Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Что сделать чтобы месячные начались позже народные средства


Как задержать месячные народными средствами

Лимон для задержки менструации

Бытует мнение, что для некоторой отсрочки наступления очередной менструации отлично помогает лимон. Употреблять цитрус необходимо за 5 дней до ожидаемых дней «Х», без сахара. Данный метод не является безопасным для желудочно-кишечного тракта, так как для достижения желаемого эффекта необходимо ежедневно съедать до 3-4 лимонов. Также известны случаи, когда употребление лимона вообще не приносило никаких результатов.

Вероятность задержки месячных на несколько дней увеличивается, если женщина подержать в холодной воде ноги перед сном. Однако и в этом методе сеть свои минусы: можно с легкостью заработать воспаление яичников.

Витамин К для задержки менструации

Если женщина хочет отсрочить наступление очередной менструации и при этом не навредить своему здоровью, то стоит обратить внимание на продукты, богатые витамином К. Лучше всего витамин К усваивается организмом при употреблении отвара водяного перца. Эта трава обладает целым комплексом воздействий на женский организм, поэтому употребление отвара способно задержать наступление месячных на целую неделю.

Для приготовления этого чудодейственного напитка необходимо залить 2 столовые ложки травы водяного перца стаканом крутого кипятка и дать настояться. Полученный настой нужно снова довести до кипения, процедить, охладить и принимать по трети стакана трижды в день. Эффект от приема отвара наблюдается в том случае, если женщина начала пить напиток заранее, примерно за 10 дней до предполагаемой даты менструации.

Настой крапивы для задержки месячных

Издавна многим людям известно, что крапива двудомная является отличным средством для остановки кровотечения, в том числе и менструального. Отменить начало менструации отвар крапивы, конечно, не сможет, однако можно немного приостановить менструальные выделения примерно на 5-7 часов. Для этого необходимо пить отвар крапивы три раза в день по полстакана.

Оральные контрацептивы для задержки менструации

Принимая противозачаточные таблетки, можно задержать начало месячных даже на несколько недель. Для этого женщина просто не делает перерыв после приема последней таблетки из упаковки, а сразу начинает принимать таблетки из новой пачки. Важно понимать, что очень долгая отмена критических дней может привести к серьезным последствиям для женского организма.

13 Природные методы и мифы

«Типичный» менструальный цикл составляет от 21 до 35 дней. Короче говоря, менструация происходит, когда ваше тело теряет слизистую оболочку матки.

Эта подкладка насыщена питательными веществами, поэтому, когда вы беременны, ваше тело держится за нее, чтобы питать плод. Если яйцеклетка не оплодотворяется во время цикла, организм вымывает ее вместе с неиспользованной тканью матки.

Если у вас задержка менструации, есть несколько возможных объяснений, в том числе:

  • стресс
  • синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
  • гормональный контроль рождаемости
  • хронические состояния, такие как диабет или глютеновая болезнь
  • потеря веса или прибавка
  • чрезмерная физическая нагрузка
  • проблемы с щитовидной железой
  • менопауза
  • беременность

Если у вас не было менструации к 16 годам или вы пропустили три или более менструации, у вас может быть так называемая аменорея.

Самой частой причиной вторичной аменореи (не связанной с генетической или гормональной проблемой) является беременность.

Вот одно из тех предостережений, о которых мы упоминали - предстоящий отпуск или нет, не пытайтесь вызвать менструацию, если подозреваете, что беременны.

Вещества, которые могут вызвать менструальный цикл, называются эмменагогами, многие из них также являются абортивными, что означает, что они могут нанести вред развивающемуся плоду или вызвать выкидыш. Их прием в определенных дозах также может быть токсичным для вас, что приведет к серьезным осложнениям и даже смерти.

Медицинский обзор 2012 года подчеркнул необходимость дополнительных исследований, подтверждающих эффективность и безопасность трав и растительных экстрактов для репродуктивных проблем.

Если вы все же решите попробовать травы, обязательно покупайте их в надежных источниках, поскольку FDA не контролирует травы так же, как фармацевтические препараты.

Если вы определенно не беременны и хотите попробовать несколько бустеров, сделанных своими руками, вот несколько лучших вариантов.

Гормональные противозачаточные

Гормональные противозачаточные средства - единственный надежный способ взять бразды правления на свой менструальный цикл.Выполните этот план своим врачом, чтобы сделать это безопасно.

Если вы принимаете гормональные таблетки, вы знаете, как это сделать: вы принимаете активные таблетки в течение 21 дня, а затем плацебо в течение 7 дней.

Поговорите со своим врачом о безопасном изменении цикла противозачаточных средств, поскольку это может сделать их менее эффективными. Как правило, вы принимаете таблетки плацебо, когда хотите, чтобы у вас начались месячные, а затем возвращаетесь к гормональным таблеткам после седьмой таблетки плацебо - когда менструация прекращается.

Принеси сексуальность, принеси кровь

Ваши подруги были правы, закатка в сене - лучший способ вызвать полноценный период.

Оргазм может вызвать сокращение шейки матки, в результате чего менструальная кровь стекает вниз. Хорошие новости: проникающий секс не требуется для достижения оргазма - вы можете сделать это самостоятельно!

При оргазме шейка матки расширяется, создавая своего рода всасывающий эффект, заставляющий кровь течь. Оргазмы связаны с сокращениями, которые могут способствовать отслаиванию слизистой оболочки матки.

Спокойно, воин ниндзя!

Йога или легкая растяжка могут помочь снять стресс и ускорить начало менструации.

Слишком много упражнений может снизить уровень эстрогена, вызывая нерегулярные, отсроченные или отсутствующие менструации. Умеренные упражнения также могут помочь восстановить гормоны, необходимые для регулирования менструального цикла.

Согрейте свою форму

Теплая ванна или компресс на живот могут творить чудеса, расслабляя напряженные мышцы, снимая эмоциональное напряжение и увеличивая кровоток - возможно, менструального характера!

Поскольку обе эти вещи приятны на ощупь, почему бы не попробовать их? Также было показано, что теплые ванны уменьшают воспаление и повышают уровень сахара в крови.

Настройтесь на куркуму

Куркума - это ярко-оранжевая специя, которая содержится во многих рагу и карри. Это растение семейства имбирных, оно содержит куркумин, который, как считается, обладает противовоспалительными свойствами. Куркума издавна использовалась в аюрведической медицине для регулирования менструального цикла и стимуляции менструации.

Золотое молоко, приготовленное из куркумы, давно рекомендовано в Индии как панацея от всех болезней, но мало исследований, подтверждающих его древнее уличное доверие. Это вряд ли повредит вам, но очень большие дозы куркумы могут вызвать проблемы с желудком.

Вы можете готовить с куркумой или покупать добавки в Интернете.

Расслабьтесь

Сильный стресс влияет на половые гормоны, такие как эстроген, и может временно нарушить менструальный цикл. Так что неудивительно, что стратегии релаксации могут подстегнуть необходимость выиграть Кубок Дивы.

Попробуйте принять теплую ванну, помедитировать, прогуляться или поговорить с хорошим другом - все, что поможет вам расслабиться.

Пинин для ананаса?

Если вам нравится тропический аромат ананаса, который является отличным источником витаминов C и B6, тогда дерзайте! Только не ожидайте, что это ускорит начало менструации.

Фермент бромелайн, содержащийся в ананасе, обладает противовоспалительными свойствами и, по слухам, смягчает шейку матки, чтобы ускорить роды, но никакие исследования не подтверждают это.

Исследования подтверждают, что ананас помогает уменьшить воспаление, поэтому он может помочь вам чувствовать себя хорошо во время менструации.

Ананас безопасен для употребления во время беременности. В ананасе недостаточно бромелаина, чтобы вызвать менструацию или роды.

К вашему сведению: бромелайн в ананасе разрушается во время процесса консервирования, поэтому консервированный ананас даже более бесполезен, чем свежий, для воздействия на любые изменения в вашем менструальном цикле.

Итог: Ананас полезен для здоровья и является хорошим источником бромелайна, который уменьшает воспаление. Так почему бы не откусить хоть немного?

Наслаждайтесь папайей

В аюрведической медицине считается, что употребление незрелой папайи может помочь вывести поздние месячные из укрытия, и некоторые практикующие альтернативную медицину предполагают, что незрелая папайя может вызвать «правильные менструальные выделения».

Исследование на мышах показало, что папайя обладает «антифертильными» свойствами и действует как абортивное средство, поэтому может быть опасным для беременных.

Папайя богата витаминами и минералами, поэтому, если вы не беременны, не стесняйтесь баловаться.

Дикий имбирь

Дикий имбирь - это традиционное китайское лекарство, которое, как считается, стимулирует отток менструальной крови и «ци» (жизненную силу). Недостаточно исследований, чтобы подтвердить его эффективность при менструации, но имбирь обладает противовоспалительным действием и веками использовался для облегчения расстройства желудка.

Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать имбирный чай.Измельчите столовую ложку свежего имбиря и настаивайте в стакане горячей воды в течение 5 минут. Наслаждайтесь!

Витамин С - вам позже!

В Интернете так много шумихи о витамине С, вызвавшем период, что можно заподозрить, что за этим стоят лоббисты апельсинового сока.

Витамин С предположительно повышает уровень эстрогена и снижает уровень прогестерона, в результате чего матка сокращается, а слизистая оболочка матки разрушается и прощается с вашим телом.

Однако нет достаточных научных доказательств, подтверждающих это.Тем не менее, витамин С полезен для вас, поэтому заполните тарелку капустой, цитрусовыми и брокколи и посмотрите, что из этого получится.

Донг набережная - донг почему?

Несколько небольших исследований подтверждают эффективность этой китайской травы для обуздания симптомов ПМС и менопаузы и для снятия приливов, но исследователи не совсем понимают, как это сделать.

Считается, что он стимулирует кровоток, поэтому может быть полезен при менструации.

FYI: Dong Quai не следует использовать во время беременности, потому что это может вызвать сокращение матки и выкидыш.

Если это безопасно для вас, добавки для донг-квай можно приобрести в Интернете.

Прикоснись к петрушке

Возможно, вы уже встречали рецепты чая из петрушки для ускорения менструации. Хотя содержание витамина С и апиола в петрушке может стимулировать сокращение матки, некоторые количества апиола токсичны и опасны для беременных.

Апиол петрушки в больших дозах может вызвать сильную боль в желудке, рвоту, диарею и даже смерть.

Черный кохош

Считается, что, как и другие травяные добавки, упомянутые выше, черный кохош смягчает шейку матки и стимулирует менструацию.

Черный кохош также известен тем, что взаимодействует с некоторыми лекарствами, и поэтому не рекомендуется тем, кто принимает лекарства от кровяного давления или сердечных заболеваний, а также тем, кто подвержен риску заболеваний печени.

Поскольку черный кохош действует как гормон эстроген, во время беременности он может быть небезопасен.

Добавки можно найти в Интернете, если это безопасно для вас.

.

Как вызвать менструацию: 12 способов

Типичным считается менструальный цикл от 21 до 35 дней.

Отсутствие менструации называется аменореей. У девочек, у которых не начались месячные к 15 годам, и у женщин, у которых не было трех и более месячных подряд, наблюдается аменорея.

Есть несколько возможных причин задержки или пропуска менструации:

Вещества, которые могут вызвать менструацию, называются возбудителями менструального цикла. Имейте в виду, что некоторые средства, вызывающие менструацию, также являются абортивными.Абортивное средство - это вещество, которое может вызвать выкидыш во время беременности.

Предупреждение о беременности

Если есть вероятность, что у вас задержка менструации из-за беременности, использование средств для стимуляции менструации может прервать вашу беременность. Это может быть очень опасно. Если есть вероятность, что вы беременны, не принимайте эти вещества.

Если вы пробуете какие-либо травы, покупайте их в надежных источниках. FDA не контролирует травы, как продукты питания и лекарства, и могут возникнуть проблемы с качеством или чистотой, особенно если травы производятся за пределами Соединенных Штатов.

Витамин C

Некоторые люди считают, что витамин C, также называемый аскорбиновой кислотой, может вызвать менструальный цикл. Но нет никаких надежных научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Считается, что витамин С может повысить уровень эстрогена и снизить уровень прогестерона. Это вызывает сокращение матки и разрушение слизистой оболочки матки, что приводит к началу менструации.

Чтобы попробовать этот метод, вы можете принимать витаминные добавки или просто есть много продуктов, содержащих витамин С.Цитрусовые, ягоды, черная смородина, брокколи, шпинат, брюссельская капуста, красный и зеленый перец и помидоры являются хорошими источниками витамина С.

Принимая пищевые добавки, соблюдайте рекомендуемый предел безопасности - слишком много витамина С. может быть опасно.

Ананас

Ананас - богатый источник бромелайна, фермента, который, как считается, влияет на эстроген и другие гормоны.

Исследование 2017 года показало, что бромелайн может помочь уменьшить воспаление. Это означает, что это может помочь при нерегулярных менструациях, связанных с воспалением.

Однако нет никаких научных доказательств того, что добавки с ананасом или бромелайном вызывают менструальный цикл.

Имбирь

Имбирь - традиционное средство от менструации, которое, как полагают, вызывает сокращения матки. Однако это остается недоказанным научными исследованиями.

Имбирь неприятно есть сырым, поэтому проще всего приготовить имбирный чай. Чтобы использовать этот метод, отварите свежий кусок очищенного и нарезанного имбиря в кастрюле с водой в течение пяти-семи минут.Процедите чай и добавьте мед или сахар по вкусу перед употреблением.

Петрушка

Петрушка содержит высокий уровень витамина С, а также апиола, который может помочь стимулировать сокращения матки. Однако апиол в определенных количествах токсичен и особенно опасен для беременных. Не следует пить чай из петрушки, если вы беременны, кормите грудью или имеете проблемы с почками.

Чтобы приготовить чай из петрушки, просто залейте в стакане кипятка пару столовых ложек свежей петрушки и дайте ему настояться примерно пять минут перед употреблением.

Куркума

Куркума - еще одно традиционное средство, которое, по мнению некоторых, вызывает эмменагогу. Предполагается, что он действует, влияя на уровни эстрогена и прогестерона, хотя научных исследований пока нет.

Есть много способов включить куркуму в свой рацион. Вы можете добавлять его в карри, рис или овощные блюда. Или вы можете добавить его в воду или молоко с другими специями и подсластителями для согревающего напитка.

Набережная Донг

Набережная Донг - это растение, произрастающее в Китае, и популярное лечебное средство, которое использовалось на протяжении сотен лет.Считается, что он помогает вызвать менструальный цикл, улучшая приток крови к тазу, а также стимулируя мышцы матки и вызывая сокращения матки.

Вы можете приобрести донг квай в капсулах или порошке онлайн.

Черный кохош

Черный кохош - еще одна травяная добавка, которую вы можете купить, чтобы помочь регулировать менструальный цикл. Говорят, что он помогает тонизировать матку и способствует отслаиванию слизистой оболочки матки.

Черный кохош, как известно, взаимодействует со многими лекарствами.Он не рекомендуется людям, которые принимают лекарства от артериального давления, сердечные препараты или у которых в анамнезе есть проблемы с печенью.

Если это безопасно для вас, вы можете купить черного кохоша в Интернете.

Расслабление

Стресс иногда может быть причиной задержки или пропуска менструации. Когда мы чувствуем стресс, мы можем производить гормоны, такие как кортизол или адреналин.

Они могут подавлять выработку гормонов эстрогена и прогестерона, которые необходимы для поддержания регулярного менструального цикла.

Антидот от стресса - расслабление. Есть много способов снять стресс и способствовать расслаблению, и то, что работает лучше всего, зависит от человека. Предложения включают:

  • снижение нагрузки
  • проводить время с друзьями и семьей
  • заниматься спортом
  • заниматься приятным хобби
  • с помощью медитации или техник осознанности

Теплый компресс или ванна

Теплая ванна может творить чудеса для расслабления подтянутые мышцы и снятие эмоционального напряжения.Возможно, это причина неофициальных сообщений о том, что это может помочь ускорить месячные.

Попробуйте добавить в ванну немного расслабляющего ароматного масла для большего эффекта. Вы также можете попробовать использовать теплый компресс, например, из бутылки с горячей водой, приложив его к животу.

Жара не только расслабляет. Это также может увеличить приток крови к этому участку, тем самым мягко ускоряя менструальный цикл.

Секс

Сексуальная активность может вызвать месячные по нескольким причинам.

Оргазм может вызвать расширение шейки матки.Это создает вакуум, который может втягивать менструальную кровь вниз. Это включает в себя оргазм посредством проникающей и непроникающей сексуальной активности.

Регулярный секс также может уменьшить последствия стресса и способствовать поддержанию здорового гормонального баланса.

Сокращение тренировок, если вы спортсмен

Слишком много упражнений может вызвать нерегулярные, отсроченные или пропущенные менструации. Бегуны, тяжелоатлеты и другие спортсмены, которые тренируются ежедневно, могут столкнуться с этой проблемой. Это потому, что упражнения могут снизить уровень эстрогена и вызвать прекращение менструации.

Контроль рождаемости

Более долгосрочным решением проблемы нерегулярных месячных является использование гормональных контрацептивов. Контролируя уровень гормонов в организме, эти противозачаточные средства могут обеспечить определенную степень уверенности в том, когда наступят месячные.

Они также могут иметь побочные эффекты. Поговорите со своим врачом, прежде чем решить, хотите ли вы попробовать это.

.

8 домашних средств регулирования вашего цикла

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Менструальный цикл отсчитывается с первого дня менструации до первого дня следующей. Средний менструальный цикл составляет 28 дней, но он может варьироваться от женщины к женщине и от месяца к месяцу (1).

Ваши месячные по-прежнему считаются регулярными, если они происходят каждые 24–38 дней (2). Ваши менструации считаются нерегулярными, если время между менструациями постоянно меняется, а месячные наступают раньше или позже.

Лечение зависит от выяснения причин нерегулярных месячных, но есть средства, которые вы можете попробовать дома, чтобы вернуть свой цикл в норму. Читайте дальше, чтобы узнать о 8 научно обоснованных домашних средствах от нерегулярных менструаций.

Было доказано, что йога является эффективным средством лечения различных нарушений менструального цикла. Исследование, проведенное в 2013 году с 126 участниками, показало, что от 35 до 40 минут йоги 5 дней в неделю в течение 6 месяцев снижали уровень гормонов, связанных с нерегулярными менструациями (3).

Также было показано, что йога уменьшает менструальную боль и эмоциональные симптомы, связанные с менструацией, такие как депрессия и беспокойство, и улучшает качество жизни у женщин с первичной дисменореей.Женщины с первичной дисменореей испытывают сильную боль до и во время менструации (4, 5).

Если вы новичок в йоге, поищите студию, которая предлагает занятия йогой для начинающих или уровня 1. Как только вы научитесь правильно делать несколько движений, вы можете продолжать ходить на занятия или заниматься йогой дома, используя видео или упражнения, которые вы найдете в Интернете.

Магазин ковриков для йоги.

РЕЗЮМЕ Практика йоги от 35 до 40 минут в день 5 раз в неделю может помочь регулировать гормоны и менструальный цикл.Йога также может помочь уменьшить предменструальные симптомы.

Изменения веса могут повлиять на менструальный цикл. Если у вас избыточный вес или ожирение, потеря веса может помочь регулировать менструальный цикл (6).

Кроме того, чрезмерная потеря веса или недостаточный вес могут вызвать нерегулярные менструации. Вот почему так важно поддерживать здоровый вес.

Женщины с избыточным весом также чаще страдают нерегулярными менструациями и испытывают более сильное кровотечение и боль, чем женщины со здоровым весом.Это связано с влиянием жировых клеток на гормоны и инсулин (7, 8).

Если вы подозреваете, что ваш вес может влиять на менструальный цикл, поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам определить здоровый целевой вес и разработать стратегию похудания или набора веса.

РЕЗЮМЕ Недостаточный или избыточный вес может вызвать нерегулярные менструации. Работайте со своим врачом, чтобы поддерживать здоровый вес.

Упражнения имеют множество преимуществ для здоровья, которые могут помочь при менструации.Это может помочь вам достичь или поддерживать здоровый вес и обычно рекомендуется как часть плана лечения синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). СПКЯ может вызвать нарушение менструального цикла.

Результаты недавнего клинического исследования показали, что упражнения могут эффективно лечить первичную дисменорею. В исследовании приняли участие 70 студентов колледжа с первичной дисменореей. Группа вмешательства выполняла 30-минутные аэробные упражнения 3 раза в неделю в течение 8 недель. В конце испытания женщины, которые выполняли упражнения, сообщили о меньшей боли, связанной с менструальным циклом (9).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как упражнения влияют на менструацию, и какое прямое влияние они могут иметь на регулирование менструации, если таковые имеются.

РЕЗЮМЕ Упражнения помогают контролировать вес, что, в свою очередь, помогает регулировать менструальный цикл. Это также может уменьшить боль до и во время менструации.

Имбирь используется в качестве домашнего средства для лечения нерегулярных менструаций, но нет никаких научных доказательств его эффективности. У имбиря есть и другие преимущества, связанные с менструацией.

Результаты одного исследования с участием 92 женщин с обильными менструальными кровотечениями показали, что ежедневные добавки имбиря могут помочь уменьшить количество крови, теряемой во время менструации. Это было небольшое исследование, в котором изучались только девочки старшего школьного возраста, поэтому необходимы дополнительные исследования (10).

Было доказано, что прием 750–2000 мг порошка имбиря в течение первых 3-4 дней менструации является эффективным средством лечения болезненных менструаций (11).

Другое исследование показало, что прием имбиря в течение семи дней перед менструацией улучшил настроение, физические и поведенческие симптомы предменструального синдрома (ПМС) (12).

РЕЗЮМЕ Хотя он часто используется в качестве домашнего средства при нерегулярных менструациях, нет никаких научных доказательств, подтверждающих утверждения о том, что имбирь может лечить нерегулярные периоды. Однако было обнаружено, что он помогает облегчить симптомы ПМС.

Корица полезна при различных проблемах менструального цикла.

Исследование 2014 года показало, что он помогает регулировать менструальные циклы и является эффективным вариантом лечения для женщин с СПКЯ, хотя исследование было ограничено небольшим количеством участников (13).

Было также показано, что он значительно уменьшает менструальную боль и кровотечение, а также облегчает тошноту и рвоту, связанные с первичной дисменореей (14).

РЕЗЮМЕ Корица может помочь регулировать менструальный цикл и уменьшить менструальное кровотечение и боль. Это также может помочь в лечении СПКЯ.

Исследование, опубликованное в 2015 году, связывало низкий уровень витамина D с нерегулярными менструациями и показало, что прием витамина D может помочь регулировать менструацию (15).

Другое исследование также показало, что он эффективен при лечении нарушений менструального цикла у женщин с СПКЯ (16).

Витамин D также имеет другие преимущества для здоровья, включая снижение риска некоторых заболеваний, помощь в похудании и уменьшение депрессии (17, 18, 19, 20, 21, 22, 23).

Витамин D часто добавляют в некоторые продукты, включая молоко и другие молочные продукты, а также в злаки. Вы также можете получить витамин D от пребывания на солнце или в виде добавок.

Витамины группы В часто назначают женщинам, пытающимся зачать ребенка, и они могут помочь регулировать менструальный цикл, но для подтверждения этих утверждений необходимы дополнительные исследования (24, 25).

Витамины группы В также могут снизить риск предменструальных симптомов. Исследование 2011 года показало, что женщины, потреблявшие пищевые источники витамина B, имели значительно более низкий риск ПМС (26).

Другое исследование, проведенное в 2016 году, показывает, что у женщин, которые ежедневно принимали 40 мг витамина B-6 и 500 мг кальция, наблюдалось уменьшение симптомов ПМС (27).

При использовании добавки следуйте инструкциям на упаковке и покупайте добавки только из надежных источников.

РЕЗЮМЕ Низкий уровень витамина D может увеличить риск нерегулярности менструации.Ежедневный прием добавок витамина D может помочь регулировать менструальный цикл. Витамины группы B также могут помочь уменьшить предменструальный синдром и регулировать менструальный цикл.

Результаты исследования, опубликованного в 2013 году, показали, что ежедневное употребление 0,53 унции (15 мл) яблочного уксуса может восстановить овуляторную менструацию у женщин с СПКЯ. Для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования, поскольку в этом конкретном исследовании приняли участие всего семь участников (28).

Яблочный уксус также может помочь вам похудеть и снизить уровень сахара в крови и уровень инсулина (29, 30).

Яблочный сидр имеет горький вкус, который некоторым людям может быть трудно употреблять. Если вы хотите попробовать его, но вам сложно понять аромат, вы можете попробовать разбавить его водой и добавить столовую ложку меда.

РЕЗЮМЕ Употребление 1/8 стакана (15 граммов) яблочного уксуса в день может помочь регулировать менструацию у женщин с СПКЯ.

Ананас - популярное домашнее средство от менструальных проблем. Он содержит бромелайн, фермент, который, как утверждается, смягчает слизистую оболочку матки и регулирует менструацию, хотя это не было доказано.

Бромелайн может обладать противовоспалительными и обезболивающими свойствами, хотя реальных доказательств его эффективности для облегчения менструальных спазмов и головных болей нет. (31, 32).

Употребление ананаса поможет вам получить рекомендуемую дневную порцию фруктов. Одна чашка (80 граммов) ананаса может считаться одной порцией фруктов. Общая рекомендация - съедать минимум 5 порций фруктов (80 грамм) в день (33).

РЕЗЮМЕ Считается, что ананас помогает регулировать периоды, хотя научных доказательств в поддержку этого утверждения мало.Фермент в ананасе может помочь облегчить некоторые предменструальные симптомы, такие как судороги и головные боли.

Скорее всего, в какой-то момент вашей жизни менструация будет нарушена. Вам не всегда нужно обращаться к врачу по поводу этого симптома.

Вам следует обратиться к врачу, если:

  • ваши месячные внезапно стали нерегулярными
  • у вас не было менструаций в течение трех месяцев
  • у вас были месячные чаще одного раза в 21 день
  • у вас менструация менее одного раза каждые 35 дней
  • ваши периоды необычно обильные или болезненные
  • ваши месячные длятся дольше недели

Ваш врач может порекомендовать лекарства или другой вид лечения в зависимости от причины нерегулярных периодов.Вот некоторые возможные причины:

РЕЗЮМЕ Поговорите с врачом, если у вас внезапно возникли нарушения менструального цикла или у вас регулярно короткие или длинные циклы. Вам также следует обратиться к врачу, если у вас обильные и болезненные месячные или длятся дольше недели.

Возможно, вы сможете вернуть свой менструальный цикл в норму с помощью некоторых изменений образа жизни и домашних средств. Однако научные данные ограничены, и было научно доказано, что только несколько естественных средств регулируют менструальный цикл.

Если вас беспокоят нерегулярные месячные, поговорите со своим врачом.

.

Как ускорить менструацию: методы и мифы

Некоторые люди хотят, чтобы менструация наступила перед важным событием, неделей крайнего срока или предстоящим походом. Есть несколько вещей, которые они могут попробовать, чтобы ускорить менструацию.

Нет никаких гарантированных способов заставить менструацию наступить немедленно или в течение дня или двух. Однако примерно к тому времени, когда наступает срок менструации, человек может обнаружить, что выполнение упражнений, использование методов расслабления или оргазм могут вызвать менструацию немного быстрее.

Люди также могут контролировать свой менструальный цикл с помощью определенных гормональных контрацептивов.

Интернет также предлагает множество других решений для стимуляции менструации, например, употребление ананаса или пажитника, но нет никаких доказательств того, что эти методы работают.

В этой статье мы рассмотрим некоторые методы, которые люди могут попробовать вызвать менструацию. Мы также обсуждаем, какие методы не имеют научной поддержки и возможные риски.

Единственный надежный метод изменения менструального цикла - это гормональные противозачаточные средства.Однако диета, упражнения и снижение стресса также могут помочь.

Нет способов вызвать первые месячные. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), первая менструация обычно наступает в возрасте от 12 до 13 лет. По оценкам ACOG, у 98 процентов женщин периоды будут меняться к 15 годам.

В следующих разделах обсуждаются методы, которые могут помочь вызвать менструацию у тех, у кого уже были менструации.

Гормональные противозачаточные

Использование гормональных контрацептивов, таких как противозачаточные таблетки или кольцо, является единственным надежным методом контроля менструального цикла.

Комбинированные таблетки, содержащие как эстроген, так и прогестин, являются наиболее эффективным методом контроля менструации. Люди принимают гормональные таблетки в течение 21 дня, затем прекращают их прием или принимают пустые таблетки в течение 7 дней. У них месячные в эти 7 дней.

Люди могут прекратить прием гормональных таблеток раньше, чтобы у них раньше начались месячные.

Обратите внимание, что если человек не принимает противозачаточные таблетки, как прописал врач, они могут оказаться менее надежными с точки зрения предотвращения беременности.

Люди также могут пропускать месячные, используя противозачаточные средства, которые врачи обычно считают безопасными. Узнайте о безопасности пропуска месячных с помощью противозачаточных средств здесь.

Exercise

Легкие упражнения могут расслабить мышцы и помочь менструации наступить немного быстрее. Однако свидетельства в пользу этого метода являются анекдотическими, и исследования не подтвердили его эффективность.

У некоторых людей нерегулярные месячные из-за режима интенсивных физических упражнений. Умеренные упражнения могут помочь восстановить гормоны, необходимые для восстановления регулярного менструального цикла.

Расслабление

Научные исследования показывают, что высокий уровень стресса связан с нарушениями менструального цикла.

Может помочь найти способы расслабиться и снять стресс, особенно если человек обнаруживает, что у него задержка или отсутствие менструации из-за стресса.

Нежная йога, ведение дневника, медитация и время с друзьями и близкими - все это помогает снизить уровень стресса.

Оргазм

Хотите верьте, хотите нет, но секс и оргазм также могут помочь вызвать менструацию.

Комбинация гормонов, вырабатываемых во время полового акта и сокращений матки во время оргазма, может помочь расширить шейку матки и помочь матке начать избавляться от слизистой оболочки.

Диета и вес

Изменения массы тела человека могут повлиять на его периоды. Низкая масса тела может вызвать нерегулярные периоды или даже привести к их полной остановке. Это потому, что организму нужно немного жира для выработки гормонов, связанных с менструацией.

Высокая масса тела или резкое изменение веса также могут вызывать нерегулярные менструальные циклы.

Некоторые люди могут заметить, что определенные продукты могут задерживать или ускорять менструальный цикл и влиять на его интенсивность и продолжительность. Это может быть связано с относительным содержанием жиров, белков и других питательных веществ в пище.

Чрезвычайное ограничение калорий или чрезмерные физические нагрузки могут влиять как на репродуктивные гормоны, так и на овуляцию.

Многие люди используют натуральные средства, чтобы вызвать менструацию. Нет никаких научных доказательств того, что эти методы работают, но их использование сопряжено с небольшими рисками.

Природные средства, которые некоторые люди используют, чтобы вызвать менструацию, включают:

Ананас

Ананас богат бромелайном, ферментом, который, по мнению некоторых, может влиять на эстроген и другие гормоны.

Исследования показывают, что бромелайн может помочь уменьшить воспаление, а это значит, что он может помочь при некоторых причинах нерегулярных менструаций, связанных с воспалением.

Однако нет исследований, которые утверждали бы, что употребление добавок ананаса или бромелаина вызовет менструацию.

Витамин C

Некоторые люди считают, что употребление большого количества витамина C может помочь вызвать менструацию. Это может быть связано с возможным влиянием витамина С на уровни эстрогена и прогестерона, которые являются гормонами, отвечающими за продолжительность менструального цикла.

Нет научных данных, подтверждающих это, но увеличение потребления витамина С с пищей не вредно.

Чтобы увеличить потребление витамина С, попробуйте съесть:

  • зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста
  • цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты
  • крестоцветные овощи, такие как брокколи и брюссельская капуста

Травы

Эмменагоги - это травы, которые, по мнению некоторых людей, могут вызвать менструальный цикл.Иногда для этой цели используют ромашку, петрушку, корицу, розмарин, шалфей и орегано.

Некоторые также говорят, что гранат, сельдерей, папайя, пажитник и цикорий являются эмменагогами.

Большинство описанных выше методов безопасны и не представляют опасности для здоровых взрослых.

Очень важно, чтобы люди покупали любые травяные добавки из надежного источника, потому что Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) не регулирует растительные продукты и добавки. Кроме того, всем, у кого есть известная или подозреваемая аллергия на какие-либо травы, продукты или добавки, следует избегать их приема.

Гормональные противозачаточные средства могут вызывать побочные эффекты и подходят не всем. Хотя это и бывает редко, противозачаточные таблетки могут увеличить риск образования тромба, инсульта или сердечного приступа.

Люди, которые курят или старше 35 лет, подвергаются более высокому риску осложнений от приема таблеток. При рассмотрении вопроса о гормональном контроле над рождаемостью поговорите с врачом об индивидуальных факторах риска.

Узнайте больше о возможных побочных эффектах противозачаточных таблеток здесь.

Согласно некоторым источникам, средний менструальный цикл длится 28 дней, хотя типичный диапазон составляет от 21 до 35 дней.

Человек должен обратиться к врачу, если он регулярно пропускает менструальный цикл или его цикл очень нерегулярный. Сообщите врачу о любых существенных изменениях менструального цикла.

Любому, кто принимает противозачаточные таблетки, следует немедленно позвонить своему врачу или обратиться за неотложной помощью, если они испытывают следующие симптомы:

  • сильная боль в животе
  • сильная головная боль
  • боль в груди или одышка
  • боль, покраснение или отек у теленка

Наконец, люди, которые используют гормональные противозачаточные средства, чтобы управлять своими менструациями, должны поговорить с врачом о том, как это сделать с их конкретной формой контроля рождаемости, поскольку инструкции могут варьироваться от формы к форме, и даже таблетки таблетку.

С помощью традиционной и современной медицины люди испробовали множество методов, чтобы вызвать менструацию.

Единственным надежным методом контроля менструации является гормональный контроль рождаемости. Тем не менее, люди могут ускорить менструацию, используя диету, упражнения и методы релаксации.

Люди ругаются и другими методами, хотя исследований недостаточно, чтобы определить, работают ли они на самом деле. Обязательно поговорите с врачом о любых проблемах или вопросах, связанных с возникновением менструации.

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.