Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Болят ноги ступни что делать как лечить народными средствами


Болят ступни ног лечение народными средствами

Когда болят ступни ног, причину и лечение даже народными средствами может определить и назначить врач. Его консультация просто необходима, особенно если боль с каждым днем становится более сильной, доставляет много страданий. Именно специалист, благодаря проведенному обследованию, сможет выяснить причину появления болей. Дискомфорт в ногах может появиться, например, из-за воспаления и растягивания фасции в пяточной области, артрита, вывиха, пяточной шпоры, плоскостопия и пр.

Независимо от того, какое лечение будет проводиться (традиционное или народное), необходимо первым делом пересмотреть рацион. Нужно начать принимать в пищу богатые витаминами фрукты и овощи, продукты с высоким содержанием кальция, простую воду заменить минеральной. По совету врача можно принимать некоторые БАДы. Необходимо также заменить обувь, сделать ее более удобной и комфортной для ног, отказаться от высоких каблуков.

Облегчат боль специальные ванночки для ног с добавлением нескольких капель эфирного масла, например, эвкалиптового, розмаринового, чайного или хвойного дерева. Такие ванночки помогут снять усталость, напряжение мышц. Можно приготовить ванночки на основе лекарственных растений — мяты перечной, бузины, липы, шалфея.

Боль заметно утихнет, если к ступням прикладывать компрессы со льдом, принимать контрастный душ. После таких процедур на ноги необходимо нанести крем смягчающего действия.

Эффективное действие оказывает пихтовое масло, смешанное с детским кремом. Смесь втирается в места боли от колена до ступни. Лечения проводится в течение 2 недель.

Народные лекари часто рекомендуют способ, известный на Руси еще с давних времен. На крупной терке необходимо натереть по 300 г сырого картофеля и корня хрена. Смесь перемешать, наложить слоем толщиной примерно 1 см на больные участки, накрыть пленкой и укутать теплым шарфом.

Во время процедуры возникает жжение, но нужно потерпеть. Достаточно продержать компресс 30-40 минут. Обычно достаточно одной процедуры, чтобы избавиться от боли, но это чисто индивидуально. Если с первого раза желаемый результат не достигнут, можно процедуру повторить, используя ту же смесь.

Домашние средства от стопы спортсмена: как облегчить симптомы

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Обзор

Стопа атлета, также известная как tinea pedis, представляет собой грибковую инфекцию кожи, которая обычно начинается между пальцами ног. Он вызывает чешуйчатую зудящую сыпь, которая может сопровождаться болезненными ощущениями или жжением. В некоторых случаях у людей могут появиться язвы или волдыри, которые могут быть очень болезненными.

К счастью, стопа спортсмена очень восприимчива к домашнему лечению.Вот 10 домашних методов лечения, которые известны своей эффективностью.

Существует ряд безрецептурных препаратов для лечения стопы спортсмена. Они могут быть в виде порошков, спреев, мазей и лосьонов. Многие случаи спортивной стопы хорошо поддаются безрецептурному лечению и могут никогда не потребовать других вариантов.

Вы можете наносить эти препараты непосредственно на пораженный участок и использовать их в течение как минимум 1 недели после исчезновения симптомов, чтобы предотвратить немедленное возвращение инфекции.

Перекись водорода может эффективно уничтожать грибок на уровне поверхности стопы, а также любые поверхностные бактерии, которые могут вызвать инфекцию.

Вылейте перекись водорода прямо на пораженный участок. Учтите, что он может ужалить и должен пузыриться, особенно если у вас есть открытые раны. Делайте это дважды в день, пока инфекция не пройдет.

Масло чайного дерева обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами, что является одной из причин, по которой оно широко используется для лечения многих грибковых инфекций (включая стригущий лишай и кандидоз).

Одно исследование 2002 года показало, что ежедневное применение масла чайного дерева может вылечить как симптомы микоза, так и грибок, который его вызывает, в течение нескольких недель.

Для лечения стопы спортсмена смешайте масло-носитель, например теплое кокосовое масло, с маслом чайного дерева до концентрации от 25 до 50 процентов масла чайного дерева. Наносите на пораженный участок два раза в день.

Как и перекись водорода, у многих семей есть медицинский спирт для очистки порезов. Как и перекись водорода, медицинский спирт может помочь убить грибок, который находится на поверхности кожи.

Вы можете нанести его прямо на пораженный участок или погрузить ноги в ванночку из 70 процентов медицинского спирта и 30 процентов воды на 30 минут.

Чеснок может иметь сильный запах, но он может быть эффективным местным средством для лечения стопы спортсмена. Одно более раннее исследование даже показало, что одно только производное чеснока привело к полному излечению у 79 процентов участников всего за 7 дней.

Чтобы использовать чеснок для лечения стопы спортсмена, раздавите четыре-пять зубчиков чеснока. После того, как они разбиты, протрите ими пораженный участок. Делайте это дважды в день.

Морская соль обладает сильными антибактериальными и противогрибковыми свойствами, что делает ее отличным естественным средством для лечения стопы спортсмена и любых осложнений, которые она может вызвать.Это может фактически препятствовать росту и распространению стопы спортсмена.

Некоторые процедуры включают смешивание морской соли с другими натуральными средствами, такими как уксус, для получения пасты. Самый эффективный способ использования этой процедуры - растворить чашку морской соли в теплой ванне для ног. Подержите ноги в воде не менее 20 минут. Когда вы закончите замачиваться, тщательно вытрите ноги.

Тальк, кукурузный крахмал или детская присыпка подходят для лечения стопы спортсмена, сохраняя пораженный участок сухим и чистым.Это затрудняет рост и распространение грибка, удерживая пот и влажность под контролем.

Чтобы использовать это лечение, наносите тальк (или противогрибковый порошок) непосредственно на высушенный пораженный участок каждый раз перед тем, как надеть носки. Будьте осторожны, чтобы не вдыхать тальк.

Vicks VapoRub может не только уменьшить симптомы сильного кашля, но и лечить стопу спортсмена. Это может быть из-за использования эвкалиптового масла и ментола, оба из которых обладают противогрибковыми свойствами.

Втирайте Викс в пораженный участок каждую ночь, массируя им ногу.Делайте это каждую ночь в течение как минимум месяца или до недели после исчезновения инфекции.

Важно предотвратить появление стопы спортсмена. Грибок может расти в темных и влажных местах, что делает ваши ступни идеальным местом для развития ног спортсмена. Если у вас спортивная стопа (или даже если вы просто хотите предотвратить ее), держите ноги как можно более сухими и чистыми.

Регулярно меняйте носки. Как только вы закончите тренировку, вымойте ноги и наденьте новые носки. Высушите пространство между пальцами ног.Не ходите босиком в общественном бассейне или тренажерном зале.

Вы также должны использовать обувь с хорошей вентиляцией и позволяющую ногам дышать, чтобы стопа спортсмена быстрее восстановилась.

Если не лечить стопу спортсмена, она может вызвать бактериальную инфекцию, если повреждена кожа. Это может произойти из-за царапин, лопания волдырей или инфицирования язв. Любая инфекция может быть очень серьезной и требует немедленного лечения.

Нога спортсмена тоже очень заразна. Он может легко попасть на руки, особенно если вы царапаете пораженный участок.Этот грибок также может заразить область под ногтями, которую сложнее лечить, или область паха.

Если вы считаете, что у вас атлетическая стопа, и она не исчезла после недели домашнего лечения, запишитесь на прием к врачу. Чтобы избавиться от инфекции, вам могут потребоваться рецептурные противогрибковые препараты (пероральные или местные).

Вам также следует записаться на прием к врачу, если у вас спортивная стопа и диабет. Это особенно верно, если у вас есть признаки вторичной бактериальной инфекции, которая может быть более опасной для людей с диабетом из-за повреждения нервов.

Признаки инфекции включают покраснение, гной, припухлость, дренаж и жар. Если у вас диабет, вы можете не чувствовать боли в ногах из-за повреждения нервов.

Ваш врач, вероятно, сможет диагностировать стопу спортсмена, просто взглянув на нее.

Поскольку стопа спортсмена заразна, старайтесь не поцарапать и не прикасаться к ней, за исключением обработки пораженной области.

Вымойте руки до и после обработки. Это поможет предотвратить развитие бактериальной инфекции стопы и распространение грибковой инфекции на другие части тела.

.

10 способов облегчить боль

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ваши ноги делают много работы. При ходьбе, стоянии в течение длительного времени или при выполнении упражнений ваши ноги обычно работают долгие часы. Есть много способов успокоить больные, усталые ноги в домашних условиях. Как правило, омоложить ноги помогает сочетание усилий.

Эти десять методов могут со временем облегчить боль в ногах.Выполнение более чем одной из этих рекомендаций может помочь облегчить боль в ноге быстрее, чем просто выполнение одной за раз.

Теплая ванна для ног может быть просто средством облегчения боли в ногах. Добавление соли Эпсома в ванну для ног может облегчить боль в мышцах и даже уменьшить отечность ног. У вас может возникнуть соблазн попробовать другие продукты для замачивания ног, например, пищевую соду, но этот ингредиент с большей вероятностью воздействует на кожные заболевания, чем на болезненность или отек.

Чтобы приготовить ванночку для ног Эпсома, добавьте одну чашку английской соли в ванну с теплой водой.Для облегчения опустите ноги в эту смесь примерно на двадцать минут.

Вы также можете попробовать упражнения на растяжку, чтобы уменьшить боль в ногах. Вы можете нацеливаться на одну часть стопы, например, на пальцы ног или пятку, или можете сделать несколько растяжек, чтобы нацелить всю стопу. Эти упражнения могут предотвратить спазмы и повысить гибкость:

  • Повторите это упражнение для пальцев ног десять раз: согните пальцы ног, направьте их, а затем согните их в течение нескольких секунд.
  • Разогрейте ступни, присядьте и вытяните ноги.Двигайте пальцами ног. Направьте пальцы ног к телу и подальше от него. Поверните лодыжки по кругу как по часовой, так и против часовой стрелки.
  • Продолжайте вытягивать ноги, перенося вес с пяток на пальцы ног, по очереди поднимая переднюю и заднюю части ног от земли в положении стоя.

Сохранение гибкости и прочности ног - ключ к предотвращению боли в ногах. Регулярная ходьба для упражнений - лучший способ сохранить гибкость и здоровье ног.Избегайте слишком малоподвижного образа жизни. Шагомер может быть способом убедиться, что вы достаточно ходите и сохраняете активность ног.

Вы также можете попробовать упражнения с сопротивлением, чтобы укрепить ноги и предотвратить болезненность в будущем. Вы можете использовать эспандеры или веса, чтобы укрепить ноги. Даже ваш собственный вес может помочь вам в тренировках с отягощениями.

Вот несколько укрепляющих упражнений для ног:

  • Попробуйте растяжку ахиллова сухожилия с помощью стены.
  • Поднимите шарики пальцами ног.
  • Тяните полотенце с пола на себя ногами сидя, чтобы растянуть и укрепить свод стопы.
  • Прикрепите эластичный браслет к ножке предмета мебели и сядьте прямо напротив него на стул. Протяните ногу через ремешок так, чтобы верхняя часть стопы находилась под пальцами ног. Затем подтяните ногу к себе и удерживайте ее на месте в течение нескольких секунд. Повторить несколько раз. Это растянет пятку.

Вы можете массировать собственные ступни, чтобы уменьшить болезненность и улучшить кровообращение.Сядьте в удобный стул и разотрите и разминайте ступни. Разведите в стороны и согните пальцы ног, чтобы помассировать их. Использование лосьона или масла может помочь смазать кожу и облегчить массаж стопы.

Такие продукты, как ролики для ног (которые представляют собой текстурированные цилиндры), также могут помочь массировать стопу, если вы катите ее по полу ногами.

Ортопедические опоры, или ортопедические приспособления, могут поддерживать устойчивость ваших ног в положении стоя или при ходьбе, устраняя боль. Вы можете купить их в магазине или заказать у врача.Оба препарата показали свою эффективность в устранении боли в задней части стопы и улучшении общего функционирования стопы.

Смотрите опоры арок для покупки онлайн здесь.

Причиной боли в ногах может быть обувь. Ношение обуви сверх срока ее службы, неправильный стиль обуви или неправильный размер обуви могут повлиять на здоровье ваших ног.

Имейте в виду:

  • Ваши кроссовки могут износиться после 400 или 500 миль и больше не будут оказывать вам необходимой поддержки.
  • Высокие каблуки и обувь без надлежащего свода или поддержки (например, шлепанцы) могут повредить ваши ноги.
  • Размер ваших ступней может меняться в течение вашей жизни (даже когда вы взрослый), потому что со временем они могут расширяться.

Подумайте о покупке новой хорошо сидящей обуви, чтобы облегчить боль в ногах. Обувь с правильным изгибом стопы может дать вашим ногам новую жизнь. Кроме того, носите обувь, подходящую для любой деятельности, которой вы занимаетесь. Например, надевайте кроссовки во время тренировки.

Обледенение ног может уменьшить воспаление, вызывающее болезненность. Прикладывайте лед к больным ногам, наполняя пластиковый пакет льдом или катая ногами по бутылке с замороженной водой.Постарайтесь заморозить пораженный участок на 5–15 минут несколько раз в день, чтобы уменьшить воспаление.

Есть несколько безрецептурных лекарств, которые вы можете попробовать от боли и воспаления. Такие лекарства, как ацетаминофен, могут бороться с болью, а нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен и напроксен натрия, могут бороться с болью, а также с воспалением.

Возможно, вам придется принимать эти лекарства в течение нескольких недель, чтобы полностью снять длительное воспаление стопы. Возможно, будет полезно поговорить с врачом, чтобы узнать, как долго вы можете принимать одно из этих лекарств и избежать побочных эффектов.

Вы можете обнаружить, что местное нанесение лекарства на стопу помогает при боли в стопе. Есть некоторые продукты, доступные без рецепта, которые предлагают охлаждающие и обезболивающие. Некоторые из этих лекарств включают такие ингредиенты, как ментол, эвкалипт и скипидар. Другие содержат салицилаты или вещество P для уменьшения боли.

Возможно, вам удастся устранить боль в ногах во время сна. Ночные шины удерживают ваши ноги в заблокированном положении на ночь, чтобы вы не спали, поставив стопы наверх, что может вызвать боль в ногах.

Одно исследование предполагает, что ночные шины могут быть рентабельным и полезным способом лечения подошвенного фасциита, распространенного заболевания стопы, которым страдает до 1 миллиона человек в год.

Купите ночные шины онлайн.

Прежде чем попробовать домашние средства от боли в ногах, подумайте, нет ли у вас более серьезного заболевания, которое следует посетить врачу. Возможно, вы повредили ногу или заболели заболеванием, которое может лечить только врач.

Обратитесь к врачу, если у вас:

  • симптомы гриппа в сочетании с болью в ногах
  • опухшие или сильная боль в ступнях
  • ощущение покалывания или онемения в нижней части стопы
  • открытая рана в ногах стопа, которая может быть инфицирована
  • не может ходить на вашей стопе
  • подозреваю, что у вас сломана кость стопы
  • есть отек на ступне более нескольких дней
  • есть боль в ступне, которая не проходит после несколько недель пробовать домашние средства

Если у вас диабет и есть какие-либо отклонения от нормы в ногах, вам следует немедленно обратиться к врачу, поскольку это может быть признаком серьезного заболевания.

Есть много методов, которые вы можете попробовать облегчить боль в ногах в домашних условиях. Попробуйте несколько из них в сочетании, чтобы успокоить больные ноги. Имейте в виду, что может потребоваться некоторое время, чтобы ваши больные ноги почувствовали себя лучше.

Обратитесь к врачу, если вы подозреваете более серьезное состояние стопы или если у вас сильная боль в стопе. Если у вас диабет и вы испытываете боль в ногах, немедленно обратитесь к врачу.

.

Домашние средства от опухших ног: 10 эффективных методов лечения

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Безболезненный отек стоп или лодыжек является обычным явлением и может возникать по разным причинам. Причины опухших ног могут включать:

  • слишком долгое пребывание на ногах
  • неподходящая обувь
  • беременность
  • факторы образа жизни
  • определенные заболевания

Когда жидкость накапливается в тканях, это называется отеком.Хотя отек обычно проходит сам по себе, существуют домашние средства, которые могут быстрее уменьшить отек и повысить ваш комфорт. Вот 10, чтобы попробовать.

Хотя это может показаться нелогичным, употребление достаточного количества жидкости на самом деле помогает уменьшить отек. Когда ваше тело недостаточно гидратировано, оно удерживает имеющуюся жидкость. Это способствует отеку.

Компрессионные носки можно найти в аптеке или продуктовом магазине или даже купить в Интернете. Начните с компрессионных носков толщиной от 12 до 15 мм или от 15 до 20 мм рт. Ст.

Они бывают разного веса и сжатия, поэтому лучше всего начать с более легких носков, а затем выбрать тот, который обеспечивает наибольшее облегчение.

Соль Эпсома (сульфат магния) может помочь не только при мышечной боли. Это также может уменьшить отек и воспаление. Теория состоит в том, что английская соль выводит токсины и способствует расслаблению.

Просто убедитесь, что соли Эпсома помечены обозначением USP. Это означает, что он соответствует стандартам, установленным U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и безопасно в использовании.

Поставьте ноги на подушки, подушки или даже такие вещи, как телефонные книги, когда вы спите. Если вы хотите уменьшить отек стоп во время беременности, попробуйте также поднимать ступни несколько раз в день. Ориентируйтесь на 20 минут за раз, даже на оттоманке или стуле.

Старайтесь не стоять в течение длительного времени и по возможности не стойте на ногах.

Если вы сидите или стоите в одном месте в течение длительного периода времени (например, на работе), это может привести к опуханию ног.Старайтесь немного двигаться каждый час, даже если это прогулка до комнаты отдыха, прогулка по кварталу во время обеда, сгибание колен и лодыжек или круговое движение по офису.

Если вы задерживаете воду, возможно, у вас дефицит магния. Может помочь употребление в пищу продуктов с высоким содержанием магния. Богатые магнием продукты, которые следует добавить в свой рацион, включают:

  • миндаль
  • тофу
  • кешью
  • шпинат
  • темный шоколад
  • брокколи
  • авокадо

Ежедневное употребление 200-400 миллиграммов магния может помочь .Но прежде чем принимать какие-либо добавки, посоветуйтесь с врачом. Добавки магния подходят не всем, особенно если у вас проблемы с почками или сердцем.

Снижение потребления натрия может помочь уменьшить отеки на теле, в том числе на ногах. Выбирайте свои любимые продукты с низким содержанием натрия и старайтесь не добавлять соль в пищу.

Избыточный вес может вызвать ухудшение кровообращения, что приведет к отеку нижних конечностей. Это также может привести к дополнительной нагрузке на стопы, вызывая боль при ходьбе.Это может привести к более малоподвижному образу жизни, что также может вызвать скопление жидкости в ногах.

Похудание помогает снизить нагрузку на ноги и, возможно, уменьшить отек. Поговорите со своим врачом о том, нужно ли вам худеть, и о том, как это сделать.

Массаж отлично помогает при опухших ногах, а также способствует расслаблению. Помассируйте (или попросите кого-нибудь помассировать их для вас!) Ступни к сердцу твердыми движениями и небольшим давлением. Это поможет вывести жидкость из пораженного участка и уменьшить отек.

Дефицит калия может способствовать повышению артериального давления и задержке воды. Если у вас нет диетических ограничений, подумайте о том, чтобы есть продукты, содержащие калий. Некоторые продукты, богатые калием:

  • сладкий картофель
  • белая фасоль
  • бананы
  • лосось
  • фисташки
  • курица

Попробуйте пить апельсиновый сок или обезжиренное молоко вместо газированных напитков. Если у вас есть какие-либо заболевания, особенно проблемы с почками, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять в свой рацион большое количество калия.

Каждый человек индивидуален. В зависимости от того, что вызывает опухоль, некоторые из этих средств могут не всегда быть эффективными для всех. Если один не работает, не бойтесь попробовать другой или используйте один в сочетании с другим.

Если ни одно из этих домашних средств не снимает опухшие ноги или вы заметили другие симптомы, сопровождающие опухшие стопы, позвоните своему врачу. Эти симптомы могут указывать на основное состояние здоровья, которое необходимо лечить. Ваш врач может назначить диуретики, если он считает, что для уменьшения задержки жидкости необходимы медицинские меры.

Если вы беременны, посоветуйтесь с акушером, прежде чем принимать какие-либо добавки или повышать уровень физической активности. Если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства, посоветуйтесь с врачом, прежде чем добавлять добавки. Даже натуральные добавки и витамины могут мешать приему лекарств, поэтому всегда лучше сначала прикоснуться к основе.

.

Домашние средства от боли в ногах

Наши бедные, переутомленные ноги. За один день они поглощают около 1000 фунтов силы. И мы ужасно с ними обращаемся - стоя на них часами; ходьба по твердой, неподатливой поверхности; и запихивать их в обувь, которая может быть модной, но зачастую далеко не удобной. Неудивительно, что четверо из пяти взрослых в конечном итоге страдают от проблем со стопами.

Хотя ступни, конечно, не так привлекательны, как сердце или мозг, они представляют собой удивительные образцы инженерной мысли, идеально рассчитанные на долгие годы службы - если вы правильно с ними обращаетесь.Каждая ступня состоит из 26 костей - вместе ступни составляют почти четверть костей всего тела. Тридцать три сустава делают стопы гибкими, а 19 мышц контролируют движение частей стопы. Сухожилия туго натягиваются между мышцами и костями, двигая части стопы по мере сокращения мышц. Две дуги в средней и передней частях стопы, построенные как небольшие мосты, поддерживают каждую ступню и обеспечивают упругую, эластичную структуру для поглощения ударов. Многочисленные нервные окончания на ступнях делают их чувствительными (и вызывают щекотку).И вся конструкция скреплена более чем 100 связками.

Объявление

Большая часть боли в ступнях возникает из-за переутомления нижних конечностей. Движение стопы контролируется четырьмя группами мышц ноги. Эти мышцы тренируются не только тогда, когда наши ноги заметно двигаются (например, когда мы ходим или бежим), но даже когда мы стоим на месте, потому что они помогают нам сохранять равновесие и стоять в вертикальном положении. И, как почти все мышцы (за исключением сердечной мышцы), эти мышцы могут утомляться, что снижает их способность правильно поддерживать ступни и вызывает дискомфорт.Длительное нахождение на месте также может привести к скоплению крови в нижних конечностях, что может вызвать неприятный отек.

Вот несколько распространенных проблем, вызывающих боль в ногах, чаще всего из-за чрезмерной травмы.

Подошвенный фасциит. Травма пятки, поражающая область, где свод встречается с пяткой. Подошвенный фасциит характеризуется болью в пятке с первых шагов по утрам, возможным отеком и болью в пятке во время ходьбы.Обычно это можно решить с помощью активности. Что делать: наденьте лучшую обувь или попробуйте ортопедическую обувь, назначенную врачом-ортопедом. Не ходите босиком. Используйте лед, если у вас проблемы с кровообращением или диабет. Попробуйте надеть каблуки на обувь для амортизации ударов. Если боль не проходит, обратитесь к ортопеду.

Пяточные шпоры. Небольшой вырост кости, результат попытки кости заживить после повторяющихся нагрузок и воспаления в подошвенной фасции. Что делать: если это вызывает боль в стопе, может потребоваться простая операция по удалению шпоры.

Неврома. Ущемленный нерв, вызывающий боль между третьим и четвертым пальцами ноги. Это может быть похоже на зуб, которому нужен корневой канал. Одна из наиболее частых причин - плохая посадка обуви. Что делать: купите обувь с более широким мыском.

Тендинит. Воспалительный процесс в сухожилиях, часто встречающийся у спортсменов. Это может быть серьезная, болезненная и постоянная проблема. Что делать: отдыхайте, ледяной, принимайте противовоспалительные препараты, меняйте технику упражнений и обувь.

Стресс-перелом. Разрыв кости, обычно возникающий в результате повторяющихся ударов. Обычное для спортсменов. Что делать: ограничьте весовую нагрузку и выполняйте упражнения с низкой нагрузкой. Для снижения давления в месте перелома может потребоваться ортопедическое устройство. Обязательно подтвердите и определите местонахождение стрессового перелома с помощью рентгена для надлежащего лечения.

Растяжение связок голеностопного сустава. Растянутая или разорванная связка. Это самая распространенная спортивная травма.Что делать: лед, сжатие эластичной повязкой или шиной для устранения движения и приподнятие для уменьшения отека. Ограничьте нагрузку на нагрузку и не используйте ноги в течение нескольких дней. В случае сильного растяжения связок ортопед может порекомендовать ортопедический бандаж или операцию.

Вот еще несколько болей в ногах, которые не связаны с чрезмерным использованием. Наоборот, они вызваны простым повседневным износом, а также неподходящей обувью.

Черный ноготь на ноге. Гематома (синяк) под ногтем.Что делать: носите подходящую по размеру обувь, не слишком тугую и не слишком свободную, коротко стригите ногти на ногах, чтобы они не терлись об обувь, смочите ступню в соленой воде.

Бурситы. Смещенный сустав большого пальца стопы, в котором палец ноги наклонен наружу, вызывая воспаление и отек. Самая частая причина - тесная обувь. Что делать: наденьте подходящую обувь и набивку, отдохните и смочите ногу. Бурсит должен лечить врач-ортопед

Hammertoe. Когда палец ноги, обычно второй палец ноги, изгибается вверх и выглядит как коготь. Он часто сопровождает бурсит большого пальца стопы, и, хотя фактической причиной является мышечный дисбаланс, основной причиной этого дисбаланса обычно является неподходящая обувь, из-за которой скручиваются пальцы ног. Что делать: носите подходящую обувь и набивку. Молоточковые пальцы должны лечить ортопед

Вросший ноготь на ноге. Это происходит, когда ноготь на ноге сбоку врезается в кожу. Причиной обычно является плохой зажим для ногтей на ноге, но это также может быть вызвано давлением из-за плохой посадки обуви.Легко вросший ноготь можно удалить, осторожно подрезав его, но если он глубокий или болезненный, подумайте о поездке к ортопеду.

Плохая обувь, хорошая обувь

Плохая обувь - это то, что объединяет многие травмы стопы. По данным Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава, плохая обувь является причиной около 90 процентов всех проблем со стопой.

Независимо от того, какой тип обуви вы носите, плохая обувь - это обувь, которая не подходит по размеру, потеряла форму, вызывает боль или трение или носит неровный вид.Плохая обувь вызывает проблемы со стопой и лодыжкой. Но они также могут вызвать проблемы с ногами и спиной.

Для подгонки под любой тип обуви:

  • Покупайте обувь в конце дня, после работы или упражнений, когда ваши ноги максимально широкие. Если вы купите обувь ранее днем, она может оказаться слишком тесной.
  • Измерьте обе ступни и подгоните обувь к самой большой, так как ваши ступни не одинакового размера.
  • Убедитесь, что вы можете пошевелить пальцами ног.Если вы не можете, значит, он слишком плотный. Также убедитесь, что самая широкая часть вашей стопы удобна, но надежна.
  • Пройдитесь по магазину, чтобы узнать, удобна ли обувь. Никогда не покупайте обувь, не примерив ее, и не думайте, что она будет комфортно носить. Если они вам не нравятся, когда вы примеряете их, не покупайте их.
  • Примерьте обувь с носками, которые вы планируете носить с ними.
  • Когда обувь надета, а вы стоите, убедитесь, что вы можете разместить ширину мизинца между пяткой и задней частью обуви - не больше и не меньше.
  • Если при ходьбе пятка скользит по обуви, она не подходит.
  • Не позволяйте никому говорить вам, что обувь растягивается. Хорошая обувь подходит правильно, когда вы ее покупаете.
  • И, сколько бы вы ни были привязаны к своему шкафу, набитому удобной старой обувью, выбрасывайте ее в мусор, когда она изношена, и приобретайте новую.

Теперь, когда вы знаете, что это за боль в ноге, а также возможные варианты лечения, вот несколько домашних средств, которые помогут вылечить этих усталых, ноющих собак. Посетите эти ссылки, чтобы узнать больше о домашних средствах от болезней стопы:

Эта информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), ни Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникли в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации.Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен посоветоваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

.

Смотрите также

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.