Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Боли в пояснице причины и лечение народными средствами


Боль в пояснице - лечение в домашних условиях быстро, эффективно

Межпозвоночные диски взрослого человека испытывают нагрузку до 50 кг в положении лёжа, и 100–120 кг в положении стоя. Более существенная нагрузка на спину приходится, если человек на протяжении длительного времени сидит в согнутой позе в офисе на работе или дома у телевизора. С поясничной болью к врачам в медицинские учреждения обращается до 90% пациентов.

Такая боль не всегда является следствием заболевания позвоночника: так может проявляться дискомфорт после тренировок, неправильно поднятой тяжести или длительного пребывания в неудобной позе. Если после этого чувствуется ноющая боль в пояснице – лечение в домашних условиях может значительно облегчить самочувствие.

Основные причины боли в поясничном отделе

Но боль в поясничном отделе спине может быть следствием определённых физиологических состояний или более неприятных проблем:

  • Травмы позвоночника или мышечных тканей;
  • Радикулит или остеохондроз;
  • Грыжи или смещения межпозвоночных дисков;
  • Ревматоидный артрит, туберкулёз или эпидуральный абсцесс;
  • Опухоль спинного мозга или воспаления внутренних органов;
  • Беременность или климакс;
  • Менструальный период или последствия аборта.

Для более чёткой установки диагноза обязательно требуется углублённое медицинское обследование и консультация специалиста!

Только врач сможет назначить правильное лечение и предупредить осложнения. Больному назначат правильное медикаментозное лечение, массаж или альтернативные методы.

Медикаментозное лечение

Поясничная боль способна доставлять максимальные неудобства, поэтому желание человека поскорее её снять является абсолютно естественным. Снять острую боль в спине в домашних условиях можно при помощи таблеток (Мовалис, Напроксен, Ибупрофен), мазей (Вольтарен, Долобене, Финалгон) или инъекций (Пиридоксин, Хондрогард). Но принимая медикаменты самостоятельно, следует всё же прислушаться к предупреждению Минздрава о самолечении.

Компрессы и растирания

К самым распространённым способам снятия поясничной боли в домашних условиях относятся компрессы и растирания с использованием разнообразных основ (спиртовой, водной, жировой). Компрессы делают в основном перед сном, и в зависимости от состава выдерживают в течение определённого времени. Некоторые компрессы выдерживают 30–40 минут, другие не снимают до самого утра.

Солевой компресс

Компресс с насыщенным солевым раствором прикладывают и приматывают к поясничному отделу при помощи полотенца, шарфа или платка из натуральных материалов и оставляют на 8–12 часов. Для этого одну часть соли растворяют в 10-и частях горячей воды и смачивают в растворе хлопчатобумажную ткань или марлю. Ткань складывают в несколько слоёв, прикладывают к больному месту, сверху кладут полиэтиленовую плёнку и фиксируют. Несколько процедур с таким компрессом способны существенно снять острую боль в домашних условиях.

Медовый компресс с горчичниками

Компресс из мёда обладает замечательным противовоспалительным свойством, впрочем, как и другие продукты пчеловодства. Мёд наносят тонким слоем на больную часть спины, сверху укрывают бумажным полотенцем или несколькими соями туалетной бумаги. Поверху кладут горчичники, полиэтилен и фиксируют чем-то шерстяным.

Прекрасно, если удастся выдержать это лечение часа полтора. Если нет – потерпите сколько возможно. Этот рецепт является замечательным народным методом лечения поясницы в домашних условиях.

Подборка рецептов народных средств для обезболивания поясницы

Вместе с традиционными травяными настойками, медом, спиртовым раствором, в народной медицине широко применяют голубую или зелёную глину, листья лопуха и хрена, чеснок, чёрную редьку, горчицу и другие растения.

Курс лечения должен быть не менее 3 дней.

Лопух

Замечательный, проверенный на личном опыте, народный способ с использованием листьев лопуха, успешно избавляет от мучительных болей в поясничной области. Листья используют как свежие, так и высушенные.

Промытые свежие листья (10 штук) прокачайте обычно скалкой до смягчения толстых прожилок и сложите стопкой друг на друга. Сверху на листья установите кастрюлю с кипятком и выдержите 10 минут. Конструкцию накройте полотенцем или одеялом. Разогретые таким образом листья лопуха зафиксируйте на больном месте при помощи тугой повязки на 2 часа. Курс лечения длится 5–8 сеансов.

Картофельный компресс с мёдом

Чтобы приготовить этот действенный рецепт возьмите корень хрена, сырой картофель и мёд. Хрен измельчите на мясорубке, картофель натрите на мелкой тёрке. Ингредиенты смешайте с мёдом так, чтобы получилась густая кашица. Нанесите смесь сантиметровым слоем на больную область спины, обмотайте пищевой плёнкой и зафиксируйте широким полотном из натуральных волокон. Такое эффективное народное средство поможет прогреть поясницу и снять болевой синдром. Наберитесь терпения, так как жжение будет довольно сильным. По окончании процедуры кашицу снять, протереть спину бумажным полотенцем или салфеткой, а кожу смазать детским кремом или облепиховым маслом.

Процедура довольно неприятная, но весьма эффективная. Смесь нужно будет делать заново ежедневно.

Мазь на основе конского каштана и настойка на золотом усе

Настойки на спирту или домашнем самогоне в практике лечения поясницы встречаются очень часто. И небезосновательно им отводится особое место в ранжире эффективных обезболивающих средств. Спиртовые настойки золотого уса, цветков каштана, календулы, сирени приносят значительное облегчение в снятии болевых ощущений в спине. Такой настойкой смачивают полотенце или сложенную в несколько слоёв ткань и приматывают к поясничной области.

Отдельно хочется выделить мазь из цветков или плодов каштана конского. Плоды этого дерева обладают настолько эффективным терапевтическим воздействием, что широко применяются не только в народной медицине, но и входит в состав многих аптечных мазей и капель.

Для приготовления мази возьмите треть стакана измельчённых каштанов и по 250 г барсучьего жира и растопленного внутреннего свиного сала. Все ингредиенты вложите в толстостенную кастрюлю или казанок, доведите до кипения и выдержите полчаса на минимально возможном огне. Затем смесь поцедите через марлю в хорошо вымытую и протёртую насухо банку.

Мазь нанесите на больное место и укутайте на сутки. Такое лекарство эффективно не только при болезнях спины и суставов, но и при сосудистых заболеваниях, таких как тромбоз, флебит, варикозное расширение вен, геморрой.

Горчица и горчичники

Кроме традиционного использования горчичников попробуйте и это чудесное средство для лечения спины дома самостоятельно. Растворите таблетку фурацилина в 50 мг тёплой воды, добавьте 20 г мёда и хорошо перемешайте. Окуните в такую смесь по очереди необходимое количество горчичников и приложите к пояснице. Выдерживайте 40–60 минут. После снятия смажьте покрасневшую кожу кремом или маслом и укутайте тёплым платком или полотенцем.

Таким же эффектом будет обладать и средство из горчицы, соли и керосина:

  1. Возьмите по 100 г обычной поваренной соли и порошка горчицы;
  2. Соедините составные части с очищенным керосином так, чтоб получилась консистенция, позволяющая наносить средство на большую спину;
  3. Наносите на больное место до исчезновения болевых симптомов.

Пояс из шерсти овец

Если вы сможете найти лоскут ткани из натуральной овечьей шерсти или связанный из неё широкий поясок – этот способ для вас. Возьмите стакан морской соли и сделайте насыщенный солевой раствор в горячей воде. Опустите туда на несколько часов шерстяное изделие. Отжатый и высушенный пояс можно продолжительное время носить на больном месте, продумав предварительно способы фиксации на талии. Это могут быть пуговицы, резинки, верёвки или кнопки.

Обёртывания из фольги

Очень интересный способ избавиться от поясничной боли в домашних условиях – обёртывания из фольги. Лучше подойдет пищевая фольга, а не техническая. Терапевтический эффект заключается в том, что алюминиевые листы взаимодействуют с биологически активными точками человеческого организма, способны отражать, усиливать и восстанавливать его энергетическую оболочку.

Обмотайте пищевой алюминиевой фольгой поясничный отдел и зафиксируйте бинтом или шарфом. Оставьте фольгу на ночь или не выходите на холод, если делаете обёртывание днём. Таким же образом снимают головную боль и боль в суставах пальцев, коленей и локтей. Вместо пищевого рулона можно использовать фольгу от упаковок чая и шоколада.

И хотя официальная медицина никак не комментирует подобный способ снятия боли, есть много подтверждений с положительными отзывами.

Компресс из глины

Лечить поясницу с помощью глины можно довольно продолжительное время. Наносить кашицу нужно 2 раза в сутки на протяжении месяца. Голубую или зелёную глину в объёме 100 мг размешайте двумя стаканами уксуса (яблочного или винного) до консистенции жидкой кашицы в стеклянной или керамической посуде.

Затем прогретую до 40О смесь нанесите на больной участок, накройте пищевой плёнкой и укутайте шерстяным платком. Через час глину смойте тёплой водой или оботрите влажной хлопчатобумажной тканью.

Мешочек с косточками из черешни

Один из доступных и не требующий денежных вложений способ лечения поясницы народным методом в домашних условиях – прогревание косточками из черешни. Если ваша семья любит варенье из черешни, не поленитесь вытащить все косточки и изготовьте чудо-мешочек с косточками. Для этого их необходимо на ночь залить водой, после чего хорошо промыть и высушить. Сшейте обычный мешочек из плотной натуральной ткани с размерами сторон 25*25 и заполните его чистыми косточками из ягод черешни. При обострениях поясничной боли мешочек нагрейте в духовом или микроволновом шкафу до 50о–55о и прикладывайте на беспокоящий вас участок спины. Обычно 4–5 раз вполне достаточно для устойчивого снятия болевого синдрома.

Немного о профилактике

К профилактическим мерам от поясничной боли относятся:

  • Упражнения, направленные на укрепление мышц спины и пресса;
  • Ношение ортопедического пояса для удерживания поясницы в правильном положении;
  • Равномерное распределение времени нагрузки на поясницу и отдыха;
  • Равномерное чередование сидячей работы вставанием, хождением и, если возможно, лежанием;
  • Сведение к минимуму или ограничение времени хождения на высоких каблуках;
  • Использование ортопедических кресел, стульев, матрасов и подушек;
  • Отказ от курения и своевременное прохождение профилактического лечения;
  • Правильное питание и щадящее употребление соли.

И в заключение нужно сказать, что к боли в пояснице нельзя относиться как к чему-то незначительному. Иногда такая боль является единственным симптомом, который сигнализирует об опухоли поджелудочной железы.

Только квалифицированный врач поставит правильный диагноз и назначит соответствующее лечение.

Домашние средства от боли в пояснице

перейти к содержанию
  • Поиск
  • Корзина
  • Админ
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • Боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • Рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Здоровье мужчины «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Детское Здоровье «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Нарушения обучаемости
.

Причины, лечение и когда обратиться к врачу

Боль в пояснице очень распространена. Обычно это развивается из-за чрезмерного использования или незначительной травмы, но иногда может быть не очевидной причины. Боль в пояснице также может быть признаком основного заболевания.

По данным Национального института неврологических заболеваний и инсульта, около 80% взрослых в какой-то момент жизни будут испытывать боли в пояснице.

Боль может появляться внезапно или постепенно и может варьироваться от тупой до сильной, острой боли.У некоторых людей боль может быть хронической.

В этой статье мы рассмотрим некоторые возможные причины боли в пояснице и способы их лечения. Мы также рассказываем, когда следует обратиться к врачу.

Растяжения и растяжения являются частой причиной болей в пояснице. Растяжение связок возникает, когда человек чрезмерно растягивает или разрывает связку, в то время как растяжение связок или мышц вызывает растяжение.

Растяжение связок и растяжение спины может быть результатом чрезмерной нагрузки, спортивных травм, неудобного скручивания или подъема чего-либо слишком тяжелого или неправильного.

Симптомы растяжения или растяжения спины могут включать болезненность, отек и мышечные спазмы.

Узнайте больше о растяжениях и растяжениях здесь.

Лечение

Человек может часто лечить растяжения и растяжения спины дома с помощью отдыха, пакетов со льдом и безрецептурных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен и напроксен.

Легкая растяжка и занятия с малой нагрузкой, например ходьба, могут помочь предотвратить чрезмерное напряжение мышц спины.

Сильный удар в спину может вызвать повреждение позвоночника в виде переломов позвонков и грыжи или разрыва межпозвоночных дисков. Возможные причины этого могут включать падения, автомобильные аварии и спортивные травмы.

Боль в спине обычно возникает практически сразу после травмы. Другие симптомы могут включать покалывание и онемение, распространяющиеся по ногам.

Лечение

Варианты лечения зависят от типа и серьезности травмы. Легкие травмы можно лечить дома отдыхом, льдом, безрецептурными болеутоляющими и легкими растяжками.

Людям с более тяжелыми травмами врач может порекомендовать физиотерапию, лекарства по рецепту или операцию.

Синдром конского хвоста - редкое заболевание, которое развивается, когда что-то сжимает или повреждает конский хвост, который представляет собой пучок нервов в нижней части спинного мозга.

Это состояние обычно возникает из-за грыжи межпозвоночного диска, но другие причины включают стеноз позвоночника и переломы, инфекции и опухоли, поражающие позвоночник. Иногда это также может возникать как осложнение операции на позвоночнике.

Симптомы синдрома конского хвоста могут включать:

  • сильную боль в пояснице
  • проблемы с кишечником и мочевым пузырем
  • онемение, слабость или потерю чувствительности одной или обеих ног
  • трудности при ходьбе

лечение

конского хвоста синдром - это неотложная медицинская помощь, которая может привести к серьезным осложнениям, если человек не получит немедленного лечения.

Врачи обычно рекомендуют хирургическое вмешательство для уменьшения давления на нервы.Это снижает риск развития стойкого паралича и недержания мочи.

Поделиться на PinterestВрач может прописать антибиотики или противогрибковые препараты для лечения инфекции.

Позвоночник и окружающие ткани иногда могут инфицироваться вредными бактериями, вирусами или грибками.

Спинальные инфекции могут возникать, когда инфекции из других частей тела попадают в позвоночник. Они также могут развиться после травм или операций на позвоночнике или как осложнение таких состояний, как диабет, рак и ВИЧ.

Некоторые примеры инфекций позвоночника включают остеомиелит позвоночника, инфекцию костей позвоночника, и эпидуральный абсцесс позвоночника, инфекцию, которая развивается в защитных оболочках спинного мозга.

Симптомы спинномозговой инфекции могут включать:

  • сильную боль в спине
  • отек, покраснение и болезненность в спине
  • мышечные спазмы
  • потеря чувствительности в ногах
  • лихорадка и озноб

лечение

Лечение зависит от причины, но может включать прием антибиотиков или противогрибковых препаратов.Людям с тяжелыми инфекциями врач может порекомендовать операцию, чтобы уменьшить давление на позвоночник и осушить инфицированную область.

Дегенеративная болезнь диска возникает, когда диски между позвонками начинают изнашиваться.

Эти диски действуют как защитные подушки, поэтому при дегенерации позвонки могут начать тереться друг о друга, что может вызвать боль в спине.

Эта боль может усиливаться при наклонах, скручивании и подъеме, но улучшается при ходьбе или движении.

Узнайте больше о остеохондрозе здесь.

Лечение

Варианты лечения остеохондроза включают:

  • попытки физической и профессиональной терапии
  • поддержание здорового веса
  • прием безрецептурных и рецептурных обезболивающих

Если эти методы лечения не работают, врач может порекомендовать операцию .

Ишиас вызывает острую боль в спине, которая распространяется через ягодицы и опускается в ноги.Это происходит, когда седалищный нерв сдавливается. Причины могут включать стеноз позвоночного канала и грыжу или разрыв межпозвоночного диска.

Дополнительные симптомы могут включать онемение, жжение и покалывание по ноге. Симптомы могут усиливаться, когда человек двигается, чихает или кашляет.

Лечение

Человек часто может лечить легкие симптомы дома с помощью покоя, льда и безрецептурных болеутоляющих. При более серьезных симптомах врач может порекомендовать инъекции стероидов или операцию.

Узнайте больше о том, как облегчить боль при ишиасе, здесь.

Сколиоз - это искривление позвоночника вбок, которое может привести к неровностям плеч и бедер. Заболевание, как правило, поражает детей в возрасте 11–12 лет, часто незадолго до того, как у них будет всплеск роста. Однако сколиоз может развиться в любом возрасте.

Дети со сколиозом более склонны к развитию боли в пояснице во взрослом возрасте.

Узнайте больше о сколиозе здесь.

Процедуры

Лечение зависит от степени искривления и возраста человека. Ребенку может быть полезно носить специальный фиксатор спины, пока он еще растет, поскольку это может помочь предотвратить дальнейшее искривление позвоночника.

У взрослых лечение может включать обезболивающие и упражнения для улучшения гибкости и осанки.

Врач может порекомендовать операцию детям или взрослым с тяжелым сколиозом. Распространенным хирургическим подходом к сколиозу является сращение позвоночника, при котором хирург сращивает два или более позвонка вместе, чтобы выпрямить позвоночник.

Стеноз позвоночного канала - это сужение позвоночного канала, которое может оказывать давление на спинной мозг и нервные корешки. Это заболевание чаще всего встречается у людей старше 50 лет.

Симптомы стеноза позвоночного канала могут включать:

  • боль в пояснице
  • ишиас
  • онемение или слабость в одной или обеих ногах
  • трудности при ходьбе

Лечение

Лечение стеноза позвоночника в домашних условиях может включать безрецептурные обезболивающие. такие как ибупрофен или напроксен, а также упражнения для укрепления мышц спины и улучшения подвижности.

Людям с более серьезными симптомами врач может порекомендовать инъекции стероидов, блокаторы нервов или операцию.

Боль в пояснице иногда также может быть симптомом состояний, не связанных непосредственно со спиной.

Некоторые другие возможные причины боли в пояснице могут включать:

Не всегда есть очевидная причина боли в пояснице, и часто она проходит сама по себе. Отдых, горячая или холодная терапия, прием безрецептурных обезболивающих и легкая растяжка могут помочь ускорить выздоровление.

Тем не менее, человеку следует обратиться к врачу в случае сильной боли в пояснице, которая, похоже, не улучшается или возникает вместе с другими симптомами, такими как покалывание или онемение в ногах.

Людям с болями в пояснице следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если у них также есть какие-либо из следующих симптомов:

  • затруднения при ходьбе или движении ног
  • потеря функции кишечника или мочевого пузыря
  • потеря чувствительности в ногах
  • очень сильная боль

Врач может помочь человеку определить потенциальные причины боли в пояснице и порекомендовать соответствующее лечение.

Боль в пояснице очень распространена, и не всегда очевидная причина.Однако боль в пояснице иногда может быть признаком основного заболевания, например травмы, инфекции или проблем с позвоночником.

Регулярные упражнения, правильная осанка и поддержание здорового веса могут помочь снизить риск боли в пояснице.

Часто можно лечить боль в пояснице дома, отдыхая, пробуя горячую или холодную терапию, принимая безрецептурные обезболивающие и мягко растягиваясь.

Однако человеку следует обратиться к врачу в случае сильной боли в пояснице, которая не проходит или возникает одновременно с другими симптомами.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если боль в пояснице влияет на координацию, мочевой пузырь или контроль кишечника.

.

15 домашних средств для снятия боли в спине + причины и советы по сну

Боль в спине может быть довольно неприятной. Боль в пояснице, также называемая люмбаго, может возникнуть у кого угодно и когда угодно. Эта боль может быть последствием некоторого основного повреждения связок или мышц спины. Однако есть несколько натуральных средств, которые могут помочь при боли в спине. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Как естественным образом облегчить боль в спине

1. Эфирные масла

Эфирное масло лаванды обладает сильными спазмолитическими, противовоспалительными и обезболивающими свойствами (1).Эти свойства могут помочь облегчить боль и мышечные спазмы.

Вам понадобится

3-4 капли масла лаванды

Что вам нужно сделать
  1. Нанесите масло лаванды на спину.
  2. Слегка помассируйте.
Как часто вы должны это делать

Делайте это как минимум 2 раза в день.

г. Масло перечной мяты

Мята перечная обладает успокаивающими и противовоспалительными свойствами (2). Это может помочь снять мышечные спазмы.

Вам понадобится
  • 5-6 капель масла перечной мяты
  • 1 столовая ложка любого масла-носителя (кокосовое или миндальное масло)
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте несколько капель масла мяты перечной с носителем масло по вашему выбору.
  2. Нанесите эту смесь на пораженный участок.
Как часто вы должны это делать

Делайте это 2 раза в день.

2. Прочие масла

a. Castor Oil

Касторовое масло содержит соединение под названием рицинолевая кислота (3). Эта кислота обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами (4). Это может помочь излечить воспаление, сопровождающее боль в спине, а также ускорить выздоровление.

Вам понадобится

1 столовая ложка касторового масла

Что вам нужно сделать
  1. Согрейте касторовое масло и помассируйте его спину.
  2. Оставить на ночь.
Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

г. Оливковое масло

Оливковое масло обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами (5). Это может помочь в лечении боли в спине, а также ее болезненных симптомов.

Вам понадобится

1 столовая ложка оливкового масла

Что вам нужно сделать
  1. Согрейте немного оливкового масла и нежно помассируйте его спину.
  2. Оставить на ночь.
Как часто вы должны это делать

Делайте это хотя бы один раз в день.

3. Ванна с солью Эпсома

Соль Эпсома обладает противовоспалительными свойствами (6). Следовательно, он может помочь снять воспаление и облегчить боль.

Вам понадобится
  • 1-2 стакана английской соли
  • 1 ведро воды
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте английскую соль в ведро с водой.
  2. Погрузитесь в эту воду и расслабьтесь на 10–15 минут.
Как часто вы должны это делать

Делайте это 3 раза в неделю.

4. Пажитник

Пажитник обладает естественными противовоспалительными свойствами (7). Таким образом, пажитник можно использовать как натуральное домашнее средство для облегчения боли от черной боли.

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка порошка пажитника
  • 1 стакан горячего молока
  • Мед (по желанию)
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте чайную ложку порошка пажитника в стакан горячего молока.
  2. Выпейте эту смесь.
  3. Можно также добавить мед для аромата.
Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз каждую ночь.

5. Куркума

Куркума содержит соединение под названием куркумин, которое обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами (8), (9). Эти свойства куркумы можно использовать для лечения и облегчения боли в спине и ее симптомов.

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка куркумы
  • 1 стакан горячего молока
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте чайную ложку куркумы в стакане горячего молока.
  2. Выпейте эту смесь.
Как часто вы должны это делать

Делайте это 2 раза в день.

6. Электрогрелка

Обнаружено, что тепловая терапия оказывает обезболивающее действие на мышцы (10). Это может помочь уменьшить мышечные спазмы и боль.

Вам понадобится

Грелка

Что вам нужно сделать

Приложите грелку к спине и оставьте на 25-30 минут.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

7. Пакеты со льдом

Пакеты со льдом оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие на мышцы (11), (12). Следовательно, они могут помочь облегчить боль в спине.

Вам понадобится

Пакет со льдом

Что вам нужно сделать

Приложите пакет со льдом к нижней части спины и оставьте его на 15–20 минут.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 1-2 раза в день.

8. Витамины

Витамин B12 обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами (13).Это может быть эффективным для облегчения боли в спине и ее симптомов.

Витамины C, D и E также обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами (14), (15), (16). Это также может помочь уменьшить боль в спине.

Примечание: Проконсультируйтесь с врачом перед приемом добавок любого из этих витаминов.

9. Имбирь

Гингерол - один из активных компонентов имбиря. Гингерол обладает сильным противовоспалительным и обезболивающим действием (17). Это может помочь уменьшить боль в спине.

Вам понадобится
  • 1-2 дюйма имбиря
  • 1 стакан горячей воды
  • Мед (по желанию)
Что вам нужно сделать
  1. Замочите имбирь в стакане горячей воды на 5–5 минут. 10 минут.
  2. Добавьте мед для вкуса и выпейте, пока он не остынет.
  3. Вы также можете использовать имбирное масло для массажа спины.
Как часто вы должны это делать

Делайте это 2 раза в день.

10.Листья базилика

Листья базилика содержат некоторые важные масла, такие как эвгенол, цитронеллол и линалоол. Эти масла обладают противовоспалительными и болеутоляющими свойствами (18), (19). Это может помочь облегчить боль в спине.

Вам понадобится
  • 1-2 чайные ложки листьев базилика
  • 1 стакан горячей воды
  • Мед (по желанию)
Что вам нужно сделать
  1. Погрузите листья базилика в горячую воду в течение 10 минут.
  2. Добавьте мед для аромата и выпейте этот чай, пока он не остынет.
  3. В качестве альтернативы можно использовать базиликовое масло.
Как часто вы должны это делать

Делайте это 2-3 раза в день.

11. Чеснок

Чеснок является богатым источником селена и капсаицина (20). Присутствие этих соединений придает чесноку противовоспалительное и обезболивающее действие (21).

Вам понадобится
  • 8-10 зубчиков чеснока
  • Чистое полотенце
Что нужно делать
  1. Раздавите зубчики чеснока, чтобы образовалась тонкая паста.
  2. Нанесите эту пасту на пораженный участок и накройте чистым полотенцем.
  3. Оставьте на 25-30 минут, а затем вытрите влажной тканью.
  4. Также можно каждое утро жевать 2–3 зубчика чеснока.
Как часто вы должны это делать

Делайте это 2 раза в день.

12. Теплый душ

Тепло теплой воды обладает болеутоляющими свойствами. Это свойство помогает облегчить боль и воспаление (22).Следовательно, теплый душ может помочь облегчить боль в спине.

13. Ромашковый чай

Ромашка обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами (23), (24). Эти свойства могут помочь облегчить боль, отек и воспаление.

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка сушеной ромашки
  • 1 стакан горячей воды
  • Мед (по желанию)
Что вам нужно сделать
  1. Замочите сушеную ромашку в стакане горячей воды на 5- 10 минут.
  2. Добавьте мед для аромата и выпейте этот чай, пока он не остынет.
Как часто вы должны это делать

Делайте это 2 раза в день.

14. Ананасы

Ананасы являются богатым источником фермента под названием бромелайн. Бромелайн обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами (25). Это может быть полезно при лечении боли в спине.

Вам понадобится
  • 1/2 стакана ананасов
  • 1 стакан воды
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте ананасы с водой.
  2. Потребляйте ежедневно.
  3. Вы также можете съесть полстакана ананасов.
Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

15. Сок алоэ вера

Алоэ вера обладает сильными противовоспалительными и обезболивающими свойствами (26). Это может помочь в лечении боли в спине.

Вам понадобится

1 / 4–1 / 2 стакана сока алоэ вера

Что вам нужно сделать
  1. Пейте сок алоэ вера ежедневно.
  2. Вы также можете нанести гель алоэ вера на спину.
Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Попробуйте любое из этих средств или их сочетание для облегчения боли в спине. Ниже перечислены причины боли в спине.

Причины боли в спине

Любое повреждение или травма мышц, связок или дисков спины может привести к боли в спине. Наиболее частые причины растяжения связок, мышц или спазмов включают:

  • Неправильное поднятие предметов
  • Подъем тяжелых предметов
  • Плохая или неудобная осанка
  • Неподходящий матрас
  • Нарушения сна
  • Медицинские состояния, такие как лихорадка или инфекция поражает позвоночник
  • Артрит
  • Возраст (пожилые люди больше страдают от болей в спине)
  • Пол (женщины более склонны к болям в спине, чем мужчины)
  • Беременность
  • Курение
  • Тяжелые физические нагрузки или упражнения

В в некоторых случаях причина может оставаться неизвестной.У людей, страдающих от боли в спине, могут проявляться определенные симптомы. Давайте посмотрим на них.

Симптомы боли в спине

Общие признаки и симптомы боли в спине:

  • Повышенная температура тела
  • Отек на спине
  • Непрекращающиеся боли в спине
  • Онемение вокруг спины и ягодиц
  • В некоторых случаях боль распространяется на ноги и колени
  • Боль усиливается после длительного сидения

Эти симптомы обычно могут быть от слабых до умеренных.Если симптомы критические, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

В дополнение к упомянутым выше средствам можно также следовать некоторым профилактическим советам, чтобы повысить эффективность лечения.

Советы по профилактике

  • Избегайте таких продуктов, как сахар, очищенные зерна, молочные продукты и красное мясо, которые могут вызвать воспаление и усугубить боль в спине.
  • Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, рыбы, орехов и йогурта. Эти продукты являются не только противовоспалительными, но и богатыми источниками кальция.
  • Практикуйте позы йоги и выполняйте упражнения, например, позу ребенка, позу голубя и позу треугольника, которые требуют от вас вытягивания спины и ног.
  • Обязательно поддерживайте спину, когда вы сидите или лежите в течение длительного времени.
  • Побалуйте себя легким успокаивающим массажем в качестве терапии для снятия боли в спине.
  • Пейте много воды, чтобы диски позвоночника оставались увлажненными и здоровыми.
  • Изменение позы для сидения и сна также может помочь в лечении боли в спине.

Лучшее положение для сна, чтобы избежать болей в спине

  • Люди, которые спят на спине, могут держать подушку под коленями для поддержки позвоночника.
  • Спящие на животе могут подкладывать подушку под живот и таз, чтобы уменьшить нагрузку на спину.
  • Боковые шпалы могут подтягивать ноги к груди и держать подушку между коленями.

Лучшее положение сидя, чтобы избежать боли в спине

Те, кто страдает от боли в спине, могут поддерживать спину, сидя в течение длительного времени.Рекомендуется положить всю спину на подушку стула. Избегайте сидения на краю стула, так как это напрягает спину.

Комбинация этих средств и советов по профилактике может помочь в лечении боли в спине и ее симптомов. Используйте эти средства от незначительных болей в спине. Однако обратитесь к врачу, если боль в спине очень сильная.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Какой матрас лучше всего снимает боль в спине?

Людям, которые спят на спине, необходим матрас средней жесткости.Между тем, тем, кто спит на боку, нужен немного более мягкий матрас, чтобы смягчить их бедра и плечи. А тем, кто спит на животе, необходим более жесткий матрас, чтобы держать их на плаву.

Когда начинаются боли в спине во время беременности?

Боль в спине может появиться в любой момент беременности. Однако это чаще встречается на более поздних стадиях беременности, когда ребенок начинает расти

Целебные средства

narodmediciny.ru ©
Содержание, карта.