Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Для укрепления суставов и связок народные средства


7 рецептов укрепления суставов народными средствами

К сожалению, время к нам неумолимо, и каждый, рано или поздно сталкивается с болевыми ощущениями в суставах. По статистике, 85% населения испытывают это в разной интенсивности. Только у кого-то недуг проявляется в зрелом возрасте, а кому-то он осложнил жизнь раньше. Это, прежде всего, зависит от условий работы или особенностей организма.

Обычно все боли в суставах называют артритом. Артрит – общее или собирательное название воспалительного процесса, которое образовалось вследствие заболевания соединительной ткани.

Имеются 2 вида: первый протекает в острой форме, сопровождающей повышением температуры и покраснением кожи в больном месте. Другой – хроническая форма, которая ничем, до определенного времени, не выражена и боли возникают периодически. Это и вызывает большую опасность, так как больной, не обращает внимание на периодические боли длительное время, даже не задумываясь о лечении, что может в итоге привести к разрушению сустава.

Содержание статьи:

Как помочь суставам народными средствами?

В настоящее время для лечения существующих недугов есть немало эффективных народных средств, которые способствуют укреплению суставов в организме. Они прошли испытание веками и сейчас являются прекрасной альтернативой лекарственным препаратам. Мы уже описывали Народные средства при ДОА, а сегодня еще несколько способов, как помочь себе укрепить суставы, кости и связки.

1. Если ощущается сильная боль, то 4 ст. л. чабреца залить водкой (2 стакана), настоять 10 дней. Растирать 3-4 раза в день больные суставы.

2. Для устранения дискомфорта используют обыкновенный капустный лист, который привязывают тканью к больному месту на несколько часов. В день делать не менее 2-х процедур, также можно привязать и на ночь. Через некоторое время боль отступает.

3. Долгое время на Руси основным продуктом на столе крестьянина была репа. В наши дни это не менее популярный продукт, но его еще используют в народной медицине. Для этого репу (лучше желтую) отварить целиком. Размять и протереть через сито, смешать с растительным маслом и приложить компресс на больные суставы, причем кашица должна быть такой температуры, чтобы можно было выдержать без труда и чтобы избежать ожогов. Повязку закутать компрессной бумагой (целлофаном не рекомендуют), сверху еще обмотать шалью или шерстяным шарфом. Проделать около 12 компрессов, затем 2 недели перерыв и продолжить лечение.

4. Репейное масло хорошо способствует восстановлению хрящевого сустава, а приготовить его можно и дома. Корень лопуха растереть в порошок, засыпать 2/3 пол-литровой банки и залить рафинированным подсолнечным маслом (можно кукурузным).

Марлю сложить в 8 слоев и закрыть крышкой, но так, чтобы поступал воздух. Выдержать так месяц (только в недоступном для солнца месте), не забывайте периодически взбалтывать. Затем процедить через марлю, которую нужно сложить в 4 слоя, хранить также в темном месте.

Натирать полученным маслом больные места 2-3 раза в день, не меньше месяца (пропускать, забывать дни не рекомендуют). Отвар из корня лопуха можно приготовить из 10 гр. корней (лучше измельчить) и стакана воды. Проварить около 20 мин, принимать до 4 раз в день по столовой ложке.

5. Боли в суставах лечат теплом. Взять по 1 ст. л. горчицы и подсолнечного масла, лучше рафинированного, соединить с медом (1 ст. л.), разогреть на водяной бане и наносить в качестве растирки.

6. Горчицу (семена) смолоть в кофемолке, 2 ст. л. получившегося порошка смешать с медом (1 ст. л.), добавить 5 капель камфорного масла (оно свободно подается в аптеке). Из всего сформировать лепешку и приложить к больному месту, накрыть специальной пленкой и укутать теплым шарфом, можно полотенцем и укрыть одеялом. Каждый раз лепешку делать свежую, лечение продолжать 2 недели.

Мнение эксперта

С возрастом регенерационные способности человеческого организма снижаются, поэтому рано или поздно с болями в области суставов сталкивается каждый из нас. У некоторых людей болезнь начинается остро (кожа вокруг сустава становится красной, горячей на ощупь, при движении возникает боль), других она атакует исподволь.

Вне зависимости от вида и степени поражения к лечению остеоартроза нужно подходить максимально тщательно. Пройдите обследование в больнице, проконсультируйтесь со специалистом и обсудите с ним все способы терапии недуга. Также обратите внимание на народные методы лечения патологии: они действуют медленно, зато практически безвредны.

7. Хорошо помогает земляника, из нее обычно, готовят чайный напиток. На стакан воды понадобится столовая ложка всей земляники: кипятить 15 мин, пить в течении дня, можно без ограничений.

При отложении солей

Суставы болят еще из-за отложения солей, но и с этим можно справиться при помощи народных средств. Не забудьте с осени заготовить толстую часть подсолнуха. Корни промыть в проточной воде, высушить, нарезать небольшими кусочками (иногда указывают размеры с фасолину). В эмалированную кастрюлю положить стакан корней, залить 3 литрами воды и прокипятить 2 мин.

Процедить, пить, пока не закончится состав (2-3 дня). Ранее использованные корни (они хранились в холодильнике), еще раз прокипятить в 3 литрах воды, только уже 5 мин., процедить и снова выпить за 3 дня. Далее уже готовить состав из новой порции корней и все повторить заново. Обычно вся процедура проходит примерно месяц (можно и больше). В это время лучше избегать соленые, острые блюда, рацион в большей части, должен состоять из растительной пищи.

Артрит требует к себе особого внимания и длительного лечения, и не забудьте проконсультироваться у врача, который сможет подобрать индивидуальное комплексное лечение. Обычно при лечении травами первые заметные результаты наступают примерно через 3 недели, но это если прием регулярный.

data-ad-format="auto">

Укрепите свои сухожилия и коленные связки с помощью этого здорового смузи

Структура тела состоит из множества суставов, и ваши колени несут самую важную функцию. Колени позволяют сохранять прямую осанку, ходить, прыгать, бегать и стоять.

Но со временем колени могут получить множество травм, и это может вызвать повреждения. Со временем связки и сухожилия становятся менее гибкими, и естественная смазка теряется.

Приведенный ниже рецепт смузи предотвратит возникновение необъяснимой и неожиданной боли в коленях.

Все ингредиенты обладают сильными противовоспалительными свойствами, которые помогают укрепить ваши сухожилия и связки.

Что такое сухожилия и связки?

Сухожилия - это толстые тяжи, соединяющие мышцы с костями. Это гибкие ленты из фиброзной ткани, которые прикрепляют скелетные мышцы к костям, которые они перемещают. Сухожилия позволяют двигаться; поскольку они действуют как посредники между костями и мышцами.

С другой стороны, связки соединяют кости с костями и помогают стабилизировать окружающие их суставы.Он состоит в основном из длинных вязких коллагеновых волокон, состоящих из полос жесткой волокнистой соединительной ткани. Связки немного эластичны, поэтому их можно растягивать и постепенно удлинять, увеличивая гибкость.

Смузи с корицей, ананасом и овсом Рецепт:

Этот смузи богат кремнием, витамином С, бромелайном и магнием, которые обладают противовоспалительным действием и помогают уменьшить боль. Эти питательные вещества также придают энергию и силу всему телу.

Состав:

250 мл воды
40 г измельченного миндаля
40 г меда
7 г корицы
2 чашки кусочков ананаса
1 чашка свежевыжатого апельсинового сока
1 чашка овсяных хлопьев быстрого приготовления

Направление:
1.Приготовьте овес. №
2. Влить 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока и перемешать.
3. Добавьте в блендер кусочки ананаса, корицу, миндаль и мед.
4. Взбить до однородной массы.
5. Добавьте овсянку.
6. Снова перемешайте до получения однородной массы.

Другие статьи по теме:
- Зеленый смузи с черникой и одуванчиком для печени
- Почему вам следует пить этот крепкий чай
- 4 ежедневных продукта питания, которые могут медленно вас убить

.

Тренировка сухожилий и связок для большего успеха!

Основная цель большинства бодибилдеров - набрать как можно больше мышц, поднимая самые тяжелые веса. Когда кто-то достигает определенного момента в тренировках, и более тяжелые веса не могут быть подняты, часто наступает плато.

Это, скорее всего, остановит прогресс до тех пор, пока не будет сделано дальнейшее увеличение. Часто дальнейшее увеличение веса не может быть достигнуто, если не будет установлен правильный фундамент.Конечно, тренироваться в течение нескольких лет и стабильно расти - это здорово, но, чтобы действительно сделать следующий шаг и нарастить размер, возможно, потребуется использовать силовые упражнения. Они укрепляют сухожилия и связки, которые поддерживают мышцы, которые нужно развивать.

Силовые упражнения использовались еще в 50-х и 60-х годах выдающимися атлетами, такими как Чак Сайпс и Дуг Хепберн, чтобы помочь им поднимать феноменальные веса без помощи анаболических веществ, современных программ питания и добавок и подъема футболок.

Фактически, пауэрлифтерам и силовым бодибилдерам (тем, кто включает принципы пауэрлифтинга в свои программы бодибилдинга) действительно необходимо сосредоточиться на развитии силы сухожилий и связок, чтобы поднимать тяжести, которые они поднимают. Для силовых бодибилдеров характерна их чрезвычайно толстая и плотная мускулатура, и они достигают этого только благодаря тому, что поднимают намного больше, чем их коллеги, не занимающиеся силовым бодибилдингом.

Это требует огромной силы, исходящей от сильных сухожилий и связок.

Легендарный пауэрлифтер Тед Арчиди, который сам не новичок в плотной мышечной массе, соглашается, что специализация на упражнениях, которые увеличивают силу сухожилий и связок, увеличит силу и общий размер.

Включение силовых упражнений в программу бодибилдинга во многом поможет преодолеть это ужасное плато. Прежде чем точно объяснить, что такое упражнения с силовой поддержкой и как их выполнять, необходимо краткое объяснение структуры и функции связок и сухожилий...

Почему важны сухожилия и связки?

Сухожилия и связки необходимы для силовых тренировок. Они очень похожи по составу, выполняют разные функции и значительно помогают в процессе мышечного растяжения и сокращения. Оба предназначены для пассивной стабилизации суставов. Сухожилие соединяет концы мышечного живота с костной тканью, и его можно сравнить с жестким ремнем, похожим на шнур.

При правильном развитии сухожилие обладает хорошей эластичностью, прочностью и способностью к большой силе.Сухожилия по существу заставляют кость двигаться, поскольку они передают растягивающую нагрузку, создаваемую мышцами. Обычно сухожилие укрепляется одновременно с мышцами, но если требуется значительное увеличение веса, их нужно решать отдельно. Травмы сухожилий относительно распространены у тех, кто принимает анаболические стероиды и увеличивает силу мышц, но не сухожилий, с феноменальной скоростью.

Это иллюстрирует необходимость тренировать их независимо от мышц в этих условиях. С другой стороны, сухожилия могут стать сильнее, чем мышцы, и это может привести к разрыву мышц.Вот почему важно, если вы хотите увеличить поднимаемый вес, включить определенные упражнения силовой помощи для тренировки сухожилий) в установленную программу тренировки мышц, а не тренироваться исключительно с тяжелыми весами или упражнениями с силовой поддержкой или с отягощениями, с которыми можно легко справиться.

При любом подходе возможны разрывы сухожилий или мышц, и, кроме того, значительное увеличение веса не будет достигнуто, если эти подходы не используются одновременно. Разрывы сухожилий очень серьезны, при среднем периоде полного выздоровления за 50 недель.

Связки - это более жесткие шнуровые волокна с большей гибкостью. Они связывают или связывают кости вместе в суставах и позволяют двигаться в определенном направлении.

Сухожилия и связки состоят из волокон двух типов

Коллаген обеспечивает прочность и жесткость, а эластин позволяет суставу расширяться. Учитывая жизнеспособность сухожилий и связок с точки зрения тренировок с максимальными весами, важно укреплять их при подготовке к тренировкам с беспрецедентно тяжелыми весами - видам тренировок, которые выводят наращивание мышц на новый уровень.

Программа

Чтобы развить большую силу и, следовательно, размер мышц, важно специализироваться на упражнениях, которые нагружают основные группы мышц, такие как бедра, грудь, спина и плечи. Приседания, жим лежа, становая тяга, гребля с наклоном и жим штанги плечами - очевидные примеры сложных упражнений, которые нагружают эти группы мышц.

Однако, чтобы развить силу в сухожилиях и связках, что приведет к увеличению силы в последующих тренировках и, в конечном итоге, большему набору мышц, идея состоит в том, чтобы выполнять эти движения в более коротком диапазоне движений.

Движения на короткие дистанции позволят поднимать больший вес, и больший упор будет сделан на сухожилия и связки, а не на мышцы живота.

Идея движений на короткие дистанции заключается в постепенном увеличении расстояния, которое должен пройти вес с течением времени. Это проиллюстрирует пример жима лежа на короткой дистанции. Идеально подходит силовая рама, на которой вес может опираться на перекладину. В большинстве тренажерных залов они есть. (показано справа)

Сначала поместите плоскую скамью под силовую стойку, установите штангу в положение, при котором отрицательная часть движения, начиная с полностью вытянутыми руками, будет составлять около пяти дюймов.Используйте достаточно тяжелый вес (лучше всего 150% от одного повторения, но это может определить тренер) и выполните шесть повторений. Хорошее практическое правило - опускать планку каждую неделю на одну шестую общей длины руки (например, 24-дюймовая рука, разделенная на шесть, равняется четырем дюймам).

УПРАЖНЕНИЕ 1. Приседания со штангой

Используйте стратегию жима лежа также для приседаний. Установите штангу силовой стойки и частично присядьте (около четырех дюймов). Возможно, придется надеть коленные бинты, так как вес будет непривычным, и можно получить травму.

УПРАЖНЕНИЕ 2. Жим лежа - за шею

Будьте осторожны с этим упражнением, так как оно во многих отношениях противопоказано. У восприимчивых людей может произойти ущемление комплекса вращающей манжеты. Тем не менее, это отличное движение для укрепления сухожилий и связок трицепсов и плечевого пояса.

УПРАЖНЕНИЕ 3. Жим на трицепс лежа

Идеально для оптимального развития трицепса, это упражнение также можно выполнять в пределах силовой стойки.Используйте тот же принцип, что и для приседаний, жима лежа и жима из-за шеи.

Пример программы тренировки

1

Становая тяга со штангой на прямых ногах

3 подхода по 6-10 повторений

+ 3 больше упражнений

1

Жим штанги лежа - средний хват

3 подхода по 8-12 повторений

3 подхода по 5 повторений

+ 2 больше упражнений

Среда: Отдых

1

+ 2 больше упражнений

Пятница: Отдых

1

+ 3 больше упражнений

Заключение

Эти упражнения могут быть включены в уже существующий тренировочный режим.Фактически, это идеальное время, поскольку мышцы, сухожилия и связки будут теплыми и хорошо смазанными. Хотя перечисленные упражнения настоятельно рекомендуются, можно поэкспериментировать и разработать свою собственную программу укрепления связок и сухожилий, изменив упражнения, которые они обычно используют, в дополнение к предлагаемым.

Помните, что в этой программе веса должны быть максимальными, а количество повторений должно быть относительно низким (до шести). Это гарантирует, что сухожильные связи в местах прикрепления каждой мышцы будут укреплены, и будет отмечено соответствующее увеличение размера мышцы.

Список литературы
  1. Arcidi, T. (1997). Укрепите эти сухожилия. Журнал "Железный человек". Том 4 (9).
  2. Биофарм. (2003). MP52 в тканях, содержащих коллаген. [Онлайн]
  3. Бодибилдинг для тебя. (2004). Частицы сильнейшего диапазона. [Онлайн]
.

Связки и сухожилия: в чем разница?

Связки и сухожилия состоят из волокнистой соединительной ткани, но на этом сходство заканчивается.

Связки представляют собой перекрещенные полосы, которые прикрепляют кость к кости и помогают стабилизировать суставы. Например, передняя крестообразная связка (ACL) прикрепляет бедренную кость к большеберцовой кости, стабилизируя коленный сустав.

Сухожилия, расположенные на каждом конце мышцы, прикрепляют мышцу к кости. Сухожилия находятся по всему телу, от головы и шеи до ступней.Ахиллово сухожилие - самое большое сухожилие в теле. Он прикрепляет икроножную мышцу к пяточной кости. Сухожилия вращающей манжеты помогают плечу вращаться вперед и назад.

Прочтите, чтобы узнать больше о связках и сухожилиях.

Вы можете представить себе связки как веревку, состоящую из ряда жестких переплетенных веревок, связывающих кости. В связках также есть эластичные волокна, которые позволяют суставу двигаться, но не настолько, чтобы выходить за пределы его возможностей.

Коленный сустав, например, имеет четыре основных связки, по одной с каждой стороны от колена и две, которые проходят по диагонали через переднюю и заднюю часть коленной чашечки.Эти связки помогают стабилизировать колено и не дают ему смещаться слишком далеко влево или вправо, вперед или назад.

Сухожилия также являются жесткими связками, но они обладают большей отдачей, чем связки. Когда мышца сокращается, прикрепленное сухожилие заставляет кость двигаться. Подумайте, что происходит с вашим бицепсом, когда вы сгибаете локоть. Сухожилия также помогают поглощать некоторые удары мышц, когда они начинают действовать.

Изображение связки и сухожилия

Связка

Когда связка чрезмерно растягивается или разрывается, это приводит к так называемому растяжению.Многие растяжения происходят внезапно, в результате падения, неловкого движения или удара.

Растяжение связок обычно возникает в лодыжке, колене или запястье. Например, из-за неправильного шага вы можете скрутить лодыжку в неудобном положении, сломать связку и сделать лодыжку неустойчивой или шаткой. При травме вы можете услышать хлопок или почувствовать слезу. Запястье часто растягивается, когда вы протягиваете вытянутую руку, чтобы прервать падение, но запястье снова сильно вытягивалось назад. Это гиперэкстензия приводит к чрезмерному растяжению связок.

Симптомы растяжения связок обычно включают боль, отек и синяк в пораженной области. Сустав может казаться рыхлым или слабым и может быть не в состоянии выдерживать нагрузку. Интенсивность ваших симптомов будет варьироваться в зависимости от того, растянута ли связка или действительно разорвана.

Врачи классифицируют растяжения связок по степени от 1 (легкое растяжение связок) до 3 степени (полный разрыв связки, делающий сустав нестабильным).

Сухожилие

Когда сухожилие чрезмерно растягивается или разрывается, это называется напряжением.Обычно при растяжении возникают ноги, ступни и спина.

Растяжения часто возникают в результате привычных движений и занятий спортом. Атлеты, которые перетренируют свое тело без достаточного времени для отдыха и восстановления мышц между тренировками, подвергаются повышенному риску.

Симптомы, как и при растяжении связок, включают боль и отек. Вы также можете испытывать мышечные спазмы и слабость.

Что такое тендинит?

Тендинит, еще одна травма сухожилия, представляет собой воспаление сухожилия.Это может произойти в результате естественного процесса старения. Как и другие части тела, сухожилия ослабевают с возрастом, становясь более подверженными стрессу и травмам.

Тендинит также может возникнуть в результате чрезмерного использования сухожилия. Например, игроки в гольф и бейсбольные питчеры часто страдают тендинитом плеч.

Симптомы тендинита включают боль при движении мышцы и отек. Пораженная мышца может быть теплой на ощупь.

Самостоятельно определить разницу между травмой связки или сухожилия может быть сложно.Если у вас возникнет боль или отек, обратитесь к врачу для квалифицированного диагноза и эффективного плана лечения.

В то же время, как при растяжении, так и при растяжении, немедленное лечение, как правило, одинаково. Врачи рекомендуют:

  • Отдых. Старайтесь держать травмированную часть тела неподвижной, пока не начнется процесс заживления. При необходимости это может быть проще, если использовать иммобилизационные скобы и костыли.
  • Лед. Оберните лед в полотенце, чтобы защитить кожу, а затем лед на травмированный участок в течение 20 минут, несколько раз в день, пока вы выздоравливаете.
  • Компрессия. Уменьшите отек, надев давящую повязку. Оберните повязку так, чтобы она была плотно, но не слишком туго.
  • Высота. Если расположить травмированную часть тела выше уровня сердца, это поможет уменьшить отек и ускорить заживление.
  • Лекарства. Безрецептурные противовоспалительные и болеутоляющие средства, принимаемые по мере необходимости, могут помочь уменьшить боль и отек.

Некоторые травмы, например внезапное спотыкание или удар коленом об приборную панель во время автомобильной аварии, не всегда можно предотвратить.Но другие есть. Примите следующие меры предосторожности, чтобы защитить свои сухожилия и связки:

  • Разогрейтесь перед тренировкой. Перед тренировкой делайте легкие аэробные упражнения, чтобы разогреть свое тело в течение примерно 10 минут. Например, пройдите один или два круга, прежде чем бегать по трассе.
  • Начинайте медленно и постепенно наращивайте. Это также помогает разогреть мышцы.
  • Носите обувь, которая подходит по размеру и предназначена для вашего вида спорта.
  • Поддерживайте нормальный вес.
  • Измените свой распорядок дня. Получите хороший баланс между кардиоупражнениями и силовыми тренировками.
  • Возьмите выходной после интенсивной тренировки или хотя бы переключитесь на другое занятие. Это поможет снизить риск перенапряжения одних и тех же связок и сухожилий.
  • Слушайте свое тело. Если вы чувствуете боль или чувствуете усталость, отдохните. Многие травмы случаются, когда ваше тело уже переутомлено или находится в стрессе.
  • Растяжка. Большинство специалистов рекомендуют растяжку после тренировки, когда ваше тело теплое и податливое. Удерживайте растяжку не более 10-20 секунд и делайте каждую растяжку только один раз. Никогда не подпрыгивайте и не растягивайтесь до боли.

В теле тысячи связок и сухожилий. Связки и сухожилия состоят из соединительной ткани, и оба могут быть разорваны или растянуты, но их функции различаются.

Связки прикрепляют одну кость к другой. Сухожилия прикрепляют мышцу к кости.Оба, однако, необходимы для правильной механики тела. Распознавание проблем со связками и сухожилиями до того, как они перерастут в серьезные травмы, является ключом к активной и безболезненной жизни.

.

Связки

Связки - это фиброзные ленты или листы соединительной ткани, соединяющие две или более кости, хрящи или структуры вместе. Одна или несколько связок обеспечивают стабильность сустава во время отдыха и движения. Связки могут ограничивать чрезмерные движения, такие как гиперразгибание или гиперфлексия. Кроме того, некоторые связки препятствуют движению в определенных направлениях.

Три наиболее важных связки позвоночника - это желтая связка, передняя продольная связка и задняя продольная связка.

  • Желтая связка образует покров над твердой мозговой оболочкой: слой ткани, защищающий спинной мозг. Эта связка соединяется под фасеточными суставами, образуя небольшую завесу над задними отверстиями между позвонками.
  • Передняя продольная связка прикрепляется к передней (передней) части каждого позвонка. Эта связка проходит вверх и вниз по позвоночнику (вертикально или продольно).
  • Задняя продольная связка проходит вверх и вниз позади (задней) позвоночника и внутри позвоночного канала.

Первичные спинномозговые связки включают:

Связка Позвоночник Пределы…
Алар Ось - череп Вращение головы и боковое сгибание
Передний атлантоаксиальный Axis и Atlas добавочный номер
Задний атлантоаксиальный Axis и Atlas Сгибание
Затылочная связка шейный Сгибание
Переднее продольное Ось - крестец Расширяет и укрепляет переднюю часть фиброзного кольца
Задний продольный Ось - крестец Сгибание и укрепление задней части фиброзного кольца
Желтая связка Ось - крестец Сгибание
надостной Торакальный и поясничный Сгибание
Межостистый поясничный Сгибание
Межпереходная поясничный Боковое сгибание
Подвольно-поясничный Крестцово-подвздошные суставы Устойчивость и подвижность
Подвздошно-подвздошный сустав Крестцово-подвздошные суставы Устойчивость и подвижность
Крестцово-остистый Крестцово-подвздошные суставы Устойчивость и подвижность
крестцово-бугристый Крестцово-подвздошные суставы Устойчивость и подвижность
Связки задней части шейного и верхнегрудного отделов позвоночника
1. Надостная связка (сгибание)
2. Нервная связка (фиброзная оболочка)

Связочные системы - атлас и ось
Как упоминалось в разделе «Позвоночный столб», атлас (С1) и ось (С2) отличаются от других позвонков. Система верхних шейных связок особенно важна для стабилизации верхнего шейного отдела позвоночника от черепа до C2. Хотя шейные позвонки самые маленькие, у шеи самый большой диапазон движений.

Затылочно-атлантический связочный комплекс (Атлас)
Эти четыре связки проходят между затылочным бугром и атласом:

  • Передняя затылочно-атлантическая связка
  • Задняя затылочно-атлантическая связка
  • Боковые затылочно-атлантические связки (2)

Затылочно-осевой связочный комплекс (ось)
Эти четыре связки соединяют затылочный бугор с осью:

  • Затылочно-осевая связка
  • Крыловые связки (2)
  • Апикальная связка

Алтантоаксиальный связочный комплекс (ось)
Эти четыре связки простираются от Атласа до оси:

  • Передняя атлантоаксиальная связка
  • Задняя атлантоаксиальная связка
  • Боковые связки (2)

Комплекс крестообразных связок
Эти связки помогают стабилизировать атлантоаксиальный (осевой) комплекс:

  • Поперечные связки
  • Верхние продольные пучки
  • Нижние продольные пучки
.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.