Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Что делать если болят пятки ног народные средства


Лечение пятки народными средствами - Советы Народной Мудрости

Нередко люди встречаются с таким неприятным симптомом, как болезненное чувство в области стопы. Чаще возникает во время ходьбы. Причиной тому могут быть болезни различного характера или травмы. По большей части с таким явлением встречаются женщины, которые регулярно ходят на каблуках.

Пяточная область каждый день подвергается нагрузкам во время ходьбы, бега, стояния или выполнения тяжелой работы. Кость в этом участке ноги считается самой большой. Она отличается формой и прочностью.

На ней располагается слой жировой ткани. Выступает в качестве амортизатора. Но несмотря на это, при серьезных нагрузках она становится уязвима к травмам.

Боль в пятке можно устранить различными способами с помощью медикаментов, народных средств, массажа и физиотерапии. Но, прежде чем начать лечение, необходимо выяснить, что стало причиной появления неприятного симптома.

 

Почему болит пятка и больно наступать — причины

Зачастую причиной патологического явления становятся болезни суставных тканей и формирование пяточных шпор. В редчайших случаях возникают различные травмы и переломы, образуются трещинки или развивается грибковая инфекция. Нередко болевой синдром в области стопы проявляется после ношения новой пары обуви или продолжительного нахождения на каблуках.

Часто диагностируемой причиной является пяточная шпора. Эта патология считается болезнью и характеризуется разращением костной ткани в области пятки. Под шпорой понимается шип, который передавливает рядом находящиеся мягкие ткани. Происходит образование выпячивания. При наступании на пораженную область человек испытывает дискомфорт и боль.

Привести к проявлению шпоры могут:

  • наличие лишнего веса;
  • регулярное занятие спортом;
  • сахарный диабет;
  • наличие плоскостопия;
  • постоянная носка обуви на высоких каблуках.

Болевой синдром острого характера в пятке возникает при повреждении, ушибе и растяжении связок.

Если дискомфорт появляется периодически, то возможно патология носит хронический характер. Причиной может быть артроз или артрит.

Болезненное чувство в стопе нередко возникает при болезнях инфекционного характера в виде хламидиоза. Дискомфорт усиливается к вечеру.

Привести к неприятному чувству может грибковая инфекция. Тогда человек жалуется не только на боль в пятке, но также на появление неприятного запаха от ног, образование трещин и шелушение.

Лечение пятки народными средствами

Если появилось болезненное чувство в пятке, оставлять без внимания эту проблему нельзя. Лучше всего для начала обратиться к врачу и пройти обследование для выявления причины. До приема можно попробовать воспользоваться народными методами.

Ножные ванны

Такой метод лечения направлен на расслабление прилежащих тканей, устранение незначительных болей и предотвращение развития воспалительного процесса.

Для снятия дискомфорта помогут контрастные ночные ванночки. Необходимо взять 2 тазика — с прохладной и горячей водой. Для начала ноги опускают в горячую воду, через 30-60 секунд перемещают в тазик с холодной водой. Манипуляции повторяют 10-15 раз. После этого ноги вытирают насухо и смазывают кремом.

Чтобы убрать боль и улучшить кровообращение, необходимо взять литр горячей воды и растворить в ней 300 г поваренной, йодированной или морской соли. В получившийся раствор опускают ноги. Процедура длится 10-15 минут.

Чтобы предотвратить развитие воспалительного процесса в тканях и быстро убрать боль, рекомендуется добавить в теплую воду 1 таблетку Анальгина, 1 таблетку Фурацилина, 1 ст. л. яблочного уксуса и 1 ч. л. меда.

Компрессы

Чтобы быстро устранить болевой синдром в пятке, можно воспользоваться компрессами. При пяточной шпоре хорошо помогает народное средство из мела и чеснока. Берется кусочек белого мела и измельчается до порошкообразного состояния. Потом следует взять 3 головки чеснока, очистить от шелухи и перетереть. Соединить с получившимся из мела порошком.

Сначала область пяток нужно распарить под струей горячей воды. Потом приложить получившуюся смесь и зафиксировать ее с помощью бинта.

При сильных болях хорошо помогает черная редька. Овощ натирают на мелкой терке. Кашицу прикладывают к пораженному участку, фиксируют пленкой. Поверх надевают носки. Процедуру лучше делать на ночь. После сна смесь убирают.

Эффективные средства

Народные средства не только устраняют боль, но также предотвращают развитие воспаления в тканях, избавляют от пяточной шпоры на начальных стадиях, ускоряют процесс заживления трещин.

Существует несколько эффективных рецептов:

  1. В древности боль в пятке убирали с помощью лука. Этот способ способствует нормализации кровообращения, обладает бактерицидным и противовоспалительным эффектом. Для приготовления необходимо взять 1 луковицу среднего размера. Разрезать ее пополам, привязать к проблемному участку на ночь. Чтобы добиться полного выздоровления, нужно провести 5-7 процедур.
  2. Хорошо помогает при пяточной шпоре картофель. Несколько корнеплодов отваривают, разминают до пюреобразной массы, добавляют 2 капли раствора йода. Полученный состав наносят на пленку и прикладывают к пораженному участку. Фиксируют с помощью бинта. Поверх надевают теплый носок.
  3. Для снятия воспаления поможет следующий рецепт. Потребуется 1 ч. л. соли, 1 ст. л. меда, 20 мл раствора йода. Все компоненты перемешивают между собой. Полученный состав наносят на пятку, поверх фиксируют марлей и пленкой. Компресс должен находиться на ноге не меньше 2 часов.
  4. От пяточной шпоры и сильных болей помогут 80 мл уксуса. В жидкость помещают одно свежее яйцо. Оставляют в таком виде на 10-18 дней. За это время скорлупа полностью растворится. В полученную смесь добавляют столько же подсолнечного масла, тщательно перемешивают. Перед тем как нанести средство, следует распарить ноги в горячей воде. Массу наносят тонким слоем, стопу закутывают теплой тканью.

Народные средства эффективны и безопасны только на начальных стадиях развитии болезни. Если боль возникает постоянно, то нужно искать и устранять причину.

Болит пятка, больно наступать, как лечить (мази и таблетки)

Дискомфорт в пятке можно убрать с помощью медикаментозных средств. Фармакологические компании предлагают большой список препаратов для избавления от неприятных симптомов в виде мазей и таблеток.

В домашних условиях помогут:

  1. Вольтарен. Выпускается в виде геля. Относится к категории нестероидных противовоспалительных средств. Помогает при сильных болях. Препарат наносится 2-3 раза в день.
  2. Мовалис. Имеет несколько форм выпуска. При болях в пятке можно ставить уколы внутримышечно или принимать внутрь таблетки. Препарат оказывает системное действие. Обладает выраженным противовоспалительным и обезболивающим эффектом.
  3. Димексид. Отличное средство от болей и других проблем, связанные со стопами. Препарат обладает антибактериальным, обезболивающим и противовоспалительным эффектами. Хорошо помогает при мышечных и суставных болях. Выпускается в форме геля, мази и раствора. Можно на ночь наносить крем или прикладывать компрессы.

При появлении болей хорошо помогает перцовый пластырь. В его состав входят натуральные компоненты. Оказывает согревающее, обезболивающее и местно-раздражающее действие.

Если болит пятка сбоку с наружной стороны, что делать

При появлении болей в пятке сбоку с наружной стороны помогут народные средства и медикаменты. В лечении используются антибактериальные, кортикостероидные и нестероидные противовоспалительные препараты.

Кроме этого, можно выполнять специальные упражнения, которые направлены на растяжения сухожилий. После пробуждения регулярно рекомендуется катать ногой теннисный мячик или скалку.

После рабочего дня или длительной ходьбы можно делать массаж. Необходимо обрабатывать не только пяточную область, но и всю стопу. Все движения должны быть мягкими. Такой способ быстро расслабляет ткани и мышцы, тем самым удается избавиться от неприятных симптомов.

Больно наступать на пятку и боль с внутренней стороны

Если дискомфорт наблюдается внутри пятки, то причиной могут быть серьезные заболевания в виде ревматоидного артрита, эпифизита, остеомиелита, артроза. Тогда самолечением заниматься недопустимо. Применение народных средств может привести к ухудшению состояния и развитию осложнений. В таких случаях требуется обращение к врачу.

Лечение заключается в применение медикаментов, проведении гимнастики и массажа, выполнении физиотерапевтических процедур. Но перед этим необходимо пройти обследование и выявить причину патологического процесса.

Болит стопа и пятка: лучшие способы лечения

Устранение болей требует комплексного подхода к решению проблемы. Лечение заключается:

  • в использовании мазей, к примеру, Пироксикам и Эразон. Быстро впитываются в кожу, оказывают выраженный обезболивающий эффект;
  • в нанесении на пораженный участок мумие с медом или багульника с ланолином. Средства помогают избавиться от болевого синдрома, но эффект наступит не сразу;
  • в постановке блокады. Такие мероприятия проводятся только в том случае, если боль отличается высокой интенсивностью и отечностью тканей. В таких случаях используются препараты Дипроспан и Кеналог;
  • в тейпировании. На область стопы клеят специальную спортивную ленту. Она позволяет удерживать мышцы в правильном положении и снизить нагрузку на пораженный участок;
  • в проведении физиотерапевтических процедур. Улучшают двигательную активность, устраняют боль, снимают отечность, приостанавливают воспалительный процесс. Если на пятку невозможно наступить, то поможет ударно-волновая терапия;
  • в выполнении упражнений. Укрепляют и оздоравливают мышцы стоп. Проводить гимнастику нужно утром и вечером ежедневно;
  • в массажировании стоп. В этой области находится много нервных окончаний. Чтобы снизить проявление болей, нужно постоянно массировать пятки.

Комплексная терапия позволяет быстро избавиться от болевого синдрома и предотвратить развитие серьезных осложнений.

Как избавиться от боли в пятке при трещине

Причиной появления трещин на пятках чаще всего становится грибковая инфекция или недостаток каких-либо витаминов. Но существует универсальное решение проблемы — ножные ванночки и нанесение жирных кремов. Хороший эффект оказывает мыльная ванночка.

Понадобится небольшой кусочек хозяйственного мыла. Его натирают на терке. Полученный состав добавляют в горячую воду и тщательно перемешивают. Стопы опускают в ванночку. Процедура длится от 10 до 20 минут. Потом ноги вытирают насухо, наносят жирный крем.

Если трещины на ногах не проходят, то возможно причиной является сахарный диабет. Тогда необходимо посетить врача, сдать анализы на кровь. Если диагноз подтвердится, то пациенту назначат лечение. В первую очередь оно заключается в нормализации питания и отказе от некоторых продуктов.

Также будут назначены соответствующие медикаменты. После лечения трещины исчезнут самостоятельно. Чтобы предотвратить развитие воспалительного процесса, все это время их нужно обрабатывать любым антисептическим раствором.

10 способов облегчить боль

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ваши ноги делают много работы. При ходьбе, стоянии в течение длительного времени или при выполнении упражнений ваши ноги обычно работают долгие часы. Есть много способов успокоить больные, усталые ноги в домашних условиях. Как правило, омоложить ноги помогает сочетание усилий.

Эти десять методов могут со временем облегчить боль в ногах.Выполнение более чем одной из этих рекомендаций может помочь облегчить боль в ноге быстрее, чем просто выполнение одной за раз.

Теплая ванна для ног может быть просто средством облегчения боли в ногах. Добавление соли Эпсома в ванну для ног может облегчить боль в мышцах и даже уменьшить отечность ног. У вас может возникнуть соблазн попробовать другие продукты для замачивания ног, например, пищевую соду, но этот ингредиент с большей вероятностью воздействует на кожные заболевания, чем на болезненность или отек.

Чтобы приготовить ванночку для ног Эпсома, добавьте одну чашку английской соли в ванну с теплой водой.Для облегчения опустите ноги в эту смесь примерно на двадцать минут.

Вы также можете попробовать упражнения на растяжку, чтобы уменьшить боль в ногах. Вы можете нацеливаться на одну часть стопы, например, на пальцы ног или пятку, или можете сделать несколько растяжек, чтобы нацелить всю стопу. Эти упражнения могут предотвратить спазмы и повысить гибкость:

  • Повторите это упражнение для пальцев ног десять раз: согните пальцы ног, направьте их, а затем согните их в течение нескольких секунд.
  • Разогрейте ступни, присядьте и вытяните ноги.Двигайте пальцами ног. Направьте пальцы ног к телу и подальше от него. Поверните лодыжки по кругу как по часовой, так и против часовой стрелки.
  • Продолжайте вытягивать ноги, перенося вес с пяток на пальцы ног, по очереди поднимая переднюю и заднюю части ног от земли в положении стоя.

Сохранение гибкости и прочности ног - ключ к предотвращению боли в ногах. Регулярная ходьба для упражнений - лучший способ сохранить гибкость и здоровье ног.Избегайте слишком малоподвижного образа жизни. Шагомер может быть способом убедиться, что вы достаточно ходите и сохраняете активность ног.

Вы также можете попробовать упражнения с сопротивлением, чтобы укрепить ноги и предотвратить болезненность в будущем. Вы можете использовать эспандеры или веса, чтобы укрепить ноги. Даже ваш собственный вес может помочь вам в тренировках с отягощениями.

Вот несколько укрепляющих упражнений для ног:

  • Попробуйте растяжку ахиллова сухожилия с помощью стены.
  • Поднимите шарики пальцами ног.
  • Тяните полотенце с пола на себя ногами сидя, чтобы растянуть и укрепить свод стопы.
  • Прикрепите эластичный браслет к ножке предмета мебели и сядьте прямо напротив него на стул. Протяните ногу через ремешок так, чтобы верхняя часть стопы находилась под пальцами ног. Затем подтяните ногу к себе и удерживайте ее на месте в течение нескольких секунд. Повторить несколько раз. Это растянет пятку.

Вы можете массировать собственные ступни, чтобы уменьшить болезненность и улучшить кровообращение.Сядьте в удобный стул и разотрите и разминайте ступни. Разведите в стороны и согните пальцы ног, чтобы помассировать их. Использование лосьона или масла может помочь смазать кожу и облегчить массаж стопы.

Такие продукты, как ролики для ног (которые представляют собой текстурированные цилиндры), также могут помочь массировать стопу, если вы катите ее по полу ногами.

Ортопедические опоры, или ортопедические приспособления, могут поддерживать устойчивость ваших ног в положении стоя или при ходьбе, устраняя боль. Вы можете купить их в магазине или заказать у врача.Оба препарата показали свою эффективность в устранении боли в задней части стопы и улучшении общего функционирования стопы.

Смотрите опоры арок для покупки онлайн здесь.

Причиной боли в ногах может быть обувь. Ношение обуви сверх срока ее службы, неправильный стиль обуви или неправильный размер обуви могут повлиять на здоровье ваших ног.

Имейте в виду:

  • Ваши кроссовки могут износиться после 400 или 500 миль и больше не будут оказывать вам необходимой поддержки.
  • Высокие каблуки и обувь без надлежащего свода или поддержки (например, шлепанцы) могут повредить ваши ноги.
  • Размер ваших ступней может меняться в течение вашей жизни (даже когда вы взрослый), потому что со временем они могут расширяться.

Подумайте о покупке новой хорошо сидящей обуви, чтобы облегчить боль в ногах. Обувь с правильным изгибом стопы может дать вашим ногам новую жизнь. Кроме того, носите обувь, подходящую для любой деятельности, которой вы занимаетесь. Например, надевайте кроссовки во время тренировки.

Обледенение ног может уменьшить воспаление, вызывающее болезненность. Прикладывайте лед к больным ногам, наполняя пластиковый пакет льдом или катая ногами по бутылке с замороженной водой.Постарайтесь заморозить пораженный участок на 5–15 минут несколько раз в день, чтобы уменьшить воспаление.

Есть несколько безрецептурных лекарств, которые вы можете попробовать от боли и воспаления. Такие лекарства, как ацетаминофен, могут бороться с болью, а нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен и напроксен натрия, могут бороться с болью, а также с воспалением.

Возможно, вам придется принимать эти лекарства в течение нескольких недель, чтобы полностью снять длительное воспаление стопы. Возможно, будет полезно поговорить с врачом, чтобы узнать, как долго вы можете принимать одно из этих лекарств и избежать побочных эффектов.

Вы можете обнаружить, что местное нанесение лекарства на стопу помогает при боли в стопе. Есть некоторые продукты, доступные без рецепта, которые предлагают охлаждающие и обезболивающие. Некоторые из этих лекарств включают такие ингредиенты, как ментол, эвкалипт и скипидар. Другие содержат салицилаты или вещество P для уменьшения боли.

Возможно, вам удастся устранить боль в ногах во время сна. Ночные шины удерживают ваши ноги в заблокированном положении на ночь, чтобы вы не спали, поставив стопы наверх, что может вызвать боль в ногах.

Одно исследование предполагает, что ночные шины могут быть рентабельным и полезным способом лечения подошвенного фасциита, распространенного заболевания стопы, которым страдает до 1 миллиона человек в год.

Купите ночные шины онлайн.

Прежде чем попробовать домашние средства от боли в ногах, подумайте, нет ли у вас более серьезного заболевания, которое следует посетить врачу. Возможно, вы повредили ногу или заболели заболеванием, которое может лечить только врач.

Обратитесь к врачу, если у вас:

  • симптомы гриппа в сочетании с болью в ногах
  • опухшие или сильная боль в ступнях
  • ощущение покалывания или онемения в нижней части стопы
  • открытая рана в ногах стопа, которая может быть инфицирована
  • не может ходить на вашей стопе
  • подозреваю, что у вас сломана кость стопы
  • есть отек на ступне более нескольких дней
  • есть боль в ступне, которая не проходит после несколько недель пробовать домашние средства

Если у вас диабет и есть какие-либо отклонения от нормы в ногах, вам следует немедленно обратиться к врачу, поскольку это может быть признаком серьезного заболевания.

Есть много методов, которые вы можете попробовать облегчить боль в ногах в домашних условиях. Попробуйте несколько из них в сочетании, чтобы успокоить больные ноги. Имейте в виду, что может потребоваться некоторое время, чтобы ваши больные ноги почувствовали себя лучше.

Обратитесь к врачу, если вы подозреваете более серьезное состояние стопы или если у вас сильная боль в стопе. Если у вас диабет и вы испытываете боль в ногах, немедленно обратитесь к врачу.

.

Домашние средства от боли в ногах

Наши бедные, переутомленные ноги. За один день они поглощают около 1000 фунтов силы. И мы ужасно с ними обращаемся - стоя на них часами; ходьба по твердой, неподатливой поверхности; и запихивать их в обувь, которая может быть модной, но зачастую далеко не удобной. Неудивительно, что четверо из пяти взрослых в конечном итоге страдают от проблем со стопами.

Хотя ступни, конечно, не так привлекательны, как сердце или мозг, они представляют собой удивительные образцы инженерной мысли, идеально рассчитанные на долгие годы службы - если вы правильно с ними обращаетесь.Каждая ступня состоит из 26 костей - вместе ступни составляют почти четверть костей всего тела. Тридцать три сустава делают стопы гибкими, а 19 мышц контролируют движение частей стопы. Сухожилия туго натягиваются между мышцами и костями, двигая части стопы по мере сокращения мышц. Две дуги в средней и передней частях стопы, построенные как небольшие мосты, поддерживают каждую ступню и обеспечивают упругую, эластичную структуру для поглощения ударов. Многочисленные нервные окончания на ступнях делают их чувствительными (и вызывают щекотку).И вся конструкция скреплена более чем 100 связками.

Объявление

Большая часть боли в ступнях возникает из-за переутомления нижних конечностей. Движение стопы контролируется четырьмя группами мышц ноги. Эти мышцы тренируются не только тогда, когда наши ноги заметно двигаются (например, когда мы ходим или бежим), но даже когда мы стоим на месте, потому что они помогают нам сохранять равновесие и стоять в вертикальном положении. И, как почти все мышцы (за исключением сердечной мышцы), эти мышцы могут утомляться, что снижает их способность правильно поддерживать ступни и вызывает дискомфорт.Длительное нахождение на месте также может привести к скоплению крови в нижних конечностях, что может вызвать неприятный отек.

Вот несколько распространенных проблем, вызывающих боль в ногах, чаще всего из-за чрезмерной травмы.

Подошвенный фасциит. Травма пятки, поражающая область, где свод встречается с пяткой. Подошвенный фасциит характеризуется болью в пятке с первых шагов по утрам, возможным отеком и болью в пятке во время ходьбы.Обычно это можно решить с помощью активности. Что делать: наденьте лучшую обувь или попробуйте ортопедическую обувь, назначенную врачом-ортопедом. Не ходите босиком. Используйте лед, если у вас проблемы с кровообращением или диабет. Попробуйте надеть каблуки на обувь для амортизации ударов. Если боль не проходит, обратитесь к ортопеду.

Пяточные шпоры. Небольшой вырост кости, результат попытки кости заживить после повторяющихся нагрузок и воспаления в подошвенной фасции. Что делать: если это вызывает боль в стопе, может потребоваться простая операция по удалению шпоры.

Неврома. Ущемленный нерв, вызывающий боль между третьим и четвертым пальцами ноги. Это может быть похоже на зуб, которому нужен корневой канал. Одна из наиболее частых причин - плохая посадка обуви. Что делать: купите обувь с более широким мыском.

Тендинит. Воспалительный процесс в сухожилиях, часто встречающийся у спортсменов. Это может быть серьезная, болезненная и постоянная проблема. Что делать: отдыхайте, ледяной, принимайте противовоспалительные препараты, меняйте технику упражнений и обувь.

Стресс-перелом. Разрыв кости, обычно возникающий в результате повторяющихся ударов. Обычное для спортсменов. Что делать: ограничьте весовую нагрузку и выполняйте упражнения с низкой нагрузкой. Для снижения давления в месте перелома может потребоваться ортопедическое устройство. Обязательно подтвердите и определите местонахождение стрессового перелома с помощью рентгена для надлежащего лечения.

Растяжение связок голеностопного сустава. Растянутая или разорванная связка. Это самая распространенная спортивная травма.Что делать: лед, сжатие эластичной повязкой или шиной для устранения движения и приподнятие для уменьшения отека. Ограничьте нагрузку на нагрузку и не используйте ноги в течение нескольких дней. В случае сильного растяжения связок ортопед может порекомендовать ортопедический бандаж или операцию.

Вот еще несколько болей в ногах, которые не связаны с чрезмерным использованием. Наоборот, они вызваны простым повседневным износом, а также неподходящей обувью.

Черный ноготь на ноге. Гематома (синяк) под ногтем.Что делать: носите подходящую по размеру обувь, не слишком тугую и не слишком свободную, коротко стригите ногти на ногах, чтобы они не терлись об обувь, смочите ступню в соленой воде.

Бурситы. Смещенный сустав большого пальца стопы, в котором палец ноги наклонен наружу, вызывая воспаление и отек. Самая частая причина - тесная обувь. Что делать: наденьте подходящую обувь и набивку, отдохните и смочите ногу. Бурсит должен лечить врач-ортопед

Hammertoe. Когда палец ноги, обычно второй палец ноги, изгибается вверх и выглядит как коготь. Он часто сопровождает бурсит большого пальца стопы, и, хотя фактической причиной является мышечный дисбаланс, основной причиной этого дисбаланса обычно является неподходящая обувь, из-за которой скручиваются пальцы ног. Что делать: носите подходящую обувь и набивку. Молоточковые пальцы должны лечить ортопед

Вросший ноготь на ноге. Это происходит, когда ноготь на ноге сбоку врезается в кожу. Причиной обычно является плохой зажим для ногтей на ноге, но это также может быть вызвано давлением из-за плохой посадки обуви.Легко вросший ноготь можно удалить, осторожно подрезав его, но если он глубокий или болезненный, подумайте о поездке к ортопеду.

Плохая обувь, хорошая обувь

Плохая обувь - это то, что объединяет многие травмы стопы. По данным Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава, плохая обувь является причиной около 90 процентов всех проблем со стопой.

Независимо от того, какой тип обуви вы носите, плохая обувь - это обувь, которая не подходит по размеру, потеряла форму, вызывает боль или трение или носит неровный вид.Плохая обувь вызывает проблемы со стопой и лодыжкой. Но они также могут вызвать проблемы с ногами и спиной.

Для подгонки под любой тип обуви:

  • Покупайте обувь в конце дня, после работы или упражнений, когда ваши ноги максимально широкие. Если вы купите обувь ранее днем, она может оказаться слишком тесной.
  • Измерьте обе ступни и подгоните обувь к самой большой, так как ваши ступни не одинакового размера.
  • Убедитесь, что вы можете пошевелить пальцами ног.Если вы не можете, значит, он слишком плотный. Также убедитесь, что самая широкая часть вашей стопы удобна, но надежна.
  • Пройдитесь по магазину, чтобы узнать, удобна ли обувь. Никогда не покупайте обувь, не примерив ее, и не думайте, что она будет комфортно носить. Если они вам не нравятся, когда вы примеряете их, не покупайте их.
  • Примерьте обувь с носками, которые вы планируете носить с ними.
  • Когда обувь надета, а вы стоите, убедитесь, что вы можете разместить ширину мизинца между пяткой и задней частью обуви - не больше и не меньше.
  • Если при ходьбе пятка скользит по обуви, она не подходит.
  • Не позволяйте никому говорить вам, что обувь растягивается. Хорошая обувь подходит правильно, когда вы ее покупаете.
  • И, сколько бы вы ни были привязаны к своему шкафу, набитому удобной старой обувью, выбрасывайте ее в мусор, когда она изношена, и приобретайте новую.

Теперь, когда вы знаете, что это за боль в ноге, а также возможные варианты лечения, вот несколько домашних средств, которые помогут вылечить этих усталых, ноющих собак. Посетите эти ссылки, чтобы узнать больше о домашних средствах от болезней стопы:

Эта информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), ни Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникли в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации.Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен посоветоваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

.

Домашние средства от опухших ног: 10 эффективных методов лечения

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Безболезненный отек стоп или лодыжек является обычным явлением и может возникать по разным причинам. Причины опухших ног могут включать:

  • слишком долгое пребывание на ногах
  • неподходящая обувь
  • беременность
  • факторы образа жизни
  • определенные заболевания

Когда жидкость накапливается в тканях, это называется отеком.Хотя отек обычно проходит сам по себе, существуют домашние средства, которые могут быстрее уменьшить отек и повысить ваш комфорт. Вот 10, чтобы попробовать.

Хотя это может показаться нелогичным, употребление достаточного количества жидкости на самом деле помогает уменьшить отек. Когда ваше тело недостаточно гидратировано, оно удерживает имеющуюся жидкость. Это способствует отеку.

Компрессионные носки можно найти в аптеке или продуктовом магазине или даже купить в Интернете. Начните с компрессионных носков толщиной от 12 до 15 мм или от 15 до 20 мм рт. Ст.

Они бывают разного веса и сжатия, поэтому лучше всего начать с более легких носков, а затем выбрать тот, который обеспечивает наибольшее облегчение.

Соль Эпсома (сульфат магния) может помочь не только при мышечной боли. Это также может уменьшить отек и воспаление. Теория состоит в том, что английская соль выводит токсины и способствует расслаблению.

Просто убедитесь, что соли Эпсома помечены обозначением USP. Это означает, что он соответствует стандартам, установленным U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и безопасно в использовании.

Поставьте ноги на подушки, подушки или даже такие вещи, как телефонные книги, когда вы спите. Если вы хотите уменьшить отек стоп во время беременности, попробуйте также поднимать ступни несколько раз в день. Ориентируйтесь на 20 минут за раз, даже на оттоманке или стуле.

Старайтесь не стоять в течение длительного времени и по возможности не стойте на ногах.

Если вы сидите или стоите в одном месте в течение длительного периода времени (например, на работе), это может привести к опуханию ног.Старайтесь немного двигаться каждый час, даже если это прогулка до комнаты отдыха, прогулка по кварталу во время обеда, сгибание колен и лодыжек или круговое движение по офису.

Если вы задерживаете воду, возможно, у вас дефицит магния. Может помочь употребление в пищу продуктов с высоким содержанием магния. Богатые магнием продукты, которые следует добавить в свой рацион, включают:

  • миндаль
  • тофу
  • кешью
  • шпинат
  • темный шоколад
  • брокколи
  • авокадо

Ежедневное употребление 200-400 миллиграммов магния может помочь .Но прежде чем принимать какие-либо добавки, посоветуйтесь с врачом. Добавки магния подходят не всем, особенно если у вас проблемы с почками или сердцем.

Снижение потребления натрия может помочь уменьшить отеки на теле, в том числе на ногах. Выбирайте свои любимые продукты с низким содержанием натрия и старайтесь не добавлять соль в пищу.

Избыточный вес может вызвать ухудшение кровообращения, что приведет к отеку нижних конечностей. Это также может привести к дополнительной нагрузке на стопы, вызывая боль при ходьбе.Это может привести к более малоподвижному образу жизни, что также может вызвать скопление жидкости в ногах.

Похудание помогает снизить нагрузку на ноги и, возможно, уменьшить отек. Поговорите со своим врачом о том, нужно ли вам худеть, и о том, как это сделать.

Массаж отлично помогает при опухших ногах, а также способствует расслаблению. Помассируйте (или попросите кого-нибудь помассировать их для вас!) Ступни к сердцу твердыми движениями и небольшим давлением. Это поможет вывести жидкость из пораженного участка и уменьшить отек.

Дефицит калия может способствовать повышению артериального давления и задержке воды. Если у вас нет диетических ограничений, подумайте о том, чтобы есть продукты, содержащие калий. Некоторые продукты, богатые калием:

  • сладкий картофель
  • белая фасоль
  • бананы
  • лосось
  • фисташки
  • курица

Попробуйте пить апельсиновый сок или обезжиренное молоко вместо газированных напитков. Если у вас есть какие-либо заболевания, особенно проблемы с почками, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять в свой рацион большое количество калия.

Каждый человек индивидуален. В зависимости от того, что вызывает опухоль, некоторые из этих средств могут не всегда быть эффективными для всех. Если один не работает, не бойтесь попробовать другой или используйте один в сочетании с другим.

Если ни одно из этих домашних средств не снимает опухшие ноги или вы заметили другие симптомы, сопровождающие опухшие стопы, позвоните своему врачу. Эти симптомы могут указывать на основное состояние здоровья, которое необходимо лечить. Ваш врач может назначить диуретики, если он считает, что для уменьшения задержки жидкости необходимы медицинские меры.

Если вы беременны, посоветуйтесь с акушером, прежде чем принимать какие-либо добавки или повышать уровень физической активности. Если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства, посоветуйтесь с врачом, прежде чем добавлять добавки. Даже натуральные добавки и витамины могут мешать приему лекарств, поэтому всегда лучше сначала прикоснуться к основе.

.

10 причин, по которым у вас болят ноги при ходьбе

Ходьба помогает нам добраться туда, куда нужно, и является одним из самых простых способов оставаться в форме. Из-за того, что мы очень часто используем ноги, иногда возникают боли и боли, особенно после продолжительной ходьбы.

Чрезмерное употребление - частая причина боли в ногах, но травма или заболевание также могут стать причиной боли в ногах при ходьбе.

Прочтите, чтобы узнать, почему ваши ноги могут болеть при ходьбе и что вы можете с этим поделать.

Подошвенный фасциит - это воспаление подошвенной фасции, представляющей собой толстую полосу ткани, которая проходит вдоль подошв стопы.

Обычно это вызывает острую боль в пятке, которую вы чувствуете, когда делаете первые шаги утром. Вы также можете почувствовать это, когда встаете, сидя или после долгого стояния.

Боль имеет тенденцию уменьшаться по мере того, как вы больше двигаетесь, но усиливается после тренировки.

Обледенение и безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил), обычно являются единственным лечением, которое вам нужно.Ортопедия, шины, которые носят во время сна, и физиотерапия - другие варианты лечения.

Мозоли - это толстые слои кожи, которые образуются на частях тела, подвергающихся частому трению, особенно на подошвах ступней.

Они выглядят как участки толстой желтоватой кожи, могут быть шелушащимися или твердыми. Они могут вызвать боль при ходьбе, если они очень толстые.

Вы можете удалить твердую кожу самостоятельно, смочив ноги в теплой воде для смягчения кожи и используя пемзу или наждачную доску.

Вы можете попытаться предотвратить образование мозолей, надев обувь, в которой вашим ногам будет достаточно места.

Метатарзалгия - это болезненное воспаление подушечки стопы.

Состояние может быть вызвано занятиями, связанными с бегом и прыжками. Это также может быть вызвано ношением неподходящей обуви или деформацией стопы.

Симптомы включают:

  • жжение, ноющую или острую боль
  • боль, усиливающуюся при ходьбе, стоянии или сгибании стопы
  • ощущение камешка в обуви

Домашние процедуры, такие как обледенение и отдых для ног могут облегчить симптомы.Стельки или опоры для свода стопы могут помочь предотвратить повторение симптомов.

Неврома Мортона - это утолщение ткани, окружающей нерв в подушечке стопы, ведущий к пальцам ног. Обычно он развивается между третьим и четвертым пальцами ног из-за раздражения нервов, давления или травмы.

Самый частый симптом - это ощущение, что вы наступаете на мрамор. Другие симптомы включают:

Консервативное лечение, такое как ношение удобной обуви и ортопедических изделий и прием безрецептурных болеутоляющих средств, обычно может устранить симптомы.В более тяжелых случаях могут помочь инъекции кортикостероидов.

Тендинит - это воспаление сухожилия. Сухожилия - это толстые фиброзные тяжи, которые прикрепляют мышцы к костям.

Симптомы зависят от пораженного сухожилия. Наиболее частыми симптомами являются боль и скованность, которые постепенно ухудшаются при продолжении движения.

Типы тендинита, который может повлиять на ваши ноги:

Отдых, обледенение и безрецептурные обезболивающие могут быть всем, что вам нужно для лечения тендинита.В зависимости от причины и тяжести тендинита ваш врач может также порекомендовать физиотерапию, инъекции кортикостероидов или хирургическое вмешательство в редких случаях.

Торфяной палец ноги - это растяжение основного сустава большого пальца ноги. Обычно это происходит из-за слишком сильного сгибания пальца ноги вверх. Растяжения большого пальца ноги часто встречаются у спортсменов, занимающихся спортом на искусственном покрытии - отсюда и название этого заболевания.

Наиболее частыми симптомами являются боль, отек и затрудненное движение сустава. Симптомы могут развиваться медленно и со временем ухудшаться из-за повторяющихся движений или возникать внезапно после прямой травмы.

Обычно легкие случаи дерна можно лечить с помощью покоя, льда, сжатия и возвышения (RICE).

Синдром тарзального канала (TTS) возникает, когда задний большеберцовый нерв сдавлен внутри тарзального канала, узкого прохода в лодыжке, окруженного костями и их соединительной связкой.

Сдавливание вызывает боль, жжение, покалывание и онемение по нерву, который проходит от лодыжки до икры. Боль часто усиливается при активности, но может возникать и в покое.

Лечение на дому может включать безрецептурные обезболивающие и ношение бандажа или шины. Ваш лечащий врач может порекомендовать инъекции кортикостероидов или операцию, если консервативное лечение не облегчит ваши симптомы.

Плоскостопие - обычное состояние, при котором ваши ступни прижимаются к земле, когда вы стоите.

Обычно возникает при рождении и может прогрессировать в детстве, если дуги не развиваются полностью. Это также может произойти после травмы или при постепенном износе с возрастом.

Сахарный диабет и ревматоидный артрит также могут увеличить риск плоскостопия.

Некоторые люди с плоскостопием испытывают боль в стопе, обычно в пятке или своде стопы. Боль может усиливаться при физической активности и может сопровождаться болью или припухлостью внутри лодыжки.

Если вы испытываете боль, ваш лечащий врач может порекомендовать арочные упоры, поддерживающую обувь и упражнения на растяжку.

Кубовидный синдром обычно возникает, когда суставы и связки около кубовидной кости стопы повреждены или разорваны.Это также может произойти, когда одна из костей частично выходит из своего исходного положения.

Боль на внешней стороне стопы со стороны самого маленького пальца ноги является наиболее частым симптомом. Перенос веса на стопу может усилить боль. Если стоять на пальцах ног, боль может распространиться на другие части стопы.

Вы также можете заметить:

  • опухоль возле лодыжки или вывих связок
  • покраснение
  • слабость в пальцах ног на боковой стороне стопы
  • потеря подвижности на внешней стороне стопы или лодыжки

Кубовид Симптомы синдрома обычно хорошо поддаются лечению методом RICE.

Боль в ногах часто можно уменьшить с помощью простых домашних средств, но лучше всего проконсультироваться с врачом, если:

  • Ваша боль не уменьшится в течение пары недель домашнего лечения
  • у вас стойкий отек, который не исчезает. не улучшается в течение двух-пяти дней
  • вы чувствуете онемение или покалывание, которые затрагивают большую часть или всю нижнюю часть стопы
  • у вас диабет и боли в ногах

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы:

  • не может поставить ногу или ходить
  • есть сильная боль или отек
  • есть открытая рана
  • диабет и любая незаживающая рана, покраснение или тепло кожи
  • имеют признаки инфекции, такие как лихорадка и болезненность, тепло, покраснение или вытекание гноя из пораженного участка
.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.