение функции легких, больше осложнений и повышенный риск смерти.

Курение может также снизить эффективность ингаляционных стероидных препаратов, которые врачи используют для лечения тяжелой формы ХОБЛ.

Отказ от курения - это наиболее эффективное действие, которое может предпринять тот, кто курит и страдает ХОБЛ, для замедления прогрессирования болезни.Люди могут обратиться к врачу за советом о том, как бросить курить, или на сайте smokefree.gov, чтобы получить пошаговые инструкции.

2. Улучшение качества воздуха в доме

Определенные раздражители в доме могут затруднять дыхание людям с ХОБЛ. К распространенным раздражителям относятся:

  • краски и лаки
  • химические чистящие средства
  • пестициды
  • табачный дым
  • пыль
  • перхоть домашних животных

Люди могут улучшить качество воздуха в своем доме с помощью:

  • ограничения контакта с бытовой химией
  • открытие окон для увеличения потока воздуха
  • использование системы фильтрации воздуха
  • регулярная очистка систем фильтрации воздуха для предотвращения роста вредной плесени и грибка
  • уборка пылесосом и удаление беспорядка для предотвращения скопления пыли
  • Стирка постельного белья каждую неделю до уменьшить количество пылевых клещей

3.Практика дыхательных упражнений

Практика дыхательных упражнений направлена ​​на облегчение симптомов ХОБЛ за счет улучшения мышц, которые человек использует для вдоха, и улучшения их способности выполнять упражнения.

В Кокрановском систематическом обзоре 2012 г. сравнивали группы людей с ХОБЛ, которые использовали дыхательные упражнения, с людьми, которые не делали этого в течение 4–15 недель.

Дыхательные упражнения включены:

  • Дыхание через сжатые губы . Это когда человек вдыхает через нос и выдыхает через плотно сжатые губы.
  • Дыхательная диафрагма . Это означает сокращение диафрагмы для более глубокого дыхания. Живот заметно расширяется при вдохе и сдувается при выдохе.
  • Пранаяма . Это техника контролируемого дыхания, распространенная в практике йоги. Пранаяма предполагает концентрацию внимания на участках тела, участвующих в дыхании.

Исследователи не обнаружили различий в симптомах, таких как одышка и качество жизни, но у людей, которые использовали дыхательные упражнения, улучшилась переносимость упражнений.Дыхательные упражнения могут помочь людям с ХОБЛ, испытывающим трудности с физическими упражнениями.

4. Управляйте уровнем стресса

Поделиться на PinterestЭмоциональный стресс может ослабить иммунную систему и повысить риск обострений ХОБЛ.

ХОБЛ может вызывать внезапные обострения или обострения симптомов. Тревога и депрессия могут увеличить риск обострений. Использование стратегий управления стрессом улучшит общее состояние здоровья.

Одно исследование показало, что люди с ХОБЛ, которые также страдали тревогой или депрессией, с большей вероятностью были повторно госпитализированы в течение 30 дней после выписки.Эмоциональный стресс может ослабить иммунную систему, увеличивая риск респираторных инфекций.

Медитация осознанности может помочь уменьшить эмоциональный стресс. Небольшое исследование 2015 года показало, что 8-недельный курс медитации осознанности улучшил частоту дыхания у людей с ХОБЛ по сравнению с контрольной группой. Люди также сообщили об улучшении эмоциональной функции после шести занятий.

5. Поддерживайте здоровый вес

Люди с ХОБЛ с недостаточным весом имеют более высокий риск смерти, чем люди с ХОБЛ с избыточным весом.Исследователи все еще изучают влияние ожирения на прогноз ХОБЛ.

Люди с ХОБЛ с недостаточным весом чаще испытывают:

  • слабость дыхательных мышц
  • снижение способности выполнять упражнения
  • снижение емкости легких

Согласно недавнему обзору, сбалансированная диета может помочь людям с ХОБЛ за счет улучшения функции легких. Сбалансированная диета также полезна для обмена веществ и сердца. Людям с недостаточным весом может быть особенно полезна диета с высоким содержанием калорий, белков и ненасыщенных жиров.

Этот тип диеты увеличивает энергию человека и помогает наращивать мышцы в сочетании с упражнениями. Однако необходимы более крупномасштабные исследования, прежде чем исследователи поймут преимущества этой диеты для людей с ХОБЛ.

6. Развитие мышечной силы

Многие люди с ХОБЛ испытывают трудности с физическими упражнениями из-за затрудненного дыхания. Однако отказ от упражнений может ухудшить такие симптомы, как мышечная слабость и усталость.

Следующие упражнения могут помочь людям с ХОБЛ улучшить мышечную силу и увеличить физическую выносливость:

  • Интервальная тренировка .Это влечет за собой чередование периодов упражнений высокой и низкой интенсивности. Интервальная тренировка хороша для людей с тяжелой формой ХОБЛ, поскольку тренирует мышцы, не перегружая сердце и легкие.
  • Силовые тренировки . При этом используются методы сопротивления, такие как веса, полосы сопротивления и собственный вес тела человека, чтобы увеличить размер и силу мышц. Укрепление мышц нижней части тела может помочь уменьшить одышку.

Когда человек начинает терять физическую форму, упражнения становятся все труднее, и функция легких может ухудшиться.Поэтому люди должны начинать режим упражнений на ранней стадии для достижения наилучших результатов.

7. Упражнения на водной основе

Люди с ХОБЛ могут иметь мышечные или костные заболевания, которые затрудняют выполнение упражнений. Упражнения в воде вызывают меньшую нагрузку на организм, что облегчает их выполнение и делает их более управляемыми для людей с ХОБЛ.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что упражнения на водной основе могут повысить физическую выносливость человека и повысить качество жизни. У людей с ХОБЛ и физическими недостатками упражнения на воде были более эффективными, чем упражнения на суше и без упражнений.

Исследователи предположили, что эти эффекты могут быть связаны с уникальными свойствами воды, которая поддерживает вес тела за счет плавучести и обеспечивает сопротивление для увеличения интенсивности упражнений.

Ряд добавок может помочь улучшить симптомы ХОБЛ, контролируя воспаление и уменьшая симптомы. Добавки для лечения ХОБЛ включают:

8. Витамин D

Дефицит витамина D может усилить воспаление дыхательных путей и снизить способность организма избавляться от бактерий.

Обзор 2015 года показал, что люди с тяжелой формой ХОБЛ, как правило, имеют низкий уровень витамина D. Добавки витамина D могут улучшить некоторые симптомы ХОБЛ и уменьшить обострения.

Люди могут покупать добавки витамина D в аптеках или в Интернете.

9. Коэнзим Q10 и креатин

Коэнзим Q10 (CoQ10) и креатин - природные химические вещества, которые участвуют в снабжении энергией клеток организма.

Исследование, проведенное в 2013 году, изучало, улучшит ли комбинация креатина и добавок CoQ10 симптомы ХОБЛ у людей с хронической дыхательной недостаточностью.

Через 2 месяца у людей, которые принимали и креатин, и добавки CoQ10, улучшилась переносимость упражнений, уменьшилась одышка, улучшились обострения и улучшилось качество жизни.

Люди могут купить CoQ10 в аптеке или в Интернете.

Люди также могут использовать эфирные масла, чтобы открыть дыхательные пути и очистить легкие от слизи. Люди могут использовать эфирные масла в диффузоре или разводить их в масле-носителе и наносить на кожу. К эфирным маслам при ХОБЛ относятся:

10.Эвкалиптовое масло

Эвкалиптовое масло содержит натуральное соединение, называемое эвкалиптолом. Эвкалиптол может иметь следующие преимущества для людей с ХОБЛ:

  • обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами
  • открывает дыхательные пути в легких
  • снижает выработку слизи
  • помогает очистить легкие от слизи
  • предотвращает обострения ХОБЛ от умеренной до тяжелой

Результаты одного исследования предполагают добавление 12 капель эвкалиптового масла к 150 миллилитрам кипятка и вдыхание до трех раз в день.

В Интернете есть широкий выбор эвкалиптовых масел.

11. Миртол стандартизованный

Миртол стандартизованный - эфирное масло, полученное из сосны, извести и эвкалипта.

Недавний обзор 15 рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) показал, что стандартизованный миртол является безопасным и эффективным средством лечения как хронического бронхита, так и ХОБЛ. Однако необходимы более масштабные и качественные РКИ.

Человек должен обратиться к врачу, если у него наблюдаются следующие симптомы обострения ХОБЛ:

  • более одышка
  • больше слизи, чем обычно
  • слизь желтого, зеленого или коричневого цвета
  • более густая слизь или более липкий, чем обычно
  • лихорадка
  • симптомы простуды и гриппа
  • повышенная утомляемость

Некоторые признаки и симптомы указывают на тяжелое обострение ХОБЛ.Люди должны немедленно вызвать скорую помощь, если у них есть следующее:

  • боль в груди
  • одышка
  • посинение губ или пальцев
  • спутанность сознания или возбуждение
  • сонливость

раннее лечение обострений ХОБЛ может снизить вероятность возникновения развитие дальнейших осложнений.

ХОБЛ - хроническое заболевание, с которым трудно справиться. Люди могут уменьшить симптомы дома, используя определенные домашние средства, включая упражнения, дыхательные техники, пищевые добавки и эфирные масла.

Если симптомы ХОБЛ ухудшаются, человек должен обратиться к врачу.

.

6 способов дышать спокойствием

Переутомлен, недосыпает и находится в стрессе? Тем же. Но, к счастью, есть множество способов вернуть себе чувство спокойствия, которые не требуют вложений части своей зарплаты в шикарные спа-процедуры.

Фактически, один из лучших методов релаксации совершенно бесплатный. Все, что вам нужно, это пара здоровых легких, ваше дыхание и 10 минут «я» времени. Это называется контролируемым дыханием.

Упражнения с контролируемым дыханием помогают поддерживать форму ума и тела, снижая кровяное давление, способствуя ощущению спокойствия и расслабления, а также снимая стресс. Геракова Н. и др. (2017). Влияние респираторного паттерна на автоматическое клиническое измерение артериального давления: обсервационное исследование с нормотензивными субъектами. DOI: 10.1186 / s40885-017-0071-3 Naik G, et al. (2018). Влияние модифицированных упражнений на медленное дыхание на воспринимаемый стресс и основные сердечно-сосудистые параметры. DOI: 10.4103 / ijoy.IJOY_41_16

Хотя долгосрочные преимущества дыхательных упражнений подробно не изучались (по крайней мере, в контролируемых клинических условиях), многие эксперты рекомендуют использовать дыхание как средство повышения осознанности и внимательности. и встать на путь дзен.

Готовы использовать силу вдоха и выдоха? Вот шесть одобренных экспертами способов расслабиться с помощью контролируемых дыхательных упражнений, заимствованных из многовековых традиций йоги и медитации.

Это дыхательное упражнение особенно эффективно перед сном. По словам инструктора по йоге Ребекки Пачеко, это похоже на подсчет овец.

«Если у вас проблемы с засыпанием, это дыхание может помочь вам отвлечься от бегающих мыслей или того, что может вас отвлекать», - говорит она.

Как это сделать: Начните с удобного положения сидя или лежа. Ваши глаза могут быть открытыми или закрытыми. Вдохните на 4 счета, а затем выдохните на 4 счета.

Все вдохи и выдохи должны производиться через нос, что добавляет легкое естественное сопротивление вашему дыханию. Как только вы усвоите эти основы, попробуйте 6–8 счетов на вдох.

Техника брюшного дыхания может быть действительно полезной перед тем, как вы переживете особенно стрессовое событие, например, сдачу экзамена или большую презентацию.Ой, наши сердца колотятся от одной мысли об этом.

Однако Пачеко сказал: «Те, кто постоянно находится в напряженном состоянии, могут быть немного шокированы тем, насколько трудно контролировать дыхание». Так что, если поначалу вам не нравится ритм, не переживайте. Просто продолжай практиковаться.

Как это сделать: Положите одну руку на грудь, а другую - на живот. Сделайте глубокий вдох через нос, позволяя диафрагме (не грудной клетке) надуть достаточно воздуха, чтобы вызвать легкое ощущение растяжения в легких.Медленно выдохните.

По словам физиолога и эксперта по дыханию Элисон МакКоннелл, ежедневное выполнение 6–10 глубоких медленных вдохов в минуту в течение 10 минут с использованием этой техники дыхания может помочь снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление.

Продолжайте в течение 6-8 недель, и эти преимущества могут сохраниться еще дольше.

Метод прогрессивного расслабления мышц лучше всего работает, когда вы сидите дома, в офисном кресле или даже в машине. Намеренно напрягая, а затем расслабляя каждую группу мышц по очереди, вы можете снять избыточное напряжение с головы до ног.

Как это делать: Закройте глаза и сосредоточьтесь на напряжении и расслаблении каждой группы мышц в течение 2–3 секунд. Начните со ступней и пальцев ног, а затем переходите к коленям, бедрам, ягодицам, груди, рукам, кистям, шее, челюсти и глазам. Все время дышите глубоко и медленно.

Не можете не сбиться с пути? Психолог и специалист по тревоге и панике Патрисия Фаррелл предлагает сделать вдох через нос, задержав дыхание на 5 счетов, напрягая мышцы, а затем выдохнуть через рот, когда вы расслабите эти мышцы.

Если задержка дыхания когда-либо вызывает дискомфорт, снизьте ее до нескольких секунд.

Испытываете давление сроков на работе? Попробуйте чередовать дыхание через ноздри, чтобы перефокусироваться и восстановить энергию. По словам Пачеко, это может помочь и заставить вас бодрствовать и бодрствовать. «Это почти как чашка кофе», - говорит она.

Как это сделать: Начните с сидения в удобной медитативной позе. Вытяните доминирующую руку и прижмите кончики указательного и среднего пальцев к ладони, оставляя безымянный палец, мизинец и большой палец вытянутыми.

Поднимите руку перед лицом и надавите большим пальцем на внешнюю сторону одной из ноздрей. Сделайте глубокий вдох через открытую ноздрю. На пике вдоха отпустите большой палец, надавите безымянным пальцем на внешнюю сторону другой ноздри и выдохните.

Продолжайте эту схему в течение 1-2 минут, прежде чем переключиться на другую сторону, чтобы вы вдохнули через ноздрю, которую вы изначально использовали для выдоха, и наоборот. Уделяйте одинаковое количество времени, вдыхая и выдыхая через обе ноздри.

Это дыхательное упражнение является альтернативой ровному дыханию, которое также может помочь вам быстрее заснуть. Он уходит корнями в пранаяму йоги, цель которой - помочь людям научиться контролировать свое дыхание.

Как это сделать: Начните с удобного положения сидя или лежа. Ваши глаза могут быть открытыми или закрытыми. Прижмите кончик языка к нёбу, слегка приоткройте рот и выдыхайте, пока не достигнете нижней части дыхания.

Закройте рот и спокойно вдохните через нос на 4 счета.Затем задержите дыхание на 7 счетов. Наконец, выдохните очень медленно, так чтобы в общей сложности нужно было 8 счетов, чтобы вернуться к нижней части вашего дыхания.

Повторите 4 полных вдоха и постепенно увеличивайте до 8 вдохов.

Просыпайтесь и смотрите на светлую сторону жизни с помощью этого дыхательного упражнения. «Это довольно интенсивно для брюшной полости, но это согреет тело, избавится от застоявшейся энергии и разбудит мозг», - говорит Пачеко.

Если чередующееся дыхание через ноздри похоже на чашку кофе, представьте дыхание Капалабхати как рюмку эспрессо, добавила она.

Как это сделать: Сядьте в вертикальном положении с хорошей осанкой, положив руки на колени. Сделайте долгий медленный вдох через нос. Затем сильно выдохните (также через нос), напрягая нижнюю часть живота.

Ваше тело снова естественным образом вдохнет, поэтому сосредоточьтесь в основном на своих сильных выдохах, продолжая эту технику огненного дыхания. Когда вы освоитесь с сокращением живота, увеличивайте темп до 1 вдоха-выдоха каждые 2 секунды, всего 10 вдохов.

Ваше дыхание - одна из лучших защит от повседневного стресса, разочарования и экзистенциальной тоски. Когда вы научитесь искусству вдыхания и выдоха, вы, вероятно, начнете чувствовать себя лучше. Вы могли заметить, что приобрели дополнительную устойчивость и грацию.

.

Домашние средства от пневмонии: как облегчить симптомы

Домашние средства не лечат пневмонию, но их можно использовать для эффективного лечения ее симптомов. Однако они не заменяют план лечения, утвержденный врачом. При использовании этих дополнительных методов лечения вы должны продолжать следовать рекомендациям врача.

Прочтите, чтобы узнать, как можно использовать домашние средства для облегчения кашля, боли в груди и т. Д. Если ваши симптомы ухудшаются или сохраняются за пределами вашего прогнозируемого прогноза, обратитесь к врачу.

В начале пневмонии у вас может развиться кашель. Оно может появиться в течение первых 24 часов или развиться в течение нескольких дней.

Кашель помогает избавить организм от инфекции, удаляя жидкость из легких, поэтому вы не хотите полностью прекращать кашель. Но вы действительно хотите уменьшить кашель, чтобы он не мешал вашему отдыху и не причинял боли и раздражения.

Ваш кашель может сохраняться в течение некоторого времени во время выздоровления и после него.Он должен значительно утихнуть примерно через шесть недель.

Полощите горло соленой водой.

Полоскание соленой водой - или даже просто водой - может помочь избавиться от слизи в горле и снять раздражение.

Для этого:

  1. Растворите от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли в стакане теплой воды.
  2. Полощите горло смесью в течение 30 секунд и выплюньте.
  3. Повторяйте не менее трех раз в день.

Пейте острый чай с мятой.

Мята перечная также помогает снять раздражение и избавиться от слизи.Это потому, что это проверенное противоотечное, противовоспалительное и болеутоляющее средство.

Если у вас еще нет мятного чая, вы можете купить рассыпной чай или чай в пакетиках в местном продуктовом магазине или в Интернете. А если у вас есть свежая перечная мята, вы можете легко приготовить себе чай, используя любой вид мяты.

Для приготовления свежего чая:

  1. Вымойте, нарежьте свежие листья мяты и поместите их в чашку или чайник.
  2. Добавьте кипяток и настаивайте около пяти минут.
  3. Процедить и подавать с лимоном, медом или молоком.

Вы можете глубоко вдохнуть аромат мятного чая, пока он заваривается. Это поможет очистить носовые пути.

У вас может повыситься температура внезапно или в течение нескольких дней. После лечения он должен исчезнуть в течение недели.

Примите безрецептурные обезболивающие.

Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил), могут помочь снизить температуру и облегчить боль.

По возможности принимайте обезболивающие во время еды или на полный желудок.Это помогает снизить риск побочных эффектов, таких как тошнота.

Взрослые обычно могут принимать одну или две капсулы по 200 миллиграмм (мг) каждые четыре-шесть часов. Вы не должны превышать 1200 мг в день.

Для детей следуйте указаниям на упаковке.

Приложите теплый компресс

Вы также можете использовать теплый компресс, чтобы охладить свое тело снаружи. Хотя может возникнуть соблазн использовать холодный компресс, резкое изменение температуры может вызвать озноб.Теплый компресс обеспечивает более постепенное изменение температуры.

Чтобы сделать компресс:

  1. Смочите небольшое полотенце или мочалку теплой водой.
  2. Отожмите лишнюю воду и приложите компресс ко лбу.
  3. Повторяйте столько раз, сколько хотите.

Озноб может появиться до или во время лихорадки. Обычно они проходят после того, как у вас спадет температура. Это может длиться до недели, в зависимости от того, когда вы начали лечение.

Пейте теплую воду.

Если мятный чай вам не нравится, подойдет стакан теплой воды.Это поможет вам избежать обезвоживания и согреет вас изнутри. Приложите дополнительные усилия, чтобы попасть в жидкость.

Возьмите тарелку супа

Горячая тарелка супа не только питательна, но и помогает пополнить запасы жизненно важных жидкостей, пока он согревается изнутри.

При пневмонии дыхание может внезапно стать учащенным и поверхностным или постепенно развиваться в течение нескольких дней. Вы можете даже почувствовать одышку во время отдыха. Ваш врач может прописать вам лекарства или ингаляторы.Если следующие советы не помогли и ваше дыхание стало еще короче, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Сядьте перед вентилятором

Исследование 2010 года показало, что использование портативного вентилятора может уменьшить одышку. Добровольцы направили вентилятор на нос и рот, что вызвало ощущение прохлады на лице. Они делали это по пять минут, попеременно направляя вентилятор к ногам. Вы можете использовать портативный вентилятор, пока симптомы не исчезнут.

Выпейте чашку кофе.

Выпейте чашку кофе, чтобы уменьшить одышку.Это связано с тем, что кофеин похож на бронхолитическое средство, называемое теофиллином. Их можно использовать для открытия дыхательных путей в легких, что может помочь облегчить симптомы. Эффект кофеина может длиться до четырех часов.

Боль в груди может возникнуть внезапно или в течение нескольких дней. При пневмонии ожидается некоторая боль в груди. После лечения боль в груди обычно проходит в течение четырех недель.

Выпейте чашку чая с куркумой.

Было доказано, что куркума обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в облегчении боли.Хотя существующие исследования посвящены другим формам боли, считается, что их воздействие может распространяться и на боль в груди. Куркума также обладает антиоксидантными и антимикробными свойствами.

Чай с куркумой можно купить в местном продуктовом магазине или в Интернете. Вы также можете приготовить чай из порошка куркумы.

Для приготовления свежего чая:

  1. Добавьте 1 чайную ложку порошка куркумы в несколько стаканов кипящей воды.
  2. Убавьте огонь и варите на медленном огне 10 минут.
  3. Процедить и подавать с медом и лимоном.
  4. Добавьте щепотку черного перца для лучшего впитывания.
  5. Пейте столько, сколько хотите.

Выпейте чашку имбирного чая

Было доказано, что имбирь обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами, что делает его полезным для уменьшения боли. Как и в случае с куркумой, текущие исследования имбиря не изучали его эффективность при боли в груди, но предполагается, что его обезболивающее действие применимо и здесь.

Имбирный чай в пакетиках или рассыпной можно купить в местном продуктовом магазине или в Интернете.Вы можете использовать сырой имбирь, чтобы приготовить имбирный чай.

Для приготовления свежего чая:

  1. Нарежьте или натрите несколько кусочков свежего имбиря и добавьте его в кастрюлю с кипящей водой.
  2. Убавьте огонь и варите около 20 минут.
  3. Процедить и подавать с медом и лимоном.
  4. Пейте столько, сколько хотите.

Типичный план лечения пневмонии состоит из отдыха, приема антибиотиков и повышенного потребления жидкости. Вам следует расслабиться, даже если ваши симптомы начинают исчезать.

В некоторых случаях ваш врач может назначить противовирусный препарат вместо антибиотика.

Вам следует пройти весь курс лечения даже после того, как вы заметите улучшение. Если вы не заметите улучшения в течение трех дней, обратитесь к врачу.

Вам следует:

  1. Выпивать не менее 8 чашек воды или жидкости в день. Жидкости разжижают слизистую и снижают температуру.
  2. Обязательно достаточно отдыхайте. Вашему организму нужно дополнительное время, чтобы восстановиться и как следует выздороветь.Достаточный отдых также может помочь предотвратить рецидив.
  3. Соблюдайте сбалансированный план здорового питания, включающий все группы продуктов. Во время восстановления рекомендуется есть шесть небольших приемов пищи в день вместо трех больших.

Ваша пневмония должна начать неуклонно улучшаться после начала лечения. Пневмония - серьезное заболевание, и может потребоваться госпитализация. В большинстве случаев до полного выздоровления проходит около шести месяцев.

После того, как вы поставили первоначальный диагноз, важно подождать, пока ваше тело восстановится.Главное - правильно питаться и много отдыхать.

После того, как вы однажды переболели пневмонией, у вас больше шансов перенести ее снова. Поговорите со своим врачом о том, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое общее состояние здоровья и максимально снизить общий риск.

.

приступов астмы: есть ли домашние средства?

Не существует домашних средств от приступа астмы. Астма лечится с помощью лекарств, избегая триггеров и составляя вместе с врачом план действий при астме.

Держите под рукой спасательный ингалятор для немедленного облегчения во время приступа. Регулярно проверяйте дату на помпе, чтобы убедиться, что срок ее действия еще не истек.

Приступы астмы потенциально опасны для жизни. Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если ваши симптомы не улучшатся после использования спасательного ингалятора.

Интернет утверждает, что рекламируемые домашние средства от астмы не подтверждаются никакими научными доказательствами. Мы объясним некоторые из этих лекарств, почему люди думают, что они работают, где отсутствуют доказательства, и что вам следует делать во время приступа астмы.

Приступ астмы может быть незначительным, но очень быстро он может стать опасным.

Во время приступа дыхательные пути сужаются из-за отека и воспаления, а мышцы вокруг них напрягаются.

В организме также выделяется лишняя слизь, ограничивающая прохождение воздуха через бронхи, что затрудняет правильное дыхание.

Признаки приступа астмы включают:

  • непрекращающийся кашель
  • хрипы при выдохе
  • одышка
  • очень учащенное дыхание
  • бледное, потное лицо

Быстрое лечение симптомов может помочь предотвратить приступ астмы с обострением. Если симптомы не улучшаются, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Во время приступа астмы:

  • изо всех сил старайтесь сохранять спокойствие
  • сделайте затяжку из ингалятора для спасательных препаратов
  • встаньте или сядьте прямо

Встание может помочь увеличить поток воздуха по сравнению с сидением или лежа, согласно к исследованию 2013 года.

Пикфлоуметр измеряет поток воздуха из легких и может помочь определить, улучшаются ли ваши симптомы.

Если ваше дыхание не улучшается в течение нескольких минут после использования спасательного ингалятора или если вы чувствуете сонливость, пора обратиться за неотложной помощью.

Не езжайте в больницу самостоятельно. Звоните 911, если вы один. Продолжайте делать затяжки на ингаляторе, пока не прибудет помощь.

Часто спасательного ингалятора достаточно для лечения приступа астмы.

Если вы не можете справиться с приступом астмы, возможно, вам потребуется обратиться за неотложной медицинской помощью.Обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов:

  • сильная одышка или свистящее дыхание, особенно утром или ночью
  • необходимость напрячь грудные мышцы, чтобы дышать
  • симптомы не проходят после того, как вы использовали аварийный ингалятор
  • испытываете затруднения при разговоре

Некоторые люди считают, что дополнительное лечение может помочь при астме.

Но, по данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья, нет научных исследований, показывающих, что эти средства будут лечить приступ астмы.

Примеры таких лекарств включают:

1. Чай или кофе с кофеином

Считается, что кофеин в черном или зеленом чае и кофе помогает при астме. Он работает аналогично популярному лекарству от астмы теофиллину, который открывает дыхательные пути.

В обзоре исследования 2010 г., самом последнем из доступных, было обнаружено, что кофеин может немного улучшить дыхательную функцию у людей, страдающих астмой, на срок до 4 часов.

Тем не менее, недостаточно данных, чтобы показать, может ли кофеин улучшить симптомы астмы.

2. Эфирное масло эвкалипта

Согласно обзору исследований 2013 года, эфирные масла обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в лечении астмы. Одно из них - эфирное масло эвкалипта.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что 1,8-цинеол, основной элемент эвкалиптового масла, снижает воспаление дыхательных путей у мышей. Было высказано предположение, что вдыхание паров эфирного масла эвкалипта также может помочь людям с астмой.

Важно отметить, что исследования показали, что эфирные масла, включая эвкалипт, выделяют потенциально опасные химические вещества.Требуются дополнительные доказательства, но эти вещества могут ухудшить симптомы астмы.

Поскольку FDA не контролирует эфирные масла, также важно, чтобы вы исследовали бренды, которые вы выбираете:

Не забывайте проявлять осторожность при пробе эфирных масел. Никогда не используйте эфирное масло, если у вас приступ астмы.

3. Эфирное масло лаванды

Лаванда - еще одно многообещающее эфирное масло.

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что вдыхание диффузного эфирного масла лаванды может уменьшить воспаление, вызванное аллергией, и помочь при астме.

Как и другие альтернативные методы лечения, масло лаванды не следует использовать в экстренных случаях.

4. Дыхательные упражнения

Обзор исследования 2014 года показал, что регулярные дыхательные упражнения могут улучшить симптомы астмы и улучшить психическое состояние. Это также может снизить потребность в спасательных препаратах.

Упражнения направлены на уменьшение гипервентиляции. Они могут включать:

  • дыхание через нос
  • медленное дыхание
  • контролируемая задержка дыхания

Необходимы дополнительные исследования эффективности дыхательных упражнений при астме.Этот метод нельзя использовать во время атаки.

Астма часто развивается из-за реакции иммунной системы на аллерген в окружающей среде. Реакции могут различаться у разных людей, возможно, из-за генетики.

Симптомы могут обостриться при приступе астмы. Общие триггеры астмы включают:

  • мех животных
  • пыль
  • плесень
  • пыльца
  • дым, включая табачный дым
  • загрязнение воздуха
  • холодный воздух
  • эмоции, такие как стресс, которые могут вызвать гипервентиляцию
  • болеющий гриппом или простуда
  • физические упражнения

Если вы не лечите астму регулярно, например, с помощью профилактических лекарств, у вас также может быть больше шансов получить приступ астмы.

Лучший способ предотвратить приступы астмы - избегать известных раздражителей.

Самое эффективное, что вы можете сделать в своем доме, - это удалить или уменьшить известные вам триггеры.

В зависимости от ваших конкретных триггеров способы их минимизации могут включать:

  • поддержание чистоты в вашем доме для уменьшения пыли и плесени
  • держать окна закрытыми и оставаться внутри, если качество воздуха плохое
  • бросить курить, если вы курите, избегать пассивного курения
  • избегать сжигания дров в печи или камине
  • еженедельно купать своих питомцев и не допускать их к себе в спальню

Вы также можете получить ежегодную вакцину от гриппа и вакцину от пневмонии, которые могут помочь предотвратить обострения астмы вызванные вирусами.

Вам следует принимать все прописанные вам лекарства, даже если вы чувствуете себя хорошо и в последнее время не было приступов.

Регулярные встречи с врачом помогут им:

  • оценить вашу астму
  • изменить лечение, если необходимо, чтобы помочь справиться с астмой
  • проверить, правильно ли вы используете свой ингалятор

С ним полезно работать своему врачу, чтобы составить план лечения астмы. Также важно следовать его инструкциям, когда вы замечаете признаки атаки.

Ваш план должен включать:

  • описание триггеров, которые могут вызвать атаку
  • как распознать атаку
  • ваше лекарство, дозировку, а также когда и как его принимать
  • как скорректировать прием лекарств, если у вас появились симптомы стать хуже
  • когда обращаться за медицинской помощью
  • Контактная информация для экстренной помощи

Приступы астмы могут очень быстро стать очень серьезными, а иногда и внезапно.

Ни одно из домашних средств, перечисленных в этой или других статьях, не лечит приступы астмы.

Используйте аварийный ингалятор в качестве первой линии лечения и обращайтесь за неотложной помощью, если симптомы не улучшаются.

Вместе с врачом разработайте план лечения, который поможет вам справиться с астмой и избежать приступов в будущем.

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.