Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Фибромиалгия симптомы и лечение народными средствами


Лечение фибромиалгии народными средствами

Народные методы лечения фибромиалгии

За счет своей действенности и доступности нетрадиционная медицина пользуется большой популярностью. Однако перед тем как лечить фибромиалгию народными средствами, необходимо четко определить симптомы болезни, доставляющие беспокойство, а затем составить подробный план лечения. Заболевание характеризуется размытой и непостоянной клинической картиной. Поэтому для каждого случая следует подбирать свой комплекс методов. Чаще всего он действует сразу в нескольких направлениях:

  • очищение;
  • снижение уровня стресса;
  • общее укрепление организма;
  • улучшение сна;
  • снятие мышечных болей.

Общеукрепляющие средства

Для укрепления иммунитета можно по своему вкусу выбрать одно из следующих средств:

  • Лесная земляника. Очень полезна за счет своего богатого состава. В день достаточно одного стакана свежих ягод.
  • Женьшень. Оказывает многогранное целебное воздействие на весь организм. Является природным адаптогеном, то есть увеличивает способность тела адаптироваться под различные внешние условия. В случае фибромиалгии самым ценным свойством женьшеня считается его способность усиливать иммунную систему и улучшать метаболизм, позволяя таким образом быстро избавляться от токсинов. Принимают женьшеневую настойку, разбавляя водой, сначала по 10 капель, затем постепенно увеличивают до 30 капель (подробно смотрите на упаковке отдельно взятого лечебного средства на основе женьшеня).
  • Шиповник. Чаще всего используют отвар: 2 ст.л. плодов на 0,5 л воды, держат на медленном огне около получаса. Рекомендованная дозировка: 2 раза в день по стакану.
  • Абрикос. Эффективно повышает иммунитет. Можно употреблять как в сыром, так и в сушеном виде, по 2-3 штуки в день.
  • Китайский лимонник. Активизирует защиту организма, придает энергии, помогает избавиться от хронической усталости и снизить болевой синдром. С лечебной целью применяют настойку: 100 г лимонника + 0,5 л 70% спирта, настаивают 2 недели, процеживают. Начальная дозировка – по 5 капель 1-2 раза в сутки, постепенно увеличивая дозу до 10 капель. Важно: во избежание проблем со сном не рекомендуется принимать средство во второй половине дня.

Очищение организма

Есть мнение, что основной причиной болей является интоксикация мышечных тканей продуктами жизнедеятельности различных микроорганизмов. Поэтому обязательной частью терапевтического комплекса должно быть очищение от токсинов. В этом могут помочь:

  • Корни лопуха и одуванчика. Приготовленный из них отвар (по 1 ч.л. сухого сырья на 0,5 л кипятка) способствует очищению и нормализации состава крови. Настой принимают теплым в течение всего дня.
  • Отруби. Всего 2 ст.л., принятые перед едой, прекрасно справятся с очищением кишечника и выведением токсинов. Для достижения эффекта рекомендуется 30-дневный курс.
  • Овес. Прием овсяного отвара (литр воды + стакан овса, варят 40 минут) подходит для мягкой очистки и повышения иммунных сил организма. Рекомендуют употреблять по полстакана 3-4 раза в день.
  • Цитрусовый коктейль. Не только чистит, но и насыщает витаминами. Свежевыжатый сок любых цитрусовых по вкусу разбавляют минеральной водой. Пьют коктейль неделю, по литру в день.

Подробно о различных методах очищения организма вы можете узнать здесь - Очищение организма - лучшие способы.

Успокоительные сборы для улучшения сна

Чтобы успешно бороться с заболеванием, необходимо убрать напряжение. Больной должен сохранять психологическое равновесие. Для людей, склонных к тревожности и повышенной возбудимости, можно приготовить успокоительный фиточай:

  • Мелисса + валериана. По 1 ч.л. на 400 мл кипятка. Принимать отвар теплым, в послеобеденное время.
  • Мед. Эффективное и вкусное средство от бессонницы – 1 ч.л. сладкого лакомства перед сном.
  • Пустырник. Можно употреблять в виде чая или настойки. Имеет накопительный эффект, поэтому курс приема должен продолжаться не меньше 3 месяцев.
  • Пион. Можно использовать корни и траву. Для настойки берут 1 часть пиона, заливают 5 частями водки, оставляют на 2 недели в темноте и прохладе. Принимают перед сном по 40-50 капель.
  • Хмель. Отвар (1 ст.л. шишек на стакан воды) особенно полезен женщинам во время менопаузы. Принимают перед едой по 50 мл.
  • Китайцы лучшим лекарством от бессонницы считают употребление устриц.

Обезболивающие составы

Основная проблема, с которой сталкиваются все больные фибромиалгией – это мышечная боль, распространяющаяся временами на все тело. Постоянный прием обезболивающих препаратов может еще больше усугубить состояние здоровья. Терпеть изнуряющие мучения невыносимо. В таких ситуациях самое время прибегнуть к помощи народной медицины.

Хорошо унимают боль следующие средства:

  • Магний. Для употребления внутрь можно использовать магнийсодержащие продукты – подсолнечные и тыквенные семечки, миндаль, бобовые. Не менее эффективны ванны с английской солью (сульфат магния). Магний – самый ценный минерал при мышечных болях. Он выводит из тканей излишки жидкости, уменьшая отечность и снимая спазм. Теплую ванну с английской солью следует принимать недолго – максимум 20 минут. Процедура запрещена больным-диабетикам и сердечникам.
  • Хвощ полевой. Из этого сорняка делают целебную мазь: 1 ст.л. сливочного масла + 0,5 ст.л. высушенной травы хвоща. Втирают в болезненные участки 2-3 раза в день, накрывают пленкой и утепляют.
  • Красный перец. Во избежание ожога использовать его нужно только в сочетании с растительным маслом. Пропорции подбираются таким образом, чтобы при нанесении на кожу чувствовалось легкое жжение.
  • Парафин. В расплавленном виде наносят в два слоя кисточкой на болезненные области, сверху укладывают слой целлофана, затем утепляют. Выдерживают на коже полчаса.
  • Капустные листья. Перед накладыванием на кожу лист мнут руками до появления сока. Поверх накрывают пленкой и теплой тканью.
  • Живичный скипидар. Используют для противовоспалительного эффекта. Соединяют по 1 ст.л. скипидара и яблочного уксуса, добавляют яйцо. Из смеси делают компресс.

Дополнительные методы борьбы с фибромиалгией в домашних условиях

Фибромиалгия – это целый комплекс симптомов. Поэтому для достижения заметных результатов необходимо разноплановое лечение. Больной должен понимать, что без изменения своего привычного уклада жизни не удастся избавиться от изнуряющей болезни. Посоветовавшись с лечащим врачом следует пересмотреть свой режим, уровень физической активности, систему питания и другие важные аспекты.

Кроме того, стоит обратиться к зарубежному опыту лечения фибромиалгии. Отличных результатов добиваются индийские специалисты по аюрведе. Не менее эффективна китайская медицина. Восточным докторам удается достичь значительного улучшения состояния и длительной ремиссии болезни. Единственной проблемой является необходимость составления индивидуальной лечебной программы высококвалифицированным специалистом. Ведь не каждый больной имеет возможность посещения подобных оздоровительных центров. Тем не менее существуют общеприменительные советы, способные оказать пациенту ощутимую помощь.

Аюрведические рецепты

Согласно аюрведическим представлениям, болезнь является результатом нарушения баланса стихий в организме. Фибромиалгия – яркий пример переизбытка вата доши (энергии ветра). Подробную программу лечения может составить только профессионал. Самостоятельно для восстановления гармонии дош всем пациентам можно принимать касторовое масло. Это средство считается приемлемым при любых вариантах заболевания. Употреблять рекомендуется до еды по 1-2 ч.л. дважды в день, в идеале запивать имбирным чаем.

Хорошо себя зарекомендовали аюрведические препараты – например, брахми чурна или двигунараснади кашая чурна. Они оказывают седативный и расслабляющий эффект.

Помимо средств для приема внутрь, стоит активно практиковать медитацию и ароматерапию. Оба метода эффективно борются с зажимами и напряжением, а также улучшают качество сна, нормализуют давление и снижают болевой синдром. При выборе эфирного масла следует учитывать, что:

Советы китайской медицины

Китайские ученые в качестве основных методов лечения фибромиалгии предпочитают акупунктуру и древнюю программу упражнений – Тай-Чи. Первый метод, к сожалению, не доступен для самостоятельного применения. Зато гимнастику может выполнять каждый желающий. Она представляет собой сочетание плавных движений, концентрации внимания, медитации и правильного дыхания.

Комплекс можно составить на свое усмотрение с учетом своей физической формы и состояния здоровья. Ежедневные занятия уменьшают боль, снимают усталость, избавляют от бессонницы.

Общие рекомендации

В издании «Доктор.ру» (№3 (54), 2010 г) был опубликован перечень процедур, рекомендуемых для больных фибромиалгией. В него вошли грязелечение, физиотерапия, массаж, ЛФК, акупунктура, фитолечение и другие методы.

Очевидно, что такой внушительный список позволяет индивидуально подобрать для себя лечебный комплекс, учитывая собственные предпочтения, финансовое состояние и особенности симптоматики. Почему тогда так много больных не может справиться с фибромиалгией? Дело в том, что результативность лечения в основном зависит от самих пациентов. По результатам проведенного опроса, в котором приняли участие 127 человек, выяснилось, что 47% из них не соблюдают врачебные предписания.

Таким образом, следует отдавать себе отчет в том, что лечение фибромиалгии народными средствами или медикаментозными препаратами требует от пациента последовательности и упорства. Эффективность терапии напрямую зависит от правильности и регулярности выполнения полученных советов. Совместная работа врача и больного непременно принесет ожидаемые плоды и победит болезнь.

12 естественных средств от фибромиалгии

Фибромиалгия - это сложное заболевание, которое вызывает боль, болезненность и усталость в мышцах определенных частей тела, включая шею, плечи, спину, бедра, руки и ноги.

Боль возникает, когда кто-то оказывает давление на пораженные участки.

Врачи не до конца понимают, что вызывает фибромиалгию. Он может развиться у любого человека, но, по-видимому, он чаще встречается у женщин среднего возраста и у людей с историей ревматоидного артрита или другого аутоиммунного заболевания.

По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), фибромиалгия поражает около 2 процентов взрослого населения США.

Нет лекарства от фибромиалгии, но лекарства, некоторые изменения образа жизни и естественные средства могут помочь людям справиться с симптомами.

В этой статье мы обсуждаем натуральные средства, которые могут облегчить симптомы фибромиалгии.

Поделиться на Pinterest. Знание того, когда взять перерыв для отдыха, может помочь людям справиться с симптомами фибромиалгии.

Достаточное количество сна имеет решающее значение для лечения симптомов фибромиалгии. Хороший отдых помогает бороться с усталостью, которая сопровождает это состояние.

Практики, которые могут помочь людям получить качественный сон, включают:

  • сведение к минимуму дневного сна
  • ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день
  • ограничивать свет и шум перед сном
  • избегать экранного времени непосредственно перед сном
  • оставляя 2–3 часа между тяжелой пищей и отходом ко сну
  • воздержание от алкоголя и кофе перед сном

Обзор 2017 года обнаружил четкую связь между болью при фибромиалгии и плохим качеством сна.Исследователи призвали разработать стратегии сна, чтобы помочь людям с фибромиалгией.

Некоторым людям с фибромиалгией вначале может быть трудно заниматься спортом, но постепенное наращивание и постоянство могут принести пользу. По мере роста мышечной силы боль и дискомфорт должны уменьшаться.

Людям с фибромиалгией следует поговорить с врачом перед тем, как начать тренировку. Физиотерапевт может помочь составить подходящую программу.

Кокрановский систематический обзор пришел к выводу, что регулярные аэробные упражнения, включая плавание, ходьбу или езду на велосипеде, могут улучшить качество жизни, связанное со здоровьем, для людей с фибромиалгией.Это также может привести к улучшению физического состояния и уменьшению боли, усталости и скованности.

Неврологическое исследование показало, что 15-недельная программа упражнений частично обратила вспять необычный тип мозговой активности, который поражает людей с фибромиалгией, когда мозг находится в состоянии покоя.

Участники также сообщили об уменьшении тяжести симптомов, хотя, похоже, не было связи между двумя факторами.

Люди с фибромиалгией могут быстрее уставать, чем люди без этого заболевания, поэтому при необходимости важно отдыхать.Попытки делать слишком много упражнений или слишком много действий могут усилить боль и усталость, поэтому умеренность является ключевым моментом.

Излишне напрягая себя, когда они чувствуют себя в хорошей форме, люди могут запускать больше дней, когда они плохо себя чувствуют.

Сбалансированное и здоровое питание, физические упражнения и сокращение употребления кофеина, алкоголя, никотиновых продуктов и запрещенных наркотиков могут помочь снизить стресс и улучшить настроение.

По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), ученые изучали эффективность пищевых добавок в облегчении симптомов фибромиалгии.

Эти добавки включают:

Некоторые люди также рекомендуют использовать продукты для местного применения, содержащие капсаицин, вещество, которое делает перец чили острым.

Однако необходимы дополнительные доказательства, чтобы подтвердить их эффективность.

Людям следует проконсультироваться с врачом перед использованием каких-либо добавок, поскольку они иногда могут взаимодействовать с другими лекарствами или иметь побочные эффекты.

Многие люди сообщают, что стресс усугубляет их симптомы.Исследования выявили связь между психологическим дистрессом и фибромиалгией.

Предложения по управлению стрессом включают:

  • занятия йогой и другие виды упражнений
  • ведение дневника или другие хобби
  • как можно больше поддерживать связь с друзьями и семьей
  • присоединиться к группе поддержки для людей с фибромиалгией

CDC заявляют, что снижение стресса с помощью йоги, массажа и медитации может помочь людям с фибромиалгией.

Они также отмечают, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь людям изменить то, как они думают о своей боли и факторах стресса, что может помочь им справиться с симптомами.

Поделиться на PinterestСуществует небольшое количество доказательств того, что иглоукалывание может уменьшить боль и скованность у некоторых людей с фибромиалгией.

Иглоукалывание - это разновидность традиционной китайской медицины, при которой практикующие вводят маленькие иглы в определенные триггерные точки на теле.

Некоторые люди считают, что эти иглы изменяют кровоток и химические уровни, что может помочь облегчить боль и дискомфорт при фибромиалгии.

Обзор исследований показал доказательства от низкого до умеренного, что иглоукалывание может предложить некоторые преимущества для людей с фибромиалгией, такие как уменьшение боли и скованности, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить полезность этой практики.

Массаж - это хорошо известное лечение боли в мышцах и суставах.

Он включает в себя мягкие манипуляции с телом для увеличения диапазона движений, снижения стресса, расслабления и снятия боли.

Систематический обзор 2014 года показал, что 5 недель или более массажной терапии привели к значительному уменьшению боли, беспокойства и депрессии у людей с фибромиалгией.

Йога и тай-чи - это мягкие и медленные дисциплины, сочетающие контролируемые движения с медитацией и глубоким дыханием.

Оба типа упражнений могут помочь людям справиться с фибромиалгией. Авторы исследования 2010 года заявили, что тай-чи может быть эффективным средством лечения этого состояния, но признали необходимость более обширных и долгосрочных исследований.

Поделиться на Pinterest Флотационная терапия может улучшить самочувствие человека и улучшить сон.

Небольшое исследование, посвященное использованию флотационной терапии для лечения фибромиалгии, показало, что она обеспечивает временное облегчение симптомов.В общей сложности 81 участник с фибромиалгией из пяти разных стран прошли три сеанса free-float. Взамен они заполнили анкету.

Участники сообщили о значительном временном уменьшении боли, мышечного напряжения, стресса, беспокойства и печали. Они также отметили значительное улучшение расслабления, ощущения благополучия, энергии, легкости движений и качества сна.

NCCIH отмечает, что некоторые люди используют бальнеотерапию или санаторно-курортное лечение для лечения фибромиалгии, но пока нет достаточных доказательств того, что это работает.

При повторяющейся транскраниальной магнитной стимуляции (rTMS) используются магниты для активации определенных частей мозга. Он одобрен FDA для лечения некоторых форм депрессии.

По данным NCCIH, первоначальные исследования этой терапии дали многообещающие результаты, но некоторые люди сообщали о головных болях после лечения.

Обзор исследований 2016 г. пришел к выводу, что 1 месяц лечения рТМС привел к улучшению качества жизни.

В терапии биологической обратной связью люди используют специальное оборудование, чтобы отслеживать, как их мозговая активность изменяется в ответ на определенные события и ситуации.

Это может помочь им лучше понять, что вызывает их дискомфорт, и дает некоторое представление об изменениях, которые они могут внести, чтобы помочь им контролировать это.

NCCIH сообщает, что этот метод помог некоторым людям с фибромиалгией, но они отмечают, что в настоящее время недостаточно доказательств, подтверждающих его эффективность.

В Рейки практикующий легко кладет руки на человека, чтобы обеспечить исцеление посредством передачи энергии.

Сторонники и неофициальные данные предполагают, что Рейки может помочь людям с фибромиалгией.

Однако научные исследования не нашли подтверждений этому.

Фибромиалгия - это состояние, вызывающее длительную или хроническую боль и мышечную усталость.

Люди с этим заболеванием могут также испытывать следующие симптомы:

  • бессонница
  • головные боли
  • болезненные менструации
  • онемение или покалывание в руках и ногах
  • утренняя скованность
  • «фиброзный туман», который относится к трудностям с память и мышление
  • температурная чувствительность
  • синдром беспокойных ног
  • чувствительность к громким шумам или яркому свету

Факторы риска

Сочетание факторов может повлиять на вероятность фибромиалгии, включая:

  • генетические факторы
  • инфекция
  • травма, например, дорожно-транспортное происшествие или посттравматическое стрессовое расстройство (посттравматическое стрессовое расстройство)
  • женский пол, поскольку это состояние вдвое чаще встречается у женщин, чем у мужчин
  • страдают ожирением

Фибромиалгия может повлиять на здоровье человека. повседневной жизни и создают им трудности на работе или дома.

Непонимание со стороны других, хроническая боль и недостаток сна могут привести к депрессии и тревоге.

Любой, у кого есть боль, не имеющая определенной причины, должен обратиться за медицинской помощью, поскольку врач может порекомендовать подходящее лечение и методы самопомощи для облегчения симптомов.

Важной частью самообслуживания является поиск поддерживающего врача, который разбирается в фибромиалгии и имеет опыт ухода за людьми с этим заболеванием и другими болевыми расстройствами.

Хотя домашние средства могут помочь, лучше всего обсудить их с врачом, прежде чем пробовать что-то новое.

Q:

Прошлой зимой у меня был грипп, и теперь я чувствую постоянную боль во всем теле, как будто мне никогда не стало лучше. Еще я все время чувствую усталость. Мои друзья и семья думают, что я суетлюсь ни из чего. Может ли это быть фибромиалгия? Мне пойти к врачу?

A:

Да, вам следует обратиться к врачу для постановки диагноза. Врач, скорее всего, задаст вам вопросы об истории вашего здоровья и проведет несколько тестов, чтобы помочь установить диагноз.

Gerhard Whitworth, RN Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов.Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .

Лекарства для лечения фибромиалгии и средства правовой защиты

Перейти к основному содержанию
  • Проверьте свои симптомы
  • Найти доктора
  • Найти стоматолога
  • Подключиться к Care
  • Найдите самые низкие цены на лекарства
  • Здравоохранение
    А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
    • ADD / ADHD
    • Аллергии
    • Артрит
    • Рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • Депрессия
    • Сахарный диабет
    • Здоровье глаз
    • Сердечное заболевание
    • Заболевание легких
    • Ортопедия
    • Управление болью
    • Сексуальные условия
    • Проблемы с кожей
.

7 природных средств от фибромиалгии

Стандартные методы лечения могут быть неудачными

Стандартные методы лечения фибромиалгии включают обезболивающие, антидепрессанты и противосудорожные препараты. Это может помочь уменьшить такие симптомы, как боль, усталость и бессонница.

Однако для некоторых эти лекарства не могут быть идеальным решением. В отчете об исследовании Фонда Джесси и Джули Раш говорится, что иногда медикаментозное лечение оказывается неэффективным. Они также могут вызывать побочные эффекты, из-за которых их трудно поддерживать.

Авторы пришли к выводу, что наилучшим подходом является сочетание медикаментозного лечения с другими видами немедикаментозной или «дополнительной» терапии. Вот несколько возможностей.

Несколько исследований показывают, что йога может помочь облегчить симптомы фибромиалгии. Исследователи из журнала Pain связали йогу с более низким уровнем боли, связанной с фибромиалгией, среди участников.

Другое исследование, опубликованное в Journal of Pain Research, показало аналогичные результаты. Женщины с фибромиалгией, которые занимались 75-минутными занятиями йогой дважды в неделю в течение восьми недель, сообщили об уменьшении боли в конце исследования.У них также был более низкий уровень гормона стресса кортизола в крови.

Может ли медитация изменить способ обработки сигналов боли мозгом? Так считает австралийский ревматолог доктор Дэниел Льюис. Он предполагает, что медитация может изменить способ функционирования вашего мозга, помогая облегчить симптомы фибромиалгии.

Обзор исследования, опубликованный в Current Pain and Headache Reports, также нашел доказательства того, что медитация может облегчить боль, связанную с фибромиалгией. Это может помочь успокоить разум и расслабить тело, способствуя глубокому отдыху и расслаблению.В свою очередь, это может помочь вашему телу излечиться.

5-гидрокситриптофан (5-HTP) - это природная аминокислота. Это помогает вашему организму вырабатывать серотонин. Это химическое вещество помогает регулировать ваше настроение.

Согласно обзору, опубликованному в Rheumatology International, исследования показывают, что 5-HTP может помочь улучшить симптомы фибромиалгии. Это может помочь уменьшить боль, утреннюю скованность, усталость и беспокойство. Необходимы дополнительные исследования, но ученые считают, что он действует аналогично антидепрессантам.

S-Аденозилметионин (SAMe) - это молекула, которую ваш организм вырабатывает естественным путем.Он также доступен как пищевая добавка.

SAMe может помочь облегчить некоторые симптомы фибромиалгии, сообщают исследователи в области ревматологии. Например, это может помочь уменьшить боль, утреннюю скованность и усталость. Участники исследования также сообщили о некоторых легких побочных эффектах, таких как боль в животе и головокружение.

Иглоукалывание - это древняя форма традиционной китайской медицины. Очень тонкие иглы вставляются в кожу в разных точках тела. Его используют для лечения множества заболеваний.

В статье, опубликованной в Кокрановской базе данных систематических обзоров, говорится, что он может помочь в лечении фибромиалгии. Авторы рассмотрели девять исследований с 395 участниками. Они нашли некоторые доказательства того, что иглоукалывание может помочь уменьшить боль и скованность.

Тайцзи - древняя китайская практика. Он включает в себя медленные и мягкие движения тела в серии поз. Он показал некоторый потенциал для облегчения симптомов фибромиалгии.

Исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, дало многообещающие результаты.Участники с фибромиалгией приняли участие в 60-минутном уроке тай-чи или в оздоровительном образовании и уроке растяжки. Они посещали эти занятия дважды в неделю в течение 12 недель. Те, кто занимался тай-чи, испытали облегчение боли, качества сна, депрессии и качества жизни. Через 24 недели результаты все еще были заметны.

Мануальная лимфодренажная терапия (МЛДТ) - это вид массажа. Это помогает перемещать лимфатическую жидкость по телу. Ваша лимфатическая система помогает избавить ваше тело от шлаков и токсинов.

В исследовании, опубликованном в Журнале манипулятивной и физиологической терапии, ученые протестировали MLDT на группе женщин с фибромиалгией. Они делали MLDT пять раз в неделю в течение трех недель. Оказалось, что он более эффективен, чем обычный массаж, для уменьшения утренней усталости и беспокойства. И MLDT, и регулярный массаж были связаны с уменьшением боли и улучшением качества жизни.

Исследования фибромиалгии все еще находятся на начальной стадии. Специалисты продолжают делать новые открытия и достижения.Некоторые дополнительные методы лечения обещают облегчить симптомы этого заболевания.

Если стандартные лекарства не приносят необходимого облегчения, поговорите со своим врачом о дополнительных методах лечения. Массаж, йога, медитация или другие варианты могут помочь вам почувствовать себя лучше. Ваш врач может помочь вам понять потенциальные преимущества и риски их добавления в свой план лечения.

.

Фибромиалгия: симптомы, причины и лечение

Фибромиалгия - это распространенный и хронический синдром, вызывающий телесную боль и психические расстройства.

Симптомы фибромиалгии можно спутать с симптомами артрита или воспаления суставов. Однако, в отличие от артрита, он не вызывает воспаления и повреждения суставов или мышц. Это рассматривается как ревматическое состояние, другими словами, вызывающее боль в мягких тканях или миофасциальную боль.

По данным Национального института артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний (NIAMS), около 5 миллионов взрослых в возрасте 18 лет и старше в Соединенных Штатах страдают фибромиалгией, и от 80 до 90 процентов пациентов с фибромиалгией составляют женщины.

Краткие сведения о фибромиалгии:

Вот некоторые ключевые моменты о фибромиалгии. Более подробно в основной статье.

  • Фибромиалгия вызывает широко распространенную боль, усталость и другие виды дискомфорта.
  • Симптомы напоминают симптомы артрита, но фибромиалгия поражает мягкие ткани, а не суставы.
  • Причина неизвестна, но факторы риска включают травматическое повреждение, ревматоидный артрит и другие аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, и генетические факторы.
  • Нет лекарства, но лекарства, упражнения, иглоукалывание и поведенческая терапия могут помочь облегчить симптомы и улучшить качество сна.
Поделиться на Pinterest Фибромиалгия может привести к широко распространенной боли, проблемам со сном и другим симптомам.

Общие симптомы включают:

  • широко распространенную боль
  • боль и скованность в челюсти
  • боль и усталость в мышцах лица и прилегающих фиброзных тканях
  • скованность суставов и мышц по утрам
  • головные боли
  • нарушения сна
  • раздраженный кишечник синдром (IBS)
  • болезненные менструальные периоды
  • покалывание и онемение в руках и ногах
  • синдром беспокойных ног (RLS)
  • чувствительность к холоду или теплу
  • проблемы с памятью и концентрацией, известные как «фиброзный туман»
  • усталость

Также возможны следующие варианты:

  • проблемы со зрением
  • тошнота
  • проблемы с тазом и мочеиспусканием
  • увеличение веса
  • головокружение
  • симптомы простуды или гриппа
  • проблемы с кожей
  • симптомы грудной клетки
  • депрессия и тревога
  • проблемы с дыханием
90 002 Симптомы могут появиться в любой момент жизни человека, но чаще всего о них сообщают в возрасте 45 лет.

Поделиться на Pinterest Около 20 процентов людей с фибромиалгией пробуют иглоукалывание в течение первых двух лет. Это может сработать, но необходимы дополнительные исследования.

Требуется медицинская помощь, потому что с фибромиалгией бывает трудно справиться. Поскольку это синдром, у каждого пациента будет свой набор симптомов, и потребуется индивидуальный план лечения.

Лечение может включать в себя некоторые или все из следующего:

  • активная программа упражнений
  • иглоукалывание
  • психотерапия
  • терапия модификации поведения
  • хиропрактика
  • массаж
  • физиотерапия
  • низкие дозы антидепрессантов, хотя это не лечение первой линии.

Людям с фибромиалгией необходимо работать со своим врачом, чтобы разработать план лечения, обеспечивающий наилучшие результаты.

Лекарства

Лекарства могут быть рекомендованы для лечения определенных симптомов.

Сюда могут входить обезболивающие, отпускаемые без рецепта (OTC). Однако Европейская лига против ревматизма (EULAR) в своих обновленных рекомендациях от 2016 г. рекомендовала не использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для лечения фибромиалгии.

Антидепрессанты, такие как дулоксетин или цимбалта, и милнаципран или савелла, могут помочь уменьшить боль. Могут быть назначены противосудорожные препараты, такие как габапентин, также известный как нейронтин, и прегабалин, или лирика.

Однако в обзоре было высказано предположение, что пациенты часто прекращают использование этих препаратов, потому что они неэффективны для облегчения боли или из-за их побочных эффектов.

Пациенты должны сообщить врачу о любых других лекарствах, которые они принимают, чтобы избежать побочных эффектов и взаимодействия с другими лекарствами.

Упражнения

Комбинация аэробных упражнений и тренировок с отягощениями или силовых тренировок была связана с уменьшением боли, болезненности, скованности и нарушения сна у некоторых пациентов.

Если упражнения помогают облегчить симптомы, важно сохранять последовательность, чтобы видеть прогресс. Занятия с партнером или личным тренером могут помочь сохранить активную программу упражнений.

Иглоукалывание

Некоторые пациенты испытали улучшение качества жизни после начала терапии иглоукалыванием по поводу фибромиалгии. Количество необходимых сеансов будет зависеть от симптомов и их тяжести.

Одно исследование показало, что каждый пятый человек с фибромиалгией использует иглоукалывание в течение 2 лет после постановки диагноза.Исследователи пришли к выводу, что это может уменьшить боль и скованность. Однако они требуют дополнительных исследований.

Терапия для модификации поведения

Терапия для модификации поведения - это форма когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая направлена ​​на уменьшение негативного, вызывающего стресс или усиливающую боль поведения и улучшение позитивного, осознанного поведения. Он включает в себя изучение новых навыков преодоления трудностей и упражнения на расслабление.

Точная причина фибромиалгии неясна. Однако современные взгляды в области ревматологии предполагают, что фибромиалгия - это проблема, связанная с центральной обработкой боли в головном мозге, где может быть повышенная чувствительность или восприятие боли для данного триггера.

Существует ряд вероятных факторов риска, в том числе:

  • стрессовое, травмирующее физическое или эмоциональное событие, такое как автомобильная авария
  • повторяющиеся травмы
  • ревматоидный артрит или другие аутоиммунные заболевания, такие как волчанка
  • центральная нервная система. проблемы системы (ЦНС)
  • способ, которым наши гены регулируют то, как мы обрабатываем болезненные стимулы

Фибромиалгия также может быть наследственной. Женщины, у которых есть близкие родственники, страдающие фибромиалгией, имеют более высокий риск самовыражения.

Люди с ревматоидным артритом, волчанкой или спинальным артритом, известным как анкилозирующий спондилит, имеют более высокий риск развития фибромиалгии, как и пациенты с некоторыми другими ревматическими заболеваниями.

Подтверждение диагноза фибромиалгии может занять некоторое время, поскольку симптомы напоминают симптомы других состояний, например гипотиреоза. Прежде чем диагностировать фибромиалгию, необходимо сначала исключить эти состояния.

Лабораторных тестов для этого состояния нет, и это также может привести к задержке или пропущенной диагностике.

Американский колледж ревматологии установил три критерия для диагностики фибромиалгии.

  1. боль и симптомы за предыдущую неделю, из 19 идентифицированных частей тела, плюс уровни утомляемости, неудовлетворительного сна или когнитивных проблем
  2. симптомов, продолжающихся не менее 3 месяцев
  3. отсутствие других проблем со здоровьем, которые объяснит симптомы

Раньше для диагностики состояния использовались «болезненные точки».Однако они больше не рекомендуются для диагностики фибромиалгии.

Диетические меры были предложены для улучшения симптомов фибромиалгии.

К ним относятся:

  • Высококалорийные продукты с низким содержанием сахара: Такие продукты, как миндаль, бобы, овсянка, авокадо и тофу, содержат много клетчатки, но без добавления сахара. Они могут помочь повысить энергию в течение дня, помогая облегчить симптомы усталости, возникающие в результате этого состояния.
  • Избегайте продуктов, содержащих глютен: Исследование 2014 года показало, что чувствительность к глютену может способствовать фибромиалгии. Исследование показало, что исключение из рациона продуктов, содержащих глютен, может уменьшить боль даже у пациентов, не страдающих глютеновой болезнью. Это также связано с диетой для уменьшения воспаления.
  • Исключение ферментируемых олиго-димоносахаридов и полиолов (FODMAP): Недавнее исследование показало, что диета с низким содержанием FODMAP может иметь многообещающие эффекты на уровень боли у людей с фибромиалгией.
  • Отказ от добавок и эксайтотоксинов: В одном отчете показано, что исключение из рациона добавок, таких как аспартам и глутамат натрия (глутамат натрия), может значительно уменьшить болевые симптомы. Было также показано, что боль людей, участвовавших в исследовании, увеличивалась после того, как эти добавки были возвращены в рацион.
  • Ешьте больше семян и орехов: Существует мало доказательств, подтверждающих прямую связь между семенами, орехами и улучшением симптомов фибромиалгии.Однако известно, что они содержат мощные питательные микроэлементы и минералы, которые важны для функционирования клеток, и это может поддерживать людей с этим заболеванием.

Поддержание сбалансированного питания и здорового веса жизненно важно для постоянного здоровья и может улучшить качество жизни человека. Исследования показали, что люди с фибромиалгией и ожирением улучшают качество жизни и улучшают болевые симптомы после похудания.

Необходимы дополнительные исследования влияния диеты на фибромиалгию, но хорошая отправная точка - убедиться, что диета с низким содержанием сахара и глютена.Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать эти варианты лечения.

Читая о фибромиалгии, вы могли встретить термин «болезненные точки».

Это определенные области тела, в которых фибромиалгия вызывает наибольшую боль. К ним относятся задняя часть головы, внутренние колени и внешние локти. Боль также может усиливаться в шее и плечах, внешней части бедер и верхней части груди.

Врачи диагностируют фибромиалгию на основании того, как они реагируют на давление в этих точках. Однако это больше не рассматривается как точный способ диагностики состояния, и болезненные точки больше не используются в качестве надежного индикатора фибромиалгии.

В эти места делать инъекции не рекомендуется. Однако теперь считается, что боль более распространена и по-разному проявляется у разных людей. Вместо конкретных участков или точек боли фибромиалгию определяют по тяжести и хроническому характеру боли.

Обратитесь за медицинской помощью, чтобы исключить другие причины боли в этих областях.

Окончательного лечения фибромиалгии не существует, но теперь доступно больше вариантов лечения и более четкие диагностические критерии.

Симптомы могут значительно улучшиться, если пациент следует своему плану лечения.

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.