Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Фибромиалгия что это такое как лечить народными средствами


Лечение фибромиалгии народными средствами

Народные методы лечения фибромиалгии

За счет своей действенности и доступности нетрадиционная медицина пользуется большой популярностью. Однако перед тем как лечить фибромиалгию народными средствами, необходимо четко определить симптомы болезни, доставляющие беспокойство, а затем составить подробный план лечения. Заболевание характеризуется размытой и непостоянной клинической картиной. Поэтому для каждого случая следует подбирать свой комплекс методов. Чаще всего он действует сразу в нескольких направлениях:

  • очищение;
  • снижение уровня стресса;
  • общее укрепление организма;
  • улучшение сна;
  • снятие мышечных болей.

Общеукрепляющие средства

Для укрепления иммунитета можно по своему вкусу выбрать одно из следующих средств:

  • Лесная земляника. Очень полезна за счет своего богатого состава. В день достаточно одного стакана свежих ягод.
  • Женьшень. Оказывает многогранное целебное воздействие на весь организм. Является природным адаптогеном, то есть увеличивает способность тела адаптироваться под различные внешние условия. В случае фибромиалгии самым ценным свойством женьшеня считается его способность усиливать иммунную систему и улучшать метаболизм, позволяя таким образом быстро избавляться от токсинов. Принимают женьшеневую настойку, разбавляя водой, сначала по 10 капель, затем постепенно увеличивают до 30 капель (подробно смотрите на упаковке отдельно взятого лечебного средства на основе женьшеня).
  • Шиповник. Чаще всего используют отвар: 2 ст.л. плодов на 0,5 л воды, держат на медленном огне около получаса. Рекомендованная дозировка: 2 раза в день по стакану.
  • Абрикос. Эффективно повышает иммунитет. Можно употреблять как в сыром, так и в сушеном виде, по 2-3 штуки в день.
  • Китайский лимонник. Активизирует защиту организма, придает энергии, помогает избавиться от хронической усталости и снизить болевой синдром. С лечебной целью применяют настойку: 100 г лимонника + 0,5 л 70% спирта, настаивают 2 недели, процеживают. Начальная дозировка – по 5 капель 1-2 раза в сутки, постепенно увеличивая дозу до 10 капель. Важно: во избежание проблем со сном не рекомендуется принимать средство во второй половине дня.

Очищение организма

Есть мнение, что основной причиной болей является интоксикация мышечных тканей продуктами жизнедеятельности различных микроорганизмов. Поэтому обязательной частью терапевтического комплекса должно быть очищение от токсинов. В этом могут помочь:

  • Корни лопуха и одуванчика. Приготовленный из них отвар (по 1 ч.л. сухого сырья на 0,5 л кипятка) способствует очищению и нормализации состава крови. Настой принимают теплым в течение всего дня.
  • Отруби. Всего 2 ст.л., принятые перед едой, прекрасно справятся с очищением кишечника и выведением токсинов. Для достижения эффекта рекомендуется 30-дневный курс.
  • Овес. Прием овсяного отвара (литр воды + стакан овса, варят 40 минут) подходит для мягкой очистки и повышения иммунных сил организма. Рекомендуют употреблять по полстакана 3-4 раза в день.
  • Цитрусовый коктейль. Не только чистит, но и насыщает витаминами. Свежевыжатый сок любых цитрусовых по вкусу разбавляют минеральной водой. Пьют коктейль неделю, по литру в день.

Подробно о различных методах очищения организма вы можете узнать здесь - Очищение организма - лучшие способы.

Успокоительные сборы для улучшения сна

Чтобы успешно бороться с заболеванием, необходимо убрать напряжение. Больной должен сохранять психологическое равновесие. Для людей, склонных к тревожности и повышенной возбудимости, можно приготовить успокоительный фиточай:

  • Мелисса + валериана. По 1 ч.л. на 400 мл кипятка. Принимать отвар теплым, в послеобеденное время.
  • Мед. Эффективное и вкусное средство от бессонницы – 1 ч.л. сладкого лакомства перед сном.
  • Пустырник. Можно употреблять в виде чая или настойки. Имеет накопительный эффект, поэтому курс приема должен продолжаться не меньше 3 месяцев.
  • Пион. Можно использовать корни и траву. Для настойки берут 1 часть пиона, заливают 5 частями водки, оставляют на 2 недели в темноте и прохладе. Принимают перед сном по 40-50 капель.
  • Хмель. Отвар (1 ст.л. шишек на стакан воды) особенно полезен женщинам во время менопаузы. Принимают перед едой по 50 мл.
  • Китайцы лучшим лекарством от бессонницы считают употребление устриц.

Обезболивающие составы

Основная проблема, с которой сталкиваются все больные фибромиалгией – это мышечная боль, распространяющаяся временами на все тело. Постоянный прием обезболивающих препаратов может еще больше усугубить состояние здоровья. Терпеть изнуряющие мучения невыносимо. В таких ситуациях самое время прибегнуть к помощи народной медицины.

Хорошо унимают боль следующие средства:

  • Магний. Для употребления внутрь можно использовать магнийсодержащие продукты – подсолнечные и тыквенные семечки, миндаль, бобовые. Не менее эффективны ванны с английской солью (сульфат магния). Магний – самый ценный минерал при мышечных болях. Он выводит из тканей излишки жидкости, уменьшая отечность и снимая спазм. Теплую ванну с английской солью следует принимать недолго – максимум 20 минут. Процедура запрещена больным-диабетикам и сердечникам.
  • Хвощ полевой. Из этого сорняка делают целебную мазь: 1 ст.л. сливочного масла + 0,5 ст.л. высушенной травы хвоща. Втирают в болезненные участки 2-3 раза в день, накрывают пленкой и утепляют.
  • Красный перец. Во избежание ожога использовать его нужно только в сочетании с растительным маслом. Пропорции подбираются таким образом, чтобы при нанесении на кожу чувствовалось легкое жжение.
  • Парафин. В расплавленном виде наносят в два слоя кисточкой на болезненные области, сверху укладывают слой целлофана, затем утепляют. Выдерживают на коже полчаса.
  • Капустные листья. Перед накладыванием на кожу лист мнут руками до появления сока. Поверх накрывают пленкой и теплой тканью.
  • Живичный скипидар. Используют для противовоспалительного эффекта. Соединяют по 1 ст.л. скипидара и яблочного уксуса, добавляют яйцо. Из смеси делают компресс.

Дополнительные методы борьбы с фибромиалгией в домашних условиях

Фибромиалгия – это целый комплекс симптомов. Поэтому для достижения заметных результатов необходимо разноплановое лечение. Больной должен понимать, что без изменения своего привычного уклада жизни не удастся избавиться от изнуряющей болезни. Посоветовавшись с лечащим врачом следует пересмотреть свой режим, уровень физической активности, систему питания и другие важные аспекты.

Кроме того, стоит обратиться к зарубежному опыту лечения фибромиалгии. Отличных результатов добиваются индийские специалисты по аюрведе. Не менее эффективна китайская медицина. Восточным докторам удается достичь значительного улучшения состояния и длительной ремиссии болезни. Единственной проблемой является необходимость составления индивидуальной лечебной программы высококвалифицированным специалистом. Ведь не каждый больной имеет возможность посещения подобных оздоровительных центров. Тем не менее существуют общеприменительные советы, способные оказать пациенту ощутимую помощь.

Аюрведические рецепты

Согласно аюрведическим представлениям, болезнь является результатом нарушения баланса стихий в организме. Фибромиалгия – яркий пример переизбытка вата доши (энергии ветра). Подробную программу лечения может составить только профессионал. Самостоятельно для восстановления гармонии дош всем пациентам можно принимать касторовое масло. Это средство считается приемлемым при любых вариантах заболевания. Употреблять рекомендуется до еды по 1-2 ч.л. дважды в день, в идеале запивать имбирным чаем.

Хорошо себя зарекомендовали аюрведические препараты – например, брахми чурна или двигунараснади кашая чурна. Они оказывают седативный и расслабляющий эффект.

Помимо средств для приема внутрь, стоит активно практиковать медитацию и ароматерапию. Оба метода эффективно борются с зажимами и напряжением, а также улучшают качество сна, нормализуют давление и снижают болевой синдром. При выборе эфирного масла следует учитывать, что:

Советы китайской медицины

Китайские ученые в качестве основных методов лечения фибромиалгии предпочитают акупунктуру и древнюю программу упражнений – Тай-Чи. Первый метод, к сожалению, не доступен для самостоятельного применения. Зато гимнастику может выполнять каждый желающий. Она представляет собой сочетание плавных движений, концентрации внимания, медитации и правильного дыхания.

Комплекс можно составить на свое усмотрение с учетом своей физической формы и состояния здоровья. Ежедневные занятия уменьшают боль, снимают усталость, избавляют от бессонницы.

Общие рекомендации

В издании «Доктор.ру» (№3 (54), 2010 г) был опубликован перечень процедур, рекомендуемых для больных фибромиалгией. В него вошли грязелечение, физиотерапия, массаж, ЛФК, акупунктура, фитолечение и другие методы.

Очевидно, что такой внушительный список позволяет индивидуально подобрать для себя лечебный комплекс, учитывая собственные предпочтения, финансовое состояние и особенности симптоматики. Почему тогда так много больных не может справиться с фибромиалгией? Дело в том, что результативность лечения в основном зависит от самих пациентов. По результатам проведенного опроса, в котором приняли участие 127 человек, выяснилось, что 47% из них не соблюдают врачебные предписания.

Таким образом, следует отдавать себе отчет в том, что лечение фибромиалгии народными средствами или медикаментозными препаратами требует от пациента последовательности и упорства. Эффективность терапии напрямую зависит от правильности и регулярности выполнения полученных советов. Совместная работа врача и больного непременно принесет ожидаемые плоды и победит болезнь.

12 естественных средств от фибромиалгии

Фибромиалгия - это сложное заболевание, которое вызывает боль, болезненность и усталость в мышцах определенных частей тела, включая шею, плечи, спину, бедра, руки и ноги.

Боль возникает, когда кто-то надавливает на пораженные участки.

Врачи не до конца понимают, что вызывает фибромиалгию. Он может развиться у любого человека, но, по-видимому, он чаще встречается у женщин среднего возраста и у людей с историей ревматоидного артрита или другого аутоиммунного заболевания.

По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), фибромиалгия поражает около 2 процентов взрослого населения США.

Нет лекарства от фибромиалгии, но лекарства, некоторые изменения образа жизни и природные средства могут помочь людям справиться с симптомами.

В этой статье мы обсуждаем натуральные средства, которые могут облегчить симптомы фибромиалгии.

Поделиться на Pinterest. Знание того, когда лучше отдохнуть, может помочь людям справиться с симптомами фибромиалгии.

Достаточное количество сна имеет решающее значение для лечения симптомов фибромиалгии. Хороший отдых помогает бороться с усталостью, которая сопровождает это состояние.

Практики, которые могут помочь людям получить качественный сон, включают:

  • сведение к минимуму дневного сна
  • ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день
  • ограничивать свет и шум перед сном
  • избегать экранного времени непосредственно перед сном
  • оставляя 2–3 часа между тяжелой пищей и отходом ко сну
  • воздержание от алкоголя и кофе перед сном

Обзор 2017 года обнаружил четкую связь между болью при фибромиалгии и плохим качеством сна.Исследователи призвали разработать стратегии сна, чтобы помочь людям с фибромиалгией.

Некоторым людям с фибромиалгией вначале может быть трудно заниматься спортом, но постепенное наращивание и постоянство могут принести пользу. По мере роста мышечной силы боль и дискомфорт должны уменьшаться.

Людям с фибромиалгией следует поговорить с врачом перед тем, как начать тренироваться. Физиотерапевт может помочь составить подходящую программу.

Кокрановский систематический обзор пришел к выводу, что регулярные аэробные упражнения, включая плавание, ходьбу или езду на велосипеде, могут улучшить качество жизни, связанное со здоровьем, для людей с фибромиалгией.Это также может привести к улучшению физического состояния и уменьшению боли, усталости и скованности.

Неврологическое исследование показало, что 15-недельная программа упражнений частично обратила вспять необычный тип мозговой активности, который поражает людей с фибромиалгией, когда мозг находится в состоянии покоя.

Участники также сообщили об уменьшении тяжести симптомов, хотя, похоже, не было связи между двумя факторами.

Люди с фибромиалгией могут быстрее уставать, чем люди без этого заболевания, поэтому при необходимости важно отдыхать.Попытки делать слишком много упражнений или слишком много действий могут усилить боль и усталость, поэтому умеренность является ключевым моментом.

Излишне напрягая себя, когда они чувствуют себя в хорошей форме, люди могут запускать больше дней, когда они плохо себя чувствуют.

Соблюдение сбалансированной и здоровой диеты, физические упражнения и сокращение употребления кофеина, алкоголя, никотиновых продуктов и запрещенных наркотиков могут помочь снизить стресс и улучшить настроение.

По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), ученые изучали эффективность пищевых добавок в облегчении симптомов фибромиалгии.

Эти добавки включают:

Некоторые люди также рекомендуют использовать продукты для местного применения, содержащие капсаицин, вещество, которое делает перец чили острым.

Однако необходимы дополнительные доказательства, чтобы подтвердить их эффективность.

Люди должны проконсультироваться с врачом перед использованием каких-либо добавок, так как они иногда могут взаимодействовать с другими лекарствами или иметь побочные эффекты.

Многие люди сообщают, что стресс усугубляет их симптомы.Исследования выявили связь между психологическим дистрессом и фибромиалгией.

Предложения по управлению стрессом включают:

  • занятия йогой и другие виды упражнений
  • ведение дневника или другие хобби
  • как можно больше поддерживать связь с друзьями и семьей
  • присоединиться к группе поддержки для людей с фибромиалгией

CDC заявляют, что снижение стресса с помощью йоги, массажа и медитации может помочь людям с фибромиалгией.

Они также отмечают, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь людям изменить то, как они думают о своей боли и факторах стресса, что может помочь им справиться со своими симптомами.

Поделиться на PinterestСуществует небольшое количество доказательств того, что иглоукалывание может уменьшить боль и скованность у некоторых людей с фибромиалгией.

Иглоукалывание - это разновидность традиционной китайской медицины, при которой практикующие вводят маленькие иглы в определенные триггерные точки на теле.

Некоторые люди считают, что эти иглы изменяют кровоток и химические уровни, что может помочь облегчить боль и дискомфорт при фибромиалгии.

Обзор исследований обнаружил доказательства от низкого до умеренного, что иглоукалывание может предложить некоторые преимущества для людей с фибромиалгией, такие как уменьшение боли и скованности, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить полезность этой практики.

Массаж - хорошо известное средство от боли в мышцах и суставах.

Он включает в себя мягкие манипуляции с телом для увеличения диапазона движений, уменьшения стресса, способствования расслаблению и облегчения боли.

Систематический обзор 2014 года показал, что 5 недель и более массажной терапии привели к значительному уменьшению боли, беспокойства и депрессии у людей с фибромиалгией.

Йога и тай-чи - это мягкие и медленные дисциплины, сочетающие контролируемые движения с медитацией и глубоким дыханием.

Оба типа упражнений могут помочь людям справиться с фибромиалгией. Авторы исследования 2010 года заявили, что тай-чи может быть эффективным средством лечения этого состояния, но признали необходимость более обширных и долгосрочных исследований.

Поделиться на PinterestФлотационная терапия может улучшить самочувствие человека и улучшить сон.

Небольшое исследование, посвященное использованию флотационной терапии для лечения фибромиалгии, показало, что она обеспечивает временное облегчение симптомов.В общей сложности 81 участник с фибромиалгией из пяти разных стран прошли три сеанса free-float. Взамен они заполнили анкету.

Участники сообщили о значительном временном уменьшении боли, мышечного напряжения, стресса, беспокойства и печали. Они также отметили значительное улучшение расслабления, благополучия, энергии, легкости движений и качества сна.

NCCIH отмечает, что некоторые люди используют бальнеотерапию или санаторно-курортное лечение для лечения фибромиалгии, но пока нет достаточных доказательств того, что это работает.

При повторяющейся транскраниальной магнитной стимуляции (rTMS) используются магниты для активации определенных частей мозга. Он одобрен FDA для лечения некоторых форм депрессии.

По данным NCCIH, первоначальные исследования этой терапии дали многообещающие результаты, но некоторые люди сообщали о головных болях после лечения.

Обзор исследований 2016 г. пришел к выводу, что 1 месяц лечения рТМС привел к улучшению качества жизни.

В терапии биологической обратной связью люди используют специальное оборудование, чтобы отслеживать, как их мозговая активность изменяется в ответ на определенные события и ситуации.

Это может помочь им лучше понять, что вызывает их дискомфорт, и дает некоторое представление об изменениях, которые они могут внести, чтобы помочь им контролировать это.

NCCIH сообщает, что этот метод помог некоторым людям с фибромиалгией, но они отмечают, что в настоящее время недостаточно доказательств для подтверждения его эффективности.

В Рейки практикующий легко кладет руки на человека, чтобы обеспечить исцеление посредством передачи энергии.

Сторонники и отдельные свидетельства предполагают, что Рейки может помочь людям с фибромиалгией.

Однако научные исследования не нашли подтверждений этому.

Фибромиалгия - это состояние, вызывающее длительную или хроническую боль и мышечную усталость.

Люди с этим заболеванием также могут испытывать следующие симптомы:

  • бессонница
  • головные боли
  • болезненные менструации
  • онемение или покалывание в руках и ногах
  • утренняя скованность
  • «фиброзный туман», который относится к трудностям с память и мышление
  • температурная чувствительность
  • синдром беспокойных ног
  • чувствительность к громким шумам или яркому свету

Факторы риска

Сочетание факторов может способствовать вероятности фибромиалгии, в том числе:

  • генетические факторы
  • инфекция
  • травма, например, дорожно-транспортное происшествие или посттравматическое стрессовое расстройство (посттравматическое стрессовое расстройство)
  • женский пол, поскольку это состояние вдвое чаще встречается у женщин, чем у мужчин
  • страдают ожирением

Фибромиалгия может повлиять на здоровье человека. повседневной жизни и создавать им трудности на работе или дома.

Непонимание со стороны других, хроническая боль и недостаток сна могут привести к депрессии и тревоге.

Любой, у кого боль не имеет определенной причины, должен обратиться за медицинской помощью, так как врач может порекомендовать подходящее лечение и методы самопомощи для облегчения симптомов.

Важной частью самообслуживания является поиск поддерживающего врача, который разбирается в фибромиалгии и имеет опыт ухода за людьми с этим заболеванием и другими болевыми расстройствами.

Хотя домашние средства могут помочь, лучше всего обсудить их с врачом, прежде чем пробовать что-то новое.

Q:

Прошлой зимой у меня был грипп, и теперь я чувствую постоянную боль во всем теле, как будто мне никогда не стало лучше. Еще я все время чувствую усталость. Мои друзья и семья думают, что я суетлюсь ни из чего. Может ли это быть фибромиалгия? Мне пойти к врачу?

A:

Да, вам следует обратиться к врачу для постановки диагноза. Врач, скорее всего, задаст вам вопросы об истории вашего здоровья и проведет некоторые тесты, чтобы помочь установить диагноз.

Герхард Витворт, RN Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов.Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .

Лекарства для лечения фибромиалгии и средства правовой защиты

Перейти к основному содержанию
  • Проверьте свои симптомы
  • Найти доктора
  • Найти стоматолога
  • Подключиться к Care
  • Найдите самые низкие цены на лекарства
  • Здравоохранение
    А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
    • ADD / ADHD
    • Аллергии
    • Артрит
    • Рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • Депрессия
    • Сахарный диабет
    • Здоровье глаз
    • Сердечное заболевание
    • Заболевание легких
    • Ортопедия
    • Управление болью
    • Сексуальные условия
    • Проблемы с кожей
    • Нарушения сна
    • Посмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • WebMD блоги
    • Подкасты
    • Информационные бюллетени
    • Вопросы и Ответы
    • Страхование
    • Найти доктора
    • Условия для детей от А до Я
    • Операции и процедуры от А до Я
      Избранные темы
.

Эфирные масла и другие природные средства

Если вы купите что-нибудь по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Эфирные масла - это концентрированные ароматические жидкости, полученные из растений. Некоторые исследования показали, что они обеспечивают ряд преимуществ для здоровья и облегчают симптомы ряда заболеваний, включая фибромиалгию.

Фибромиалгия является хроническим костно-мышечной состояние и тип ревматического заболевания. Медицинские работники считают, что это влияет на то, как организм обрабатывает болевые сигналы.

По данным Американского колледжа ревматологии, фибромиалгия поражает 2–4% людей в Соединенных Штатах. Большинство людей с этим заболеванием - женщины.

В настоящее время не существует лекарства от фибромиалгии. Лечение включает в себя устранение симптомов и улучшение качества жизни человека.

В этой статье мы рассмотрим некоторые эфирные масла, которые могут помочь облегчить симптомы фибромиалгии.

Поделиться на Pinterest Эфирные масла могут иметь терапевтические преимущества для людей с фибромиалгией.

Эфирные масла могут помочь облегчить физические симптомы фибромиалгии, а также психические симптомы, такие как тревога и депрессия.

В целом исследования показали, что эфирные масла обладают терапевтическим потенциалом для снятия боли.

При этом исследования влияния эфирных масел на фибромиалгию, другие ревматические состояния и хроническую боль ограничены.

Однако следующие эфирные масла могут помочь с некоторыми симптомами фибромиалгии.

Базилик

В одном исследовании 2015 года масло базилика оказывало обезболивающее на мышей с хронической мышечной болью.

Это открытие побудило исследователей предложить базиликовое масло в качестве потенциального метода обезболивания для людей с фибромиалгией.

Подробнее о базилике.

Capsicum

Это эфирное масло получают из красного перца чили. Он содержит капсаицин, активный ингредиент перца чили. Капсаицин хорошо известен как болеутоляющее.

В более раннем исследовании, проведенном в 2013 году, участники с тяжелой фибромиалгией применяли местно капсаицин (0.075% концентрации) три раза в день в течение 6 недель. Они испытали значительное краткосрочное улучшение уровня боли.

В одном обзоре 2017 года люди с тяжелой невропатической болью наносили на кожу пластырь с высокой концентрацией (8%) однократной дозы капсаицина. Лечение привело к значительным улучшениям в обезболивании, улучшении гигиены сна и качества жизни.

Однако в этом обзоре конкретно не рассматривается фибромиалгия, хотя и исследуется влияние капсаицина на глубокую боль.В заключении также упоминается, что некоторые доказательства очень низкого качества.

Это также говорит о том, что людям может потребоваться введение местного анестетика перед использованием капсаицина в высокой концентрации, так как при применении он может вызвать сильное жжение.

Cedarwood

Исследования 2015 года показывают, что вдыхание эфирного масла кедрового дерева облегчает послеоперационную боль у мышей, влияя на то, как их тела испытывают боль.

Имбирь и апельсин

Исследование, проведенное в 2017 году на группе людей с переломами конечностей, показало, что использование апельсина и имбиря в качестве ароматерапевтического лечения может помочь облегчить острую боль при переломах костей.

Хотя исследование не фокусировалось на боли при фибромиалгии, его результаты показывают, что ароматерапия апельсином и имбирем может дать некоторые преимущества, когда человек использует ее вместе с другими методами лечения.

Лаванда

Недавние исследования показали, что ароматерапевтический массаж с использованием масла лаванды эффективен для уменьшения боли, связанной с остеоартрозом колена.

Уровень боли снизился сразу после лечения и оставался низким через 1 неделю после лечения. Также не было никаких побочных эффектов и некоторых постоянных преимуществ.

Однако облегчение боли не было долгим. Через 4 недели боли вернулись.

Исследование, проведенное в 2019 году, также показало, что масло лаванды может снизить стресс и беспокойство перед операцией. Следовательно, это может быть полезно для тех, кто испытывает тревогу как обычный симптом фибромиалгии.

Узнайте больше о преимуществах лаванды здесь.

Люди могут использовать эфирные масла следующими способами:

В качестве местного лечения

Не наносите неразбавленные эфирные масла непосредственно на кожу.Перед нанесением эфирные масла следует смешивать с маслом-носителем.

Перед нанесением на кожу смешайте несколько капель эфирного масла с 30 мл масла-носителя, такого как кокосовое масло, масло сладкого миндаля или оливковое масло.

Смесь также может служить массажным маслом. Люди также могут добавлять смешанные масла в воду для ванны.

Вдыхание

Люди могут вдыхать масла непосредственно или помещать их в диффузор эфирного масла или горелку.

Чтобы облегчить фибромиалгию и другие болевые ощущения, лучше всего регулярно использовать эфирные масла.Некоторые исследования показали, что полезное действие масел длится не более нескольких дней, поэтому регулярное использование может помочь удержать боль дольше.

Хотя эфирные масла являются естественным средством, они несут в себе определенные риски. При их использовании следует помнить о следующем:

  • Людям нельзя употреблять эфирные масла внутрь. Хотя некоторые рекомендуют принимать эфирные масла внутрь, эти продукты имеют высокую концентрацию. У них могут быть серьезные побочные эффекты, если человек принимает их таким образом.
  • У некоторых людей аллергия на эфирные масла. Люди должны проверить выбранное эфирное масло, смешав его с маслом-носителем и нанеся небольшое количество на предплечье. Если реакции нет, пользоваться им безопасно. Лучше всего тестировать каждое новое эфирное масло таким же образом.
  • Проверьте наличие нежелательных побочных эффектов. Хотя эти масла могут иметь положительные эффекты, они также могут иметь отрицательные эффекты. Если человек испытывает какие-либо нежелательные побочные эффекты, ему следует прекратить использование масла и обратиться к врачу.Риск варьируется в зависимости от возраста, состояния здоровья и принимаемых лекарств.
  • Проверьте возможные лекарственные взаимодействия. Эфирные масла могут взаимодействовать с распространенными лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Люди, принимающие лекарства, должны проконсультироваться с врачом перед использованием эфирных масел, особенно если они намереваются наносить их на кожу.
  • Всегда используйте масло-носитель. Неразбавленные масла могут вызывать раздражение кожи, образование волдырей или сыпь. Некоторые масла, особенно масла цитрусовых, также могут повышать чувствительность человека к свету.Людям следует разбавлять эфирные масла маслом-носителем, таким как миндальное масло, кокосовое масло или масло жожоба.
  • Выбирайте уважаемый бренд. Качество эфирных масел разных производителей сильно различается по эффективности и качеству. Обязательно используйте высококачественные масла.
.

Фибромиалгия - Диагностика и лечение

Диагноз

Раньше врачи проверяли 18 конкретных точек на теле человека, чтобы узнать, сколько из них вызывает боль при сильном нажатии. Новые правила не требуют сдачи экзамена. Вместо этого диагноз фибромиалгии может быть поставлен, если человек испытывает сильную боль в течение более трех месяцев без какого-либо основного заболевания, которое могло бы вызвать боль.

Анализы крови

Хотя лабораторных тестов для подтверждения диагноза фибромиалгии не существует, ваш врач может исключить другие состояния, которые могут иметь похожие симптомы.Анализы крови могут включать:

  • Общий анализ крови
  • Скорость оседания эритроцитов
  • Тест циклического цитруллинированного пептида
  • Ревматоидный фактор
  • Функциональные пробы щитовидной железы

Лечение

Как правило, лечение фибромиалгии включает в себя как лекарства, так и самопомощь. Акцент делается на минимизации симптомов и улучшении общего состояния здоровья. Ни одно лечение не помогает от всех симптомов.

Лекарства

Лекарства могут помочь уменьшить боль при фибромиалгии и улучшить сон. Обычный выбор:

  • Обезболивающие. Могут быть полезны безрецептурные болеутоляющие, такие как ацетаминофен (Тайленол и другие), ибупрофен (Адвил, Мотрин ИБ и другие) или напроксен натрия (Алив и другие). Ваш врач может порекомендовать вам болеутоляющее, например трамадол (Ультрам). Наркотики не рекомендуются, поскольку они могут привести к зависимости и со временем даже усилить боль.
  • Антидепрессанты. Дулоксетин (Cymbalta) и милнаципран (Savella) могут помочь облегчить боль и усталость, связанные с фибромиалгией. Ваш врач может назначить амитриптилин или миорелаксант циклобензаприн для улучшения сна.
  • Противосудорожные препараты. Лекарства, предназначенные для лечения эпилепсии, часто помогают уменьшить некоторые виды боли. Габапентин (нейронтин) иногда помогает уменьшить симптомы фибромиалгии, тогда как прегабалин (Lyrica) был первым лекарством, одобренным Управлением по контролю за продуктами и лекарствами для лечения фибромиалгии.

Терапия

Разнообразные методы лечения могут помочь уменьшить влияние фибромиалгии на ваше тело и вашу жизнь. Примеры включают:

  • Физиотерапия. Физиотерапевт научит вас упражнениям, которые улучшат вашу силу, гибкость и выносливость. Особенно полезны упражнения на водной основе.
  • Трудотерапия. Эрготерапевт может помочь вам скорректировать рабочую зону или способ выполнения определенных задач, которые вызовут меньшую нагрузку на ваше тело.
  • Консультации. Разговор с консультантом поможет укрепить вашу веру в свои способности и научит вас стратегиям поведения в стрессовых ситуациях.

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или управления этим заболеванием.

Образ жизни и домашние средства

Самопомощь имеет решающее значение в лечении фибромиалгии.

  • Снижение стресса. Разработайте план, чтобы избежать или ограничить перенапряжение и эмоциональный стресс. Каждый день дайте себе время расслабиться. Это может означать научиться говорить «нет» без чувства вины. Но постарайтесь не менять свой распорядок полностью. Люди, которые бросают работу или перестают заниматься, как правило, работают хуже, чем те, кто остается активным. Попробуйте методы управления стрессом, такие как упражнения на глубокое дыхание или медитацию.
  • Высыпайтесь. Поскольку утомляемость - одна из основных характеристик фибромиалгии, очень важно высыпаться.Помимо выделения достаточного количества времени для сна, придерживайтесь хороших привычек сна, например, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день и ограничивайте дневной сон.
  • Регулярно занимайтесь спортом. Сначала упражнения могут усилить боль. Но если делать это постепенно и регулярно, симптомы часто уменьшаются. Соответствующие упражнения могут включать ходьбу, плавание, езду на велосипеде и водную аэробику. Физиотерапевт может помочь вам разработать программу домашних упражнений. Также полезны упражнения на растяжку, правильную осанку и расслабление.
  • Двигайтесь сами. Держите активность на ровном уровне. Если вы будете слишком много делать в хорошие дни, у вас может быть еще больше плохих дней. Умеренность означает не переусердствовать в хорошие дни, но также это означает не ограничивать себя и не делать слишком мало в дни, когда симптомы обостряются.
  • Ведите здоровый образ жизни. Ешьте здоровую пищу. Ограничьте потребление кофеина. Каждый день делайте то, что вам нравится и приносит удовлетворение.

Альтернативная медицина

Дополнительные и альтернативные методы лечения боли и снятия стресса не новы.Некоторые из них, например медитация и йога, практикуются тысячи лет. Но в последние годы их использование стало более популярным, особенно у людей, страдающих хроническими заболеваниями, такими как фибромиалгия.

Некоторые из этих методов лечения действительно безопасно снимают стресс и уменьшают боль, а некоторые получают признание в традиционной медицине. Но многие практики остаются недоказанными, потому что они недостаточно изучены.

  • Иглоукалывание. Иглоукалывание - это китайская медицинская система, основанная на восстановлении нормального баланса жизненных сил путем введения очень тонких игл через кожу на разную глубину.Согласно западным теориям акупунктуры, иглы вызывают изменения в кровотоке и уровнях нейротрансмиттеров в головном и спинном мозге. Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание помогает облегчить симптомы фибромиалгии, в то время как другие не показывают никаких преимуществ.
  • Лечебный массаж. Это один из старейших методов лечения, который до сих пор применяется. Он включает в себя использование различных манипулятивных техник для перемещения мышц и мягких тканей вашего тела. Массаж может снизить частоту сердечных сокращений, расслабить мышцы, улучшить диапазон движений в суставах и увеличить выработку естественных обезболивающих.Часто помогает снять стресс и тревогу.
  • Йога и тай-чи. Эти практики сочетают в себе медитацию, медленные движения, глубокое дыхание и расслабление. Было обнаружено, что оба препарата помогают контролировать симптомы фибромиалгии.

Подготовка к приему

Поскольку многие признаки и симптомы фибромиалгии похожи на различные другие заболевания, вы можете обратиться к нескольким врачам, прежде чем получить диагноз.Ваш семейный врач может направить вас к врачу, который специализируется на лечении артрита и других подобных состояний (ревматологу).

Что вы можете сделать

Перед встречей вы можете составить список, который включает:

  • Подробное описание симптомов
  • Информация о медицинских проблемах, которые у вас были в прошлом
  • Информация о медицинских проблемах ваших родителей, братьев и сестер
  • Все лекарства и пищевые добавки, которые вы принимаете
  • Вопросы, которые вы хотите задать врачу

Чего ожидать от врача

Помимо медицинского осмотра, ваш врач, вероятно, спросит вас, есть ли у вас проблемы со сном, и если вы чувствуете себя подавленным или тревожным.

11 августа 2017 г.

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.