Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Болят ступни ног лечение народными средствами


Болят ступни ног лечение народными средствами

Когда болят ступни ног, причину и лечение даже народными средствами может определить и назначить врач. Его консультация просто необходима, особенно если боль с каждым днем становится более сильной, доставляет много страданий. Именно специалист, благодаря проведенному обследованию, сможет выяснить причину появления болей. Дискомфорт в ногах может появиться, например, из-за воспаления и растягивания фасции в пяточной области, артрита, вывиха, пяточной шпоры, плоскостопия и пр.

Независимо от того, какое лечение будет проводиться (традиционное или народное), необходимо первым делом пересмотреть рацион. Нужно начать принимать в пищу богатые витаминами фрукты и овощи, продукты с высоким содержанием кальция, простую воду заменить минеральной. По совету врача можно принимать некоторые БАДы. Необходимо также заменить обувь, сделать ее более удобной и комфортной для ног, отказаться от высоких каблуков.

Облегчат боль специальные ванночки для ног с добавлением нескольких капель эфирного масла, например, эвкалиптового, розмаринового, чайного или хвойного дерева. Такие ванночки помогут снять усталость, напряжение мышц. Можно приготовить ванночки на основе лекарственных растений — мяты перечной, бузины, липы, шалфея.

Боль заметно утихнет, если к ступням прикладывать компрессы со льдом, принимать контрастный душ. После таких процедур на ноги необходимо нанести крем смягчающего действия.

10 способов облегчить боль

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ваши ноги делают много работы. При ходьбе, стоянии в течение длительного времени или при выполнении упражнений ваши ноги обычно работают долгие часы. Есть много способов успокоить больные, усталые ноги в домашних условиях. Как правило, омоложить ноги помогает сочетание усилий.

Эти десять методов могут со временем облегчить боль в ногах.Выполнение более чем одной из этих рекомендаций может помочь облегчить боль в ногах быстрее, чем просто выполнение одной за раз.

Теплая ванна для ног может быть просто средством облегчения боли в ногах. Добавление соли Эпсома в ванну для ног может облегчить боль в мышцах и даже уменьшить отек ног. У вас может возникнуть соблазн попробовать другие продукты для замачивания ног, например, пищевую соду, но этот ингредиент с большей вероятностью воздействует на кожные заболевания, чем на болезненность или отек.

Вы можете приготовить ванночку для ног Эпсома, добавив одну чашку английской соли в ванну с теплой водой.Для облегчения опустите ноги в эту смесь примерно на двадцать минут.

Вы также можете попробовать упражнения на растяжку, чтобы уменьшить боль в ногах. Вы можете нацеливаться на одну область стопы, например, на пальцы ног или пятку, или можете сделать несколько растяжек, чтобы нацелиться на всю ступню. Эти упражнения могут предотвратить спазмы и повысить гибкость:

  • Повторите это упражнение для пальцев ног десять раз: согните пальцы ног, направьте их, а затем согните их в течение нескольких секунд.
  • Разогрейте ступни, присядьте и вытяните ноги.Двигайте пальцами ног. Направьте пальцы ног к телу и подальше от него. Поверните лодыжки по кругу как по часовой, так и против часовой стрелки.
  • Продолжайте вытягивать ноги, перенося вес с пяток на пальцы ног, по очереди поднимая переднюю и заднюю части ног от земли в положении стоя.

Сохранение гибкости и прочности ног - ключ к предотвращению боли в ногах. Регулярная ходьба для упражнений - лучший способ сохранить гибкость и здоровье ног.Избегайте слишком малоподвижного образа жизни. Шагомер может быть способом убедиться, что вы достаточно ходите и сохраняете активность ног.

Вы также можете попробовать упражнения с отягощением, чтобы укрепить ноги и предотвратить болезненность в будущем. Вы можете использовать эспандеры или веса, чтобы укрепить ноги. Даже ваш собственный вес может помочь вам в тренировках с отягощениями.

Вот несколько укрепляющих упражнений для ног:

  • Попробуйте растяжку ахиллова сухожилия с помощью стены.
  • Поднимите шарики пальцами ног.
  • Потяните полотенце с пола на себя ногами сидя, чтобы растянуть и укрепить свод стопы.
  • Прикрепите эспандер к подножию предмета мебели и сядьте прямо напротив него на стул. Протяните ногу через ремешок так, чтобы верхняя часть стопы находилась под пальцами ног. Затем подтяните ногу к себе и удерживайте ее на месте в течение нескольких секунд. Повторить несколько раз. Это растянет пятку.

Вы можете массировать собственные стопы, чтобы уменьшить болезненность и улучшить кровообращение.Сядьте в удобный стул и разотрите и разминайте ступни. Разведите в стороны и согните пальцы ног, чтобы помассировать их. Использование лосьона или масла может помочь смазать кожу и облегчить массаж стопы.

Такие продукты, как ролики для ног (которые представляют собой текстурированные цилиндры), также могут помочь массировать ступню, если вы катите ее по полу ногами.

Ортопедические опоры, или ортопедические приспособления, могут поддерживать устойчивость ваших ног в положении стоя или при ходьбе, устраняя боль. Вы можете купить их в магазине или заказать у врача.Оба препарата показали свою эффективность в устранении боли в задней части стопы и улучшении общего функционирования стопы.

Смотрите опоры арок для покупки онлайн здесь.

Ваша обувь может быть причиной боли в ногах. Ношение обуви сверх срока ее службы, неправильный стиль обуви или неправильный размер обуви могут повлиять на здоровье ваших ног.

Имейте в виду:

  • Ваши кроссовки могут износиться после 400 или 500 миль и больше не будут оказывать вам необходимой поддержки.
  • Высокие каблуки и обувь без надлежащего свода или поддержки (например, шлепанцы) могут повредить ваши ноги.
  • Размер ваших ступней может меняться в течение вашей жизни (даже когда вы взрослый), потому что со временем они могут увеличиваться в размерах.

Подумайте о покупке новой, хорошо сидящей обуви, чтобы облегчить боль в ногах. Обувь с правильным изгибом стопы может дать вашим ногам новую жизнь. Кроме того, носите обувь, подходящую для любой деятельности, которой вы занимаетесь. Например, надевайте кроссовки во время тренировки.

Обледенение ног может уменьшить воспаление, вызывающее болезненность. Прикладывайте лед к больным ногам, наполняя пластиковый пакет льдом или катая ногами по бутылке с замороженной водой.Постарайтесь заморозить пораженный участок на 5–15 минут несколько раз в день, чтобы уменьшить воспаление.

Есть несколько безрецептурных лекарств, которые вы можете попробовать от боли и воспаления. Такие лекарства, как ацетаминофен, могут бороться с болью, а нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен и напроксен натрия, могут бороться с болью, а также с воспалением.

Возможно, вам придется принимать эти лекарства в течение нескольких недель, чтобы полностью снять длительное воспаление стопы. Возможно, будет полезно поговорить с врачом, чтобы узнать, как долго вы можете принимать одно из этих лекарств и избежать побочных эффектов.

Вы можете обнаружить, что местное нанесение лекарства на стопу помогает при боли в стопе. Есть некоторые продукты, доступные без рецепта, которые предлагают охлаждающие и обезболивающие. Некоторые из этих лекарств включают такие ингредиенты, как ментол, эвкалипт и скипидар. Другие содержат салицилаты или вещество P для уменьшения боли.

Возможно, вам удастся устранить боль в ногах во время сна. Ночные шины удерживают ваши ноги в заблокированном положении на ночь, чтобы вы не спали, поставив стопы наверх, что может вызвать боль в ногах.

Одно исследование показывает, что ночные шины могут быть рентабельным и полезным способом лечения подошвенного фасциита, распространенного заболевания стопы, которым страдает до 1 миллиона человек в год.

Купите ночные шины в Интернете.

Прежде чем попробовать домашние средства от боли в ногах, подумайте, нет ли у вас более серьезного заболевания, которое следует посетить врачу. Возможно, вы повредили ногу или заболели заболеванием, которое может лечить только врач.

Обратитесь к врачу, если у вас:

  • симптомы гриппа в сочетании с болью в ногах
  • опухоль или сильная боль в ступнях
  • ощущение покалывания или онемения в нижней части стопы
  • открытая рана стопа, которая могла быть инфицирована
  • не может ходить на вашей стопе
  • подозреваю, что у вас сломана кость на стопе
  • есть отек на ноге более нескольких дней
  • есть боль в ступне, которая не проходит после несколько недель пробовать домашние средства

Если у вас диабет и есть какие-либо отклонения от нормы в ногах, вам следует немедленно обратиться к врачу, так как это может быть признаком серьезного заболевания.

Есть много методов, которые вы можете попробовать облегчить боль в ногах в домашних условиях. Попробуйте несколько из них в комбинации, чтобы успокоить больные ноги. Имейте в виду, что может потребоваться некоторое время, чтобы ваши больные ноги почувствовали себя лучше.

Обратитесь к врачу, если вы подозреваете более серьезное состояние стопы или если у вас сильная боль в стопе. Если у вас диабет и вы испытываете боль в ногах, немедленно обратитесь к врачу.

.

8 домашних средств от боли в ногах

Есть несколько различных способов облегчить боль, связанную с больными ногами. Пакеты со льдом, безрецептурные обезболивающие и отдых могут помочь.

В этой статье перечислены восемь вещей, которые человек может сделать, чтобы уменьшить дискомфорт от боли в ногах. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Холодный пакет или самодельный пакет со льдом может помочь облегчить боль в ногах. Этот вариант может быть особенно полезен людям, страдающим болями в суставах ног из-за травмы, инфекции, воспаления, артрита, бурсита или подагры.

Однако важно не класть лед непосредственно на кожу. Чтобы сделать пакет со льдом, нужно обернуть пакет со льдом или замороженными овощами небольшим полотенцем или тканью. Затем человек может держать пакет на больной ноге примерно 15–20 минут за раз.

Другой способ - поставить бутылку с холодной или замороженной водой на пол, а затем перекатить болезненную часть стопы по бутылке. Это особенно полезно для людей с подошвенным фасциитом.

Аспирин и ибупрофен являются нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП).Поскольку они снимают боль и уменьшают воспаление, они полезны при боли в ногах, связанной с такими состояниями, как артрит, бурсит и подагра. Они также могут помочь при опухших или усталых ногах.

НПВП можно приобрести без рецепта во многих аптеках. Люди должны принимать их с едой или стаканом молока. Им также следует избегать употребления алкоголя во время приема этих лекарств.

Плохо сидящая или неудобная обувь может вызвать многие виды боли в ногах. Переход на удобную обувь на низком каблуке может помочь при боли в своде стопы и отеках стоп, особенно во время беременности.

Людям с подошвенным фасциитом, который вызывает боль в нижней части пятки, следует попробовать носить широкую обувь на толстой мягкой подошве. Также может помочь использование мягкой стельки.

Ношение удобной обуви также может помочь предотвратить болезненное врастание ногтей на ногах. Американский колледж хирургов стопы и голеностопного сустава советует любому, у кого вросший ноготь на ноге, обратиться к врачу. По их словам, если регулярно обрезать ноготь дома, проблема может усугубиться.

RICE означает покой, лед, сжатие и возвышение.Американская ортопедическая медицинская ассоциация советует людям, которые растянули или сломали стопу, следовать этому методу.

Растяжение связок - это повреждение мягких тканей, которое возникает, когда связки, соединяющие кости друг с другом, растягиваются, растягиваются или разрываются. Спотыкание, падение и спортивные травмы - самые частые причины растяжений.

Четыре этапа RICE:

  • Отдых: Человек должен держаться подальше от травмированной ступни. Ходьба, бег или занятия спортом могут усугубить травму.
  • Ice: Человек должен приложить пакет со льдом к травмированной ноге как можно скорее. В течение первых 48 часов они должны повторять этот шаг в течение дня по 15–20 минут за раз.
  • Компрессия: Человек должен наложить повязку на поврежденную ступню или лодыжку. Повязка должна быть плотно прилегающей, но человеку нужно быть осторожным, чтобы не нарушить кровообращение.
  • Высота: Человек должен лечь и поднять травмированную ступню так, чтобы она находилась над сердцем.Это уменьшит отек.

Сидение с поднятыми ногами на подставке для ног или стуле - простой способ облегчить боль, усталость или опухание ног.

Во время беременности излишки жидкости могут скапливаться в ногах, вызывая их опухание. Может помочь максимально приподнятие ступней.

Регулярная растяжка стоп может помочь предотвратить болезненные своды стопы и боль, связанную с подошвенным фасциитом.

Попробуйте следующее:

Сгибание пальцев ног

Упражнения сгибания пальцев ног растягивают ступни.Для этой растяжки:

  1. Положите полотенце на пол.
  2. Сядьте на стул, положив ступню на полотенце.
  3. Используя полотенце, возьмитесь за пальцы ног и потяните их к телу.

Пикапы из мрамора

Пикапы из мрамора тренируют ноги. Для этой растяжки:

  1. Положите на пол несколько шариков и чашку.
  2. Удерживая пятку на полу, возьмите шарики пальцами ног и положите их в чашу.

Напряженные мышцы икры могут способствовать боли в ногах.Их растягивание может облегчить боль и дискомфорт.

Попробуйте следующее:

  1. Встав, положите ладони рук на стену. Руки должны быть на высоте плеч и на ширине плеч.
  2. Сделайте шаг вперед одной ногой, согнув колено, поставив ступню на пол.
  3. Согните переднее колено, пока не почувствуете растяжение в икроножной мышце другой ноги.
  4. Удерживайте это положение 10–30 секунд.
  5. Повторите с другой ногой.

Люди могут выполнять это упражнение от трех до пяти раз на каждой ноге.

Боль в ногах - очень частая жалоба. Проблемы с суставами стопы, беременность, растяжения связок, подошвенный фасциит и простое чрезмерное использование могут вызвать боль в стопе.

Специалисты рекомендуют ряд домашних средств. Растяжка или приподнятие ступней и ног, ношение удобной обуви и купание ступней в теплой воде - вот лишь несколько примеров этих средств.

Однако не каждое средство подойдет каждому.

.

10 домашних средств от боли в ногах + причины и советы по профилактике

Наши ноги несут нас везде. Однако мы не обращаем на них особого внимания, пока они не начнут болеть. Какой бы ни была причина, с болью в ногах бороться неприятно. Каждый шаг - не что иное, как пытка, а значит, эту проблему нужно решать как можно скорее. Вот список из 10 простых домашних средств, которые могут помочь уменьшить боль в ногах. Прокрутите вниз для получения дополнительной информации.

1. Эфирные масла

a.Эвкалиптовое масло

Эвкалиптовое масло обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами (1). Следовательно, их можно использовать для лечения боли в ногах.

Вам понадобится
  • 10 капель эвкалиптового масла
  • Большая миска, наполненная горячей водой
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте 10 капель эфирного масла эвкалипта в миску с горячей водой.
  2. Опустите ноги в миску с горячей водой на 10–15 минут.
Как часто вы должны это делать

Делайте это 1-2 раза в день.

г. Масло перечной мяты

Масло перечной мяты обладает противовоспалительными свойствами (2). Таким образом, масло мяты перечной может облегчить боль в ногах, а также снять такие симптомы, как покраснение и отек.

Вам понадобится
  • 10-12 капель масла перечной мяты
  • Большая миска с горячей водой
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте несколько капель масла мяты перечной в большую миску с горячей водой.
  2. Опустите ноги в емкость с горячей водой на 10–15 минут.
Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

2. Пищевая сода

Пищевая сода также известна как бикарбонат натрия. Исследование показало, что инъекции бикарбоната натрия облегчают боль при остеоартрите коленного сустава (3). Следовательно, это может помочь облегчить боль в ногах и воспаление.

Вам понадобится
  • 1/2 стакана пищевой соды
  • Чаша с горячей водой
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте полстакана пищевой соды в большую миску с горячей водой.
  2. Хорошо перемешайте, пока пищевая сода полностью не растворится.
  3. Подержите в нем ноги на 15–20 минут.
Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

3. Кокосовое масло

Кокосовое масло содержит жирные кислоты со средней длиной цепи, которые обладают противовоспалительными, антимикробными и анальгетическими свойствами (4). Это может помочь при лечении боли в ногах.

Вам понадобится

2-3 чайные ложки кокосового масла

Что вам нужно сделать
  1. Слегка помассируйте пораженную стопу кокосовым маслом.
  2. Можно также добавить несколько капель любимого эфирного масла.
  3. Нанесите масло и наденьте носки.
Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день, желательно перед сном.

4. Английская соль

Английская соль обладает противовоспалительными и успокаивающими свойствами (5). Следовательно, его можно использовать для лечения боли в ногах.

Вам понадобится
  • 1/2 стакана английской соли
  • Чаша с горячей водой
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте полстакана английской соли в большую миску с горячей водой.
  2. Хорошо перемешайте, пока соль не растворится.
  3. Погрузите ноги в раствор английской соли на 10–15 минут.
Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

5. Имбирь

Имбирь обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами (6), (7). Это может помочь в борьбе с болью в ногах и воспалением.

Вам понадобится
  • 1 дюйм имбиря
  • 1 стакан горячей воды
  • Мед
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте дюйм нарезанного имбиря в чашку с горячей водой.
  2. Настаивать от 5 до 10 минут и процедить.
  3. Добавьте немного меда в имбирный чай и выпейте, пока он не остынет.
Как часто вы должны это делать

Делайте это 3 раза в день.

6. Горячий или холодный компресс

Горячие и холодные компрессы отлично подходят для лечения боли в ногах. Горячий компресс может улучшить кровообращение в стопе. Холодный компресс может уменьшить боль и воспаление, обезболивая пораженный участок (8), (9).

Вам понадобится
Что вам нужно сделать
  1. Поместите бутылку с горячей водой на пораженный участок.
  2. Подержать 5-10 минут.
  3. Замените бутылку с горячей водой пакетом со льдом.
  4. Подержать на пораженной стопе 10 минут.
  5. Повторить 2-3 раза.
Как часто вам следует это делать

Делайте это всякий раз, когда испытываете боль.

7. Витамины

Известно, что недостаток витамина D вызывает хроническую боль и слабость (10).Следовательно, чтобы оставаться здоровым, важно соблюдать диету, содержащую все важные витамины и минералы.

Вам понадобится

Продукты, содержащие витамин D (рыба, мясо, яйца, молочные продукты, сыр, апельсины, соевое молоко и злаки).

Что вам нужно сделать

Употребляйте продукты, богатые витамином D.

Как часто вы должны это делать

Делайте это очень часто.

Примечание: Перед приемом дополнительных витаминных добавок проконсультируйтесь с врачом.

8.Кунжутное масло

Кунжутное масло обладает противовоспалительными и антиноцицептивными свойствами (11). Эти свойства могут помочь уменьшить воспаление и уменьшить интенсивность боли в стопе.

Вам понадобится

1-2 столовые ложки кунжутного масла

Что вам нужно сделать
  1. Возьмите одну-две столовые ложки кунжутного масла в небольшую миску.
  2. Слегка помассируйте этим маслом пораженную стопу.
  3. Вы также можете добавить в него свое любимое эфирное масло для получения дополнительных преимуществ.
Как часто вы должны это делать

Делайте это ежедневно.

9. Семена горчицы

Семена горчицы богаты питательными веществами, которые обладают противовоспалительными свойствами (12). Эти свойства могут быть полезны при лечении боли в ногах. Они также могут помочь уменьшить другие симптомы, такие как отек, воспаление и болезненность.

Вам понадобится
  • 1/2 стакана семян горчицы
  • Большая миска с горячей водой
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте половину стакана семян горчицы.
  2. Добавьте молотые семена горчицы в таз с горячей водой.
  3. Погрузите ноги в эту смесь на 10–15 минут.
Как часто вы должны это делать

Делайте это 1-2 раза в день.

10. Кайенский перец

Кайенский перец является богатым источником соединения, называемого капсаицином. Капсаицин обладает прекрасными противовоспалительными и обезболивающими свойствами (13). Это может помочь уменьшить интенсивность боли в ногах.

Вам понадобится
  • 1/2 чайной ложки измельченного кайенского перца
  • Большая миска или ведро воды
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте половину чайной ложки измельченного кайенского перца в миску / ведро слегка горячая вода.
  2. Погрузите ноги в этот раствор на 10–15 минут.
Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Эти средства могут облегчить симптомы боли в ногах. Если вы хотите предотвратить его повторение, вот несколько полезных советов.

Советы по профилактике

  • Носите удобную обувь.
  • Избегайте высоких каблуков и обуви с узким носком.
  • Ешьте здоровую пищу и поддерживайте хороший вес.
  • Разминка перед тем, как приступить к какой-либо активной деятельности.
  • Соблюдайте гигиену ног.
  • Всегда надевайте обувь на улице, чтобы не повредить ступни.
  • Время от времени массируйте ступни для улучшения кровообращения.

Возможно, ваша нога болит из-за травмы или состояния здоровья. Ниже перечислены наиболее распространенные факторы, вызывающие боль в ногах.

  • Ношение обуви, которая не подходит по размеру
  • Ношение высоких каблуков, которые сильно давят на пальцы ног
  • Упражнения с высокой ударной нагрузкой или спортивные занятия
  • Медицинские заболевания, такие как артрит, диабет и подошвенный фасциит
  • Ожирение. боль.Давайте теперь посмотрим на общие симптомы, связанные с этой проблемой.

    Признаки и симптомы боли в стопе

    • Боль и болезненность в стопе
    • Отек
    • Покраснение
    • Синяк
    • Онемение или покалывание
    • Стреляющая боль в пораженной стопе
    • Боль при движении или стоянии тоже длинный
    • Изменение цвета кожи и ощущение жжения или зуда вокруг стопы

    Признаки и симптомы сильно различаются в зависимости от причины и типа боли в стопе.Давайте теперь посмотрим на типы боли в ногах.

    • Боль в пятке: Боль в пятках ног может быть вызвана такими заболеваниями, как подошвенный фасциит или пяточная шпора.
    • Боль в подушечке стопы: Боли в подушечке стопы обычно вызваны ношением неподходящей обуви или такими заболеваниями, как метатарзалгия, неврома Мортона или сесамоидит.
    • Боль в своде стопы: Распространенными виновниками боли в своде стопы являются подошвенный фасциит и плоскостопие.
    • Боль в пальцах ног: Подагра, которая также является формой артрита, является наиболее частой причиной боли в ногах. Люди с косточкой, молотком или когтями также подвержены боли в пальцах ног.

    Помимо этого, люди могут иногда испытывать боль во внешнем крае стопы. Возможно, это произошло из-за перелома плюсневой кости.

    Соблюдение правил гигиены ног и ношение подходящей обуви очень важны, чтобы избегать любых болей в ногах и повреждений.Здоровье ваших ног во многом зависит от вашего образа жизни. Следуйте перечисленным здесь средствам и советам, чтобы справиться с болью в ногах.

    Ответы экспертов на вопросы читателей

    Почему у меня болит середина стопы?

    Любая боль в середине или своде стопы может быть результатом общего заболевания, называемого подошвенным фасциитом. Подошвенный фасциит возникает из-за воспаления фиброзной ткани в нижней части стопы (так называемой подошвенной фасции).Вы можете выполнять простые упражнения на растяжку, чтобы уменьшить боль.

    На что похожа боль при диабетической стопе?

    Боли в стопе при диабете обычно являются результатом периферической нейропатии, которая является одной из наиболее распространенных форм диабетической невропатии. В первую очередь страдают ноги и ступни, поэтому они начинают болеть и чувствовать онемение.

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.