Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Чистка лица в домашних условиях народными средствами


Чистка кожи лица в домашних условиях народными средствами

На сегодняшний день открылось множество салонов красоты, которые предлагают различные косметические процедуры, в том числе и очищение кожи лица. Несмотря на это многие предпочитают проводить эту процедуру в домашних условиях с использованием народных средств.

Такой метод имеет ряд преимуществ перед косметическими салонами. Во-первых, мастера не всегда являются профессионалами своего дела. Во-вторых, цена одного сеанса в салоне красоты с хорошей репутацией будет значительно больше стоимости компонентов необходимых для домашней процедуры. Наша статья расскажет, как проводится чистка дермы самостоятельно в домашних условиях, какие методы позволят очистить дерму максимально эффективно.

Придерживаясь определенных правил, результат домашних процедур будет не хуже, чем у салонных.

Если учесть то, что при чистке кожи лица используются только натуральные компоненты, в отличие от химических средств, применяющихся в салонах, то результат будет гораздо лучше.

  1. Чистку кожи лица в домашних условиях народными средствами можно проводить, если кожа не проблемная. В случае если есть герпес, сильная угревая сыпь или другие острые, или хронические воспаления, то необходимо обратиться в специализированное медицинское учреждение;
  2. Также не стоит делать очищение слишком часто, это может негативно сказаться на состоянии кожи, она станет сухой и начнет шелушиться. Рекомендуется выдерживать интервал между процедурами две-три недели. Частота зависит от времени года, в жаркую часть года процедуру делают чаще, чем в холодную;
  3. В домашних условиях чистку лица необходимо проводить в вечернее время, также можно делать и в течение дня, но без походов на улицу, чтобы избежать контакта с негативными факторами окружающей среды;
  4. После проведения процедуры может появиться покраснение, такая реакция со временем пройдет, это может занять определенное время, от нескольких часов до суток, в зависимости от индивидуальных особенностей организма человека;
  5. Для снятия воспалительных процессов можно использовать маски на основе жирных кисломолочных продуктов, а для удаления красноты и шелушение лучше всего подойдет маска на основе меда;
  6. Строго запрещается после чистки наносить такие средства, как тональный крем, пудра и другая косметика.

Обычно эта процедура состоит из следующих этапов:

  • очищение. Кожу лица необходимо тщательно вымыть мылом или гелем, также можно использовать другие косметические средства – молочко, тоник и другие;
  • раскрытие пор. Лицо рекомендуется хорошо распарить, зачастую используют горячую воду, пар или воск;
  • глубокая очистка. На этом этапе необходимо воспользоваться скрабами и пилингами;
  • механическое воздействие. Хорошо вымытыми мылом и обеззараженными спиртом или перекисью руками точечно удаляются комедоны и пробки;
  • обеззараживание. Не рекомендуется использовать чистый спирт, так как он может вызвать ожоги кожи, а также пересушить ее;
  • закрытие пор. Для этого необходимо нанести сужающую маску или умыться холодной водой;
  • увлажнение. Применяются различные увлажняющие маски как из экологически чистых, природных компонентов по народным рецептам, так и косметические продукты.

Проводить эту процедуру в домашних условиях можно различными методами. Каждый имеет свои достоинства и недостатки.

Поэтому какой вид чистки выбирать, зависит от типа кожи и желаемых результатов. Выделяют следующие методики: механическая, аппаратная, ультразвуковая, химическая, глубокая очистка, пилинг и маски.

Рассмотрим самые популярные очищающие маски для кожи лица, приготовленные по народным рецептам, а также методы очистки, применяемые в домашних условиях.

  1. Механическая чистка. Такая процедура начинается с распаривания кожи. Для этого готовят ванночки с горячей водой с добавлением лечебных трав: ромашки, крапивы, шалфея, мяты или мелиссы. Травы снимают раздражение верхнего слоя эпидермиса и способствуют заживлению дермы. После того как открылись поры, можно переходить к применению скраба. Его запрещается наносить на поврежденную кожу, так как он может нанести вред;
  2. Аппаратная и ультразвуковая чистка. В основном проводится с использованием специального оборудования в косметических салонах, но на сегодняшний день в аптеках появились приборы для домашнего применения;
  3. Химическая чистка. При такой чистке за основу масок берутся различные химические вещества, как «Аспирин», активированный уголь, хлорид кальция.

Предлагаем познакомиться с наиболее популярными составами для этой процедуры в домашних условиях:

  • Рецепт 1 — маска из активированного угля. Такая маска эффективно борется с черными точками на коже лица. Для ее приготовления необходимо измельчить 1 таблетку черного активированного угля, смешать с 1 ч. ложкой желатина и 2 ч. ложками воды. Смесь следует разогреть на паровой бане до однородного состояния. Нанести на лицо жесткой кисточкой и оставить до полного высыхания. После чего аккуратно снять полученную пленку. Если вы ищите, как очистить лицо доступными народными средствами, предлагаем остановить свой выбор именно на этом варианте;
  • Рецепт 2 — маска из «Аспирина». Для ее приготовления необходимо измельчить 2-3 таблетки «Аспирина», добавить 0,5 ч. ложки воды и 1 ч. ложку меда. Тщательно перемешать компоненты и нанести на 15 мин. Круговыми втирающими движениями обработать всю поверхность лица в течение нескольких минут. Смыть остатки маски холодной водой и нанести увлажняющий крем;
  • Рецепт 3 — скатка. Используется для устранения ороговевших клеток эпидермиса. Для проведения такой чистки народными средствами необходимы мыло, ампула хлорида кальция (можно приобрести в аптеке) и немного дистиллированной води. Способ применения: смочите тампоном лицо, нанесите на влажную кожу детское мыло без пены, содержимое ампулы перелейте в тарелку и, смочив пальцы, начните массажировать кожу. Не забывайте постоянно смачивать пальцы в растворе. После смойте остатки мыла теплой воды и нанесите увлажняющее молочко;
  • Рецепт 4 -глубокая очистка и пилинг. Является более эффективным, чем маски для очистки, так как в его состав входят абразивные компоненты, которые не только эффективно очищают лицо от грязи, но и убирают омертвевшие частички эпидермиса. Существует множество видов пилинга, в зависимости от веществ, входящих в его состав.

Наиболее популярными народными средствами для чистки лица являются:

  • пилинг из глины. Для приготовления пилинга в домашних условиях понадобится голубая глина, зеленое яблоко и немного минеральной воды. Мелко нарезанное или натертое на терке яблоко смешать с глиной. Добавить минеральную воду в таком количестве, чтобы получилась густая кашица. Полученное вещество наносить круговыми движениями, аккуратно втирая в лицо. Оставить на 20-30 мин., после чего смыть холодной водой;
  • пилинг из овсянки. Наиболее простой в приготовлении. В его состав входят овсяные хлопья и вода. Для изготовления необходимо овсянку залить горячей водой и дать разбухнуть. После этого полученную массу круговыми движениями нужно нанести на верхний слой лица на 40 мин.

Теперь вы знаете, какими народными средствами для чистки лица можно проводить салонные процедуры дома.

Надеемся, что наша статья поможет вам не только существенно сэкономить бюджет, но и научит самостоятельно, ухаживать за своим лицом с помощью народных средств в домашних условиях.  

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Кому нужен спа? Вот как сделать уход за лицом в домашних условиях

Процедура ухода за лицом - одно из моих любимых расходов. Пар, маска, массаж лица - все это божественно. И, конечно, всегда рекомендуют возвращаться каждый месяц. Если только.

Если вы стремитесь к здоровой и сияющей коже, нет причин, по которым вы не можете воссоздать это дома. Найдите время, чтобы расслабиться и побаловать себя уходом за лицом дома или в компании своих лучших друзей. Вот как:

Как сделать уход за лицом в домашних условиях

Очищение

Начните с удаления всего макияжа и хорошего очищения кожи.Вы не хотите, чтобы грязь или масло препятствовали впитыванию замечательных продуктов, которые вы собираетесь использовать.

Не знаете, какое чистящее средство использовать? Узнайте, какой режим лучше всего подходит для вашего типа кожи, или посмотрите эти 3 очищающих средства, сделанных своими руками. Я все время умываюсь медом, но это очищающее средство с пробиотическим розовым молоком тоже потрясающе.

Очень важно вдохнуть и найти момент, чтобы погрузиться в пространство дзен. Запомните пару важных советов.
  • Для начала смочите лицо теплой водой.Если вы используете масляное очищающее средство, начните с сухой кожи, а затем на полпути добавьте немного воды.
  • Начните с подбородка и двигайтесь вверх небольшими круговыми движениями.
  • Будьте осторожны. Помассируйте очищающее средство двумя пальцами. Некоторое давление - это нормально, но избегайте тяги и тяги.
  • Избегайте использования горячей или холодной воды при умывании лица - теплая вода в самый раз.
  • После масла нанесите нежную пену для умывания для двухэтапного очищения лица.
  • Приобретите ультразвуковое устройство, которое эффективно очищает поры и удаляет ненужные омертвевшие клетки кожи лица, шеи и груди.
  • Затем промокните кожу насухо.

Отшелушивающий

Раньше я ненавидела отшелушивание, но теперь это мой любимый шаг. И это хорошо, потому что с возрастом ваша кожа замедляет клеточный обмен. Отшелушивание не только удаляет омертвевшую кожу и делает ее очень мягкой, но отшелушивание также помогает выровнять тон кожи и позволяет продуктам по уходу проникать лучше.

Вы можете приготовить тонну домашнего скраба для лица или очищающих зерен, используя несколько ингредиентов для кладовой.Вот наше руководство по приготовлению скраба для лица в домашних условиях для любого типа кожи.

Возьмите небольшое количество скраба (добавьте немного воды, если используете сухие очищающие зерна) и мягкими движениями вращайте только мизинец и безымянный палец. Нежность - вот ключ к этому. Простое перемещение скраба по лицу - это большая нагрузка, чтобы выполнить работу. Узнайте больше о правильном способе отшелушивания.

Steam

Честно говоря, воссоздать эту деталь дома может быть непросто. Но оно того стоит.Пар - ключ к открытию пор, смягчению кожи и усилению кровообращения.

Доведите до кипения кастрюлю с водой и возьмите полотенце, достаточно большое, чтобы покрыть ваши плечи, голову и миску. Вы можете настроить пар в соответствии с вашим типом кожи, добавив травы или эфирные масла.

Накиньте полотенце на голову и опустите лицо в пар. Не подходите слишком близко (держите лицо на расстоянии 10–18 дюймов) и не паритесь дольше 10 минут.

Вы не должны испытывать никакой боли или дискомфорта.Тем из нас, кто немного ленив с паром, я рекомендую принять душ и закрыть дверь, чтобы создать парную среду после отшелушивания и перед нанесением индивидуальной маски.

Маска

Теперь, когда ваша кожа очищена, отшелушена и распарена, пришло время для лечебной маски. Ваши поры открыты и готовы впитать ингредиенты питательной маски.

Существует около миллиарда масок для лица на выбор, поэтому выберите ту, которая соответствует вашему типу кожи и ее потребностям на данный момент.Мне нравится использовать медовую маску или эту простую глиняную маску, потому что мое лицо всегда сухое. Если у вас прыщи, вы можете попробовать маску с чайным деревом или куркумой. Каким бы ни был ваш тип кожи, для этого есть маска. Просто ознакомьтесь с нашим большим списком масок для лица своими руками.

Тон

После того, как вы удалите маску, пора нанести тоник. Да, этот шаг важен! Тоник помогает выровнять pH кожи после очищения и маскировки, возвращая ее к естественному уровню.

Сделать тонер самому легко, поэтому сделайте партию тонера, подходящего для вашего типа кожи.Я предпочитаю распылять тоник (у кого есть ватные шарики?), И, конечно же, у нас есть рецепты для создания тумана для лица.

Сыворотка

Правильно ли вы наносите свои продукты? Да, это важно - и если вы не сделаете это правильно, ваши продукты не будут работать так, как должны. После тонирования идет лечебная сыворотка. Я нахожусь в режиме восстановления кожи, поэтому придерживаюсь этой антивозрастной сыворотки с маслом шиповника. Алоэ вера и ромашка вместе составляют супер простую сыворотку для снятия покраснений и прыщей.

А если у вас много продуктов и вы не уверены, какой из них будет первым, общее правило - наносить от самого тонкого до самого толстого и давать каждому шагу полностью высохнуть перед нанесением следующего шага.

Если вы не хотите заниматься своими руками, попробуйте одну из этих натуральных сывороток; на ночь мы любим использовать гликолевую или салициловую кислоту.

.

Домашние средства для очищения толстой кишки

Толстая кишка, часть пищеварительной системы, отвечает за извлечение воды, соли, витаминов и питательных веществ из неперевариваемых пищевых веществ, обработку пищи, которая не была переварена в тонком кишечнике, и удаление твердых отходов из тело.

Однако, когда он не функционирует должным образом, он начинает поглощать токсины, а не выводить их , вызывая таким образом такие проблемы, как головные боли, вздутие живота, запор, газы, увеличение веса, снижение энергии, усталость и хронические заболевания.

Эти проблемы также могут быть вызваны непереваренной пищей (большинство продуктов, которые мы едим сегодня, содержат добавки, консерванты и другие химические вещества), что приводит к накоплению слизи в толстой кишке, производящей токсины, отравляющие организм.

Однако с помощью очищения толстой кишки можно легко избавиться от вредных токсинов и способствовать развитию здоровых кишечных бактерий. Это также поможет увеличить вашу энергию и улучшить усвоение организмом витаминов и питательных веществ.Существует множество способов очищения толстой кишки. Но для многих лучшими вариантами являются простые натуральные домашние средства.

Вот 10 лучших домашних средств для чистки толстой кишки. Перед началом любой программы очищения толстой кишки проконсультируйтесь со своим врачом для получения надлежащих рекомендаций, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства или страдаете каким-либо заболеванием.

1. Вода

Лучшее, что вы можете сделать для очищения толстой кишки, - это пить много воды. Важно выпивать не менее 10–12 стаканов воды в день.Регулярное потребление воды даст вашему телу жидкость и смазку, необходимые для выведения вредных токсинов и шлаков из организма естественным образом.

Обильное питье также стимулирует естественную перистальтику, помогая пище перемещаться по пищеварительной системе. Кроме того, вода необходима для поддержания водного баланса вашего тела. Наряду с водой можно также пить свежие фруктовые и овощные соки.

2. Яблочный сок

Свежевыжатый яблочный сок - одно из лучших домашних средств для очищения толстой кишки.Регулярное употребление яблочного сока способствует опорожнению кишечника, расщепляет токсины и улучшает здоровье печени и пищеварительной системы. Свежевыжатый яблочный сок дает наилучшие результаты, но если он недоступен, вы можете использовать упакованный органический яблочный сок.

  1. Начните свой день со стакана нефильтрованного яблочного сока.
  2. Через 30 минут выпейте один стакан воды.
  3. Повторите эту процедуру несколько раз в течение дня и продолжайте в течение трех дней. В перерывах можно также выпить стакан черносливового сока.При использовании этого средства рекомендуется избегать твердой пищи.

3. Лимонный сок

Лимон обладает антиоксидантными свойствами, а высокое содержание витамина С в нем полезно для пищеварительной системы. Следовательно, лимонный сок можно использовать для очищения толстой кишки.

  • Смешайте сок одного лимона, щепотку морской соли и немного меда в стакане теплой воды. Пейте этот раствор утром натощак. Это поможет вам получить больше энергии, улучшить дефекацию и улучшить состояние кожи.
  • Добавьте две столовые ложки свежевыжатого лимонного сока в стакан яблочного сока. Пейте три-четыре раза в день. Это приведет к разжижению слизистой оболочки кишечника.

Следуйте любым из этих средств в течение нескольких дней.

4. Сырой овощной сок

Для очищения кишечника важно держаться подальше от обработанной и приготовленной пищи в течение одного или двух дней. Вместо твердой пищи пейте свежий овощной сок несколько раз в день. Зеленые овощи, в частности, содержат хлорофилл, который помогает выводить токсины.Кроме того, содержащиеся в нем витамины, минералы, аминокислоты и ферменты сохранят ваше тело здоровым и наполненным энергией. Также можно пить травяные чаи.

Не рекомендуется использовать готовые овощные соки, поскольку они не содержат эффективных ферментов, которые помогают организму расщеплять и выводить продукты жизнедеятельности. Вы можете легко приготовить свежий овощной сок из моркови, свеклы, кукурузы, тыквы, шпината, капусты и т. Д. В домашних условиях, используя соковыжималку или блендер.

5. Продукты, богатые клетчаткой

Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, поможет очистить толстую кишку от вредных токсинов.Клетчатка помогает сохранять стул мягким и улучшать дефекацию, что в конечном итоге способствует выведению из организма шлаков. В то же время продукты, богатые клетчаткой, также помогут избавиться от любых проблем с кишечником.

Вы можете добавить в свой рацион много клетчатки, употребляя свежие фрукты, такие как малина, груши и яблоки, а также свежие овощи, такие как артишоки, горох и брокколи. Зерновые, цельнозерновые, орехи, бобы и семена также содержат большое количество клетчатки.

6. Йогурт

Регулярное употребление свежего йогурта - хороший способ сохранить здоровье толстой кишки.Будучи пробиотической пищей, йогурт, особенно тот, который содержит живые и активные культуры, внесет в кишечник «хорошие» бактерии, способствующие пищеварению. Он также поможет бороться с воспалительными заболеваниями кишечника.

Кроме того, он содержит большое количество кальция, который препятствует росту клеток, выстилающих толстую кишку. Йогурт, не влияющий на кишечник, также решает различные проблемы с желудком, такие как несварение желудка, метеоризм, нерегулярное опорожнение кишечника и многое другое.

Вы можете есть йогурт как есть или добавить свежие фрукты, такие как яблоки, лаймы, бананы и ягоды.

7. Льняное семя

Льняное семя является хорошим источником омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и натуральных волокон, поэтому добавление льняного семени в ваш рацион - отличный способ очистить толстую кишку. Льняное семя впитывает воду и расширяется в толстой кишке, а также помогает выводить токсины и слизь по мере прохождения отходов. Кроме того, льняное семя помогает предотвратить рак, болезни сердца и диабет.

Молотые семена льна можно добавлять в каши, йогурт, фрукты и другие полезные продукты.Для более быстрого результата добавьте одну столовую ложку молотого льняного семени в стакан воды и выпейте за 30 минут до завтрака и перед сном.

8. Морская соль

Еще одним эффективным ингредиентом для очищения толстой кишки является морская соль, благодаря своим детоксифицирующим свойствам.

  1. Смешайте одну столовую ложку морской соли в стакане питьевой воды и вскипятите.
  2. Пейте этот раствор теплым или холодным, первым делом с утра.
  3. Подождите несколько минут, а затем лягте и нежно помассируйте живот до области толстой кишки.Это будет стимулировать дефекацию и поможет удалить из пищеварительного тракта вредные токсины, скопившиеся фекалии, обычный кал, паразитов и бактерии.
  4. Делайте это до пяти раз в месяц.

Поскольку этот раствор может вызвать диарею, важно в течение дня пить много воды и свежих соков. Не принимайте это средство, если у вас высокое кровяное давление или сердечная недостаточность.

9. Алоэ вера

Алоэ вера известно своими детоксикационными способностями и действует как слабительное, поэтому считается эффективным очистителем толстой кишки.Целебные свойства геля алоэ вера не только улучшат здоровье толстой кишки, но и помогут излечить другие проблемы со здоровьем, такие как головные боли, кожные инфекции, диарея, желудочные боли и запоры.

  1. Добавьте сок одного лимона в свежий гель алоэ вера и переложите смесь в блендер, чтобы сделать несколько унций гладкого сока.
  2. Храните этот сок в холодильнике в течение двух-трех часов.
  3. Пейте несколько раз в день в течение нескольких дней.

10.Имбирь

Имбирь - легкодоступный ингредиент, который может помочь уменьшить вздутие живота и стимулировать работу толстой кишки, а также защитить ее от отходов и вредных токсинов. Он помогает пищеварению, стимулируя секрецию пищеварительных соков.

  • Вы можете принимать имбирь в любой форме, например, тертый, сок или кусочки для очищения толстой кишки.
  • Хороший вариант - смешать одну чайную ложку сока имбирного сока и четверть стакана лимонного сока с двумя стаканами горячей воды.Также можно немного меда по вкусу. Разделить раствор на две-три части и пить в течение дня.
  • Также можно добавить имбирь в травяной чай.

Примечание: Имбирь не рекомендуется беременным женщинам.

В заключение скажу, что эти эффективные домашние средства для очищения толстой кишки помогут вам сохранить здоровье пищеварительной системы. Поддержание здоровья толстой кишки - важная часть поддержания хорошего здоровья в целом.

.

7 способов попробовать дома

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Что такое толстая кишка? Нужна ли мне очистка толстой кишки?

Здоровье пищеварительной системы является неотъемлемой частью ощущения счастья, здоровья и благополучия.

Одним из важных органов пищеварительной системы является толстая кишка, также называемая толстой кишкой. Здоровье толстой кишки - важная часть здоровья пищеварительной системы.

Некоторые люди утверждают, что толстую кишку необходимо очищать для оптимального пищеварения.Однако исследований, доказывающих эффективность очищающих средств, мало и они некачественные.

Тем не менее, некоторые аспекты очищения толстой кишки могут быть полезными. Это может помочь при таких проблемах, как запор или нерегулярное испражнение, и есть некоторые свидетельства того, что они также могут снизить риск рака толстой кишки.

Другие утверждения об очистке толстой кишки, такие как удаление токсинов и паразитов, вызывают сомнения.

Есть несколько способов очистить кишечник. Вы можете приобрести средство для очищения толстой кишки или даже сделать промывание толстой кишки или клизму.

В противном случае вы можете делать простые вещи, чтобы улучшить или «очистить» здоровье толстой кишки естественным путем дома.

Следующие ниже процедуры естественного очищения толстой кишки можно сделать дешево и при правильном выполнении они вполне безопасны.

Напоминание: вам не нужно делать очищение толстой кишки каждый день или даже время от времени, чтобы быть здоровым, хотя время от времени они могут быть полезны для здоровья.

Промывка водой

Обильное питье и поддержание водного баланса - отличный способ регулировать пищеварение.Люди, которые поддерживают промывание водой для очищения толстой кишки, рекомендуют пить от шести до восьми стаканов теплой воды в день.

Также попробуйте есть много продуктов с высоким содержанием воды. Это включает фрукты и овощи, такие как арбузы, помидоры, салат и сельдерей.

На самом деле, существует множество продуктов, которые помогают очистить толстую кишку естественным путем с помощью диеты.

Промывка морской водой

Вы также можете попробовать промывку морской водой. Это особенно рекомендуется для людей, страдающих запорами и нарушениями функции.

Исследование 2010 года показало, что соленая вода может очистить толстую кишку в сочетании с определенными позами йоги.

Перед едой утром смешайте 2 чайные ложки соли с теплой водой. Рекомендуется морская соль или гималайская соль.

Быстро выпейте воду натощак, и через несколько минут вы, вероятно, почувствуете желание пойти в ванную.

Делайте это утром и вечером и не забывайте оставаться дома возле ванной какое-то время после очищения. Возможно, вам придется несколько раз сходить в ванную.

Диета с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка является важным макроэлементом, которому в рационе часто не уделяется должного внимания. Он содержится в цельных, здоровых растительных продуктах, таких как фрукты, овощи, зерно, орехи, семена и многое другое.

Растения содержат целлюлозу и волокна, которые помогают «накапливать» излишки вещества в толстой кишке. Они также регулируют запор и гиперактивность кишечника, одновременно повышая уровень полезных бактерий в качестве пребиотика.

Обязательно ешьте много продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые помогают здоровью толстой кишки. Они также могут быть полезны для кишечных бактерий.

Соки и смузи

Соки являются популярными очистителями толстой кишки. К ним относятся посты на фруктовых и овощных соках и очищающие средства, такие как основные очищающие средства.

Однако для толстой кишки исследований по этим вопросам недостаточно. Фактически, некоторые исследования указывают на риски.

Даже в этом случае умеренное употребление соков может быть полезно. Смеси соков содержат клетчатку и питательные вещества, которые улучшают пищеварение. Они также удерживают воду, чтобы увлажнять и поддерживать регулярность.

Более того, исследование, проведенное в 2015 году, показало, что витамин С может помочь очистить толстую кишку.Витамин С содержится во многих фруктах и ​​овощах, добавленных в смеси соков.

Популярные соки для постных и очищающих соков включают яблочный сок, лимонный сок и овощные соки. Однако некоторые диетологи могут порекомендовать смузи вместо сока для толстой кишки и общего состояния здоровья.

Поскольку при отжиме сока удаляются мякоть и кожица, соки содержат меньше клетчатки. Клетчатка полезна для толстой кишки, а в смузи содержится гораздо больше клетчатки.

Вам не нужно голодать и пить только соки и смузи, чтобы получить пользу.Просто попробуйте включить в свой рацион больше, например, ежедневно употребляйте сок или смузи.

Более стойкие крахмалы

Устойчивые крахмалы похожи на клетчатку. Они также содержатся в растительной пище, такой как картофель, рис, бобовые, зеленые бананы и злаки.

Они способствуют здоровью толстой кишки за счет увеличения микрофлоры кишечника. Обзор резистентных крахмалов 2013 года также показал, что они снижают риск рака толстой кишки.

Но есть и обратная сторона. Устойчивые крахмалы содержатся в углеводах. Тем не менее, люди, сидящие на низкоуглеводной диете, могут выбирать варианты, которые вызывают меньше скачков сахара в крови.К ним относятся рис и восковой картофель.

Включение их в рацион, например клетчатки, может быть очень полезным для очищения толстой кишки.

Пробиотики

Добавление пробиотиков в рацион - еще один способ очищения толстой кишки. Это также улучшает общее состояние здоровья многими другими способами.

Вы можете получить больше пробиотиков, принимая пробиотические добавки. Кроме того, ешьте много продуктов, богатых пробиотиками, таких как йогурт, кимчи, соленые огурцы и другие ферментированные продукты.

Пробиотики вводят полезные бактерии в кишечник с помощью клетчатки и устойчивых крахмалов.Они сдерживают воспаление и способствуют регулярности - два элемента здоровья пищеварительной системы, связанные с толстой кишкой.

Яблочный уксус также считается пробиотиком и входит в состав средств для очищения толстой кишки. Ферменты и кислоты, содержащиеся в яблочном уксусе, предположительно подавляют вредные бактерии. В настоящее время исследований по этому поводу нет.

Травяные чаи

Травяные чаи могут улучшить пищеварение через толстую кишку.

Слабительные травы, такие как псиллиум, алоэ вера, корень алтея и вяз скользкий, могут помочь при запоре.Обязательно поговорите со своим врачом и внимательно следуйте инструкциям, прежде чем использовать эти травы. Также используйте их экономно; в противном случае они могут быть вредными.

Другие травы, такие как имбирь, чеснок и кайенский перец, содержат антимикробные фитохимические вещества. Считается, что они подавляют вредные бактерии. По этой причине их используют во многих очищающих средствах, хотя необходимы исследования.

Попробуйте чашку одного из этих травяных чаев до трех раз в день. Пейте чай только один раз в день для слабительных травяных чаев.

Заинтересованы в одном из вышеперечисленных средств естественного очищения толстой кишки? Как правило, делать это в домашних условиях осторожно.

Сочетание этого с голоданием или увеличение частоты их употребления может иметь риски. Если у вас высокое кровяное давление и вам необходимо снизить потребление натрия, избегайте приливов соленой водой.

Побочные эффекты интенсивных чисток включают:

  • тошноту
  • рвоту
  • головокружение
  • обезвоживание
  • дисбаланс электролитов
  • судороги

Если возникнут какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу.Эти симптомы могут привести к сердечной недостаточности и повреждению пищеварения, если очищение продолжается. Клизма или очистка толстой кишки, используемые иногда, не представляют большого риска для здорового человека. Но чрезмерное употребление может быстро привести к хроническому запору или даже повреждению кишечника.

Также поговорите со своим врачом, прежде чем вносить серьезные изменения в свой рацион для здоровья толстой кишки. Это включает в себя употребление значительно большего количества клетчатки, устойчивых крахмалов, соков и смузи.

Также будьте осторожны при использовании травяных чаев для очищения толстой кишки.Некоторые травы могут препятствовать приемам некоторых лекарств или влиять на них. Слабительные травы также могут быть вредными, если их переусердствовать. Чрезмерное употребление слабительных снижает способность организма отводить стул и может привести к хроническим запорам.

Если у вас хроническое заболевание, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем делать дома естественное очищение толстой кишки. Очищение толстой кишки подходит не всем.

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.