Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Чем вылечить боль в коленях народные средства


Как лечить коленные суставы народными средствами

Лечение коленных суставов народными средствами можно начинать только после постановки точного диагноза. Мало того, предполагаемые действия следует согласовать с наблюдающим врачом. Они могут конфликтовать с курсом консервативного лечения либо иметь в вашем случае противопоказания из-за наличия каких-либо сопутствующих хронических заболеваний.

В большинстве своем народные средства для суставов коленей не могут радикально избавить пациента от первопричины патологии – это не панацея. Но они в состоянии эффективно снять боль и воспаление в суставе, выступая в роли поддерживающей и вспомогательной терапии. А в ряде случаев народные средства становятся незаменимыми. Например, когда медикаментозные аналоги вызывают у больного аллергические реакции. Или когда долгий прием препаратов вызывает риск возникновения одного из тяжелых побочных эффектов – внутреннего кровотечения или язвы желудка. Прерывать процесс категорически не рекомендуется, но и продолжать традиционное лечение опасно: осложнения могут представлять угрозу жизни пациента. Ничего не остается, как лечить колени народными средствами, сочетая их с физиотерапией и лечебной гимнастикой.

Лишний вес — злейший враг коленных суставов:

Местное воздействие

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Проблемы с коленями человечеству известны с древнейших времен. Поэтому оно открыло множество природных способов облегчать острые состояния. Одни из самых действенных – мази и растирания:

  • яичный желток растирается в пену, соединяется с ложечкой скипидара и столовой ложкой яблочного уксуса. Перемешивать смесь до однородности; свежая мазь втирается в больное колено;
  • ядра конского каштана в количестве 300 г измельчаются, ссыпаются в поллитровую бутылку и заливаются водкой. Настаивать нужно две недели, ежедневно взбалтывая содержимое емкости. Средство не теряет лечебных качеств несколько лет. Используется настойка каштана для растираний перед сном;
  • использование в качестве растирки нутряного свиного жира тоже дает прекрасные результаты. Процедуры займут долгое время, зато боли и воспаления не возвращаются очень долго, особенно если их причиной была травма. Единственное неудобство — жир достаточно плохо растирается и не очень хорошо смывается с кожи.

Многим больным значительное облегчение приносит растирание больного сустава свежевыжатым лимонным соком. Прерывать процедуры не рекомендуется на протяжении месяца.

Компрессы

Компрессы — еще один прекрасный способ лечить коленные суставы народными средствами. Составов для компрессов разработана масса. Предлагаем самые действенные среди них.

Лопух

Для лечения требуются листья растения, штук 7-8. Они тщательно моются, вытираются досуха, складываются стопкой и придавливаются кастрюлькой или миской, наполненной кипятком – для смягчения и выделения целебных фитонцидов. Минут через 10-15 больной сустав смазывается постным маслом, на него кладется распаренная стопка листьев (пушистая сторона должна быть обращена к коже). Поверх колено оборачивается пищевой пленкой, компресс накрывается тканью или марлей. Держать несколько часов; можно накладывать перед сном. Если нет свежих листьев, можно использовать засушенные, только перед накладыванием их придется размачивать в горячей воде.

Другой вариант использования лопуха в лечебных целях более сложен, но, по отзывам, быстрее дает эффект:

  • в первый вечер лист растения разминается до выступления сока, сбрызгивается водкой (спиртом, одеколоном), накладывается на колено, покрывается целлофаном и утеплителем. Снимать только утром;
  • на второй вечер перед сбрызгиванием лист смазывается медом. Остальные манипуляции — те же;
  • третий вечер: мед заменяется чесночной кашицей, обрызгивание остается;
  • последний подход из цикла: вместо чеснока используется мазь Вишневского.

Компрессы чередуются, как описано, в течение месяца. При запущенных формах болезни курс может быть продлен еще на 4 недели.

Картофель

Среди изобилия рецептов лечения суставов коленей народными средствами этот — один из самых популярных благодаря сочетанию доступности и действенности. Сырые клубни чистятся, трутся крупной теркой или перемалываются мясорубкой и немного прогреваются, для чего используется водяная баня или размещение массы возле источника тепла. Пюре помещается в мешочек из натуральной ткани и крепится на колене аналогично компрессу из лопуха. Оставить на всю ночь; курс лечения – неделя. Кашица каждый вечер готовится новая.

Чистотел

Лечение коленей народными средствами при артрозе направлено преимущественно на снятие болевого синдрома. Но использование чистотела параллельно позволяет также купировать воспалительные процессы. Для этого ткань, желательно льняную, следует щедро пропитать соком растения, обернуть ею сустав и прикрыть пленкой, чтобы сок медленнее испарялся. Компресс держится от 40 до 50 минут; после его снятия колено обрабатывается подсолнечным маслом. Процедура проделывается в течение недели; курсов требуется три, с 10-дневными перерывами между ними.

Свекла

Малоизвестный, но действенный народный способ справиться с болями в колене при артрозе. На ночь сустав нужно обложить красной свеклой, прикрыть ее полиэтиленом и предотвратить сползание компресса эластичным бинтом (затягивать не слишком плотно), спортивным наколенником или шарфом. Уже на следующее утро боли сильно потеряют в интенсивности, а за дюжину дней исчезнут окончательно.

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

Эффективность процедуры возрастает, если корнеплод крупно натирать, а не резать, и параллельно принимать свежий свекольный сок либо настоянный квас из этого же овоща. Свекла не только снимает воспаление, вызывающее неприятные ощущения, но еще и напитывает сустав элементами, в которых он нуждается. Правда, придется хорошо позаботиться о герметизации, иначе постельное белье наутро будет в пятнах, которые отстирываются с трудом.

Пероральный прием

Воздействовать требуется не только на коленные суставы, лечение народными средствами предполагает и воздействие изнутри. Для этого используются отвары и настойки:

  • при артрите очень хороша настойка, приготовленная из березовых почек. Сырье лучше собирать самостоятельно, весной, когда почки налились, но до их распускания еще далеко. 20 г материала заливаются половиной стакана медицинского спирта и настаиваются 3 недели в темноте и относительной прохладе. Погреб не требуется, достаточно держать емкость подальше от источников тепла. После процеживания 20 капель настойки разводятся ложкой чистой воды и трижды в день употребляются вовнутрь. Воздействие ускоряется, если этой же настойкой растирать пораженное колено;
  • с болями и воспалением успешно борется брусничный отвар. Для него две ложечки листьев заливаются стаканом воды и кипятятся на малом огне четверть часа. Процеженный отвар выпивается понемногу на протяжении светового дня;
  • поможет быстрее прийти в норму и стручковая фасоль. 20 стручков мелко-мелко нарубаются, кипятятся три четверти часа в литре воды; после охлаждения и процеживания отвар пьётся по полстакана 3-4 раза в сутки;
  • неплохие результаты даёт также зерно ржи. Четверть килограмма сырья заливается водой (2 л), кипятится, остужается и процеживается. В отвар добавляется 1 кг меда, 0,5 л водки и 3 ложечки измельченного барбариса. После перемешивания средство отстаивается три недели в темноте. Лечение заключается в приеме 3-х ложек средства перед каждым приёмом пищи. Болезнь уходит после употребления 3-х трехлитровых баллонов состава;
  • одобрена народными целителями и настойка конского каштана. Для ее приготовления понадобится 100 г цветков этого растения и столько же оболочек от плодов. Они заливаются стаканом водки; состав выдерживается две недели (в темноте или в бутылке темного цвета). Взбалтывать нужно каждый день. После процеживания настойка принимается по 20-30 капель 3-4 раза за сутки. Курс лечения – от 3 недель до месяца;
  • если проблемы с суставами вызваны отложением солей, самым эффективным лечением колена народными средствами считается использование обычного кулинарного лаврового листа. 2-3 десятка листиков заливаются половиной литра кипятка, держатся на огне 5 минут и настаиваются в термосе от 3 до 4 часов. Отвар нужно пить понемногу, но весь объем должен уйти за половину суток. Три дня приема – неделя перерыва, всего полагается сделать 2 подхода.

По поводу последнего рецепта необходимо внести важное уточнение. Перед лечением лавром обязательно требуется провести очищение кишечника. В противном случае велика вероятность аллергической реакции на лечебное средство.

Восстановитель коллагена

Коллаген — это белок, являющийся основой для соединительных тканей. Если ткань разрушается, развивается целый ряд суставных заболеваний. Среди них числится и артроз, запущенная стадия которого не лечится никакими методами: деформированный сустав вернуть в исходное, здоровое состояние невозможно. А дефицит коллагена – не редкость, поскольку питание современного человечества далеко от идеального. Пополнить запасы этого ценного белка можно за счет куриных хрящей. Народные средства для суставов коленей с их использованием предлагают три варианта введения коллагена в организм.

  • Куриные хрящи измельчаются и поедаются по утрам, натощак, в объеме чайной ложечки. Для запивания идеален апельсиновый сок;
  • от куриных ножек отрубаются «коленки» и варятся в воде несколько часов до полного размягчения. Перед снятием с огня бульон сдабривается перцем, солью, лавром. Он получается довольно крепким, поэтому рекомендуется разбавлять бульон кипяченой водой. Пить по полчашки несколько раз в день, каждые 2-3 часа;
  • можно заранее сварить куриные лапки (без бёдрышек и голеней) и есть их натощак перед началом рабочего дня. Лучшей «запивкой» считается чистый кипяток, без кофе и чая, но с добавлением свежего лимона.

Можно также сварить из хрящей и голеней самый обыкновенный холодец и обедать им 4-5 раз в неделю.

Корень подсолнуха

Очень часто лечение коленных суставов народными средствами проводится препаратами из корня подсолнуха. Этот ингредиент выводит из организма задержавшиеся в нем скопления солей. Главное его преимущество – предельно мягкое воздействие, лишенное болезненных ощущений и практически не имеющее противопоказаний. Основной недостаток – эффективность исключительно на ранних стадиях любого из суставных заболеваний. Поэтому чаще всего корень используется для профилактики. Но проблемы с суставами наблюдаются нынче даже у детей, и эти методики позволяют родителям предотвратить усугубление болезней у своих потомков.

Рецепт несложен: 100 г свежего корня моются, скоблятся ножом и промываются повторно. Затем сырье пропускается через мясорубку, 10 минут кипятится в литре воды; отвар охлаждается, процеживается и пьется каждый раз, когда возникает чувство жажды. Прием должен продолжаться в течение месяца. Единственное, что может остановить применение этого лекарства – индивидуальная непереносимость. Но в отношении корня подсолнуха она встречается редко.

Золотой ус

Сейчас это растение как-то утратило популярность – но не значимость и целебные качества. Во всяком случае, если имеется в виду лечение колена народными средствами. Самое эффективное из них – мазь, которая действенна и в случае артритов, и при остеоартрозе, и когда диагностирован радикулит, ревматизм либо подагра.

Готовится она элементарно: из листьев растения отжимается сок и смешивается с какой-нибудь жирной составляющей – вазелином, детским кремом или даже натуральным животным жиром. На три части сока берется одна часть основы. Полученным кремом можно просто смазывать пораженный сустав, можно из него делать компрессы. Если вы предпочтете последний вариант, держать повязку на колене нужно примерно полчаса.

При помощи золотого уса (он же – Callīsia frāgrans, если вы уважаете научные названия) можно параллельно подлечить заболевания сердца и сосудов. А можно запустить процесс восстановления хрящей – для этого растение нужно дополнить помощниками, лучшим из которых является полевой хвощ.

Сок каллизии душистой можно заменить также перетёртыми в кашицу листиками либо суставами отростков — в этом случае растения потребуется меньше. Но и соотношение меняется: две порции растительного сырья на три дозы крема. Отличной заменой будет и настойка, для которой мелко нарубленное сырье выдерживают в водке как минимум неделю. Ею пропитывается марля и на полчаса накладывается на колено (с утеплением).

Не стоит переживать о недоступности материала для мазей и настоек. Золотой ус прекрасно себя чувствует на подоконнике в городской квартире, неприхотлив в уходе и разрастается очень быстро, бесперебойно поставляя ингредиенты для лечебных составов.

Драгоценная скорлупа

Народные средства для коленных суставов учитывают и потребность сочленений в кальции. Его поставки в наш организм может обеспечить обычная яичная скорлупа. Причем вместе со строительным материалом для костей поступают микроэлементы, необходимые для связок, сухожилий и мышечных тканей, от чьего здоровья зависит работоспособность сустава. В список входят железо, марганец, сера, медь, фтор.

Применение скорлупы привлекательно отсутствием каких бы то ни было побочных эффектов. Она безвредна даже для наиболее уязвимых групп населения – беременных женщин, детей и стариков. Им даже рекомендовано ее употребление. Параллельно с нормализацией суставных функций яичная скорлупа поможет справиться с нервозностью и бессонницей, стабилизирует работу пищеварительной системы и предотвратит развитие остеопороза.

Для внутреннего употребления годится и скорлупа сырых яиц. Ее даже не обязательно дезинфицировать кипятком: куриные яйца редко бывают чем-то инфицированы, в отличие от утиных. Достаточно помыть их с мылом теплой водой. Перед толчением нужно выждать несколько часов, чтобы скорлупки подсохли и легче крошились. Для профилактики и поддержания текущего состояния в период ремиссии достаточно «подсаливать» любое блюдо яичным порошком. В период обострений и появления болей в суставах его суточная доза может быть увеличена до 8 г (чайная ложка с верхом).

Рис для суставов

Такое лечение коленей народными средствами актуально, когда заболевание связано с накоплением суставами солей, которые организм не в состоянии вывести из организма. Рис (полезнее взять бурый, нешлифованный) может справиться с отложением солей, только варить его нужно по правилам. Он вытягивает из сочленений соли; чем дольше крупа вымачивалась, тем более сильный эффект с этой точки зрения оказывает. Поэтому действовать нужно так:

  • в стакан воды всыпается рис в количестве 2-3 ложек и оставляется на сутки;
  • берется другой стакан; манипуляции повторяются, а в первой емкости вода меняется;
  • еще через сутки в ряд ставится третья чашка; жидкость меняется в первых двух стаканах;
  • Действия повторяются до тех пор, пока количество емкостей с замоченным рисом не достигнет 5.

На шестой день с первого стакана сцеживается вода; рис варится и поедается, а его место занимает крупа, залитая свежей водой. Принимать целебную кашу нужно натощак, не подсаливая, и без хлеба. 3-4 часа после приема нельзя больше ничего есть – рис должен успеть вытянуть из суставов соли. Этот подход к питанию выдерживается 40 дней. Старайтесь по возможности меньше нагружать колени, чтобы до окончания выведения солей не обзавестись осложнениями.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

Натуральные домашние средства от боли в коленях

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если у вас боль в коленях от легкой до умеренной, вы можете лечить ее дома. Будь то растяжение связок или артрит, есть несколько способов справиться с этим.

Боль, вызванная воспалением, артритом или легкой травмой, часто проходит без медицинской помощи. Домашние средства могут улучшить ваш уровень комфорта и помочь справиться с симптомами.

Но если боль умеренная или сильная, или если симптомы сохраняются или ухудшаются, вам может потребоваться обратиться за медицинской помощью для полного обследования.

Прочтите, чтобы получить дополнительную информацию об альтернативных методах лечения и добавках, которые могут помочь облегчить боль в коленях.

Если вы подвернули ногу, упали, или иным образом растянули или вывихнули колено, может быть полезно запомнить аббревиатуру «RICE»:

  • R est
  • I ce
  • C сжатие
  • E levation

Встаньте и приложите к колену холодный компресс или мешок со льдом.Замороженные овощи, такие как горох, также подойдут, если у вас нет под рукой льда.

Оберните колено компрессионной повязкой, чтобы предотвратить отек, но не настолько плотно, чтобы прекратить кровообращение. Пока вы отдыхаете, держите ногу приподнятой.

Купить компрессионные повязки и холодные компрессы онлайн.

Ежедневные упражнения помогут сохранить мышцы сильными и подвижными. Это незаменимый инструмент для лечения остеоартрита и других причин боли в коленях.

Отдых для ног или ограничение движений могут помочь вам избежать боли, но они также могут укрепить сустав и замедлить восстановление.В случае ОА недостаточное количество упражнений может ускорить повреждение сустава.

Эксперты обнаружили, что для людей с ОА занятия с другим человеком могут быть особенно полезными. Это может быть личный тренер или напарник по упражнениям. Эксперты также советуют людям найти занятие, которое им нравится.

Легкие занятия - хороший вариант, например:

  • езда на велосипеде
  • ходьба
  • плавание или водные упражнения
  • тай-чи или йога

Однако вам может потребоваться отдых после упражнений, если у вас есть:

  • травма, например растяжение связок или растяжение
  • сильная боль в колене
  • обострение симптомов

Когда вы вернетесь к физической активности после травмы, вам может потребоваться более щадящий вариант, чем вы обычно используете .

Попросите своего врача или физиотерапевта помочь вам разработать программу, подходящую для вас, и адаптировать ее по мере изменения ваших симптомов.

Попробуйте эти упражнения для укрепления мышц колена.

Избыточный вес и ожирение могут оказывать дополнительное давление на коленные суставы. Согласно Arthritis Foundation, дополнительные 10 фунтов веса могут добавить от 15 до 50 фунтов давления на сустав.

Фонд также отмечает связь между ожирением и воспалением.Например, у людей с высоким индексом массы тела (ИМТ) больше шансов заболеть остеоартрозом руки, чем у людей с низким ИМТ.

Если хроническая проблема со здоровьем вызывает боль в коленях, контроль веса может помочь облегчить симптомы, уменьшив давление на них.

Если у вас болят колени и у вас высокий ИМТ, ваш врач может помочь вам установить целевой вес и составить план, который поможет вам достичь своей цели. Скорее всего, это будет включать изменения в диете и упражнения.

Узнайте больше о похудании и боли в коленях.

Грелка может облегчить боль во время отдыха колена. Лечение холодом может помочь уменьшить воспаление.

Вот несколько советов по применению терапии теплом и холодом:

  • Чередуйте холод и тепло.
  • Подключайте тепло не более чем на 20 минут за раз.
  • В первые 2 дня после травмы прикладывайте холодные салфетки на 20 минут четыре-восемь раз в день.
  • Чаще пользуйтесь гелевым пакетом или другим холодным компрессом в течение первых 24 часов после травмы.
  • Никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже.
  • Перед нанесением убедитесь, что грелка не слишком горячая.
  • Не применяйте тепловую терапию, если во время обострения ваш сустав теплый.
  • Теплый душ или ванна по утрам могут ослабить жесткость суставов.

Парафин и мази, содержащие капсаицин, - это еще один способ воздействия тепла и холода.

Магазин электрогрелок.

В исследовании 2011 года исследователи изучали обезболивающее действие мази, состоящей из:

  • корицы
  • имбиря
  • мастики
  • кунжутного масла

Они обнаружили, что мазь так же эффективна, как и сверх- кремы против артрита, содержащие салицилат, местное обезболивающее.

Некоторые люди считают, что эти типы лекарств работают, но недостаточно доказательств, чтобы доказать, что лечение травами оказывает значительное влияние на боль в коленях.

Перед тем, как пробовать какие-либо альтернативные средства, лучше проконсультироваться с врачом или фармацевтом.

Люди иногда используют экстракт коры ивы при боли в суставах, так как он может помочь облегчить боль и воспаление. Однако исследования не нашли достаточно убедительных доказательств того, что это работает.

Также могут быть проблемы с безопасностью.Прежде чем пробовать кору ивы, посоветуйтесь со своим врачом, если у вас:

  • проблемы с желудочно-кишечным трактом, диабетом или проблемами с печенью
  • принимаете антикоагулянты или препараты для снижения артериального давления
  • принимаете другой противовоспалительный препарат
  • принимаете ацетазоламид для лечить тошноту и головокружение
  • у вас аллергия на аспирин
  • моложе 18 лет

Перед использованием любого природного или альтернативного средства проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

Имбирь доступен во многих формах, в том числе:

  • добавки
  • имбирный чай, готовый или домашний из корня имбиря
  • молотая специя или корень имбиря для придания аромата блюдам

Авторы исследования 2015 года обнаружили, Имбирь помог уменьшить боль при артрите, когда люди использовали его вместе с рецептурным лечением артрита.

Другие методы лечения, которые люди иногда используют:

  • добавки глюкозамина
  • добавки хондроитинсульфата
  • гидроксихлорохин
  • чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS)
  • модифицированная обувь и стельки

Тем не менее, действующие рекомендации не рекомендуют людям использовать эти методы лечения.Исследования не показали, что они работают. Некоторые могут даже иметь побочные эффекты.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует пищевые добавки и другие лечебные травы. Это означает, что вы не можете быть уверены в том, что содержит продукт или какой эффект он может иметь.

Посоветуйтесь со своим врачом перед тем, как пробовать любую дополнительную терапию, чтобы убедиться, что она вам подходит.

Многие причины боли в коленях можно вылечить дома, но некоторым потребуется медицинская помощь.

Обратитесь к врачу, если вы заметили что-либо из следующего:

  • сильная боль и отек
  • деформация или серьезные синяки
  • симптомы в других частях тела
  • симптомы, которые сохраняются дольше нескольких дней или ухудшаются вместо лучше
  • другие состояния здоровья, которые могут затруднить исцеление
  • признаки инфекции, такие как лихорадка

Ваш врач проведет медицинский осмотр.Они могут сделать некоторые анализы, такие как анализ крови или рентген.

Если у вас возникла проблема, требующая медицинской помощи, чем раньше вы пройдете обследование и начнете лечение, тем лучше будет ваше прогнозирование.

.

Боль в коленях: 14 домашних средств

Лечение боли в коленях в некоторой степени зависит от причины проблемы. Однако следующие простые средства могут помочь при многих формах боли в коленях.

1. Физическая активность

Физические упражнения могут замедлить развитие остеоартрита (ОА), одной из наиболее частых причин боли в коленях.

Американский колледж ревматологии (ACR) и Фонд артрита (AF) призывают людей выполнять упражнения для лечения ОА коленного сустава.Ходьба, езда на велосипеде, плавание, тай-чи и йога могут быть полезны.

Физическая активность укрепляет здоровье хрящевой ткани независимо от того, есть у человека ОА или нет.

Упражнения также укрепляют способность тела поддерживать суставы. Укрепление мышц ног особенно полезно для коленей.

Людям, страдающим болями в суставах, могут быть полезны такие занятия, как водная аэробика, так как они не сильно нагружают колени.

2. Укрепляющие упражнения

Люди могут работать с физиотерапевтом, чтобы определить лучшие упражнения и программы для своих нужд.

Укрепление мышц верхней части ноги - четырехглавой мышцы - с помощью упражнений может помочь защитить коленный сустав. Эти мышцы расположены по бокам и спереди бедер.

Вот несколько способов укрепить эти мышцы:

  • Выпрямите и поднимите ногу в положении лежа или сидя.
  • Поставьте одну ногу на ступеньку, затем другую, снова сделав шаг вниз и повторив подъемы.
  • Сядьте на стул, а затем несколько раз встаньте и сядьте в течение минуты.Делайте это медленно и контролируемо и избегайте использования рук для поддержки.
  • Возьмитесь за стул и присядьте, пока коленные чашечки не закроют пальцы ног. Сделайте это 10 раз.

3. Осанка и поддержка

Меры, которые могут помочь свести к минимуму напряжение в коленях, включают:

  • избегание низких стульев и кушеток, которые вы «погружаетесь» в
  • сидя на подушке, чтобы поднять уровень сиденья, если необходимо
  • проверка правильной осанки при сидении, без сутулости и наклонов
  • Ношение поддерживающей обуви и избегание обуви со сломанным сводом стопы, так как это может привести к чрезмерной нагрузке и износу колена
  • Избегать длительного сидения и длительных периодов без движения, например суставов без движения может стать скованным и болезненным

4.Похудение и диета

Поделиться на Pinterest Средиземноморская диета помогает людям поддерживать здоровый вес и обладает противовоспалительными свойствами.

Люди с избыточным весом или ожирением имеют более высокий риск возникновения боли в коленях.

Избыточный вес заставляет суставы выполнять больше работы. Его потеря помогает уменьшить длительную боль в коленях, в том числе боль, вызванную артритом.

Избыточный вес вашего тела увеличивает воспаление во всем теле и поражает колени.

Хорошее питание помогает сбросить вес.

Здоровая диета означает сбалансированную:

  • с высоким содержанием фруктов, овощей и клетчатки
  • с низким содержанием мяса, животных жиров и других жиров

Фонд артрита рекомендует богатую средиземноморскую диету. в свежих продуктах.

Специалисты призывают людей с ОА коленного сустава худеть, если у них есть избыточный вес или ожирение. Врач или диетолог может помочь решить, какой вес нужно сбросить человеку. Они также могут помочь спланировать подходящую диету.

5. Лекарства

Нестероидные противовоспалительные и другие лекарства могут помочь при боли в коленях, вызванной артритом. Некоторые из них нужно давать в кабинете врача, но некоторые можно использовать дома, по рецепту или без него.

Лекарства, которые могут помочь справиться с болью, включают:

  • пероральные или местные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
  • местные капсаицин
  • инъекции стероидов в сустав
  • трамадол

ацетаминофен и дулоксетин, которые являются может помочь антидепрессант.

Специалисты не рекомендуют употреблять опиоиды, кроме трамадола.

Некоторые из этих лекарств можно купить без рецепта или в Интернете, включая НПВП ибупрофен и напроксен.

6. Массаж

Массаж, включая самомассаж, может уменьшить боль в коленях.

Американская ассоциация массажной терапии (AMTA) рекомендует следующее.

Эти упражнения следует выполнять в сидячем положении, колени направлены вперед, а ступни - на полу.

  1. Сжав руки в кулаки, 10 раз постучите обеими руками по верхней, нижней и средней части бедра. Повторить трижды.
  2. Сядьте, поставив ступни на пол, положите пятку руки на верхнюю часть бедра и проведите ею до колена, затем отпустите. Повторить пять раз. Проделайте то же самое с внешней и внутренней сторонами бедра.
  3. Нажмите четырьмя пальцами на ткань колена и двигайтесь вверх и вниз пять раз. Повторите все вокруг колена.
  4. Положите ладонь на верхнюю часть бедра, проведите ею вниз по бедру, над коленом и снова вверх по внешней стороне бедра.

Массаж мышц бедра благотворно влияет на колено.

Текущие руководства не рекомендуют массаж в качестве лечения ОА коленного сустава, поскольку нет достаточных доказательств того, что он помогает уменьшить симптомы. Однако массаж может дать и другие преимущества, например, справиться со стрессом.

7. Ароматерапевтические препараты

Эфирные масла могут помочь уменьшить боль.

Исследование, опубликованное в 2008 году, показало, что массаж с маслом, содержащим имбирь и апельсин, улучшает боль и улучшает функцию колен с умеренной и сильной болью из-за остеоартрита.

В одном исследовании исследователи обнаружили, что нанесение мази, содержащей корицу, имбирь, мастику и кунжутное масло, оказывает такое же влияние на боль, скованность и движение, как и использование салицилатной мази.

В Интернете можно приобрести ряд эфирных масел, включая эфирное масло корицы, апельсина и имбиря.

8. Защита, отдых, лед, сжатие и возвышение (ЦЕНА)

Отдых, лед, сжатие и возвышение могут помочь в лечении легкой боли в коленях, вызванной травмой мягких тканей, например растяжением.

Защита означает защиту колена от дальнейших травм, например, путем перерыва в деятельности, которая его вызвала.

Отдых может снизить риск дальнейших травм и дать тканям время на заживление. Однако прекращать все движения не рекомендуется, так как это может привести к скованности и со временем к мышечной слабости.

Лед помогает уменьшить отек и воспаление. Его следует завернуть в ткань и несколько раз прикладывать на 20 минут в первый день травмы. Никогда не кладите лед непосредственно на кожу, так как это может привести к дальнейшим повреждениям.

Компрессия с помощью опоры для колена, например, может повысить уровень комфорта. Опора или повязка должны быть твердыми, но не тугими.

Поднятие или удержание ноги в приподнятом положении улучшит кровообращение и уменьшит отек. В идеале колено должно быть выше уровня сердца.

9. Тепло и холод

Тепло и холод могут быть эффективными при лечении боли в пояснице, а также рекомендуется для облегчения боли в суставах, возникающей в результате артрита.

  • Тепло расслабляет мышцы и улучшает смазку, что приводит к снижению жесткости.Используйте грелку или тёплый тампон.
  • Лед, завернутый в ткань, может уменьшить боль, воспаление и отек.

Некоторые люди могут использовать тепло для улучшения подвижности по утрам и уменьшения отеков в течение дня.

Не забудьте проверить любой горячий предмет перед его применением, особенно если он предназначен для пожилых людей или людей, которые не могут легко общаться.

Подушечки для горячего и холодного можно приобрести в Интернете.

10. Климат

Часто считается, что более холодный климат усугубляет боль.

Результаты исследования не подтверждают это, хотя жизнь в приятном климате может облегчить психологическую боль. Это также может предоставить более легкие возможности для достижения более здорового образа жизни.

В 2014 году исследователи обнаружили, что чувствительность к погоде у пожилых людей с остеоартритом может влиять не на саму погоду, а на то, как они испытывают боль в суставах.

Люди из Южной Европы, женщины и люди с более высоким уровнем тревожности чаще сообщали о погодной чувствительности, а люди с более высоким уровнем чувствительности чаще сообщали об усилении боли, особенно в сырую или дождливую и холодную погоду.

Результаты исследования не подтвердили распространенное мнение о том, что боль усиливается в более холодном климате.

Исследование 2017 года, проведенное в США, подтвердило эту точку зрения. Результаты не показали никакой связи между дождем и увеличением количества обращений за медицинской помощью по поводу боли в суставах.

11. Иглоукалывание

В 2017 году исследование с участием 570 человек обнаружило доказательства того, что иглоукалывание может помочь людям с остеоартритом коленного сустава.

Участники прошли либо 23 настоящих, либо 23 фиктивных сеанса акупунктуры в течение 26 недель или 6 сеансов акупунктуры в течение 12 недель.

Те, кто прошел настоящую иглоукалывание, получили более высокие баллы по боли и функциональным показателям по сравнению с другими.

Исследователи пришли к выводу:

«Иглоукалывание, кажется, обеспечивает улучшение функции и облегчение боли в качестве дополнительной терапии остеоартрита коленного сустава по сравнению с заслуживающими доверия группами фиктивной иглоукалывания и контрольными группами образования».

ACR и AF отмечают, что иглоукалывание может облегчить боль.

12. Тай-чи

Тай-чи - это форма медитативных упражнений, и преимущества одного упражнения обсуждались выше.

Годовое исследование 204 участников с остеоартритом коленного сустава пришло к выводу, что тай-чи может иметь аналогичные, если не большие, преимущества по сравнению со стандартной физиотерапией. Средний возраст участников составлял 60 лет.

Улучшение показателей первичного результата было зарегистрировано в обеих группах через 12 недель, и оно продолжалось на протяжении всей программы.

Кроме того, у тех, кто занимался тай-чи, также наблюдалось значительное улучшение симптомов депрессии и физических аспектов качества жизни по сравнению с теми, кто прошел стандартную физиотерапию.

ACR и AF настоятельно рекомендуют тай-чи в качестве упражнения для людей с остеоартритом коленного сустава.

13. Медицинская марихуана

Недавнее одобрение использования каннабидиола (CBD), также известного как медицинская марихуана, вызвало интерес к нему как к решению ряда проблем со здоровьем.

CBD не является тем соединением в марихуане, которое оказывает психотропное действие, но, по-видимому, обладает рядом фармакологических эффектов.

Исследования на животных показали, что он может уменьшить боль в суставах, потому что он:

  • подавляет передачу сигналов болевого пути
  • обладает противовоспалительным действием

Клинические испытания не доказали его безопасность или эффективность для использования при ревматических заболеваниях, но исследователи предполагаю, что это не должно быть исключено как вариант в будущем.

14. Яблочный уксус и другие продукты питания

Согласно некоторым источникам, яблочный уксус (ACV) обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить артрит и другие виды боли.

Однако научных данных, подтверждающих это, недостаточно. Фонд Arthritis Foundation называет ACV "пищевым мифом".

Другой популярный совет при артрите:

  • употребление коллагена, желатина или пектина и сырых продуктов.
  • отказ от молочных, кислых продуктов и пасленовых овощей, таких как помидоры, картофель и баклажаны.

Нет никаких свидетельств того, что это полезно или даже целесообразно.

Остеоартрит, ревматоидный артрит, растяжения связок и подагра - одни из наиболее частых причин боли в коленях.

Остеоартрит

Остеоартрит - одна из наиболее частых причин длительной боли в коленях.

Одной из частых причин длительной боли в коленях является тип артрита, известный как остеоартрит. Считается, что это вызвано износом сустава. Поражает в основном пожилых людей старше 65 лет.

Колено плавно сгибается и выпрямляется благодаря хрящу, покрывающему концы костей здорового сустава.

Длительное повреждение этого хряща приводит к остеоартриту. Движение становится ограниченным, а боль постепенно усиливается.

Боль усиливается при нагрузке и проходит в покое.

Боль также возникает после пробуждения или после менструального цикла без движения.

Движение снижает жесткость.

Ревматоидный артрит

Другой вид артрита, ревматоидный артрит (РА), также может вызывать боль в коленях.

Ревматоидный артрит обычно вызывает опухание колена.Больные суставы будут красными, болезненными, теплыми и опухшими.

Боль связана с более общей скованностью, которая обычно усиливается ранним утром. Может быть послеобеденная усталость. Боль в колене с этими симптомами требует внимания врача для правильного диагноза и лечения. Ревматоидный артрит выигрывает от раннего лечения.

Растяжения, растяжения и травмы

Растяжения и деформации возникают, когда ткани колена растягиваются в результате необычной или повышенной активности, неловкого поворота или спотыкания.

ЦЕНА, описанная выше, должна привести к уменьшению боли и улучшению движений в течение нескольких дней, а также к постепенному улучшению в последующие недели.

Растяжение связок часто проходит само, но некоторые проблемы требуют дополнительного лечения. Например, повреждение подушечки ткани коленного сустава, известной как мениск, может потребовать хирургического вмешательства.

Подагра

Подагра - это еще один тип артрита. Он вызывает внезапные приступы сильной боли в коленях с покраснением и припухлостью и может поражать другие суставы.Состояние можно вылечить при помощи медикаментов, а также изменения диеты и физических упражнений.

.

Быстрое избавление от боли в деснах: 7 домашних средств

Боль в деснах - неприятная проблема, которая возникает по ряду причин.

Это может быть вызвано чем-то простым, например, слишком сильной чисткой, наличием язвы или ношением зубных протезов, ретейнеров или скоб.

У женщин это может быть вызвано гормональными изменениями, беременностью или менопаузой и может произойти во время менструации.

В других случаях боль в деснах может быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем полости рта, такой как молочница, гингивит или пародонтит.

Изучите эти домашние средства для быстрого облегчения боли в деснах. Не забудьте также узнать разницу между тем, когда можно безопасно лечить боль в деснах дома, и когда следует обратиться к стоматологу.

Если ваш единственный симптом - боль в деснах, попробуйте эти методы лечения дома:

1. Промойте соленой водой

Нагрейте на плите 1 стакан воды (не до кипения - просто согрейте) и налейте в холодный стакан. Добавьте 1 ч. соль в теплую воду и хорошо перемешать.

Полоскайте смесью во рту, а когда закончите, выплюньте ее в раковину (не глотайте).

Соль поможет предотвратить рост бактерий во рту и уменьшить количество бактерий на деснах, которые могут вызывать отек.

Полощите рот теплой соленой водой не реже двух раз в день, пока опухоль не исчезнет.

2. Компресс

Попробуйте сделать горячий или холодный компресс, чтобы уменьшить боль.

Для горячего компресса:

Нагрейте воду до терпимой температуры (не до кипения). Смочите чистую ткань в горячей воде, а затем отожмите излишки.

Осторожно прижмите теплую влажную ткань к лицу рядом с местом, где возникает боль в деснах (не непосредственно к деснам).

Для холодного компресса:

Оберните пакет со льдом чистой тканью и приложите его так же, как описано выше.

Используйте любой из этих методов, пока боль не утихнет, или чередуйте горячие и холодные, пока не пройдут отек и воспаление.

3. Травяная припарка

Некоторые травы и специи можно превратить в домашние средства от воспаления десен и боли.

Гвоздичный порошок и Spilanthes являются болеутоляющими (болеутоляющими) травами. Они долгое время использовались как альтернативные пероральные обезболивающие. Также может помочь противовоспалительная порошкообразная трава, такая как куркума.

Чтобы использовать это средство, смешайте порошкообразные травы по выбору с небольшим количеством теплой воды, пока не получите пасту.

Нанесите пасту прямо на десны, пока боль не утихнет, а затем прополощите рот водой.

Применяйте по мере необходимости.

Купите сейчас гвоздичный порошок, Spilanthes и куркуму.

4. Самодельный стоматологический спрей

Разведите эфирные масла в спрее. Для этого используйте небольшую чистую бутылку с распылителем, в которой никогда не было другого продукта.

Наполните бутылку водой и добавьте около пяти капель эфирных масел на унцию масла-носителя. Встряхните и при необходимости слегка распылите на десны.

Никогда не позволяйте эфирным маслам касаться кожи без разбавления в масле-носителе, таком как масло сладкого миндаля. Также никогда не глотайте эфирные масла.После этого смойте водой и выплюньте.

Масла, такие как мята перечная, орегано и гвоздика, обладают естественными обезболивающими, уменьшающими воспаление и улучшающими кровообращение свойствами.

Найдите здесь множество эфирных масел.

5. Чайные пакетики

Возьмите свежий чайный пакетик и погрузите его в кипящую воду максимум на 5 минут, как при заваривании чая. Когда чайный пакетик остынет, приложите его к болезненным деснам как минимум на 5 минут.

Выберите чай с высоким содержанием вяжущих танинов, такой как черный чай, зеленый чай или даже чай из гибискуса.Или выберите чай, содержащий противовоспалительные травы - популярные примеры - имбирь и ромашка.

Противовоспалительные травы успокаивают, а танины поглощают все, что раздражает десны.

Купите сейчас черный, зеленый, гибискус, имбирный или ромашковый чай.

6. Оральные анестезирующие гели

Лекарственные оральные гели доступны на рынке. Они содержат натуральные и синтетические соединения, которые помогают обезболивать и лечить боль в деснах. Некоторые даже включают обезболивающие из растений, таких как гвоздика Spilanthes .

Распространенные безрецептурные бренды включают Orajel и Anbesol. Следуйте инструкциям на упаковке.

7. Обезболивающие, отпускаемые без рецепта

Простые распространенные обезболивающие и НПВП, такие как аспирин, ацетаминофен (тайленол) и ибупрофен (Адвил), могут помочь в крайнем случае.

Если боль не проходит и актуальные методы, описанные выше (или другие), не работают, попробуйте эти варианты. Вы можете использовать их самостоятельно или в дополнение к местным домашним процедурам.

Для дозировки следуйте указаниям на этикетках бутылок.

Боль в деснах - это часто единичный случай, который легко поддается лечению или облегчению.

В некоторых случаях боль в деснах может быть симптомом более серьезной проблемы со здоровьем полости рта. Обратитесь к врачу или стоматологу, если у вас боль в деснах:

  • стойкая или интенсивная
  • мешает есть или спать
  • сопровождается другими симптомами

Боль в деснах также может быть признаком других проблем полости рта, например:

  • Дрозд. Эта оральная дрожжевая инфекция может включать боль в деснах в качестве симптома.Поговорите со своим врачом, если у вас есть боль в деснах, а также желтоватый налет во рту, горле или внутренней стороне щек - это может быть молочница.
  • Гингивит. Это заболевание десен характеризуется опухшими, болезненными деснами, которые легко кровоточат. Обратитесь к стоматологу, если у вас красные, опухшие, кровоточащие и болезненные десны в течение более недели.
  • Заболевания пародонта или пародонтит. Это состояние возникает после нелеченного гингивита. Как можно скорее обратитесь к стоматологу, если вы испытываете боль в деснах поверх красных опухших десен; кровоточивость десен; опускание десен; потеря зуба; и абсцессы.

Если у вас нет других симптомов, кроме боли в деснах, постарайтесь быть более осторожными, когда чистите зубы щеткой или зубной нитью.

Если вы женщина, обратите внимание на то, возникает ли боль в деснах в определенное время месяца, а также если вы переживаете беременность или менопаузу. Эти естественные гормональные сдвиги нередко вызывают боль в деснах.

.

Домашние средства от боли в коленях

Боль в коленях, вызванная остеоартритом, является наиболее частой причиной потери свободы движений у пожилых пациентов. Мы часто воспринимаем эту свободу передвижения как должное, пока она не становится ограниченной. Помимо остеоартрита, боли в коленях также могут возникать из-за ревматизма.

В то время как остеоартрит вызывает боль в коленях из-за износа хрящевой ткани между костями, что приводит к трению, ревматизм влияет на коленный сустав немного менее просто.Это аутоиммунное заболевание, которое вызывает воспаление мягких тканей, защищающих суставы, что приводит к потере костной массы.

Независимо от патогенеза этих заболеваний, вызванные ими боли в коленях могут в значительной степени влиять на качество жизни пациентов.

Натуральные домашние средства от боли в коленях

Есть несколько натуральных домашних средств для избавления от боли в коленях и улучшения подвижности суставов, как указано ниже:

Куркума

Порошок куркумы

Куркума (Curcuma Longa) - сильный натуральное противовоспалительное средство.Это может помочь уменьшить боль в коленях, вызванную остеоартритом и ревматоидным артритом. Куркума содержит куркумин, который является мощным антиоксидантом. Это помогает защитить сустав от дальнейшей дегенерации или износа и, таким образом, сохраняет функции и диапазон движений сустава. Куркума также снижает уровень ферментов, вызывающих воспаление. (1)

Куркуму можно легко включить в рацион, добавив ее в качестве приправы к любому блюду. Его также можно употреблять напрямую, смешав его ложку в стакане теплой воды с чайной ложкой меда.

Оливковое масло

Оливковое масло

Консистенция оливкового масла делает его идеальным домашним средством для пациентов с болями в коленях. Он смазывает коленный сустав и уменьшает трение между концами костей, тем самым облегчая боль. Олеокантал, один из ингредиентов оливкового масла первого отжима, подавляет воспалительные ферменты, называемые ЦОГ-1 и ЦОГ-2, тем самым уменьшая боль. Пациент может согреть 2–3 столовые ложки этого масла и использовать его для массажа области суставов.

Листья одуванчика

Листья одуванчика невероятно богаты витамином А и витамином С, которые придают этой траве способность восстанавливать поврежденные ткани.Это также помогает организму избавиться от токсинов, защищая коленный сустав от любых повреждений.

Противовоспалительные свойства этого растения можно объяснить присутствием в них линолевой и линолевой кислот. Линолевая кислота регулирует иммунный ответ организма и подавляет воспаление. Это особенно полезно для пациентов, страдающих ревматоидным артритом, который возникает из-за аномальной реакции иммунной системы. Пациенты могут добавлять листья одуванчика в салат или бутерброд или заваривать из них чай.

Кора ивы

Древесина ивы с корой

Экстракт коры ивы очень полезен при лечении боли в коленях. Он также уменьшает жар, отек и воспаление коленного сустава и улучшает подвижность суставов. (2)

Он действует как естественный аспирин и полезен для лечения других болезненных расстройств, таких как головная боль, менструальные спазмы и боли в спине.

Масло перечной мяты и эвкалипта

Масла эвкалипта и перечной мяты обладают обезболивающими свойствами, которые помогают облегчить боли в суставах.Успокаивающее действие этих масел может преодолеть дискомфорт и создать ощущение охлаждения, которое может облегчить боль при артрите.

Все, что нужно сделать пациенту, - это смешать от 5 до 10 капель масла перечной мяты и эвкалипта с 1 столовой ложкой масла-носителя. Эту смесь можно хранить в темной бутылке и при необходимости массировать суставы.

Ягоды можжевельника

Ягоды можжевельника очень полезны при лечении боли в коленях. Эти ягоды содержат компонент терпинен-4-ол, подавляющий моноциты.Моноциты - это белые кровяные тельца и часть иммунной системы, которая реагирует на сигналы воспаления.

У пациентов с ревматоидным артритом ягоды можжевельника могут уменьшить боль в коленях, контролируя воспаление благодаря присутствующему в них терпену. Лучший способ употребления ягод можжевельника - приготовить чай, добавив кипяток к 1 столовой ложке сушеных ягод. Кружку следует держать закрытой около 5 минут. Затем жидкость процеживают и употребляют для облегчения боли в суставах.

Экстракт имбиря

Свежий имбирь

Имбирь - это самая распространенная специя, используемая в нескольких кухнях. Он действует как естественное болеутоляющее и уменьшает воспаление в суставах. Это также уменьшает ограничение движений и улучшает качество жизни пациентов. Его можно включить в обычный рацион, добавив в любое блюдо, или употребить в виде травяного чая, приготовленного путем заваривания тертого имбиря в стакане кипятка в течение нескольких минут. (3)

Эти простые домашние средства очень эффективны в уменьшении боли в коленях, вызванной остеоартритом и ревматизмом.Регулярное использование этих домашних средств может сохранить целостность сустава и продлить его срок службы.

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.